临沂兼职会计招聘:疯狂格斗 ( 转载 )

http://hds.360doc.com第一卷 疯狂格斗 理论卷  第一章 疯狂格斗闲话    第一卷疯狂格斗理论卷    思想是一种武器，正确的思想是一种致命的武器。    我可以肯定的告诉你：即使你不学习疯狂格斗技术，虽然技术才是真正的杀人利器，但只要你掌握了疯狂格斗的思想，你对武学的认识也将发生巨大的改变，足已对付一般的打斗了。正所谓刀虽利，无人不利。没有人挥运的刀只是一块废铁而已。思想才是最根本最重要的。无形的思想远胜有形的刀棍。改造思想正是步入武学殿堂的必由之路，这是世界上走进格斗殿堂最近的路，在疯狂格斗的世界中尤其如此。    成为格斗高手首先从你的思想训练开始，也必须从你的思想开始。    第一章疯狂格斗闲话    格斗作为一门古老的技术有着久远的历史。从人类蹒跚学步的那一刻起，格斗就与人为伴了。这么多年来，格斗到底是怎样产生、演变、发展和进步的呢？远古的格斗历史对今天新的形势下的格斗有什么启示呢？我们从中又能学到什么有益的东西呢？    第一节格斗缘起    什么是格斗？    或许很多人心中都有一些模糊的认识，但要准确的表达出来可能不是很恰当。疯狂格斗认为：格斗就是人与人或人与兽之间的斗智斗力的游戏。与格斗相近相似的称呼还有武术、搏击、打斗等，但它们都不完全等同于格斗。格斗最大的意义在于一旦处于格斗的状态，我们面临的就是生与死的抉择。它远比武术、搏击、打斗来得凶狠残忍，格斗不是以胜负来定义最后的结局，它的根本是在于生与死这两个极端的状态。不选择生，等待着你的就只有死，真正的格斗很少有和局，这就是格斗最大的残酷性，也是疯狂格斗之所以是疯狂格斗，而不称之为疯狂搏击或疯狂武术的原因所在。    在几百万年的人类发展史中，格斗本能已如同基因一样被定义于人的内在之中。无论你承认与否，她都将伴你一生。在这么长时间里产生的格斗称谓是名目繁多的。    格斗最初的名字应该叫战争，战争是最正规也是最真实的称呼。向上推算，战争应该是学名了。上学前，格斗还应该有个乳名。这个乳名在当时的叫法，现在已无资料可考。用我们现在的话说，可能就是打架斗殴之类，是单人或小规模的战争。因为当时远古人类要和野兽作斗争，人与人之间多少又会有夺妻掠财杀子之恨，此时多用暴力来解决，这便是格斗了。战争是人类发展到原始氏族时才有的名字。    随着历史的发展，人类的繁衍，格斗的名字便多了起来。这如同古时候的人有名有号还有字。格斗的别名可比人的名字复杂多了。    夏商周时代的历史已有文字记载。格斗的名字主要有：手搏、角抵、剑道。远距离是手搏内容，近战时撕打，角抵大致和现在的摔跤差不多。手搏是徒手格斗，剑道是械斗的统称。这四个方面的内容基本上构建了当时的格斗体系。以上所言的名称只代表了格斗的一个方面，它们都是格斗的构成体系之一，是其部分，但又都涵盖不了格斗。    格斗在某种意义上又称武术。武术，顾名思义，是关于武的技术。说到武，不能不提“武”字的解释。有人言止戈为武，有人言征伐为武，也有“正弋”为武之说！到底什么才算是武呢？实际上略有常识的人，便知道武是暴力是征杀。“正弋”为射箭瞄准之意，总之刀光剑影之意多，藏剑收弓之意少。征伐，大规模的战争之义。什么是伐？东汉经学大师郑玄的注解是：伐，谓击刺也，一击一刺为一伐。那么止戈为什么为武呢？有人说是文人的意会和胡编。但我以为，止戈未必不为武。不是有句话叫以暴制暴，以恶制恶吗。马克思也曾说过：“如果想战胜魔鬼，首先要变成魔鬼。但是不能让魔鬼领导我们，而是我们领导魔鬼。”这些说明了：止戈，不打架才叫武，于字面意思说不过去。至于那句常说的话：用战争来消灭战争。或许这就是止戈为武的深意所在，绝不是简单的胡说。疯狂格斗虽然崇尚武道，但我以为还是止戈为武的成分多。不到万不得以，利剑岂能轻易出鞘！生命之战，慎之！慎之！！    春秋及以后各代，习武之风从未间断，时至今日，世界武坛百花齐放。早期罗马的斗兽场在世界的格斗史上是比较有名的。其中斯巴达克是其杰出代表。这种角斗应该说是最为典型的格斗了。斗兽场中无数尸骨告诉了每一位格斗者：格斗场上只有生和死，只有胜利，其它的人性、道德一切的一切都失去了应有的份量。    岁月之河流淌至今，完全把格斗洗刷得变了味道。血腥的打斗场景已很难再看到了，影视中血淋淋的战斗场面只是当代人们的想象。固然，地球上的战争似乎从未停过，但离现代人的生活却太远。格斗现如今已经演化成了搏击、散打、武术、套路等形式了。国外武技的代表有：韩国跆拳道，日本空手道、踢拳，泰国的泰拳，巴西的柔术，西方的拳击等。我很遗憾的告诉你，这些武技在实际打斗中的效果却是不如人意的。    为什么？    空手道、跆拳道等武技最广为流传的形式只是擂台竞赛项目，尤其是今天。大家都是有准备、有规则、有条件的对抗，基本上是在平等的条件下进行的。而格斗呢？格斗是有刀有枪就不会徒手，哪怕半块砖头也比空着两只手好，能群殴就不单挑。就象原始世界中的狼一样，一群狼中的一只发动攻击或被攻击，不是一只狼上去的，而是所有的狼群起而殴，无论对手是羊还是虎，都是一样的凶残，一样的警觉。格斗永远都是不平等，无规则，无条件，无限制的打斗！    对于格斗而言，今天唯一保留其精髓的地方，可能是军队的特种兵训练处了。一般而言，武警部队及大部分兵种的格斗练习大都是从散打、硬气功转化来的。振振军威，提高士气确实不错，如果用来实搏——恐怕他们还是会选择手中的钢枪，至少要带上警棍，且会多人联合作战。    各大武馆中的情况又如何呢？    一般武馆都打着一些武林名家的旗号吆喝，其实腹中空空如也。即便是自由搏击冠军，其格斗水平也未必高到什么地方。重要的是心态没有到位！正如奥运会的神枪手到了战场未必及一个老兵。疯狂格斗如此重视思想训练，其原因正在于此。首先必须改变你的格斗观念，才能走进疯狂格斗的世界，否则，你会迷路的。    有人把类似于格斗的武术叫仿武。纵观武林，仿武之风盛行，真武几近绝传，最重要是格斗思想已被人有意无意地淡化或扭曲了。仿武是什么？仿武就是以武术的形式表达舞蹈的内容。仿武具有很高的欣赏和艺术价值，但实用性已丧失殆尽。    现在“真正”研究格斗的人（而今，很难说什么是真正做研究的人，姑且就这样叫吧），管格斗叫武道或拳学或武学……是的，只有把格斗当作一门学问或以正道的精神来学习它，才能练好它。如今邪恶势力仍然很猖獗，一国无武则国无安宁，一人无武则受人欺压凌辱。格斗的许多技术应该仍被无数人所学习、研究和传承。而且格斗在很长很长一段时间里还不可能有结束的迹象。格斗将和搏击、散打、空手道等竞技武术一起共同生存下去，它们将为不同爱好的人所选择和运用！    是的，格斗的变异称谓有很多，但是它的本名只能叫格斗，其它都是化名，那是不同历史时期不同需求的变异体。    练习题：1。格斗的含义是什么？    2。你想象中的格斗是什么样子？（写下来，30字以内）    3。格斗与仿武的最大区别是什么？    达标线：1。大脑在闪念之中就要形成真实格斗图象。从现在开始要学会用大脑练拳——具体方法训练卷有详述。    2。看十部以上打斗片（李小龙、李连杰、成龙……），是那种不放过每一个细节地看。    3。一分钟内写出格斗与仿武的5个不同点。    思考题1。格斗与仿武分别沿着什么路线传承的，当今武林界格斗的表现形式存在于何处？    2。对格斗有何认识？并写下格斗的三个要素。    第二节格斗发展史话    实战派人物的武术定义：武术就是打人术，就是制人术、杀人术。不打人不叫武术，不为打人而练习的一切手段都不叫武术。这句话听起来不太美也不太友善，但它讲述的却是一个真实的道理。这种最本真的武术定义也就是格斗的真实含义。格斗的本质就是打人杀人！我们暂且不考虑法律因素，战争是超越法律的。在生与死的面前，法律显得太过苍白无力。只要我们坚持正义，法律会对为正义而战的格斗者做出公正的裁决。    格斗技术在类人猿向人的转化过程中起着不可替代的作用。格斗的起源与其正式产生是既有联系又有区别的。格斗在远古时代已现端倪。到了夏商时，军队已产生且专门化。此时格斗已有了进一步的发展。首先说一下，那时的格斗主要并不是单兵作战，早期格斗的表现形式是战争。个人之间只是小打小闹，在格斗发展历史中处于从属地位。）。甲骨文中记载的战争数字可以反映出当时战争规模之大。有时出兵达五千人左右，殷墟出土的戈69件，矛达700多件，另有钢盔等兵器，当时军队人数之多、战争之烈可见一斑！    以上资料表明，格斗技术对于一个国家的生存是多么重要，而武器的原始性又进一步激发技术的进步。历史上各代皆出现了一些格斗捍将，崇尚武力更是夏商春秋时期奴隶社会的风尚。在那个时代，战争不断，暗杀之事层出不穷，格斗有了空前的发展。但是军队始终领导着格斗的发展方向。商代时长兵占领统治地位，短兵的使用是在近身搏斗时才用，这与当时金属冶炼水平有关。并不是人们不喜欢短兵。总体来说，商代格斗已初具体系，但原始痕迹还比较浓重，技术还比较粗糙。    随着军旅格斗技术的产生，民间格斗技艺也愈发成熟了。一些流传较广的事例在史料中也有记载：《左传》中“叔染讫奋气举悬闸”，《礼记。射仪》：“孔子射于矍相之圃，善观者如堵墙”。越女是历史上为数不多的女格斗高手。荆轲、聂政、要离是为刺客代表。《汉书。艺文志》所录《论剑道》可视为古代剑术的颠峰之作。此时短兵在单兵作战中已居于重要地位。当然，这和金属冶炼技术的提高也有关。实际上“手搏”——徒手格斗术也已成熟。踢打跌拿的四种技术也成功分流。具体例证不再详述，有兴趣的朋友可参见《汉书。艺文志》之《手搏》。当然，射术也在马背上得到锤炼。格斗从长兵、短兵、徒手、射术顺延侧重发展，大致构成了古代格斗体系的基本框架。    可以看出春秋战国之时，古代格斗技术体系已定型，各技术初具规模。后期的发展多是修修补补的事了。如果说原始社会是萌发之时，奴隶社会就是初期发展定型之时，而封建社会则是格斗的成熟时期，到了清朝，格斗技艺已发展到颠峰。其中的杰出代表，是以太极、形意、八卦三拳地位确立为标志的。随后的日子，不论承认与否，格斗技艺是在走“下坡路”，这是指格斗本身的功用。因为火器的使用，使格斗技术被忽略了。直到今天，格斗演化出了诸如散打、摔跤、擒拿、推手等形式，武术只作为一种体育运动项目出现，其实用性已大大降低，这是不容置疑的，这也符合“用进废退”的原则，是历史文明发展之必然。    唐代时关于格斗的历史故事较多，如唐代瓦岗军起义，薛人贵征西；宋代是以杨家将、岳飞为代表的；元代是以一代天骄成吉思汗为典范的；明朝时，因倭寇入侵，使得格斗技艺空前繁荣；而清朝，因外族入侵，格斗水平发展到了颠峰。这些，武术史料都有比较详细的记载，不过疑点也较多，但单兵格斗水平应该是很高的。另外，各朝代的农民起义，对格斗发展起了推动作用，可是一旦江山稳固，各统治者又多多少少会采取一些禁武措施。这就使得中国传统格斗的发展道路曲折而反复！实际上封建社会时武学发展是很复杂的，统治者一方面禁武，以防农民造反；一方面又大搞武举制度，以选拔武人，保卫国家和统治者。这其中，真正的格斗技艺只是被少数人所传承，一般练武者所习的多是花拳绣腿。凡事皆以古人为好的怀旧主义者（每每说起自家功夫总要搬出多少代祖师爷的人）是我不以为然的，因为历史的真相是不会以人的好恶而改变的，古代的格斗水平绝对没有想象中的那样高！    下面谈谈军旅武术与民间武术。    中国格斗的发展是很复杂的。军旅格斗技与民间格斗技的发展很不平衡。弄清军旅格斗与民间格斗技之间的差异对我们今天格斗的学习和认识是很有好处的。    军旅格斗技的一个重要目的是杀敌，这也是其一个重要原则。实际上军队中的格斗是绝不能违背杀敌这一重要原则。一些披着华丽外衣所谓的绝技都将被抛弃，这是现实做出的选择。    民间格斗技呢？民间格斗技艺是多元化发展的，它的内容不只是杀人，以杀人为目的的格斗技在这里已降到一个次要的层次上。民间武艺练习者一是为了养家糊口；二是为了强身健体；至于一些赏心悦目的表演也有一定的市场。当然，民间格斗技很大程度上是由军旅格斗技演化而成的，它的内涵比军旅武术丰富多了，但实用价值方面的因素已退落到次要位置，古人对此已有深刻认识。其中戚继光在《纪效新书》中的论述最为深刻（如你有兴趣可看一看）。因为戚继光和倭寇进行过很长时间的战争，自然有着深刻的体会。随着时间的推移，民间格斗技已远离军旅并形成了有自己风格的体系。用一句被引用得烂熟的话来形容民间格斗——无预予大战之计。民间格斗技在导引（气功的前身）、杂技、舞蹈等影响下，变得愈加面目全非，最后则以套路形式流传了下来。    军队崇尚的是集体合作，协同作战。而民间格斗技则强调个人能力！《孙子兵法》中“勇者不独进，怯者不得独退”即可见得，《纪效新书》中也强调这一点。军旅格斗技是在真刀实枪，生死搏斗中总结出来的经验。而民间武艺多是由个人想象的格斗情景创编而成，这中间自然有着极大的不同。抗倭英雄戚继光说：“周稳左右，满片花草之类的花法武艺，虽为美妙，却无益于技战，是以军中切恶花套之武艺。”清初武术家吴？批评明代程冲斗的枪法多不实用，说程冲斗不知战场上千枪扎来，千枪扎去，岂可左跳右蹦，四处周旋。两种不同形式的格斗技艺均有其存在价值，我们不必各自菲薄。但是一个人对付多人时的情形和战争时的情形应该是差不多的，花招是会误事的。    真正的格斗是生死之搏，岂敢马虎！    练习题：1。 格斗起源于什么时期，2。 最早是以什么形式发展的？    3。 军旅格斗技与民间武术之间的差异是什么？    达标线：1。 说出早期格斗时主要使用器械作战的三个理由。    2。 说出军旅格斗技艺与民间格斗技艺的三个差别。    3。 读三本以上经典兵书。    思考题：1。 打架斗殴的混战情形与古代战争是否有一定的相似性？    2。 你偏向于学习军旅格斗术还是民间格斗技，3。 为什么？    4。 各时代刺客有哪些有名5。 的人物（10个以上）？并写出他们行刺的方法，6。 如若史料不7。 详，8。 请推测当时情景。    本章总结：格斗术在其历尽沧桑的行走轨迹中，到底有多少因素对其影响最深，我想社会整个环境将对格斗的发展影响最为深远。疯狂格斗应该采取什么方式来处理现实生活中的格斗，这是我们研究的方向。格斗，旧石器时代只能用石头；夏商周时，就采用青铜武器；而今，则可以选择枪、化学武器等。我们有必要了解曾经的斗士、曾经的杀手，他们是怎样格斗的。疯狂格斗要讲述的正是在现有的法律、社会道德规范下，我们怎样格斗，怎样在肉体和精神上都获得最终胜利。本章的目的就是启发每一位习武者思考过去习武者的格斗方法技术、武器的选用和格斗思想等，而不是只记住这些历史。
第二章 武术门派点评
    武术门派点评    全世界武术门派之多，要以万计。由于近阶段中国创拳运动的广泛开展，最近二十年来创造出来的新门派初步估计已逾500个，再加上那些守着旧门神的派别，实在让初涉武术殿堂的人看得眼花缭乱。各种搏击理念也“丰富”起来了。我看天下武术，能担格斗大任者却寥寥无几。但他们之所以存在，多多少少总有合理之处。我们不是要揭其短，而是要取其长处为我所用！批评的目的是学习，不是辱骂。向任何人、任何门派，乃至自然万物学习有益的技术和理念，这是疯狂格斗永远不变的作风。    疯狂格斗把世界上的武术分成五类：传统派、现代派、军警派、绿林派、神秘派。其中属于狭义格斗术的首推绿林派。其他四种形式固然远离格斗核心，仍可作为疯狂格斗有益的补充来学习和研究。    第一节传统派    传统武术中，可担任格斗重任且具有一定名气的有少林、武当、太极、形意、八卦等。经过了近千年的积淀，传统武术已发展的比较完善，其中有许多精华要素，值得疯狂格斗术借鉴。    武术界有一句比较流行的话是：天下功夫出少林。虽然其中不乏夸张成分，但是也说明了少林功夫确实博大精深。少林功夫的套路形式太多了，试图把每一个都详细解析，是不现实的，也是没有必要的。多数少林拳动作迅猛、发劲刚烈、躲闪敏捷、攻防直接，这是它们的特点。说实话，格斗是拒绝套路的。套路只是一种预设的可能的攻防技术组合。少林拳的格斗技，作为震山之宝的少林心意把，易筋经这两种绝活知之者甚众，但明了其中底细的人却少之又少。究其原因，可用一句话概括：真理并不复杂，机密只为少数人所把握。    各派对少林心意把的来源各执一词。我认为，少林心意把是少林以外的高手传到寺中去的。我们更多的应该是关注心意把本身，而不是源承于谁。心意把在众多武学追求者眼中是一块瑰宝。在我看来，心意把并不是很玄虚高深的东西，相反它倒比套路来的朴素和简单，只是几个基本发力而已。如虎扑式、劈柴式等。但动作的简单并不意味着运行机制也很简单。它的每一个简单动作中都有着复杂的内部运动机制。我们将把其中的核心部分融入到疯狂格斗的发力中。此处不作详述。    《易筋经》是武侠小说中最有名的武功秘笈了。而现实中的《易筋经》不可能有那么惊人的效果。且它也并不是什么秘密了。《易筋经》各种版本都有，不过大同小异，它的动作和指导思想也不复杂。主要是通过一种静力练习来提高人体各个部分的机能。在静止中拔伸整个身体到骨骼、肌肉、韧带，这也是传统的练力方式，与竞技体育中那种猛练肌肉绝然不同。易筋经的练习目的是使力量从身体内部发出，这样发出的力是整体力，是适合于搏击的力量。现代体育的肌肉力量训练多以增加负荷来提高，年龄大了，力量很容易消退。而以易筋经之法练习，可长久保持力量。和易筋经配对的是《洗髓经》。它的特点是大量导入佛教和禅宗思想，也有一些气功的意识。总之对精神力量要求很高，是属于精神修炼的范畴。当然因其时代认识的局限性，对一些问题的解释有失偏颇，但从整体上来看，这两者都确有独到之处，否则也不会有那么多人梦寐以求了。    少林武学之精要不在其繁杂的套路。套路虽有千万也不抵简朴的心意把和具有武学纲领性的《易筋经》与《洗髓经》。    武当的功夫是因张三丰而开始出名的。实际上武当在一些人眼中并没有留下什么真正的格斗功夫。因武当山是道教之根，神秘色彩很重。武当拳好像与太极拳的操拳之法近似，拳理及运拳的形式也颇相近，不过我认为疯狂格斗从中借鉴的东西并不多。对于武当拳，我认为玄虚的东西多，推广的力度小，人们的认识少，技击的可靠性小，故只作参考。待其有成熟的体系推出时，我们再做深究。    如果一定要说少林为外家拳之代表，那么太极、形意、八卦可称为内家拳之典范。实际上早有人对内外家之分的科学性表示怀疑和批判。但从通俗的角度看，内外之分还是有一定道理的。太极、形意、八卦的推之出山门者：杨露禅、李洛能、董海川都是有着极强传奇色彩的人。他们功夫的水平不容置疑，后辈之人中恐怕很难有望其项背者。同时也给这三拳涂抹了浓重的神秘色彩。如什么太极十年不出门，形意一年打死人等。尽管近现代武人不断地试图指出一些拳学细节方面的错误，但究其根本仍然没能说明白。或者说并没有能扭转大部分人对于武术的错误认识。    学习太极拳，主要是学习太极听化；学习形意，主要学习的是一拳打死人的手上劲力；学习八卦，主要学习它的盘折旋绕之灵活。实际上，它们作为一个独立的体系，各方面都有独到之处。如果挨门学习，只是太极就有杨、陈、孙、吴、武若干，这岂不把人折腾死，学完它们也要半生，还谈何发展创造，其它门派还学个屁。    应该明白地指出：太极、形意、八卦都是比较优秀的拳种。无论是用来强身还是健体以及自卫都是上选。因为传承中的种种原因，三拳多多少少发生了一些变质，其格斗效果已远远不如从前，整体上呈退化趋势。随着时间的推移，退化的痕迹会愈来愈明显。演化成武舞和武操的可能性极大。能真正掌握它们的人越来越少了，这也是时代使然。每一种拳的产生和发展都与时代变化有着极深的渊源，最终都逃避不了被时代抛弃的命运。天下万物有生必有亡。    太极、形意、八卦最有特色的是什么？我认为其与格斗最密切的地方不是架子套路之类的东西。对此皆可大胆抛弃，不要敝帚自珍。不要前人划了一个圈，我们就不敢越雷池一步。三拳的拳论我最欣赏，读得最多，思索得也最多。愈读愈发现它的美来。当然太极拳的揉球、抖杆、打板之类的练功方法，我们也将有改进的吸收。    传统派的格斗术堪称格斗瑰宝，要善于从中学习它的思想和一些好的训练方法，尤其是一些经典拳论以熟诵为宜。    天下武学是一家。真正的格斗术目的都是制敌、杀敌。无论是古罗马还是新中国，只要是真正的格斗术，就是杀人术、制人术。如把格斗术比作一个殿堂，一个矗立在高山之巅的圣殿，许多学武者都前往朝拜。不可能千万人都挤在一条道上，而是千万条道都有人走。而这千万条道就是千万个门派。虽然走的路各不相同，半路上看到的风景也不一样，但是到了圣殿上，一切都是一样的。只是这其中的过程有的曲折有的平坦些而已。天下武学是一家，这正如站在北极点上，无论向哪一个方向看都是南方一样。    练习题：1。传统格斗术的传承体系是什么，你喜欢传统格斗术中哪一类，为什么？    2。写出你想象中的格斗术模样。    3。写出传统格斗术值得借鉴的五点。    达标线：1。 1分钟内，2。 写出传统格斗术的5个特点。    3。 1分钟之内，4。 写出传统格斗术的5个缺点。    5。 会背诵5篇经典拳论。《九要论》、《交手诀》、《枪诀》、《太极拳论》《大成拳论》思考题：1。 见过发人于数丈外的高手吗？如有，2。 你是否体验了？你相信这种近似于夸张的功力吗？    3。 内家功夫能通过看书自学吗？    第二节现代派格斗术    现代派的格斗术以简单实用为其主要特点，不像传统派规矩多，要求细。不过现代派的格斗术离古代格斗术相去甚远。它的格斗目的已有了根本性转变，不再是打人、杀人，而是向着商业化、市场化、大众化的方向发展。打斗时，基本上都有护具保护或规则限制。虽然现代派的格斗术用于真实打斗的效果不是很理想，但是它确实有一些很科学的训练方法和理念值得学习。    现代派的格斗术各国均有典型代表。中国的散手、日本的空手道、韩国跆拳道、泰国的泰拳、西方的拳击、自由搏击，还有李小龙创的截拳道等。这些是很大众化的武技，练的人多了似乎就缺少一种精神力量，这也是与疯狂格斗最大的区别之处。固然它们也有一定的精神训练，但只是一些简单的要求，并无具体训练方法。格斗，最重要的是一种精神、气势，是一种渴望，一种极其强烈的杀人欲望。当然，这只是疯狂格斗前期要求，后期我们还需要相应的方法解决杀心过重和控制杀心的问题。    回到正题吧。我们先看看中国散手是什么模样。中国散手基本是由中国传统拳法衍生出来的，它秉承了中华武术技法的一些优点，主要攻击手段有：踢、打、摔。但少了四大技法中的“拿”。不过相比较其它域外武技来讲已经是很丰富了。这是散手特点之一，即攻击方法多样性。最近几年由于“散打王争霸赛”的推广，使得世界武林已比较了解中国散手，并有海外军团参与其中，这对散手发展是有好处的。可是对散手批评之音仍然不绝于耳。看不惯的多是那些传统拳的修习者。说散手没有体现中国拳学之意境，没有触之立仆，发之皆飞的精彩场面；说散手只是拳击、踢和摔跤的混血儿，是一个四不像。总之，对我们来讲，散手已诞生并发展得红红火火，现在最重要的是怎样学习它其中的好东西。    中美拳击散打对抗赛已举行过两三次了，仔细的观众当会注意到以下事实：1、中国选手抗击打能力不如对手；2、中国选手体力不如对手；3、中国选手的技术单调，如踢只有侧踹腿、鞭腿两种，拳法只是抡拳。以上散手的弱点，普遍是中国格斗者的弱点，应在这方面加强训练。中国在羽毛球、乒乓球、体操、跳水等技巧性高的项目中皆能夺金拿银，但是，一到拳击、足球、篮球等对抗性强的项目中就不行了。所以说，中国的格斗术绝对不能照抄照搬国外的训练方法和思想。我们的优势在于有着独到的技术，应该发扬之，光大之。这也是我们的竞技性格斗立足于世界武林的一个出路，如果不借鉴传统的东西，散手迟早会被外国人打败的。    不只是散手，其它多种现代派武林，基本上都是规则下的产儿。各种杀伤力过大的招式都不准用，踢裆、挖眼、反关节这些都是绝对禁止的。现代派的格斗讲究在公平的原则下决斗，讲究排兵布阵之后双军再决战。但真实的格斗是不可能这样的。真正的格斗情况是：不公平——你不能确定敌人是一个还是十个，不能确定敌人是用刀还是徒手；无限制——当你被打急了时，给你把刀子你会立即捅出去，兔子急了还咬人呢，人急了还不要吃人；无规则——没有裁判，没有护具，没有什么得分得点之说。    在我看来，散手、跆拳道、空手道甚至包括截拳道在内的功夫基本技术都差不多，就那几拳几腿而已。这主要与规则有关，在相似的规则下会产生相似的技术风格。同时基于人体生理构造的相似性，技术动作也表现一定的相似性。跆拳道很重腿法，说实话跆拳道的腿法是世界上最漂亮的腿法——高、快、美。但是跆拳道似乎还打不过拳击。（我所言之比试，是在同一级别水准上进行的）以我的实践来看，跆拳道虚华有余、实用不足。但是跆拳道作为一种运动时尚已被世界所接受。至于空手道受中国文化影响较深，技术形式与散手差不多，空手道更多的是讲究一个礼字，精神上要求忍让等。但对于精神训练似乎没有明确方法。泰拳手似乎在打擂时还要求神拜佛的，但也算不上什么精神训练。我所讲的精神是可用于打人、杀人的东西，而不是训练时的意志力和坚持下去等之类的意志。因为以上所言现代派武技的技术形式差不多，很多相似的东西我不再详述。    泰拳还是要提出来说说的。泰拳号称打遍天下无敌手，即便是功夫巨星李小龙对付泰拳也很吃力。说明泰拳不是浪得虚名，而是实实在在打出来的。泰拳凭什么这么“猖狂”？总结起来有如下几点：1、技术简练。有实战体会的人都知道真实格斗中很难使用多少花招，越复杂的招式得手机率越小。这也是李小龙截拳道崇尚直接简单的原因之一。2、过饱和的打击力。泰拳手肌肉并不非常发达，但是其双腿攻击力极强，据说泰拳王亚披勒连发80腿踢破一新牛皮沙袋，其攻击力由此可见一斑。3、超强硬度。长期踢打香蕉杆，又刻意磨练使得泰拳手的双腿似铁铸一般，身体特别耐击打。这就是泰拳与众不同之处，正是这些不同，使得泰拳未战已自先胜，不过泰拳手的寿命普遍较短，这也说明了其训练方法还有待改进。    至于截拳道，我认为最重要的不是它的技术。相反，截拳道的思想是最丰富的。它的思想已经超越了现代大部分的格斗术。截拳道把“以无法为有法，以无限为有限”作为其口号，实在说出了疯狂格斗术之真髓——以无限的方法去战斗，从不拘泥于现成的技术，从不敬畏任何一位拳学权威。疯狂格斗唯一的信条是实事求是。真理将由实践来检验，而不是某个拳种某个人物。我们学习截拳道的思想，是学习它自由的搏击精神。    练习题：1。写出柔术、拳击、散手、空手道、泰拳、截拳道、跆拳道等武技的特点。    2。归纳出散手、空手道、截拳道、泰拳的相似攻防动作（建议用图表）。    3。认真学习截拳道的有关论著。    达标线：1。正确完成柔术、空手道、擒拿、截拳道、跆拳道、泰拳的5个特色动作。    2。系统掌握截拳道功夫。    3。尝试在法律允许范围内一个月打十次架。    思考题：1。 练习的动作能否在格斗中使用出来？为什么？    2。 你是否适应现代体育的训练方式？（现代派格斗术基本上都采用现代体育训练方法）    3。 现代派格斗术与传统派格斗术有哪些区别？    第3节 军警派。绿林派    我之所以把军警派格斗术与绿林派的格斗术放在一起来谈，是因为这两种格斗术有着极其相似之处。我所说的军警派不只是指现代军警，也指古代“军警”。所谓军警，不是一般战士而是特种兵。这里所说的绿林，不只是历史上的杀富济贫的绿林好汉，还指当今江湖黑帮打斗术。军警是站在明处的，绿林是在暗处的。虽然二者地位不同，但在格斗方法和训练手段这一点上却是有着惊人的相似之处。    我有缘得见各国军警的训练资料，也曾多次见识过黑帮打架的场面，感触颇深。此篇主要讲述这两种格斗术的特点。    特种兵的任务是什么？侦察、突袭、伏击、救护、无声杀人、射击……其中对格斗术要求较高的是：杀人与救护。绿林派格斗术被武林人称为下三滥的功夫，但就是这些“下三滥”的功夫打斗起来却厉害异常，不可轻视。绿林派格斗术主要是用来杀人。这些技术都很简单但是却很有用。    先说军警派格斗术的训练方法和指导思想。在此我重申一下，疯狂格斗所言的格斗术是一个很广泛的概念。它指一切为生存、斗争而采取的手段。    军警派格斗术最看重选材。只有那些身强体壮、反应灵敏、机智果断、具备良好心理素质并掌握射击、战斗技巧的人才有可能被选中。    让我们一起去看看他们的训练场吧。很多废旧轮胎堆在一起放在一个无顶的房子里，特种兵利用轮胎房子进行炸药、清除障碍、杀人等练习。为保证行动的成功率，需要模拟现实反复练习。亲爱的读者朋友，请把这句话再读一遍，并记住它！因为这可以说是特种兵格斗术训练最主要的特点了：模拟真实场景；训练，训练，再训练！无数次的重复使得格斗技术到了不思即发的境界。    绿林派格斗术情况怎么样？    带有黑帮性质的格斗术，其技术不象现代派的格斗术是系统正规的训练；其思想不如传统格斗术之深远；其体能不如军警格斗术。那么绿林派格斗术凭什么能生存？最重要的是这个特殊群体有着特殊的心理状态。    绿林派格斗术最大特点：简单。所有动作都很直接，最多会用指上打下之类的简单战术，几乎不会出现跆拳道那种高、飘、美的腿法；狠，所有动作皆凶狠无比，不是踢裆就是挖眼，要不就是刀棍劈杀，一出手就往死里打；不拘法则，怎么省力怎么来，怎么有效怎么来，目的只有一个，手段的选择几乎是无限多，没有任何道德、技术、思想、规范约束。    综上所述，我们可以发现绿林派格斗术是：思想解放，心狠手辣，不择手段。当然，他们是在做触犯法律的事。但这并不妨碍疯狂格斗学习它的与格斗有关的精华元素。我们提倡为正义而战，为真善美而战。提倡以恶制恶，以暴制暴，坚决让邪恶远离我们的生活。我们有理由也有必要学习一切对格斗有帮助的东西。    练习题：1。 看一些超级恐怖片（10分钟左右），2。 并说出场面中有几人，3。 有什么布景，4。 发生了什么事？    5。 看一看黑帮仔是怎样打架的？    6。 多去几家武馆看他们是怎样训练打斗的，7。 效果怎么样？（面对真实打斗情况的训练，几乎没有这样的武馆。）    达标线：1。 看看黑帮打斗，2。 无论怎样鲜血淋漓，3。 哀嚎遍野，4。 都要做到心不5。 惊，6。 肉不7。 跳。    8。 于抗争暴力，9。 敢于和歹徒战斗。（见义勇为永远是一个疯狂斗士应该具有的品质。）    10。 面对格斗心如止水，11。 要如一潭百年不12。 起涟漪的死水一样平静。记住：你能多冷静，你就能多疯狂。    思考题：1。 疯狂拼杀时什么样的技术才好使？什么样的心态才能无畏？    2。 军警格斗术为什么很重视场景的逼真模拟，3。 注重技术战术的反复4。 演练？    5。 黑帮格斗中什么是决胜的核心要素？    第四节神秘类格斗术    所谓神秘类格斗术实际上并不神秘。只是人们被它的表面现象所迷惑，未能看清其本质罢了！这类格斗术严格的说，并不是真正的格斗术，只是些吓唬人的把戏而已，向来为实斗真打的人所不齿。硬气功就是其典型代表，它主要是用来表演，其实战效果却让人大跌眼镜。    神秘类格斗术，准确的说是伪格斗术，其它一些仿武功夫有时还可以使用一二，神秘类格斗术却是伤人不成反害己。像金枪刺喉、汽车过身、一指钻砖、意念杀人……凡此等等超级“武功”表演起来骇人听闻；运用起来，贻笑大方；实践起来，狗屁不值。很小的时候，在看穿它的真面目之前，我是很渴望学习它，可是等到学而后试技，方知这些东西根本不管用。一根铁棍劈来，手臂“铁胳膊”一架立刻痛疼入骨，骨断筋折。击中头部则血流入注，此时又何尝不想意念杀人，却是有心无力。    格斗术中的神秘类东西，据我观察是从中国气功中衍生出来的。中国气功因当时科学发展之局限，练功时对于人体内在感觉不能正确认识，以至于生出一些虚幻的想法来解释它。神秘类功夫之所以受欢迎这与人喜欢神秘的天性有关。这种东西能否用来格斗，看一下当今各种赛事，有谁使用了它？没有一个使用者。无论是拳击还是散打，还是顶峰格斗大赛都没有，如果它好用的话那些渴望胜利的搏击手又怎会拒绝呢？    实际上气功界的神秘主义者多是骗子。从严新到张洪堡，到张小平再到李洪志，结果怎样？大家都应该心知肚明。格斗界有此种恶习也不足为奇，可惜的是一些格斗手看不到这一点在实战中妄自使用，结局当然是惨烈的！    无论如何，这类东西还是有些地方值得借鉴的，古人练武有句俗话叫：欲学拳先挨打。挨打靠的是什么，靠得是抗打功夫！这在硬气功恰是一个常规项目。当然我们疯狂格斗要改进它才好使用。好的硬气功上功快且不伤身，具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬，这和打人是一个理，硬度肯定是要的，不过我们不必去练什么铁杀掌、五毒掌之类的东西！    在神秘功类夫中还有比较特殊的一种——东瀛忍术，这种功夫大家基本上都是从影视或武侠小说中才得以见到。因为忍者家族组织极严，其详细资料很难见到。我在此简述与格斗有关的一些内容。    忍术最看重的不是技术也不是体能，而是“意志”，一种极为强大的精神力量，一种被激发出来的潜在能量。忍术的核心机密是心理训练，强大的心理力量是其格斗术发挥超人作用之根本。比若一个人独立于5米高的只容一脚的木桩上。这要是在平地，独立三五分钟倒也不成问题，但高度体现了难度。没有过硬的心理素质是不敢轻易尝试的。比若训练忍者胆量和杀心，有一种方法是很小的时候就让他和野兽搏击，让他去杀狼狗，深夜行走在刚埋过死人的地方……正是通过这一系列非常的训练手段，使得忍者的战斗力骇人听闻，忍者家族的历史才愈发传奇。    关于神秘类功夫我只想说这么多。天底下任何事物都有其存在的意义和价值，哪怕是以反面的形式存在。我们分析它的缺点，正是为了更好地学习它的优点！我们批判它的体系，正是为了建立自己正确的构架。我们分析它的弱点，正是警醒自己不犯同样的错误。我们摈弃它的糟粕，目的是吸取它的精华。如果只是批评而没有学习，那么批评是没有意义的。    练习题：1？ 写出神秘类格斗术的三个特点。    2？ 写出神秘类格斗术最值得学习的两点。    3？ 寻找对付硬气功高手的方法。    达标线：1？ 手能断砖两块。    2？ 脚能断砖两块（砖头平放在地上，3。 用脚跺断它）    4？ 除裆部、面部以外，5。 其它部位皆能抗击（与自己同6。 体格的拳脚中等力量击打）    思考题：1？ 断砖石的硬功，2。 怎样转化成打人的活性力？    3？ 地抗击怎样转化成运动中抗击？    4？ 怎样有效地对付硬气功高手？    本章总结：真正的高手是精一门派，通百门派。武道一途，如同登山，路有千百万条，途中景象也各有万千，但一到顶峰，即豁然开朗所见略同。所有的格斗术都是只一种途径，好比行路的舟车。所以这许多门派，也正如小船、轮船、潜艇、战舰；又如客车、火车、自行车、越野车一样。选择一种格斗术要根据自己的实际情况而定，如果混迹社会，就要练心狠手辣黑帮格斗术；如果想表演，套路是首选；如果想取得轰动性效应，还是掌劈8块砖，头开酒瓶，牙叼自行车过瘾；如果你需要防身自卫，想成为格斗好手，还是系统学习一门格斗术为好。博览百家者，始成通家，悟透百家者方可称大师。这也是点评各类格斗术的主要原因所在。愿君多思，在众山之中寻找自己的的顶峰。
第三章 格斗的启示
    格斗的启示    真正的格斗是一场战争，需要勇气，更需要智谋！记住，当你捍卫自己尊严的时候，是以生命为代价。所以说格斗是残酷的，它和战争一样都是以消灭敌人为根本目的！但格斗有着自己的特点。它不但是对肉体的锻炼更重要的是通过肉体的痛苦来磨练灵魂。正所谓灵魂是伟大的肉体是卑微的，肉体必须服从灵魂。反映一个格斗者的水平，重要的是他的精神境界。许多人都说格斗中什么绝招，实际上对于高手而言是没有什么绝招的，高手一举手一投足无不合乎规范，绝招不绝招那只是对于一般武者而言的。当然格斗在和平的年代很多时候是表现它的艺术性。如果说生活是格斗，那么格斗就是一种艺术，它是以狂放无羁，疯狂自由暴力的形式来表现它的美丽。    第一节生活中的自卫术    格斗术如果不能解决生活中的暴力侵犯问题，我们不如抛弃它。有时候学习过许多年武术的人在街头巷尾的打斗中却被小流氓揍的鼻青脸肿。这到底是什么原因？可能有人反思过，但未必找到真正的原因。实际上生活中的自卫术是有许多技巧的，它和训练场上的练习有着质的差异，如果你忽视这种距离的存在，可能会败的很惨。不要看不起那些小流氓三脚猫功夫，轻视你的敌人是造成格斗失败的一个重要原因。明智的选择是在没有战斗之前就研究他。充分的准备会使格斗变得更简单。    翻开各类暴力侵犯的案例，无非是伤害、杀人、劫财、强暴这几类，作案手段无非是杀、抢、骗、拐、打这几种，侵害的对象可能是老人、小孩，也可能是妇女、青年。如果想说清楚，最好分类说明。    一般对年轻妇女的侵害多是强暴、劫财或情杀。作案时间多是在妇女单身一人时，且在夜间。这时女孩子一个人独行，三、五分钟内不见其他人，摧花恶魔便在此时下手。如果女孩子在侵害时大喊大叫，可能就由强暴转为杀人，当然歹徒也可能因害怕而逃跑。如果前后无人地方偏僻，女孩子该怎么自卫呢？是不是经过散打类功夫训练一段时间（一年或二年吧）就可以对付歹徒了呢？90%不可行。女性和男性体格差异很大，二者无论在力量、速度、灵敏还是心理等素质方面差距是很难通过一年、二年训练能弥补的。所谓的一招制敌是极难实现的。当然具体情况具体对待，应看歹徒的凶狠狡猾程度，应看受害人自身素质特点。我认为女孩有一个先天优势，就是歹徒的戒备心不是很强，只要能抓住一个恰当地时机，突然发起进攻，得手的机率是相当大的。最重要的是效果，务必做到一击必杀，首发攻击就让歹徒丧失作案能力才行。否则，歹徒必将更为凶狠地报复。这里我推荐二个攻击部位，第一是裆部，第二是眼睛。对准裆部猛踢一脚或猛打一拳，任他是铁打的汉子也吃不消。只要插准了眼睛，敌人想进一步攻击也是很难的。如果身上带一把小刀，在敌人脸上狂划二刀也不错。这些攻击方法固然很好，但并不是最好。这里存在两个问题，第一如果攻击不得手，那么妙龄少女下面的结局肯定会很惨；第二如果攻击效果达不到，也同样很难预料结局。最好的方法是防患于未然。不要给歹徒下手的机会。晚上走路应多找几个伴，少往偏僻的地方去。如果确实要一个人行动，一定要提高警惕，在歹徒未接近时就大喊大叫，向有光亮或有人的地方狂奔，一边跑一边喊救命。这是一个很好的策略，反击那是下策，不得已而为之。    如果老人、小孩遇到歹徒侵害之事咋办？老人小孩因年龄的缘故，想在歹徒攻击时反抗实在是以卵击石。实际上古代就有一个小孩把三个歹徒干掉的事，但一般小孩心理素质是很难达到临危不惧这种境界的。歹徒对老人小孩的侵害主要基于二种可能。第一是作案时被发现，第二是报仇泄愤。实际上只要小孩不离开人群，不随意和陌生人外出，一般地讲，歹徒就很难下手。如果作案场所是家居住所，歹徒入室偷盗时被发现了，他为了逃命，可能会伤害老人小孩。这时，如果歹徒实力比家人弱，尽可高呼“抓歹徒”，歹徒因一时紧张可能会溜之大吉，我方即无任何伤害。如果门还没开，歹徒被逼得走投无路，这时我方最危险（兵法说穷寇莫追是有道理的）。歹徒会拼死一搏，先杀人再走路。如果家中只有一人，老人或小孩，只要是陌生人敲门绝不开门。如果歹徒已入室，而又没发现你的存在，你可以做两件事：第一装睡（如果你是睡觉的话），第二抓住时机溜出去，喊人抓贼。如果你一定要和歹徒面对面交锋，那实在不是明智之举。一般来说，入室之贼，多是惯盗，异常狡猾狠辣。如果家人没有和外面的社会没有太多恩怨，入室作案一般就是盗窃。如果自感有人将上门找事，我想家中最好先装上防盗门，再准备一些武器，还可以考虑报警等防范措施。    下面我们将重点讨论年轻人遇到侵害时处理技巧？    第一是避免正面冲突，也就是说在侵害发生之前就把可能的问题解决了！这是自卫术的最高境界。哪怕你是很厉害的格斗好手，也应该遵循这个原则。因为你不能确定对手水平的高低，也不能确定对手是多少人。未知因素很多，避免拿生命做赌注。也不要轻易尝试和不了解的敌人作战。怎样避免正面冲突呢？也就是说在歹徒犯罪意识已产生，犯罪行为还未发生时就把问题解决了。这就要求“受害者”有足够的警惕性，有相当地反应力和判断力。一旦发现问题不对，就立即脱离当前环境，或者呼救，或者向他人求救（接受别人的帮助并不是耻辱而是一种聪明的选择），或者以最快的速度跑开。    如果侵害已经发生，那该咱办？    这就是第二点：抓住时机溜之大吉。如果是抢财，你就可以使用丢车保帅的策略。歹徒只要目的达到了，一般都不会进一步侵害，因为他也是人虽然说是坏人。抓住时机需要良好的心理素质和一定的伪装技巧。别看写的那么容易，不经过一定的训练，是不太容易做到的！假装害怕，假装很听话的样子，一旦歹徒放松警惕立马溜也！一般来讲很少有歹徒去追杀受害者的。邪恶终归是邪恶。以上我讲了一个“跑”字诀。关键是抓住时机，找准方向，如果跑到死胡同里去岂不自找苦吃，如果跑到歹徒的埋伏圈里去更是倒霉。    最后一种情况是面对面的较量。歹徒把你逼到已无后路可退之时，那就拼命一搏吧！当你把生命置之度外的时候死神也会忘而却步。这要求受害者多多少少要有一定的格斗功夫。如果是经过一定的系统训练情况就更好了，否则还是不试为妙。首先我们要说的不是：“来吧，老子和你拼了”，而是说：“大哥对不起，就这点钱你拿去花吧！”也就是说要让歹徒放松警惕，然后是拚命一击。一出手就致命——要往死里打，因为他不死，你就要死。对方如果二人同上，切记，连续攻击一个人不能超过三招，不能和敌人纠缠。你的摔跤、擒拿功夫再好，也不要轻易使用。一旦你被一个人缠住，也就意味着你会被打死（血的经验，万勿轻视），这时要做的是打二、三拳就跑，游击战是最好的战斗形式。大规模的战争中，当敌强我弱时，弱者一般都会选择游击战，这些经过血与刀检验过的经验，不要不信。打斗过程中，绝对禁止在一个地方静止超过3秒钟。如果歹徒有刀，即使你有一定的格斗功夫也不要尝试徒手对刀。大家可以从报纸上看到见义勇为的英雄多是在徒手对刀中离我们而去的。即使是徐洪刚，一个很优秀的军人在徒手对刀中也是未能擒住敌人。我再次强烈要求严禁徒手对刀。虽然那些英雄们的勇气和斗志令我们敬佩，但他们的做法却让我们惋惜！在敌人把刀亮出来的时候，可以用砖头木棒对付，当然一口痰一把沙子也是不错的武器，这些武器至少可以掩护你逃跑！在自卫过程中，我建议尽量使用武器。聪明的人都会用武器对付敌人。    当然，自卫术不是逃跑术。斗智斗勇只是自卫术的第二步选择，第一步是制敌于未萌之时，当问题还没有到不可收拾的地步时就已解决这才是自卫术最高境界。我们鼓励所有的格斗手都能够运用自己的智慧和歹徒作斗争，而不是蛮打蛮杀。只要是为正义而战，胜利必将与你同在。    练习题：1。模拟各种可能的暴力侵犯方式，体验暴力侵犯心理。    2。模拟反击各种形式的暴力侵犯，体验侵犯心理。    3。熟悉基本的自卫方式。    达标线：1。 遇到歹徒时要心静如水，2。 伪装计技巧娴熟。    3。 战略上藐视敌人，4。 战术上重视敌人。（这实在是一种境界，5。 如果你达到了，6。 你会发现自己很超然，7。 不8。 再畏惧什么。）    9。 有勇气去见义勇为。    思考题：1。 学完本书之后尝试着编创属于自己的格斗术，2。 并检验之。    2。歹徒可能的侵害手段有哪些？尽可能多的列举出来并思考对策。    3。 自卫术的最高境界是什么？    第二节武功的境界    疯狂格斗术是一种武功，而且是一种很厉害的武功。那么它的最高境界是什么？这一路攀登上去，又有什么景色呢？可以想象，武功的最高境界是很美的。但这一路上的崎岖与辛苦只有亲自尝过才能领略武功极至的美来。天下从来都没有免费的午餐。这句话在武术世界里具有同样重要的意义。    做学问（格斗是一门学问，而且是很深奥的学问）有三重境界。王国维曾已三段词予以概括。第一重境界是：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路”；第二重境界是：“衣带渐宽终不悔，为伊消的人憔悴”；第三重境界是：“寻他千百度，蓦然回首，那人正在灯火阑珊处”。功夫之王李小龙曾用“一拳一脚”之说表达过练功的境界。疯狂格斗功夫的境界实际上就暗含在此书的五卷之中。五卷之循序渐进的修习层次即为武功的不同阶段境界。    第一卷讲述的是疯狂格斗思想理论。    这一卷多数是属于只动脑子不动手的阶段。要求对整个格斗体系了然于胸，对格斗的理论思想有一个明确认识，以期对今后的格斗术学习有一个指导作用。这也是格斗练习者未曾习武时对武的想象性认识阶段。但疯狂格斗把想象升华为科学的理性指导。请不要忽视这一阶段，这相当于幼儿启蒙教育，对这些格斗理念领悟的程度将直接决定着格斗所能达到的水平。