都选c乐队总谱:《 一切疑难杂症都是纸老虎！》名医破解难病易治的秘密（2）文字版

《 一切疑难杂症都是纸老虎！》

——名医破解难病易治的秘密（2）

    据说，乔布斯去世的原因是胰腺神经内分泌肿瘤转移，而他胰腺肿瘤发生癌变已经有5年时间。以乔布斯的财力，肯定有能力接受世界上一流医疗水平的治疗，但他却仍然发生肿瘤癌变并且只生存了5年，癌症真的那么难治吗？ 一个人对待疾病和治疗的态度直接影响着他的命运。我们说疾病快乐治，但不能不治，不能等病情加重再治。在发现胰腺肿瘤的初期，乔布斯厌恶身体被切开，对西医充满怀疑，只自行采取素食疗法，结果导致大概一年后肿瘤癌变，失去了最佳的治疗时机。当然，乔布斯的治疗效果不佳，还有压力、心境等方面的因素。

·                                 第九章 防治心血管病，让血液流得快乐些（1..

·                                 第九章 防治心血管病，让血液流得快乐些（2..

·                                 第十章 糖尿病人 需要饮食方式的革命（1）

·                                 第十章 糖尿病人 需要饮食方式的革命（2）

·                                 第十章 糖尿病人 需要饮食方式的革命（3）

·                                 第十一章 胃病是当今白领阶层的“难病”（1..

·                                 第十一章 胃病是当今白领阶层的“难病”（2..

·                                 第十二章 成功人士身边的“黑狗”：抑郁症（..

·                                 第十二章 成功人士身边的“黑狗”：抑郁症（..

·                                 第十三章 妇科病多是气血失调惹的祸（1）

·                                 第十三章 妇科病多是气血失调惹的祸（2）

·                                 第十三章 妇科病多是气血失调惹的祸（3）

·                                 第十三章 妇科病多是气血失调惹的祸（4）

·                                 第十三章 妇科病多是气血失调惹的祸（5）

·                                 第十四章 常见病的防治误区（1）

·                                 第十四章 常见病的防治误区（2）

·                                 第十四章 常见病的防治误区（3）

第十四章 常见病的防治误区（4）

正文：

 第九章 防治心血管病，让血液流得快乐些
    三七、红花、丹参、山楂，中老年必备四件宝
    心血管病是血液黏稠度过高，血液循环出现障碍所致，平日的预防应该着眼于确保血液循环畅通。这需要多吃一些三七、红花、丹参和山楂，家中常备，有备则无患。
    从中医的角度看，血管粥样化叫做有痰湿，需要祛痰除湿，活血化淤，所以才推荐家中常备三七、丹参和红花。这些东西可以拿来煮水、泡茶喝，或者做药膳。广东人就经常吃三七，拿三七煲鸡汤，有活血化淤之功，近几年三七价格的迅猛上涨对他们影响很大。
    红花有很好的改善血液循环的效果，尤其是藏红花。藏红花作为高原特有的植物，形成了超强的活血化淤的能力，超过了其他地方所产的红花。
    产生痰湿、血淤的原因则是胸阳不展，所以要温补胸阳。长期在写字楼工作的人而言，尤其是伏案工作的，坐应该每隔一段时间做一下扩胸运动。瓜蒌、薤白煲黄酒汤也是不错的选择，瓜蒌、薤白、半夏、当归、川芎、藏红花等可显著改善缺血心肌的血流动力学指标，防治冠心病。此外，还要注意调气，这包括补气和破气两个方面。气滞则血淤，气弱不能推动血液运行也容易淤滞，所以体弱的人应该补，比如吃生脉饮、炙甘草、小鸡心枣；有胸闷胸胀等气滞症状的则需要破，比如吃点萝卜。
    预防心血管病，我还建议吃些山楂，山楂有软化血管的作用。人体中的血管，密密麻麻的就像蜘蛛网，当某一个血管被堵塞后，血液和氧气就会通过附近的血管绕道而行，这在医学上叫侧枝循环，是身体的一种自我保护措施。但是，旁边的血管本身也是有血液流动的，而且被堵塞的一般是主干道，旁边的小路要窄一些，那么当主干道的血液流向旁边的小路时，就会使得小路横向扩展，这必然要求它有较好的弹性。但由于生活方式不当和年龄的变化血管会老化，弹性就没那么好了，所以应该吃一些山楂来软化血管。否则的话，僵硬的血管承受不住横向的挤压力，可能会爆掉的，那样，后悔就晚了。

此外，要预防心血管病发作，也不能吃得过饱。有些人本来血脂就高，血液循环就有问题，如果吃得很饱，血液都到胃里去干消化吸收的活儿了，导致心肌缺血缺氧，就容易心梗。
    家传秘方用“清、补、调”治疗心血管病
    活血化淤是一种治疗心血管病的常用方法，就是用具有调畅血行、通达淤滞的药物消除因体内淤血导致的多种血淤证。临床治疗的实践表明，活血化淤，或者以活血化淤为主，配合清热解毒、通里攻下、益气扶正、温经散寒、理气行滞、补血养阴、芳香开窍等思路，在急救中能起到很好的效果。
    具体到方药上，我有一个祖辈流传的方子，配合苏合丸使用，效果很不错。
    方药：黄芪30克、玉竹30克、桂枝15克、赤芍15克、白芍15克、党参20克、西洋参5克、柏子仁15克、炙甘草10克、小酸枣8枚、丹参30克、檀香10克、山楂15克、元胡15克、瓜蒌15克、薤白15克、海浮石10克、竹沥水、石菖蒲15克、郁金15克、三七粉3克（冲）。
    这个方子可以用来防治心脑血管的血液循环障碍，防治ST段下移缺血。长期伏案工作导致胸阳不展的人，或者有动脉硬化和动脉粥样化的人，都可以用，当然，也要随症加减。比如，如果淤血比较严重，可以加麝香0.15克。

