穿越三国貂蝉辣文:尚雯婕惊人蜕变（高清大图） 漂亮是减肥出来的，她的减肥方法是~~

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 20:00:35
主题：尚雯婕惊人蜕变（高清大图） 漂亮是减肥出来的，她的减肥方法是~~

“转身是一大片天空，大得让我不知所措，原来要勇敢的人才能自由才能辽阔……”2005年，还在上大学为毕业做准备的尚雯婕一定想不到，自己的生活已经变得如此辽阔，如此不同。


　　瘦身不可操之过急　漂亮是减肥出来的
　　尚雯婕最大的改变是瘦了，从脸蛋，大腿再到腰，统统细了一圈。她也不讳言，消失的这段时间里，确实在认真对付肥肉。
　　尽管以前尚雯婕是不胖的，但从大学里，她就觉得自己身上多了肥肉，等到工作后就发现了一个事实：啊，要减肥了。但是，大家也知道，对女人来说，减肥是一件说说容易做起来相当有难度的事情。所以，当白领时的尚雯婕还是肿肿的，一直到她当了艺人，对着镜头敷衍不过去了，才真正下决心向肥肉“宣战”。
　　尚雯婕说自己“巅峰时期”有120多斤，现在减到了100斤不到，靠的就是认真的态度和绝对一流的忍功。她透露了自己的减肥方法：饿了就吃水果，水果既不会胖还美容皮肤;睡觉前三个钟头绝对不吃东西，禁止，完全;白天多喝果汁或者汤类，不容易饿;不要吃薯条，蛋糕，面条……
　　所以，尚雯婕鼓励所有减肥的姐妹们，减肥不难，一定要忍啊，只要熬过最开始的煎熬期，掉10斤肉是一件很快的事。
　　
　　健康顾问分析：
　　1.尚雯婕确实减肥很有毅力，这方面很值得广大朋友学
　　2.尚雯婕说睡觉前三小时不吃东西，是正确的，睡觉前吃东西一个是容易造成脂肪积累，另外，可能造成胃结实;
　　3.尚雯婕说的不吃薯条，蛋糕，是正确的，避免这些高热量高碳水化合物和油炸食品，既可以减少无意中热量的摄入，也可以保持远离疾病;
　　4.尚雯婕说多喝果汁和汤类，其实是一种办法，但是更健康的做法是多喝水，果汁和汤类不能代替饮水，因为他们的溶液浓度比体液要高，无法从根本上解决身体对水的需求;
　　5.尚雯婕提倡多吃水果是好的，我们差不多人对水果的摄取都不同程度的缺乏;
　　6.当然，我们还应当提倡综合饮食，补充足够的蛋白质，脂肪，纤维素，如果能增加些运动，效果会更理想，起色会更好。
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