如用登山作譬喻，此时正在山脚下研究山的构造，以及可能的上山之路等，做好登山之前的准备工作。    第二卷主要讲述的是疯狂格斗技术。    技术卷疯狂格斗的基本攻击防守方法、技巧等。这些基本的技术正是构建整个格斗体系的砖石！很平凡，很普通，但正是这平凡和普通造就了整体的伟大。这时练武者可能感觉到一拳一脚只是一拳一脚，并无特别之处。如用登山譬喻，可以说是基本弄清楚了山的样子，可以真实地摸到一草一木，一沙一水。但这仅仅是开始。    第三卷讲述的是疯狂格斗训练。    这在做学问中可以说是“为伊消的人憔悴”了，要想成为格斗高手，训练这一阶段肯定是吃大苦，流大汗的时候，掌握了这些基本技术动作以后，每天都是无数次的重复训练。正是重复才造就了势不可挡的杀气，磨练出了摧金裂玉般的杀伤力！这在登山中，已经是到了半山腰，看到的景象也不一般。向上看，仍有若干行人，向下看是万万千千。这时候你可能会感觉到一拳已不是一拳，一脚也不是一脚了。    第四卷主要讲述疯狂格斗实战方法技巧。    同时，这一卷还讲述了许许多多的战例和战术原则。    此卷采用案例教学，而又不拘泥于案例。目的是体验战例学会原则，掌握实战的原则，远比学会几个招式有意义的多！这是一个用实践检验真理的阶段，也是许多人望而却步的一关。闯过这一关的人可以算是登堂了，至于能否达到再高一层的境界，这就要看个人天资、悟性、机缘、努力等。在这个阶段我鼓励朋友们要多打，要敢打，不要害怕失败。只要过了这一关，回头看的时候，一切都那么轻松。这一关是一百步之九十时，是人的极点。同样，用登山譬喻，看上面人是了若寒星，脚步已跨进武学之门了。此时你会发现每迈一步都是那么多艰难。    第五卷是疯狂格斗超越。    疯狂终究是一时的爆发，平静才是最终的超越。至此境者，正是“寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”也正是小龙说的，“一拳只是一拳，一脚只是一脚”。一切都那么朴实、那么自然、没有什么人工修饰的成分，就像你用力打水，水就会自然的分开，不与你抗争。这时候，格斗已成为人的第二天性，如同吃饭睡觉一样，无须刻意的去做。这时候没有什么招式、技巧可言了。就好像乘船到了岸，不必再把船扛在肩上，该抛弃的就抛弃。这正是小龙所言，“以无法为有法，以无限为有限”之境，也正是王芗斋所言的一法不立，无法不容之意。此时的感觉是一切都通了，身上、思想上都是透透的，没有任何阻碍。    我之所以说格斗的五重境界。目的是让大家在学习的过程中知道自己处在什么阶段，在各个阶段应该做什么事，不要操之过急，不要拔苗助长。古人有言：欲速不达也。练习格斗术是一个不断进步的过程。按照拙书中五卷之先后顺序坚持不断地练习，你自可体会到各阶段不同的身体与心理感受。    练习题：1。 写出王国维做学问的三重境界。    2。 李小龙的“一拳一脚”之说的含义是什么？    3。 疯狂格斗教程之五卷各讲述什么内容？    达标线：1。 熟悉王国维的三重境界说。    2。理解小龙的“一拳一脚”的含义。    3。明了疯狂格斗教程各卷的核心内容。    思考题：1。 达到第五重境界需要什么样的条件？    2。 分析自己处在什么样的武功境界？    第三节疯狂格斗要素    格斗是一门学问，是一门艺术，在复杂多变的战斗中，是什么起着最重要的作用，这是不能不研究的。在重要因素上下五分功夫抵得上在非重要因素上下十分功夫。实际上，影响格斗胜负的因素有成百上千，但最重要的因素是不会很多的。疯狂格斗认为比较重要的因子有六个，我称之为“杀人六字诀”——智、狠、毒、快、准、力。学习疯狂格斗者务必须给予高度重视。以此为核心，痛下功夫。    智格斗者从来都是人，这句话是废话，当然也是实话。人之所以为人，就是因为人会思考，人会运用自己的头脑。可是许多人不知道这个道理，许多格斗者不会运用这个道理。    君不见一怒之下拔剑而起，举拳相斗者不在少数！只知道使用自己的拳头，却不知道使用自己的头脑，实在让人哭笑不得。日本剑圣宫本武藏十三岁时即扑杀了“新当流剑客”有马，十六岁时与力大无穷的剑圣秋山比武获胜。十五六岁时，他还是个孩子啊！他凭的不是力量和技术，而是头脑。他是用大脑才战胜对手的。可是我们许多习武多年的人却只知道死打硬拼，这就是高手与庸手的区别。    即便当年国共两党一争天下时，共产党也是凭其高超的智慧以弱势兵力打败国民党的。记住，无论对手多么强大，他只要是人就一定会有缺点，善于运用智谋的人正是懂得利用敌人的缺点，发挥自己的优点，从而把敌人击败的。    我推崇智斗，虽然我们有很高的格斗功夫，但是我仍然鼓励智斗。《孙子兵法。谋攻篇第三》曰：“凡用兵之法，全国为上，破国次之；全军为上，破军次之……是故百战百胜，非善之善者也，不战而屈人之兵，善之善者也。”又云：“上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城，攻城之法，为不得以。”格斗又何尝不是呢！如果能让敌人举手投降，我们何必一定要与之相斗。    既然智斗如此重要，我们该如何智斗？    一要审时度势。俗话说，识时务者为俊杰。又云：好汉不吃眼前亏。如果数十名持刀歹徒围攻你，你赤手空拳欲作一搏，那只能是找死。根据实际情况制定打斗策略，这才是智者的行为。    二要诡计多端。我很欣赏《鹿鼎记》中的韦小宝，虽然其武功不高，品格似乎也不好，但其屡屡能逢凶化吉，可以说与其诡计多端的本领有很大关系。至于具体使用，非经过各种环境模拟训练不能达到。有兴趣者，可多读几遍《鹿鼎记》，从中自可悟得真味。    三要熟习兵法。能流传至今的兵法多是经过战火反复考验的。战斗与格斗之理如出一辙。一个合格的格斗者要学会把兵法中的战术运用到格斗中去。当然学习兵法切勿只是口中说说，最重要的是实际运用，否则就有可能如赵括一样惨死沙场也未知。    说时有定法，练时有常法，用时却无定法。智斗虽然使用体力的时候不多，但没有平时充分的训练，恐怕运用时效果会大打折扣。    狠狠是“狼”字去掉一点构成的。在我看来，动物中狼是最狠的了！如果你感觉自己不够狠，去看看狼是怎样生存和战斗的。我建议要看《动物世界》中自然状态的狼，动物园中的狼已不够狠的了。    要狠到什么程度才行呢？不出手则罢，一出手必见血。什么叫狠？就是把敌人打倒在地仍然要继续攻击，绝不给对手任何还手的机会和可能。    为什么要狠呢，不狠不行吗？    回答是肯定的。一定要狠，不狠是绝对绝对不行的！格斗者永远要记住的一句话是：“对敌人仁慈就是对自己残忍”。如果你是一个忠实的佛教徒，或许可以做到割肉喂鹰之难以理解的所谓仁慈。但是一个格斗者在格斗场上绝对要冷酷无情。只所以要狠是因为你不狠，就无法造成有效的杀伤力。敌人倒地后，你不攻击他，他起来会以百倍的疯狂反扑你。    古拳谱有云：不狠手无力。说的也是这个道理。不狠，攻击力就会极大的减弱。你比对手狠，可以从心理上极大的创伤对手，让对手害怕你。    实际上狠就是杀心的体现，杀心是狠的内在支持。    春秋战国时，宋襄公行“仁义道德”，不但留下千古笑谈，结果还被对手打的一败涂地！二战时，希特勒狠，结果是横扫欧洲。当然他做的是不义之事，是自取灭亡。但他一个狠字，让多少国家破灭多少人死亡！    怎么个狠法呢？    表现在攻击部位的选择上，专门击打敌人的要害部位，能打眼绝不击面，能踢裆绝不踹腹。    表现在攻击手段上，是不择手段，唯以胜利为目的。    表现在战术上是用欺诈伪装，哄骗诱诓。    表现在心理上是欲杀之而后快。    ……    毒狠和毒实际上是连在一起的。至于为什么把毒字单独拿出来说，是因为毒与狠还是有区别的。毒要比狠可怕，毒有更大的伤害性。狠主要表现攻击力度上，而毒主要体现在心理、手段上。    要知道人无伤虎心，虎有伤人之意。双方格斗之时，你怎能保证对方会选择光明正大的方式和你交手。这个毒字要求你时刻保持高度的警惕性。无论何时都不可松松垮垮，轻视敌人的结果多是以失败而告终，格斗场上尤其如此，每一个细微的变化都可能导致格斗结局重写。    依我看日本剑圣宫本武藏之所以能笑傲日本武林，与他交手时狠毒异常有极大关系。宫本武藏九岁时就与其父绝交，其心之硬可见一斑，十三岁时又杀死剑客有马，不毒又怎能杀人！当然，当时有许多人反对宫本武藏的作风，可是反对他的人都无法打败宫本武藏。格斗场上，只有胜利者才有发言权，败将岂能言兵。    那么毒是什么？    毒是在心理上有一种不杀不快，不见血不回手之冲动。    毒是选择那些卑鄙下流的招式，诸如挖眼踢裆之类。    毒是伪装成孙子，一攻击就变成老子。    毒是出其不意，攻其不备，一招制敌。    毒是卖了他，还让他帮你数钱。    毒是用刀棍对付徒手，群殴对付单挑。    毒是用暗器，是笑里藏刀，是背后插刀。    毒是制敌于伤残之地，绝不给他任何机会。    当然，我们再狠再毒，都要注意在法律许可范围内去做，要代表正义作战。否则，就是毒了别人害了自己，二败俱伤，这种事我们坚决不干。    总之，只要能打败敌人，可以选择一切手段！结果永远比过程重要。    快拳谚有：手快打手慢之说。跆拳道有：拳无不破，唯快不破。快字诀，我不说大家也明白这个道理，速度到了足够快的程度，肯定是只有你打敌人而敌人挨打的份。    格斗中的快是应该分类来研究才可以说明白的。    接受信号的速度反应速度作出判断的速度    动作速度出手的速度收手的速度速度移动的速度    频率速度动作之间的转换复合速度身手步三者综合表现    格斗中的速度主要包括以上几个方面。要想提高速度，就要在每一个与速度有关的细节上下功夫，全面提高速度。    实际上真正的快是那种不需要大脑思考的本能反应，这种本能不是吃饭睡觉的本能，而是经过训练激发并固定下来的人的第二天性。体现在格斗中主要是一种感觉，一切似乎是“自由”发挥，无须理性思考，长期反复训练形成了一种自发的反应。    退一万步说，快的人，你即使打不到别人，别人也休想打到你。    准一个人动作快，固然能多打几下，可是如果落点只是一些无关紧要的地方，又有何用！所以说：要快更要准，只要你能保证踢准对手的裆部，能保证插到敌人的眼睛，哪怕他打你二十下也无所谓，你只要打他一下就够了。这就是准字诀的意义所在。    比如说足球赛吧！一场球有二十次射门机会，可是不打飞机，就是射到观众席上，如此，200次又有何义。如果只有一次机会却射准了，胜负立决。所以说，准确将产生极大的破坏力，而速度是取得攻击时机。快要落在准字上，才有意义。    准，这个道理大家都懂，最重要的是在实际格斗中应用才有意义。要想做到打左眼绝不会碰到右眼，是需要很长时间训练的。具体方法训练卷有详述。    古人说：差之毫厘，缪之千里。这句话在格斗中是绝对正确的，打击部位的不同，攻击手段的不同，所造成的结果也很难相同。    实际上准字诀还包括许多。比如说：攻击部位要准，打太阳穴，决不会碰到耳朵（一般是做不到的，此处只是表达准意思。）    防守要准，对手来拳，绝不能防腿。    判断要准，对手出左拳不能认为是右拳。    时机要准，正所谓旧力已尽，新力未生之时！    ……    力以许多次实践经验来看，力量实在是格斗之基础。古代的评书中总是用力举千斤来形容一个人武功的高低，可见，力量确实在格斗中起着很大的作用。    我这里说的力，不单纯是本力（即能举多重，扛多重的那种），当然自身力量也很重要。但更重要的是把力作用到人身上的破坏性力。也就是武术中常讲的发力。    先说说本力吧。    拳谚说：一力降十会。确是经验之谈，一旦双方力量悬殊比较大，一力确实可以降十会。这好比大人打孩子，想怎么打就怎么打，小孩子又能奈何什么呢。    尤其巷战时，在缠打中，力的重要性表现得更明显。一旦二人贴近了，技巧固然有用，但和力量比起来，其重要性几可忽略不计。不信的话你试试就知道了。否则，李小龙就不会狂练肌肉了。不是有句话这样形容李小龙的肌肉吗，叫做“有温度的大理石”可想而知，小龙的力量如何了。    为什么很多拳术著作中，对此没有详述呢？可能是因为力量训练是很简单的活，可是我们绝对没有理由忽视力量训练的重要性，更不能轻视力量在格斗中的重要作用。    拥有了力量只是具备了基础，更重要的是要把力发出来，这也就是发力的问题了。    发力又叫发劲，是每一个拳种都极为重视的训练内容，因为发力之好坏，将直接决定攻击效果。    当然，发力作为一项重要的拳学训练内容，肯定有一套科学合理的方法，这将在技术卷中予以详述。    自身力量大小将决定发力可能的大小，发力技术好坏将决定力的发挥水平。一句话，本力是基础，发力是关键。但两者都要予以高度重视，要寻找到适合个人的本力与发力之间的训练比例。    练习题：1。 迅速说出杀人六字诀之意义。    2。 分析你能搜集到的战例，3。 分析影响格斗战局的最重要因素。    达标线：1。能在格斗中能熟练使用杀人六字诀之真义。    2。时常保持杀人六字诀的状态。    思考题：1。 没有影响格斗更重要的因素？    2。 分析上面你提到的因素。    第四节格斗启示录    格斗在长期发展的历史中，已形成了自己独特的体系。可是他的大名“武术”却有许许多多表现形式。有内家拳外家拳之分；有散打传统武术之分；有踢打摔拿技术形式之分；有套路单操之分。    这些内容应该说都是属于武术的范畴。每个人根据自己的爱好特点可以选择不同的内容练习。    如果你喜欢健身，可以选择太极拳之类的舒缓拳种；如果你喜欢体操的美感，套路是首选；如果你喜欢擂台争雄，那么散打是不错的选择；如果你崇尚古代的武功，选择传统武术很好；如果你想对对付穷凶极恶的歹徒，我认为还是选择真正的格斗功夫为宜。    中华武术博大精深，此言确实不虚。但是万不可走错门，否则，可能会功倍而事不半。    这些年来，武术界有许多胡言乱语扰乱视听，以致于很多人对于武术抱着许多不切实际的幻想。用武侠小说里的故事来衡量武术，这是对武术严重的误解。    两军对垒，有没有谁说，今晚我要派兵偷袭你，肯定没有，除了笨蛋和超级天才才会这么做！可是许多人在格斗场上却不能理智地处理这种事！大讲仁义道德，当然我不反对讲仁义道德，而是讲的时间和场合不对。上了战场，绝对是没有情面可言的，有利才是唯一的判断标准。    远古时代的格斗历史告诉了我们：械斗是格斗最初的表现形式；远古人类很早就认识到械斗远比手搏更有杀伤力！    战争是格斗最正规的表现形式；最早的格斗技术是通过战争流传下来的。我们有必要借鉴古代战争所采取的战略、战术、技术……    古代杀手技术是格斗的极端表现形式；偷袭永远是暗杀的主要战术（我们遇到歹徒时是否考虑去偷袭他）；套路是格斗发展历史中的变种；不要相信这种“武舞”能够用来防身自卫。    格斗的发展是源于对昨日的否定；时代在发展，我们也不能一成不变得沿袭古人，他们并不是什么都对。    很多人都希望速成，都希望学到类似于绝招之类的武艺。速成是可能的，但是有限度的，绝不可能三、五天就能大功告成。    至于绝招，可以肯定地说有也没有。某绝招李小龙用来好使，你用来可能就不好使，某绝招你打我好用，打别人就不一定能行。所以说绝招只是相对的绝，天下没有不可战胜的绝招。    一招制敌是疯狂格斗极为赞成的攻击方式。抓住时机，一招制敌是完全有可能的，但不要把希望寄托在这一招上。一招制敌是建立在练熟一万招的基础上。    格斗虽然是二个人之间或者更多人之间的斗争，但说到底是在和自己战斗。心中恐惧不除，出手岂能有力；临危神魂错乱，又岂能再战。训练时累了，还能否坚持？许许多多的时候，格斗都是和自己在战斗。记住小龙那句话：灵魂是伟大的，肉体是卑微的，忘记赞誉与痛苦！勇敢地为自己理想战斗吧！    优秀的格斗手，并不是一个简单的武夫，而是一个学者和哲人。格斗术也不是微行末技，而是一门深奥的学问。实际上格斗是一种人生姿态，是一种生活态度。只要不屈服，不怕失败，格斗者终究会成为生活的胜利者。    朋友们，不论你从格斗中感悟到什么，只要你学习，你都将变得更强大；只要你愿意向上，没有人能阻挡你的脚步；只要你为正义而战，邪恶永远都不能得逞。一个真正的斗士是伟大的人，因为他已把自己的生命献给了自己的事业。    本章总结：格斗是一种综合性的打斗艺术。它不像武舞追求一种美感。格斗从来都是残酷的，在格斗场上只有胜负之分，没有高尚与卑鄙的区别。疯狂格斗认为影响格斗的最重要因素是：智、狠、毒、快、准、力。一切训练都是围绕这“杀人六字诀”展开的，故不要小视。至于武功的境界应循序渐进按照顺序练下去，登堂入室自不会太远。作为一名真正的格斗手，务必注意杀人六字诀的练习与应用！
第四章 疯狂格斗的哲学
    疯狂格斗的哲学疯狂格斗的哲学是用来指导疯狂格斗技术、训练、实战之总纲要！疯狂格斗的哲学思想是简单平易的。其基本原理借鉴于唯物主义辨证法。虽然古人的许多拳论都很精彩，但是马克思主义的哲学对于格斗来讲有着更大的指导意义。虽然辩证法中没有直接解释格斗的语句，但是天下的道理是一样的，这一点是不会错的。正所谓天道不易。疯狂格斗的哲学是以马克思主义哲学为蓝本，同时融入了古代的阴阳观、现代的成功学以及一些来自现代科学研究前沿的新成果。    第一节马氏哲学疯狂格斗主要吸收了马克思主义哲学的辩证法部分。它的三大规律无论是解释格斗还是指导格斗都是那么真实有益。其中被疯狂格斗吸收主要是以下几点。    实事求是解放思想疯狂格斗总的基本思想是：“实事求是，解放思想”。这八个字也是疯狂格斗训练与实战的基本方针。实事求是，解放思想是当今常用的政治术语。但是以格斗的目光审视它，对于格斗而言却也是非常贴切的。实事求是，解放思想也是我们的基本原则，格斗中所遇到的问题皆可以此为指导去理解和解决！后面所所讲的许多具体理论，都是以此为根，生发开去的！    什么是实事求是？毛泽东曾作此解：实事，客观存在地事实；求，探索，寻找，求证；是，规律，原理，原则。解放思想？在疯狂格斗中是说不要受到前人理论思想知识的束缚，要创新，要变化，要突破。这二句话要联系在一起，才能真正理解它的意义。是就是是，不是就是不是。万万不可打肿脸充胖子。解放思想要求我们敢想敢做，但不是蛮干。这八个字用在格斗中体现在什么方面？    就从李小龙说起吧。    李小龙创立截拳道，实际上是始终遵循这八字原则。每一种技法，小龙总要在检验之后，才决定吸收与否。他绝对不是一个闭关自守的人，他是什么有用就练什么。从咏春到拳击，从菲律宾短棍到击剑，从空手道高踢到自由搏击。他在某一次比武中发现原有的咏春不足之处，立刻思考、学习、检验，这就是实事求是。解放思想，我们可以从其截拳道的口号“自由无羁”看出。他极为倡导解放思想。最好的例子是他和罗礼士的格斗中，他被罗绞剪腿夹住脖子，不能动弹，他就张口咬了罗一口，结果罗招自破，小龙反客为主。    实际上，无论是中华武术还是域外武技，都自觉或不自觉地遵从这一原则。内家拳鼻祖张三丰，精于少林，翻而为内家拳；一代宗师王芗斋，从形意到大成；一代拳学大师李紫剑，从传统武术到轨迹拳学；陈鹤皋由众多武技而悟杀心；日本空手道从寸止到大山倍达的极真。无一不如此，否则历史必将其抛弃。    说了这么多，无非是说“实事求是，解放思想”是格斗中极重要的基本原则，基本指导理论！疯狂格斗发现了从古到今武术运动中这个事实，明确地提出了这个观点，就是希望练习者务必从此入手，引起思想上的高度重视。    疯狂格斗的实事求是，解放思想到底体现在哪些方面？    从技术动作的选取，武器的使用，到训练，以及实战……方方面面无所不在，实在难以穷尽。由此发挥起来，在我们人生的每一时刻，也都必须遵守这个规则。简单举几个例子，以期对喜爱格斗的朋友们有个启发。    实事求是与解放思想是相辅相成的，像一枚硬币的两面，很难分述。    你相信自己的直觉吗？你相信自己的预感吗？信与不信都不是很重要，重要的是你要观察，要细考，而不要盲从。    不实事求是，就是不敢直面格斗的本质；不解放思想，就只能永远躲在世俗的蛋壳中。没有越雷池千步的勇气与魄力，又怎能在狂风骤雨般的格斗中取胜呢？    怎样解放思想？    不要被传统的权威或古人的观念吓住束缚住，他说以柔克刚，你就松软无力了；他说后发制人，你就等着敌人拿刀来砍你了。历史是不断前进的历史，格斗也是不断发展的格斗。不要太在意别人怎么说别人怎么看，也不要太在意老师怎么做，只要经得起实战检验的东西就是真理！李小龙拘于咏春拳就永远不可能有截拳道的问世，王芗斋执着于形意拳，也就没有大成拳（意拳）之说；李紫剑固守着传统武术的堡垒，又怎能有轨迹拳学的横空出世。    不解放思想，你就不敢打。《交手诀》言：“宁思一步进，不思一步退。”其意思也就是让你放开手去打，临阵交手不能考虑什么姿势是否合规矩，只要能打倒人就是好拳。思想解放了，一个人才能自由狂放无羁，才能有一夫当关，万夫莫开之勇气，才能真正激发你无限的潜能。    少一点束缚，多一点自由；少一点冠冕堂皇，多一点疯狂无忌。真正的格斗永远都是自由的，疯狂的，无规则的。不解放思想，就无法发挥你的能量，不实事求是，就不知道该怎样格斗！    精神与物质什么是哲学？    哲学是理论化、系统化的世界观。    哲学研究的是宇宙和人生的最根本的道理，正是如此，她才对格斗起着莫大的指导作用！    哲学既是世界观又是方法论，哲学是对自然知识、社会知识和思维知识的概况与总结。    正是因为哲学博大，一个现代武者是没有理由拒绝从这座宝库中汲取有益的营养的。    哲学的基本问题是精神与物质关系的问题。落实到个体上，就是人的意念或精神与人的肉体关系的问题。    马氏哲学的观点是：物质是第一性的，精神是第二性的。物质决定意识，但意识对物质有反作用。    这说明什么？    说明我们练习格斗不应该追求那些虚无飘渺的东西，而要把精神落实在肉体上。什么意念杀人，纯属放屁。不要对此报哪怕一点点幻想，至少现有的科学水平，尚无人证实意念杀人的可能性，现在也无人能做到意念杀人。也就是说要把功夫下在肉体上！    不过请注意随后的句话“意识对物质有反作用”。精神的力量只有肉体的支持，其效应才可得到体现。所以说不能忽视对精神力量的锻炼。实际上疯狂格斗也正是从精神和肉体这两方面入手来锻炼自己的。    肉体的作用是有限的，精神的力量是无穷的。用无穷的精神力量来激发肉体，使之蕴藏的潜能得以最大限度的爆发，将是疯狂格斗研究的一个重要课题。    练习题：1。写出可以指导格斗的3个规律。    2。哲学原理在格斗中实际应用的例子。    达标线：1。熟读马氏哲学基本原理。    2。明确实事求是，解放思想的重大意义。    思考题：1。马氏哲学中还有哪些指导格斗的规律？    2。这些规律对于格斗有什么重大指导意义？试举例说明。    第二节成功学与格斗    成功作为一门学问在19世纪末就已逐渐成熟。成功学指导了无数的各种职业者走向了成功的巅峰。如果你把格斗当作一门技术或一门学问来学习和研究，要想获得最后的成功，那么成功学一定可以教会你达到目标的方法。成功学的各种法则原理多得很，成功学的著作也是卷帙浩繁，让人莫衷一是。现择其要者而言，愿它能助你走向格斗的成功之境。    强烈的欲望如果你自己不愿成为格斗高手，那么天下没有人可以把你培养成高手。这就要求你有强烈的欲望，欲望能让一个凡夫俗子成为一名高手。欲望是走进高手之列的强劲动力！欲望可以激发你求胜的信念！    没事的时候，就问自己，是否真的一定要成为一名格斗高手（只想成为一名高手的渴望是远远不够的，而是一定要！）。无论当时你的情绪多么沮丧，也一定要对自己说：我一定要成为一名格斗高手，我必须成为一名格斗高手。不断地重复，这种强烈的激情可以燃烧你，让你有足够的力量去攀登这崎岖的格斗之路。    要常常保持你强烈渴望之心！    这种欲望所产生的激情几乎可以说是所向无敌的，只要你的欲望单纯和足够强烈，而不是今天练散打，明天又学拳击，后天又喜欢上截拳道。一定要把全部精神贯注在一门功夫上。这是成为格斗高手的窍门之一。    怎样才能保持这种充满强烈渴望的状态？    1。培养“你是高手”的态度。    不要把自己看成一个可有可无的人，如果你自己不重视自己，就没有人会看重你，这将会严重挫伤你的自信心。    2。强迫自己去做。    人都是有一点惰性的，有些时候要为自己准备一条鞭子以便时时抽打自己，逼着自己去做。    3。经常说鼓舞性的话尝试这样去对自己说：我是最优秀的，我是最棒的，我一定能战胜我的对手。不断地鼓舞自己。    4。看一些武打片。    李小龙的《猛龙过江》、李连杰的《中南海保镖》，《精武门》都不错。古龙写的一些武侠小说有时也能让人热血沸腾。    PMA黄金定律所谓PMA黄金定律，就是用积极的心态思考，用乐观的精神看世界。这道理实在是很简单，但是能够持续做到却很难。君不见天下习武者数以千万计，而最终成为高手者了若寒星。    什么样的心态叫积极心态？    两个人从狱中的铁窗向外看去——一个人看到了泥土，一个人却看到了星星。    德国纳粹集中营里的一位幸存者维克托。弗兰查尔说过：在特定的环境中，人们还有最后一种自由，那就是选择自己的心态。    许多时候我正是依靠这种积极的心态度过难关的。无论是多么险恶的打斗环境，我都告诉自己，一定会胜利的。说也奇怪，确实最后我都胜了。    怎样把积极心态运用到格斗中，这是我们最关心的问题。    1。言行举止象一个格斗高手选择一个榜样，李小龙最有影响力了，建议选他作你的榜样。把他的特点都写下来，然后全方位地学习他。要想成为一名格斗高手，首先必须像一个格斗高手。    2。放弃次要的事不要把每一件事都看得很重要，必须集中精力在你最重要的事情上。太阳光不能燃烧火柴，但是经过聚光镜以后，却可以点燃它，这就是集中的力量。永远做你认为与格斗有关的最重要的事。    3。永远积极主动。    积极是一种力量，是一种无坚不催的力量。格斗高手总是积极主动地去做每一件事，而不是被迫。没有快乐的训练必不能持久。等待敌人的进攻是一种原则上的错误。    自信圣经有句话说得好，那就是：坚定不移的信心可以移山。成功学中也有句话叫做相信自己能就一定能。格斗中，两人实力相当时，相信自己能胜的人就一定能胜。    信心是胜利的秘诀。信心的作用机制是，用正面的信息刺激自己的潜意识，潜意识会自发地去做你渴望做的事。    怎样提高的格斗信心？    1。正视别人尤其是那些长相很凶的人，一定要敢于和他对视，不要低下你的头，直到他不再和你对视为止！    2。告诉别人你是最棒的小龙当年就是用这种方法的人，他不断地对别人说，他一定能红遍全世界。事实证明了他的话。    3。告诉自己是最棒的，无敌的阿里每次上拳台之前，一直在嘴里念叼的就是这句话：我是最棒的，我一定要打败你！别人都笑他傻，可是他的拳头却证明别人有点傻，不要不相信这些故事，是有点不可思议，但这一切都是真的。    养成良好的习惯格斗技术的训练过程，就是养成习惯的过程。良好的习惯将使人立于不败之地。一个格斗高手在拳台（泛指一切格斗场所）上要养成良好的格斗习惯。    比如：对手踢、击时不能眨眼；两手始终抬起保护自己的面部；站立时要注意平衡；被打中时不要显示出痛苦的样子；走路拐弯时要拐大弯，防止人偷袭；外出吃饭、喝酒要做在背靠墙处；每到一地，先观察四周情况；要注意身边可以利用的武器；睡觉之前先检查居室情况；陌生人敲门要先问清情况，对方再急你别急。    ……    总之，习惯的养成正是在于一点一滴中训练出来的。一般人一时注意还行，但长期坚持做到这些就很难了。但是，养成了良好的格斗习惯，你会得到回报的。    行动，马上就做无论理论多么正确，无论技术多么高效，无论老师多么优秀，都没有用，如果你不去做的话。    许多武术爱好者喜欢武术，但是不下功夫去练。想的再好，说的再多，不练是绝对不行的，格斗就是运动的学问，不去做是不可能成为高手的。    正所谓事虽易不做不成。    朋友们，你现在无论怎么想都不重要，但一定要去做。去做吧，现在就做，不要停留。    用成功学指导你的格斗训练，用成功学激励你在战场上的斗志。从此，在格斗的路上你将不在孤独。    练习题：1。读几本成功学类著作，我推荐《拿破仑。希尔成功学》。    2。尝试着把成功学运用到格斗训练中去。    3。每日颂读成功学中的经典格言，时刻激励自己的斗志。    达标线：1。熟悉成功学的核心原理。    2。从内心深处相信自己是不可战胜的。    3。每天都充满无穷的斗志。    思考题：1。成功学中还有哪些原理、原则对真实的格斗有好处？    2。每天都要问自己，我的格斗状态是否最好，我是否为格斗做出努力了？    3。尝试着写格斗日记。    第三节潜能论    什么叫潜能？直说就是潜在的能量。具体表现是指在非正常状态下爆发出来的比平时更快，更准，更有力的动作。    潜能并不神秘，只是未能经常表现出来而已，所以一但展示，立刻引起人们的关心和不解。格斗训练必须把这种潜能激发出来使之变成常态，变成一股可以控制的力量。    潜能在战斗中有什么具体表现吗？    最常见的是战争中那些受伤的兵，虽然血流不止，却照样战斗而不觉痛楚。就我所经历的若干次打斗来讲，我曾亲眼见到一个人身中十七刀照样顽强搏斗的人。我还看过被棍猛击头者，照样反击的；我还见过被刀捅了之后竟然浑然不觉的人。更有甚者，身上被插了一刀，刀还在身上，却仍然打得很欢。你是否体验过，混战时被击中腹肋等部位，竟没有什么痛的感觉。人在危急状态下，能抗重击。我也见过一个人被十几把砍刀逼杀时，奔跑速度远比平时快多了。    最多最好的明证是那些吉尼斯世界纪录的创造者，在每一个可能的领域，每一个细小的方面，许多人都表现了远超平常状态所能达到的极限。    这些人是外星人，不是；这些人生理构造与常人不同？不是；这些人有什么超自然的力量？不是；那他为什么表现得那么神奇，那么超常？    是因为他们自觉不自觉地挖掘出了平时未能表现出来的那些潜在能量。把不稳定的潜能训练成常态的显能，就这么简单。    每个人都贮藏着巨大的潜能。在危急状态时，有部分人可以爆发出来，但是不稳定。如果格斗中一但稍有闪失，岂不死就一个字。疯狂格斗最关心的是怎样把潜能变成可以经常发挥的常态能。    潜能的根本支持是人之本能。这是一种不需学习和锻炼就具有的能量。人类在亿万年的发展过程中，所有的信息都被储藏在人的遗传密码中（遗传密码物质表现是基因），这一切都是无法被忘却的。    佛经有言：一粒沙里看世界。实是至言。人实际上就是整个宇宙的缩影。现代科学的全息论可以解释这一点，你自身所贮藏的能量是超过你想象的。    潜能的精神支持是潜意识。你知道自己在做某一件事，但是你不知道自己为什么要做，当我们能通过某种方式打开潜意识的阀门，我们的本能就可以释放出来了。    潜能的具体操作机制迄今为止还未能研究的很清楚。对于我们来讲，潜能的内在作用机制还是一个黑箱。不过我们没有必要知道它为什么能做到。格斗只关心怎样把潜能挖掘出来就够了，具体的学术研究留给科学家去做吧。    古印度的瑜珈，中国古代的气功在这些方面都做出了许多有益的探索。其主要的方法就是运用“自我意像”，自我意象就是“我是什么人”的自我观念。就某个人而言，一旦某种与自身有关的思想或信念进入这幅“肖像”，它就会变成“真实的”。人的潜意识就是一部“服务机器”——一个有目标的自动化电脑系统，只要输入了“自我意象”它就会按照一定的程序去做，就会得到期待的目标结果。也就是说：如果你认为你是最棒的，你就是最棒的。你认为自己是格斗高手，你就会成为格斗高手。你认为自己将被打败，你多数就会输。    就这么简单，你把自己想象成什么样的人，你最终就会成为什么样的人。一旦你把自己设定成什么样子，你的潜在系统就会只接受能加强这种意象的思想、观念。越发展越是这个样子，这也就是马太效应，即强者愈强，弱者愈弱。以潜能论为依据，我创造了“冥想训练法”作为疯狂格斗的精神训练方法，其作用机制、原理就源于潜能理论。具体的操作将在训练中予以详述。    世界上的道理是很平易的。正是因为其简单易行，所以才会有下士闻道大笑之说。潜能看上去很神秘，实际上一切都贮藏在你的身体之中，不要向外边四处寻找了。    记住：相信自己能就一定能。这个世界上能打败你的人，只有你自己。    练习题：1。熟读并理解潜能理论。    2。尝试着疯狂地喊出来：我是最优秀的格斗高手！    我是战无不胜的！    我是最棒的！    3。寻找一种相信的感觉并加强它。    达标线：1。相信自己是战无不胜的。    2。无论是生活还是格斗都强烈感觉到一种不可打败的自信。    3。格斗高手的感觉状态常在。    思考题：1。明确你在格斗方面的潜能优势是哪些方面？    2。怎样稳定的保持你潜能状态？    3。体验运用你的潜能去打斗是什么感觉？    第四节胜负。生死论    既然是格斗，结局总会有胜负之别；既然有生命，人生就有生死之时。但是胜与胜不同；生与生不同。对胜负、生死的不同看法，可能会导致不同的格斗结果。正是死或轻于鸿毛，或重于泰山。    生死问题实在是人生的根本问题。佛经千言万语无非是让人放下生死的念头而已。忘记了生死的人才可能知道人活着的真正涵义。可是芸芸众生，有几人能悟透生死的道理，修行者千千万万又有几人取得正果了？    天下高手万千，却没有谁能常胜不败的。拳台上没有谁能一统天下，无论是刘易斯、泰森，还是霍利菲尔德。只要一位格斗者不断的战斗，他肯定会遇到对手的。不败的人是因为他不打。    我之所以说这些，是让爱好格斗的朋友们放下面子，踏踏实实地打几次。不要怕丢脸。功夫是靠打出来的，这好比学游泳，你总要下水去吧，总要呛几口水吧。没有谁不下水就能学会游泳的，同样也没有人能够不打就可以成为格斗高手的。打的越多，获得的经验越多，成为高手的可能性越大。    对于胜负，要正确对待。胜了绝不要狂妄自大，不可一世；输了也不要有一生难以见人，不敢言拳之耻。无论是胜是负都要心如止水，都要保持一种平衡的心态。这比打胜一场战斗还难。拳经说：学技易，治心难。当你败了的时候仍然保持平静的姿态，你的对手会很困惑、紧张的。这就好比一个人用他最有信心的招数，打了你，你却无所谓。他会怎么想啊？    对待胜负，一要不怕败。因为胜负不是生死，胜负是暂时的。要敢于去败，要善于败（学会从失败中取得经验），二要不轻易言败。只要你还能爬起来，就要有继续打下去的勇气。英雄与狗熊的区别就是最后关头的选择。说起来很容易，真正做起来可能要面临心灵的痛苦和肉体的疼痛。三要心静如水。无论胜败，都不要在脸上表现出什么。沉默在此时是一种进攻性的力量，胜负实际只是训练或切蹉时的结局，当然训练水平的高低将决定着实际格斗的结果。    对于真实的格斗而言，不是胜负能定义其全部内涵的。真正的格斗最后的结局不是生就是死，很少有平局的可能怎样看待生死？    世界上不怕死的人很多，那是人在特定的环境和年龄段的认识。不能不承认许多人是害怕死亡的，包括那些优秀的格斗者。但是很多时候，他们能很好地控制自己的情绪，这或许就是高手与一般人的区别吧！    斗士是绝对不应该怕死的，真正的斗士应该视死如归。    害怕死亡的人，死亡偏偏向他招手，勇敢面对死亡的人却往往无事。不害怕死亡，并不是像日本武士道那样小受侮辱就剖腹自杀，这种死是没有价值的，也是没有意义的。    扶桑的《叶隐闻书》中，有一句很有名的话，那就是：“所谓武士道，尽在死字而已”。可是我认为一个武士略受辱侮，少有战败，即以剖腹而死。这种死法绝不是一个真正的斗士所选择的。真正的死，要选择一定的时机、场所、方式才可以的，如黄继光以身堵枪口；如董存瑞舍身炸碉堡。这简直就是一首惊天地泣鬼神大气磅礴的诗。    但是我要说，一个真正斗士是绝对不应该轻易死去的。有句俗话说：好死不如赖活。当年项羽如不自刎乌江，卷土重来也未知天下谁属。真正的勇气往往表现在勇敢的活下去，格斗场上尤其如此。    韩信之雄才大略，当年天下无人能比，可是他不照样俯身低首受胯下之辱，他没有逞一时血气之勇去做自己无法做到的事，明知不可为而为之，不是一个智者的做事方式。    相信朋友们应该理解我的格斗观念。    这就是：格斗场（此处之格斗场涵盖我们生活中的每一个空间）上最终的目的是打败你的对手（许多时候格斗场上的胜负是以生死来定义的）。不要告诉我你使用了什么方法，我只要听到你打败了你的敌人。    《孙子兵法》中说，“置之死地而后生”。这是最早把人对生死的感受运用到格斗中的实例。    很多时候，当你只能选择奋力一搏时，这时候，你就忘记生死吧。忘记生死的人，连鬼神都敬畏，何况对手只是一个人。彻底忘记了生和死，你的潜能将得以数十倍的爆发，或许真的置之死地而后生了。    是的，如果把生死参悟透了，你的潜能将会在常态时得以发挥。可是如今能静下心来做学问的人有几个，能静心修炼的有几个？    1。闭气法取一盆水，把面部埋于水中，强迫控制自己不呼吸。如此闭气至无法忍受为准，反复练习。当大脑适度缺氧的时候，会使一部分脑细胞激活。这就是闭气法原理之所在。    2。黑暗静坐四周寂静无声，一人独坐于黑暗的屋子中。不吃不喝，以忍受三天为度，也可适当延长。没有相当忍耐力的人，那种感觉简直能让人疯掉。    3。看超级恐怖片夜里独自一人看极其恐怖的片子，是许多人都不敢做的。虽然这一切都是虚的，但是没有一定控制力的人，也会吓着自己。    4。夜行山林在看过恐怖片之后，午夜时分到山林里去游荡。主要操作是以完成某种任务的形式去做的。傍晚时候指导者，在山林中放三两件东西，到了深夜时让受训者，沿着某条路线把东西寻找到并带回。那时我已经上初二了，因为有事要穿行一片十里乱坟，虽有一点功夫，仍感毛骨悚然。此时精神状态极为敏锐，四周略有动静，即可察知。如能长期训练，对于提高人的警觉性和胆量极有好处。    真正的高手是不会在意生死的。    忘却生死的人是不可战胜的！    练习题：1。尝试着确立自己的生死观。    2。在实践中检验自己的胜负观，生死观。    达标线：1。平时无论遇到什么恐怖的事情都能心如止水。    2。打斗时忘记生死，没有生与死的念头，无论对手是持刀，还是结伴数百都不会害怕！    思考题：1。怎样克服格斗时的恐惧心理？    2。怎样用生死之心去激发自己的潜能？    3。 要用怎样的生死观面对格斗？    本章总结：疯狂格斗的哲学不论是引用伟大先哲马克思的论述，还是借鉴当代科学发展的新理论，或者是我数十年格斗经验之总结，都是为了指导格斗取得最后的胜利。如果哲学思想不能指导格斗，就请抛弃它。永远记住：我们的目的是胜利。
第五章 疯狂格斗理论