 第十章 糖尿病人 需要饮食方式的革命
    中国胃盛纳西方式饮食，提高糖尿病发病率
    澳大利亚政府有一项调查统计表明，非英文背景的人移民澳大利亚后，比英文背景的人患糖尿病的几率高，这其中就包括中国人。为什么我们中国人爱患糖尿病？因为你长的是“中国胃”。
    几千年来，生活方式和饮食习惯的不同，让我们和西方人各自形成了自己的“饮食基因”和相应的身体结构。中国几千年来都是农耕社会，我们的饮食也是自古就以谷物和蔬菜为主，
    而这种身体处境似乎也给了中国人独特的体格和结构，使之与西方人有了一些区别。比如有人调查得出这样的结论：华人从身高的比例来说肠道比西方人的长一些。现在我们突然“复制”了很多西方饮食，那么我们吸收的油脂和糖分等就比西方人要多，而从大便排除毒素的道路就会漫长。
    更要命的是，我们只借鉴了西方饮食方式中热量含量高的那部分，而没有借鉴与之相匹配的可以消除其不良影响的那部分。西方人既吃烧烤、牛扒等，餐前也吃生蔬菜沙拉，而我们不习惯于吃生的菜，一般都是炒了再吃，这就又吃进了很多油，也就是吃进了很多能量。
    滥用食品添加剂也可能是造成糖尿病的一个因素。食品添加了大量的激素，会让我们的身体认为这些糖分是一种可怕的东西，它不敢再存储在肝脏和肌肉细胞里，那这些糖分就只好在血液里飘来荡去，从而发生糖尿病。
    国人糖尿病发病率高，还有一个原因，就是现在的饮食很复杂。我国以节俭为美德，所以纣王用象牙筷子而被视为亡国之兆。在这种文化影响下，古人的饮食整体上来说比较简单，每餐吃的菜数量很少，淡中知滋味成为美德。几千年下来，我们形成了相应的适应这种饮食结构的肠胃。现在呢，大多数人已经没有饥寒之虞，饮食就丰富起来，往往一顿饭有好几个菜，参茸翅鲍鸡鸭鱼肉一大桌。天天这么复杂的蛋白质的食物下肚，肠胃难以适应，会带来一些问题，比如糖分摄取过多而又不能很好地存储，就会诱发糖尿病。

 三餐改五餐，防治糖尿病
    我在治疗中发现，一天吃五顿饭更有利于糖尿病的治疗——自然也有利于预防。
    所谓一天五顿饭，不是说一天要吃五顿像午饭或者晚饭那样丰盛的饭，而是在一日三餐的基础上增加上午茶和下午茶。糖尿病的治疗就是要将血糖值平稳地控制在合理的范围内，一天五顿饭恰恰有助于此。
    在我们大脑的下丘脑，有一个饥饿中枢和一个饱食中枢，它们就像一架跷跷板，其中一个兴奋的时候，另外一个就会受到抑制。当我们血糖低的时候，饥饿中枢就会兴奋，就会使我们产生饥饿感，从而发生进食行为。当血糖值达到一定的浓度时，饱食中枢就会兴奋，让我们感觉到饱了，就不再吃了。
    但是，大脑统计血糖值是需要时间的，一般要半小时以上。在我们吃了两个馒头的时候，消化吸收后的血糖值可能已经足够令饱食中枢兴奋了，但由于大脑来不及统计，所以兴奋的仍然是饥饿中枢，我们就会继续吃，从而吃下过多的东西。食物是糖分的来源，如果吃的食物过多，消化吸收之后血糖值肯定会很高，自然不利于糖尿病的治疗。
    所以，我在治疗中增加了上午茶和下午茶两顿饭，这样吃午饭和晚饭的时候，病人的血糖值不会太低，也就不会吃下很多不必要的食物，影响治疗了。实践证明，配合药物治疗，一天吃五顿饭的病人可比较容易地把血糖值平稳地控制在合理的范围内。
    山楂、荞麦、炒麦芽可作为糖尿病人的主打食物

