偶看新闻女生的黄金年龄:七招防止掉头发：饮食睡眠要讲究
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:43:17
七招防止掉头发：饮食睡眠要讲究
1.稳定情绪：掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，不要让自己经常处于精神紧张状态中，患者还可查一下血液中的微量元素
2.注意饮食调节：饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻
3.睡眠要充足：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。
4.少染烫吹风：染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月
5.正确洗头：夏季可每周洗头3至7次，冬季每周洗头1至3次，洗头时水温不要超过
6.选择理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳子等，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环
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