    第五章疯狂格斗理论    疯狂格斗理论全面讲述了打斗时可能涉及到的问题，不论是单打独斗还是群殴混战，或者铁棍砍刀的劈杀，都详细阐述了各自的格斗原则。同时开篇即涉及到打斗的经典理论——得手。发力。当然明了人体生理心理状态对于格斗也是有着重大的帮助，此章都予以详述。    第一节得手。攻防    李紫剑先生虽非是提出得手。发力理论之第一人，但他是当代武林界把得手、发力予以归纳总结最为完善、简明的人。疯狂格斗有此理论指导，直若如虎添翼，习者不可不知。    什么叫得手？    得手指攻击到位。通俗地说，就是打得到敌人，在杀人六字诀中就是打得准，这是得手的基本要求。在此基础上，我们才能谈到打得狠。至于打得狠将在发力里面详述。我们在此只谈怎样才能击中敌人。    比若用直拳击打敌人鼻子，只有双方处在一定的距离内才可能有效地击中敌人，这就要求脚步先移动到一定范围，轨迹拳学的术语叫得位。此时打出直拳，击中对手鼻子了，这叫做得手（注：得手不单纯是手击打的技术，任何武器攻击到位都称为得手）。    疯狂格斗中非常强调，首次攻击务必得手。    首发攻击得手，以后无论是进是退都很轻松，否则麻烦极大。    最好的得手方法是什么？    不是李小龙的强势攻击，不是太极拳的引进落空，不是大成拳的硬打硬要，不是气功的强性抗击，不是拳击的虚晃闪进。    疯狂格斗认为：最好的得方法是——偷袭。    不要小看偷袭。偷袭是最省力最有效，最好使的得手方法。纵观天下武技，再好的得手技术都比不过侵袭。    何以证明？    图穷匕现那个故事讲的是不是偷袭，把匕首藏在地图中，趁敌不备突然袭击，这是不是偷袭？荆轲刺秦王是不是偷袭？日本空袭珍珠港是不是偷袭？林肯是不是死在刺客有毒的子弹之下？    古代杀手最主要的攻击方式是偷袭，近代战争最有效的打击方式仍是偷袭。    《孙子兵法》说：“出其不意，攻其不备。”怎样攻其不备，怎样出其不意？还不就是突然袭击，趁敌人无任何准备时进攻。    无数事实证明行之有效的方法却有人不会用，不屑用，不敢用，真是怪事！    我所知的诸多江湖打斗，大部分是以偷袭的形式来完成其先发攻击的。首发攻击一旦偷袭成功，基本上胜局一定。    偷袭成功的条件是什么？    要诀尽在欺诈二字之中。刺客刺杀对手，要想接近他，就必须取得信任。只要信任了，就好办了。欺诈给对手一种假象，你是我的好朋友，如此才可能出其不意。希特勒进攻苏联前一天，还信誓旦旦的说：一年之内东线无战事。日本偷袭美国珍珠港前一天，天皇还向美国大献殷勤。他们的卑鄙无耻阴险自不必言表。    在偷袭对手之前，绝对不能让对方看出你的意图。否则害人不成反伤己。    偷袭具体操作原则，简单予以说明。    1。无论敌人行走坐各运动状态，均可从背后潜伏接近，予以暗杀（武器以顺手，杀伤力大为主）。    2。先埋伏在敌人必经之路口，予以阻杀。    3。二人发生争端，如杀意已决，可先软下来，向对手示弱，如敬烟、赔礼。对方如果放松警惕，就突然插眼、踢裆。    4。大规模的偷袭，在我老家圈中人称之为：抄家。几十个人全幅武装，两三辆车停在门口（不熄火），迅速下车，几十个人一拥而上，最多二分钟时间就把一个家给毁了。家里的所有都摔碎的东西都摔，能打人的都打，然后一溜烟全走了。    ……    总之，要让敌人全无戒意。其核心是欺诈二字，其手段是阴险二字，“出其不意，攻其不备”是为偷袭之总诀要。    如果我们没有机会偷袭，要尽量创造机会偷袭。可是有的时候对手也是个偷袭高手，双方都很难有机会了，这时应该选择正确的得手方法。    疯狂格斗中把打斗时人的空间位置分为：左路（中线以左），中路（中线附近），右路（中线以右）三路；上段（颈部以上），中段（颈部以下裆以上），下段（裆部以下）三段；两个人阵角之间的距离可为近（一拳一脚距离内），中（移动半步左右即可击中），远（安全距离）三距。当两人缠打在一起时，得手机率相同，此时主要是实力决定最后的胜负。近距离打斗最危险，几秒之内就可决定生死。我称之为死亡距离。    当二人处在中远距离时，得手的技术就显得重要起来。    得手双方先要到达一定距离内，这主要靠步法移动和身法的仰俯来实现。至于步法的路线，可以原地不同；可以直线移动；可以侧线移动，这是三种基本的移动方式。除此之外还有两种特殊的移运方式，一是腾空攻击上段，二是地躺攻击下段，但不太常用。君若不信，看当代散打王争霸赛中几乎无人使用腾空地躺攻击法即可知。不过在街头打斗中，作为奇兵偶尔为之，效果也不错。    至于步法的使用可滑步，可进步，可斜闪步，等等。总之是怎么方便怎么安全，怎么有利就怎么移动。    步法接近的方式和手法的运用要配合起来，才能发挥最大效果。当然手法也不能硬分是直拳好使，还是侧踢好用，关键要看当时的形势。    当然这里面要讲究一点战术，最常用的战术有：一：先发攻击1、虚实结合。    指上（下）打下（上），当然也可指左（右）打右（左），总之要利用敌人的判断失误来攻击敌人。其精典动作是插眼踢裆，踢裆插眼。依此原则尽可化出若干杀手招数。    2、硬性攻击。    直接踏中门，闯中宫，连拳痛击即可，这主要是实力强对付实力弱者，这种“蛮”打我们不提倡，不过只要能打败对手也就无所谓了。    3、限制性攻击。    限制性攻击，一出手并非直奔要害，而是迂回前进，曲线制敌。先限制敌人的攻击，把敌人的武器封锁住，然后再攻击敌人要害。这是兵法中先为不可胜之理的运用。此种攻击的保险系数较大。但是要注意，即使是限制性攻击的首发，也必须使用有一定杀伤力技术为宜，最好一下子先把对手腿、臂打断。打断了能起到绝对的限制性作用，此时敌人实为鱼肉我为刀俎任我宰割。    以上谈的主要是先发攻击的情况，下面再说防守反击的情况。    世界上从来都没有人能只防守不攻击而打败敌人的，防守的目的是攻击。疯狂格斗从来都不赞成单纯的防守，生死格斗中也绝对不允许有单纯的防守动作出现。永远都要记住：防守只是手段，攻击才是目的，每一个防守都化作攻击。    二、防守反击1、迎击主要是从敌人武器的缝隙攻击，是见缝插针式的打法，也可称之为逆打。迎击对技术要求很高，对时机、攻击路线判断要准确，古拳谱中说，你打你的我打我的就是这种类型。比若对手前踢我中路，我不招不架，直接从敌腿内侧入侵，或直拳，或冲膝予以反击。    不论是先发攻击还是后发攻击，也不论是哪种具体攻击动作，敌人的拳脚杀伤力只是在拳脚运行路线上，路线以外我都是安全的，只要不跑到敌人枪口上去就安然无恙了，其它路线尽管走。    2、截击截击的要求有二点：一要准确判断敌人武器的行走路线；二要准确截杀敌人武器的运行空间。截击与战争的伏击战差不多。敌人出直拳，可平勾或斜勾拳截击，敌人各腿法都可以用斜踢或前踢截击，问题的关键是要后人发，先人至。后敌人发才可判断敌人拳脚的运行路线，先人至是比敌人先到其必经之路。这好比敌人要跑100里路来袭击你，你得知情况后，只要在离家门25里地方等他上门就行了，当然你如能在30里，50里的地方等他就更好了。    3、格挡反击实际上一般格斗术中，格挡反击效果并不理想。为什么？主要是因为把格挡与反击分成二个动作来完成了，实际的操作应该是格挡、反击同时进行一步到位。武术中有个最普通的动作叫做马步架打，许多人学过之后却无法运用，按照疯狂格斗要求去试一下看看！你一只手架，一只手打，二者同步进行，几乎不分先后，当敌人被架之时也正是敌人被打之时。所有的格挡反击皆循此原则进行。打斗练习最重要的是对原理原则的理解掌握与活用，而不是去套用某招某式，切记！    4。躲闪反击躲闪反击是迎击的反面，迎击属于大浪尖上玩船，很险。相较之下，躲闪反击就安全多了。躲闪反击主要走侧线，当然也可上跳、下闪反击等。躲闪反击的原则是：躲闪与反击同步进行。闪避敌人的攻击武器不是往后退，不是逃跑。如果后退，对手即便打不到你，你也很难打到敌人。正确的躲闪反击举例说明如下：敌人前滑步直拳击我头。我运用斜进闪步，滑行到敌人外侧，同时出拳击打其肋或头部。    总之，无论何种反击形式，都要求同步进行，尽量节简动作。要知道一个系统越复杂，出现错误的可能性就越大，格斗也不例外。    以上主要讲了攻防的基本形式，从理论上看都不复杂，但是要在实际格斗中运用得当，非下一番苦功不行。    得手的主要攻防形式是先发攻击，后发攻击。要想让这些方法、手段顺利实施，还要有二个要素作支持——直觉反击应。就近打击。    1。直觉反应一人打一人，你或许可以思考并判断敌人出什么拳，踢什么脚。如果是群战，一人打三人，你是根本没有时间去作出判断的，一切都只能靠直觉反应了。如不信，你可以让三人打你一个试一试。    什么叫直觉？直觉指不经过大脑理性思考的第一判断。直觉并不是多么神秘的能力。应该说每个人都有直觉反应，正如佛说天下万物皆有佛性一样。直觉本来就蕴藏在你身体之中，只是不能够经常性地表现出来。格斗的要求就是把这些潜在的非常态的能力训练成显现的正常状态即可发挥出来的能力。    古拳谱说中说：不思即作，莫知而达。就是直觉反应的体现，人一旦训练出这种能力，其格斗水平即会发生质的飞跃。无论对手人数是多是少，多么强大，你都可以从容的对付，都会快而不乱，疾而不慌。    直觉反应必须融合在日常生活中方可训练出来。无论什么时间，什么地点，都要保持一种警觉的心态，对外界任何声、光、形的变化都要作出反应。每刻身上都挂着那么一点“意”。比如你洗澡时，洗头时，眼睛可能是闭上的，但你心中的“眼”不能闭上。你睡觉的时候，也要保持警觉心态，自然界的动物基本上都有这种能力，人本来也有，只是不断发展的文明掩盖了人的本能表达。    另外一种强化训练手段：在训练场上，千万遍地重复操练一种对打模式。反复是最好的老师。千万遍的重复，可以练到闭上眼睛也能打人的程度，这绝不是胡扯，否则在黑夜里你就无法战斗。    2。就近攻击有如冒入虎穴取虎子之险，不如咱稳稳当当地兔子只吃窝边草，这是就近打击的主导思想。你老是绞尽脑汁想着去攻击敌人的要害，不如打击离你最近的地方。用你的整体去打击敌人之局部，这可是兵法中集中优势力歼灭敌人部分力量的经典打法哦。    就近攻击省时、省力、安全。    敌人很难预料会打击离你最近的手、脚、肘、膝，你却偏偏打他那个地方，这也正是兵法中说出其不意，攻其不备的战术体现。    当然不可执着于击打敌人的手脚。当敌背我顺之时，敌人的后、侧方都暴露给我，我何不打击其要害，这是就近攻击的辩证法。不问具体地方，优先攻击离我最近地方，头近打头，手近打手。    就近攻击的意义在于：1。可以在最短的时间里击中敌人；2。摧毁了敌人的武器，也就意味着扫清了战斗的障碍。    3。符合兵法中的出其不意，攻其不备原则。    得手的具体招式并不是最重要的，最重要的是那些得手的原理原则。攻防中最重要的不是一拳一脚，最重要的是怎样得机得势，造成敌被我顺的形势。格斗要义不是制人而是不制于人。    练习题：1。得手的最佳方式是什么？    2。格斗中攻防的基本要求是什么？    3。得手的两个要素是什么？    达标线：1。熟悉各种情况下的偷袭手段。    2。熟悉各种攻防模式。    3。初步具备直觉反应和就近攻击能力。    思考题：1。除偷袭以外，还有什么好的得手方式？试一试，越多越好。    2。直觉反应能力的获得有哪些好的训练方法？    3。攻防模式还有哪些（不必局限于实际格斗）？    第二节发力技术    得手是格斗中攻击敌人的前提，发力是得手的目的。最后的攻击效果是由发力技术决定的。古代的武功中，发力被涂以神秘色彩，以致无数后学不能得见发力之真面目。现如今，各家拳学皆批露了各种发力技术，但多流于复杂玄虚，实际操作不易。疯狂格斗认为：检验一项发力技术正确与否，在格斗中取胜才是唯一的标准。    一内功古传发力具有诱惑性和神秘色彩之处，就在于二个字——内功。因为内功这个东西看不见，摸不着，全凭嘴说，偶有一、二个天生大力者，掷人于丈外，即言内功之效大矣。    我们能否换个角度看看呢？    古传内功言其力打在前胸，痛在后背，极具穿透性，能把人打吐血。泰森肯定是不会什么内功的，泰森同志也没有把谁打吐血过，他也几乎曾没有在拳台上把人击倒在丈外，可是泰森的发力谁敢小视。如果中国武术界有发力超绝之人，何不到拳台一试，中国拳击好像还从未在奥运会拿过金牌。有着极强民族荣誉感的武术家为何不去替咱中国人露一次脸。非不想也，恐不能也。    我不是否认中国武术的内功存在，相反，我确信中华武林一定有一些内功高手，但并没有达到那么神秘的程度。我也确实体验过打在前胸痛在后背之力，有是有，但并不是那么神奇与高不可攀，其神秘与复杂只是一些人有意为之而已。这可能与中国文化传统有关。    我只所以疯言疯语说这些废话，是让大家不要迷信内功，它也无非是格斗若干技术中的一项而已。当然，发力是其中很重要的一项！必须予以高度重视！    二发力的要素优秀的发力是由二部分合成的。    一是精神力量。    二是肉体力量。    精神力量与肉体力量是发力的两大要素。要提高发力水平，也必须从这两方面入手。只有二者都有所提高，并且能很好的复合在一起时，发力才可能达到较高水平。    精神力量的主要作用方式是通过意识控制实现的。    肉体的主要作用方式是收、缩，松、紧两种形式。    发力是在精神（意识）诱导，神经的指挥下，骨骼的支持下，用全身的（或局部的）肌肉向某一（几）个方向产生爆发性的力量。这就是发力的实质性作用过程，并无多少神秘。    精神力量是虚的，它必须落实到肉体上才可能得到体现；相对来说精神的力量是无限的，开发潜力极大；肉体的力量是现实可测的，但是即便一个只有60公斤的人（经科学家计算测试得到），其肌肉向同一方向收缩，可产生25吨的力。肉体之力也不可小视。    精神应该以怎样的状态发挥其力量呢？    1。精神要放大把自己想象成天神，想象成巨无霸，可以移山动地，可以摧金裂玉，可以倒转乾坤，总之要把自己看成力大无穷之人。这中间的关键是要真实地相信自己拥有这样的力量。相信的力量是无穷的。    2。精神要深远把自己的手（脚）想象得很长很长，每出一拳（腿）可以打到很远很远的地方。打人之时，不是看某处就打处的，而是想着打到很远很远的地方。人不过是一张纸而已，打穿过去就行了，别管他。    3。精神要兴奋一个运动员所谓进入状态，就是指他的精神已经兴奋起来了。格斗尤其如此，打个比方就容易理解了。把一只老虎拴起来，一、二天没吃东西，现在离它很近的地方又有一只肥羊，这时老虎的状态就是格斗需要的状态。全身气血鼓荡，有一种不搏不快之欲望。    4。精神要狠毒俗话说，不毒则无拳可发。必须有一种不择手段，不惜一切代价，不置对手于死地就不快的欲望。狠毒的欲念能使你的攻击力无形中加倍，即使平时空击、打沙袋也要带着这种意识去练。    5。精神要空无所谓空无可以理解为什么都没有。佛曰：四大皆空。我说万事皆无。只有精神中什么都没有了，才能最大限度地发挥人体能量。如果你心中还想着昨天被老板训了，前天又和老婆吵架了，这样精神溃散，何以到达发力至高境界。空无目的是让你专心于发力。更高的境界当然是连发力也忘了，就好象丢一块石头在水中，水花自然溅起那样不需要思考。    6。精神要迅疾精神的速度将直接影响动作速度，如果你抱着一种逛街的精神状态去发力，这速度能快得起来吗。古人在精神速度上创造了一个很好的譬喻。《交手诀》云：“遇敌好似火烧身”。《心意要诀》云：心如火药拳如子，灵机一动鸟难飞。又云：起手如闪电，打人如迅雷。我认为这些不是譬喻，这是对精神的要求。是要求精神要迅疾，要激爆。    精神的力量最终要落实到身体的动作上。只有动作正确，才能使精神力量得以最大限度的发挥。疯狂格斗在发力上对肉体有如下一些要求。    1。呼吸在格斗中正确呼吸并不是每一位格斗者都会的。呼吸质量的好坏将影响着发力的水平。当你猛跑百米，气喘吁吁之时能发出那爆炸性的一击吗？呼吸的基本要求是自然，至高深之境，还是自然。但这是经过训练以后的自然。    要改正呼吸时胸膛起伏之病，呼吸只是小腹部位轻微起伏。腹部起伏是前后运动的，感觉是肚脐吸向命门，再由命门推向肚脐，腹部以上部位禁止起伏，如此时间长了（一、二个月足够）就习惯于用小腹呼吸了。    2。松紧在一定的程度上，发力是由肌肉松紧转换来实现的。力未发到位时周身肌肉处于适度放松状态，当拳脚到位时紧一下，随后又是放松。紧只是相对的紧并不是周身俱紧，而是各关节保持匀整状态，为打击力作出足够的支持性作用。并不要求每一块肌肉都紧张如铁。松的柔软度越好，紧的硬度就越大，发出的力量也越大，但并不绝对如此。另外，松紧转换频率要高，这是发出连续性爆炸力的基础。    3。腰脊是发力的核心部位腰部是发力的中转枢纽之地，是通贯上下的必经之途。脊椎是人上肢主宰，对于发力将起着关键性作用，实际上腰和胯是连在一起共同作用的。发力的顺序是胯部下争，腰部上争。胯的下争，由胯部的压缩、伸展来实现的；胯下争的外在表现似乎是：消息全凭后脚蹬。实际上是胯部先动（切记），同时脊椎涨缩把力量发出去的。至于手臂或脚采取什么作用方式击打出去，只要脊椎与拳脚运动方向一致即可。发力的完整动作外在表现是整个身体一抖即告完成，象火药爆炸一样。    4。步法有些人在静止中能发出很大的力量，可是一旦动起来，力就全变味了，这就是步法与身法没有配合好的缘故。对于步法有如下几点要求：1。后发前止即后脚蹬地（用胯部催动），前脚刹车，把整个身体的质量抛射出去。蹬地之力越大，反弹之力就越大；刹车越快，抛射之力就越大。这就好比坐客车，客车跑得飞快，然后突然刹车，车中人瞬间被抛出很远。发止贵在突然。    2。身步同律身体运行的路线要和脚步的运行路线同一方向，这就保证了力往一处使。如果步向前走，力往后发，力在自己身上就已消耗大半，何以打人呢？拳谱上讲，进人要进身，手脚齐到方为真。即是此意。不要用拳头“够”人，要整个人吃进去打，不要害怕近身。正所谓：打人如亲嘴。贴近了才有力量。    3。脚步灵活脚法讲究的是平起平落。如耕牛犁地一样，犁在地里是平直地前行，而不是忽高忽低，忽左忽右，这样保证了整个身体启动时有极大的突然性。我遇一老拳师其脚步移动几乎是无声无息的，看上去似乎并不快，但是很难防守，这与脚步平起平落有一定的原因。不但脚要平进，整个身体一般情况下也不允许大起大落。步要灵如狸猫捕鼠，步子灵转换变化才能快。这样的步法在实战中才有意义。这里面可加上一个意念，就是“如履薄冰”之念。欲进不能，欲退不得。只要“如履薄冰”意念真实，步子自然会灵活。    以上所言，是发力之总纲要。至于身体各部位具体要求诸如头正，颈直，肩松，胸空、腹实等要点将在发力技术中叙述。    三力学原理的应用只要是有关力的运用，就必然符合力学作用原理。学习一些力学原理将助于对发力要领的理解，使发力更有章可循，有理可据。    1。力的合成分解人体骨骼有206块，肌肉600多条。只有尽量将每一块肌肉向同一个方向运行，才可能产生最大的攻击力。首先要保证间架结构的完整性，为发力提供最大的有效质量。    2。重心移动力整个身体的位移，也将产生不可忽视的力量。江湖打斗中，就有许多人采用冲刺跑的形式猛击对手的，这个样子就象一辆小汽车撞过去一样。你可以考虑一下，这一撞会产生多少冲击力。当然一般格斗中，这种有助跑性的攻击机会不是太多。散打和拳击多是运用重心移动打人，其力量也极为可观。泰拳的鞭腿就象一根棒子砸人一样。重心迅速移动，即可产生重心打击力。还有更高级的重心发力方法，但只靠语言是很难说清楚。    3。反作用力有作用力，就有反作用力。后脚蹬地的目的就是为了获得足够的反作用力，脊椎的涨缩弹发也是利用反作用力，胯的伸展收缩也是利用反作用力。反作用力的特点就是作用力多大，反作用力就有多大。对于反作用力还要注意一点，打拳踢脚姿势要正确，防止打击时的作用力挫伤手（脚）腕。    4。斜面受力斜面的运用是格挡的诀窍，当一个力垂直作用在一个平面上时，其全部的力都将渗透进去。可是击打一个斜面时，就有一部分力被分解了，真实受力只有其中50%左右。这在持械打斗时尤其重要。如果迫不得以，要用手臂挡架，就要斜着挡，尽量挡其近手端。    5。力的作用时间力的作用时间越长，产生的破坏效果越差。力持久作用于人体，表现的效果是推或摔而非打。力只有瞬同爆发才能体现它的杀伤力。这好比炸药，爆炸时间越短，爆炸力越大，如果象木柴一样慢慢燃烧，除用来烤火，还能有何作为呢？    6。力的作用点主要是攻击武器的选择问题，大家都知道用拳打出100斤（国际单位制力的单位是牛顿，但为了通俗用“斤”表示）力，再用针扎10斤力，作用在人体上的效果和给人的感觉是绝对不同的，其杀伤性也不可同日而语。打斗中，侧踢时用脚跟不要用整个脚掌；打拳时用拳顶的几个骨节不要用整个拳面，如此小节还有很多，自己琢磨好了。    7。F=m。aF=力量m=质量a=加速度这里的质量是人体有效质量。人体有许多惰性肌肉，运动时惰性肌肉并不能提供积极的力量，相反倒会阻碍力的传递。启动惰性肌肉可由桩功解决。a与初末速度的变化幅度和变化时间有关。总之，格斗的要求是在尽可能短的时间达到尽可能快的速度。    当然格斗力学原理还有许多，但我认为用来指导发力的主要是以上几点。至于杠杆力、螺旋力，长力、短劲、鞭劲等只是象形性的称呼而已，一般不出力学原理之本，在自然界中我们可以借鉴许多力的作用方式，如狂风卷物，怒涛拍岸，危涯坠石，鹰隼捕鼠，铁锤击石等。    练习题：1。激发精神力量有哪几种常用方法？    2。发力技术对身体动作有什么要求？    3。发力的力学原理是什么？    达标线：1。符合发力之精神状态。    2。身体动作达到本节所述要求。    3。熟悉各种发力的力学原理，能体会自然界一些力学现象。    思考题：1。怎样才能迅速进入发力的精神状态？怎样在平常生活中保持这种状态？    2。发力的练习方式可分为阴练、阳练，其要点和意义是什么？    3。发力的力学原理作用机制？    第三节打斗方式    江湖中常见的打斗方式可以划分为三种：一是单挑独斗，二是持械攻击，三是群殴混战。任何格斗者都可能遇见这里面的任何一种情况。兵法云：多算胜，少算不胜。在没有格斗之前，我们都要磨利自己的武器，做好一切准备，随时准备消灭歹徒。    一、单挑。独斗我老家打斗之风极浓，从学校到社会每年都有不少人死在打斗中。无数次亲眼目睹打斗之经历，让我从来都不敢轻视江湖人的打斗水平。    有时双方约定在某地打斗，时间一到，双方人马全部到齐。因为一个县城就巴掌大的地方，大家低头不见抬头见，各种关系盘根错节。双方碍于情面都无法动手，但过节总要了断。这时最常出现的场面就是当事人站出来以单挑形式开始打斗。无论输赢，此事都算了结了。当然一个普通的生活者是很难遇到上述情况的，在现实中更可能的是遇到歹徒。    单挑独斗在实际打斗中又会产生两种可能。一种可能是拳来脚往的踢、击式打斗；另一种可能是双方近身，在一起扭摔缠拿。当两人缠在一起时，只需记住一句话：你拿你的，我打我的！万不可和敌人搞什么缠摔，只管猛烈地进攻，进攻，再进攻。    首先明确打斗的概念。    打斗主要是以踢、击的形式进行格斗。打斗是格斗的主要作用形式，其应用范围最广。    打斗注意事项：1。警觉的心态正所谓人无伤虎心，虎有食人意，你无法确定你的对手有多高的水平，有多少人，用什么暗招，你能做的就是保持十二分的警觉状态。无论看起来多么平静的战场，都暗藏着杀机。一时的疏忽将造成致命的伤害。打斗时，无论何方来人都要予以攻击，并且要把他看作最危险的敌人攻击。我们以出其不意，攻其不备的战术攻击敌人，同样，敌人也可能用这种策略对付我们。所以时刻要对整个战场哪怕是未参与打斗之人也保持高度警惕性。    2。胆大心细，面善意恶胆大，则敢于打，敢于拼。胆大，则无思误之错。胆大更是发挥技术的基础。心细，不会忽略任何一个可能造成错误的细节。心细是减少失误的最好心态。面善表现的好似书生一样，给敌人以弱者的假象，消弱敌人的戒备心理。意恶，则动如雷鸣，突发攻击，让敌人没有反应过来，就已被干掉。    3。把握攻击时机当你发现一场战斗不可避免时，心理就要做好进攻的准备。寻找一个恰当的时机给敌人予以毁灭性的打击。记住，武力是最后的选择，是不得已而为之。可是，只要决定进攻，就要毫不犹豫，不要惜敌，往死里打就是了。    4。选择偷袭的攻击方式5。绝对不要轻易暴露攻击意图伪装自己，在攻击之前，要示敌以弱，示敌以和的假相，然后突然攻击打得他不及反应！    6。注意首发得手首击得手，将会使格斗的胜利变得更容易。惊弓之鸟是还难抓住的！一旦首击凑效，必须予以连续性的击打。宁可错，不可停。    7。敢于吃进去打离敌人越近，你的打击就越具伤害性，战斗结束得就越早。但要提防敌人突然出刀捅你，这是近距离打斗最需要注意的。    8。冷静的头脑头脑只有冷静，才能控制整个格斗场面和判断格斗的情况，疯狂的气势加上冷静的头脑是最可怕的杀手品质。    9。保持平衡打斗中一旦倒地，就可能永远都没有站起来的机会了。适当降低重心，少用腿法以保持平衡，这在野外的生死格斗场上是很重要的。    10。贵胜不贵久格斗的目的是取得胜利，一旦胜负已见分晓，稍稍打扫一下战场就要迅速离开，绝对不要在战场上停留。速战速决永远是最理想的打斗状况。    11。天时。地利。人和格斗时切不可迎风而立，防止风沙迷眼；不可迎光而斗，光芒耀眼，无法判断敌方来势。遇泥地，河流，山地，雨地，树林等地不要轻易进入，这种复杂地形，变数太多。许多高手若干英雄好汉皆因轻敌进入陌生之地而致身亡。至于人和，我说两句话，一要争取其他人的帮助，二是穷寇莫追。    12。杀人六字诀杀人六字诀指导打斗皆无往而不利。    13。变原理原则是死的，所有具体的打斗方法都要根据当时当地情况而定，不能拿着药方找病人。打斗中哪怕放一个屁也可能会导致战斗的失败。一定要灵活多变。    如果你能记住最终的目的是打败对手，保存自己。你可以忘记其他的一切。所有的一切都是以打败敌人为首要任务。只要你用心去战斗，胜利必将与你同在。相信自己的人，一定战无不胜。    械斗械斗是最原始的格斗方式。    械斗的杀伤力是徒手打斗的数倍。    械斗决定胜负更迅速。    尽量制造我持械，敌空手之形势。    尽量避免和持械之敌打斗，如一定要打，务必先寻找到自卫武器，哪怕是一把沙也必空手强多了。    械斗的攻防模式要比徒手简单多了。    我遇械斗场面极多，在某些地方，一个初中生都会拿着小斧头砍人，并且自言其是斧头帮的杀手。他们砍人的动作很简单，只是一个“劈”字，间或也有用复杂招势的，看其效果却不好。械斗的动作当然不至于只剩下一个劈，但是复杂的动作在刀光剑影中实在是无暇使出。什么108势那是武侠版本，在实际格斗中是没有市场的。    1。持械打斗一定要使用武器我在江湖圈里若干时日，还从没听过谁笨到去空手夺刀的，不过确实有夺棍的事。但是空手入白刃现象实在少。如果敌人用的是夹刃棍（把棍一剖为二，中间放一把两刃刀），谁若夺棍，手指不被割掉才怪呢。另一层意思说的是：持械时，尽量不要去踢脚弄拳的，尽可能地使用武器攻防。    2。先攻击武器，后攻击要害此处武器主要指敌人持械之手或手臂。一旦废了敌人的武器，他就丧失了攻击能力。你就基本上安全了。当年，我的一个朋友在械斗中对别人一阵乱棍劈扫，占尽优势，敌人却从身上拽出一把刀，拼死前冲，一阵狂捅。结果是我的朋友在医院住了一个多月，他在病床上给我说：下次再打，一出手就要把他的手、腿劈断，切记，切记！《棍法》中说：棍起打手。也正是此意，但万不可认死理，要依情而变。    3。学会制造武器一是打斗之前制造武器。如棍头包铁，棍端带刃，棍中夹刃，刀里藏刀，纸中藏棍，袖里藏刀等等。尽可以发挥你的想象力，制造一些杀伤力大，敌人又没见过的武器。    二是打斗之时制造武器。真正的高手，可以做到手中无剑，心中有剑，更可把天下万物皆化作武器，这是疯狂格斗关于武器的辩证法。如敌人攻我，我只是一口浓痰吐其面部，敌人必躲，此时前移一步，杀之。如在泥土松软之地，用脚踢起地上沙土射向敌眼，趁其慌乱之时，跃上前去劈杀。敌人持刀，我可迅速脱下外衣，待机裹其刀，一旦缠住，敌人在2、3秒之内无法持刀攻击。身上有钥匙，可以作暗器掷向敌人。    4。不要在一个地方停留2秒以上对静止目标的攻击比对移动的目标攻击容易多了。不停的移动，将使自己安全系数增大，敌人攻击难度增大。    5。一击必杀尽可能一击毙敌！纠缠的时间越长，受伤的机率越大。一击不成，要全身而退。如果万不得已，可与敌人“换刀”，即敌人扎你一刀，你也扎他一刀，但你刺的一刀是致命一刀。这是下下策，是真正不要命的打法，万万不可轻易尝试！    6。吃进去打如果对手所持的是软兵器和长兵器，要抓住节拍，果断地冲进内围进行打斗，此时他的武器不能有效攻击，反限制了他的一只手发挥，对我方有利。    7。宁错勿断一旦攻击开始，就不要顾虑什么，所有动作要如江河之水，连绵不绝，直到敌人倒地失去反抗力才可停手。错误会因为连续而变得正确，快速连续的攻击就限制了对手的攻击。    8。打斗的原则同样适应于械斗。    持械攻击徒手之敌，实在是格斗的最好形式，尽量避免徒手对付持械之敌。出门在外，别忘了带上你的自卫武器，至少在头脑中要装有武器！    群殴。混战近千战例证明，实际生活中的打斗，至少有一半是群殴。谁没有个三朋四友的，这些朋友在打斗时难道会袖手旁观，任人围殴？最阴险的是有准备的数十人围殴一二个人。一个人如不经特殊训练是很难对付数十人围殴的。    疯狂格斗对付群殴的原则有以下十点：1。逃不要笑，如果你能逃掉就是你的幸运。以一人之力与数十人斗，天下无几人有此神勇。当然乌合大众并不是不可战胜的，可是一人对付数十人，胜算把握一般都不大。    2。坚持打运动战敌强我弱时，一定要坚持在运动中消灭敌人。站在原地超过3秒，就可能遭到三人次以上攻击。要边打边跑，边跑边打，要左冲右突，攻击其中任一人都不要超过2秒。    3。平衡群战时平衡最为重要，一旦倒地，就是乱脚踩也把人踩死了。    4。拒绝缠斗被对手缠住，是极其危险的。此时情况正是所谓的好手不敌双拳。如果想不给敌人缠抱机会，就必须不断地快速移动。    5。坚决攻击要害一击必杀，攻击要害，这在群斗中有着特别的意义。    6。避免与持械者打斗尽量先攻击徒手之敌。混战场面是很乱的，对于冷兵器的防守也是很难的。    7。利用一切可以利用的武器武器可以增加你战斗的信心与勇气，武器可以增加攻击力。利用武器绝对是群斗中的明智选择。    8。啸叫边打边发出啸叫，如鬼哭狼嗥一般。啸叫的作用有三：第一可以增加自己势气，第二可以引来援兵（至少警察遇到此事，听到声音多数要过来的），第三可以让对手心理产生慌乱。    9。拼死只要决定打了，就要拚死，如果连死都不怕，那还有什么值得畏惧的呢。曾有一人，身中一刀，刀还插在身上，他依然奋力打斗，结果对手心里害怕了，虽数十人，仍然鸟兽般散去。我们家乡有句土话叫：软的怕硬的，硬的怕楞的，楞的怕不要命。不要命的人，确实很可怕，这也是最后的救命法宝。正是兵法那句话，置之死地而后生的格斗体现。    10。抢先攻击不要给敌人先发攻击的机会，要抢先攻击，以便控制打斗的主动权。    群殴混战实在是迫不得已而为之的事，如果不能避免战斗，就拼死一搏吧。不过别忘了运用你的头脑去打。疯狂格斗鼓励勇敢，但更崇尚使用大脑！    练习题：1。三类打斗原则是什么？    2。搜集各类打斗实例，予以分析，看还有哪些原则？    3。试着去打两次。    达标线：1。格斗时不慌不乱。    2。实战时符合疯狂格斗原则。    3。每一次打斗都以胜利（至少在精神上是胜利的）而结束。    思考题：1。格斗时你能自觉运用格斗原则指导打斗吗？为什么？    2。格斗中什么对决定胜负起着最重要的作用？    第四节体态与生理    人体的肌肉、骨骼、神经、器官是不会有多少差别的，但人的形体是千姿百态的，人总有个高矮胖瘦之别。格斗生理学研究的是不同形体的人适宜使用什么攻击方法。同时因为人体各组织结构不同，哪怕受到相同程度的攻击其破坏效果也绝对有极大差别，故我们也将人体共同的生理构造予以剖析。    一、人体形态论从理论上讲，每个人通过训练都可以掌握疯狂格斗全部技术动作。不过，不同身体形态也必有不同的最为合适的技术动作，量身定做自己的招式，将会使格斗成功率更高，当然我们也会针对对手的弱点施招，正所谓知己知彼，百战不殆……高大型高大型的格斗手，其速度和灵活性相对弱一点，但其攻击范围广，攻击力大。同样的距离，高大者出招可以击中你，但你却无法击中他。这就是他的优势，不过首先要说明，一切都是相对的，泰森有180cm，在重量级拳台上只能算是小个子。    高大型格斗者，劈拳、砸拳、下击拳有其先天优势。我建议各种技法都要熟悉，但是精练最适合自己的动作。高大型的格斗者多是利用其身体质量进行硬性攻击，象坦克一样一路冲杀过去，挡是很难挡住的，反正是对手挡也打，不挡也打，闪也打，不闪也打，这往往是高大者的格斗作风。属于重型武器，象重型武器中的坦克。    对待这样的选手，首先要保持在安全距离外，然后是寻机靠近。这时灵活性和速度将起着决定性的作用。如果你比较灵活，高大型的对手就会象老牛掉在井里面有力使不出。    有时高大型的格斗手会连续攻击，当你躲闪的时候一定要抓住时机，迅速贴近对手。此时，双手要保护好自己的面部，两肘贴身，用勾拳连击其肋部，或下潜前移，撩其裆部。吃进去打，对高大型的敌人是个很好的方法。要知道其外围火力很猛，但在内围以长击短，就略显鞭长不及了。    关键是一要敢于冲进去，二要抓住时机……矮壮型矮壮型的选手，力量较大，抗击力强，动作一般不太灵活。如果不小心的话，很可能被其干掉，其拿手拳法有上勾拳、直拳，另外其近身肘膝攻击力也极强。    矮壮型的弱点是攻击距离短。但是近身之后攻击力相当强，一拳打晕对手的情况时有发生。    矮壮型的选手优势是内围，一定要近战才能显示出优势来。    对付矮壮型选手，一定要制止其近身作战。运用快速的游击战将会使他有应接不暇之感，其窍要在与以快打慢。打一枪换一个地方，让其无从防守和攻击。    尽量避免空击，瞅住了目标再打，以免被他抓住空档……精干型身高适中，体重适中，反应敏捷，动作迅速，灵活多变，是精干型格斗手特点。    因其既会遇到高大型又会遇见矮壮型的格斗手，故各种技法都要熟悉，但我以为各种插眼、踢裆的动作最适合精型的格斗手，这些动作要求准确度高，运动战是其主要战术形式。速度快，正符合此类朋友的特点。    对付精干型选手要用限制性打法。先把对手控制起来，因其力量相对弱一些，故只要把他锁住或控制了，围剿它，应该不是太难。即用包围战和阵地战来对应精干型对手。    无论是哪一种体态的格斗手，都有优秀的杰出代表。说明先天之体形，不是决定格斗胜败的重要因素。人的后天努力将对格斗起着决定性的作用，许多格斗要素都是通过后天训练得来的。明白了体态只是为了更好地对付你的对手和发挥你的优势而已。    二、人体生理解剖同样的攻击力道，击打眼睛、击打面部和击打胸膛，这三者的攻击效果，大家都会排出顺序来的。短刀劈杀手臂和划割颈动脉其效果也不可同日而语。明了人体生理结构，将使你的攻击更有准确性，更具效率，更具杀伤力，更具科学性。    如果要充分了解人体生理构造就必须把人当作机器来看待，要大御八块，把每一个部件拆下来研究。按系统分，人体可被攻击的组件主要如下：肌肉骨骼关节神经血管器官。肌肉肌肉的表皮叫皮肤。据硬气功练习者称其手能劈砖裂石；头能开酒瓶，肚皮能过汽车。听起来似乎是皮比铁石还硬，实际上是不堪一击，人体的生理结构如此，任你怎么练，都不可能改变它的性质。人皮再厚也厚不过牛皮，肌肉再硬，也是肉做的。即便是牛皮，用刀一划（并不是很锋利的刀），刀过之处也是一条口子。可想人皮如果用刀一划，结果如何不须言说。所以说，如果攻击人的皮肤我建议用刀划。大家也都能看到街上卖猪肉的屠夫，一刀割下去就是一块肉，人的肌肉能比猪肉硬多少。可以这样说，无论多么硬的肌肉都无法抵御一般短刀的划、割、砍……骨骼人的骨骼是能承受相当大压力的。据长期格斗经验所知，人的头顶这块骨头极硬，我建议你：无论如何都不要用拳头去打别人的头盖骨。一旦你狠力击中了，受伤的总是你，虽然他也会头部起个包，不过无关紧要。有时候你的指关节能碎掉，这是真的。    但是骨骼并不总是这样硬，尤其是一些关节。可以说人体的大部分关节都有相关的擒拿动作。一旦逆其角度转折，超过其生理活动范围，结果只能是关节断裂。在人骨骼关节中，其中最重要的是脊椎骨，任一脊椎骨断、碎，今生可能就永远没有再站起来的希望了。    对于骨骼和关节的打击，一般是用短棍（可能是铁做成的）劈击，重手之下，一击必断。最主要的被攻击骨骼、关节有：锁骨，骨胛骨，脊椎，手臂，肋骨，胫骨。    当你的关节作为武器（指关节，肘，膝关节等）使用时，要注意增加它的硬度……血管动脉血管一断，血如泉涌，3－5分钟就一命呜呼，江湖打斗中，只要被刀捅着，多数都是一个死字。很少能救活的，这就是因为捅到动脉血管的缘故。    清楚了人体血管的分布与流向，对于出刀的部位，心中都要有明确的方向。    一般来讲，颈部血管最为丰富和粗大，一旦被刀子划中，死亡就在眼前，建议不要用刀去砍，应该是连劈带划，象拉锯一样，除此外，大腿上的血管就是比较丰富了。当然手臂中的血管划一划，效果也不错，只要划的是地方。要多划内侧，少划外侧……神经人体之所以能够做各种运动，全依赖神经之指挥作用。一旦神经出现短路现象，功能立刻就丧失。神经是传递信息的通道，它能感受到各种反应，体验到不同感觉，其中以痛觉最易为格斗所利用。    人在手术时为什么打麻醉药，就是因为受不了这种痛觉的折磨。象关羽一边刮骨疗毒，一边楚河汉界者天下能有几人。不过我们也不能夸大疼觉的力量，在特定的环境中，比如是激烈打斗时，会忘记一些小疼小痛的，这是事实，不但感觉不到疼痛，而且抗击能力相当强，必须予以超量打击才可凑效。    不过，我推荐二个神经敏感区，对手是绝对难以抗击，就是眼睛和裆部。任他是铁打的汉子也怕打这二个地方。这两个部位任何武器（包括人体武器）攻击，效果都是一级棒。    其次，人的大腿、大臂内侧神经层也很丰富，痛觉也极其敏感，徒手撕扯，短刀划割效果都很好……器官知道了人体的各系统有诸多薄弱环节，对人体器官的攻击就更多了，无论是露在体表的，还是藏在身内的，只要破坏了它，都会取得相当效果。    鼻子，重拳击打，骨折是正常反应。    后脑被打，常会发生脑振荡。    太阳穴被击（抛拳，横扫腿，刀柄砸，短棍扫、撞、砸）都可能发生生命之危。我记得小时候，二个三年级小朋友闹着玩，结果一人被击太阳穴，当场死去。    耳门，双拳夹击，洞穿耳膜丧失听觉。    耳朵，可用牙咬，手撕。    心脏，刀平刺。    胃部，刀平刺。    肾部，刀平刺（背后袭击）    ……    人体生理学知识并非格斗者所独知的秘密，即便是常人也知道一些部位被攻击之后，人体是承受不了的。医学中有着更详细的论述。疯狂格斗要做的是明确位置，知道该以怎样的武器，什么样的角度、力度、手法出击，会产生什么样的破坏效果。    练习题：1。明确不同体形对手的攻击优势和弱点。    2。自摸，熟悉人体各系统、组织、器官的位置。    达标线：1。遇到任一对手，在格斗前都要尽可能判断出他的特点。    2。口令下达后，立刻摸到各器官的位置，并且说出用什么手法攻击。    思考题：1。自己的体形特点是什么，怎样发挥自己的优点和改变自己的先天不足？    2。有什么更好的方法攻击人体要害和防保自己的要害吗？    第五节格斗心理学    疯狂格斗任何一种理论，任何一种技术，其目的都是为了杀死敌人，打败对手，而取得最后的胜利。格斗是检验格斗原理的唯一标准，疯狂格斗心理学研究的是怎样增强优势心理，消除劣势心理，怎样削弱敌人的优势心理，恶化他的劣势心理的学问。    一、格斗的情绪力量人与动物的一大差别，就是人有着丰富的感情。各种各样的格斗情况都可能影响人的情绪。必须要记住的是：利用人的情绪来提高格斗能力并不是到了格斗场上就能用的，必须在平时就刻意磨炼才行。疯狂格斗中主要可以作为武器使用的情绪有：喜、怒、哀、乐喜之所以有乐极生悲的说法，主要原因是一时高兴过度，而忽略了对外界情况的警觉反应。故胜敌不喜。在格斗中取得一招之利，绝不可面露喜色。要学会不动声色，要让敌人有一种高深莫测的感觉而不敢轻举妄动。    人狂喜，则全身气息为之散漫，出拳发招无力。动物世界中的撕咬，都是以愤怒的心态（如果有心态的话）出击的，人也同此理。快乐的时候打人能打出多少力呢？你试一下在大笑中发拳便知我言不虚。    用喜杀人被疯狂格斗称为笑里藏刀，示敌以轻松假意，诱敌来击，实际上是外松内紧，早已杀机暗藏，只等敌人上门。哈哈哈……不知我者问我笑何，知我者早已心忧！    怒中医学里说，怒则伤肝，确实有道理。人在愤怒的时候是很容易失去理智的，以致于胡拼乱打，结果是得不偿失。如果喜怒无常，其武功绝对不可能达到上乘境界。一怒之下，气血冲头，自己方寸已乱，何以察机观势，谈何理智地处理情况。    用怒杀敌，可以用各种敌视的眼神，污秽之言辱骂对方，让对方愤怒起来。我则不动声色，愈加刺激，敌人多数会奔上来一阵乱拳，我先躲闪几招。此是敌人一鼓作气之时，待其再而衰，三而竭之后，再发起攻击，一举拿下。    用情杀人是格斗时的极端情绪状态，是偶而为之的事，格斗的心态却是从平时生活到格斗训练场，乃至于格斗时都应该时刻保持的！且要常常检查是否与疯狂格斗心态原则相符。    1。如磐之心心如巨磐，则观闪电听雷鸣而心不乱，泰山崩于面前而不惊。    心如巨磐到底是何等心态？怎样达到？。从不动摇，无论格斗多么惨烈，无论对手人数有多少，都不能撼动这颗胜利的心。其雄浑稳固强大之程度可以充塞天地……内观您的心，时时审观，是否有一丝动摇？一丝动摇都不允许……努力培养你坚定不移的心态，每一分每一秒都要保持这种心态。忘却胜败、荣辱、生死。心中只要还有所牵挂就必不能专心。不专心在格斗中绝对是致命伤……心有全局，不计小利，浩浩然，坦荡荡。    2。空心。万念俱空，没有任何执着的念头。这是佛家弟子的训戒，在格斗中同样适用……自由的人，他的心是空的。自由的格斗，只有没有杂念的人才可能取得最后的胜利……心里老是想着用某一招，某一式，这是一种心病。心系某招即为某招所困。心里老想着胜利，就会为胜利所束。这好比射箭，如果心里老是念着别射偏了，十有八九要射偏……专心致志的人，虽然其心未全空，但已离空心之境很近了。    3。平常心。生活中的心是平常的状态，可是一到格斗场上，立刻变得患得患失，心里起伏如潮，此为格斗之大忌……心如自然之水，天然之风，打与不打，斗与不斗，心中没有起伏动荡。敌人偶尔击中你一拳一脚，也似没有发生一样，切不可急于报复，胡乱地扑上去就打……心境要宽似无边之野，阔如无际之海，绝不偏于任何一种极端情绪……平时生活中，不要妒忌别人，不要为自己的失败寻找任何理由，不要执着于自己的观念。    4。死心。真正的斗士早就把生死置之度外……任何一次格斗都看作是最后一场搏杀，用必死的决心去战斗……忘记自己生命的人，是不容易死的；害怕失去生命的人，却偏偏厄运连连……以必死的心去搏斗，将使人的潜能得以超常发挥。就算你打不过对手，上帝也会把胜利的奖章颁发给你的！    5。忍耐。忍耐是对意志的考验，忍一时之苦，享半生之福……双方都处在生死的边缘时，忍耐将使你复活，这只是因为你能比对手承受更多一点的痛苦……忍耐是在平时就练就的。胯下之辱，言语之辱，肉体极限，心理极限，痛苦极限都要靠忍耐来判决最后的胜负。    6。无情。无情的人出手最为狠毒。无情才可能选择最狠的武器，最狠的招数去攻击……无情的人才没有牵挂，他的心才会集中在格斗上……无情才可能向一切不利之敌出手，才不会怜悯谁，才能保证最后的胜利……无情的人并非无义、无德，切记之，否则众叛亲离。    只要能杀人的招就是好招，无论什么手段与方式都不重要，胜利才是我们最后的目标。用情杀人，用心杀人，实在是武学之高境界，习者不能不悟读其真义。    练习题：1。用心杀人的核心原理和方法是什么？    达标线：1。24小时保持用心杀人状态。    2。瞬间达到用情杀人状态。    思考题：1。情杀人还有什么更高的方法与作用方式？    2。用心杀人还有什么好的方式？    3。怎样使用它（可先模拟训练）？尝试着写出心得体会。
第六章 疯狂格斗训练理论