 我们已经知道糖尿病的治疗需要营养，所以不应该过度忌口，那么吃什么可以预防糖尿病？山楂、荞麦、炒麦芽、粗粮，以及上午吃温性的食物补脾。
    吃山楂是为了软化血管。糖尿病人血液黏稠度高，可能发生侧枝循环，把血管撑大，所以我们要增强血管的弹性，保障血液流动顺畅。这样，血液中的糖分就能够顺利地被运输到仓库——肝脏和肌肉细胞里存储起来，从而降低血糖预防糖尿病。
    还可以饭后喝一小杯苹果醋来软化血管。饭后喝苹果醋除了软化血管，还有利于肝脏的排毒和肝功能的改善，从而提高肝脏存储糖分的能力，而这显然也可以降低糖尿病的发生几率。
    从时间上说，上午怎么吃对于糖尿病的防治也是有影响的。我们知道，糖尿病的产生与胰腺有关，西医中的胰腺就相当于中医中的脾，而脾是在上午值班的，应该在上午吃点温燥的食物对它进补，这样它的功能才能很好地发挥。同时，考虑到上午阳气升发，我们可以吃一些牛肉、羊肉，同时可让身体获得充足的营养，这对预防和治疗糖尿病是有利的。
    同时，还要注意吃饭的顺序，应该先吃蔬菜及含糖分少的水果，再吃粗粮，比如荞麦、麸子，尤其是荞麦。荞麦有清热、解毒、润燥之功，荞麦还含有大量的膳食纤维，它在肠道里被吸收的过程很漫长，这就不会使得血糖一下子变得过高，有利于维持血糖的平稳，而且还有利于排毒呢！
    上午中午还可以喝炒麦芽茶。现在的药理研究表明，常喝大麦茶能够降血糖，有利于糖尿病的防治。此外，就像炒山楂一样，炒麦芽和大麦茶还能帮助消化。

 第十一章 胃病是当今白领阶层的“难病”
    白领制造的胃酸跟他们创造的GDP一样高
    胃病是白领阶层的通病。他们出入写字楼，穿梭应酬场，为了房子、成功和体面的生存而拼命地工作，他们为国家创造了一年比一年高的GDP，但同时有胃病的人也一年比一年多。为什么会有这种情况？因为大部分胃病都和胃酸有关系，而白领们制造的胃酸和他们创造的GDP一样高。
    胃酸就是胃液中分泌的盐酸，它能杀死胃里的细菌，而更大的作用是帮助我们消化食物。一块肉你嚼成小块了，但如果没有胃酸帮助增加胃蛋白酶的活性，单靠胃的蠕动什么时候才能变成碎末？所以我们每天吃那么多东西，都能够很好地消化，胃酸可以说是帮了大忙，要不然胃拼命地蠕动非累坏不可。
    但是，胃酸要是过多就帮了倒忙了。胃酸没有食物可消化，或消化完了食物还有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那儿没事干，就要腐蚀你的胃黏膜了，还会灼烧你的食道黏膜和十二指肠。你的胃黏膜坏了，就得了胃炎、胃溃疡甚至胃癌，食道黏膜坏了就会得食管炎和慢性咽炎，十二指肠也会溃疡，所以人会觉得烧心、腹痛，吐酸水。
    胃酸是一个一个的胃细胞分泌的。它们不停地分泌胃酸，以达到胃所认为的“合适”的量。胃功能紊乱，产生过多的胃酸，就是错误地认为只有这样的量才是“合适”的。如果你为了治疗仅吃碱性药物，中和了一部分胃酸，它们就得更加卖力地分泌胃酸以求达到“合适”的量。我们知道，人工作时间长了会累得委靡不振，甚至累死，同样胃细胞也有累死的，这样，我们离萎缩性胃炎还远吗？而萎缩性胃炎在西医上被称为胃癌的前驱期。
    什么会影响胃酸的分泌？压力，精神上的恐慌和紧张，而白领阶层又很难消除压力，给治疗带来不小的障碍。因此，现在胃病已经成了白领阶层的通病和难病，这是一个新动向。
    多盐和暴饮暴食是胃病病人的大忌
    胃是无可替代的消化器官，饮食入口首先入胃，吃什么肯定对它的健康有着不容忽视的影响。那么，有胃病的人应该注意哪些饮食禁忌？一个是不要吃盐太多，一个是不要暴饮暴食。

 洗过猪肚的人都知道，那一层黏膜很难搓掉，但是加点盐再搓就不一样了，会变得很容易。人的胃也是一样，吃盐太多，就会让胃黏膜脱离胃壁。胃黏膜是保护胃的，它脱离了，胃酸就可以直接腐蚀胃壁。一些毒素就会长驱直入，直接侵犯胃了。所以，胃病病人忌讳吃盐太多，也不应该用很多酱油，因为酱油很咸。
    暴饮暴食则会让胃酸一直大量分泌。长期的饮食习惯会给胃留下一定的记忆，让它养成一些习惯，而且它不够智能，具体到某一顿饭不会像大脑一样知道会吃多少。那么，如果一个人长时间暴饮暴食，胃为了保证消化的需求，就会大量分泌胃酸，就算这个人不再暴饮暴食，吃得少了，胃酸的分泌仍然会很多，这就会多余，会腐蚀胃黏膜带来胃病。
    同时，暴饮暴食也会导致胆结石。吃得多，胃酸分泌多，胆汁分泌得也多。胆汁的分泌也是习惯性的，它不会随着某次饮食量的减少而及时减少，所以，当暴饮暴食的人吃的东西少了的时候，胆汁来到十二指肠后会发现没有那么多需求，它就会再收回去一些，这个回收难免会带走一些胃酸。胆汁是碱性的，胃酸在胆囊里肯定要与之发生酸碱中和的化学反应，从而生成化学意义上的盐和水。这个化学意义上的盐是什么？不就是胆结石嘛。
    所以，我们从小就被教育不要暴饮暴食，现在也普遍提倡少吃一些盐，这些固然是老生常谈，但老生常谈的都是很有道理的啊！
    一帖家传的“清、补、调”处方
    治疗胃病，以护胃、养胃气、养胃阴为主，所以要补胃。对此，我有一个家传的经验方。
    方药：党参20克、厚朴10克、陈皮15克、云苓15克、苍术15克、石斛15克、藿香15克、甘草6克、大枣8枚、扁豆15克、芡实15克、山药20克、黄精15克、白术15克、龙眼肉15克、柏子仁15克等。随症加减。
    胃病的治疗中还常用越鞠保和方。我们知道，压力、饮食的不正常、寒热错杂等都能导致胃病，而很多胃病和慢性咽炎在病因上都可以归结为湿淤、食淤、火淤、气淤、血淤、痰淤六淤，所以可以用越鞠保和方。越鞠保和方疏气解郁，扶脾和胃消食，清热化痰，用于食积郁滞，湿浊内生。凡气、血、痰、火、湿、食诸郁导致的胸膈痞闷，或脘腹胀痛，饮食不化，嗳气呕吐，下痢等都可以用。可以看出，这也符合“清、补、调”并用的思想。
    方药：厚朴15克、陈皮15克、川芎10克、栀子15克、香附15克、神曲15克等。随症加减。
    这里再说一个家传的食疗方。患有萎缩性胃炎的人，在用药治疗的同时，用大枣、红糖、炙甘草、生黄芪和少量的山楂煮水喝，酸甘化阴，有益气养胃之功。此外，浅表性胃炎和胃溃疡病人会有胃酸多的特点，如果胃酸非常多，建议喝一点苏打水，如果嫌苏打水味道不够好，可以加一些喜欢的水果，这也是一款不错的下午茶。

