皇帝的母亲叫什么:晚上狂吃也不胖的秘密
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/11 04:55:30
晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法!
一、饭后4小时再睡
Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?
A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。
特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。
解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。
二、饭后适宜的运动
无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。
对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!
对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!
如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?
注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。
一、饭后4小时再睡
Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?
A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。
特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。
解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。
二、饭后适宜的运动
无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。
对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!
对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!
如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?
注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。
郁金香白天开晚上谢的秘密
郁金香白天开花晚上合的秘密
为什么吃的多也不胖?
吃不下饭,也不喜欢吃酸的东西,恶心,舌头发白,是怎么回事?晚上睡觉时有点受凉
吃什么零嘴吃多了也不胖的
晚上九点之后什么也不吃能减肥吗?
关于故宫的秘密,要说神秘也不神秘
长的瘦要增肥怎么吃也不胖怎么办
晚上吃夜宵的坏处
晚上吃的太多怎么办?
晚上吃什么不会胖
请问晚上吃的黄瓜和茄子会不会胖啊
怎么才能增肥呢,怎么吃也不胖,身体健康,吃的饱,睡的着.
我是一个经常做在电脑前工作的人每天都为肥胖烦恼。每天早上也不爱吃饭晚上也吃过多的饭,谢谢!
晚上入睡困难,早晨醒的也早,吃了一些促进睡眠的药效果也不好,我很,帮帮我吧
晚上吃了50克一袋的薯片,心想就算长脂肪也不过50克,不会超过50克的,是不是这样?
我的乌龟什么也不吃,怎么办?
我家的蛇什么也不吃,怎么办?
晚上吃苹果,在临睡前的一个小时吃会不会胖啊?
请问哪有下载天津台晚上播的《秘密》啊??
为什么有些人吃很多也不会胖?
怎么吃也不胖咋办啊~~~
怎么吃也不胖,该怎么办呀
我为什么怎么吃也不胖那???