偶看新闻诸葛亮辅助刘备的故事:克服没心情工作的6个技巧
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 04:59:49
克服没心情工作的6个技巧
2010-06-05 in 个人提升, 自我管理 作者:博华 浏览1,086 次我们都会有不想继续工作的时候。也许是因为我们感到疲惫不堪或者没有激情，也许我们被几周以来的压力所缠住，也许我们正处在艰难时期–当然，Facebook, Twitter, webcomics这些干扰也会使我们分心，甚至是比以往更多的分心。
那么，你要怎么使自己专注于眼前的任务即使是在你不想工作的时候？
一、做些其他事情吧！
好吧，当你不想做你的工作的时候，为什么不去做些其他事情呢？如果你强迫自己在周末的时候去工作，你可能会感到很疲惫，所以，最好的解决方法也许就是休息啦。
当你强迫自己用纯粹的意志力去完成额外的工作时，你的最终结果会是浪费了许多宝贵的能量。事实上，这意味着你的大脑和身体的的确确需要休息了。
当然，这可不像你平时工作中的一个选项那么简单（你的老板可不愿意听到你说”对不起，我今天没有心情工作”），倘若你为自己工作或者你拥有灵活支配的时间，那么你也要时刻警惕疲劳的前兆。
二、列一个（简短的）任务清单
感到超负荷的根源通常出在我们的工作问题上。有时你感到工作很累，这是因为你不知道从哪里开始工作。何不坐下来，列一个简短的任务清单，写下你今天要做的事情，并且尝试先写三四个任务事项。
一旦你手头有这份任务清单，你就会发现原先抵触工作的情绪消失了。因为快速而又轻松的完成清单上面的任务是件很简单的事情，而要想对付一堆无从下手工作绝对是件艰难的事。
三、关注事后的感受
通常，我们最终拖延太久，因为玩一个flash小游戏要比去工作容易得多。但问题在于，拖延会不可避免的导致挫败、内疚或者痛苦–我们知道我们正在浪费宝贵的时间。
不去想你现在对工作的感觉（也许是厌烦或者疲惫），而是想像一下几个小时后你完成了工作会有什么样的感觉。你很可能感到释然，满足，对你的工作感到自豪。专注于完成你的工作，这样一天终了你会非常有成就感。
四、你只要打开文件
我们对工作的抵触情绪是个很有趣的东西。它可能看起来无比巨大，但是一旦我们立即开始超前迈上微小的一步，它就会迅速开始土崩瓦解。一个非常简单的技巧就是立即去做你想拖延到后面的工作。你只需要打开报告或者E-mail. 一旦屏幕呈现在你眼前，你就已经进入工作状态了。如果你还感到自己在挣扎，告诉自己你将工作5分钟，然后找一个定时器设定时间。一旦你开始了，一切都变得简单易行。
五、尽自己的全力
当你不想工作的时候，很容易对所有事情都敷衍了事。毫不奇怪，这对你的动机并没有帮助。相反，这会使得你对自己所做的事情感到不满。
你应该尽自己的全力去做好一件事情，即使它显得世俗或者不重要，甚至是没有人注意到它。你会知道自己尽了全力做好它，你将会为它感到自豪骄傲。
六、给自己许诺奖赏
最终，如果你的工作本身没有什么可以激励你，那么试试贿赂自己。向自己许诺：只要完成了任务清单上面的三个任务或者一件自己拖了很久的工作，就奖赏自己。
你可以决定利用剩下的时间休息（这会鼓励你工作得更快，而不是拖延），你可以去你最喜欢的餐厅吃午饭。你也可以给自己买一张一直想要的新CD或者一本书。奖赏会大大的激励你前进，快试试吧！
这篇文章翻译自《6 Tips for When You’re Not in the Mood to Work》