 第十二章 成功人士身边的“黑狗”：抑郁症
    抑郁症为什么喜欢紧盯成功人士
    如果你有心，会发现成功人士患抑郁症的比例很高。很多明星大腕，都有抑郁症，还有不少因此而自杀身亡，比如王尔德、海明威。
    这乍看起来不合情理。事业成功的人生活条件很优裕，有豪宅，有名车，更重要的是有地位，受人尊重，他们不应该抑郁啊！该抑郁的是那些为糊口而奔波的处于社会底层的人，但事实上忙忙碌碌的底层人反而不容易忧郁，为什么事实与我们想的相反呢？因为高手多寂寞。成功者都是高手，在事业上达到了一般人所达不到的高度，而正因为所站的高度高，所以很少有人能了解他们，能与他们站在同样的高度对话，他们有一种无法与人言说的精神上的孤独。而且，成功的人往往追求完美，害怕一旦有事情做得不够好会损害自己的形象，长期处于这样的担心中就可能抑郁。这方面，艺术工作者表现得尤其明显。而那些为糊口而奔波的人，他们有清晰的目标和追求，有主动和被动的动力促使他们努力工作；而且，他们的目标一般比较现实，不会太高，容易达成并因此欣喜。此外，他们一般不会考虑太多精神层面的问题。因此，他们反倒不容易抑郁。
    成功人士容易抑郁还因为压力大。他们已经取得了一定的成就，所设定的新目标一般较大，不太容易实现，这就会造成压力。同时，成功者需要对很多事情作出判断，而这并非易事，考虑太多太久，瞻前顾后，也会造成压力。我们知道，人有压力的时候，就会变得容易烦躁，严重的时候会狂躁，甚至产生精神分裂。如果搁在一个性格内向的人身上，就很容易抑郁。所以，成功人士更应该学会排解压力，不要让自己长期处在高负压状态。
    练书法、听音乐、赏花：专注可使抑郁症好转
    抑郁症怎么治？固然可以用药，但用药并非唯一的途径，而且用西药不但副作用大，也容易复发。抑郁症既然是一种心理疾病，那就可以采取心理治疗的方法，比如锻炼病人的专注力。

这在日本有一个案例。有家医院在院子里放了很多蚂蚱，然后给病人发一根长竹竿，竹竿前端插着一根针，让病人用针去扎蚂蚱。蚂蚱跳得很灵敏，用手去抓都很难，何况是用那么细的针？所以，必须得很专注，才有可能扎到蚂蚱。这家医院就是通过这种方法来培养病人的专注。
    要培养专注，还可以练书法——这也是心理按摩的手段之一。我国传统的书法艺术讲究凝神静气，心无旁骛，只要稍微一分心，写出来的字就不成样子了，没筋没骨，甚至连横画都写不直。所以，练习书法能够培养人的专注，长期坚持练习可以预防抑郁症。
    除了书法，心理按摩的手段还有几种：笑、听音乐、绘画、赏花、读书和静坐。笑能让大脑分泌内啡肽，让人开心，缓解紧张的情绪，减轻压力和压抑。我们可以多看笑话和幽默的电影电视，多听相声，等等。
    不同的音乐会引起不同的心理变化，所以时常听一些轻松欢快的音乐有利于预防抑郁症。绘画则一般要用到很多颜料，五颜六色的色彩能让人心情愉悦。
    赏花亲近自然，能让人从世俗烦恼中解脱出来，从而摆脱压力和压抑。赏花还往往是与朋友或家人、恋人一起去，情感的交流也让人身心愉悦。读喜欢的书则是一种精神享受和放松，放松和享受了还会抑郁吗？
    静坐能减少能量的消耗，使人精神焕发；更重要的是，静坐会让人收心，从烦琐的事物中解脱出来，获得心灵的宁静。据说，曾国藩遇到不好决断的事时会静坐一段时间，然后思路就会很清晰，他能在极度艰难的情况下建立一支军队，打败天平天国，也得益于此。
    和专注一样，信仰也是防治抑郁症的一大手段。拿红军长征来说，当时前有堵兵，后有追兵，天上还有飞机，他们又没有吃的，几乎处在一种孤立无援的境地中。在这种情况下，人很容易抑郁，但他们没有，他们胜利地走完了长征路，这就是因为他们有信仰，相信星星之火可以燎原，相信革命会胜利。如果不信仰任何宗教或主义，寻找一种精神寄托也可以，国外养宠物的人那么多，其实就是在寻找精神寄托。
    此外，运动也有助于防治抑郁症。少林寺为什么那么推崇练武，提出以武证禅的说法呢？其实就是暗合了运动对抗抑郁的道理。如果不练武，整天在那里打坐，很容易精神委靡，所以要动起来。运动会促使大脑产生内啡肽，让我们开心，而开心显然是抑郁症的死敌。经常运动，则有助于我们养成良好的心态，而这明显也是可以对抗抑郁症的。