    第六章疯狂格斗训练理论    训练是把思想、原理、技术内化在自我身上的必由之途。街头打斗的实际经验无论多么丰富，如果没有日常的训练，他也永无成为高手之可能。一套科学的、合理的训练原理、方法是造就格斗高手的不二法门！    第一节训练分类    若要深入研究某一事物，必须先分解它，然后再综合它。如果想深入了解训练，也必须这样做。在疯狂格斗中，格斗训练一般分为心理训练、素质训练和技术训练。    一、心理训练前几节讲述了心理、精神因素在格斗中重要作用。以致于有用情杀人，用心杀人之说。心理训练的主要形式有：坐禅。站桩。生活。坐禅坐禅是众多佛道信徒的主要修行手段。禅的观点是：整个宇宙相互依赖，是一个整体。通过坐禅训练，可以获得一个真实的自己，从内心深处明了：宇宙万物无一物能永存，一切都终归毁灭。通过“死亡”体验，去掉自己的执着，从而获得格斗时真正的自由。    格斗中各种心理状态的保持，只有由坐禅顿悟之后，才可能保持为恒常状态。格斗要求的坐禅，不只是单纯地体验生命的存在，不是单纯地认识生死，悟得万物本性。而是在于证得心灵的自由，使得那颗不平静的心不再有任何的执着，从而可任意地把心态调整到需要的格斗状态，这便是格斗所要求的禅之特性。    坐禅的基本方法有四种，且是逐步提高的。    数息坐禅之初级阶段，单纯以数呼吸来调节心境，一般从“1”开始，如打断，从头再来。    随息呼吸按自然节奏进行即可，此时呼吸会变得深、长、匀、静，这也是呼吸的要求。    无念坐禅之最高阶段。心中没有任何观想对象，只是坐禅而已。头脑要保持高度澄明状态，心要警觉。    公案通过对一些终极问题的思索体悟，以求得心灵的宁静……站桩如果坐禅主要是为了获得心灵的自由与宁静，那么站桩就是为了体验身心运动的各种感觉，并加深这种感觉。同时站桩可以体验身体内部气血运行的感觉，包括运行的路线、速度、强度等。    古代所言“内功”主要是通过站桩获取的。疯狂格斗站桩的主要意义是：1。通过不动之动的内部运动，诱导和激发体内能量的运转与加强。获得充足的内部能量支持，可以极大提高人的攻击力和抗打性。    2。通过站桩之微缓运动体验各技术动作的细微特征，从而在脑海中加深这种感觉，使得技术动作更为娴熟，正确。    3。站桩可以启动人体惰性肌肉，增加人体力量，矫正姿势，使人获得正确的符合格斗习惯的形体状态。    当然站桩功用还很多，疯独狂格斗站桩的目的基本上是以上三点……生活在日常生活中进行心理训练并不是疯狂格斗首创。这在古代江湖中已被一些高手运用了。那时候征伐连年不断，暗杀、抢劫时有发生，必须在任何时间，任何地点都保持警觉的心，保持跃跃欲发的格斗状态才能最高限度保证自己的安全。从现代的武侠小说中（虽然是小说，但确实描述了一个真实的世界），也可看到那些杀手的警惕性多么高，简直象野兽一般。到了今天，因为法律更为健全，人的安全意识和防范意识已极大降低。作为一个斗士是不能如此。    疯狂格斗要求从第一天训练开始，就要学会在任何时刻，任何地方都保持警觉状态，不得有半点懈。    在生活中进行警觉意识训练的最大好处就是能经常性、习惯化。如果你连睡觉时都保持格斗状态，那么总不至于在打斗场上睡觉吧，其它各种格斗心理状态尽可如此训练——只要你每时每地想着就行了，就这么简单。    心理训练最重要的一点是通过实践来检验效果，只有通过实践检验才能确定训练到底是否取得了成效，取得了多大成效。多练习模拟格斗，将会使你的格斗心理更强大，更具威慑力。    二、素质训练素质训练在疯狂格斗中也可称为能力训练。中国教育如今把素质教育推向全国学生，其目的就是让人变得更灵活，能够自由地应付各种各样的情况，而不是当一个只会死读书的呆子。疯狂格斗目的也如此，不是死练拳，练死拳，而是获得可以面对生死格斗的能力。能力训练在疯狂格斗者包括范围极广……柔韧武术入门第一课多是柔韧性练习。即便是其它运动项目对柔韧要求也很高。拳谚曰：宁可筋长一寸，不让肉厚三分；筋长力大，皆是此意。疯狂格斗对柔韧的要求是：韧而不松，柔而不软……力量力量大，无论是信心还是打斗的攻击力都会成倍增加。疯狂格斗的力量训练一是借鉴传统武术之静力训练法；二是采取李小龙之塔式练力法……灵敏灵似猿猴，敌人必无从下手，身手敏捷的人，在格斗中当然占便宜了。    杀人六字诀所述的六个格斗要素：智、毒、勇、快、准、力。都是最重要的能力，应加强训练……忍耐力当无法迅速结束一场战斗时，人的耐力就变得分外重要了。如果耐力不好，即便敌人可能打不过你，但他能累死你。尤其是擂台争雄，耐力几乎起着决定性的作用，许多参加散打王争霸赛者，开场猛如虎，三局以后就变成了虫，最后只剩下挨打的份了。这即与耐力不强有关……爆发力瞬间释放多少能量是衡量爆发力的标准。每一个具体动作都要尽快把能量释放出来，以求得最大的打击力……定力定力是在激烈格斗中仍能保持心平气和的能力。面对任何突然的变化都不至于慌乱。临危崖而不惧，泰山崩于面前而不惊，这正是定力之真实体现，这在生死格斗中是极为重要的。一个出色的格斗手，其定力也必惊人，尤其是古代一些杀手，对定力要求极高……活力遇到平时没有碰见的情况，要灵活变化，迅速处理。活力主要是一种变化一种适应的能力。水无常形，因地而流，兵无常势，因敌而变。可见只有会变才能在复杂的格斗形势中取胜……警觉性警觉性是最为重要的能力，尤其是在一些特定的格斗环境下，如敌暗杀你，如你行刺歹徒，尤其是深入敌穴之时，警觉性最为重要……野外生存力如果一个杀手要追杀一个人（当然这种情况主要是古代杀手的故事），他必须学会怎样在野外生存。在现实生活中，如果你外出旅游、探险、作业，野外生存力也很重要。《野外生存手册》这本书中有详细讲述，是一个身经百战的英国皇家部队战士（约翰。怀斯曼，有着16年职业军人生涯）写的，值得一读……制造武器的能力制造武器也是一种很重要的能力，尤其是对手持械，你空手的时候，一定要想办法创造武器。面对持刀歹徒，拿起武器永远都是明智的选择……杀心、胆量杀心是疯狂格斗的核心心法，胆量是技术的强大心理支持，舍此二点，就没有疯狂格斗之说。    只有当你把这些高素质能力合理正确地运用到格斗中时，你的训练才是正确的，否则的话，就要检验你的能力训练的方式了。    三、技术训练技术是攻击最直接的手段与方法。正确合理的技术将是对付敌人的致命武器，任何一项正确、科学的技术都是格斗无法或缺的内容。疯狂格斗选择的技术基本上是最为简朴实用的技术。与格斗无关的一切技术在疯狂格斗中都不允许存在。    得手技术得手，即是打中对手。得手技术即是打中敌人的方法。怎样训练得手技术？一是观想；二是实战。疯狂格斗主要是采取以上二种方式训练的。    观想，就是想自己怎样和敌人对打。别小看此法。古人所说的眼前无人似有人。讲的就是这个道理，理虽易，但不学不知，不练不能。实战，则是按照一定模式，去打就行了。只是一个字——打。打久了，其中门道自然就熟悉了。    发力技术得手的目的是发力。发力究其根本就是能够打倒人，打伤人，打昏人，打死人。就是把自身能量尽快释放到对手身上，摧毁这部能够运动的机器。    发力技术在疯狂格斗有一整套训练模式，极为简单、明白，没有传统武术那么复杂、神秘，但是效果绝不次于一些所谓的秘传内功。    发力练习训练如下：1）松柔（把身体各关节、骨骼全部打开）。    2）传导（身体肌肉柔软如水，保证力的自由传导和释放）。    3）抛掷（把身体武器象抛东西一样抛出去，先练拳脚）。    4）复合（整个身体抛撞出去）。    5）回归（在桩功中体味发力各细微环节）。    经此五步，发力之技必将有大成。    攻防技术攻击技术主要是通过各种拳法、腿法、肘法、膝法动作来实现的。疯狂格斗的攻击技术绝对摒弃各种华而不实的花招，象旋风腿、摆莲腿、腾空四腿之类招式，是不允许有的。所有的攻击防守技术都是最简单的，符合人体力学的，违背人体自然体态的攻击动作一律予以封杀。疯狂格斗的攻击性动作也并不多，只有简单的几势。    疯狂格斗认为：高深的技巧源本就蕴涵在平凡的招法中。训练的目的就是使平凡的招式产生不平凡的效果。一定要抛弃那种贪多求难的心理，这是中华武术最大的误区，也是习武者难以达到很高境界的原因之一。    基础技术一些基础性的技术是作为攻防技术的有益补充出现的。基础技术是很丰富的，任何拳种有益的动作、方法，疯狂格斗都将予以有选择的吸收。    基础技术主要是格斗前（是广义的前，从训练开始）的准备活动，热身、呼吸、眼法、听觉、跳绳、跑步、打靶等内容，同时还有一些得手与发力的补充技法。    本节从心理到能力至技术的训练内容都予以简单介绍。在训练卷中将主要围绕以上这些方面详细叙述。    练习题：1。训练理论的主要内容是什么？    2。格斗训练的核心要点是什么？    3。搜集其它门派的优秀训练方法。    达标线：1。明确训练的重要意义。    2。熟悉疯狂格斗训练的主要内容。    3。对其它各大门派训练方法有着全面的了解。    思考题：1。你进行疯狂训练的目的是什么？是否明确训练与实践之间的关系？    2。疯狂格斗中的训练内容不足之处？    第二节疯狂格斗训练原则    疯狂格斗不同于擂台搏击，疯狂格斗主要解决的问题是面对歹徒、敌人的生死搏斗，是无规则，无限制，无保留的生死搏击。这就决定了疯狂格斗训练方式与擂台搏击的训练方式有根本的不同，疯狂格斗无论是心态还是技术都有其特定的要求。疯狂格斗训练方式与古代杀手和现代特种兵的训练方式有着很大的相似之处。现将其训练原则简述如下：1、一切为格斗而练的原则疯狂格斗中的任何一项训练都直接服务于格斗。一切与格斗无关的训练内容、手段和方法都将予以毫无保留的删除。一切为格斗而练的原则将是疯狂最根本，最重要的训练原则。这是衡量其它训练原则和训练方法的标准！    习武者训练的目的是为了能够实战，恐怕这也是大部分练武人的最初习武目的，可是有太多太多的人花费了太多太多的时间付出了巨大的努力却无法达到格斗的基本要求，这主要因为一开始他的前进方向就错了。他们违背了为格斗而练的原则。明了这个原则之后，才可能尝试着去寻找一条最少时间、最少精力，最具效果的训练途径。可以肯定地说，疯狂格斗就是这样一条近乎于平直的路。    有些人可能会提武德这回事，说什么先礼后兵，讲什么仁义道德。我明确地告诉你，当你被围殴的时候，你向谁说仁义，向谁说“礼”去？当你连生命的尊严都无法保证的时候，你有什么资格说武德。只有先保证胜利，然后才可能去说教别人。记住：败将是没有什么资格说话的。格斗的世界里，胜利就是一切，胜利才是硬道理。    2、实事求是的原则根据自己的实际情况去选择适合自己的训练内容和方法。如果你已经四十岁，还象小朋友一样去压腿，去和他们比柔韧性是肯定不行的。如果你大病初愈，早上起来就跑一万米，也是不合适的。如果你本就体壮如牛，每天还象老太太一样做健身操，肯定也不会达到训练效果的。根据自己的年龄、体态、基础、个人爱好来选择和确定你的训练方案。如果一定要追求难度，超出自己的能力范围，必自受其辱。要么练伤了身体，要么被折磨得了无兴趣。    实事求是的原则包括：。个性化训练要根据自身的特点去做。三千年前孔子就已经实施因人施教的方略。每个人都是与众不同的，硬是用同一种方式去应付不同的人群，无异于千病一方，害人不浅……循序渐进循序渐进的训练方法能够保证训练的可持续性发展。古人言，欲速不达。做任何事情都要一步一步地来，不要妄图一步登天，并不是什么都可以超越的，循序渐进看似慢了一些，实际上是很科学的。正是暴雨不终朝，在格斗训练中想搞跨越式发展是不现实的。    3、全面原则格斗是整体的运动，任何单一部位的强大对于格斗这个整体来讲其作用都是有限的。应该每一个技术、每一个技术细节，每一个眼神，每一个习惯都要训练到。不应该因个人喜好而有所偏颇。只有把踢、打、摔、拿、械都予以全面训练，才能应付各种方式的打斗。只有把单挑、群殴都予以研究才能从容对付各种形式的打斗。    当然在全面的基础上，应该加强对一些优势动作、技术进行强化训练，如此才能形成自己的杀手锏，拥有属于自己的秘密武器。以正战，以奇胜，此之谓也。    4、用心原则在全面训练的基础上，要注意严肃认真的态度和吃苦的精神。全面训练必将极大地增加了训练的量，唯有以严肃认真的态度去训练才能收到实效。我每见一些武馆中一些学员边打笑边打，边练边闹，甚至有一边抽烟一边练习的情况，我都无言以对，这些应予以绝对拒绝。练拳是要用心去做的，而不只是肉体的动作。练拳不是娱乐，格斗不是游戏，事关生死，怎可如此儿戏！？    下面将讲述的是疯狂格斗的是有特色的训练原则，我称之为四项基本原则。    目标计划测试模拟    目标目标训练原则，并不是疯狂格斗所专有。早些年，教育界已把目标教学法引入中小学生日常教学之中。可是中国武术界却一直固守着古老的阵地而不敢越雷池一步。即便是最具革命性的李小龙之截拳道引进中国以后，也未能改变这种状况。    实际上，中国乃至全世界的武林界，都或多或少地有意无意地运用了目标法。试想一下，任何格斗术都不可能没有目标去盲目训练吧。但是他们基本上都没有明确地提出和使用这种训练原则。    目标原则的运用基本原理是：分解。    在两次奥运会马拉松比赛中，都是同一名日本选手夺冠。记者采访他时，为什么能够二次夺冠？他的回答是：我的目标不是在遥远的终点，而是把目标定在100m处。原来，这位选手每次比赛前，都要坐车把场地看一遍，并在本子上把各个标志物记下。比赛时他从不想路有多远，而是拼命向第一个目标奔去，接着又向第二个目标、第三个目标奔去……这就是他的取胜秘诀。    引进到格斗训练中同样有用。比如力量练习吧，你一开始只能推举100斤，你把目标定在三个月后推举200斤。那么你就可以每天增加1斤，这样增加的量并不大，但在不知不觉之中就达到了最终目的。当年NBA某队教练就是要求队员每次每人只进步1%，就这样他带着一个并无太多优势的队夺得了当年的NBA总冠军，目标训练的原理正在于把大目标分解为中目标、小目标，而每次都进步1%，同时每一个目标都要加上一个期限。只要按照计划完成目标，成为格斗高手只是时间问题。    计划拥有了目标只是确定了我们要前进的方向。要想科学地实施每天都进步1%的梦想，必须有科学合理的计划支持。目标好似灯塔，而计划就是航海图，沿着航海图标志的路线，我们才能顺利到达目的地。    计划的要求有如下四点：。可行性计划如果不合实际，再美丽也只能是一张废纸，只有可行的计划才会对你的进步有帮助，使你的格斗水平提升。不可行的计划，将严重挫伤你训练的积极性，让你疲惫不堪，讨厌训练……要有时间限制每一项任务的完成都要有时间限制，没有时间限制的计划，你的行动就没有动力。没有时间限制的计划，就像无法兑现的支票一样，是没有意义的……定了计划，就行动计划只是指明通向格斗之路的途径，只有行动才会使你到达。有了计划，必须去行动，而且要不断地努力，绝不拖延。现在就做，不可犹豫……检查计划计划定了之后，要检查落实的情况，以便及时调整让计划更合理，同时确定你的最佳训练方案。    测试武术界还几乎没有“测试”这项内容。而其它各项体育项目早已把测试当作训练的常规内容了。实践证明，格斗训练中必须引进测试手段。不测试怎么知道自己训练的效果。测试理论的提出，为千百年传统武术训练带来了新的气象。所有技术指标都尽可能予以量化。当然武术有其自身的特殊性，有许多是属于意识范畴的内容，不容易测量，但是必须提供一个标准来衡量训练所达到的水平。让每位斗士都知道自己处在一个什么样的层次，究竟进步了多少？    疯狂格斗整个体系即内含测试方案。每一种理论，每一个动作，每一种技术，都制定了相应的达标线，用来测验学员所学是否达标。如果未达标，还要进行重修。当然这些标准只是一个参考数据，每个人都要根据自身情况，制定一个适合自己的标准，达标以后，再全面提高。    模拟模拟训练是为了解决训练与实战之间的差距问题。实际上，在一些高科技领域，早已把模拟训练当作常规手段，从而尽可能用最少时间和精力获得最好的训练效果。    在航空飞机探索太空前，宇航员们都要进行无数次的模拟训练，模拟失重环境，模拟机械操作，模拟太空生活习惯等等，虽非真实，但与真实极其相似。    疯狂格斗的模拟训练主要是尽量逼真模仿实战时的环境，制造真实的格斗环境与氛围。也就是说格斗时怎么打，训练时就怎么练。不能反过来，绝对不能反过来。敌人是不可能听我们说的，我们只能不可胜在己可胜在敌也。    把实战中可能遇到的情况，在事前反复演练，到了真正的格斗时，必然能比敌人更从容，更自信。这就是为什么特种部队救人质前，总要反复模拟训练的缘故，那种真枪实弹，甚至连每一棵草的位置都原样复制的逼真模拟训练，使得救护成功率得到了最大的保证。    在疯狂格斗的训练中，除了必须遵守的前面四个原则外，最具疯狂格斗特色的四项基本原则，更是指导训练的独特法门。对生死格斗训练有兴趣的朋友，不可不重视，不可不遵循。这就是通向格斗巅峰的阳光大道。    练习题：1。熟记疯狂格斗训练的八项原则。    2。补充你认为比较重要的训练原则。    达标线：1。训练时能自觉遵守训练原则。    2。可以用这些原则指导别人和自己的训练。    思考题：1。怎样创造性地运用这些训练原则？    2。是否有更好的训练原则？尝试一下其它的训练原则，比较他们的优劣。    第三节疯狂格斗训练方式    确定了原则之后，除了刻苦练习以外，在具体的训练中还是有一些小窍门的。疯狂格斗的训练方法主要有：重复式。极限式。趣味式。冥想式    重复重复是最好的老师。    慑人心魂的杀心，视死如归的气魄，排山倒海的发力靠的就是无数次的重复造就。    重复绝对是提高功力，熟化技术，加深印象的最好方法。为什么小学生写字，老师总是要求写10遍、20遍，其主要原因就是通过不断的重复来巩固所学。疯狂格斗也一样。    疯狂格斗的技术极其简单，但是其杀伤力却惊人，原因何在？就在于反复练习二字。拳谚中说拳打千遍，其义自现。是很有道理的。    极限没有疲劳就没有训练，这是对极限训练法的最好注释。训练之所以能提高格斗水平，就是因为不断地超越了自己的极限，比如说今天你能举200斤，一月后提高到250斤。这中间当然要向你不能达到的水平挑战。不断的进步，就是挑战极限的结果。    极限的训练方法是要求每一次训练都要满负荷，甚至要超负荷，满负荷可以保证稳步提高，超负荷主要是对信心的挑战。但不能长期超负荷训练，否则对人体将可能造成极大伤害，得不偿失，同时会影响训练进度。    极限训练在特种兵训练中运用的较多。以致于被某些军人称之为魔鬼训练，疯狂格斗中也有此类训练我称之为地狱训练。因为地狱在传说的世界里是极为恐怖和残忍的地方，这就是我称之为地狱训练的原因所在。疯狂格斗训练者必须经历1－3个月这种特训，闯过此关者，无论在今后遇到什么样的困难都不会失去战斗的信心和勇气，这是地狱训练的最重要的作用。    趣味训练是艰苦的。    但训练并不是痛苦的。    如果你把格斗训练看作是受罪，受折磨，你就会在心里讨厌它，逃避它。如此，你怎可成为一名格斗高手？    这其中有一个心态问题，既然你喜欢武术，就不要叶公好龙。当年我每天进行8个小时训练，而且训练场极为封闭，与外界联系极少，四个月连续如此训练，不经过者不知其中痛苦。与我同时训练的十多个人中，最后只剩下2个人坚持练完，其中有一个是我。而且我每次训练总是很认真，很尽力。我当时就是把练拳当作一件快乐的事，时至今日无论多么苦的训练我都把它当作一种快乐去看待。    趣味训练的另一含义是：训练太累时，做一些小游戏调节心理状态，同时又起到了锻炼作用。另外再举几个趣味训练的例子，各种方法尽可以自由发挥，不必拘泥于此。    如双人俯卧撑；二人钻裆；蒙目听拳……    冥想爱因斯坦说：“人的想象力是知识价值的100倍。”可是许多人都未能深刻明白这个道理，知识只能使你成为人才，想象却可以造就天才。关于冥想的原理、方法、意义在前面的章节中均有所述。    此处只说一下冥想在训练中的使用。    在你的脑海中不断地放映你练习的技术动作，比如直拳吧！想象自己怎样蹬地，拧膝，转胯，弹腰，伸背，送肩，放肘，抖腕。把各个细节予以清晰的慢动作回放。如此能极快地提高技术水平。（想象一定要逼真，越接近真实情形越好）    通过冥想来调节和训练心理。在挑战极限时，不断想象自己已经打破障碍，超越极限了。    在训练之初，想象自己打败了所有的对手，站在格斗的顶峰俯视武林，一定要逼真形象地想象那些取得胜利的场景（当时的声音、表情、动作、外在的环境……）。    疯狂格斗主要通过以上四种方法来训练疯狂斗士的，别忘了最重要的一点：马上行动，现在就做。思想的力量是通过行动来实现的。一条通向格斗圣殿的路就在眼前，朋友们勇敢地前进吧！相信你自己，胜利将属于你！    练习题：1。熟记疯狂格斗的四种训练方法。    2。运用这四种方法训练三个月。    达标线：1。训练时能自觉地运用以上方法。    2。训练时能把方法和原则结合起来应用。    思考题：1。寻找其它门派的训练方法，择其优者为我所用。    2。创造性地训练，建立适合自己的训练方法。    第四节疯狂格斗训练注意事项    训练中除了一些主要的因素以外，仍然有一些要点需要注意。从而全方位地提高格斗训练效果。疯狂格斗试述格斗训练的几点注意事项。    1。做好准备活动做好准备活动，有三层含义：一是做好身体方面的热身运动，如跑步、踢腿等。另一方面是精神上要进入格斗状态。疯狂格斗在实战的精神要求上分为三种战备状态：平时生活是三级战备状态，训练时是二级战备状态，打斗前是一级战备状态。第三点还包括场地的熟悉情况，器械的安全状况等。    2。训练目的要明确要清楚地知道自己将要做什么和正在做什么，而不是想到什么就练什么。只有明确的针对性，对症下药，才可能药到病除。如果不管什么病都是人参、鹿茸乱吃一通，药虽好，不对症只会造成负面效应。如你今天想提高出拳速度，那么就要少做力量练习，多做快速小量练习。其它方面也如此。    3。训练手段多样化变换训练内容和方式就是休息。人在同一状态下持续训练会很快疲劳的，这是人的生理机制决定的，并不是刻苦二字就能解决的。为了提高训练的效率，围绕同一目的可采取多样化训练手段。多尝试一些新的训练方式是有好处的。    4。训练之后的恢复大运动量训练之后，必须充分休息，才能保证训练持续进行。当年马俊仁领导的马家军之所以所向披靡，横扫世界，有一个非常重要的原因，就是其恢复手段极为合理。    疯狂格斗运动的恢复手段也极为丰富。    （1）格斗训练完以后，必须留下15分钟做放松运动，这一点很重要。此时15分钟可抵一、二个小时的睡眠。    （2）合理的安排训练时间，掌握训练节奏。    （3）按摩、淋浴（冲浪浴比较好）。    （4）心理恢复，运用冥想进行放松。    （5）睡眠。一种必不可少的也是很自然的恢复方试。睡眠一定要充足。    （6）中草药。此法古代就有的，在体育界，马俊仁运用的最为成功。    （7）营养。合理、充足的营养是必不可少的后备条件。最难想象一个吃不上饭的人还有心情去锻炼。    疯狂格斗的训练注意事项主要有以上四点，对于训练的方方面面都进行了预先设计。目的只有一个，以最少时间、最少精力，训练出最厉害的格斗手。    练习题：训练的四个注意事项是什么？    达标线：训练时遵守而不违背这些要求。    思考题：在不同的环境、目的和价值取向下，肯定还有其它重要的注意事项等着你发现，试一试提出一些重要问题并尝试去解决。    本章总结：疯狂格斗的众多训练原理、原则、方法中，其核心只有一个就是“一切为实战而练”，至于这些原则，必须通过模拟实战来检验我们的训练是否有效，而不是在训练场上得出。经过三个月训练，你应该有勇气和歹徒作一次战斗了。相信疯狂格斗科学先进的训练理论会带给你好运的，当然这需要你的努力才行。
第二卷 疯狂格斗技术 第七章 人体要害解析
    第二卷疯狂格斗技术    技术是疯狂格斗思想理论的载体，没有人能够脱离技术凭空创造一个武术的空中楼阁。在这一卷里，从最基本的握拳方法到人体攻击目标的详细阐述，都有与众不同之处，疯狂格斗技术是真正用于打斗的技术，是实实在在可靠的杀人技术。我建议要注重每一个细节的塑造，不可大而化之。细节的完美必将造就整个技术的完美。    第七章人体要害解析    人的血肉之躯和大自然相比实在是不堪一击。但是，两个人之间的力量悬殊实在是很有限的。所以，要想取得好的攻击效果就必须选择相应的部位，使用相应的攻击武器，才能达到最佳的攻击效果。这时候，对于人体各要害部位的熟悉程度就显得很重要了。实际上，用一把刀或一根铁棍打击人体时也就无所谓什么要害了。不过，如果用刀或铁棍来打击人体要害时效果就会几倍十几倍地增加！这就是为什么一定要熟悉人体的部位和构造，熟练掌握人体要害之原因所在。    第一节要害    此处的要害只指击打要害。拳、脚、肘、膝的攻击为首选攻击武器。    1。眼睛：眼睛比男人的裆部还脆弱。这是由人体的生理结构所决定的。它实在是很难抵抗外力的打击。最要命的是眼睛至今还没有办法能提高它本身的防御力。一旦眼睛被打伤，它基本上就是个瞎子了，只能任人宰割。    攻击建议：攻击武器的选择：用一指型、二指型、四指型或刺掌直接插击即可。除此之外还有拂掌（用指尖扫击）、半拳横扫、突拳直击（可将眼睛打爆出来）。敌人倒地时可用脚尖踢击，像踢足球一样！    2。鼻子：攻击鼻子，可使敌人鼻骨骨折，眼睛流泪，大脑思维混乱。鼻子的骨头是很软的，重击之下必断无疑。    攻击建议：正拳击打，反拳击打（力在背面），掌根撞击（不是推），缠斗时，可用二指勾撕敌鼻子，也可拽发膝撞，敌人倒地后下跺踢（一般不常用）。    3。太阳穴：太阳穴部位很薄弱。我记忆最深的是，上小学的时，两位同学打架，一人只用拳打了对方的太阳穴一下（并不是重击），对方当时昏迷，未及送上医院就已死亡。可见攻击太阳穴的效果是很好的。打击太阳穴，对大脑的震荡是相当厉害的，轻则昏迷，重则死亡。    攻击建议：自然抽击（拳心面）；掌侧扫击；砍击；横扫式手肘夹击，合力冲击即刻毙命。古时双峰贯耳与此异曲同工。敌人倒地后，可用脚尖踢击，生死就在一踢之间！    4。耳门：对耳门的攻击与太阳穴处近似。强大的气流冲击，可造成敌人失聪（可能会造成永久性耳聋），头脑混乱。    攻击建议：与攻击太阳穴同。    5。下颚：被上勾拳击中，上下震荡，可造成下颚脱臼，头脑混乱，甚至昏迷不醒。拳击台上，哪怕你占尽优势，一不小心被击中下颚，可能就意味着输掉整场比赛。    攻击建议：对于下颚攻击首选上勾拳、其次是上挑肘。格斗势中下颚微收，其意义之一就是保护下颚不受攻击。    6。咽喉：咽喉为人体上下连接的内部通道，其周围有气管。切断气管和食物的运行路线，其后果可想而知。打击准确到位的话，一般可以使敌人窒息，重则喉管破碎。    攻击建议：锁喉为首选攻击方势。锁喉分为肘锁、臂锁和指锁。手劲狠的人一下就能捏碎喉管。掌尖刺击、半拳第二指关节击打也可攻击，效果同样很好！    7。胃部：俗话说的心口窝。这个地方也是很不抗打的，平时自击胸部练抗打或许还可承受，但是别人打这个地方，就会发现那个地方被打，实在是一种痛苦，有一种痛到心的感觉。击中后浑身动作失调，立刻丧失还手能力。重则造成吐血！    攻击建议：突拳打击，一点击中，透力极强，效果最佳！正拳打击，踢击（脚后跟），肘撞，膝撞！    8。肋部：肋部肌肉极少，只是骨骼，其内部分布若干重要器官，肋骨极脆弱，肋骨一断，其内部器官即受到刺激，当时即可痛昏，重则死亡！    攻击建议：突拳攻击，突拳的受力面积为一点，具有极强的渗透力，一般的金钟罩是没有用的，半拳、正拳也行。敌人后抱时，可用后撞肘；扫腿、侧踢、侧撞膝皆可在适当时机击打肋部。    9。裆部：男人的裆部为其命根所在地，此处神经极其敏感丰富。任何一个男人都可体会到这个地方受刺激的痛苦。如若不信，现在您即可敲敲自己，不要用太大的力哦！是的，它和眼睛一样娇嫩，也是我们疯狂格斗之首攻击目标！    攻击建议：撩击（正反撩因时而用）；低姿直拳；前踢；撞膝；撩腿（敌人在我身后时）    10。膝盖：膝盖之关节构造使其向左右侧运动受限，猛烈的外力击打和扭折容易使其骨折。大家都可以想象，人无腿如鸟无翅，车无轮，水无源，他还有什么好折腾的。    攻击建议：侧踢截膝。以我个人之经验，对膝关节的攻击，倒不如扫踢抽击大腿来得好！因为膝关节有着极强的结构力，很难徒手伤害它。不过，低姿铁棍劈击、横扫却是械斗时一个极佳的攻击方法！    11。胫骨：胫骨也称迎面骨，其上只有一层皮覆盖着，肌肉极少，神经敏感，受到打击，极其痛苦。一般虽不致死亡，但可让人行动困难。如果方法得当，让一条腿骨折，不是什么难题。    攻击建议：穿上皮鞋（尤其是硬头皮鞋），军警靴最好。像踢足球式的攻击即可；截踢亦可（防守时用）；下勾拳打击；切肘打击效果也很好。    注意：自己的攻击武器硬度一定要好，对付起来才不会吃亏。    12。脚趾：近距离时跺击+适时踩碾，可解一时之围。硬底鞋可跺击，有时对手甚至会痛得跳起来。    13。脚踝：对此处打击建议使用棍。正确的扫击会造成粉碎性的打击效果。    14。尾骨+脊椎：巨大的外力冲击可使敌人脊椎断碎，造成瘫痪，这是终生性的损害。一旦敌人受此伤害，他的后半生最少是在床上度过，重则就要到阎王爷家去了。    攻击建议：棍头的刺击、撞击，是整个身体的冲撞，如解放军拼刺刀一样去撞。    15。后脑：脑震荡多半是后脑受撞击所造成的。轻则造成大脑昏迷，反应力下降；重则颅内出血死亡。    攻击建议：勾拳打击；掌根切击（可向下一点，即颈部）；扫踢攻击；横扫肘打击！    刀攻击的要害部位：以上所说的人体要害，刀当然可以攻击，而且威力会更大，效果出现的时间更短！但是，任何人对要害部位都有着先天性的反应保护，有时直接攻击这些部位，得手率并不是很高。根据刀的攻击特点，特精选出一些刀的攻击要害部位，其中有关神经、血管部分的攻击部位留给专题讲述。    16。前后心：心脏为人的动力工厂，此处受到破坏，15-30秒即可死亡。短刀（平刺）一旦准确插入，敌人的攻击力迅速下降至0。    17。胃区：前以述及。    18。肾区：攻击效果很好！敌人倒地只在插入和拔出之间，背后偷袭时经常的刺击部位。    19。脊柱：主要攻击方法是刀柄砸击！关键是刀柄要结实，手握得要紧。巨大的反击力会让你握刀不稳的。    第二节神经。血管。骨骼分布图    对神经的攻击效果体现主要是利用人的疼痛感。因为人体的自然保护性疼痛会使人丧失攻防能力！当然，前面所述的某些要害，它们除了本身的生理结构特点以外，主要也是因为神经疼痛感，人具有本能的保持性反射！此处神经是除要害以外的。如手臂、大腿内侧。这里的神经分布的面积较大，攻击成功率高。    血管埋藏在身体的肌肉之中，一般不能直接攻击到，但是刀可以深入其中而不费什么力气！血管如同铁路、公路一样重要，如果运输阻断，其后果可想而知！神经则如信息网络，它若出了问题，系统将会全面崩溃。之所以把神经、血管、骨骼三者合起来讲，是因为人体就这么大一个地方，牵一发都会动全身，且许多时候是综合性破坏效果，很难分清哪是哪！    1。耳朵撕耳朵、咬耳朵可暂缓敌人进攻。真正的生死格斗，不能毁灭性地打击敌人，那么自己就要承受痛苦的回报。故撕耳、咬耳只可作缓兵之计，不可作常规攻击手段！    2。颈部血管分布极其丰富，一旦破坏了血管，其血如泉涌，喷发而出，无可救药，3－5秒即丧失攻击能力。    攻击建议：建议短刀攻击，用划的方法，像电影里自杀镜头中抹脖子似的，又像割豆腐一样，只需轻快地用力，流畅运刀，即可搞定。    3。大小臂，大腿内侧神经分布广，血管也较粗大。如伤害到动脉血管，其血将喷射而发，60S内将完全丧失攻击能力，5min内将有生命危险，10min即宣告死亡。    攻击建议：刀划击或深捅。但是如两个人皆以刀相博，我捅敌一刀，敌人也有可能击我一刀，这是刀斗之残酷性，故适宜于隐蔽性的小刀划击，一击必杀性的。    4。肩胛骨肩胛骨上只有薄皮一片，重棍刺砸可使其粉碎，造成手臂残废，活动受限。    攻击建议：铁棍扫、砸、撞；刀柄砸击，刀柄要坚实（关于此将在武器制作中详述）    5。锁骨锁骨是人体最纤细的骨头，骨折后，手臂活动功能受限，严重者可能痛昏过去。    攻击建议：掌根切去（掌切击适宜于高个对矮个），棍劈击。    6。肘关节、膝关节、腕关节此三处关节，最适于棍的劈扫砸击，适当的有力一击，敌人立马丧失攻击能力。虽然此三处关节受伤一时不致死亡。但却能造成永久性伤害。疯狂格斗粉碎性击打技术攻击将使人体关节活动功能极难恢复。    技术要点：1。明确人体要害之确切部位。古人有言：差之毫厘，谬之千里。哪怕攻击部位偏差一点点，攻击效果也会有极大差别。    2。血管（动脉血管之分布深浅）应熟知其分布情况。    3。神经骨骼之分布图。    4。熟悉对要害的攻击技术方法。方法不同，伤害效果也有极大悬殊。    4。 总之，5。 非常熟悉各击打部位的情况，6。 熟悉被攻击部位的攻击武器选择和技术方法的使用，熟知各部位的伤害效果，到了水平较高的阶段，可以控制打击的力度。    练习题：1。 制作一个人体模拟图（与真人大小相同2。 ，3。 身高180CM左右，4。 标5。 出各要害部位）。    2。指导者喊口令，练习者攻击。如“左眼”，受训者以指插击左眼。“裆”，受训者迅速稳步潜近撩裆。总之，要固定攻击部位，固定攻击方法和武器，以不同技术打击，也可固定打击技术攻击不同部位。    4。 在生活中练习。平时遇到人即想我要以某手法攻击其要害，5。 每遇一人即以此法练习。此即为疯狂格斗阴阳练习之阴练法，效果奇佳。这种练功方法是已得到充分证明，行之有效的练功法。    达标线：1。指导者喊出要害部位，受训者1／3秒内完成攻击要害部位的技术动作。    6。 指7。 导者喊出要害部位，8。 受训者立刻以不9。 同10。 技术攻击，11。 3个动作1秒内完成，12。 四个相同动作1秒内完成。    13。 能洞悉敌人对我要害部位的攻击意图。作出反应，14。 如指15。 导者、受训者以1－16。 2米相距，指导者以各攻击技术遥打，受训者作相应部位的回避（不接触）躲闪动作。    思考题：1。能挡枪架棍的硬气功在刀棍攻击下真的能顶住吗？如否，有关的硬气功错误观念是否应该抛弃呢？    2。怎样保护自己的要害部位？头脑要灵活一点，不要只是想到徒手攻击，器械攻击应该予以高度的重视。    17。 还有什么更合适的方法来攻击人体要害吗？应根据时间、地点、天气、对象等条件的不18。 同19。 而20。 有所改变，21。 不22。 可千篇一律，23。 一个药方应付万24。 种病。    本章总结：本章系统介绍了人体各关节、血管神经、要害部位的分布情况，以及相应的攻击技术，武器的选择，破坏的效果。对人体要害的掌握在生死格斗中有着极为重要的意义。无意识的攻击伤害远不如有目的的针对性的攻击作用效果明显。在随后的技术训练中，许多动作皆是针对某个部位进行的攻击。所以掌握人体要害，熟悉人体生理结构是有着极为重要的意义。务必熟习。
第八章 武器的形制
    第八章武器的形制古龙的《七种武器》中有一个人使用箱子中的武器。他的箱子中武器，只是在对敌时才组合起来。很小的时候，我就很佩服此人的聪明。根据我们的观察发现：许多人在格斗中却不知道因敌而选用不同的武器。打架，总是捏个拳头上阵。对此我表示反对。有些人对此细节不屑一顾，我对此不予认同。美国对外侵略战争中，它对武器的选择是相当有讲究的。我们单兵作战，也应同等重视。好了，思想上引起足够重视，我们就开始吧。    本章分为二部分：一是人体武器，一是冷兵武器    第一节人体武器    在身边没有武器的时候，人们总是想到了拳头。是的，每个人身上都有保护自己的武器，这些天然的武器使用起来总是那么自然与顺手。不断加强自身武器的硬度和力度，对格斗有着极其重要的作用。正所谓工欲善其事必先利其器。    1。一指型[技术动作]食指前伸，其余四指弯曲，扣于掌心。    [技术要点]食指勿过于伸直，以防触及硬物时被折。劲力贯注食指，手腕要有一定硬度[攻击建议]插眼，攻击咽喉，攻击肋部。    2。二指叉[技术动作]食指、中指前伸，微分开3CM左右，其余手指弯握于掌心[技术要点]食中指不要伸成反弯曲状了，防止攻击到人体坚硬部位折伤，手腕要保持一定硬度。    [攻击建议]插眼（食、中指距与双眼同宽）戳肋。    3。锁喉指[技术动作]食中拇三指弯曲相对，余两指内扣，劲力贯注在食、中、拇指上，有一种碰物即抓的意识。    [技术要点]三指弯曲，有一种碰物即抓的意识。    [攻击建议]主要用来锁控锁喉4。爪[技术动作]两指弯曲，成抓物状，传统武术中称此为鹰爪。    [技术要点]保持适当的弯曲度，要内含一定劲力，不能空具形势，要有鹰爪之利。    [攻击建议]主要用来近身缠斗。抓撕皮肉，擒拿关节。劈面一抓，必让其面部血肉模糊，撕耳朵效果也不错。    5。掌尖[技术动作]四指并拢，力在指尖，拇指为自然状态[技术要点]指关节不要伸得太直，防止被反折，造成指关节骨节，出击时要像蛇吐信一样迅捷。    [攻击建议]插眼，戳喉，击肋，拂眼6。掌根[技术动作]五指弯曲紧扣，掌竖直，突出掌根[技术要点]掌握好攻击的着力点，手腕在击中时要挺住劲。    [攻击建议]推撞下巴，撞击心窝，撞肋。    7。掌侧[技术动作]四指并拢，第一指关节微微曲，拇指关节弯曲，放于掌侧。    [技术要点]攻击部位在掌缘后端，切记不要用小指攻击，小拇指是无法承受反作用力冲击的。    [攻击建议]劈击脖颈，后脑，锁骨，手臂。横扫击太阳穴，肋部。    8。正拳[技术动作]四指并拢依次卷曲握于掌心，拇指弯曲压在中食第二关节上。    [技术要点]握时不要太紧，以手心上下能贯通一小指粗细纸卷为准。意感手中似乎握着一纸卷，在击中目标瞬间握紧。手腕与拳背在同一个平面上勿有曲折。    [攻击建议]1。中食指的第三指关节做主要攻击力点，不要用整个拳面攻击，拳面的打击力比关节要小许多。击打任何目标，在击中的瞬间抖腕，以增加瞬间爆发力。    2。拳背作为扫击的主要着力点，主要是食指、中指根部的拳背。肘关节的弹力可增加攻击力度。拳背攻击太阳穴，面部，胸肋比较合适。    3。拳轮。小拇指后侧，掌缘部位。可砸击颈部太阳穴，耳廊。一般是来不及变手时使用，符合方便原则。    9。自然拳[技术动作]外形与正拳相似，只是把大拇指放在拳眼上即可，又称封眼拳。    [技术要点]适度放松，手有握一卷纸的感觉。实际上，当手中握着一个大小适宜的物体攻击时，打击力将有明显提高。哪怕是一块手帕。自然拳特点在于能够十分方便变换各种手型，同时这种握法比较符合人体生理结构。    [攻击建议]各要害部位皆可。    10。突拳[技术动作]把正拳的中指突出，第二指关节上拇指放在中指第一指关节上。    [技术要点]松紧适宜，击中目标时再发力。    [攻击建议]力点在中指第二指关节。打击对手肋骨，一击必断，打击眼睛，一击必爆，打击太阳穴，一击必杀，打击心窝，效果也极佳。    11。手臂主要用来格挡，防守之用。一般不作攻击武器使用！    12。肘尖[技术动作]肘部鹰突部位。肘部弯曲，角度任意。    [技术要领]肘部弯曲要松紧得宜，使用的力点要准，否则击打时碰到麻筋，是很难受的。    [攻击建议]面部、太阳、耳门、心窝、肋、胫骨、咽喉、下巴、后心。    13。肩［技术动作］肩可作为近身攻击武器，但一般高手对战时很难有机会使用。    ［攻击方式］撞。    ［攻击建议］肩，用抖的动作发力，注意反复磨练。    14。头头主要是撞击对手的鼻子和面部。缠斗时使用，出其不意一击，使得格斗局面逆转。头的攻击力点是前额。    15。膝[技术动作]弯曲大小腿，用膝盖撞击对手。    [技术要点]力点要准，如被肘打中膝盖上方，必疼痛难忍[攻击建议]主要打击对手面部、肋部、心窝、大腿。首选攻击是裆部。    16。前胫骨[技术动作]以横扫踢形式出击，着力部位在脚踝上2——20公分处的胫骨。    [技术要点]无它，唯骨头硬也。    [攻击建议]扫击大小腿外侧或胫骨。    17。脚尖[技术动作]以弹踢形式出击，力点在脚尖，主要是大拇指处。    [技术要点]穿上硬鞋底，效果最好。    [攻击建议]裆部是首选。敌人倒地后可攻击太阳穴，眼睛，下巴，耳门等。    18。前脚掌[技术动作]前踢技术的武器，力点在大拇趾后方那块地方。    [技术要点]不要扭折伤脚趾，攻击裆部、小腹。    19。脚外侧[技术动作]脚内勾起用其外侧（也即脚外缘）又叫脚刀，以言其利。传统脚法多以脚外缘作攻击武器。    [技术要点]攻击武器为整个脚侧，着力点在近脚跟侧。    [攻击建议]肋、腹、咽喉（但不容易击中），膝侧、胫骨20。足背[技术动作]脚尖绷直，脚腕上下5厘米处为其作用面，足背主要是横扫腿的攻击武器。    [技术要点]脚要绷直，要多做后压脚踝练习，提高脚背的伸展度。足背攻击忌脚尖触敌。如不慎用横扫腿攻击，脚尖触到硬物易骨折。    [攻击建议]攻击太阳穴，耳门、肋、腿。    21。足跟[技术动作]脚尖勾起，侧踹腿的攻击武器[技术要点]脚尖要勾起，不要用全部脚掌（截击时可用）要用脚跟攻击，一点之差效果绝然不同。    练习题：1。口令。指导者说出武器名称，受训者迅速亮出攻击武器2。面对人体要害图，指导者喊出要害部位，受训者迅速以各种可能的武器进行攻击。    达标线：1。熟悉人体各种武器的性能。    2。正确选择攻防武器。    思考题：人体武器还有哪些？（只要能给敌人造成伤害的人体器官、组织都可选择）    什么样的情况使用什么样的武器攻击效果最佳？对此必须好好加以研究。    第二节冷兵武器    人体武器的威力和冷兵相比，实在差之甚远，尤其是在群殴混战时，你会发现拳头的力量太小了。如果面对数十名歹徒，疯狂格斗再疯狂，赤手空拳也是很难打败他们的。即使是当今世界顶尖高手，徒手对付数十个身体健壮者也极难。因而冷兵器在格斗中就占有着举足轻重的地位。    疯狂格斗四大常规武器：短棍短刀二节棍短鞭所谓常规武器是言其普通常见，但是其攻击杀伤力绝不因其常见而有所减弱。    一、短棍所谓短棍者，长短以一臂之距为准。太长了挥舞起来慢，且携带不方便。太短了杀伤力不足。棍的粗细以一手满握为准，松紧顺手为宜。棍太粗，挥舞速度太慢，棍太细，杀伤力不足。棍要匀称，不能一头太粗一头太细，这样使用起来不舒服。    棍不能太光滑，无论棍头棍尾都要粗糙一些。如果光滑的要把它弄粗糙一些，这样打击时才能用上力。    短棍分类：一般有木棍，铁棍，空心钢管。棍可以是圆柱形，也可以是带棱角的，但一定要结实。    技术动作：劈，如劈柴。    扫，横向挥击。    撞：棍尾撞击（棍中端冲击也为撞）。    砸：棍尾撞击。    撩：向下向上挥击。    握棍的握法：阴把。阳把。双手（如日本剑道手使用长剑的姿势）    棍的打击力点：棍头1——15CM处。    棍的携带：1。用报纸裹起来拎在手里。    2。用衣服裹起来。    3。放在怀里。    4。插在后背。    5。藏于袖筒内。    6。其它方法。    总之以隐蔽、方便携带和有利于快速出棍为准。    增加棍的杀伤力方法：1。棍里藏刀。    2。棍头包铁。    3。棍头砸钉，如古代兵器“狠牙棒。”    4。空心钢管里藏沙，藏辣辣水或化学药剂。    5。空心钢管中藏刀，可分离。    6。选择有棱角的钢棍。    7。链子棍。    棍的攻击目标：1。刺眼，撞脸（面部所有器官皆可作目标）。    2。劈太阳穴，耳门。    3。劈扫后颈。    4。砸撞脊椎骨。    5。劈手臂。    6。撩裆，撩击手臂。    7。劈砸扫胫骨，膝盖。    8。头盖骨极其坚硬，一般不用普通的短棍打击。我曾见过用短棍劈击对手的头部，结果小指被棍震伤。    二、短刀刀的形制：刀柄要比拳略长，有一定的粗糙度，以便握实得力。刀身长短不拘，过短没有杀伤力，过长则不利于携带，隐蔽性差。不过只要不比小臂还长，也无所谓。刀最好有护手，可以保护自己的攻击手。    刀身过厚，伤害力强，但速度受到影响；刀身太薄，只利于刺，我认为一般的匕首就很好，刀身厚薄适宜。    刀的宽窄将对技术动作有影响，且很大，过重大的刀多是劈，而轻窄的刀多用刺，此点不可不知。    *短刀的攻击力点：劈、撩、扫、划的力点在刀刃前端。    刺的力点在刀尖。    砸的力点在刀柄端。    *短刀的种类：短刀因其外形，大小各不相同，其种类也比较多，下面是比较具有代表性的类别。    菜刀类：特点是不能刺，主要是劈、扫。重砍刀，杀伤力雄厚无比，一刀砍下一只胳膊也很有可能。    尖刀类：能划，能刺，能劈，能砍，便于携带，是格斗的首选武器。    特种类：刀的形状不固定多为特殊用途的刀。如弹簧刀，尼龙刀，多功能刀。    特别提出割麦子的月牙镰攻击力也很可观，我曾有一师弟以此刀划割对手，一刀挥去，便断其筋腱，对手即不能再战。    *短刀携带：藏于袖内。    藏于小腿（小腿上带绑腿）。    插在高筒靴内。    包在报纸中。    放在塑料包装袋内。    插在腰间。    放在口袋内。    挂在项上（像项链一样）。    *持刀姿势前手（有高、中、低之分）；后手；隐于身后。    三、二节棍疯狂二节棍与李小龙常用二节棍相同。二节棍的攻击威力比等长短棍要大。    棍的形制：疯狂格斗中的二节棍是以钢管做成的（不能用铁管，铁做的易弯曲），要注意选择比较结实的链子连结，否则易断。接头处的转子要灵活方便转动，棍的重量，粗细以称手方便为宜。    攻击方法：疯狂格斗二节棍的技术动作十分简单，没有一点点花架子，少许的几个舞花动作主要作为训练时热身和熟悉棍性能之用。    劈、扫、撩三个动作构成了二节棍的常用技法，绞棍主要是用于偷袭，绞杀颈部。    疯狂的气势，连绵不断的攻击是疯狂格斗二节棍最大特点杀心是格斗根本，气势决定打斗的结果。    二节棍携带：收手袖中，插在腰间，包在报纸内，其它。    攻击目标：头，颈部，手臂，胫骨，膝盖。    四、短鞭通过短鞭训练基本上可以掌握其它软兵器的使用技巧。    练习短鞭主要目的是熟悉软兵器属性。    短鞭的制作：选择一条比普遍拴狗的链子要粗一点（重以称手为准），长度在130厘米左右。鞭尾用布缠好作为鞭把，再作个绳圈套在手上，以防打斗时鞭脱手。鞭梢系上一点布，以便于调整鞭的方向。一定要有布，否则打鞭时会左右摆动，如想增加攻击威力，可以在鞭前端0~20厘米处缠上铁丝，攻击时必能收到鞭到肉绽之效。    攻击部位：身体一切部位，包括对手兵器。    携带方法：放在塑料提袋中。    放在口袋里。    拿在手上就行了（折叠起来，夜战时用）。    攻击技法：劈、撩、扫、抖以上是疯狂格斗常规的攻击武器，练好了这四种兵器，其它一切武器都可以运用自如。不要以为技术简单，生活中常见就轻视它。械斗时不要命的拼杀，横扫一切的气势是最为重要的。记住：简单并不意味容易。    疯狂格斗特殊的武器疯狂格斗的武器观是：一切能给对手造成伤害的事物都叫武器。    1。思想我之所以把思想当作一种武器，是因为武器本身不会杀人，只有通过人的使用才会产生杀伤力。不同的思想将产生不同的效果。屠夫操刀割肉的技术是很熟练的，但杀人技术却未必合格。你的思想将直接决定着格斗的最后结局。是最厉害的一种武器，疯狂格斗对思想的要求是——解放思想，放开手脚，利用一切可能利用的手段干掉敌人。    2。不是武器的武器痰击。把痰吐向对手面部，痰击的目的是给后继攻击创造机会。    微笑。用你的微笑欺骗你的对手，以降低他的戒备之心。    衣服。可套对手面部，也可挥舞起来缠刀开水瓶。用开水烫死他。    强腐蚀试剂。    女人、金钱。许多高素质的官员都败倒在这二件利器之下，你也可以运用这种武器击败你的对手。    3。剪刀棍选一与身等高结实的木棍，棍头削尖（作刺击用），棍头处绑上粗铁丝（可挡住敌人任何武器劈击），握棍时，左右手各握一把小剪刀，具体握法以顺手为宜。这样棍就做好了。此棍特点是攻守合一，远近都吃。至于具体效果，我建议你去试一试，你就会惊讶于它的威力了。同时，也只有尝试才能掌握这样武器的属性。    4。铁拳头夜战时铁拳头最为狠毒。钢筋一段40厘米左右，围绕拳背折一周，再围绕拳面折一周，通过拳心的钢筋，用布缠住握在手心即可，带上这个拳头，奋力一击，可抵世界拳王的奋力一击。这不是夸张，是事实。实际上买（最多花15块钱）一个手刺更方便，且二者杀伤力不差上下。    5。二头枪棍的两端都带上刀（把刀片固定在棍上即可，刀出棍10厘米左右），二手握棍处再各做一个铁拳头固定在上面。此时的棍可刺，可劈，可扫，可撞，最重要的是，因为有铁拳头保护，对手任何硬性武器攻击皆不怕伤手，可以肆无忌禅地疯狂攻击。    6。夹刃棍棍前端剖开，插入一20厘米刀片，然后固定住，出棍头10厘米以作刺用，留10厘米在棍身内，以防敌夺棍。棍是短棍，此棍与一般短棍相比增加了三项功能，杀伤力更强，安全性更高。    7。暗器弹弓、袖锤、螺丝刀、钉板、镖……有些暗器需要专门练习，才能获得良好的攻击效果。我认为使用暗器还是选择那些制作容易，技术简单的。    特种武器最大特点就在于敌人不知其特点为何，弱点如何？这就是拳打不知之意。兵法说：知己知彼，百战不殆。即使我们不利用这些特殊武器攻击，也要防止别人用它攻击我们。绝对禁止在不知敌，不知己的情况下格斗，无论如何，学会使用可能的武器是最明智的选择。    练习题：熟悉各种武器的性能、使用方法和携带技巧。    尝试着创造更多更具威力的隐蔽性武器。    达标线：对疯狂格斗各种武器的性能极熟悉，会制作、使用疯狂格斗中的大部分武器。    打斗时能够因时因地创造和灵活运用各武器。    思考题：怎样理解疯狂格斗的武器？    怎样更好地提高武器的杀伤力和安全性？    尝试建立自己的武器观并检验之。    本章总结：天下任何一件东西在疯狂格斗者的眼中有是利器。这些武器的使用是以疯狂格斗的思想和四种基本武器的熟练运用为基础的。世界上不是缺少武器而是缺少发现武器的头脑。疯狂格斗鼓励每一位斗士都能够发现和寻找到最适合自己的武器，但，这是以基本武器为根本的发现和探索。疯狂格斗积极倡导使用武器去打斗，而不是空手。
第九章 五大格斗势
