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上班族如何保持健康快乐的心态

生活感悟 2009-11-29 14:22:13 阅读181 评论6   字号：大中小 订阅

没有哪个人不愿意寻求属于自己健康、快乐的生活，人活着就是为了生活的健康、快乐、幸福，而幸福快乐是要靠自己打拼和努力而创造出来的。每个人为了追求自己的幸福，为了人生的奋斗目标，就必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己身心健康，工作、生活和谐而又安逸，快快乐乐地度过每一天。 

关于健康，有两种不同的说法，一种说法是：身体的健康就是健康的含义，而另外一种说法：身体健康加上心理健康才符合健康的真正含义，显然，后一种说法更符合当今社会的健康标准。

常听有人说如何如何自己心情不好，心里不快乐。其实很多时候是我们自己的心态出了问题，但又不清楚是哪些心态影响了我们的快乐，不知道哪些思想影响到我们的心身健康。

那么，保持健康快乐的心态，要注意哪些呢？

1、营造良好的心理环境

这主要通过自我的管理，树立正确的人生观和世界观，能够在事业上有所追求，工作中扎扎实实；在人际关系上和睦相处，相互尊重，相互帮助，相互促进，团结合作；在思想上有坚定的理想信念，对前途充满自信，对未来充满希望。

不要太过于渴求完美。

记得有这么一个故事：

    一位未婚先生来到一家婚介所，进大门后，迎面看到有两扇门。

     一扇门上写着：美丽的; 另一扇门上写着：不太美丽的。

     此人推开“美丽的”门，迎面又见到两扇门。一扇门上写着：年轻的;另一扇门上写着：不太年轻的。

     他推开“年轻的”门，迎面又见到两扇门。一扇门上写着：善良温柔的; 另一扇门上写着：不太善良温柔的。

     他推开“善良温柔的”门，又见到两扇门。一扇门上写着：有钱的;另一扇门上写着：不太有钱的。

     他推开了“有钱的”门......

     就这样，他一路走下去，他先后推开美丽的、年轻的、善良温柔的、有钱的、忠诚的、勤劳的、文化程度高的、健康的、具幽默感的……多道门。

     当他推开最后一道门时，只见门上写着一行字：您追求的过于完美，这里已经没有再完美的了，请你到别处找吧。

原来，他已走到了婚介所的出口。

 在这个世界上，十全十美的事和人是不存在的，完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美。然而，世事多变幻，成败有定数，一旦达不到自己想要的目标就会深深自责，沮丧消沉，陷入了完美主义的陷阱。其实，世界上任何人、任何事不一定尽遂自己的心愿，要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的人才会充满快乐。

    2、保持健康的身体条件

 心理健康与身体健康有着密切的联系，为了拥有心理健康，必须重视身体健康，除了不同的职业和不同的环境对身体的不同影响，良好的生活节律是保证身体健康的根本，而最重要的是如何面对工作、生活中的烦恼和不如意。

忘记烦忧才健康。人际关系的烦扰、工作上的不如意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而面对麻烦和困境时，要做一个“没心没肺”的人。

3、防止陷入“公平陷阱”

很多人习惯于将自己所得到的报酬与别人的报酬进行比较，即便是不同职业、不同学历、不同岗位，只去看别人的薪水有多少多少，人家的报酬有几何几何，比来比去，如果感到自己相对的报酬比别人低，尤其跟自己同样岗位的人的报酬高于自己，一下子就完蛋了，他就会感到这也不公平那也不公平，却看不见也不去看别人是怎样的付出，甚至对许多事情产生怨愤、焦虑，并且有受挫折的感觉，工作积极性更是一落千丈，精神就萎靡不振。因此，要正确认识自己，知道自己的长处和短处，如果硬要去比，那就比比工作扎实不扎实，为人做事踏实不踏实，多看看别人的长处。

4、提高对挫折的适应能力

挫折是人们从事有目的的活动时，遇到障碍或干扰，使个人需要不能得到满足时所产生的情绪状态。世事千变万化，挫折人人都有，问题的关键不在于是否遇到挫折，而在于以怎样的心态正确对待挫折。正确面对挫折，挫折也许会对人产生有利的影响，愈挫愈奋，能促使人积极进取、努力向上、增长才干；而对于不能正确面对挫折的人，它就会产生不利的影响，使人心理痛苦，情绪波动，个人行为极易出现偏差，甚至会引起心理障碍或出现身体上的疾病。其实，世界上没有哪个人能“春风得意花千里”，即使你腰缠万贯，拥趸耀眼光环，可知道“人无千日好，花无百日红”是颠扑不破的人生规律。没有哪个人不会遇到困难和挫折，即便你处于“山穷水尽疑无路”的困境之中时，只要勇敢地面对，正确地把握，自然“柳暗花明又一村”。

5、建立健康和谐的人际关系

任何人生活在社会当中，必须要与周围的人打交道，自然就形成了人际关系，即便是出家修行的佛教徒也使然。一方面这是工作、生活上的需要，当今时代，工作和生活都高度社会化，一个人单独工作、单独生活，“万事不求人”是不可能的，因此，需要与他人合作，相互提供帮助。另一方面，这也是每个人心理健康的需要，一个人生活在良好的人际关系和充满友情的氛围当中，会有一种安全感和幸福感，就会觉得自己受到了别人的关注、关心和尊重，从而精神焕发，信心十足。一般来说，心理健康的人都有朋友和良好的人际关系，心理不健康的人往往缺少朋友。

6、注重个人修养

注重个人修养是促进心理健康的有效途径。有理想、有道德、有文化、守纪律是每个人应具有的品质和修养，有人称之为心理健康的“维生素”。事实也正是如此，一个有理想和事业心的人，道德高尚、勇于进取的人，工作积极踏实的人，就是心理上最健康的人。  

健康快乐并不是可遇不可求的东西，健康快乐完全取决于你自己的意念。比如你所从事的是每天重复的、机械的工作，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨，自然效率倍增。快乐的工作才能获得工作上的快乐，怨声载道只能让事情向相反方向发展。这决不是阿Q的精神胜利法，不开心也于事无补，反而会影响到你的健康，不如转换思路，寻找快乐，为自己打气。