第十三章 妇科病多是气血失调惹的祸
    经期养生以调血养血为要
    月经对一些女人来说是一种折磨，头疼、肚子疼、烦躁、抑郁厖有没有办法改善这种情况呢？
    有办法。我们先要看不舒服是在月经前产生的，还是月经后产生的。如果来月经之前的几天或者经期刚开始时腹痛，说明存在血淤的情况，你会发现经血量少，颜色发黑。不通则痛，通则不痛，所以这时应该以通调血脉为主，把月经调顺后腹痛自然会消失。
    既然我们的目的是调通血脉，那么如果没有血淤，不就不会腹痛了吗？所以，我们要注意情绪管理，尽量让心情舒畅。如果人紧张或有精神压力，就会内分泌紊乱，从中医的角度说，肝藏血，肝又主怒，当你愤怒或抑郁的时候，肝失条达，血排不出来，同样会造成血淤，不通而痛。所以经前应该保持心情舒畅。
    同样出于调经的目的，我认为，不应该为了减肥而刻意控制饮食。经血是盈余之血，首先要气血充足，才可能有盈余。如果刻意控制饮食，没有足够的营养，导致气血不足，又怎么可能月经通畅呢？所以，从这个角度说，我们也应该均衡饮食。当然，不能吃太凉的东西，也不能吃太多煎炸的东西，造成血热，容易导致月经期长暗疮。
    如果是经期的后几天或者经后腹痛，则应该以养血为主。月经虽然有排毒散热的作用，但它毕竟使人失去一部分血液，变得虚弱。尤其是发生崩漏的时候，又伤血，又伤气，而身体太虚弱，气不统血，会失去更多的血，从而形成恶性循环。所以，这时候要养血。过去民间流传一句话，叫“男人不可一日无姜，女人不可一日无糖”，说的就是女人要养血。糖当然是红糖，过去物质匮乏，要用它来温补和滋养。妇女产后喝四物汤也是同样的道理。

 最后说一下初潮的问题。初潮时间的早晚，既与遗传有关系，也与饮食有关系。从遗传上说，如果妈妈初潮的时间晚，女儿就可能也晚。从饮食上说，如果营养不良，体内分泌的激素不够，也可能推迟初潮的出现时间。但是，现在我们的食物含有太多的激素，给我们的身体造成了很大的干扰，所以很多人初潮提前而非迟后。妈妈作为女儿的第一任医生，应该提供指导和精心的呵护，告诉女儿注意休息，不要着凉，不要吃刺激性的东西，包括咖啡和可乐。如果出现一些不舒服的症状，不要轻易吃药，因为初潮就像一台机器刚开始运转，毕竟有一个调试的过程，调试好了，适应了，这些症状可能就消失了。正确的做法是把握住前面说的原则，经前调血，经后养血。
    盲目补充雌性激素会带来恶果
    “更年期”既然是紧箍咒，女人就有抛开它的愿望。于是，有人采取补充雌性激素的做法，以延缓衰老，推迟更年期的到来以及减轻症状，也的确在一定程度上达到了目的，并为之欣喜，她们却不知这会给自己造成多大的危害。
    女人一生能产生多少卵细胞，在她出生的时候就是预定好了的。当一个卵细胞成熟了，可以成为受精卵的时候，它就会向大脑报到，然后会获得重点培养。这时，它的卵泡会产生雌性激素，而其中的一部分又会转化为睾丸酮。睾丸酮有什么作用？它类似于雄性激素，能提高性欲，从而使成熟的卵细胞有可能成为受精卵。同时，卵泡会分泌黄体酮，黄体酮则是盖房子的——给胎儿盖房子，也就是使子宫充盈而完善，为受孕做好准备。卵泡还会分泌其他一些激素，抑制其他的卵细胞，以免它们与这个成熟的卵细胞竞争。这是很有必要的，否则一下子怀上十几个甚至几十个胎儿，母体怎么受得了？
    当这些卵细胞都被用掉，再没有可以受精的卵细胞时，卵巢就萎缩了，就不再产生雌性激素、睾丸酮、黄体酮等激素了，子宫也就萎缩了。当然，这是一个过程，雌性激素等是逐渐下降的，这就是所谓的更年期了。有些女人为了延缓衰老，缓解骨质疏松等更年期的症状，选择补充雌性激素，这是很危险的做法。