    第九章五大格斗势    格斗，总由一定之势开始，由一定之势结束。从理论上讲人体可能的姿势都可作为格斗预备势。选择什么样的格斗式，不应有固定之法，而应因敌、因时、因地而有所异。但总的原则是符合人体的自然状态，不刻意不强制；同时又要对下一步的进攻防守有着引导的意义。    综观世界各门派武学之格斗式，实在是千姿百态，让人莫衷一是。醉拳之形散，形意之势稳；太极之势松，截拳道之势严，拳击之势紧……但究其实质，无非有利于防守和进攻而已。观察一个人格斗势优劣，主要是看其是否有利于防守和进攻。    第一节警戒势此处警戒势即是李小龙所创截拳道的警戒势。疯狂格斗不强调是左手在前，还是右手在前这个细节问题。虽然小龙习惯于右势，但我以为应以各人习惯而异，同时要左右兼练，绝不允许偏废任一势。    技术动模式：两脚前后站立，步距以与肩等宽宜（可根据情况适当调节），后脚跟微抬起，前脚掌着地，象踩在弹簧上有跃跃欲击的渴望。双膝微弯曲，保持适当的弹性，身体侧向对敌，向外偏转15度左右，双手抬起，右手放在下颚处（一开始可能不习惯，很快就会适用的），前手伸出90度左右，双肘下沉（感受地心吸引之力），下颚微收（如用下颚夹一棉花球的感觉），双眼盯住敌人。    前手、鼻尖、前脚尖在一个平面内，身背弓起微有内弧。整个身体象一只捕鼠的猫，状态似捕鼠前的一刹那，这风靡世界最为武林界所推崇的警戒势即成了。这时，深吸一口气，然后慢慢吐出，是不是感觉身体轻松多了，对，就是要放松。否则弄得浑身紧张僵硬，架还没打，自己就累倒了。    技术要点：1。大脑要高度警惕，如边防战士巡逻在边防线那种感觉。肢体适度放松保持足够的弹性。    2。脚的位置要正确，整个身体呈一个微内弧形。    3。头有上顶之意，臀有坐地之意，这样整个身体才能自然，才能保证力的传导和流动畅通无阻。    练习题：1。指导者喊口令，实践者完成警戒势。如：甲喊“1”，乙即做警戒势。甲喊“2”乙放松成自然体态，反复练习。可“1221”等组合，练习反应和判断能力。    2。从警戒势发起进攻或防御，然后迅速恢复到原来姿势，动作要顺畅、准确，变换要从容迅速，1/3秒内完成。    3。用镜子来检查自己姿势是否完美正确。    达标线：1。口号下达后，1/3——1／4秒内完成警戒势。    2。身体各部位姿势正确。    3。头脑警惕意识强烈。    4。能够保持此姿势30分钟以上。    友情提示：一开始可能很难做到达标线的要求，不过适应一段时间即可。所有的达标线都只是参考标准，无论达到与否都要不停地努力，需知功夫是无止境的。另外，随着学习和训练的深入，要不断地调整自己的达标线。    思考题：1。观察小龙主演的影片中，小龙之警戒势是否如截拳道书中所写的技术要求。如不是，那么小龙为何变化了警戒式姿态？    2。小龙之警戒式是最完善的预备势吗？    疯狂格斗的建议：不要迷信权威，但假如你对某一技术或观点等提出异议，首先要掌握它，或者说你要足够了解它。毛泽东说过：只有调查，才有发言权。疯狂格斗认为：只有掌握才有发言权；只有掌握了它，才有资格评价和改进它，否则你的发言将变得不负责任，你的行动会变得盲目。    第二节自由搏击势小龙之警戒势据称是最严谨的预备势，有着极强的进攻和防御功能，为进攻勇猛和动作敏捷者所用最为合适。自由搏击势是擂台上所推崇的预备势，现在流行的散打、泰拳、自由搏击多以此势开门，用于拳台格斗确是上选。    技术动模式：两脚并立，然后分开，距离与肩宽等长或略宽；左足前移半步，身略侧偏，以左侧对敌。双膝微曲，身体重量分布均匀，重心置于两足之间，左手略前伸，两肘夹角小于90度，两肘与身体距离约10厘米。头略低，保护咽喉和下颚，目光前视，笼罩整个格斗圈，肩松、肘垂、整个身体放松。    技术要点：1。两手须放在敌我中线之间，前拳始终指向敌人鼻尖。对方欲攻击，必先越过我的前拳障碍，只要中线把握住了，就容易判断敌人是从左还是从右，是从上还是从下来攻击我。    2。手臂弯曲在90度左右，远则不利于发力，近则不利于防守。    3。松肩垂肘，顺其自然，力量才能通达。    4。含胸、收腹，敛背，但不要成驼背状。    练习题：1。保持自由搏击式，晃身、前俯、后依、下缩、腾跃、扑跌，迅速由不平衡态变成平衡态。    2。两个人保持距离，做相互对应姿势变换。如对手下潜我下潜，对手腾跃，我腾跃。也可做相反练习。    3。两脚保持弹性，作上下欲跃的跳架练习，脚不可全部离地。    达标线：1。身体舒适得力。    2。脚步保持弹性。    3。保持平衡。    4。心态自然。    思考题：1。自由搏击势桩位高，对平衡有利否，如否，又为何用高架位？    2。散打王争赛中那些选手预备势是什么样子呢？    3。擂台上的搏击式是否适于街头巷战之用？    第三节野战式警戒势乃集武学搏击势研究大成之势，其势严谨；自由搏击势为擂台战之最实用姿势。相比较来说，这两种姿势在街头巷战中使用，效果未必最佳。而野战势可补其不足，疯狂格斗的野战势为都市乡村打斗比较适宜的预备势。    技术模式：立正站立，右脚向后移动2——3脚距离，身体侧立，与侧面成30——45度。前脚内扣30度，后脚内扣45度，两脚内侧着力。左右脚横向为一脚宽，前后为二脚长，二手成掌立于胸前，掌心相对，后手放在下颚侧，前手竖在面前，双肘弯曲90度，眼睛紧盯敌双眼，目光之余笼罩敌全身，头脑保持冷静。    技术要点：1。野战势为特种兵生死格斗之用。要求有极强的生死格斗意识，此势对精神要求极严，绝不允许有半点松懈之心。    2。各关节皆保持弯曲柔滑状态。    3。各肌肉、骨骼自由顺畅得力。    4。万万不可失去平衡，如果格斗中倒地，一般而言即失去了主动权，生死系于一线之间。    练习题：1。口令下达后，立刻摆出野战势，坚持天天练习，最多三个月，你会发现您的格斗势和实战意识已经很不错了。    2。让别人推你，击打你的身体，踢您的腿部（力量控制适宜），学会保持平衡。    3。请别人观察，看你某处是否有不适之处。    达标线：1。保持此姿30分钟，仍能保持极强的求战欲望。    2。各关节弯曲适度。    3。1秒变换格斗式3次。    思考题：1。什么样的情况下，使用此格斗式？    2。怎样加强自己的平衡性和灵活性？    3。你在和别人的打斗时是用什么样的预备姿？    野战势补注：还有一种特别的野战势，这是在街头巷战群殴混战时使用最多的一种姿势，整个身体下沉，双腿弯曲到130－150度左右。身体呈内弧形，双手只要方便技术发挥即可，无固定之形。身体不断地摇旋滚动，向敌方突进旋折。疯狂地扑击，以滚的形式进攻和防御，可使敌人有力无处用，滚的技术运用得当，敌人的进攻皆可被化掉。在那种生死混战中，这种方法用来进攻和防守都是相当有用的。防守只是为了更好的进攻，万不可只专注于防守，平时训练时要加强进攻意识的强化，攻防训练量之比要达到90%。    第四节无准备势各种预备姿势在相应的情况下使用才是最佳之选。实际生活中，当双方的冲突还没有达到一定矛盾时，我们很难把格斗势摆出来，一旦如此，能避免的战斗也势必激化。这时就需要这种无准备势。另外，无准备势也是生活中隐蔽练功的一种很好的形式。    无准备势并不是真的无准备。它表现的是外形的无准备。实际上头脑中的格斗意识是相当强烈的，头脑的判断也是极为冷静的。    技术模式：二脚前后站立，相距一脚半，二膝微曲。前手下垂放于身前，后手抬起放在下颚处或放在前肩处，做摸肩状。身体正直，胸微内含，头领起，下颚微内收，齿微扣，两眼平视前方，余光所及遍布对手身体周围。整个无准备姿势已经初现雏形。有时两手皆下垂，但双手内含力，整个身体有一种膨胀感。    技术要点：1。外形无准备，愈无形愈好，内心格斗意识、警惕意识极强。    2。整个身体变化要适宜，不僵直，肢体要放松。    3。目光要照顾到四周，真实的格斗，敌人并不一定是一个，发生的攻击也不一定是前方。    练习题：1。平时生活中，走在路上，当两人擦肩而过的时候，你即想象敌人向你发动攻击，你则做好防御。    2。在日常生活中，学会注意周围环境，警惕四周可能发生的攻击。    3。调整自己的无准备势，使其更灵活，更具攻击性。    达标线：1。身体放松，保持姿势平静如水30分钟。    2。生活中时刻都能保持此站姿，尤其是心理上。    3。目光要有全视性，这要求用“心”去看，追求的是一种心的直觉反应性。    思考题：1。无准备势从准备到攻击、防御的切换速度怎样才能提高？    2。肉体上训练和精神上的训练之间孰优孰劣？    3。怎样达到这种精神和肉体上的平衡？    第五节拐扣势拐扣势是平时训练使用的一种格斗式。此势主要参考《48小时超级自卫术》中动作设计而成。它主要是为了体会技术动作而设，实战中不多用。    技术模式：双脚左右分开与肩同宽。双手成拳放于腮边，拳心相对，膝微曲，脚跟外展，脚尖微扣。头正直，颚回收，双肩下沉（许多武林高手，肩下沉得很厉害，外表看上去像脱臼了一样，下沉同时要松，目的是使脚下的力上传到肩以达到手部，看看李小龙的肩就知道了。）。双肘自然落下，背如铁锅内含，身体重心分配均匀。    技术要点：1。拐扣势到位而不过分。一开始训练时，可能因为柔韧性或不熟练而使动作僵硬，经过一段时间的适应练习即可。    2。体态自然，身体有充实感。    3。保持身体重心在两脚连线之中垂线上。    练习题：1。保持身体重心在两脚连线中间做各姿势变化，速度要快；2。听口令做动作练习，“1”为立正、“2”为预备姿势，“12122、21221”如此反复。    达标线：1。围绕身体中轴线，脚跟做左右旋转练习3次/秒；2。口令发出后，迅速转换预备姿势3次/秒；3。可抵抗同级别人的重拳击胸。    思考题：1拐扣式用于训练其优点是什么？    2和拳击的预备势比较？    3写出拐扣势的动作细节？    本章总结：格斗势作为格斗时的准备状态，有着极为重要的意义。如同排兵布阵对战争起着重要的作用一样。《孙子兵法》突出“势”字的运用，格斗势也讲究这个“势”字。以上详细阐述了各种情况下的格斗势。我经过十几年的习武和打斗体验发现在不同的情况下，不同的格斗势有着不同的作用，彼此之间是很难代替的，换一个别的姿势你就会发现不妥。    野战势为街头巷战之首选；自由搏击势是擂台战的最佳姿势；而训练时拐扣式较适宜。格斗势的选取与对手也有很大关系，敌人是多还是少，是高还是矮，是力大还是力小。同时格斗势还与当时的地理条件，天气情况有关。总之格斗势的选择第一要符合自身的自然状态，不要有意搞得怪模怪样，只有自然才能符合人体习惯，技术的发挥才会充分；第二要符合自己的习惯，符合习惯就顺手。自然，这里所说的习惯是指经过格斗训练后的习惯。不可抱住错误的姿势不改而自称为习惯。合此二点即为一正确格斗势。
第十章 身 法
    第十章身法    身法泛指身体（主要是上肢）在格斗中的运动方法。疯狂格斗身法原则是：脊椎为轴，以头带身。    身体的运动主要是通过重心微移实现的，重心的变化是身法技术的一项重要内容；身体的运动方向主要受头支配，确切地说是鼻尖指向的方向就是身体运动的方向。    在格斗中比较实用的身体运动方法有如以下几种：1。晃身技术模式：下肢不动，身体作左右摇摆状，实质是脊椎的斜向伸长涨缩。拳击台上能经常性地见到这一动作，用以躲避对手出拳。    技术要点：晃身闪过来拳之后，要迅速切近对手，予以还击。晃身的目的是躲闪来拳，同时要有后继攻击，晃身才有意义。晃和攻要同步的。对手离你还有三、五米的时候，你左摇右晃是没有意义。    2。沉俯技术模式：身体在前伸中下沉，沉为脊椎收缩，身形降低，俯是脊椎弹涨。    技术要点：沉要沉到一定低度才安全，前俯是为了攻击对手，沉俯要突然，慢了要被打。    攻击建议：沉俯，主要是攻击敌人裆部的支持性动作，武器作用方式以撩为主；沉俯另一个作用是对付敌人后面对头部的攻击，沉俯之时接后撩阴腿。    3。后依技术模式：脊椎后张，含胸，吸腹。李连杰主演的《精武门》中有后依动作。另一后依之形是，整个身体向后倾斜，对付对方上段攻击的应急之法。    技术要点：后依幅度适中，不要失重。突出一个惊劲，如夜寝鼠行惊醒一样，又如钢锯条弹出一样，一惊之下，速度奇快。    攻击建议：后依躲过攻击之后，要迅速转入攻击，或调整好姿势以利再战。    4。闪身技术模式：以身体一侧为轴作旋转（与开门的动作相似），多结合步法使用。原位闪身效果不好，必须配合步法的左右或斜向移动。    技术要点：闪身主要是对付对手的直线性攻击，配合步法，闪到敌人攻击武器外侧。然后予以打击。    攻击建议：闪打合一。    5。摇旋技术模式：以脊椎为轴，作四面八方圆运动。主要用于配合发力。    技术要点：空胸实腹，摇旋到一定程度，表现为一抖。    攻击建议：身手复合无隙可循，完整如一，如此攻击力才能大增。    疯狂格斗中的身法主要是以上六种。身法作为一种技术在攻守中有着重要作用。但重要的不是身法之形，而是身法之势。收若伏猫，纵如放虎。    在格斗中，身形不要大起大落，大开大合。大的动作形迹易外露，略有格斗水平的人就可以洞察先机，轻易躲过。看上去气势汹汹，实际上毫无价值，而且易为敌所乘。    练习题：1。走路的时候，配合身法练习，动作幅度要小。    2。体验身法原则，“脊椎为轴，以头带身”。    达标线：突然来到的攻击，身能自然闪躲。    攻击时，身手复合，合乎节律。    运用时不弊气，不僵滞。    思考题：还有什么奇异身法，搜集出来，用实践检验其效果如何？    读一读古拳书，看他们对身法有所要求？    原则解析：以头带身，脊椎为轴脊椎为轴，固然运动是肌肉的运动，但是没有骨骼的支持，肌肉将无法表现出运动来。身体最主要的骨头（实际任何一块骨头都很重要）就是脊椎了。它的运动就代表了身体的运动。用骨骼来说，指导运动更能体现运动的本质性，尤其在格斗运动中。以头带身，头为一身主宰，头运动的方向代表了整个身体运动的趋势，身法只有在头的带领下，才能把力量向一个方向集中，才能全身如一，架势不散不乱。    本章总结：身法的好坏将对发力起着决定性的作用，虽然它很多时候是作攻防之用，但它的根本意义是用于发力。我们的要求是：两种意义（攻防与发力）的练习都要重视，全面与平衡发展是疯狂格斗的一个重要原则。
第十一章 步 法
    第十一章步法    步法是武器的运载工具，步法是闪避敌人攻击的主要技术和攻击敌人的主要加速器；步法是得位的主要技术。好的步法不但有利于防守，更有利进攻！    疯狂格斗要求打斗如激流一样，变化无常，无坚不摧。学会在运动中打击敌人，摒弃传统武术的老牛战车式打斗方式。    一。疯狂格斗的步法要求：精简实用灵活迅速    精简疯狂格斗不主张运用的复杂的步法。狂风暴雨般的打斗中，复杂的步法少有机会运用，如果实战时使用还易为步法所累。但疯狂格斗主张使用复合步法。步法因势连续移动，即为复合性步法。精简的步法其威力就在于简单。千万次反复磨炼，使得步法、身法、手法三者配合浑若天成。天地万物视若无睹的永往直前的气势一旦练成，根本就没有人能够阻挡。郭云深老先生半步崩拳打遍天下，并未见其步法如何复杂，胜负不过只在半步之间而已。    实用实用从来都是疯狂格斗的要求。不能用、只好看的步法在生死格斗中只会带来生命之险，我们从来都拒绝它。    灵巧拳王阿里的步法有蝴蝶舞步之称，即灵巧可见一斑。李小龙的步法也以灵巧见长，灵巧的步法对敌时，对手有若捕风捉影一般，根本就找不到下手的机会。如用武术仿生学的观点看，猫步最为灵巧。我们可以借鉴其步法特点：以腰髋带动腿脚的运动，平起平落。    迅速没有速度就没有力量。没有速度的步法永无打倒人之可能。步法一定要快，才有作用。这也是疯狂格斗步法核心机密。另外，切记不能有明显的预动痕迹，无声无息的快，才是最可怕的快。    二。步法原则1。后脚推动，前脚逆止步的运动必赖于脚的推动，其推动力来源于后脚（后脚，即与运动方向相反对脚）。    步法的停止也必赖于脚与地面的摩擦，这又要求前脚要逆止步法运行。    2。重心稳定，腰髋提带脚步在移动时，身体的重心不允许有上下左右晃动现象，要保持在同一水平线移动，如此，力量才不会分散。从外形上看，脚的移动是脚蹬地引发的，实际上，当脚推动和离开地面时，是由腰髋带动脚的移动。腰髋是决定脚步移动的方向和速度一个主要因素。在最后时刻，又是腰髋撞击腿和脚，同时摩擦作用逆止脚步运动的。脚迈步时如猫行，精神上要如履薄冰。技术关键是步由身带。    3。膝部微曲，上身平正步法当中是不允许膝盖挺直如棍，几乎任何时候都不允许。只有膝盖弯曲其起动才不要预动，对外界的打击才具缓冲性。上身平正，是指身体不要俯仰摇晃。    4。心态自然，动作放松走步时不要老是想着，我要滑步了，我要闪步了。老是想着，这心态就不能平静了，技术动作容易变形。动作要放松，如此才能快，才能不受束缚，练出如虎出笼的气势。    5。向自己有利方向移动步法是格斗得机得势的主要技术手段，其根本目的在于“避祸趋利”，只要能避祸趋利，所有的步法都是正确的，所有的原则都可以抛弃。不要执着于一些条条框框，要在实践中去体验。去寻找适合自己的东西。    三。步法注意事项1。平起平落当真正用腰髋带动时，脚便可做到平走平落，这样的步法隐蔽性极高。似乎是未动一般，等对手反应过来时，实际上整个人早已冲了上来。    2。后脚跟离地后脚跟离地（1——5cm），以便脚步随时可以启动，且变化灵活。后脚跟离地，以便身法有更多的活动空间，有足够的缓冲地带。    3。步幅宜小，步频宜快。    格斗时并不以一步能迈上三、五米为能事。相反，步幅要小，小才能使攻防动作更平稳，步频更快，这是复合步法提速的最好方法。    4。务必保持平衡如果步法不能保持身体运动的平衡，将会失去若干进攻机会，有时即便击中也是无力的，同时没有平衡也不易化解对手的攻击。一旦被绊倒，数人围殴，根本就没有再站起来的机会。    5。良好的距离感用步法控制敌我之间的距离，是步法的物理意义。安全与否全在距离二字。得机得势，也与站位有关。使用距离攻击敌人这是步法的高级策略。    四。步法技术1。滑步技术模式：警戒势站立。两脚前后顺次贴地移动，方向不拘，后脚到位时，即恢复警戒势站立。    技术要点：1。移动幅度以二脚长为宜。    2。两脚一分开，后脚立即跟上。    3。注意身体保持平衡。    4。上体要保持防御状态。    5。不预定移动方向，向有利于攻防的方向移动。    6。遵守步法的原则、要求。    攻击建议：滑步配合各种手法攻击都可以。步法最后的运行方向尽量与手法最后击打的方向一致。    2。进步技术模式：左警戒势站立。后脚推动，同时后脚越过前脚，迅速恢复成右警势。    疯狂格斗常用的是踢进步，其走法为：后脚推动，身体前纵，同时提膝前移过前脚，但不落地。    技术要点：进步，踢进步要有气势，势若疯虎是最好的形容。技术是气势的载体，但踢出那种傲然无物的气势更重要，关键是头要撞人，身要闯人，步要过人，三段齐进，威力自然非同小可。    攻击建议：踢进步配合直拳冲撞最为顺势；踢进步+前踢也可以，横扫肘，膝撞，都是进步击打的配套技术，关键是步到拳到，拳到人到。    3。垫步技术模式：警戒势站立。后脚移动到前脚跟后，几乎同时前脚前滑一步，恢复成警戒势。    技术要点：1。身体不要有起伏，两脚变换要快。    2。整个身体要冲进去，起动速度要快。    攻击建议：垫步是侧踢的专用步法。    4。旋转步技术模式：以一只脚掌为圆心旋转，以身体一侧为旋转轴，另一只脚作旋转（角度大小任意）整个动作象关门一样。    技术要点：1。使用的时候，多是一只脚向一方向转动，另一只脚随着它在运动中旋转，实战中原地旋转步少用。    2。旋转要有气势，象猛地关门一样。    3。身体保持平衡攻击建议：旋转步多与横扫腿，斜踢、横扫膝联合使用。    在拳法上多和上勾拳、下勾拳、平勾拳联合运用，步走拳发，拳比步先到位。    5。冲刺步技术模式：用跑步的方式走步即为冲刺步，上体保持预备势。    技术要点：1。上体防守要严密。    2。起动迅速，停止骤急。    3。要会中途转折。    攻击建议：连续各种拳法攻击，一步三拳。    6。复合性步法打斗中，一般不可能出现只用一种步法的事，通常是以上5种步法组合变换，构成了疯狂格斗的复合性步法。复合性步法的要点是：频率快，步幅小，变换快，停止快。达到这四点，复合性步法即为达标。    符合性步法具体内容不作评解，只要顺脚，各种步法尽可自由组合。多是以滑步作为先导，然后顺接另一种步法。这里面要说的是疯狂格斗的滑步与拳击台上蹦跳式滑步不同，此中含有传统步法的运动机理，但动作比传统步法要直接了，滑步的方向和先后不予硬性规定，打斗时量距裁步。    步法再美，如果不能把我们带到有利的位置，也一概抛弃。    步法再多，如果不能精熟，也常会被打。    步法的目的是消灭敌人，是制人而不制于人，而不是相反。明了这一点，你尽可以创造属于自己的步法。你甚至可以用足球运动中的铲球动作去攻击对手。    练习题：1。走路的时候用步法意识去移动。    2。在疯狂格斗原则的指导下，学习其它门派的步法。    达标线：有任何多余动作。    步法有疯子一样的疯势。    自然而然，轻松自如完成动作。    思考题：传统步法与现代散打（空手道、跆拳道等）步法区别？    尝试练习其它门派步法，并谈谈感受如何？（要在格斗中检验之后，再下结论）    你能创造一些奇怪而实用的步法吗？试一试。    本章总结：武术界有一句拳谚：教拳不教步，教步打师傅。由此可见，步法在实际打斗过程中起着多么大的作用。传统拳的步法有点死，速度也慢，尤其是连贯性不好，但是用那种步法发力实在够劲。现代自由搏击类型的格斗术，步法有太过灵活，有一种飘的感觉，很多时候，击中别人的时候，也正是自己倒下的时候，平衡能力不太好。疯狂格斗的步法正是针对以上两种情况而创立的。试一试，就知道它的好处了。
第十二章 徒手攻击技术
    第十二章徒手攻击技术    徒手攻击技术是疯狂格斗主导性的攻击技术，当今武术界对徒手攻击技术研究已达比较高水平。不过，对于技术的整体认识还有待新的突破。疯狂格斗的徒手攻击技术崇尚能力、特质，而对于复杂的招式不感兴趣。徒手攻击技术包括拳打、肘击、膝撞、脚踢、擒锁摔。    第一节拳法    一、拳法纲目直拳、勾拳（上、下、平）、反拳、劈拳。    直拳：又名刺拳、引拳、探拳、正拳等，是最直接最有力的中坚性拳法。    勾拳：根据勾拳的运动方向，分为：上勾拳，下勾拳，平勾拳。    劈拳：如刀似剑劈砍而下，一如老农劈柴般。    反拳：又称反背拳、鞭拳，主要对付身侧之敌，挥扫攻击。    二、拳法的技术原则1。拳由心发这是疯狂格斗对拳的最基本要求也是最高境界的体现。我的意思是说，心里想到哪，拳就要打到哪。实际上拳由心发还有更深的意味。试想一下，风驰电掣般的打斗，哪有功夫去想？拳由心发是说出拳不必思考，自然就打出来了。正是古人言：莫知至而至。不要强制自己去打拳，要顺其自然，诱导自己打拳。    2。身手合一拳仅仅是攻击武器，它的能量输送来源于身、腰、腿，没有这些部件的支持，拳头只是一颗没有爆炸的炸弹。要把身手磨合到自然一体之境，除了反复训练是没有别的好法。身手合一，要求用整个身体打拳，拳为整体之拳，而非局部之拳。拳头是攻击武器，整个人体只有齐心协力才能发挥其威力来。    3。运动中打拳格斗是运动的学问，在运动中打出有力的一拳，才是我们所追求的。许多人静止时打拳力量很大，一旦动起来，打出的拳却极不协调，很僵硬，力量速度自然大打折扣了。一定要学会在运动中打拳，这是疯狂格斗最基本的也是最重要的原则。    4。打击要害一拳的杀伤力并不只是看你的打拳力量，其中很重要的一点在于打击部位的选择。如果打击的是眼睛，哪怕四两的力气，也可以取得毁灭性的效果。    5。以攻为守攻击是最好的防守，这话是很有道理的。疯狂格斗的要求是一只手攻击，一只手防守，攻中带守，守中寓攻，自然就可以立于不败之地了。    6。精神力量出拳的穿透之力，除了技术上有一定要求外，精神因素对其影响也很大。意识当中必须要有穿过去的欲望，才可能打出透劲来。另外，精神上拼了命，打出了那种疯狂的气势，技术的威力才能充分体现出来。    三、拳法模式（一）直拳直拳是拳法的中坚力量，堪称百拳之母。在一些武术大家的眼中，直拳与勾拳、劈拳等拳法有着极大的差异。实际上，如果练好了直拳，其它拳法的学习进程就快多了，可以说一点就通。因为天下所有拳法在发力的原理上并无不同，只是动作运行的路线，出拳的角度有所差异而已。    A前手直拳前手直拳，是最常用，速度快，动作小，攻击力较强的拳法。    技术模式：左警戒势站立，右手保护自己的脸面，做好防御工作，以阻挡敌人的反击。右脚蹬地，重心瞬间前移到前脚，左拳循中线直线击出，拳眼向上，同时左髋向右（身体内侧）旋转，脊椎弹涨，肩向前摇旋。以上动作应在同一时间完成。头向斜前方顶，脖子向出拳方向拧转，眼睛看击打方向（不一定要看打击目标）。击中目标瞬间，拳五指捏紧，击中后立即放松，拳循原路返回。    技术要点：1。一手攻击，另一手必须做好防守。    2。后脚蹬（力由胯关节下撞启动）地，重心移动要同步。与此同时，拳到位时前脚踩地，如踩毒蛇之意，膝尖向前指。    3。拳到位要紧，一紧即松。    4。拳到位，手腕要抖。    5。拳的打击力点是中食指第三指关节处。    6。脊椎要弹，髋要旋，肩要送。    7。眼神要过，眼睛指向要毒，有穿透之意。    8。以上动作尽可能同步完成。    攻击建议：1。轻手作引诱式攻击，作为其它攻击的前导性手法；2。重手突袭，强调突发性，打他个措手不及，奠定胜利之局。    3。消打合一，后手消截敌人攻击，前拳攻击。    可攻击敌人面部一切器官，不可击打头骨（太硬），攻击肋部，心窝。    B后手直拳后手直拳是属于重磅炸弹类型的武器，具有一击必杀的威力，不过作用路线有点长，要注意出拳的隐蔽性，和其它攻击的掩护作用，抓住时机的一击，基本就可以解决战斗。    技术模式：左警戒势站立。左手防御，髋关节下撞（象蛙泳一样蹬腿），右脚蹬地（脚跟外旋，以脚掌为轴旋转），左脚踩地如踩毒蛇状，一踩即起。腰胯旋转，脊椎弹涨，右肩弹送，右拳从中线循直线发出。到位之后，迅速弹回，保持警戒势。    技术要点：1。与前手直拳同。    2。前膝不可超过前脚尖，以防失重。    3。学会在运动中打击。    攻击建议：1。目标的选择：面部（除头骨）一切器官。    2。打击之后，要迅速回防或继续攻击，频率要快，不给敌人可乘之机。    3。最后时刻快到位时拳头内摆，此打法是直拳与平勾拳混合性打法，属于直拳的衍生性技法。街头打架中常用。但是动作过大，要注意时机把握。    （二）勾拳勾拳整个动作活脱脱就象用钩子去钩击敌人。用整个身体力量去钩击敌人，其威力可想而知。勾拳主要是近体作战的王牌技术，关键要突出一个敢字，要敢于吃进去打，勾拳大小臂的夹角一般在90度左右，如此才能保证勾击的威力，尽量不要为了击远而扩大臂的夹角。疯格勾拳可分为上勾拳，下勾拳，平勾拳三种不同运行路线的打法。    A上勾拳上勾拳有前手后手之分，但发力机制差别不大，主要是个习惯问题。    技术模式：警戒势站立。上体向（左、右）疾拧（注意幅度不要太大，以脊椎为轴），脊椎弹发，双脚是后蹬前踩（与直拳同），重心向前上方提起，头向斜上方顶起，拳头向前上方勾击，小臂微拧，拳到位时，抖腕，同时握紧拳头，一紧即松，然后沿其余力运动方向收回。注意：不是从原路收回，整个运行路线好似划了一个极扁的园，整个动作是循扁椭圆路线击打收回的。    技术要点：1。手壁要弯曲至90度左右，攻击距离主要靠步法调节。    2。拳上击高度不超过自己的鼻尖。    3。击中目标时，手腕要抖。这是产生撕裂性打击效果的核心技术。    4。击打力点在中指、食指、无名指第二指关节处。    5。不要为了追求打击力，先收拳再出击（禁止原位出击，所有动作都要在运动中完成）。    6。前脚要踏实，保持整个动作平衡。    7。一手攻击，一手防御。    攻击建议：1。攻击目标：下巴，心窝，肋部，肘后部。    2。勾拳一般不作先发攻击技术。它主要是侍机而发，贴身近战和混斗时使用。    3。低姿勾拳的衍化形式是撩拳。常用的撩拳主要用来攻击裆部，此时手臂夹角要大于90度，几近伸直。主要用手掌攻击，突出快、准二字，这种上勾拳衍化的攻击技术，也是疯狂格斗的主要攻击手段，关键是身体要沉，一手保护面部，一手撩裆，与勾拳要求基本相同。    B平勾拳技术模式：警戒势站立。后脚蹬前脚踩，脊椎水平旋转，拳头循平滑弧线向内（原点－前－内－后－原点）勾击，顺其余力，回归原位。前后手平勾拳相似。    技术要点：1。所有拳法肩胯都要松。这二大关节只有松了拳速才会快。    2。大小臂夹角90度左右，过远无力，过近打击距离太短。    3。打击要领与直拳相近，只是身形纵向弹涨变为横向摇旋。    4。旋转步配合勾拳最为适宜。    攻击建议：1。打击目标：耳门，太阳，后脑，心窝，肋部，肘臂，后心。    2。强力拳法，可与其它拳法组合使用。    要打出排山倒海之势。    C下勾拳技术模式：警戒势立。肘部领起，拳循下弧由前向下击打，然后向上返回原位。后脚蹬，前脚踩，脊椎收缩前折，整个身形下沉，头向斜前方领住劲，不可低头，下巴微收。    技术要点：1。与直拳要领近似。    2。身形要求与直拳不同，一提，二要折（微），三沉。    3。头要领，以保证整个身体良好的攻防状态。    4。松紧得宜，无论何时何拳（腿、肘、膝一样）肩关节髋关节始终是松中微挣的状态，绝对不能紧张，否则将严重影响力量的传递和出击速度。    5。严格遵循运动的技术路线，不得有预动，拳要从原位出击。    攻击建议：1。攻击目标：锁骨，胸，腹，肋，心窝，大腿，胫骨。    2。结合向下走势的旋转步攻击。    3。攻防合一。    练硬你的拳头。    （三）劈拳技术模式：警戒式站立。手要抬与鼻平，在这个位置上出击，打击力更好一些，拳沿下垂线落下，一落即弹，也可微向前下方劈击，视目标位置而定，但太远不宜。后脚蹬（其力首由髋关节下撞启动的），前脚踩（也是胯关节撞击启动的）身形下沉，头部领起，脊椎压缩。    技术要点：1。劈击部位是掌根部位（也可用尺骨处），不是小指关节（反作用力太强易震伤手指）    2。要打出断劲（如金刀斩玉，快刀斩麻）。    3。肩髋要松。    攻击建议：1。 攻击目标2。 ：面，3。 颈部，4。 锁骨，5。 手臂，6。 胫骨（对方起腿攻击时用）。    7。 攻后立刻反攻或作好防守。    8？ 劈拳可作后继攻击时用。    （四）反拳技术模式：警戒势站立。手循与地平行扁圆弧向外挥击，循余力返回，动作幅度要小。前蹬后踩，脊椎平行于地面摇旋，身形向外侧平拧转。此拳打法有两种：一是以肘关节为轴挥击，力相对小一些，但动作快；另一种是以肩关节为轴击打，速度慢一些，但力量大。    技术要点：1。肘关节微曲，不要完全伸直，以防震伤。    2。与平勾拳要求近似，唯身形内外旋转方向有别。    3。要打出鞭劲，要象鞭子一样抽击。    4。主要攻击侧后之敌。    攻击建议：1。打击目标：头、胸、肋。    2。攻击力点在拳背——中食指关节后的指背（用一点而非整个拳面），后手控制对方前手攻击。    3。可用转身之法打反拳，属于冷招，有一定空档，但杀伤力大。    9。 疯狂格斗的徒手攻击技术并不10。 复11。 杂，12。 拳法主要是以上四类。根据拳的攻击方位不13。 同，可分为上、中、下三段之拳，但基本的技术动作近似。所有的拳法都要求用整个身体去攻击，而不仅仅是一个拳头的力量。要想挫败对手，单凭熟练的技术还不够，还有寻找恰当的攻击时机和角度，以及打击部位等。    练习题：1。学会用意识练拳，无论何时何地，都可以在脑海中打拳，体味出拳的路线、动作、要点。    2。路上行走，遇到人就打，不要调整姿势，直接攻击。（这是在脑海中练习，不是真打，但要胜似真打）    3。学习其它门派的拳技。    达标线：1。能够自觉出拳，即敌一动作，我不用想就可以用正确的拳法还击。（成功率90％以上）    2。出拳合乎规矩（符合拳法的原则要点）    3。了解其它门派拳法技术形式和核心“机密”。    思考题：1。这四类拳法还可以衍生出什么攻击技术？    2。在生活中怎样练拳？即坐卧行走不离拳道。    第二节肘技    肘的攻击方式与拳近似，只是武器变为肘而已。至于肘的威力似乎比拳更甚。泰拳的肘最为出名，其肘以狠毒见称。在近战时施发，防不胜防，大有一击必杀之威力。用肘之道，以突入内围拚杀为秘要。肘为利器如刀似斧，拳谚有“肘过如刀”之美誉，实不为过。    一。肘击原则1。抢时机要想在敌人拳脚织成的火力网中，深入虎穴捉拿虎子，如果不能对时机的良好把握，深入内围攻击无异于虎口发牙。但是判断准确，切入内围，一击必杀不在话下。    2。用肘而非臂肘攻击的威力就在于肘的天然杀伤力（肘击着力点在肘尖，又称鹰突），用前臂攻击只有推的作用，没有威力，极易被敌人反击得手。    3。拳松，肩松，力贯肘尖肩松，拳松，力量才会贯注肘尖，整个胳膊象个铁棍似的，是不可能发出肘过如刀那种的力道来的，松紧适宜才是发力之道。    4。吃进去打肘乃近身利器，非近身不足以发挥其威力。    5。攻守合一攻守合一非只为肘击原则，所有的攻击防守都必须遵循这一原则。这正如两军对垒，如有倾巢而动者，一旦未能一举拿下，岂有后路而退？此时敌人如果突袭营盘，岂不连家都丢了。    二。肘技纲目扫肘挑肘撞肘劈肘扫肘：挥击扫过，如秋风卷地。    挑肘：有洞穿天空之势。    撞肘：整体震颤，穿透肺腑。    劈肘：老夫劈柴，势若破竹。    三、肘击模式（一）扫肘根据肘的运行路线，扫肘又分为横扫、斜扫。所有攻防技术动作只有路线、外形的不同，至于得手、发力原则是一致的，并无质的差别，此处只言横扫肘。    技术模式：警戒势。后脚蹬，前脚踩，头上领，眼神指向攻击方向，脊椎平行于地面摇旋，身体猛拧，挥肘循平勾拳路线出击，顺其余力自然回收，回复预备势。    技术要点：1。一手攻击的同时，另一手护住自己的中线部位。    2。肘臂应于地面平行。    3。身体疾拧，以增加打击力。    4。头要领，头领才会身正。唯有头正一身才正，力势才不会散乱。    5。肩松髋落，力量传递如此才能顺利。    6。髋部先下撞以启动脚蹬地之势，同时前脚下踩，所谓的踩不是蹬，而近似于搓地的小动作也，幅度不可过大。我之所以在上肢技法中数次强调髋部，是因为胯实在上贯通上下的枢纽。要求髋部一动，上下都要同动，从而形成强大的合力，正如一些拳法所言挣力是也。    攻击建议：1。攻击目标：头部一切器官，肋部，胸，腹。    2。实施控制性打击，先封锁其手臂再进行打击。    斜扫肘。身形与肘运行方向一致即可，斜扫肘可以攻击敌人胫骨，名之曰切肘。敌来鞭腿（类似横扫腿），我可斜扫迎击，注意要用肘尖。    （二）挑肘技术模式：警戒势站立。肘循上弧线向前上方挥撞。以上勾拳形式打击，力点在肘尖。发力形式一如上勾拳。    技术要点：1。以各种角度出击，刁钻一些，只要有一点空隙就施发。    2。打出一代霸主的气势来。    3。突发攻击，另其猝不及防。    攻击建议：1。攻击目标：下巴，心窝，肋骨。    前滑步，左右滑步混合施用配合挑法。    （三）劈肘技术模式：警戒势站立。重心上提，提肘循上弧线下击，如下勾拳，下击时重心下沉。    技术要点：1。气势要足，有泰山压顶之势。    2。下劈要狠，要有一劈到底的狠劲。    3。注意防守中线。    攻击建议：1。攻击目标：锁骨，面部，颈部。    2。腰马合一，运用身体综合之力。    3。抓住机会，一击必杀。    （四）撞肘技术模式：随遇之姿，身体下沉，肘后撞，一抖即回。疯狂格斗的撞肘不是主攻技法，也不必费尽心思寻机使用。当混战时，敌人突然从后面抱住我时，沉身一撞，击其肋骨。撞肘一是大臂垂直于地面的立式撞肘；一种是大臂平行于地面的平式撞肘（如撞击耳面、肋骨），以肘撞击敌胫骨，对手用脚踢你时，也是撞肘击打。难度较大，要注重准确度。    攻击建议：肘法攻击，由于力量、速度、步法、身法、气势、精神等各种因素作用。没有深厚的功力支持，是很难发挥肘攻击威力，用肘一定要狠辣，绝不可见其血流满面出肘留力惜敌，此为格斗之大忌。整体冲撞，势如疯牛，试问谁人能挡？    练习题：1。每一种肘法练习10万遍，务必纯熟。    2。意之所行，肘之所至。行走坐卧心不离肘。    达标线：1。出肘时机把握的好。    2。技法纯熟，3－6肘／秒。    3。击中对手一肘基本可以解决战斗（一击必杀的效果）    思考题：1。肘法攻击的优点与缺点？    2。怎样防守对方肘法攻击？    3。影响肘击的因素有哪些？    第三节腿技    腿因其有着先天的攻击优势（粗壮有力），疯狂格斗腿技在徒手技术中占有重要的地位，疯狂格斗不主张用高腿。当然有时高腿有着一击必杀的效果，但其起腿路线较长，且易失平衡，一旦为敌所破，后果极其严重。疯狂格斗主张用中低腿法，这是从安全角度考虑。即使我击不中对手，也不会产生什么大的问题。此是兵法中先为不可胜之理。我即便击不中对手，也不至于被敌所乘。高腿我主张慎用，偶而为之可收到出其不意的效果。    一、疯狂格斗腿技原则1。顺畅有力因为人的自然本性用拳最为顺手。所以许多人一打架，总是握紧拳头上阵，抬手就打，少有抬脚就踢的。要想把腿练到可以控制自如打人不用想的程度，必须顺畅有力才算初步合格。顺畅了，速度才能快，力道才能狠！否则踢人一脚，却被人打三拳，实在不合算。    2。出击角度多变腿法有高、中、低之分，有直接前提膝式踢法（如跆拳道），又有大幅度式踢击（如泰拳）；腿法又可前后左右四面出击。只有把腿法练到在任何角度都可发出凌厉一击，方可视为合格。角度多变，就让敌人防不胜防也。    3。精简。实用疯狂格斗腿法绝没有什么花招，象那种空中连踢四、五脚的动作是绝对无其半席之地的。一切都是很简单的动作，我们注重的是杀伤力而不是姿势优美。至于实用二字，更是切中格斗要害。耍花招者，玩火自焚也，管用才是硬道理，千招万招能打人方为好招。    4。身手配合腿法的攻击只有和手法配合使用，才能发挥其最大威力，单一的腿法攻击，因其预动较大和速度比手慢，故不易得手，要和手法配合攻击，威力才能发挥至极。所谓身的配合，是对腿之发力而言的。腿法发力绝不仅仅是一条腿踢出的力量，而是和身体配合，身体是腿发力的源动力，脊椎弹缩，髋的旋拧都是腿法力量之源。    二、腿技的格斗要求1。明确攻击目标有句话说的好：有方向的船才能到达目的地。是的，如果踢腿只是浑然一击，不管去向，其效果必然几近于零。明确的攻击目标是造成伤害的一个重要原因，比若踢裆，用侧踢腿攻击，虽然有力，但很难击中裆部要害，如用前踢，只轻轻一点，这效果便已出来了。    2。清晰的运动路线好的腿法隐蔽性很高。腿法也只有养成了正确的动力定型，才可能在快速的打斗中不会变形，以保证其杀伤力。正确清晰的运动路线就是为了保证建立一个良好定型的攻击动作。    3。要有轻重缓急之分无论何时皆是全力一击，这在格斗中是极不明智的。轻是为了诱敌，重是为了杀敌，诱是为了惑敌，疾是为了攻击。轻重缓疾，让敌人有变幻莫测之感，当其心神迷惑犹豫之时，正是我发起总攻的时候。    三、腿法的细节1。脚跟旋转。一般脚跟旋转的最终指向是攻击目标（有角度大小之别）。当然有些时候脚跟是不需旋转的。但旋转时多数要指向攻击目标。    2。重心。优秀的腿法多数会借助重心前移的力量，这样发出来的力才足够发强劲。    3。髋的放纵。腿法根据双方距离又有放髋和收髋的问题。放髋是为了攻长击远，收胯也是为了调整攻击距离。    4。平面。当腿法到达攻击目标时，最好整个身体在一个平面内，此时的力量应为最大。    5。攻守合一。腿攻击时要注意手的防守，严格保持警戒状态。    6。距离、角度。不同的距离不同的角度要选择不同的腿法，以达到最佳攻击效果。    7。身体俯仰。发高腿时，身体要仰，以维持平衡，但是不能过度。    8。隐蔽。目的是出其不意，要求是攻其不备。    四、腿法纲目1。按动作分为：前踢、扫踢、侧踢、后踢。    2。按攻击目标分为：上段腿法（颈以上）、中段腿法（裆部——颈部）、下段腿法（裆部以下）。    各种踢法基本上都有上、中、下之分。但上、中、下之间并无原则上的区别。技术动作基本上是相似的。所以大部分腿法我们将以中段模式为主进行讲解。    五、腿击模式（一）前踢前踢的攻击力不如侧踢和扫踢。但在疯狂格斗中是主攻腿法。因为前踢速度最快，最接近自然体态，隐蔽性最好。另外它是攻击裆部的重要技术。    前踢的武器尖端部位有三个，分别是：脚尖、前脚掌、脚跟。    技术模式：警戒势站立。一腿支撑，一腿抬起（抬起的脚应该超过支撑腿的膝盖），向前踢击。    脚尖为力点：要求脚尖绷直，脚腕挺起向前弹击。    前脚掌为力点：像踢足球一样把腿抛射出去即可。    脚跟为力点：重心前移，蹬踢。击中目标后放松，自然下落。    至于落脚位置可分为：原位落、异位落两种（各腿法皆如此），具体怎么落要视打斗情况而定。    技术要点：1。以脚尖、前脚掌为力点时，重心不要移动，要隐蔽。上身看上去是纹丝不动的，腿脚却已踢出。    2。脚跟踢时，重心要迅速前移利用重心移动之力撞击对手，是撞不是推。    3。髋要前送。当然也可以不送，视敌我距离而定。    4。脊椎弹出。腿弹出的动作幅度要小，把预动减到最小。    5。提膝要走中间路线，以利于保护自己。    6。大小腿尽量折叠，以增加攻击力。    7。攻击到位时——脚、膝要挺，脚腕要紧。    8。上体要空松，重心放在下面，以利于更好地把握平衡。    攻击建议：1。攻击目标：裆、心窝（脚跟）、小腹（前脚掌）、胫骨、膝盖、可用来截腿、封腿。    2……隐蔽迅速直接。    3。惊上打下。    （二）扫踢扫踢，又名鞭腿。狂扫劲踢之下，可以断筋裂骨，这不是虚妄之言。泰拳擂台，双方皆有准备，亦可踢断手臂，踢断肋骨，何况疯狂格斗之无规则自由搏击呢。扫踢起腿角度甚为刁钻，极迅捷，杀伤力强，是为其特点。散手擂台上的腿法中，扫踢（又名鞭腿），使用频率和得手机率最高。    技术模式：警戒势站立。一腿支撑，一腿提膝折叠横膝，这三个动作几乎是同时进行的。横膝之时，髋部催力，脚横向弹扫而出，力达脚背。击中之后，放松（膝关节、小腿要松以膝关节为轴）回落。    技术要点：1。头要向打击方向领，以带动全身之力攻击。    2。脊椎疾旋，身体猛转。    3。髋关节放抽合一。放是为了击远，抽是为了回收，打出鞭力（象抽鞭子似的）。    4。腰髋永远都是腿发力的源泉，要用腰胯来带动腿出击，用髋去催动腿法发力。    5。参考前踢要求。    攻击建议：1。攻击目标：高腿击敌耳门，太阳穴一侧或面部；中腿踢肋腹、手臂；低腿踢击大腿，膝侧，小腿。    2。低扫腿要隐蔽。    3。脚尖勾起的低扫腿，可配合摔法使用。    4。斜向扫踢，用脚掌攻击，可用扫踢破腿，斜向截踢其胫骨。此腿要用腰带动，以抛射之力发出（膝关节是弯曲的）！此势是最象踢足球的一种踢法。    （三）侧踢侧踢是重炮型攻击腿法，在散打中名之曰：侧踹。属于攻击距离最远，打击最具纵深性的腿法。全力一击，完全可以把人踢出丈外。但一般人侧踢产生的多是推力而非踢力，只有练出那种渗透性的攻击力量方可制敌！    技术模式：警戒式站立。一腿支撑，一腿提起、折叠，勾腕，横膝（四者几乎同步完成），在横膝（大小腿与地面平行的过程）之中，即把脚由屈到伸迅速弹射踢出！击中目标时脚腕要紧，膝盖要挺，击中后腿放松，收回。恢复成警戒式。    技术要点：1。腰带动，髋催动，膝要挺，髋要纵，腕要紧。    2。身体可略倾斜以维持平衡（倾斜角度视踢击的高度而定）。    3。在击中目标瞬间，支撑脚的脚跟疾旋指向打击目标。    4。在踢击过程中，身体和腿要在一个平面内，以保证力的顺畅传导。    攻击建议：1。攻击目标：高侧踢打击头部器官；中侧踢打击肋、胸、腹；低侧踢打击膝侧、脚趾。    2。配合手法攻击。    3。用脚后跟作为打击力点。    （四）后踢后踢是更具突发性的一种踢击技法，后踢有二种踢法。一种是轻腿，疯狂格斗用作撩阴之用；一种是重腿，类似于侧踢，向后的侧踢即是此类型。    