魔兽如何排副本:轨迹拳科学高效实战训练法——三线打斗和高频震颤

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:25:29
轨迹拳科学高效实战训练法——三线打斗和高频震颤
轨迹拳学传人王宪峰先生求教，得其独创的三线打斗和高频震颤之法。

一、三线打斗原理
表面上看，实战时拳脚纷飞，杂乱无章，令人无所适从，实际上却是简单清晰，章法可循。
有准备的打斗从对峙开始，只要敌我对峙，双方之间就存在着一个事实空间，它对双方的行动提供了条件，也对双方的行动作出限制。轨迹拳学把这个空间划分为三条线，即双方的防线和中线及左右侧线。
一方发起攻击，就必须穿过中线突破对手的防线，而另一个只需在进攻者穿过中线时凭直觉作出反应，守住自己的防线进行反击，即可后发制人，所以说攻惊与反击的成功，都决定于穿过中线到达防线的这段小空间里，得手只在半步。
那么如何守住并利用防线进行打斗，这就是王宪峰先生确立的三线打斗的要义所在。（王先生精于短棍之技，并从短棍杀法领悟拳道，发现并总结出三线打斗原理及其训练法。）
对方穿过中线突破防线，只有两种方式，即正面突破和侧面突破。
无论那种突破，作为攻击武器的拳、脚、肘、膝，其攻击的运行轨迹只能有三条，即正面的中线攻击，如直拳、劈拳、虎扑、弹踢；侧面的左线和右线攻击，如平（摆）拳、上斜（钩）拳、边腿、摆踢等等。
.抓住左中右三条线进行变化应对，敌方中线攻击，我可横走竖撞折线反击；敌方左线或右线攻击，我就中 线直进阻击逆打，这种不据繁杂拳脚，而以空间路线变化法则进行的应对打斗，就是三线打斗原理。

如敌方中线攻击，直拳打头，我则歪步撞拳反击，前脚横前挪让位进身使其直拳落空，几乎同时后脚直插其裆一个后手撞拳，一下即可解决战斗。
如对方中线攻击用的是劈拳迎面下击，我仍然可歪步撞拳，让开打到，一击中效。

二、三线打斗训练 三线打斗训练是模拟实战训练。
实战训练与实战不同：
实战只讲结果；
实战训练是培养习者泛视、同动、近取，要的是准确无误、得心应手的得手能力。
所谓得手，就是扼制对手的进攻并短时间置其于不能打斗的境地，从而保障我的拳脚得以畅通无阻直击要害。

三线打斗训练，只要求陪练按三条线授手进攻，让主练者熟悉掌握三线对应打斗之法；作为主练者并不真的拳脚到肉伤害对方，而是在扼制对方的攻击上下功夫。这个训练要循序渐进，逐步提高：
一是一条线一条线训练，能从容应对一条线的攻击后，再练另一条；
二是主练者要选取原理性的打法进行练习；
（所谓原理性打法就是一个大形足以应付一条线的攻击，又可以生变多种拳法的打法，如歪步掖打，掖住对方后恰如空中投石，可以直拳、撞锤、撩拳、斜拳、平拳、劈拳任意司为）
三是陪练的授手要从留手过渡到不留手，速度、力量、突然性不断提高，从配合主练得手到存心不让其得手，以此加难训练使得主练者的得手能力不断增强，精益求精。
三线打斗训练是一种原理性训练，根据这个原理，每个人都可以设计出一套自己的训练方案，无论是拳击、散打爱好者、还是传统武术爱好者。

三、三线打斗的最关键性技术——高频震颤 许多朋友在练习实战中有这样的体会：对方的拳脚攻来自己心里很清楚，可想让位闪开却动不了，或动了却总是慢半拍，结果被对方缠着一轮乱拳打的落花流水，狼狈不堪。
这个原因其实出在步法的运动节奏上，灵不灵在于步，活不活也在于步，故古拳语有“教拳不教步，教步打师傅”之说。
王宪峰，疾快如风、一闪即至的步法，完全得益于独创的一个简单的步法启动技术——“高频震颤。”

高频就是步法的节奏极快，
震颤就是步法启动时腿部一个幅度极小的颤动。

高频震颤的练习分三步，警戒式站立：
1） 抬起后脚垂直下踏，身体后靠并向下沉，后腿接触地面立即象压缩的弹簧，将整个身体弹射起来，其动态节奏就象灵猫一样，伏身扑出，瞬间完成；
2） 抬起前脚向下踏动，整个身体随前脚一踏即起；
3）将上两步动作合成一个动作，后脚一踏紧接着前脚一踏，整个动作充满弹性，干脆利索，一气合成。
“踏”不是猛力跺踩地面，而是象汽车减震钢板那样的一“哆嗦”，利用地面反作用力极速催动身体位移，其间身体要争、髋部要摇、全身呼应、后驱逆行。
可以说，“高频震颤”是练出动如脱兔、势如怒虎的步法气势的关键，没有或者不知道“高频震颤”训练方法的人很难掌握步法的精髓。
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