 雌性激素的分泌是各器官、腺体以及细胞相互协作的结果，是个很复杂的过程。你知道它减少了多少吗？不知道。那么，你又怎能保证补充的量刚好合适？不能。所以，往往补充了过多的雌性激素，这会让身体内的腺体、细胞等有机会偷懒，它们就不再分泌或只分泌很少的雌性激素，这就是代偿性的功能衰退。那么，当你停止补充雌性激素的时候，它的含量   不是一下子就降低很多吗？这肯定会带来你所不喜欢的后果。
    从另一方面说，当雌性激素降低的时候，乳房、子宫等都是向不再受孕的方向发展的，会有所萎缩，当你大量补充雌性激素的时候，乳房和子宫会反常地过度增长，细胞大量地分裂，很容易引起子宫癌和乳腺癌。而且，子宫壁增厚到一定程度时是有脱落的危险的，于是又不得不用另外一种激素来抑制它过度增长。再者，雌性激素对心血管是有一定影响的，当补充过量时，会在某些地方造成堵塞，所以医生在开激素药的时候会同时让你吃阿司匹林来改善血液循环。你看，多么复杂！当你把这么多违反自然规律的手段用在自己身体上时，还能不想一想它们可能带来的可怕的后果吗？
    “更年期”其实是身体各项机能的一个硬着陆，我们要缩短这个阶段，缓解症状，让它由硬着陆变为软着陆不就可以了吗？我们说过，要补肾、补脾，要吃大豆补充大豆异黄酮以减少雌性激素下降的影响。同样，我们应该通过吃大豆来补充大豆异黄酮，而不是直接补充这种东西的提纯物。我们吃豆子已经吃了一万年，身体需要多少大豆异黄酮会自己从豆子中提出。如果直接补充大豆异黄酮的提纯物，有人说很容易导致过量，诱发乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等致命的疾病，这不是为了美丽要了命吗？
    不要人为补充激素的原则还适用于生育。根据现在的计划生育政策，一个人只能生一胎，所以很有些人希望通过吃药一胎多生，比如多仔丸之类。其实这就是一种人为的激素干扰，是不利于母婴安全的。当只怀一个胎儿时，因为没有竞争者，它能够获得充分的营养，而且母亲的生产也容易；怀得多了，不但可能婴儿营养不良，生产的危险也会更大，到头来可能是一场灾难，又何苦呢？
    所以，对于激素疗法一定要慎之又慎，不要违背自然规律，正确的做法是通过适量的运动、充足的睡眠和正确的食疗来留住美丽，保持健康。
    怀孕难是因为大家每天都在吃“避孕药”

 现在，随着性观念和性意识的开放，一些女孩为了身材早早地吃避孕药；也有很多女孩平时吃煎炸麻辣食物和巧克力过多，再加上经常熬夜唱歌，导致脸上长了暗疮，她们不改变生活方式，却长期吃避孕药治疗；一些不法化妆品以及一些号称可以美容抗衰老的保健食品，也频频被曝光含有雌性激素。这些都是不孕的原因。
    除了避孕药，饮食也是导致不孕不育的一个原因。我们知道，以前的鸡鸭鱼等都是散养的，成长的天数够，营养很丰富，所以谁家炖肉一条胡同都能闻到香味。现在呢，用饲料，用生长激素，喂避孕药，喂抗生素，很短的时间就长大了，比如过去喂一年多的猪现在4个月就出栏了，看着是膘肥体壮，其实很“虚”，蔬菜、粮食等也都是用化肥催出来的，营养成分含量大大降低。又偏偏有很多女士刻意减肥节食，要做骨感美人，容易导致摄入的营养成分不够。我们知道，从卵细胞成熟到受孕是要分泌很多激素的，它们协同工作，而这些激素的合成是需要营养成分的，各种腺体得不到自己需要的营养成分，激素分泌减少，会影响受孕。
    再者，怀孕是一个复杂的过程，需要各种激素、各个器官协同工作，而我们的食物有这么多激素、抗生素、农药，显然会干扰身体分泌的激素发挥自己应有的作用。这就像一个交响乐团正在演奏，突然来了一群拉着根本不搭调的乐器的人，你说这个乐团还能正常演出吗？从另一个角度说，喂养动物的时候加了很多雌性激素，那我们吃饭不就相当于间接地吃了避孕药吗？
    当然，影响内分泌的还有精神因素。现在的人工作压力和生活压力都很大，加上很多人不注重修身养性，动不动就生气，难免会干扰一些身体机能的正常运转，从而影响生育。
    可以说，不孕不育很大程度上是受生活方式的影响，如果一个人懂得爱惜自己，懂得情绪管理，合理而健康地饮食，不孕症就是个纸老虎。
    产后抑郁多是因为气血不足