A撩阴腿：撩阴腿力量并不大，关键在于突其不意和准确性。    技术模式：警戒式站立。后腿原地折叠，向后抛撩踢出！若以前为后，要以前脚掌为轴转体。击中目标，迅速回收。    技术要点：1。打击力点为踵后，也可用前脚掌。    2。要突然。    3。要搞小动作，注意隐蔽性。    攻击建议：攻击目标：敌人裆部；后蹬性质的腿法可攻击面部、下巴、腹部。    B重后踢：技术模式同侧踢，只是方向是向后的而已。    练习题：1。每天踢上三千遍，把腿法练习纯熟。    2。看李小龙、李连杰主演的武打影片，学习他们的怎样踢腿方式。    3。学习其他门派踢法，为我所用。    达标线：1。腿技动作流畅有力，凌厉迅速，变化自如。    2。对各流派踢法皆有一定的了解。    3。在格斗中基本上能做到腿到人倒（重击）！    思考题：1。影响腿法速度、力量主要因素有哪些？    2。传统腿法与现代搏击术（散打、空手道、截拳道、跆拳道等）腿法区别？    怎样把腿法练习融入到生活中？    六、疯狂格斗的腿法观好的腿法突出一个“变”字，只有变化敌人才不知道下一步将击向何处，使其防不胜防，防无可防。    好的腿法强调一个“劲”字，每一腿都要有无坚不摧，秋风扫落叶的精神和气势！每一腿都想象把对手踢烂、踢穿、踢爆。无论是打沙袋，还是实搏都如此！    好的腿法突出一个“快”字，吾看天下招都可破，又都不可破，唯一“快”字而已！    好的腿法要突出一个“隐”字，笑里藏刀最为毒！    好的腿法要突出一个“连”字，手腿相连，复合击打；腿腿相连，无隙之环。敌人在连续的攻击之下，必然会有漏洞，抓住战机，一击必杀！    七、腿技补注腿技除了地面站立式腿技以外，还有腾空腿技和地趟腿技。这两种腿技实际上是站立式踢技的变形运用。但是它的缺点也是显而易见的，就是预动大，路线长，一击不中，难以变化。所以无论是中国散打王比赛还是韩国的跆拳道比赛中，这二种腿技还是少有人用。面对高手，飞跃击打无异于自寻死路，疯狂格斗不赞成在实战中使用这种踢法。但是练习腾空踢和地趟踢对于加深对踢法的理解和体悟是有好处的，疯狂格斗认为，用少部分时间练习这两种踢法对于踢技将有补充的效果，但是格斗时如无必要还是以不用为好。    第四节膝技    膝技是近战法宝，无论是防守还是进攻，膝技中各技术都拥有相当的价值！膝技的杀伤力比手脚更甚，动作也更为简单、直接、狠辣，一旦击中要害，战斗即告结束。    疯狂格斗膝技只有一势名为冲膝！    一、冲膝的技术原则1。准膝技之准有两点：一是攻击武器使用的力点要准，膝技是用膝盖作为攻击武器（膝盖先天就硬，稍加磨炼，即可使用）。如果不小心膝盖后面的地方撞到对手，会疼痛难忍的；二是打击目标要准。冲膝的首要攻击目标是裆部。只要击准，抬一抬腿就要人命。如果打偏了，效果就没有那么明显。    2。松许多人格斗时会不由自主的紧张，这将严重影响膝的出击速度。髋关节处要松，身体的力量才能贯注膝尖。小腿也要放松，但是膝关节在击中目标时膝弯务必要紧，不紧无力！    3。合膝击要和双手配合，单是撞一下威力要比合击少一半。这就是泰拳的“箍颈膝撞”一击必杀的秘诀。双手拉住敌人头部下扯，膝直向上撞，合力之下，对手面部多数要面目全非。总之，膝技不宜单兵作战。格斗时，很少有人一开始就用膝去撞别人的。    4。隐膝盖所处的位置本来就比较隐蔽，如能突然袭击，敌人是很难防范的。尤其近距离时敌人更是顾头难顾尾。但是如果使用时候不知道隐蔽它，不打突袭战，而是大模大样地去撞，速度即使很快也难击中。    5。狠用膝攻击时，不狠是难以发挥其强大威力的，尤其是撞裆击头时，敌人必会哀号痛苦，但不要怜悯对手，要乘胜追击，防止敌人“垂死挣扎”，给你一刀。    二、冲膝技术模式：警戒势站立。后脚蹬地，大小腿折叠，用力向前上方撞击，击中目标之后自然下落，继续予以攻击！    攻击方式：1。前滑步切入敌人内围，滑步之时即起膝，撞击敌人裆部，上体要做好严密的防守工作，动作要隐蔽，迅速，准确。    2。前滑步切入敌人内圈，同时双手拉扯敌人颈部，抬膝冲撞其面部。下拉时要猛，以破坏其平衡，打破其防御体系，上撞时要狠。    3。前滑步切入敌人内圈，同时控制敌人手臂，提膝撞击敌腹肋，撞击胁部时膝可斜向以弧线打击，这样效果更好。    注意：滑步、控制、抬膝为同步进行，不可分步去做。    技术要点：1。后脚要蹬，前脚要踩，把蹬踩之力贯向膝部。    2。脊椎要弹起，加上重心移动之势、之力。    3。髋要放纵，以求取得穿透之力。    4。踢足球一样去冲撞，只是力点变为膝尖。预动要小。    攻击建议：1。攻击目标：裆部首选，头、肋、腹次之。    2。隐蔽。    3。配合手法。攻击之后要继续打击。    冲膝还可以用来破敌中下段踢腿。膝击时，方向稍侧，撞击敌人鞭腿，这是比较好的方法。力点在膝及下5厘米处，击打敌人的部位为其胫骨（也可是敌大腿近膝侧）。    练习题：1。在早晨跑步时，不断交替出膝，学会在不断的移动中出膝。    2。观看泰拳比赛录相，学习那些高手用膝之法。    达标线：1。能够在移动中出膝，并且流畅有力。    2。明了其它膝技的攻防技术。    思考题：1。优秀的膝技要素为何？    2。怎样才能使膝技更具杀伤力，更隐蔽、更凌厉？    三、膝技补注膝技还有飞膝、斜撞、外摆、下跪膝之类，但基本与冲膝技术差不多，飞膝动作在真打实斗中不易使用，故只作练习，以熟悉膝技的特性，在实际格斗时不要轻易跳起来撞别人。至于斜撞（弧形冲撞）、外摆（提膝外摆，用于格挡横扫踢）、下跪膝（撞击倒地之敌）等膝技只是膝盖运动的方向有差异，其发力机制与冲膝并无本质差异。    第五节缠斗技术    疯狂格斗的缠斗技术主要是两人在内围作战，纠缠撕打时使用的技术。严格地说，高手对搏是很难出现缠斗现象的。近身之时，基本上就意味着战斗结束。武术界有这样的一句话：“巧拿不如拙打”言虽古老，但却是实实在在的一句话。在敌人擒、锁、拿、摔时，只有攻其害，困境立解。这是疯狂格斗对付缠斗最主要的手段——打！狠狠地打！！狠狠地打击要害！！！    这里将不再阐述那些擒、摔、锁、拿技术理论，而是介绍一些简单有效的技术。再此要说明的是：有些朋友认为简单的东西不好，喜欢复杂技术，越复杂，越神秘，越渴望去学。他们衡量一种技术的标准是美与不美，神秘不神秘，好看不好看，而不是能不能用，能不能给敌人造成伤害。邓小平同志早就说过：黑猫、白猫、逮到老鼠就是好猫。套用到格斗中，可以说：南拳、北拳，打倒人就是好拳！在疾风骤雨般的搏击中，想施展那些花招实在是难啊，难于上青天。不经过几次真打实斗的人是不知道的。    好了，现在讲解几个疯狂格斗最常用的缠斗技术吧。    1。牙咬牙齿为人天生利器，虽不能切金断玉，但咬断血管，撕破皮肉并不为难事。至于咬的部位我推荐四个部位：耳朵。鼻子。颈部血管气管。手指2。头撞敌人从后面拖住或抱住我，我后撞之，再接一个后撞肘，亦或我与敌双手彼此都控制死了，此时以头撞鼻。    3。锁以锁喉指扼其喉部，注意锁的是气管，手指不可太深入，如果锁的是整个颈部，效果反而不好，这是实践得出的经验。    锁喉的另一种形式是背后偷袭。锁喉分为肘锁和臂锁。肘锁主要封锁的是颈部血管，阻断血液流通；臂锁是勒其气管，使其呼吸不畅。锁喉时要用另一只手把敌人头发向后向下拽，以暴露出颈部气管和血管，指锁其喉。    4。挖眼内围战中，敌人无论用何种擒、拿、锁技，在其没有固死我手之前，挖其眼睛，要快要准。    5。击裆内围战中，敌人无论以何技拿锁我，在其控制未固定时，我以任意武器击打敌裆，武器和技术的选择以顺手、方便、快捷为准。    6。折腕一手固住敌腕部，另一手向外侧旋折，因为超过了手腕的活动界限，故可折断其腕。关键要用抖劲，旋折迅猛，使其不及反应，即已断掉。    7。甲法此种特点是用指伤指，用我拇指甲锋为力点，切抠其指甲处。    8。接腿摔技术模式：警戒势站立。敌人以中高脚法击我，我侧滑步闪过，同时抄抱其腿，固住。以脚扫击其小腿，将其摔倒，倒地之后，以脚法继续攻击。    技术要点：1。闪避要及时。    2。抄抱要准，要快。    3。固定要稳（可用身体的任何部位去夹，不必拘泥于用手）。    4。扫击要猛，不但摔倒他，更要踢伤他。    攻击建议：不要绊摔，绊摔时有可能对手把你拉倒（散打中常见绊摔彼此都倒地的情况）。另外，绊摔没有威胁性。    9。反接腿摔技术模式：如出腿被敌人抱住。可如此反击：1。支撑脚迅速蹬地，身体跃起，双手搂抱敌人头或双肩，同时飞膝炸击其面部。    2。向自己内侧转体，被抱脚脚尖绷直，迅速抽回落地。用身体之力抽，非一腿之力。    3。向内侧转体，支撑腿跃起后蹬敌面，即便击不中，整个身体下落之势，敌人是很难抱住的，此围照样可解。    4。支撑腿起跃起后，蹬击敌面。    技术要点：1。腾空之后的倒地要下巴内勾，背、腰、臂依次着地，防止摔伤。    2。跃起要突然，在敌人摔技未用或刚施展时即被我所破。    技术建议：1。要在其整个摔拿动作没有完成之前施用。    2。不得已而为之时，要敢于做动作，要快，反应要迅速。    施用缠斗技术实是不得已而为之。一旦被敌缠住，务必发起迅速直接有效的进攻。如在混战时脱身不及时，可能就要上医院了。即使缠斗技术很高，也不要以缠斗为能事，至于倒地时的缠斗，与站式缠斗只是体态不同而已，反击手段方式并无太多异处。    练习题：1。强化练习缠斗9技。    2。学习其他各门派的缠斗技术。    达标线：1。熟练掌握缠斗9技。    2。学习比较真实的武打片中缠斗技巧。    3。熟悉其它门派缠斗攻击方式和技巧。    思考题：1。为什么说“巧拿不如拙打”？    2。疯狂格斗缠斗之技意义何在？
第十三章 防守技术
    第十三章防守技术    进攻和防守是一枚硬币的两面，如同太极中的阴阳两极，是无法分割的一个整体。之所以分开叙述，是为了方便解说。防守永远不是目的，攻击才有胜利的可能。但是一个好的格斗手，他的防守技术也一定是出色的。防守的意义在于——即便我打不过你，你也别想打倒我。这就是兵书中“不可胜者守也”的意义所在。疯狂格斗要求在打斗战略上要时刻保持攻击的心理状态。只要一有机会，就要毫不犹豫地予以攻击，在战术上提倡攻守合一。具体打斗中，视情况而定。    防守技分类比较复杂。可以因敌来势分为对各种招式防守，如对扫踢，直拳，摔技等防守；也可以我用何招来防守，如格档防守、阻挡防守；还可因防守部位来分，如裆部攻击防守，对面部攻击防守等等。    疯狂格斗的防守体系分为两个部分：一是接触防守，二是不接触防守。接触防守中又可分为上段防守，下段防守。中上段防守主要交给手肘；下段防守的一任务由腿脚来执行。不接触防守由步法解决。    防守的基本原则。    1。时机第一影响防守成功的因素有很多，最最突出的一点，是对时机的把握。防守动作过早，敌人已有觉察，会变化招式，让我防守落空，还给人以可乘之机。防守动作过晚，敌人已攻入我方防线，防守效果不好。防守动作是在对手动作已发，但没有到位时进行。此时截杀其拳脚必经的运行轨迹，无有不中。人体的运动机制是，在动作运行过程中，无法改变方向（神经的第二次传导无法和第一次传导同时进行），这时神经只支配此动作，要想调整动作，非得此动作完成不可。    防守的时机还在于准确判断其动作真假。    防守的目的是进攻，当敌人新力未生，旧力已尽时，立刻反击。当然如果能在其动作已形成还未发出就予以反击就最好不过了。    2。动作要准准确判断敌人以何种武器、何种技术，通过什么样的路线来攻击我，是很重要的，这是成功防守的前提。人说“打蛇打七寸”，准确地防守才能一击凑效，比如对手以直拳击打我面部，我提手就劈其前臂，这一劈不能劈到别的地方去，要劈到他的小臂上才能起作用，否则一击不成，反为敌所乘。    3。攻防合一攻防合一，一是指防守的动作就是攻击，攻击的动作就是防守。比如对手直拳击我面部，我用斜上勾拳打击其肘部，这既是防守也是进攻，攻防合一；另一含义是指一手攻击，另一手要在家防守，脚去踢人，手要在家防人。进攻就是最好的防守，这是格斗的高境界，非苦练而不可至。    4。得机得势一块小石头从百丈悬崖坠落，你敢去挡吗？几十吨重的石头，往长江里一抛，立刻被水冲走，这些表现在格斗中就是得机得势。抓住了时机，抢占有利的位置，敌人将无法给你有力的一击。敌人连拳轰击你，你却一个侧闪到了敌人侧面，这就抢到了有利之势，任他拳再快再重也毫无意义。兵法中为什么讲“以正战，以奇胜”，又为什么说“一夫当关，万夫莫开”，这就是得机得势的缘故。    5。守中用中守中用中，在许多门派中都占有着极其重要的地位。为什么要守中？中线是人体要害的集成地，又是人体重心之所在。一旦中线被破，重心被制，机势全丢，只能任人宰割了。如果你打击别人身之两侧，敌人只是顺力一闪，即便打中，也无威力。但中线就不一样了，打他的中线，他只能用整个身体移动来闪避。防守的道理也在此——只要使敌人的攻击武器偏离我的中线，即便击中也不碍大局。    6。动作小，变化快防守的动作要小，动作越大，预兆越明显，漏洞就越多，对于敌人的二次攻击防守起来就难了。动作小，才能变化快，变化快才能让敌人攻之不破。但切记不可见招破招，俗话说：不犯招架，只是一下，犯了招架，十下八下。防守同时，就及时反击，使其后继攻击不能得逞。    第一节接触防御    上段防御的主要武器是手肘。因为手有着先天的灵活性，防守起来速度快，易变化。即便没学过格斗的人，一拳打来，也会招架，不过这只是无意识的反应，我们要做的就是把这种反应优化提纯精简，科学化。    接触防守有：架、挡、截、掖、撕、圈……    实际上防守动作只是几个不同方向的运动圆而已。技术要点基本上差不多。    A截击模式警戒势站立。敌欲提膝踢我，我速提膝截击。    所用武器为脚底或脚外缘。    腿法支持：侧踢式（动作幅度要小）。斜踢式（踢其膝盖）像踢足球。脚外撇式蹬踹    技术要点：1。反应要快，截击要快；2。以踢式技术发力，身体脊椎要挣、弹，髋部要催动。    3。截踢时膝要从中线提起。    攻击建议：1。选择合适的攻击武器，与相应的技术手段配合。    2。截击之时，即以手法攻击。    我比较常用的是一种攻防一体攻击法（不存在秘技之说，之所以常用，只是因为它有效）无论敌起何种腿法，我皆双手护面，提膝护住中线，向前跃冲（注意闪避其攻击武器击打路线），以劈拳或直拳击其面部，同时用脚蹬踹其胸腹或踢裆。    B圈式防守模式手接触敌人武器，然后画圈转化他攻击的力道和方向。圈式防守要注意几个问题：1。 接触武器时要自然，2。 不3。 要逆其势。    4。 身体要化转，5。 不6。 可只是手的运动，7。 而8。 身体没有支持。    9。 化转与进攻要同10。 步进行，11。 不12。 可分开做。    13。 不14。 要想着怎么化怎么防，15。 而16。 是靠肢体的感觉去做。    练习题：1。反复练习提膝动作，把提膝练成一种习惯性反应性。    2。防守对手的腿法攻击一千遍（反复练习）。    3。掌握其它门派腿法防守技术。    达标线：1。防守时机把握准确。    2。防守成功率90%以上。    3。动作自然流畅。    思考题：1。疯狂格斗腿技防守特点？    2。传统武术与现代武术在防守（腿法防守）上的区别？    3。经典武打片中是腿法防守模式？    第二节不接触防守    不接触防守远比格挡类的接触防守优越。在黑夜中与敌人打斗，一般采用不接触防守，这样安全性较高。如果对手持刀攻击的话，接触防守的难度就更大了。    不接触防守的主要技术形式是躲闪。    躲闪的手段主要是步法的移动和身形的移动，运用时一般是二者结合。    根据运动的方向，不接触防守是因为：向左侧闪向右侧闪避向后内侧闪避斜向闪避下潜闪避的技术基本差不多，主要的区别是方向不同而已。步法以四面八法滑步和旋转步为主，身法以沉、闪、晃为主。    技术模式：警戒势站立。敌以各种技术攻击我，我可根据敌人来势的情况。后脚（与运动方向相反的脚）蹬地，前脚滑向闪避方向滑动半步，同时身体配合作摇、闪、晃、移运动。    1。向左侧内。    2。向右侧内。    3。下潜的同时，前滑步攻击。    4。后闪，身体微微后仰。    17？ 斜向闪避（斜向闪避的好处是敌人不18。 好追着打），19。 如果连续向后退，20。 敌人可能连拳追打，21。 这样会极其被动的。斜向闪避敌人不22。 能顺利连续打击。同23。 上，24。 如果是斜前方闪避的同25。 时再攻击敌人，26。 敌人就很难逃避了。    技术要点：1。滑闪动作要精简，迅速。    2。动作要保持平衡，幅度要恰到好处，不要过大过小。    3。闪避之时即是攻击之时。    4。闪避时要身步同动，头部领劲。    攻击建议：1。闪避尽量向敌人外侧移动，这样安全。    2。闪避时，双手要保护好自己的面部和中线。    不接触防守的好处是安全任务由步法执行，手肘的攻击照样进行。二者可同步进行，这样就使攻击的效率提高了一倍。这是比较好的防守方式，疯狂格斗极力推荐此类防守方法。    练习题：1。练习脚步移动，身体晃、闪、摇等动作。    2。二人反复体验闪击要义。    3。学习其他门派躲闪技。    达标线：1。闪避成功率95%以上。    2。闪打能够同步进行。    思考题：1。闪避防守与接触防守的区别，各自的优缺点是什么？    2。闪避防守的诀要是什么？    3。腾空、地趟闪避的原则、技术与正常躲闪的原则和技术的区别是什么？
第十四章 冷兵格斗技
    第十四章冷兵格斗技    冷兵格斗，是疯狂格斗首选攻击技术。熟悉了疯狂格斗四大基本冷兵技术，一般来讲对于其它的冷兵武器皆可玩得转。这四种基本武器涵盖了最可能使用的攻击方法和武器，这四种基本冷兵技是：短刀、短棍、二节棍、链鞭。格斗时的一击必杀，一般不是徒手发力就能解决的，而是冷兵拼杀所致。谁轻视疯狂格斗的冷兵技，谁就要付出惨烈的代价。    第一节短刀    在开始短刀格斗技学习之前，我们有必要先了解关于短刀得一些基本知识。你越熟悉你的武器，你就越能发挥出它的威力。    一、短刀的概念短似指长，长及小臂，皆可称之为短刀。    二、短刀的构造及功用刀的构造：刀身护手刀柄刀彩刀身是主要攻击武器的载体——刀刃、刀尖。刀刃的使用以砍划为主，刀尖以刺为主。    刀身：用来格、挡、拍、截。    护手：保护手部。    刀柄：要有利于把握。刀柄要粗糙，以保持足够的摩擦力，攻防时不至于滑落。    刀柄端可作砸击之用。    刀彩：可有可无，如有可用刀彩拂敌人眼睛。基本不用此技。    三、攻击技法如果刀尖长，那么刺划的动作用的就多一些，刀势以快捷为主。    如果刀厚重，那么劈的动作就用多一些，刀势以威猛为主。    应根据刀的形态确定技法，充分发挥刀自身的特点与优势。    四、刀的握法正握刀反握刀正握刀：刀尖与大拇指竖直方向同。象握正拳一样（有力），大拇指压在刀柄上（灵活）    反握刀：刀尖与大拇指竖直方向反（隐蔽、稳当）。    在具体实施的时候，手腕的角度可作适当的调整，以适应攻防需要。    五、技术名称刺、劈、扫、撩、划、撞、砸、格、档刺——用刀尖以前直拳方式攻击，力点在刀尖。    劈——由上向下挥击，力点在刀刃前1/3处。    扫——水平挥击，力点在刀刃1/2以前。    撩——由下向上挥击，力点在刀尖的端处。    划——刀的拖曳拉式攻击，力点在刀尖及刀刃处。    砸——刀柄攻击曰砸，力点在刀柄端。    格挡——刀身格挡架拦截的动作，力在刀身、刀背。    六、短刀攻击原则。    1。简单。连环短刀攻击力求一击毙敌，不是玩杂耍，弄花招，要翻来跳去的。技术越简单，动作就越不会出错。这就好比写文章一样，一万字的文章和一百字的文章，你用同样的时间、精力去写，这一百字的文章虽短，但一定要更精彩。短刀技术也一样，花同样的时间，练一招和练一百招，这杀伤力的精神气势也绝然不同。正如此，才有“一招鲜，吃遍天”之说。实际对搏时，如果一击不能重创敌人，必然要予以连环攻击，即使一击重创，也必须给予补充打击，这就要求连环施招。一般是三动或五动为一组，一气呵成，无论击中与否，务必一气呵成。这是疯狂格斗打斗中的超饱和现象体现。所谓超饱和理论是指，九份力能做到的要用十分力去做。这样才能保证效果和自身的安全性2。气势逼人短刀攻击必须有一种气吞万里如虎的气势，让敌人未战已自胆怯。尤其在混战时，如果没有了气势，敌人一拥而上，就麻烦了。气势打击的是敌人的心理。没有了信心，再好的技术也无从发挥。短刀要求的气势是一种视死如归，一去不复返的肃杀之气，好似猛虎下山，一跃千里之势。好似激流飞溅，狂风卷地。好比霹雳闪电，洞穿万物。    3。保证安全你想击中别人，别人也想击中你，如果你轻刺别人一刀，敌人却砍你颈部一刀，实在划不来。短刀攻击中有一种一刀换一刀的打法。即你先刺，他后刺，但后刺的是要害，杀伤力更大，虽然你先得手，但是吃亏的是你，所以一定要保证安全。我推荐二种策略，可供使用，一是以长击短；二是敌进我退，敌退我进。    以长击短。敌人攻击我的要害，我却攻击敌人手臂，相比之下我的武器就比敌人的武器长了一些。即便在安全距离我也能击中对手。一刀劈下，或一刀刺进其手臂，虽不致命，但对手攻击力一定会减弱许多。    敌进我退，敌退我进。用此策略可保证双方都处在安全距离，只要不近身他就奈何不了我。只要他攻击，我立马劈他的手臂。    当然真正的安全是消灭敌人，除了和敌人搞拉距战之外，斜闪到敌人身体外侧，永远都是很理想的攻防方式。因人的生理限制，要想攻击身体侧向之敌，必须调整身形，这个时间足够干掉一两个敌人的。    4。左攻右防左手作为挥刀手，是主攻手，右手在家防护中线部位，我的建议是不要轻易就用右手去攻击敌人如抓刀、拿腕之类的。左手要担任攻击和防守的双重任务，尽可能用刀去攻击，而不是手。当然如果右手诱骗敌人，使其分心，或抓住时机给他一拳也未尝不可，尽可能用左手攻击，如果敌人是赤手空拳，那就无所谓了。    5。以快制敌短刀的优势就是一个“快”字，快得让他防不胜防，不断地变换步法身形，快速进攻，一旦敌人有一个漏洞，他就可能走向死亡之路。短刀灵活，就好比拳头一样，发挥的自由度较大。连续的快速攻击，敌人极易判断失误（短刀攻防，双方承受的心理压力都是很大的），只要一个失误就足够丢失一条命。    短刀攻击严禁单纯防守。因为对刀的防守难度极大，所以要进攻。抢击、迎击、截击、闪击四种方法足够敌人吃的了。    七、短刀的携带：短刀的携带是很有讲究的。有两条原则：一是要隐蔽，也就是让别人看不出你带着刀；二是有利于出刀。许多时候，比的就是抽刀的速度。至于携带方式我推荐以下几种：袖内、报纸包裹、手提袋、小腿外、腰、口袋内……    八、短刀的预备式：1。警戒势持刀动作如第八章所介绍的预备势。持刀势比徒手预备势更灵活。手的位置可以有高中低三种变化，前后手皆可持刀，不过手形有正反握之分。    2。背后藏刀野战式。后手持刀，放于腿侧，刀隐于手后。    九、出刀技术在许多场合下，不是正大光明地把刀拿出来（这不是武术表演），而是默无声息之中，突然出刀、攻击。攻击的突然性越大，得手的机率越大。出刀技术要反复练习，（这是最重要的、最根本的技术），同时要注意刀的隐蔽性，以出人意料的方式出刀，这本身就是一个杀招。    十、短刀技法（左手持刀势）    （一）刺技术模式：左手持刀，左警戒式立。右脚蹬地，左脚前移或滑（滑总以贴地面不擦地为准）半步，右脚跟上半步。与此同时，身形催手弹射。刀与口鼻同高，循上弧线，近似直线于中线刺出。刀在运行途中，手略前挺，刀、手、臂呈一直线。刀到位时，右脚后移，左脚搓地反弹，手顺势收回，恢复原势。    这就是一个完整的前刺动作。    技术要点：1。右脚要蹬地，此时是髋部摧力，以推动右腿产生蹬地之力，同时左脚前滑半步。    2。脊椎要惊弹而起，催动肩部前送。    3。身体围绕脊椎微微内旋，以增加攻击距离和力度。    4。腕要前压，挺住劲，身体与刀成直线刺进敌身。    5。在动作到位之时，左脚蹬地反弹，移回原位，右脚当然也要复位，整个动作是一动即回。    6。刀是在步的运行途中到位的，步走步的路，刀走刀的线。    7。务必保证突发性，无预兆。这是得手的保证。    攻击建议：1。 击目标2。 ：身体任一部位皆可，3。 刀乃利器，4。 伤着任何一处皆会给对手造成严重后果，5。 不6。 过选择正确的攻击要害效果更理想。    7。 刀刃的指8。 向有三种形式。刀刃向下，9。 向左，10。 向右，11。 刀刃平放时攻击心脏，12。 咽喉，13。 胃与肾区较为适宜，14。 刀刃向下时，15。 攻击小臂，16。 小腹处较为适宜。    直拳一样出击。    以疯狂的气势出击。    刺技补注：以上介绍的是标准刺法——前刺。实际上格斗中刺的形式有很多种：平刺（左右）、斜刺（斜上，斜下、偏左、偏右），捅等。    平刺的技术形式是平勾拳式（向内）、反拳式（向外刺）。技术动作可参阅拳技一章，二者区别主要是武器的不同。    斜刺的表现形式是上勾拳、下勾拳模式。    捅，也是刺的一种。但力量大，作用时间长。我记得我们家乡持刀打架时，不说刺，只说捅。近身，或不防备时，一刀就捅得差不多了，捅时臂要弯一些，用整个身体出刀，这样力量会更大。这是作为重击型刀法使用的。    平刺，击刺的是侧向之敌，正握刀（手心向上），脊椎平旋，身形拧转（向外侧旋转）这是外平刺；正握刀（手心向下），脊椎平旋，身形拧转（向内侧旋转），这是内平刺。    后脚跟要离地，以保证旋转得力得势，向左右弧线平刺，要刀尖指向（垂直）于目标以便刺入。    左右平刺要学会转身，这主要是对付两侧及身后之敌。混战群殴，敌人可能会从任何方向袭来。不但刺要如此练习，其他各技皆要学会对付左右侧向和身后之敌。转身的诀窍是头猛拧，用头带领身体运动，头转过来了，身体自然也就转过来了。这和跑步一样，双臂摆得快，腿没有理由迈得慢，这里因为人有其自然的协调性。    步法配合是以左、右闪步和旋转步为主。    斜刺道理一样，主要是身形要跟上和配合到位。身体的旋拧、脚步的运行方向，要与刀的运行方向一致，这样做保证了刀的攻击力度和速度。整个身体齐心协力向一个方向运动，动作自然会快。    刺过之后，如无后继攻击，要立刻归位，恢复预备姿势。这要养成习惯。    技术固然重要，气势更重要。气势是杀气的外在表现也。短刀格斗凶险无比，没有制敌于死地而后快的心态，就不要上场。    刀因手形，握法，攻击角度，距离，预备势站位等不同会位衍生出各种技法，但基本动作都差不多。但每一种技法——正握、反握；前手、后手；高中低三位；四个方向；手心向上、向下、向侧；直线、弧线；手臂的进直，旋转；各种出刀方式，身形配合，各种攻击目标都要练习，绝不能马虎，每一种技法在打斗中都有其独特的作用，都有可能会用上。    （二）劈劈是刀法中最有力的一击，重劈之下无人能挡。    劈的外形象农夫劈柴。技术上并无太多难点，难的是劈出气势，劈出精神！    技术模式：左手正握刀，左警戒式站立。右脚蹬地，左脚前移，身架上提，手向前下方运行，落点是前下方。击中目标后，顺其余力返回。同时左脚反弹，后脚后移，回复原位！发力方式同劈拳。    技术要点：1。劈的时候，刀不要回拉，要从原位启动，有些人可能劈不出力道来，试着身形上提之后下压，以身体之力攻击。    2。刀的整个运行路线是极扁的椭圆。    3。一边劈一边回拉，这是加快刀速和提高攻击频率的重要技巧。    4。反握刀也要练习，并且后手，左右手都要练。刺中所说的各种攻击方式在劈技中都要练习，缺一不可。    攻击建议：1。劈的目标：头，颈，锁骨，小臂，大腿。目标的选择标准之一看是否有利出击。    2。劈击之势要狠，刀势中要含有把敌人劈开的精神。    17？ 劈的步法，18。 无论是滑、移、斜闪步，19。 还是旋转步，20。 都会用到。关键是配合刀法进行。    （三）扫扫实际上是横向的劈，都是用刀刃攻击敌人，扫的气势象无际荒原卷过一阵遮天蔽日的旋风。    技术模式：左手持刀，左警戒势站立。右脚蹬地，左脚前移，身形旋转，刀刃向左或右（视扫击方向而定），刀起圆弧挥击，顺其余力回收，同时左脚蹬地反弹，恢复原来状态。    技术要点：1。 的同2。 时内含抹意，3。 这样刀的杀伤力要增加许多。    4。 位起动，5。 回复6。 迅速。    7。 技术形式与平勾拳、鞭拳近似。    攻击建议：1。攻击目标：面，颈部，胸，腹，腿，小臂等。    2。参考刺技的补注，各势皆练。    3。要把刀尖充分指向前方，以增加刀刃的扫击距离。    （四）划划是很方便的一样攻击技术，就算不会用刀的人照样能划伤人。划是刀在人体上拖拽、扯、拉。划多是皮肉之伤，主要是断人筋脉。    技术模式：左手持刀，警戒式。前滑步一动，刀即出发，步回之时，刀也要回。划的方向很多，由上（下）向下（上），由左（右）向右（左），如果刀是由下向上划，这就是撩刀。撩刀的特点是比划干净利索，这里要注意的是由下向上撩时，刀尖要先行，也即刀尖要比手高，这样做是怕攻击到敌人时被其格挡武器划伤。    技术要点：1。进的快，闪的快，划的长，深。    2。身形调节，可以三盘皆划。    3。对手所有障碍都可以划，以长击近，绝对安全。    4。边划边回，划实际上暗含在其它技法之中，劈中有划，扫中有划，撩就是划。    攻击建议：1。攻击目标：手臂，颈动脉（一划之下，5秒丧失战斗力，20秒昏迷），大腿，胸腹，裆（撩刀）。    2。划不在于狠，而在于划对地方和以长击远，是安全的技法。    3。参考刺技补注，各种情况都要练习。    4。如不想毙其命，可以狂划其臂或后背（可偷袭式攻击）。    （五）砸砸是以刀柄为攻击力点，以劈拳的技术模式攻击的技法。砸是补充性的攻击技法，有时时机来了，手法不及改变，就随遇攻击，沉身砸他。比如敌人下潜扑进，攻击我腿部，我沉身一砸，又顺手，又快捷。    技术模式：左警戒势站立。前滑步，手前上提，身形也提起，沉身砸之，有时情况突然，可以用身形直接砸他，身架下沉时，膝也随之下沉，以降低姿势，加大打击力，得手之时，步子就要回位。实际上的感觉是后脚摧动，前脚一觉踏实立刻反弹复位。    砸击有下砸，平砸，斜砸之别。    技术要点：1。进也砸，退也砸，闪也砸，只要顺手，皆可砸他，这是不能将对手制残打死时能够运用的最好技法。    2。砸要与身形，步法配合，疯狂格斗的短刀与各种步法皆可配合，因为短刀变化太多了，招招皆具杀伤力。    3。砸如危崖坠石，回时如篮球落地。砸的时候要沉，回的时候要迅速反弹。    4。不作调整，随遇攻击。    攻击建议：1。攻击目标：腿的胫骨，在二力相撞一砸之下，定成跛足。后脑（砸昏）、脊椎废残）、手、锁骨、头顶、面、胸。    2。身形调节，以利砸的力量和流畅度。    （六）、格挡技术模式：警戒势。看清敌人来势，以刀身、刀背拍击，挡架敌人的攻击即为格挡。    技术要点：1。运用身形之力。    2。冷脆。动作幅度要小，一拍即回，一格即收。    3。格架、拍、挡也是攻击，是对敌人武器的攻击。    攻击建议：1。格架对方手、武器攻击。一开始要隐蔽，突然格拍之，让他自己往刀上撞。    2。不要轻易去格架重武器，刀力太薄弱，如果格档不住，容易出问题。    3。格、架、拍的位置要准确。格架其武器近手端。    4。格架之后，要立刻攻击；或一手格挡，另一手要进攻。    十一、刀法补注以上讲述了刀法攻击的七种技术，刺、劈、扫、划、撩、砸、格挡。单个动作的熟悉是练好刀法的基础。实际格斗时，如果只是单个动作出击，就太显单薄，同时也会丧失太多的机会。如果一击不能毙死（许多时候是很难一击致死的），好么后继的连环攻击就显得重要了。所以有必要推荐几种连击刀法。试举几种最具威力的疯狂连环刀。疯狂连环刀多是以三个动作为一组，三动一气呵成，如同一个动作一样，中间无论击中与否都不允许断开。步法采取复合性步法，滑步，闪步，进步，旋转步的组合。刀要想连得紧连得密，就要划着打，抽着打，回着打，即击打的过程就要回，这种才能快，才能密集。    连环刀：1。劈，劈，劈2。劈，扫，扫3。扫，扫，扫4。撩，撩，撩5。刺，扫，刺6。刺，刺，刺7。劈，扫，刺……    十二、反夺刀有些不怕死的人可能会冲上来夺你的刀，在特定的环境下，他确实控制了你的手腕，（控制其他部位，你都可以用刀攻击他），你就旋转手腕，用刀刃去划拉敌人的手腕，然后拖曳（同步）。    动作大致就是这样，但在实战时，不能死抱着招法不放，应该随遇而击，用直觉去指挥刀，要宁错勿断，宁死勿停，一口气攻击，攻击再攻击。    刀的伤害性远比拳脚大，更具摧毁性和震憾性。不到紧要关头，不要动刀，因为一旦动起刀来，只要精神气势上来了，有时自己也无法控制。另外，大部分刀都属于刀具管制范围的，擅自带刀是违法的。但是在生死紧要关头，不动手，难道空手去面对十几个歹徒？我的忠告是：不是生死关头，不要轻易动手。如果一旦决定动手，就一要从快，从狠，从死地消灭敌人。捍卫人的生命和尊严永远是高尚的事。只要你是正义的，你就会胜利，相信自己吧。    练习题：1。反复练习各种姿势、体态、技术的刀法。    2。不断培养手中无刀，心中有刀之精神状态。    3。看一些格斗片，激发你心中的斗志。    达标线：1。掌握各种刀技。    2。手中无刀，心中要有刀。    3。不思不虑，刀能自发。这是刀法的极高境界，非千百万遍苦练不可。    思考题：1。怎样带刀更隐蔽？怎样出刀更隐蔽、迅速？    2。黑夜中打斗，怎样用刀？    3。刀对刀的防守？刀对棍的防守？    4。空手对刀怎么办？    第二节短棍    一、短棍的概念与臂等长的棍叫短棍。当然长一点，短一点也无关大局，敌人是不会去看你的棍，你也只管用自己的棍。    二、短棍的选择*棍的粗细以一把握起，又自感用得上力即可。棍尽量匀称，棍头棍尾粗细差不多。    *棍一定要结实，腐朽之木是难担格斗之大任的。在激烈的打斗中，不太结实的棍很容易折断，这是很危险的。    *棍可以是木棍，也可以钢管（最好是罗纹钢）、带棱角的钢管或者是铁棍。    *最好选择木棍和钢管（木棍头部可以修饰一下，在棍头打一些结实的钉子，象狼牙棒状），钢管可以特制，把前头斜切，作长矛用。    *棍一定不能太光滑，以防重击之时，反震脱手。    三、棍的携带藏于袖内；用衣服包起来要自然地拿着；装在口袋里；插在背后；交由弱瘦者拿着……    四、棍的握法1。与短刀正握姿势相同拳形如正拳状。    2。与短刀反握姿势相同，一般少用。    3。自然式握法，四指曲握，拇指弯曲轻抵在棍上，虚实结合，灵活性高。    4。握的位置：末端式（缺点是变化慢，灵活性差；优点是攻击距离长）。    3/4处。此握法较好，强力推荐。    1/2处。攻守转换快，力道不足。    1/4处。属于反握类型，一开始起势易于隐藏，变化少，动作单调。    双手握棍3/4处。    五、短棍格斗预备势1。右手执棍，3/4握法。右警戒势站立。    2。低势。棍头自然垂下，放在腿边。    3。棍头指向敌人中线。    4。棍头抬起，指向斜前方。    5。单手持棍，棍扛放于肩上。这是比较豪放式的起式，有向敌人挑衅之意，一旦进攻，却是疯狂无比。    七、短棍格斗原则1。简朴疯狂简朴是指动作简单、朴素。棍法在很早的时候人类就已形成了完整的攻防技术。随着武学水平的提高又衍生出许多招式，有名的也有200种，但最基本的技术无非是劈、扫、刺、撩、撞而已。    劈——由上向下砍击。    扫——水平横向挥击。    刺——棍端撞击。    撩——由下向上挥击。    撞——棍身、尾冲击拦架——以根身挡击。    棍法也不乏若干花招但是能够在实践中应用的就那几下。从古到今都没有多少改变。复杂的招法，只会让敌人看不懂，但是打击效果却不行。尤其是在战场上周围都是兵，根本就容不得来那么多虚的东西，冲进去打就是了。真实的格斗就这么简单。疯狂是就气势而言的。怪啸，低吼，冲杀，不要命的冲杀。    疯狂的去打，不停地攻击，真实的格斗就这么简单，如果能在拼杀中忘了自己，就达到了相当的水准。可能有些大师对此不屑一顾，如果他面对十几个人围殴，就知道我言不虚了。棍斗，斗的就是气势；谁的气势疯狂，谁的胜数就大。    2。防守要严棍的防守面积很大，无论敌人以何武器攻击，我亦可以很好地防住它，只须记住以长击短这个原则就行了。疯狂的进攻并不是不要防守，相反，要防守得更严密。攻击中，只要敌人想反击，立马照其手臂就是一个劈击或扫击。    3。协调平衡棍打击的力道很重，惯性也大，尤其是重量足的棍，这时就要注意自己的周身协调性。要保持好平衡，攻击幅度不要太大，要用整个身体的力量来运棍而不只是一只手臂。    4。变化要快变化快，是指攻防之间的转换频率快。攻击之中，随时注意防守，防守时随时转入攻击。这要相时而动，现在是无法说的，这需要你在打斗中自己去发挥。不过其中有一个诀窍就是打的时候棍要回抽，而不是打过之后原路返回，一下一下打击。相反是让棍走一个扁圆路线，这好比跑步，如同样跑400米，如果一个以50米往返跑的形式，另一个是沿着一个弧形跑，肯定是顺着圆弧跑的人用的时间少。在往返跑中间有一个减速和加速的过程，这样会浪费很多时间的。打棍的道理与此相同。    八、短棍技法（一）劈棍技术模式：右手持棍（高姿），右警式站立。前滑步，身形提起，棍沿前、上、下、后的路线劈击，力点在前下方，劈的时候，身形下沉。击中目标时前脚反弹，动作、身体回恢复位。    技术要点：1。要用身体的力量。    2。可以运用斜闪步切入。    3。边劈边抽。    4。气势要足。    攻击建议：1。打击目标：头面，锁骨，手臂，武器。    2。要狠，要有一劈，把敌人劈开的精神气势。    3。一般不要劈击头盖骨，因为很硬，反弹之力震手。    （二）扫棍技术模式：右手持棍，右警戒势站立。前滑步，身体拧转，脊椎旋转，棍沿与地面平行方向，从右、右前、左、左后，循扁圆轨迹挥击。击中目标，顺其余势回恢复警戒状态。    技术要点：1。身体拧转，脊椎旋转，步法的移动和棍的运行路线要一致。    2。用棍头扫击，棍头后5厘米左右处。    3。边打边抽。    4。象狂风一样扫过。    攻击建议：1。打击目标，手臂、头、部、肋、肘、小腿、胫骨、膝盖、脚踝。    2。周身协调，注意平衡。    （三）刺技术模式：右手持棍，右警戒式站立。前滑步，同时身形催动，棍弹刺而出，棍的轨迹同直拳和刀的刺。手腕要挺，到位时，前脚反弹（用脚腕的力量），前脚掌着地，整个脚不要踏实，如此回位才能快，回复成警戒势。    技术要点：1。刺要快，只在一抖之间。    2。手腕要挺住，否则刺击无力。    3。要刺其要害部位，比较而言，棍刺比刀刺威力小了很多，所以应坚决刺击要害。    4。收棍要快。    攻击建议：1。击打目标：面部，心窝，肋，裆，胫骨（防守时用）    2。棍端削尖或带个矛头，攻击力会大增。    棍刺的补注：棍扫千下不如一扎，这是对长棍而言的。如果双手持棍的话，其刺击威力也很可观。实际格斗中，扫的威力也足已把人打昏打死。    棍的刺有许多种攻击方式，有许多因素影响刺棍。相关的因素简述如下：1。棍的握法。各种握法都要练习，其中以3/4握法为主，其它握法皆要练熟，因为不同握法有不同的攻击感觉。    2。预备势。不同的预备势，同一种技法有不同的出棍方式，攻击目标也不同，以就近原则为准。如低姿利于刺挡，高姿击面顺手。    3。不同的体态。如扫击其面，总要提高身形，如扫其胫骨，就要降低身形。    4。不同的手形。刺的时候，把有阴阳，握有1／4，1／2，3／4之距，手心有左右上下之向。    5。胳膊的弯曲程度。伸直可以加长距离。弯曲时，要用步法切入，在近战中使用，打击力更大一些。    6。出击的角度。可以上刺，下刺，也可以斜刺，转身刺。这些都要练习。混战中任何方向都会有攻击，我们当然要熟悉各种可能的出击路线和方向。    7。步法，身法。步法身法尽可能与棍的运行轨迹相符合，有利于动作的协调和发力。    8。攻击距离。不同的距离选择不同的步法、技法。    9。攻击还有前后手，左右势之别，总要以练熟为准。    10。攻击目标的选择将决定打击效果。    ……    棍技的刺大致有以上一些细节需要予以观注。此处所言的10大因素对于其它五种技法具有同样和同等重要的指导意义。要想把棍法练到高水平，除了疯狂无羁的气势，还必须熟练地掌握各种技术，并精熟几种拿手技法。具体的感觉还要从训练和实战中找！    （四）撩技术模式：右手持棍（低姿），右警戒势站立，前滑步，由下向上挥击。由下、前上、后下回抽，同时脊椎弹抖，身形上提，击打到位后，回复警戒势。    技术要点：1。棍头先行并高过手。（防止敌武器打中我手）    2。动作贵在隐蔽，突然。    3。打出劲力来（撩之力比劈、扫要小）。    攻击建议：1。攻击目标：裆，手臂，武器。    2。撩之后继续攻击。    （五）撞技术模式：右手持棍，右警戒势站立，用棍尾撞击，这是砸的用法。身形下沉，棍势如劈拳。    另一种撞法是豪放式的！双手执棍之两端，以冲刺跑的形式，撞向敌人。    技术要点：1。下砸要用沉身之势贯力于棍。    2。砸也可平横向击打。    3。双手撞的时候以偷袭为妙（混战之时，我突奔上去，撞他个满脸开花）。    4。撞宜整体发力，整体发力即整个身体之力爆发于一瞬一点，冲刺跑可爆发出较好的整体力。    攻击建议：1。砸用棍尾，撞用棍身。    2。攻击目标：砸腿之胫骨、膝盖、手臂、锁骨、头面；撞面部、胫骨（对手踢你的时候）。    3。砸撞要用身体沉弹之势。    短棍对付短刀，只要不让其近身，一般是不会出现意外的。棍法的特点在于势沉力猛，重劈之下，手臂骨折是很正常的事。如有可能就先攻击敌人要害，如果不能得手，就先打烂他的防御体系吧。    九、棍法补注上面介绍了疯狂格斗的基本短棍技法，真实的格斗绝不是凭着一招一式就取得最后胜利的。疯狂格斗的连环棍法可由不同的棍技、不同的步法和身法组合出几百种攻守方法，但最经典最有代表性的主要有如下几种：1。劈，劈，劈2。扫，扫，扫3。刺，刺，刺4。劈，扫，刺5。劈，劈，刺6。撩，扫，刺7。撩，撩，刺8。劈，砸9。劈，撞，击10。砸，扫，刺……    实际运用只管棍法结合步法，自由组合，随遇而击。    练习题：1。学习传统和国外棍术技法、原则2。反复体验短棍攻击的原则和诀窍。    达标线：1。熟练掌握疯狂格斗各种可能的技术。    2。有属于自己的十招得意技。    3。知道其它流派的短棍攻防技术。    思考题：1。疯狂格斗短棍技术的最大特点是什么？    2。传统短棍技术与域外短棍打斗的区别和优缺点？    3。还有哪些可能的短棍攻击法？    第三节疯狂二节棍    二节棍古已有之，但最终走向世界是由李小龙在电影中精彩表演造就的。二节棍的基本技术和原则与短棍并无太大区别。二节棍主要是多了一个绞杀技。所谓的绞技在实战中是很少有机会使用的。一般混战时作偷袭技术使用。从背后侵入二棍交叉用铁链锁绞其喉。    因为关于二节棍的技术，许多截拳道书籍中皆有介绍，在此我就不作太多叙述。我主要说一下疯狂格斗二节棍的主要思想。    一、藏棍技术1。插于腰间（外面用一件衣服遮住，如果不搜身的话，一般是很难看清棍之所在）。    2。包在报纸内。    3。藏于袖内（二棍折合，放在袖中）。    8？ 放在随身携带的包中（要准确判断攻击时机以便随时取棍）。    ……    二、二节棍的预备势二节棍正常的持棍式如下三种：1。夹棍法高马步或中高虚步站立。一手持棍，另一棍棍端夹于腋下，准备随时出击。无棍手前伸，保持防护状态。    2。背式法右手持棍之一端，另一节棍后荡，放于肩背后侧，左手于腋下抓住棍端。    3。横式法两手各持棍之一端，横于胸前，一手实握，一手虚握，以便随时进攻。另外，李小龙的《猛龙过江》等电影作品和照片中还留下了许多持棍之姿，变化很多，但是一般人不应该刻意模仿，因为李小龙的实力是一般习武者难以望其项背的，即便是许多专业搏击运动员与他也有很大差距。    4。提棍式——疯狂格斗的二节棍预备式。    左手微抬起与胸高，右手持棍一端，另一节棍自然垂落，身体为警戒势。持棍手保持弯曲100度左右，高度是低于肩，高于脐。