偶看新闻深海水族馆糖果能干嘛:专家炮轰时尚生活方式 寿命可延10年攻略
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 05:38:13
专家炮轰时尚生活方式 上海人寿命可延10年
2010年11月08日09:02解放网我要评论(0)
□晨报记者 陈里予
由解放日报报业集团与上海市卫生局联合主办的 “上海市健康大讲堂暨首届解放健康讲坛”昨天开讲。上海市卫生局局长徐建光透露，上海城市公共卫生面临严峻挑战，特别是45岁以上男性吸烟率、危险饮酒率、肥胖率高于全国平均水平。健康专家纷纷炮轰了时尚生活方式，同时指出正常人更无需“血液排毒”。
正常人没必要血液排毒
关于社会上一些“洗血”、“清除血液垃圾”、“血液排毒”等说法，中国工程院院士、上海交大医学院附属瑞金医院终身教授王振义认为，正常情况下，“洗血”是不需要、也不必要的。洗血的原意是清除血液中的废物（如尿素、肌酐）、毒物（来源于肠道等），正常人体有排除和分解代谢废物的功能和机制，如通过肝胆、汗腺和肾赃，具有智能的且自动的洗血功能。人工清除血中的毒素是通过血透、腹透，除非是在急性中毒、肾功能严重障碍、代谢废物在体内大量堆积引起中毒症状如尿毒症时，才需洗血。
有媒体报道，全球“有氧运动之父”、美国前总统小布什首席健康顾问、79岁的传奇式人物肯尼思·库珀博士表示，每天花30分钟步行3200米，每周坚持五次，寿命可延长9年。对此，三位专家纷纷赞同，有氧步行是最好的运动方式。我国首席健康教育学家、中华医学会全科学会主任委员、中山医院前院长杨秉辉透露，不一定是步行，慢跑、游泳、健美操都可以。如果工作忙没时间，也可采取折中办法：只要保证运动强度，每天累积有氧运动时间达30分钟就可以了。
主动健康，寿命一百二十
昨天，徐建光透露，当前上海公共卫生面临五大挑战：一是上海人口老龄化程度高，比全国提早20年进入老龄化社会；二是上海居民的疾病谱转型较早，循环系统疾病和肿瘤分别居死因顺位第1位和第2位；三是影响居民健康的危险因素复杂，45岁以上男性吸烟率、成年居民危险饮酒率、超重、肥胖率总体高于全国平均水平；四是流动人口公共卫生挑战严峻；五是城市公共卫生安全保障的压力大，上海人口多、密度高、流动人口数量庞大，公共卫生事件的风险相对较高。
杨秉辉透露：根据世界卫生组织公布的影响健康长寿的因素，60%取决于个人的生活方式。
前联合国世界卫生组织助理总干事、现任世界卫生组织卫生技术评估与管理合作中心主任、复旦大学公共卫生学院医院管理学教授陈洁认为：“聪明的人，主动健康，投资健康，健康增值，寿命一百二十；明白的人，关注健康，储蓄健康，健康保值，平安活到九十；无知的人，漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病拖到七十；糊涂的人，透支健康，提前死亡，生命缩水，死在五十六十。”
喝红酒保健有误区
健康讲坛上，杨秉辉“炮轰”了几种时下“时尚生活方式”，如：女人抽烟看上去酷，却比男人更“受伤”，因为女性对烟草中有害物质的耐受性低于男性，抽等量的烟，女性比男性更容易得肺癌；打耳洞、纹身固然时髦，但若卫生条件不好，容易被乙肝、艾滋病等病毒感染；把保健品当饭吃的“药罐子阿姨”既白费钱，又容易增加肝脏和肾脏的负担；广告里说的“天天半杯红酒可软化血管”是谣传，除非每天喝一瓶半，连喝两个月，但这个量肝脏肯定受不了……
此外，杨秉辉还教市民六句轻松“护肝”箴言：注射肝炎疫苗；慎用血液制品；注意饮食卫生；控制脂肪摄入；增加体育活动；戒酒！
专家们纷纷指出，在合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四大健康基石里，“吃”是健康管理的首要因素。陈洁认为，“管好嘴”，人的整体寿命延长10年，能够预防40%癌症、80%过早罹患的心脏病和中风及80%的Ⅱ型糖尿病。
“上海市民最需注意的是少吃油、盐，多吃蔬菜、水果、粗粮。”杨秉辉则指出，根据中国居民膳食指南，每天最好能吃50克粗粮，每天烹调油不超过25克或30克，相关调查显示，上海人平均每人每天吃油达到60多克，整整超出一倍。另外，控制盐的用量也很关键。