 一般而言，生孩子是件令人感到幸福的事，当妈妈的应该十分高兴才对。但是，有的妈妈却因此而抑郁了，这是怎么回事？
    抑郁症的产生，一般是气血不足，导致身体各项机能低下所致，所以长期疾病缠身的人多有抑郁症。妇女生孩子会失去很多血，导致气血不足，同时为保证营养和有充足的奶水喂孩子，吃得又很多，使得肠胃负担很重，消化不良，大脑无法获得充足的能量和营养，就可能抑郁。而且，孕妇和产妇基本不能运动，也就无法借助运动促使大脑产生内啡肽使自己开心，这也是抑郁的原因之一。这是生理方面的原因。
    从心理方面说，一个女人初为人母，固然有激动的一面，但也会面临很大的压力，因为孩子的成长、教育等一大堆事一下子摆在了面前。当一个没有经验的人，突然面临一大堆新的工作时，心里产生恐惧和担心不是很常见吗？所以，刚生产的妈妈没有经验，会担心委屈孩子，不能很好地培养孩子，想多了就容易忧郁。
    还有一种情况，因为现实的困难而导致抑郁。例如家里重男轻女，而自己生的恰恰是女孩；与老公感情不好，生孩子就是为了拴住他；家里经济困难，生了孩子一下子负担加重很多；等等。当妈妈的喜悦与这些顾虑交织在一起，悲喜交加，很容易刺激大脑和神经系统，使得激素分泌紊乱，就抑郁了。在这两种情况下需要对产妇进行精神安慰，释放其压力和顾虑。
    除了产后抑郁，妇女还可能因为性压抑而抑郁。整体而论，女人在性心理和性行为方面都是处于被动地位的，一直受到压抑，所以容易抑郁，还可能因此患上一些疾病。古代的寡妇和尼姑就是典型的代表。现在随着性观念的开放，这方面的病比古代少了，但是又出现了开放太过的现象，值得警惕。性行为过多绝对是不正确的，否则很可能少了抑郁，多了其他病。

    第十四章 常见病的防治误区
    药物无法治疗感冒
    感冒是“不治之症”，用药物无法治疗，只能缓解症状。说感冒是“不治之症”，并非患了感冒一定会死的意思，“不治”有两重含义：一是感冒无须专门的治疗，二是没有可以治愈感冒的药物。
    有资料统计说，90%的感冒是病毒引起的，只有10%是由细菌感染引起的，而细菌和病毒的区别在于细菌有细胞，病毒没有细胞，只有核糖核酸。抗菌素能有效识别并杀死有细胞的细菌，却找不到没有细胞的病毒，也就杀不死病毒。因此对于病毒引起的感冒而言，抗菌素不能缩短感冒的病程。然而人体被感冒病毒侵入后，免疫系统立即产生相应的抗体，当抗体累积到一定数量时病毒就被杀灭，感冒也就自行痊愈了。
    抗菌素非但不能治疗感冒，反而可能带来其他的伤害，耳聋没治好反而又成了瞎子。四环素就毁了一代人的牙齿，而链霉素、庆大霉素、卡那霉素则曾经造成相当一些人的耳聋，滥用抗菌素还可能损害肝肾功能，导致肠道内菌群的紊乱，弊端多多。所以，你感冒了去医院，医生给你开一大堆药的行为，还有一排排人坐在医院输液的场景，这些都是不应该出现的。
    但是，市面上有那么多宣称能治感冒的药，而且一般吃几天感冒都会消失的，这是怎么回事？其实，这些药的作用不是杀死病毒，终止病程，而仅仅是减轻症状。比如病人发烧严重，或头痛厉害，就可以用些退热止痛片，这些都有利于减少病人精神上的痛苦和体力消耗。但是，这仅适用于症状严重的病人，如果症状不严重，又没有什么急切的工作等待你去做，又有什么必要吃药呢？需知，身体调高体温是为了征集调动更多的免疫部队，奔赴抗病毒的战场。
    药物不能治疗感冒，那么对感冒就束手无策只能等它自愈了吗？也不是，也有一些手段有助于它的自愈。
    让我们先看看什么是感冒。我们感觉到冷的时候，往往会缩起身子，甚至起一身的鸡皮疙瘩，对不对？这是因为我们的身体有保温机制。身体不知道未来的气温会升高还是降低，为了防止被冻伤，一遇冷就会给自己最大的防护器官——皮肤下达指令，让毛孔收缩，以减少热量的散失，同时避免冷气进来。但是，我们的身体内很多时候储存了过多的热量，是需要发散出来的，现在毛孔收缩，热出不来，就会出现发烧等感冒的症状。

 很显然，治疗感冒得散热，需要打开所有散热的通道，而皮肤是很重要的散热和排毒的器官，所以无论国内还是国外都打上了皮肤的主意。国外的做法是用酒精擦皮肤，通过酒精的挥发带走热量。我们中国人喜欢盖被子，这会让身体意识到外面并没有那么冷，打开毛孔也不会进来很多冷气对自己造成危害，慢慢毛孔就打开了，憋在体内的热量就会散发出来。此外，有些人用凉毛巾覆在额头上降温，有人用冰块降温，还有人用姜和葱白煮水发散热量，都是同样的道理。不过，用冰块降温退烧快，但容易反弹，因为接下来身体的保温机制会启动，比如密闭毛孔保温，所以病人可能出现相当一段时间的低烧症状，建议用于高烧救急。我主张发汗解表散热，表里双解，打开所有的排毒通道，比较彻底，不容易反弹。
    治疗感冒的第二条途径是多休息，多喝水。多喝水容易理解，因为散热和排毒都需要水作为载体，多喝水有利于这些工作的进行。那么，多休息呢？血液要把免疫部队运输到病毒所在的地方，这就需要能量，而休息可以节省能量，加快白细胞的运输。而且，在睡觉的时候，淋巴系统的功能更加强大，抗病毒的效果更好，有利于解决感冒引起的发炎等问题。所以，感冒病人，请多休息，多喝水。
    除了多休息多喝水，感冒的时候，家里人一般会买很多好吃的东西让病人吃，这是否有利于病人的恢复呢？这要看这些东西是否真的富含营养以及是否好消化。感冒的时候需要吃有营养的东西，以便身体有充足的能量消灭病毒、排毒散热。但是，如果这些食物不容易消化，就会长时间堆积在肠胃里，身体会调动很多能量来消化它，从而导致没有充足的能量来运输白细胞消灭病毒，也不利于皮肤的散热排毒。
    幼儿脾常不足，肝常有余，切忌乱补
    我在门诊上发现小孩的养育普遍存在一个误区，就是给孩子喂很多钙片、维生素片什么的。现在很多年轻人没有带孩子的经验，都是照着书育儿，书上说怎么做就怎么做，于是有了这种行为，还自鸣得意地说是“科学喂养”。其实，这种行为并不科学。
    小孩子的一个特点是脾常不足，肝常有余。既然脾常不足，那么他的消化吸收功能一般就不怎么好。我们知道，人对来源于动物的食物的吸收是第一位的，对来源于植物的食物的吸收是第二位的，最后才是对无机物的吸收，而钙片、维生素片等各种药片就是无机物。孩子的消化吸收功能本来就不怎么好，你还给他吃那么多无机物，他们能吸收利用吗？很难，反而会增加肠胃的负担。药补不如食补的道理源于此。