眼睛注视前方，精神要笼罩四面八方，以防从任何一个角落里出现敌人。    这种持棍姿势并无特别之处，就是平常人也会握，但是那种杀心蕴藏，跃跃欲搏的精神状态却是疯狂格斗之特有的。疯狂格斗二节棍技法比棍法还简单，主要是劈、扫、撩、砸。步法上更加自由，只以得力得势为准，有些许“杂乱无章”也并不要紧。身形要变化自如，学会突然打击侧、后之敌。疯狂格斗的二节棍技法一旦出手，方圆2米之内皆是打击范围，不到敌人倒地不起是绝对不会停止攻击的。外人看上去，就好象一个疯子似的拿着棍乱舞，实际上也正是如此，但不是乱舞。    因为攻击太过凌厉，所以疯狂二节棍是用钢管做成的。是钢管，不是铁管，铁管做的打个三、五下就变形了。钢管做的二节棍杀伤大，别忘了中间的链子一定要结实，挥舞起来更加威猛，气势更加狂野。寻常练习二节棍的见到这样打法，这种气势，虽然对手看着我漏洞百出，但却无法下手。只要被我的棍碰到，骨断皮裂是很自然的情况。    总之一句话，疯狂二节棍的威力全赖于疯狂不要命的气势。疯狂二节棍的打击力是由腰马合一，身形提沉旋拧产生的。打斗时，只管用劈、扫、撩、砸连环攻击就行了，别的不要想太多。    为了知己知彼，对二节棍有更多的了解，我把李小龙的基本棍招十二式抄录于下，有兴趣的朋友可以参阅各武术杂志和截拳道类书籍。    喧宾夺主（单手换棍）    毒蛇出洞（直线弹射）    流星赶月（挥棍防护）    先斩后奏（压棍反弹）    左右逢源（十字棍法）    白蛇吐芯（夹棍弹击）    苏秦背剑（正劈棍法）    乌倦知还（扫腿棍法）    双手擎天（横扫棍法）    10。威振八方（反手抽扫）    11。翻山越岭（背棍扫击）    12。雪花盖顶（护裆反击）    疯狂二节棍完全是短棍的翻版，故其中练习要多参照短棍，其打击目标与短棍相同。    练习题：1。反复练习一种技法，磨炼自己的打斗气势。    2。观看李小龙的片子，学习他的二节棍打斗技术（注意：实战和电影中的打斗情况是有别的，不可生搬硬套。）    3。练熟截拳道中基本十二式棍法。    达标线：1。打斗极具气势，发力姿势正确，变化迅速。    2。熟悉其它各种二节棍招法。    3。掌握二节棍对短刀，长棍技术。    思考题：1。疯狂二节棍与普通二节棍在打斗上有什么区别？    2。疯狂二节棍在实际运用中效果如何？为什么？    3。一般二节棍练习的招式在实战中是否能用得上，为什么？    第四节疯狂短鞭    疯狂短鞭技术并非吾独创，李紫剑先生的鞭法对我影响最大。    疯狂短鞭吸取了当今武林中一些秘传鞭法。我曾拜访过若干鞭法高手，经过学习、分析、思考、提纯，从而形成了极为简单实用的疯狂短鞭。    一、鞭的选择制作疯狂短鞭的材料一般情况下不选用传统九节鞭类型的。其鞭太沉，只有劈砸一类的笨拙打法。要选择一些稍轻的鞭，这样击打速度才能快。群战时，敌人就很难闯入鞭圈以内。    鞭一般有皮制、钢丝制（蛇形状，头粗梢细）；另一种是铁环制成的（鞭头带彩，以利于调整走向、平衡和抖技施用）。其它的鞭也可选择，但疯狂鞭法不用。    皮制和钢丝制成的，市面上都有卖的。铁环制成的要自己动手。买一个1。5m左右的拴狗链、环之一端缠上20cm布（或做一个铁把子），以利把握。链的另一端系上鞭彩，破衣服撕成条状系上即可。鞭长以1~1。5m为宜，太短了打击范围近，就失去了鞭的意义，且力道不足，太长了转换变化慢，不利于防守。鞭法最忌敌人进入内圈，一入内圈，鞭就失去了作用。    注：最新的理论研究表明，鞭鞘在抖打的过程中，转折时的最高速度时音速的2倍，其切换转折时产生的杀伤力可想而知。    二、鞭的技法从理论上鞭的技法比棍多一个缠和抖。但在实际应用中，疯狂格斗只用四种鞭技：一曰劈，二曰扫，三曰撩，四曰抖。    劈、扫、撩技法同短棍。    与棍不同的是鞭灵活性更大，尤其撩，要突出它的冷脆性，象蛇吐信一样。    至于抖吗，与老农用牛耕田时挥鞭打牛的动作并无太多区别。在使用的时候，动作比挥鞭小，几近直进直出状态。体验抖的打法，只要你能把湿毛巾抖响，就可以把鞭抖响。警戒势站立。前后左右各个方向都可以抖打。一开始主要练习向前抖打，熟练之后自然就能掌握四面八方抖打！    三、短鞭打斗注意事项1。短鞭的特点在于长，在于软。长则打击范围大，软则象蛇一样灵活刁钻，这就要发挥鞭长的优势，坚决不能让敌近身。一旦发现敌人有近身企图就要狂挥乱舞，驱逐出境。    2。如果敌人突然近身，鞭已无法施展，就要果断地弃鞭用拳，有些时候放弃就是得到，不可执着于鞭。如果是在狭窄的空间里作战，就要把鞭折过来，劈、扫、砸，这是鞭的近战打法。    3。劈扫要和抖混合使用。劈、扫是保持距离，为抖创造条件，抖是重击，一招制敌。    4。如对手是长棍，要注意不要被棍缠住，多用抖击和一些刁钻角度的攻击，如对手是短刀短棍类的短兵器，切莫让其近身。    5。打斗中鞭要不停地以扫的方式运动，遇敌即抖。    6。鞭的气势要足。秋风扫落叶，狂风卷大树是其形象性说法。抖要如天雷一般爆炸。    7。鞭的力量之源在于腰身。要把鞭和挥鞭的手臂当作一个整体使用。    8。疯狂短鞭是一种常用武器，平时不可能老是带在身上。我们要学会使用身边的武器，诸如绳、腰带、毛巾、床单、衣服、水管……，只要你心中有鞭，就可以找到鞭。学习的是鞭的特性，使用原则和方法，不只是其外形，只要有鞭性的东西都可以作鞭用，效果可能不如特制的疯狂短鞭，但总比赤手空拳好的多。    鞭法最注重的是气势，疾若狂风骤雨似的挥舞，首先就可以摧毁敌人的信心。鞭法的常形是劈扫撩，主攻手段是抖击，全力一抖，战斗基本结束。    练习题：1。反复练习三形一抖。    2。重点磨炼鞭的气势，要豪放。    3。参考学习传统鞭技的使用。    达标线：1。 有气势的挥舞疯狂短鞭。    2。 一鞭能打断一块砖。    3。 了解传统鞭法的特点和弱点。    思考题1。 疯狂短鞭最大的特点是什么？    2。 生活中有哪些可以用的“鞭”？试一下，3。 看效果如何？    4。 怎样加强鞭法的攻击威力？    本章总结：冷兵的打斗技术虽然简单，但是要想打出一种气势和雄浑的力道，是非经千万遍磨练不可的。疯狂格斗的冷兵，一要全面掌握基本技术，二要精练几种拿手技艺，三要熟悉其它门派的技术。只要一动手，除非你倒下或者对手倒下，否则就不要停下来，这是冷兵格斗的原则。冷兵打斗技术固然重要，但不怕死的精神和疯狂的气势更重要。最后的胜利往往是属于那些忘记生死的人。    第二卷总结疯狂格斗的技术取向完全在于简朴二字，但简扑并不意味效果不好。老虎就那扑、剪、扫三势，但有谁能动摇它兽中之王的地位呢。疯狂格斗技术之所以简单，是因为它的模式化——把相关类型的技术都化归为一类。如此，就可以用最少的时间，学习最多的东西。这在高效率的社会是很有必要的。疯狂格斗技术只告诉了你一个方法，就好象指月之指。要想到达格斗的圣殿，非经过刻苦训练不可。训练才能使我们到达格斗的顶峰。没有训练，思想和技术只是梦中的财富，可望可见而不可及。    不过，一切可由训练而改变，训练是造就格斗高手的唯一途径。
第三卷 疯狂格斗的训练 热身运动
    第三卷疯狂格斗的训练    不断的训练是造就巨匠的唯一手段。    在格斗的世界里，没有谁是天才。包括李小龙在内的无数搏击高手，他们的超人搏击功夫无一不是付出无数心血努力训练而成的。有诸如夜授神拳的故事，那只能说说而已，绝不能当真。任何一门武功，不管传说它有多么神，没有系统科学的训练都无法造就出高手。训练是一门学问，而且是很重要的学问，这决定一名格斗手将所能达到的格斗境界。    热身运动    在正式训练开始之前，一定要做热身运动，热身运动也即准备活动。虽然准备活动不是正式的训练，但它是一项不可或缺的训练程序，其作用是很大的。当年李小龙就因热身活动不充分，导致肌肉受伤，卧床达半年之久。热身运动是正式训练的一个预备启动过程，这是训练的开始，一定要认真去练。要想提高训练效果，一定要做好热身运动。    1、 热身运动概述：1。热身运动时间一般热身运动时间为10-20min。太短起不到热身效果；太长还没有正式训练就开始疲劳了。实践证明热身运动以10-20min最为适宜。具体准备时间还与训练内容、季节有关。    如果某次训练课是高强度的运动，热身运动时间就要长一点。比如打实战、急速跑等。如果是一些强度低的训练课，则时间短一些，七、八分钟即可。如反应训练等。如果是冬季，运动时间也要长一点，要以身体微出汗、发热为准；如果是夏季可相应缩短时间，以争取更多的时间做正式训练。    2。热身运动标准身体：一般要以微出汗，各关节灵活自如；脉搏：达到100次/min；呼吸：25次/min。    精神：微微兴奋。精神兴奋是最重要的。如果睡意朦胧，训练起来多半要出事。    3。热身运动形式疯狂格斗热身形式有两种：一是阴式；二是阳式。    阴式，即柔和、缓慢的伸展、环绕、扭转运动；阳式，即快速、迅捷、刚烈的动作。    阴式有养身作用，是一些精神、桩功、禅修训练之前的准备动作。阳式，是剧烈运动的活动方式。    实际上二种形式的区别主要是：动作的速度、力度、幅度的差别。不过，两者不可硬性分开，一般都是由阴式开始，逐渐过度到阳式，然后再到阴式。    2、 热身运动的内容1。 头颈部技术动作：两脚平行开立，距离与肩同宽，膝部自然弯曲，身体保持正直。    1）上体保持不动，头部向前伸至最大限度。（以下每个动作至极限时要静止10-15S）    2） 头部向后仰至最大限度；3） 部向左伸至最大限度；4） 部向右伸至最大限度；5） 部作旋转（顺逆时针方向都做）速度1周/4秒。    技术要点：1。弯屈时要达到极限，体验那种拉伸感；2。弯屈到位要保持静止状态；3。旋转时要匀速；4。不要憋气，自然呼吸。    2。肩部运动：技术动作：两脚平行开立与肩同宽，膝部自然弯屈，身体保持正直，胸部空松，腹部沉实。    *1）臂前后伸直，作竖直方向的环绕运动；2）两小臂相互交叉放与胸前，作平行与胸面的立圆运动：*抖肩运动肩部剧烈旋转抖动。感觉是把身上的水抖掉，或者背部有异物爬行，你急切地想抖掉它。心理上的感觉是像突然间受到惊吓一般。    *振翅运动两臂伸直，模仿鸟飞翔的动作，两臂作上下运动，身体作相应的起伏，但是幅度不能大。熟练之后，可作前后运动，如鸟在地上振翅行走时。    技术要点：1。手臂伸出要自然，不要象棍一样僵直，以自然为宜。    2。注意体会由腰胯带动手臂运行力的传递；3。要将身体和手臂的运动配合起来；4。运动以舒服为主，可分别作慢、中、快速的练习。    环绕运动是为了把肩部关节打开，增加他的灵活性；抖肩运动是为发力作基础的，要抖得急，动得开；振翅运动的目的是增加全身各部动作复合的高度协调性。    3。肘部运动两脚自然站立，整个身体感觉舒适自由。以手的掌心托住另一肘的肘尖部位，手臂作环绕动作，顺逆时针方向皆练。    技术要点：1。托的手掌不要摇晃，要稳。    2。肘尖为轴，手臂旋转的幅度要最大。    3。手臂放松舒适。    4。腕部运动自然站立，身体正直。    1）一手抓住另一只手的手指部位，向上立腕方向推压；2）一手抓住另一只手的手指部位，向下折腕方向推压；3）两手各以腕关节为轴，作旋转运动；4）两臂前伸弯曲如抱球状，用手臂抖动手腕，手腕作前折后屈运动。    技术要点：1。推压至极限时停5s左右；2。旋转要匀速，幅度尽可能加大；3。抖腕时用手臂力量，注意抖动的幅度和力度，防止震伤手腕。    5。胸部运动两脚平行站立，与肩同宽。两臂左右平伸弯曲，以肘尖为着力点，手臂平行与地面，作缓慢扩胸运动。    技术要点：1。匀速、舒缓；2。胸部空松3。肘尖不是来回震荡式，而是前——外——后——内——前的顺序运动的。    6。腰部运动两脚平行站立，与肩同宽，身体正直。    1）两臂伸直上举，以手臂带动上肢作左右倾斜运动（这个运动主要是拉伸腰侧肌肉）；2）两手叉腰，头胸部保持不动，平行于地面的腰部作旋转运动；3）身体前屈，膝盖不得弯曲，至极限时可停10s左右；4）身体后仰，渐渐以能用手撑地为准。    技术要点：1。伸展时要注意力度，防止拉伤；2。 幅度尽可能地大，3。 缓慢用力、动作自然。    7。髋部运动1）马步姿势，以前脚掌撑地，后脚跟提起，人尽量下蹲，两手搭于膝上，两膝盖部位尽量向外扩张。此运动对膝关节也是一种锻炼。    2）大马步站立，双手叉腰，整个身体不动，只用胯部作各方向的旋转运动。也髋部位的锻炼极为重要，对灵活性和身法变化极有好处。    3）自然站立，髋部向上提升、落下。练习幅度尽量大。    技术要点：1。各动作幅度要大，但不用拙力，很轻松自然地去做；2。呼吸要自然，不能憋气。    8。膝关节运动：1）大马步站立，两手自然搭在膝盖上，推动膝部向左——下——前——右——后的顺序作旋转运动；2） 抱膝独立，3） 保持平衡独立静止3分钟，4） 换另一只脚。    技术要点：1。推动膝盖时，身体保持正直状态，不可前俯后仰。    2。抬起的腿尽量贴近胸部中线部位，随时间推移，可延长独立时间。    9。踝关节运动：1）自然开步站立，一脚尖着地，以脚尖为轴作脚腕部环绕运动；2）一只脚站立，另一只脚前伸不着地，以脚腕为轴作环绕运动；5） 跪姿（双膝跪地身体后仰），6） 尽量伸直脚腕，7） 振压脚腕。    技术要点：1。环绕时匀速，1周/s，幅度要大。    2。振压要有弹性，逐渐加大力度。    10。腿部肌肉拉伸：1）弓步压腿2）仆步压腿3）体前屈，静止10s8） 利用支撑物作前压腿、侧压腿、后压腿    技术要点：1。压腿时动作要舒展，放松；2。动作要标准，身体不可摇晃；4。 逐渐加大力度和幅度。    11。全身性运动：1）波浪式俯卧撑。传统武术中，波浪式俯卧撑叫铁牛耕地。在俯卧撑上下起伏的同时身体作波浪运动；2）轻跳。两脚自然站立，以前脚掌为着力点作上下轻跳练习；3）跑步。慢速跑步，步子要有弹性；；4）呼吸。快速呼吸几次，把精神调整到兴奋状态；9） 快速抖动身体，10） 整个身体放松抖动，11） 象颤抖一样。    技术要点：1。俯卧撑由掌、拳、指指撑地（逐渐过渡），脚以脚尖着地；2。关键是让精神兴奋起来。    练习题：1。体会各种动作的身体感觉。    2。各种姿势、方向的动作都要尝试练习。    3。各个动作都要反复练习至熟练。    达标线：1。各动作标准、规范。    2。各动作纯熟、自然，无勉强用力、呼吸散乱之病。    3。明确各动作的练习目的、意义。    思考题：1。 其他形式的热身运动有哪些？与疯狂格斗的热身运动的区别和联系？    2。 建立一套适合自己的热身运动方式。    3。 阴式、阳式练习的感觉是什么？各动作练习效果如何？    本章总结：热身运动固然不可能直接运用于格斗，但是格斗训练必须从热身运动开始。它可以最低限度地减少运动给身体带来的伤害。热身运动的形式是多种多样的，但是作用基本上相同，都是让肌肉、精神兴奋起来，尽快进入工作状态。
第十五章 技术训练
    第十五章技术训练    疯狂格斗技术中千锤百炼的杀手技法是经过科学、艰苦的训练造就的。一个格斗手，他的技术就是杀人的刀，活命的剑，是他表达自己的方式。没有精熟过硬的技术，格斗将只能成为野兽般的撕咬式野蛮运动。格斗作为一门学问，其技术成分占有极为重要的地位。除了科学艰苦的训练外，在技术训练上是没有捷径可走的。    第一节专项技术训练    所谓的专项技术，是与格斗有着最为直接关系的训练内容。专项技术之好坏将直接决定着战斗的最后胜败。专项技术要素在疯狂格斗中主要包含两点：一是得手，一是发力。还有其它影响因素，但是最核心的影响因子基本涵盖在以上两点中。    一、得手训练得手的概念大家一定不应该陌生。俗话说：他这一拳打得真准，这一腿踢得真绝，说的就是得手的问题。得手，就是能打中敌人，也就是说你的拳脚要和敌人接触。    一般来讲，得手可分为两部分。一是脚步到位，拳谚说教拳不教步，教步打师傅，可见步法之重要性。脚步的到位，主要是为了造势。即运用步法，造成敌背我顺之势，有利于我方出击而不利于敌方的防守。另一个是拳脚的到位（拳脚是泛指的攻击武器），即攻击武器要和敌人的被攻击部位接触。格斗中的得手任务就是通过这两个方面共同完成的。    有关得手的因素在此节我主要讲述眼法训练和得手技术训练。    （一）眼法训练眼法训练实质是通过对眼这个接受器的训练，使得神经反应更敏锐，眼神更具穿透力。训练本质在于直觉。    训练模式：1）黑暗不见五指的夜晚，两人各持一根香火互相追逐对方的亮点，随着训练时间推移，可在地上设置一些障碍物，随后完全在黑夜中进行，两人互相击打，时间一久，自会在暗夜之中视物若明。    2）横步站立，身态自然，心神集中，每日早晨观日出。尽量减少眨眼次数。至于阳光是否对眼睛有损伤，以我训练情况看，一般人是不会的，我曾目不转睛注视中午太阳达15分钟，并坚持三个月，至今我视力仍非常棒。    3）身态自然，心态平和，心神集中。观看二人打斗（也可看拳击赛或散打王争霸；如看足球场、篮球场上队员动作，关键是要看清其动作的方向，并做出相应反应。）如若甲一直拳打过来，我立马身体左闪，并作“呀”、“嘿”等发声。如果环境不允许，要在脑子中放映动作，此时头脑就象个大屏幕，然后把两个人的打斗动作放映出来。球场上可目扫全局，眼神集中到一人身上去做反应。别忘了要发声。    4）其它1）身态自然，可站，可坐，可行，但要目有全局，心有全盘。    2）望山望水望月。看疾驰而过的车辆，默记其牌照号码。    3）看飞鸟惊鸿。    4）遥视数物。    5）用毛巾抽打眼睛，但不击中，观看手表秒针转动，需要强调的是不要眨眼。    12） 实战中可限制动作地练习眼神。    总之以心态自然平和，身体不紧张为要。时间久了，自然在无形之中眼神的力度和神度都会有极大提高。关键是坚持练习，在日常生活持久地练下去。    训练要点：1。 整个身体不2。 论体态为何，3。 一定要保持轻松状态，4。 不5。 得紧张。    6。 身体放松，7。 并不8。 代表精神松驰，9。 相反精神上更要集中。    10。 心态要平和自然，11。 目光要笼罩全局，12。 此也为泛视的训练方法。心有全局的同13。 时，14。 眼神可集中于一人一物之上，15。 不16。 能太执着也不17。 能太随意。    练习题：1。训练时间不要太长，任选一动作练习三、五分钟或半小时左右。逐渐延长至一小时，不得再多，中间可休息数次。    2。 每天在上班、工作之余练习数次，3。 根据个人情况作调整。    3。体会身体、心态的变化和状态。    4。在大脑中巩固这种感觉（像放电影一样）。    达标线：1。 身体自然，2。 心态平和。    3。 再快的动作也能看得清楚分明。    4。 实战中，5。 对方来拳不6。 眨眼（无意中突然击打，7。 看其反应即知训练水平如何）。    思考题：1。 眼法训练之目的意义？    2。 眼法训练的实质是什么？    3。 还有什么好的适合自己的训练方法？    （二）得手专项技术训练得手的要素是什么？    得手的要素就是李紫剑先生所说的泛视、同动、近取这六个字，舍此别无所谈。    泛视，泛泛而视，似看非看。看是说眼中能见全局，不看是说心中并无一物。此在眼法训练中已述及。    同动的本质在于直觉反应。    同动同样在眼法中有着间接的训练。有关直觉反应问题将在特质训练章节中解决。    至于近取。说白了就是以长取短，以远打近。哪儿离武器近就打哪，哪儿方便就打哪。    得手的专项技术训练是综合以上三者而成的。    训练模式：1。禅坐姿势。    禅坐姿势有许多种，可参考一些气功书籍，在此只介绍二种：一是自然坐，一是单盘坐。    [自然坐]自然坐在地（或垫子、床等）上，弯曲右小退，把右脚放在左大腿下，再弯起左小腿把左脚放在右大腿之下。然后手轻放在两膝之上。头颈保持正直，身体挺拔自然无弯曲之处。双目远视前方，下颚微收。    [单盘坐]坐下。两腿向前伸直，弯起左小腿并让脚板底顶紧右大腿内侧，弯起右小腿并把脚放在左大腿上面，头、颈、身保持正直，双手自然落于膝上。舌轻抵上颚，齿合口闭，眼视力前方。    另：双盘坐较之单盘坐有一定困难，可参考相关书目，自行学习。    2。静态训练：静态训练主要是观想，具体操作如下：自然坐。头脑中设想有二个人（熟练之后，可以增加人数），其中有一个是自己。先把这个图象固定下来再描述清楚，一般我建议想象脑前方有一块大屏幕，像放电影一样把整个情景在屏幕上放映（所有的设想都是在这个大屏幕上做的）。下一步想象敌人以直拳或鞭腿等各种技术攻击我，而我则在对方出击之刹那，我如闪电一般立马作出反应。比如：对手高扫踢我头部，我速疾低姿侧踢其支持腿，攻击到位之后，可以迅速回复成预备势，也可以发动连续攻击。    训练要点：1。头脑前的大屏幕中的人物情景要清晰，要和真的一样。    2。做反击时的要如烈火烧身一般反应迅速，一定要疾，绝对不可以慢腾腾的。    3。心态要保持平和，但精神一定要处于激发态，和真实搏击一样。    3。动态训练：操作过程和静态训练一样，但要把想象的打斗换为二个真人的打斗，受训者一边看一边做反应。接下来是受训者上场亲自体验，此又可分二个方面来认识，一是先动手，另一是后动手（防守反击）。    训练流程如下：[先动手]1。按照拳、脚、肘、膝的顺序依次练习。    2。一种武器的若干种攻击方法和战术形式都必须练习，如若直拳，可原位直接攻击；侧移攻击，假动作攻击、低位攻击……    3。先体会步法的到位，再体会武器的到位，分开体认更易感受。    4。体会攻防时机、距离、速度、气势……    [后动手]后动手，也即防守反击，其击打模式比先动手更丰富。    1。以防直拳反击为例。    2。定位直拳反击（此时，受训者仔细观察对手出拳速度、方向、时机、距离等）。    3。我的反击方式：阻挡击打，闪避击打，格挡击打，拍击击打，都要逐一练习，不可三心二意，频繁变换训练内容。    4。可先作一些限制，然后逐步放开。    5。任意技术击打防守反击。    训练要点：1。不可急着赶进度，要一个一个模式地练，每一种模式必须达到自动化攻防程度。    2。反复体认得手时的感觉。先从大局入手，固定一个整体感觉后逐渐调整局部感受。    3。最重要的一点就是要反复操习一个模式练至纯熟，切记切记。    4。日常训练在日常生活中，一个合格的疯狂格斗战士对外界的变化，都能做出合适的反应。我们疯狂格斗训练的特色之一就是：24小时都是训练时间，日常生活就是训练场所。如果大家是集体性训练的话，那么从训练第一天开始，就要规定：任何人都可以用任何方式（手段）在任何时间向任何人发动疯狂的攻击。无论是吃饭，睡觉，洗澡，看电视，打电话……    注：当然以不造成伤残为前提！    在此要认真分析这几个任何的含义。    第一个任何人：可以是教练，也可以是队员，也可以是自己的妻儿父女等。    第二个任何方式：可以打头，踢裆，可以击脸，可以偷袭，也可以惊吓。    第三个任何时间：早上起来刷牙时，睡觉时，吃饭时，洗澡时……    第四个任何人：就是说每一个受训队员都会受到攻击，每一个人都可以攻击别人。    此法并不复杂，但效果奇佳，无论是街头巷尾的打斗，还是擂台争雄，一般对手是很难打中你的。    训练要点：1。我不说精神要集中，你也会集中的。这就叫做高度警惕状态。如果二军对垒时，就是哨兵巡视的感觉。    2。把这种心态培养成一种习惯。    3。心态要平和。也就是说不要老是提心掉胆的，但是精神上要保持戒备之意。    达标线：1。心态平和，精神集中。    2。影像清楚，动作从容。    3。模式纯熟，反应超前，基本具备直觉能力。    思考题：1。以上得手训练的实质是什么？    2。训练的特点是什么？    3。怎样安排这些训练效果最好？    得手训练要紧密围绕泛视、同动、近取这六个字进行。这其中最重要的是直觉反应能力和模式击打与反击的熟练程度，按照顺序依次练习。    二、发力技术训练在讲述发力之前，我认为有必要谈一谈怎样呼吸。呼吸为人之本能，但是正确的呼吸方法却并不是每个人都会的。疯狂格斗的呼吸要求以自然为准，尤其是在发力之一瞬。发声不必在那扯个嗓子喊，应该自然而然地发，该如何做就如何。    （一）呼吸我们不赞成在格斗中用胸式呼吸法。胸式呼吸只是胸部的起伏，这种呼吸方式主要是上部肺叶作用，而下部肺叶基本未发挥作用，肺部底层污浊之气难以完全泄出，双肩又上下波动，剧烈运动时尤甚，让人一眼即察知其身体运动状态，而且呼吸的氧气量不足以支持打斗所需，故疯狂格斗很少用胸式呼吸。    疯狂格斗中腹式呼吸是最主要的呼吸形式。    腹式呼吸作用甚大。它主要是利用横膈膜的上下提沉吸呼氧气的。因横膈膜之上下运动，五脏六腑受到扯动，运动范围大吸氧量足，血液带氧量也足，头脑容易保持清醒。如此可以避免慌乱，能够清醒的判断打斗形势，采取适当的打斗策略。实际上腹式呼吸最主要的作用是使心态变得更清澈，更警醒。    训练模式：禅坐之势或任姿势。    呼吸以鼻吸鼻呼为准，呼吸分为三个阶段：吸，悬，呼。    跟我一起做：吸气，小腹收缩，具体感觉是肚脐吸向命门；悬气，即停止呼吸三、五秒，视情况，这过程也可省略；呼气，命门把肚脐向前推出，同时吐出废气。有时候，吸、呼可以使用口、鼻同时进行，这主要是剧烈运动体内含氧量不足时；一般而言，可用鼻吸口吐，鼻吸鼻吐。    训练要点：1。命门和肚脐的吸推关系要做对了，仔细体会这种推拉挤压的感觉。    2。呼吸起来要柔和，匀缓，不可暴吸暴呼，要深入腹底。    3。身体要保持空松，心要清虚。    4。观想的时候配合呼吸，效果会更好。    练习题：1。每日早晨起床之后，即可做呼吸练习，刚开始以百息为度。二、三月后，可延长至二、三百息。    2。体验呼吸时各种身体变化的感觉。    3。在格斗中有意识地保持自己的呼吸方式，并可根据发力情况而发声。    达标线：1。动作自然，全无紧张做作之处。    2。呼吸流畅，无声，深远。    思考题：1。呼吸训练的意义是什么？    2。正确呼吸的好处与错误呼吸的弊端为何？    3。还有其它有用的呼吸方法吗？    （二）发力专项技术发力从古至今都是格斗技术中的核心机密，直到今天许多人仍然不能看懂其中门道，其中还有许多人为制造的玄机，更是让人晕头转向。在正式练习发力之前，有几个小问题有必要讲一下。    1）不要迷信发力，实际上任何人都会发力，只是质量高低不同杀伤力大小相异而已，疯狂格斗的发力就是把本原的发力进行改造，再提高升华而已。    2）发力的效果并没有一些书上说的那么惊人，发力也不是格斗的全部。发力可以通过使用冷兵解决它的杀伤力问题，这是发力的最佳速成方案。    3）发力是一个循序渐进的过程，不要以为通过三、五天练习即可信手一挥发人于丈外。发力是一个反复练习的过程，每一种发力模式都必须千万遍地反复磨练。    发力训练流程：1。松柔运动常人皆以为要用很大的力，要把全身骨肉都弄得硬帮帮的，才能发出大力来，实际上并非如此。肌肉很紧张的人是很难发出高质量的一击。未经训练过的人身体各关节比较僵硬，运转伸屈皆不灵活顺畅，故发力的第一步，要把身体练松练活。    松柔的训练方法主要是采用热身运动中的动作。其中最重要的两个关节是肩和髋。要特别注意，不可使其僵滞。此处再介绍几种训练方法。    1。悬挂双手握住单杠，双脚离地，整个身体悬在空中，整个身体保持放松状态，这时候将能明显感受到肩关节的拉伸。如果细心的话，也可体会到腰部也伸长了。一般练习时间为5~15分钟，不可太长。    2。倒挂用绳拴住双腿，倒悬在空中，头向下，体会整个身体各关节打开的感觉。    3。最基本的训练是前面热身运动中的动作。主要拉伸扭曲肌肉、关节、韧带，分清训练部位目标以后，针对性练习。    2。极速运动极速运动分为二部分，一是武器的极速运动，一是力源的极速运动。    武器的极速运动。    武器的典型代表是手和脚。    A。武器的极速运动1）手的极速运动训练模式：。横步站立，双手交叉放在脐前，双手分别作环绕运动……横步站立，双手作向前方向的椭圆运动……横步站立，双手立于胸平，作前后立圆运动……以上运动方式，皆可以逆向运转，横步熟练作可作纵步练习，纵步以接近格斗势和方便运转为准。    训练要点：1。体态要自然，不可有任何僵硬不畅之处。    2。所有动作，前期训练偏重于大开大合，幅度尽量放大，后期动作要收缩，随后是大小结合着练。    3。先体会肩关节支武器的运动，等到身段训练纯熟之后，二者要结合起来。    4。先慢速，再中速，最后极速练习，各种速度要交替着练。    2）脚的极速运动训练模式：。单腿站立，另一腿弯曲，作前后纵向圆运动……单腿站立，另一腿弯曲，左右纵向体侧方向的圆运动……单腿站立，另一腿弯曲，作平行于地面的圆运动……身体平躺于地面上，两腿作可能的快速运动，如蹬自行车状……以上作用皆有正反两个方向运行轨迹，都要练习。    训练要点：1。单腿站立时，身体要保持平衡，上体正直，双手撑抱于胸前。    2。运转速度有慢、中、快三种，要交替练习。    3。运动幅度刚开始训练时要大，逐渐变小，最后是大圈小圈交替练习。    4。体会身体的催动作用，体会髋关节作支持力点和关节旋转的感受。    B。力源的极速运动力源有二种：一是武器的端点支持，主要是肩、髋。二是身段，即脊椎骨支持着的躯体。    1）肩极速运动训练模式：横步或纵步站立。单肩抖动，分别作向前、向后抖动，用弹力抖射。双肩抖动，作前后园抖震，状若抖落身上异物。    训练要点：1。一开始练时，幅度一定要尽可能的大，随着练习的熟练程度提高，幅度要尽可能地小，后期分配是大三，小七。    2。抖动一定要是抖动，要抖出激灵劲来。有两种动物抖劲做的很漂亮。一个是狗从水里爬上岸时，几个抖动水珠落尽。另一是鸭子出水抖落身上水珠。我们可仔细观察这二种动物的动作。不要不好意思向它们学习。    3。身体要彻底松开，抖动才能干净利索。    2）髋的极速运动。    训练模式：一腿支撑，另一支脚微离地面。髋关节作上下伸缩运动。另一种模式是：髋关节作旋转运动（上下前后或水平方向的旋转）。两脚不离开地面做以上练习。    训练要点：1。体态自然放松。放松的概念是身体不用任何多余的力做动作。此时，力量是增之一分则多，减之一分则少。    2。可先作大幅度缓慢运动，然后再作快速小幅度的抖动。    3。主要是髋部的运动，尽量减少其它部位的辅助支持，如有也不要刻意避免。    4。要加上一定的意念进行激发。如伸缩时可加上挣断绳索，头顶破天，脚踩沉地之意；旋转时，加上车轮飞旋，龙卷风狂飙之意。    3）身段的极速运动。    实际上作肩髋的运动时，身段会不自主的跟着动，这就是最原始的身段发力。    训练模式：体态以舒适为准。可站，可坐，可立，但身体一定要正直。后期要以格斗势姿势练习。模式一：身体作出前下后上前轨迹的纵向圆运动，正反面向皆做。模式二：身体作左上右下左轨运动。模式三：身体作平行于地面的圆运动。    训练要点：1。身体的运动只能是身体运动，其它部位不得参与，否则练习效果不佳。    2。先做大幅度缓慢运动，再做小幅度极速运动。但是二者都要练习，前期练习时间分配是慢七快三，后期是慢三快七。    3。不要摇头晃脑。    3。移动发力实际上，极速运动就是发力，不过它只是各个局部的发力而已，离格斗发力要求还有一段距离，真正格斗发力必须在脚步不断的运动中完成。而这又恰恰是许多人不能做到的，君不见许多人打砂袋是砰砰作响，可是一到战场却不见其拳头威力，这就是疯狂格斗所要解决的问题。    移动发力即身、手、步三者复合发力。    训练模式：1）步在原地小幅度运动熟练之后，再进行各种完整步法的训练。    2）复合发力主要讲述的是原则，而不是单个技术。因为哪怕10种步法，8种拳法，6种腿法，6种身法组合在一起，只是单动复合也够一个人练一辈子。所以只要练习一些有代表性的动作，体验发力原则和感觉就行了，不一定非要一个一个动作的学习。    移动发力原则：整体如一。方向唯一。传挣统一。身心合一。    整体如一身、手、步不可分开来做，应同时运动同时停止，一旦配合不协调，各部动作有先后，发的力就打了折扣。当然世界上没有绝对的同时，但一定要尽量同时。    方向唯一力点要集中，身体各部位运行轨迹的方向要一致，不能手向前击，身却向右去，这必然造成力的分解，不能发挥动作最大能量。无论如何动作最后的整体走向一定要一致。    传挣统一力的传导和各关节对挣要统一起来。力的传导是把力积累到最大值，对挣是保证身体有足够的后继支持力，不至于让反弹力震伤了自己。以对挣的体态传导力，传导力的时候要保持身体的对挣态。    身心合一发力不是单纯的肢体动作，它有很大一部分是有思想、精神参与！心事重重、精神散乱、呼吸急促，凡此种种都不可能发出致命的一击。必须让自己的心注意自己的动作，用你的全部去发力。    实际上移动发力最讲究一个协调性，在同一时间，同一地点，同一方向上，部分的力量同时爆发至极限，这样发出的力肯定大。    4。发力的体认程序。    1）松柔运动→极速运动→移动发力→器械训练2）先阴练后阳练再阴阳结合练习。阴练即为缓慢练习，主要体会各部位感觉，巩固身体运动受力状态等。阳练是快速运动，主要为了强化发力质量。二者各有千秋，必须齐修并练。    器械训练模式：主要是打沙袋，打海棉靶，打棉花袋。这是为了进一步印证发力动作作用到人体上的感觉，在发力的技术上无不同。    补注：如想在复合发力上取得较好的效果，那么松柔运动和极速运动在原位练习的基础上要加上运动练习。各种步法都不拘，只要在走动、跑动中去练就行。这种训练对于发力的协调性提高是极有好处，是最贴近格斗状态的训练。诸君切莫以为简单而忽视这种训练。再重复一次，一定要学会在运动中发力。    5。关于站桩的问题：当在运动中发力练习到一定水平时，要加入站桩训练。站桩是传统武术中最核心最机密的内容。但是不可夸大站桩的效果，同时也不能忽略站桩的作用。城外武技的发力技术中是没有站桩这一项的，这也是为什么他们很难发出穿透性力量的原因。    站桩的作用：站桩的作用，尤其是拳学桩法的作用主要有以下三点：1）启动惰性肌肉打拳发力的时候，有许多肌肉是被动做功，也就是说这些肌肉不但不参与发力，还阻碍力的传导。桩功能够刺激这些惰性肌肉，唤醒它们，让它们回复到激发态。    2）创造高质量间架形值未作过桩功训练的人，肌肉骨骼的协调作用能力不够好，整体性不强，各关节、肌肉连接不够结实。桩功可以把人练成一个“铁架子”。当然各肌肉仍是松柔自然。    3）激发格斗时所需精神状态通过意念假设，可诱发出格斗中所需要的精神状态，使人的神经反应更加灵敏迅速。站桩是培养直觉反应的一个比较重要的手段。    就让我们一起练习站桩吧。    *浑圆桩集中心神，身体舒展，放松一下（深呼吸，慢慢吐出，如此三次）。两脚前开立，约三脚长。前脚尖，后脚跟居于一直线之两侧。前脚之脚前掌踏实，后脚跟虚悬，后脚脚尖外撇60度左右，全脚掌着地，脚内侧着力。身体自然正直，重心居中，双腿自然弯曲。双手抬起，高与脸平，手臂前伸，掌心相对，指尖向前，二手距离略比肩窄。    身体各部位具体要求如下：头：头宜正。头控制人一身之活动。头顶如线吊，似顶非顶。颈直而微拧。下颚微收，颈下似夹一小棉球。    肩：背部竖直，两肩松垂，向外微张。腋下空可容球，虚胸圆背。    手：十指微分，五指如挣口袋之意，掌心内吸，有持物不坠之意思。举忌过肩，按忌过脐，伸不出足尖，收不及粘身。    齿：齿微合，有切金短玉之意。    腿：两腿支持力分配前三后七，两腿外缘似用力微向内滚裹。    以上为静止桩法。此步只需静静地站下去就行了，什么都不要管，只要能保持姿势站下去就够了。站到40分钟，身不晃，腿不抖，即可进行下一步练习。    桩功第二步为挣扯练习，其原则是关节之挣，骨挣肉松。关节之挣，只要是关节就要对挣，即关节之前向前，之后向后，之上向上，之下向下。骨挣肉松，挣是骨骼连系筋络之挣，而肌肉要保持放松。    简单地说是：。头颈与两脚中心之争。颈与前手。两手左右之争。    具体地说是：手臂之争：手臂前伸，肘后扯。身体感觉是手向前伸，身体向后扯。    脊椎之争：坐臀沉身，顶悬拔背，把脊椎拉长。感觉是隔墙观物，想看而又有点看不到，有要努力看到。    腿脚之争：拔长腿之骨骼。感觉是前脚欲伸，前膝欲提，后脚欲退而又不能。    当挣扯能达30分钟不太累时，可练习运动中争扯。    第三步即运动中挣扯。具体描述起来很烦琐，看一眼比说十句二十句都好。    整体地说就是意念与肢体的矛盾运动，自己和自己过不去。欲行又止，欲止又行。目的是能在运动中还保持争扯状态。这要求意念要深远，动作要细微。    桩功练习的方法极多，只要抓住了每一步的核心就行了，不要过多地追求外在姿势的变化。    *俯卧桩疯狂格斗的俯卧桩大形上类似俯卧撑姿势。可先摆好俯卧撑的姿势，在起落至一半时停住，就是这个姿势。下面我谈谈一些注意点。    1）双手之间距离不可过大，绝对不要超过肩宽。10~20厘米就行了。    2）眼睛不要看地，要向前看，同时精神要收敛起来，具体感觉如听春天的夜晚窗外雨打芭蕉之声。    3）身体一定要平直，脊椎为一直线，命门处要微微突出。    4）臀部不可突出，要以自然弧状态出现。    5）双腿可完全伸直并拢，也可弯曲开与肩宽，膝部弯曲内合回收，如蛤蟆状。    6）以脚尖（大脚趾头）着地。    7）肌肉尽量放松，只要能保持姿势不变形即可，不要用多余的力。    以上是俯卧桩的静止练法。如能保持10分钟身体不明显抖晃，可作缓慢起伏运动。具体标准为：慢慢匀速落下（15~20秒），撑起时以最快速度进行。整个过程中，肌肉要尽可能保持放松状态。    *独立桩单腿站立，膝关节微曲。另一条腿抬起（脚的高度要超过支撑腿的膝盖）。双手撑抱于胸前，各部位要求基本于浑圆桩同。站至30分钟不摇晃，可作单腿曲伸练习，落慢（20－30秒）起快。身体不要正，不可左歪右斜，抬起的脚要保持一定高度，不可低于膝。    另一种练习方法是作脚在空中的写字练习，即是抬起的脚在空中做各种运动。    桩功的训练达标以后，发力水平将会得到很大程度的提高。    练习题：1。每日站桩30分钟之后，作发力练习30分钟。随功力提高，时间可作延长。但是每日不宜超过4小时。    2。认真体会发力时的感觉，并固定下来。    3。阴式阳式两种方式务必都要练习。    达标线：1。发力时轻松自然，从容迅速凌厉。5拳／S，3腿／S。    2。发力时气势要足，如山洪暴发，巨浪排天，台风过境，3。力量要有杀伤性，持久性。连续发力100~200次，依然呼吸均匀。    思考题：1。发力的机制是什么？    2。发力的要素是什么？    3。怎样提高发力质量？    4。高水平的发力衡量标准是什么？    按照以上要求检查自己吧。    发力补注：发力固然是一项重要的技术，在格斗中占据着极为重要的地位。但是不正确的练习会有一定的危险性，许多人在对发力的认识上还存在很多误区。现在简述一些注意点。    1。发身技术固然重要，但是实力也同样重要。同样的技术，100公斤和50公斤的人用起来，效果是大相径庭的。    2。在疲劳、过饥、过饱等非正常生理状态时不要练习发力。此时训练一则极易伤害身体，二来动作容易变形，不利于动作的定型。    3。发力要作为一种日常训练内容，每天都要做上30分钟以上。    4。发力从根本上讲是一种习惯。这种习惯一定要练到和吃饭睡觉一样的自然才行。    5。发力时不要讲究过多的松紧，这些状态都是相对而言的。只要身体感觉自然就行了。    6。发力时一定要有意念激发，并且要使意念和动作融为一体才行。如求速度，可用手触热铁的意念；求灵敏，可用身行无人之暗夜；求穿透性，可用洞穿天际之意念；求力量，可用力推群山之意念；求气势，可用飞流直下三千尺，怒涛拍岸，风卷残云之意念。    7。要身如弹簧，一发即收，一收即发，保持发力的连续性。    8。发力和发声要结合起来，以求得更具威力的打击效果。    9。发力瞬间，胯往后靠，前腿胫骨之力向前指，头要向发力方向顶领，整个身体要像炸药爆炸了一样。    10。腿的发力要注意膝部的弯曲弹射之力，身体旋转的横扫力，身体位移的冲撞力，臀胯之撞击力合而为一。腿的发力尤需注意平衡，同时尽可能多地调动各器官、肌肉、骨骼共同做功。    发力是疯狂格斗主要的训练内容，其它训练大多是为了提高发力的相关要素。充分运用自己的头脑，是发力训练的重要内容。仔细体会这句话并去做，不要被假象蒙蔽了眼睛。    基础技术训练    疯狂格斗的基本技术可分为如下二个模块：一是拳脚肘膝的攻击技术，另一是防守技术，二者相辅相成不可偏废。实际上，攻击就是最好的防守，防守的目的是为了攻击。    训练攻击技术时，有三个意识一定要时刻融入到训练中去。三种意识是：高度警惕状态、强烈仇恨心理、连续不断的攻杀意识。没有以上三种精神状态的支持，动作只是动作，技术成了没有用的体操而已。防守训练时，也要用三种意识的支持，同时记住每一次防守都以攻击形式进行。    攻防技术训练程序（一）空击训练1。单拳单脚练习（定位定步）；2。单拳单脚定步不定位；3。不定位，不定步练习4。运动性的攻击练习以上为空击练习。定步，是指步法不动；定位，是指攻击位置固定。    （二）空击练习纯熟后，进行器械练习，先打固定靶。打固定耙的流程同以上四步。    （三）固定靶练习纯熟后，进行连续攻击练习。程序如下：拳拳组合；拳肘组合；脚脚组合；脚膝组合；拳脚组合；自由组合。    （四）以上流程练习熟练以后，进行移动靶自由击打。注意在攻击练习同时进行同步防守练习。程序如下：单动定步定位防守；单动定步不定位防守；单动定位不定步防守；运动中防守。定位练习纯熟以后，进行双人攻防练习，先是固定攻击技术固定攻击部位训练。训练纯熟以后，进行不定位不定步攻防练习。组合防守，自由防守练习总的原则是：先易后难，逐步放开。    一般来讲是先练上肢后练下肢，最后综合练习，到了后期，各种技术基础掌握之后，重点锤炼自己的得意技。这一个过程中的每一步都必须认真对待，每一步都有每一步的作用。    达标线：1。空击，连击，械练动作纯熟自然，快而不乱。    2。明了自己每一步训练的目的和意义。    3。意念真实，想象清晰！    思考题：1。为何采取这样的训练程序？    2。寻找更适合自己的训练程序？    主要的训练手段    疯狂格斗训练手段要求多样化。运用尽可能多的方法来提高大家的训练激情。同时疯狂格斗鼓励大家自己创造性地训练，只要总的原则不错，一切尽可以自由发挥。    一。空击空击在某些拳种中又称击影。空击是疯狂格斗技术训练必须经过的一个阶段，而且永远是不能放弃的手段。有些拳种甚至没有击打沙袋性等器械训练，可见空击具有多么重要的地位。    空击的主要目的是：1。热身。使身体的肌肉和精神进入兴奋状态；2。协调身手；3。培养警惕、仇恨、连击、攻防一体的状态；空击最主要的含义是：空而不空。空是说手中没有器械，攻防没有对象；不空是说眼前无敌似有敌！一定要在眼前塑造一个真实的敌人。真正的做到空而不空。否则空练就失去了它最根本的意义。    二。打沙袋疯狂格斗中的打沙袋并不单指打沙袋。    1）它包括沙袋（大，中，小三种型号）。    2）手靶、脚靶。    3）墙靶。    4）棉花袋。    5）木桩。    在此有必要介绍各类击打物的简单构造，以利于训练者选购或制作。同时要注意击打时的注意事项。    沙袋标准沙袋外表应该为皮革或优质帆布，内部有一桶状物（圆柱形铁桶，内装粗纱），桶状物与外表之间装海绵之类的柔软物，也可装细纱、绿豆（有解毒作用），传统武术中多使用。整个沙袋呈桶状。以上为重沙袋制作，其重可达200斤以上。中、小型沙袋，去掉内心即可。至于沙袋悬放的位置、高度以适合击打为准。    2。脚、手靶体育器材店有出售。此处的脚、手靶主要是移动靶。大型靶子可贴在身上，让受训者击打，这样能体会出击中人体的真实感觉。    3。墙靶墙靶与传统武术中的千层纸相似。主要的目的是对力量传递和关节的支持力锻炼。    4。棉花袋棉花袋训练目的主要是为了体验人体柔软部位被击打时的感觉，另一重要作用是训练发力的穿透性。    5。木人桩好的木人桩，从经济角度看，一般练武者很难舍得买。