2010年11月08日09:02解放网我要评论(0)
□晨报记者 陈里予
由解放日报报业集团与上海市卫生局联合主办的 “上海市健康大讲堂暨首届解放健康讲坛”昨天开讲。上海市卫生局局长徐建光透露，上海城市公共卫生面临严峻挑战，特别是45岁以上男性吸烟率、危险饮酒率、肥胖率高于全国平均水平。健康专家纷纷炮轰了时尚生活方式，同时指出正常人更无需“血液排毒”。
正常人没必要血液排毒
关于社会上一些“洗血”、“清除血液垃圾”、“血液排毒”等说法，中国工程院院士、上海交大医学院附属瑞金医院终身教授王振义认为，正常情况下，“洗血”是不需要、也不必要的。洗血的原意是清除血液中的废物（如尿素、肌酐）、毒物（来源于肠道等），正常人体有排除和分解代谢废物的功能和机制，如通过肝胆、汗腺和肾赃，具有智能的且自动的洗血功能。人工清除血中的毒素是通过血透、腹透，除非是在急性中毒、肾功能严重障碍、代谢废物在体内大量堆积引起中毒症状如尿毒症时，才需洗血。
有媒体报道，全球“有氧运动之父”、美国前总统小布什首席健康顾问、79岁的传奇式人物肯尼思·库珀博士表示，每天花30分钟步行3200米，每周坚持五次，寿命可延长9年。对此，三位专家纷纷赞同，有氧步行是最好的运动方式。我国首席健康教育学家、中华医学会全科学会主任委员、中山医院前院长杨秉辉透露，不一定是步行，慢跑、游泳、健美操都可以。如果工作忙没时间，也可采取折中办法：只要保证运动强度，每天累积有氧运动时间达30分钟就可以了。
主动健康，寿命一百二十
昨天，徐建光透露，当前上海公共卫生面临五大挑战：一是上海人口老龄化程度高，比全国提早20年进入老龄化社会；二是上海居民的疾病谱转型较早，循环系统疾病和肿瘤分别居死因顺位第1位和第2位；三是影响居民健康的危险因素复杂，45岁以上男性吸烟率、成年居民危险饮酒率、超重、肥胖率总体高于全国平均水平；四是流动人口公共卫生挑战严峻；五是城市公共卫生安全保障的压力大，上海人口多、密度高、流动人口数量庞大，公共卫生事件的风险相对较高。
杨秉辉透露：根据世界卫生组织公布的影响健康长寿的因素，60%取决于个人的生活方式。
前联合国世界卫生组织助理总干事、现任世界卫生组织卫生技术评估与管理合作中心主任、复旦大学公共卫生学院医院管理学教授陈洁认为：“聪明的人，主动健康，投资健康，健康增值，寿命一百二十；明白的人，关注健康，储蓄健康，健康保值，平安活到九十；无知的人，漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病拖到七十；糊涂的人，透支健康，提前死亡，生命缩水，死在五十六十。”
喝红酒保健有误区
健康讲坛上，杨秉辉“炮轰”了几种时下“时尚生活方式”，如：女人抽烟看上去酷，却比男人更“受伤”，因为女性对烟草中有害物质的耐受性低于男性，抽等量的烟，女性比男性更容易得肺癌；打耳洞、纹身固然时髦，但若卫生条件不好，容易被乙肝、艾滋病等病毒感染；把保健品当饭吃的“药罐子阿姨”既白费钱，又容易增加肝脏和肾脏的负担；广告里说的“天天半杯红酒可软化血管”是谣传，除非每天喝一瓶半，连喝两个月，但这个量肝脏肯定受不了……
此外，杨秉辉还教市民六句轻松“护肝”箴言：注射肝炎疫苗；慎用血液制品；注意饮食卫生；控制脂肪摄入；增加体育活动；戒酒！
专家们纷纷指出，在合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四大健康基石里，“吃”是健康管理的首要因素。陈洁认为，“管好嘴”，人的整体寿命延长10年，能够预防40%癌症、80%过早罹患的心脏病和中风及80%的Ⅱ型糖尿病。
“上海市民最需注意的是少吃油、盐，多吃蔬菜、水果、粗粮。”杨秉辉则指出，根据中国居民膳食指南，每天最好能吃50克粗粮，每天烹调油不超过25克或30克，相关调查显示，上海人平均每人每天吃油达到60多克，整整超出一倍。另外，控制盐的用量也很关键。
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