传送门里chell的鞋子:紧张了就去散步 能够让你自信
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 12:53:01
心情不好、生活紧张该怎么办?英国《每日邮报》近日撰文称,进行5分钟的户外锻炼,就能帮你甩掉坏情绪,提升自信心。
英国运动科学家乔?巴顿博士联合英国艾塞克斯大学的同行,对1200多名英国人进行了研究。他们发现,经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感,让人对生活充满自信,甚至还能延长寿命。
如果锻炼场合选在草木繁盛的野外,并且依山傍水,那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说:“我们都是在大自然中完成进化的,骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活,均会对情绪产生积极影响。”
这项发表在《美国化学学会杂志》的报告同时指出,对于患轻度精神疾病的人,药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些“绿色锻炼”处方,鼓励病人们多进行集体户外锻炼。而对于普通人来讲,如果情绪紧张、烦躁,到外面散散步、给花浇浇水,都是缓解良方。
英国运动科学家乔?巴顿博士联合英国艾塞克斯大学的同行,对1200多名英国人进行了研究。他们发现,经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感,让人对生活充满自信,甚至还能延长寿命。
如果锻炼场合选在草木繁盛的野外,并且依山傍水,那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说:“我们都是在大自然中完成进化的,骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活,均会对情绪产生积极影响。”
这项发表在《美国化学学会杂志》的报告同时指出,对于患轻度精神疾病的人,药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些“绿色锻炼”处方,鼓励病人们多进行集体户外锻炼。而对于普通人来讲,如果情绪紧张、烦躁,到外面散散步、给花浇浇水,都是缓解良方。
如何让自己有自信?在和别人谈话的时候能够放开去谈?
怎么样才让自己能够自信一点!
哪个英文名能够让你一眼就能想到美女??
工作太有压力了,有什么方法让自己能够过的不那么紧张?
怎么不想让他们视频,就说你没自信啊?
怎样才能让你有自信呢
跳初中了!自然也就紧张了!如何让自己更轻松呢?
两个成语就能够连环了.你行吗?
我正追一女孩。但不知道怎样和他说话。我见了他心里就紧张。对自己很不自信,大家能帮帮我吗。
小小点缀,让你更美丽自信!你可知道?
嫉妒让我没有了自信
为什么我一遇事紧张就什么也想不出来了,脑子一片空白,怎么去解决这个问题
如果一个你认识的女孩子晚上请你去散步你会去吗?
有自信就年轻,畏惧就年老;有希望就年轻,绝望就年老;岁月使你皮肤起皱,但是失去了热忱,就损伤了灵魂。
怎样树立自信缓解紧张
如果能够自信
怎样能够找回自信
怎样做到有自信,让别人相信你?
要去“相亲”了,有点紧张。
关键时刻就软了,紧张吗?
我一考试就紧张了怎么办?
见了女孩子就紧张怎么办?
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