  同样因为小孩子脾常不足，在给他们用药的时候就要慎重，尤其是要慎用抗菌素。这还因为他们的肝肾功能不足够强大，对药物的代谢能力不足够强，而且吃抗菌素容易使得消化道里正常的菌群被杀死，使得肠道功能紊乱，我们知道这是很糟糕的事情。
    这种行为还错在过于迷信这些药片的功效。我们人体是很复杂的，它需要什么现在的科学还无法完全搞清楚，靠吃几种药片就能满足身体的需要吗？不会。我们从食物中得到的营养物质很多，远非几个药片所能比，所以我们祖祖辈辈留下来的训导是不要挑食。如果合理饮食，就能获得均衡的营养，能满足身体的需求，也不用靠吃药片来补充了。这样既不花什么钱，又能保持健康，多好，何必花钱不讨好呢？营养品的服用原则也是“损有余，补不足”，请营养师评估孩子的身体营养状况、平时的膳食结构后再说吃不吃吧，不分情况地直接喂药片不是养生，是杀生！
    掌握儿科病三大特点：夹食、夹痰、夹惊
    既然小孩子的特点是脾常不足，肝常有余，那么在育儿过程中就得针对它们来，所以我国流传有一句老话：若要小儿安，三分饥与寒。
    小孩子既然脾常不足，消化吸收功能不好，就不能喂他吃得太饱。越小的孩子，越不知道饥饱，如果你换着法儿地哄他吃，他会吃个不停，吃得肚子很鼓很鼓，这很容易积食。那些刚生下来几个月的婴儿一哭，父母亲就担心饿着孩子，马上喂奶，喂奶太多，常发生吐奶，这是吃多了，伤了脾胃。其实小儿哭有很多原因，不单纯是饿，喝点水，喂点果汁，也许就不哭了。别一味怕小儿饿着，稍饿一点没关系，而喂多了就容易病，夹食是儿科病的三大特点之一。
    因为脾不足，所以要适当给孩子吃一点甜的东西。脾主甘，吃点甜的东西可以补脾。再者，孩子的身体也需要糖来提供能量。此外，还可以不时给孩子活动活动手脚。因为脾主肌肉和四肢，给他活动或者按摩手脚相当于对脾胃进行按摩，有利于脾胃功能的强大；而且，还有利于打开肌肉细胞存储能量的大门，快速成长，对骨骼的发育也有帮助。

 小儿一感冒，容易夹着痰咳，夹痰也是儿科病三大特点之一。脾为生痰之源，脾不足，运化水湿的功能失常，就容易有痰；如果脾运化水湿的功能正常，就不容易有水湿停留，痰自然少了。这也说明了小儿健脾的重要性，说明不能让他吃得太饱，以免脾胃负担过重。
    儿科病三大特点的最后一个是夹惊，就是容易受到惊吓。小孩子神气未充，也就是神经系统不够完善，一受到惊吓，容易引起脑电波紊乱，还会干扰激素的平衡，严重的会落下癫痫的病根。所以，不要轻易吓孩子，什么做鬼脸、作势要把他扔出去之类的逗孩子的行为是不合适的。
    上面说的是脾常不足，在肝常有余方面，也有一些细节是需要家长们注意的。我们说小孩是至阳之躯，肝火旺，而肝主怒，所以孩子特别容易哭，一有不满意的地方就哭闹，而且晚上容易睡不着。肝火旺，还容易肝风内动，同样是感冒，同样的发烧温度，成年人没事，小孩子就容易抽风，这也就是西医上说的热痉挛。因为他是至阳之躯，肝火旺，我们就不该把他捂得很热，不要那么担心他会感冒，稍微感觉到凉一点是没事的。而且，长期穿得那么厚，他的身体慢慢就会适应这个温度，一旦稍微有点凉就会感冒。
    顺便说一句，保证孩子晚上有良好的睡眠很重要。因为生长激素、褪黑激素等都是晚上分泌的，晚上充足的睡眠有利于他的生长发育，还有利于肝脏的排毒等。晚上睡眠充足的意义已经讲了很多，就不重复了。