据我训练感受，只要具有人体外形结构的木棒绑在一起，并固定起来也就行了。一根三米高的木棒埋在地上（深1米），离地90厘米处，绑一前伸木棒，相当于腿。离地160厘米处绑一木棒做手。头部可特别表记出来。人体要害皆可以红笔表记出来，以便训练攻击的准确性。如想再完善一些，可用绳悬挂一长木头，指导者以之进攻，这样就更符合实战需要了。    注意事项：1。重申一遍，务必要记住在训练时保持如下状态——高度警惕性，强烈仇恨心理，连续攻击意识。只有带着这种真实的格斗感觉，训练才能为格斗服务。    2。 只有空练技术到了一定水平，3。 才可以做打沙袋练习，4。 否则动作易变形。    3。热身运动要充分，坚决避免运动伤害。    8。 保持正确的发力习惯，9。 每一击都要符合发力标10。 准。    11。 先单把练习，12。 再组合练习，13。 训练安排要注意由易到难，14。 逐步提高。    15。 适当地运用战术。    16。 体会各种不17。 同18。 的击打防守感觉。    8。训练目的一定要明确，要有针对性，知道自己是训练哪方面的能力，提高哪方面的技术。    9。要有计划性。不可兴趣来了，狂打千下，兴趣没了，休息三天。如此，永远都练不好。    三。打运动靶    运动靶类型很多。    1）手靶的移动2）飘落的树叶3）飞掷的矿泉水瓶、足球……    4）移动的人体……    运动靶尽可以根据自己的生活环境，动手制作。    运动靶练习目的是：1）捕捉攻击时机2）训练攻击。防守的准确性。    击打运动靶注意事项：1。 可单纯求快，2。 而3。 使动作变形。一定要保持动作的正确性。    4。 精神要集中，5。 否则训练效果不6。 佳。    7。 明确训练目的，8。 不9。 要狂打乱击，10。 准确性才是第一位的！    11。 步、手、身的复12。 合要符合格斗要求，13。 协调性要好。    四。战术训练    好的技术代表一个部队的武器装备精良，但这并不能说一定可以打胜仗了，这里面还需要有一个好的战术思想指导，才可获得战争的胜利，这就是战术训练的意义所在。    疯狂格斗战术训练可分为：偷袭战2。游击战3。运动战4。阵地战5。消耗战    偷袭战兵法说以正合，以奇胜。就格斗的实际效果看，几乎没有什么战术、技术和手段比偷袭还有效了。虽然在一些人的眼中非常看不起偷袭战。这里我问一下朋友们，你可听说过哪一场战争是不偷袭而正大光明去打得，恐怕没有吧！如果有，一是自己的实力确实是无与伦比了，第二就是说明指挥战争的人是个大笨蛋。    疯狂格斗极为注重偷袭战术的训练。    偷袭战训练主要体认内容：1。如何很隐蔽的攻击对手？    2。如何使自己的攻击无声无息，把预动减至最小？    3。第一击得手（此是偷袭的主要设想）    这种战术可分为背后偷袭和正面突然攻击两种类型。    游击战游击战是因为敌我双方力量对比悬殊。我只能打了就跑。这里可记住几句诀窍：敌进我退，敌退我进，敌疲我打，敌驻我扰！万万不可小看这十六个字，这是毛泽东运用游击战的心得体会。游击战主要是为那些力量不足，但速度快，灵活性高的格斗手设计的。    运动战疯狂格斗最基本的战术形式。运动战是跑中打，打中跑，从不在一个地方停留2秒以上。快速的运动，使敌人无法掌握我的行踪。三跑两跑就会给敌人弄晕的，传统武术八卦掌就是以走为其技术训练的核心的。    主要体认内容：1。在不断运动中寻找敌人空隙，发现战机。    2。在运动中发力的能力。    4。阵地战阵地战是战争最经常形势，也是疯狂格斗最基本的战术训练手段。双方摆好姿势，开始打斗。这是实力和智谋双重较量。我以为除了多打，多在实战中体验，没有什么太好的方法。当然有了以上三种攻击战术，阵地战打起来也一定会轻松多了。    5。消耗战消耗战不是高明的战术，万不得已切莫使用。消耗战的要点是消耗别人的体力精神保持自己的体力精神。这是持久战的战术思想。实际格斗中，尤其是疯狂格斗中，应该避免发生这种现象！但作为一种训练手段其意义是很大的。    消耗战斗训练目的是：1。 续作战能力。    2。 在体力下降时的动作正确性。    五。默想练习此处的默想练习主要是静止时的观想，也是疯狂格斗阴式训练的重要形式。    默想训练的具体方法：禅坐或任意姿势，头脑中先塑造一个自己，（仔细清晰地把每一个细节想象的真实形象，和亲眼所见一样，就像镜子中的自己）下一步，让想象中的自己练习各种攻防技术。“我”则在一边观察。    默想训练一般安排在每一次正式训练结束，放松以后。时间可长可短！我建议练习20分钟左右。当然在晚上休息时，躺在床上练习，其效果也不错。关键是要长期坚持训练。    达标线：1。明了各种训练方法的特点、意义、目的。    2。正确完成各种方法的训练。    3。比较轻松地完成动作并达到训练要求。    思考题：1。疯狂格斗术技术训练手段与其他门派训练手段之间的联系和区别？    2。有没有更适合自己特点的训练手段？    第四节技术训练课示范    当我们明了这一切技术训练种种因素之后，万事具备，只等训练了。就让我们开始吧。跟我一起做。    1。集合1）默想三分钟，把身体调整至二级格斗状态。要求：无思无念，无物无我。    2）深呼吸三次。大声说：我是最优秀的疯狂斗士；我一定要打败握我的对手！    2。热身运动做准备活动10——20分钟。肌肉、精神在热身运动之后要达到一定的兴奋状态。    3。 基本练习4。 预备5。 势站立（各种预备6。 势分别练习），7。 各种冲拳（三个体位）30－8。 50次，9。 击肘30－10。 50次，11。 防守动作30－12。 50次，13。 踢脚30－14。 50次，15。 冲膝30－16。 50次。    17。 默想练习静心默想，默想自己需要练习的动作，以达到深化强化的目的。    18。 移动练习各种步法练习30－50次。    7。复合练习身、手、步三者复合练习30－50次。    8。自由组合练习双人对打，战术训练。3－5分钟／组，3－5组。    9。辅助练习器械练习，游戏练习10。放松练习拍打，深呼吸，抖动，互相按摩……    11。疯狂励志大声说：我是最棒的；我是最优秀的疯狂斗士。（可以把它贴在训练场内）    12。默想默想整个训练过程。时间为三分钟。    训练除了科学合理的训练内容，手段，程序以外，每个受训者自身都是一个很重要的因素。如果不能有良好的意志品质作保证，可能会使训练任务不能完成，效果自然无从说起。疯狂格斗术已经为大家提供了较为科学合理的训练设计，剩下的事，该由你去做了。别再犹豫，现在就练吧。    达标线：1。非常熟悉一堂经典训练课的操作流程。    2。按照训练要求完成每一堂课。    思考题：1。这种训练课的特色与不足？    2。怎样高效的完成一堂训练课？    3。一堂经典训练课的要素？    本章总结：技术训练除了千百万遍的重复训练和科学的训练设计以外，再也没有什么太多的话需要说的了。再坏的训练也有其价值，再好的训练也有其不妥之处。不要迷信什么，用事实说话，用效果证明！让我们一起疯狂地动起来！
第十六章 专项素质训练
    第十六章专项素质训练    专项素质训练是针对性极强的练习，每一个训练项目的达标都将使已学的格斗技能有新的提高。也只有通过这种强化性训练，才能达到疯狂格斗的要求。专项素质训练为学习者提供了一系列近乎无限提升功力的空间。    疯狂格斗专项素质训练内容：柔韧。速度。力量。灵敏。反应。抗击。硬度    第一节柔韧素质柔韧是指关节、肌肉和韧带的伸展活动幅度。良好的柔韧性能将使动作完成地轻松自如，尽可能减少训练造成的伤害。疯狂格斗要求身体各部分既柔又韧，柔如杨柳，韧如牛筋，如此方符合标准。二者缺一就不符合疯狂格斗要求。    一。柔韧训练概述1。柔韧训练的内容关节活动的幅度肌肉伸展的长度韧带的弹性。    关节活动的幅度。最重要的是肩关节和胯关节，脊椎，腰这四个部分。这些关节的柔韧性将对发力技术的定型起到极为重要的作用。    肌肉伸展的长度。其原理同橡皮筋，只有橡皮筋拉长了，其弹力才会增大。    韧带对于关节活动幅度和肌肉弹性起着决定性的作用。韧带的好坏将直接决定关节活动幅度和肌肉伸展长度。    2。柔韧训练的方法静力性伸展被动性伸展弹性伸展静力性伸展。把身体固定成一定静止伸展姿势，使得肌肉拉长，这是很安全的训练方法。    被动性伸展，借助同伴或工具（绳，胶带，滑轮，棍棒等）的帮助，完成伸展练习。    弹性伸展练习，又称动力性伸展练习，是自主性的大幅度伸展运动，有可能会受伤，训练时要注意安全！    3。柔韧训练原则循序渐进适当负荷连续不断多样结合*循序渐进每个个体的身体情况各不相同，不可能十天之内即把身体各部分柔韧性提高到标准程度，而应坚持每日进步一点点的原则。我们要求受训者成绩每天练习都比原来提高1%，这就够了。    *适当负荷柔韧练习的动作做起来，有时可能会有一点疼痛，如果不是非常疼，可以维持原负荷。如果下次训练时肌肉还疼痛难忍，就要考虑调整负荷。    *持续不断初期柔韧训练，三天不练习就有很大退步。初期柔韧训练应坚持3个月左右。以后可考虑减少练习时间。即便是拥有了很好的柔韧性也要坚持练习，长时间不练，退步是一定的。    *多样结合三种训练方法要结合起来练习，以提高刺激的兴奋程度和保持训练的积极性。多种方法结合训练的效果远比单一练习好的多。    二。柔韧性训练练习题1。十六章中所谈的身体准备活动练习都可作为柔韧素质训练内容。    2。旋转练习自然体态站立，做颈部，肩部，肘，腕、腰，膝，踝的各关节旋转运动。正向、反向；快速（阳练）、慢速（阴练）；大幅度、小幅度，各种形势的都要练习，每个方向20次。    3。静力性伸展（每个动作保持固定伸展姿势至少10-30秒）    双臂悬挂单杠单臂背后拉扯双臂后展双手上举，侧弯腰练习单腿提膝大小腿折叠后曲传统武术中正压，侧压，后压腿静止练习坐地开胯身体后屈劈叉4。动力伸展传统武种的运动性正压，侧压，后压腿练习滑轮吊腿同伴各种方位搬腿同伴压胯正踢，侧踢，后踢练习滚肘（手臂滚动前伸回弹）    伸展背椎跪地后仰甩手实际上柔韧性练习还有许多方法，只要能使身体伸展的动作都可作柔韧性练习。无论你是主动的被动的，还是静止，借助同伴、器材等，关键是练习要符合柔韧训练的原则。    三。注意事项1。任何一个动作都要先练习熟练，然后再考虑进一步提高标准。    2。所有的训练都要在适度的范围内去做，不要为了追求速成而盲目加大运动幅度和力度，坚决杜绝受伤事件，一旦肌肉拉伤，将严重阻碍训练进度。    3。每一种训练都有其特定的训练目的，训练要明确动作的意义，以增强训练的针对性，提高训练效果。    4。学会根据时间、地点、自身特点选择合适的训练方法以提高训练效率。    5。训练结束以后，一定要放松拍打全身各个部分，这是非常重要的一点。否则，有可能会长期肌肉疼痛。    6。静力性训练一定要和动力性训练结合起来，上肢和下肢要结合起来，注意全面发展。比例为3：7或4：6。    7。力量训练和柔韧训练要并重，从某种意义上说，力量比柔韧更重要。    柔韧训练是最基本的素质练习。除了注重现代体育的肌肉柔韧训练以外，更重要的是注意各关节的韧性。以便你的动作能更准确，发力更迅速有力，技术更标准。    第二节力量训练    格斗界有句话叫做：拳不打力。最可说明力量重要性的一个简单事例，就是一个10来岁的孩子，无论技术怎么样优秀，速度怎么快，他都很难打败一个成年人。原因很简单——力量不足！力量可以说是最重要的一项素质了，而这一点，许多人却忽视了！    一。力量训练概述1。格斗的力量格斗中既需要像牛一样的力气，也需要像虎那样的劲力。实际上前一种主要是说人的本力，后一种则是格斗所需的爆发力。本力是身体所有的力量。如用钱打比方，就是你有多少钱。爆发力是说这种力能做多少功，作用的效果怎么样。一如你用这些钱又能赚多少钱。本力是基本，爆发是关键。    2。力量素质的分类现代体育把力量素质依据不同的标准，划分成不同的类别。如从格斗研究的角度看，有必要一一细述，但是如果是从实战健身角度去看，过多的分类，在一定的程度上会造成混乱。最简单的分类，我认为一是本力，另一是爆发力。训练针对于此足矣。    为了明确每个动作训练的目的、意义，有必要作进一步阐述。最大力量，主要有两种表现：一是静止时的最大力量，通俗地说，就是能托、抱、举起多重的东西。动力性力量，简单地说，就是你能打出多重的拳。力量耐力，维持某种力量状态的时间性问题。    3。影响及构成力量的各种要素*肌肉结构、功能格斗主要追求肌肉力量的平衡性。肌肉横断面粗壮，力量就大，但速度相对会慢一些；肌肉伸长度和弹性加大时，肌肉的表现力就大。这两者是相互制约，相互促进协同的，肌肉里的毛细血管被供给足量的血液时，其力量会增大。    *神经系统的作用支配肌肉运动的神经中枢发动强烈兴奋冲动时，将会有更多的肌纤维参加做功表现的力量也比正常状态下大。尤其是人在危难时刻，肾上腺激素剧增刺激神经系统，使得人的力量增加更明显。    *肌肉收缩协调作用主动肌、对抗肌、协同肌三者的相互协调配合，对力量有很大的提高作用。必须充分动员人体内沉睡的肌肉组织。研究表明：一般人用最大力时，也只有40%的肌肉参与了运动。如果只是挖掘剩下的这部分，将意味着力量会提高一倍。    二。力量训练原则力量训练原则和技术动作训练有许多是相通的，可以互相借鉴。几乎所有的其他训练原则，都可以参考力量训练原则。    格斗需要。超量负荷。循序渐进。专门性。规律性。恢复性。多样性。平衡性1。格斗需要原则每一种力量的训练都必须对你的格斗有所帮助。没有作用的训练，无论看上去多美都要予以抛弃。    2。超量负荷原则超量负荷是所有训练原则的基础。不断突破你所能承受的极限，这样力量才会增加。每天都重复自己很容易做到的动作，无论多少年，还是只能达到那个水平。超量负荷（次数、重量）一般是为原量的5%-10%，建议不超过自己最大限度的10%。    3。循序渐进每天进步1%，100天，就可以使你的力量增加一倍。有时候，按部就班的前进就是最好的方法！    4。专门性原则不同的动作完成需要相关肌肉的用力参与。针对那些你所需要的肌肉进行训练，效果会更明显。    5。规律性原则只有按照一定的规律性训练，力量才会有效的增长。那些无规律的，散漫式练习是没有多少作用的。相反，它还很容易弄伤你的身体。我的建议每周进行3-4次的专项力量练习。    6。恢复性原则恢复对训练来讲是具有同等重要的意义。正如带兵打仗一样持续作战会使战斗力锐减。恢复性原则可以理解为一天做上肢练习，一天做下肢练习，使身体肌肉有运动有休息，交替训练。当然也可以理解为一天做大量训练，休息一天再做。我认为第一种方法更积极一点。    7。平衡性原则格斗是整体性运动。平衡性原则的根据是木水桶原理。你最好的作用效果往往取决于你最弱的那块肌肉。只有当整体水平都提高了，这时才会1+1﹥2。    全身力量训练的顺序，我建议是这样的：先练腿部力量再练背部和胸部最后是上肢、腹部、腰部、颈部整体上看是先大肌肉群后小肌肉群8。多样性原则在现实生活中，训练最大的问题是兴趣。没有兴趣，训练将变成一种刑罚。可以想象强迫一个人做不喜欢做的事，结果会如何？疯狂格斗建议你制定一整套的力量训练计划，里面的内容有变化，有游戏色彩，下面我们将提供给你一些比较有益的训练方法。    三。力量训练的方法1。俯卧撑标准姿势：手与肩宽，两腿并拢，脚尖着地身体平直宽手姿势：动作表现是快速起落，以练习爆发力。    窄手姿势：发展不同的肌肉群和骨骼支持力。    手低脚高：加大训练难度，减少训练时间，慢落快起。    拳头、手指作支持的俯卧撑整体弹起：用脚尖（两只脚大拇指着地）和双手支持地面，使整个身体绷弹而起。    静止势：保持并下落姿势不同（这是桩功练习的方式，注意精神的警觉性）    2。单腿蹲起一般建议慢落快起，如此腿部的支持力和爆发力都将得到锻炼。    注意：前伸的那只脚要伸直！    3。仰卧起坐仰卧起坐主练腰腹肌，要注意快速起落！    4。提踵身体负重（提踵要负重练习才有效果）一般可考虑同伴坐在肩上（或扛个杠铃），反复提踵，对踝关节力量的增加极有好处。    5。跳台阶沿着台阶反复跳落，也可以沿着台阶一直向上跳，下来时轻跳放松小腿，重复此过程，增加难度可以背上负重。    6。蛙跳主要练习大腿肌肉，待练习一段时间以后，可以加大难度沿着斜坡向上跳，也可身体负重跳。    7。负重深蹲肩上扛杠铃，深蹲之后，猛地弹起，反复练习8。撑双杠9。拉单杠要求落慢升快10。平推杠铃双手握铃于胸前，迅速用力向前推出收回，主要练上肢爆发力。    11。哑铃快速出拳警戒式站立，双手各持一个哑铃，反复冲拳。哑铃不可太重，练习之后一定要放松！    12。杠铃、哑铃有其他若干种不同练习方法，可以参阅其他书籍，在此介绍的主要是对格斗练习重要的一些练习方法。    13。推砖练习马步站立，以马步冲拳之姿推砖。对手指抓握力的提高有益。    14。蟹步两腿屈膝呈90度左右，向前行走，身体要正直。    15。匍匐爬行快速的匍匐前进是一种全身性的力量练习。    第三节速度训练    明确了决定速度的要素，我们的训练将会有针对性，格斗时的速度才能快起来。速度训练是疯狂格斗训练一个重要内容。    一。速度训练的原则1。快速度运动学会游泳，必须下水。要想动作快，就必须以最快的速度练习。尽自己所能，不断地打破自己的速度习惯，让自己的动作快起来。    2。负荷适中当肌体疲劳的时候，动作速度会很快下降，这时候再继续训练，效果不佳。只有保持适当的刺激量，速度才会持续地提高。    3。精神配合当人体紧张时，动作速度会下降，反应会变慢。注意精神的激发，使精神始终保持在一个比较高的兴奋点上。精神不集中，速度也会变慢。    4。形式多样一个动作重复到一定次数，训练者会感到疲劳。变换练习的方式、手段可以改变这种疲劳。    二。速度训练的方法1。信号反应练习指导者发出各种信号，受训者做出相应的反应。    2。肌体感知力信号反应练习的是眼睛接受信息时的反应。而肌体感知力则是一种近乎直觉的反应练习。二人先双手相搭，然后相互脱手攻击，彼此凭手的“听觉”做出相应的攻防动作。    3。对移动目标的攻击练习对移动目标攻击，是格斗中最重要的能力。指导者可以抛掷物体（篮球、排球、足球、矿泉水瓶、一片树叶等）也可采取突然亮靶，收靶等手段，受训者迅速击打所示之物。    4。反复练习一个动作至纯熟。先求标准，再求速度。不断地打破速度习惯，以更快的速度练习，练习5-10S，休息30-90S。    5。夹手练习受训者横步站立，双手成拳立于胸前，掌心相对，二掌之间距离自由调节。同伴直拳攻击对手胸部。出拳者以击中而不被夹住为好，受训者则以拳未到，双手即已夹上为好。    6。打速度球7。冲刺跑8。站桩精神诱导，把意念放远放长（一拳打到天际，一脚踢碎天空之意）    通过默想的方式，至远至长，以提高速度。    9。追着念头打心中刚一闪现击达之意，就迅速追着这个念头攻击。    10。手持铁棒，腿负沙袋铁锤重1kg左右，沙袋1kg左右。负重练习和空练结合起来。    三。注意事项1。速度训练不可连续长时间、高强度练习，如此会使人体能量迅速下降，不利于提高。    2。将练习和休息量控制在一定比例中，建议1：1。    3。要注意动作的幅度、节奏。    4。肌肉要放松。    5。速度训练要和力量、灵活性训练结合起来。    速度是格斗的杀手利器，没有速度的攻击是自取灭亡，近乎直觉反应的攻击必将给对手造成致命伤害。    第四节敏捷性训练    自然界那些攻击性很强的动物，除了力气大速度快之外，最大的特点就是动作灵敏了。不灵敏的动物要生存下去是很困难的。一般来说灵敏性好的格斗手，他的躲闪能力也绝对要好一些，想攻击他同样是很难的。    一。灵敏训练概述    1。灵敏性灵敏性是指在复杂多变的攻防打斗中，能够迅速、准确、协调地改变身体或攻击武器的方向、位置和获得移动性平衡的能力。灵敏性与速度有很大关系。但灵敏更强调动作转换的效率和整体的协调性。    2。影响灵敏性的因素1）神经系统起本质作用神经对肌肉控制能力好，则动作就更易变化。对于神经系统的锻炼主要是由站桩、默想达到的。    2）技术动作熟练程度灵敏性与技术动作熟练的程度成正比。可以设想如果你的动作像吃饭一样成为习惯的话，那么一定能轻松变化你的动作，灵敏性自然就会好起来。    3）灵敏与精神兴奋有关可以想象一个无精打采的人怎能灵活起来。精神兴奋与否，有点象足球中所言在不在状态的意思。状态好，动作自然也会灵活一些。    二。灵敏性训练原则1。针对性原则灵敏素质要作针对性的训练效果才会明显。其他素质练习可以帮助提高灵敏性，但是只有专门训练出来的灵敏性才能最大限度的服务于格斗。    2。整体局部结合灵敏性训练要着重于整体性练习，当然局部的灵活也将对整体有帮助。疯狂格斗中灵敏性训练要求是：从整体着眼，从局部入手的。    3。激发本能要想训练出格斗所需的灵敏性，单靠现代体育的训练方法、手段是不够的。格斗不是一般性的体育运动，它要求一个人要在最大程度上的回复到原始状态无论是生理还是心理。    4。注重其他素质灵敏性与速度、柔韧、力量、反应都有很大关系，是以上素质的综合体现。加强其他素质训练都会不同程度地帮助灵敏性提高。    三。灵敏性训练方法1。跑步中冲拳、踢腿训练者在中速跑的过程中，不断地做出各种技术动作，攻防动作都要有。注意保持平衡、协调和动作的正确性。    2。急停急止冲刺跑，听指导者口令，做停止和突然起动练习。    3。四面八方踢以各种踢法向各个方向、角度和高度出击。可以单腿向四面连踢，可以双腿连踢。如：前踢-后蹬-侧踢-扫踢，尽可自由发挥，关键是动作要协调，变化要自然，攻击要流畅。    4。躲闪飞物指导者用足球、矿泉水瓶等物抛掷，受训者以各种姿势躲闪，以不被击中为能。注意：躲闪幅度不可太大，以刚好躲过为高，保持实战姿势。    5。踩脚二人以自然姿势站立，双方互相踩对方的脚，以踩中别人而不被踩中为妙。注意：眼睛不要向下看脚。    四。注意事项1。灵敏训练时精神一定要集中，当感到疲劳时要立刻休息或做其他练习。    2。要注意多种训练方式交替练习，以提高积极性和兴奋度。    3。要熟练掌握技术动作。    灵敏的主要体现是变化迅速，动作灵活、准确、到位，全身协调。兵法中说打架时要神出鬼没，体现在格斗中，就是说要灵活，要敏捷，攻防要变化。    第五节体能训练    体能好比是弹药和粮草，如果没有弹药粮草。这仗未打已败。格斗也一样。充足的体能将保持你在单打独斗或群殴混战时得心应手，游刃有余。没有了体能，也就意味着死亡，无论你其他素质多少优秀，结局总是对你不利的。    一。体能概念体能是一个很宽泛的概念。简单的说，体能就是人体所具备的能量，包括肉体和精神2个方面的。当下最为人容易理解的解释是——耐力。    二。影响体能的因素1。人体能量储备人体能量来源物质很多，有糖、脂肪、蛋白质，但在格斗中直接起作用的是ATP（三磷酸腺酐）。    2。呼吸、循环系统的作用呼吸、循环系统功能强健的话，格斗中体能也会得到相应保证。这要求我们平时在训练中要养成合理的生活习惯。其中不抽烟，不喝酒，不近女色。这三点极为重要，违背其中任何一条，都会使你的体能大打折扣！    3。自身条件你的年龄，训练时间长短，原来身体素质等方面，都将对你的体能起到很大的影响。使用体能要根据自身情况量力而行。    4。意志品质体能包括肉体和精神两个方面。其中意志品质将起到非常大的作用。肉体有极限，精神无极限。许多格斗的事实证明：实力相当的格斗就是靠着坚忍的毅力取得最后的胜利的。    三。体能训练原则1。多样化因为体能训练是件很单调的事，如果只采用一种方式，很快就会失去兴趣的。没有了兴趣，效果自然要打折扣。利用多种方式训练有利于保持身体的兴奋感。    2。有氧耐力、无氧耐力相结合有氧耐力是基础，无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性；无氧耐力是高强度运动的维持性，二者都要重视，不可偏废。    3。整体性与局部性（平衡性）    体能锻炼的是一个系统性训练，比如循环系统、呼吸系统等。体能要注重整体性的提高，同时又要加强局部的专项耐力。如持续快速出拳、踢腿、移动的能力。    4。超量负荷为了取得训练效果，每次练习的负荷量都有必要超过平时的基本要求。否则，只能是游戏，谈不上效果。    5。恢复性体能训练是加速人体新陈代谢的过程，必须有足够的休息和能量作保证。以促进受训者恢复体能，使得正常训练得以持续进行。比较积极的恢复手段是：针对不同肌肉间歇交替进行练习。    四。体能训练要素好的体能训练计划一般要包括四个要素：密度、强度、时间、形式。    密度：每周一、三、五安排心肺功能（循环、呼吸系统）训练。周二、四、六安排肌肉耐力训练。同时，应该根据身体的训练反应调整训练量。    强度：一般训练时心率要达到最高时的60-90%，低于60%失去训练效果，高于90%不能持久。    时间：每次训练时间依据训练形式和个人条件来定。    形式：只要能提高体能的方法都可以试一下。    五。体能训练方法任何一种方法都有其优缺点，尽可能减少由于方法的缺点带来的不利。    1。跑步a、大跨步跑b、放松跑c、高抬腿跑d、冲刺跑e、变速跑f、负重跑（手握两个哑铃或小腿绑上沙袋，或身上背负一定装备）    g、越野跑越野跑对于格斗很有现实意义。杂草丛生的土路，，弯曲的山路，平整的公路都应该试一试。    2。跳绳a、正常跳，前脚掌着地。    b、一绳双跳c、单腿跳3。反复冲拳，踢腿一口气打上2000拳，或踢1000次腿，对体能也是非常好的锻炼。    4。骑自行车5。游泳6。跳台阶7。爬山以跑的方式爬山，保持人在自然界的警觉性。    8。长时间打篮球、踢足球9。仰卧起坐、俯卧撑10。实战（一人打多人，一人连续打三、五场）    六。注意事项1。安全第一。如果身体受伤，可能会影响整个训练计划的进度。    2。要定期测试，以检查训练效果，同时调整训练强度、时间、方式。    3。有效利用已有的场地、器材、时间等资源。任何事情都有限度，不要抱怨和幻想，尽最大限度的利用现有资源是明智的策略。    4。制定训练计划。    5。长期不间断的训练。    每种训练进行一段时间以后，都要测试取得的效果。根据自身的训练情况，及时调整训练计划。除了按照已给出的内容外，疯狂格斗鼓励每一位斗士去寻找和尝试更多的手段，以确定哪些对自己有帮助或效果更好的。    第六节抗击力与硬度的训练    格斗不但是打人的艺术，也包括被打的技术。拳谚说未学打人，先学挨打，是有一定道理的。另外武器的硬度也会影响到格斗的结果。因为一根朽木棒和一根钢管的攻击作用是截然不同的。修饰和完善每一个与格斗有关的细节，都是非常重要的。    一。抗击硬度概念抗击力是指身体承受击打的能力。这是最一般的定义了。在疯狂格斗术中，抗击力还包括精神上承受打击的能力。当一个人意志之城倒塌之后，身体将变得没有重量。意志才是人体最坚固的防线。硬度是打击别人时武器承受程度。从某种意义上说也是抗击打能力，是自身武器的抗击打能力。    二。抗击与硬度训练原则1。注意安全抗击性练习是对人体有一定摧残性的训练，不正确练习可能会造成伤害。    2。循序渐进一开始的时候，绝对不可以猛力击打，因为此时肌肉抗击力差，最易伤及内脏，如果伤痛长期积累，极有可能造成内伤。    3。良好的环境击打训练多需要配合呼吸和精神力量进行，外界的环境也会对健康产生直接影响。    4。做好准备活动把整个身体机能调动起来，从精神到身体都进入准备状态，以便适应抗打训练。    三。抗击打训练方法1。自排用手掌或拳头，自己拍打自己，此时身体要经过桩功训练一段时间才行。按照从上到下，从左到右的顺序依次拍打，力量由轻到重。每一次拍打要闭气。具体操作是：手起时吸气，落下时呼气，击中时闭气。    2。瞎挨眼睛用布蒙住，让同伴用不同节奏，对不同部位用不同的方法来拍打。这样练习出来的抗击功夫是活性的，不同于传统先运气后挨打的死功夫，它可以直接在格斗中使用。    3。器械拍打器械可选择绿豆沙袋，装沙或水的矿泉水瓶，木棍等，按照上述方法排打。    4。拳套轻击对于面部的拍打，可以让同伴戴上拳套击打。因为面部是很易遭受攻击的部位，同时又是最不抗打的。适度的拍打，可以提高一定的抗击力。不过，你不要指望练成铜墙般坚实。    5。头倒立头部着地，二腿朝天倒立。为保持平衡，脚可靠物。一开始头部可垫一些软物。    6。拳头倒立姿势如上，以拳头支地！都有意识流下冲，似要穿透地球。    7。双拳对撞二手成拳，拳面对撞。    8。击打沙袋打沙袋也是增加攻击武器硬度的一个好方法。    9。踩砖集中精神，用脚反复踩踏砖块，以增加脚底硬度。要配合呼吸，抬脚时吸气，踩脚时呼气。配合想象。注意砖头要平整，要穿薄底鞋。    10。胫骨硬度a、用胫骨踢桩（桩上缠些纱布、海绵、稻草等软物）、踢沙袋。    b、酒瓶敲击胫骨。    c、木棍滚压。    11。练习倒功身体以各种姿势倒地，适应摔在地上的感觉。一开始选择沙地，然后是草地，后来可以在平地上练习。    12。雷鸣受训者在平时训练生活中，同伴可以突然跳出来吓唬他，而受训者首先要保持足够的警觉性，以保证第一时间就作出反应；如若被同伴喊叫惊动，应保持平常心态，不可作有惊慌失措的表现，要表现的若无其事。    13。责骂受训者自然站立，同伴（可以是若干人）以各种语言、行为进行辱骂、攻击受训者，打击受训者的自信心和锐气。而受训者则要坚信自己是最优秀的疯狂斗士，丝毫不受到任何影响。同时回应着大声喊出来：我是最棒的！我是不可战胜的！我是第一流的格斗手！    以上两种训练方式是针对精神情感抗击力设计的，极为重要，要认真体会，反复练习。    四。注意事项1。把抗击训练看作一种快乐，主动积极地去做。    2。练习时要集中注意力，决不允许走神。    3。加强桩功和力量素质练习。    4。训练结束后要放松，注意休息。    5。多在实战中检验训练效果。    抗击力和硬度练习对于格斗具有极强的实战意义。当你具备了足够的抗击力和硬度时，你会发现面对格斗时，你是多么从容和自信。    本章总结：专项素质的训练是一项长期的持久性练习。专项素质练习要和技术动作练习结合起来。在一定时期内除了全面提高以外。还要重点加强某一项的练习。一般来说初期练习重点排序如下：柔韧、速度、力量、灵敏、体能。当然疯狂格斗非常鼓励练习者创造性的开展训练。训练除了身体练习以外，还要用自己的脑子去练。否则，经过训练结束后的武士是不过是一个会杀人的工具而已。
第十七章 实战训练
    第十七章实战训练    应该说，疯狂格斗的杀手培训内容到此就应告一段落了。许多门派和目前所见的武术书中，都很少见到实战训练方案。即使有也只是技术加战术训练而已。与真正的格斗训练相差甚远。    练武的人固然却有多重目的，但是许多武术爱好者还是抱着打几个流氓、自卫防身的目的踏进武术门槛的。以我这许多年来练习的感受来说，当前的大部分的武术爱好者，甚至包括一些职业散打运动员都没有真正的理解实战的涵义，都没有做过真正的格斗训练！    如果疯狂格斗把以前所学所练所感说出来，可能有很多的朋友感到震惊，感到不可理解，也许他们的心理还不能承受。大众化武技用于格斗就象在玩一种虎口拔牙的游戏，尤其是面对一些目无王法的不法之徒时。真正的格斗训练是非常简单的，绝对没有多少复杂的东西的。说白了就是一个字：打。拼命的打而已，一切就这么简单。告诉我，你真正的打了几次？    我就是通过这种不怕死的打训练之后，才发现自己真正的踏进了武术之门。以前自以为懂得很多，实际上那些都是纸上的，是不属于自己的东西。打了之后，我才发现格斗固然是一门技术，却更是身心体验的艺术。可是现在仍有那么多人不知道。是悲是痛，让人难以名状。    当然我以前接受的训练是非常有效的，但是推广开来却有极大的难度。所以我把训练程序作了进一步的完善，使其更科学合理，更易于操作。    或许你见过同样的名词，但是不要以为自己知道了他的内容。就算知道了，也并不表明你做到。    疯狂格斗的实战训练程序是：限制性实战；模拟性实战；自由实战；械斗。    以前我是直接接受自由实战训练的，吃了很多苦头，但是效果却不很大。在此我要说的一点就是：疯狂格斗的一些训练内容、方法、方式并不是我首创。我所做的只是，整合、修正和缝缝补补的工作。    说的再多，不如上场练一练。那就开始吧！    第1节 徒手实战训练    徒手实战训练分为三个阶段：限制性训练，模拟训练，自由实战。在每一个训练阶段有三种精神是要始终贯注的，这就是：高度的警戒状态，强烈的仇恨心理，连续的攻杀意识。可以说除了不杀死、致残训练同伴的情况以外，其他的一切和真实格斗都没有区别。    一。限制性实战1。在进行实战性训练之前，一定要把疯狂格斗前面讲述的所有内容都仔细练习，达到一定标准之后，才可以进行实战训练。否则的话，不是乱打就是逃跑，根本无训练效果可言。最好有一个指导者在旁监督和指导训练。    所谓的限制性实战，是指在双方预先规定好的规则下进行打斗的一种训练方式。这样做的目的有二个：一是能够针对性地练习某一单一的实战要素；二是适应训练氛围，保护受训者。限制性实战训练要解决的问题主要有以下几个方面：1。害怕心理这是每一位习武者必须面对的一关。根据一些统计资料和数据表明：有许多朋友练了许多年仍然害怕打。这主要是因为没有接受这种专门性的训练。害怕被打，害怕流血，害怕格斗时那种杀气腾腾的气氛。怎么克服这种心理，我认为除了加强自己的心理素质训练以外，打，反复的打就是最好的方法。    2。面子心理练了许多年拳的人，多数害怕失手，害怕被打中，怕丢面子。这里我告诉大家，无论多么高的高手都会有失手的时候，无论多么厉害的拳王也都是在被无数次击打中，夺取拳王金腰带的。无论是李小龙，还是王芗斋，不被打这是不可能的。天下没有人可以永远保持第一。不要害怕丢面子，只要不被打死，一切都还有重来的机会。    3。格斗感觉的培养以前所做的练习都是格斗这个整体分割出来的东西，它不能代表格斗的真实含义。这些东西自身并不是格斗，只有把这一切融合起来，才算是格斗。这好比一棵树，一枝一叶、一花一果都算不上是一棵树，他们组成在一起才是树。格斗中，有些东西是无法说出来的，有些东西是需要自己去悟的。这和踢足球一样，有些队员速度和对抗都不是很好，但是他一上场就能进球，这就是个感觉问题。格斗也同样需要一种感觉，这一架能不能打，该怎么打，有些时候都是感觉作用起的，怎样培养这种感觉？    竖立坚定不移的信念，是培养这种感觉首先要做的。要相信自己一定会成为一个格斗高手，无论眼前遇到多少困难，这个信念都不能丧失。然后就要加强对一些细节的关注和琢磨。时间久了，这种感觉就会上来的。    4。时机把握的能力什么时候进攻，什么时候退却，什么时候使用什么动作……这些都是需要时机把握的能力。没有时机的时候要学会创造时机，有了时机就要把握时机，一击毙敌。抓住时机就不要放弃，坚决给对方以致命的打击5。距离感、假动作、战术意识的培养这些在训练时要慢慢体会，要不了多长时间，就可以找到其中的窍门。    限制性实战的方法，步骤1。双方以格斗势站立。同伴要全副武装，建议穿一到二套跆拳道护具。一般来讲，两套护具的保护性是很强的，一般是不容易造成伤害的。手上可带上分指手套。禁止攻击眼部，可以轻击裆部（有护裆）。    练习顺序是：受训者先发攻击，同伴与受训者双方在游动中寻找机会，受训者一旦发现机会，立刻像狼（这种状态很重要）一样扑上去就打。使用何种技术不限，攻击部位也无限制，只管上去攻击，攻击再攻击，直到指导者喊停为止——此前绝对不能停。同伴此时只可格挡，躲闪，或逃跑（在一定范围内），但不允许反击。指导者此时要集中注意力，看清形势，时刻准备停止，以保护同伴。（此步骤主要训练攻击能力）    2。双方保持格斗势。陪练者（穿护具）突然发动攻击，一般要限定攻击部位和技术，随着训练的熟练程度可逐渐放开。受训者迅速切入敌人不利位置进行攻击。连续攻击30次，方可停止。（此步骤是练习防守反击能力）    3。双方都穿戴护具（一套即可），禁止击眼，裆部可轻击，双方游动，同时保持高度警戒状态（外部环境的任何声、光、音的变化，皆保持近似直觉的反应和判断状态，就像一个人行走在遍布毒蛇、老虎的林子中一样），强烈的仇恨心理（想象你的对手和你有着不共戴天的杀父辱母夺妻之恨，只有吃了他才能稍息怒火），连续的攻杀意识（格斗中宁可有错招出现，也决不允许停下来，除非敌人倒地不起），甚至一直倒地不起，还要继续攻击！    限制性实战训练的程序如以上所述，要按顺序一步一步来，不要操之过急，直到你感觉你在这一阶段训练比较适应了，才可以进入下一步训练。    在限制性训练过程中，除了打以外，不停地打以外，还有一些细节需要注意。    1）限制性训练重要目的是初步解决害怕和面子问题。主要是学会打人，是强化攻击意识的训练。这阶段你考虑的重点是怎样打。至于怎样挨打下面会有解决的。    2）攻击时尽量少用虚招。如果确实需要虚招，一般也只是第一招。手一晃，身形一动，然后就是连续的攻击。连续的攻击会完全打乱敌人的防御部署。    3）突出强调第一击的得手。首发攻击一定要命中，第一次打击命中之后，剩下的攻击就好办多了。如果敌人躲过了第一次攻击，后续攻击就很难奏效。无论如何，不允许首发三击不中。如果首发三击不中，就必须重新调整攻击状态。    4）格斗时的许多细微心理变化、技术动作的正确化、时机的判断、距离的调整，都需要自己去体悟。文字的表达实在难以明示。如若可能，要不断变换你的训练伙伴，以适应各种可能类型的对手。    5）训练强度建议。一天4次，分别为早上，中午，下午，晚上。每次1小时。    二。模拟实战训练模拟实战训练和真正的打斗已相差无几了。这时候一切打斗完全就是生活化、江湖化常用的打斗方式。模拟实战训练的特点是：真实场景的模拟。其他的打斗要素都保持不变。和限制性实战训练比起来，进一步强化了其中关键的因素，并且加强了防御能力的训练。    重点解决的问题1。害怕心理通过三打一或多打一的方式，对一个人进行轮番攻击，彻底打掉一个人的害怕心理。一开始是四处躲闪，到后来基本就可以只吃一点点亏了而能坚持格斗。只有闯过这一关，才算真正进入了打斗的门，才算学会了格斗。（一定要挺住，一个星期后，一切都会好起来的）    2。精神气势疯狂格斗时，精神气势是一个很重要的因素。此时在打斗中可加入啸叫，狂吼。让人听到为之胆寒，更可以加强自己的信心和攻击力。精神要放大，浩浩荡荡如顶天立地之神；气势要充足，如山洪爆发，一泻千里，如狂风卷地，横扫荒原。以上是通过自然界的现象来诱导你感悟格斗的心理。    3。格斗时三种要素再强化高度警戒状态，强烈仇恨心理，连续的攻杀意识深化！    模拟训练受训者1人，陪训者3人，指导者1人。    室内场地选择：一个三间比较宽敞的屋子，内无杂物。    室外场地选择：比较大一些的平坦土地面。如果附有草坪更好。    备用物：纱布、跌打损伤药等。    指导者说：“××”开打。    在未说完之前。受训者和陪训者都应该发起攻击。至于选择何种攻击方式，无论是跳起还是躺下去的动作还是其他技术尽管使用，只要不插眼、踢裆和反关节。，句话，不死不残，就可以打下去。    这里面有几个注意点：1）大家在训练场上，只要指导者说“xx”开始，这就意味着“xx”可以攻击其他三人，其他三人也可以攻击“xx”了，至于什么时候停止，指导者应视场上情况而定，一般来说，如果受训者倒地不起被攻击2分钟左右，即可停止。起来之后，重新开始。这里面指导者喊打要注意突然性和无准备性，以便让受训者和陪训者的反应更灵敏。    2）一开始大家可能不适应，害怕的要死，但实际上挺住了真的没什么好怕的。3）在训练场上时刻想着怎样多打别人，怎么样少挨打。    4）指导者要起监督指导作用，一旦有谁站着不打，立马上去鞭打。    5）一旦发生意外情况，要立刻停止训练。    模拟实战的深化练习是：在生活时受训人、陪训者3-5人同吃、同住。无论是洗澡、吃饭、睡觉、聊天，只要指导者说“xx”打，那么其他陪训者就可以围攻他，他也可以攻击其他人。    一般来说经过一个月的特种训练，打斗能力将会有极大的提高。但是江湖险恶，此种训练还不足以解决可能遇到的问题。下面的训练操作难度可能大一点，但更像打斗了。    三五人扮做一副大哥的样子，走到你面前恐吓你，你则根据当时情况，迅速决定出可能的对付方案。    格斗策略建议是：1）忍让因为当你把他们看作是绅士的时候，他们可能真的就像是绅士，或许就会放过你。如果对方是恶意攻击你，战斗不可避免，那就采取第二步策略。    2）偷袭突然袭击敌人的头领。你可装做孙子样到其头领面前，然后突然撩阴一脚，紧接着一个插眼。这时因为群贼无首，心理就有点崩溃了，余下的敌人就好办多了。    3）走为上策如果对方人很多，凭一人之力实难打斗，我认为逃为上计。好汉何必一定要吃眼前亏。我每听人说某人一个打10个，被砍的浑身是伤，我就想这个人肯定是笨蛋。打不过还去打，如果不是因为道义、信念和纪律，这种以卵击石的行为，肯定是神经病导致的。至于怎样逃跑，训练时几个人拿棍打你，你就会了。    4）拼死一搏忍让不行，偷袭不到，逃跑不了，那就拼命吧！把自己的生命忘记了，全身心去搏杀或许能创造奇迹，这实在是逼不得已而为之的。    5）哀求装孙子，装孬种，求其放过一马，人一般还是有同情心的，或许打你几下也就算了！哀求时，一定要装的像，但头脑要冷静，只要有机会，立马逃跑或反扑。    6）挨打什么法都不行，就等着挨打吧。挨打也是一门学问。训练时认真对待，会挨的人挨个几十下，应该问题不大，关键是护住要害。我亲眼见过三个打一个，三个人都打累了，那个人还没事，被打人在三人停手时问：几位大哥，我是不是可以走了？    以上六步是疯狂格斗基本的打斗策略，当然叫你的同伴或其他人求助，也是自卫防身应具备的能力。但格斗中，最靠得住的人只有自己。    一旦打斗策略确立，也就意味战斗开始了，至于以什么样的结局结束，真的很难预料。    我建议要按照以上六步策略，模拟各种可能情况进行实战训练。每次打完之后，大家都要在一起讨论那些问题需要解决，哪些细节需要关注，哪些方面还要加强。要学会用头脑格斗，而不只是身体。    模拟格斗一旦训练完成，就可以在真实的打斗中进行了。这时候的你，应该算得上一位真正的疯狂格斗好手。只要你按照疯狂格斗的步骤去练习。    三。自由实战训练一般来说，我是不主张做自由实战练习的。疯狂格斗所言的自由实战练习，说白了就是找几个人打一打，试一试自己的训练效果到底如何。    关于自由实战练习我不想作太多的细述，如果付诸于实践的话真的有违良心。    在此，我只说一说我过去练拳时的故事，或许对你有一点启发。    那年，我17岁。老师教了一段时间的拳之后，自我感觉有了一定的进步。我们几个要好的兄弟就偷偷的溜出武馆，专门找街上的痞子打架。我老家那地方痞子特别多，随便在大街上抓，就能抓一大把。我们总是让一个人上去找茬打架，其他人观看，一看形势不好，立刻予以解围。说句实话，也有若干无辜被打，但都是说话口气很牛那种的人。一般来说，客气讲话的人，我们是不动手的。我许多打架的经验都是在那时积累来的。但今天回过头来看，实在是有愧。我奉劝各位练习疯狂格斗术的朋友，如果你能把模拟实战训练这一关过去了，基本上也就足以面对真实的打斗了。我建议可以把模拟实战多设计一些场景和角色，而不要去搞自由实战训练。切记，切记！！！法制社会，法不容情。    限制性、模拟性、自由性训练是很符合格斗实际的一种训练模式。你可以在实际训练时做一些小的调整。我反对任意颠倒训练程序。前面没有做的，不要急于练习下面的内容。循序渐进永远是格斗训练的最好原则，没有达到就不要企图超越。格斗是一门很真实的学问不允许有半点虚假，否则受伤的总是你！    第二节械斗训练    除了武器上有差别和安全性需要更注意外，械斗训练的模式基本同徒手训练。    1。武器的选择械斗训练重点内容是短棍和短刀。短棍可以用多层板纸卷成，短刀可以用塑料制作。    2。械斗内容械斗分为：武器对徒手，武器对同类武器，武器对异种武器。    三种内容都是需要加以练习和体会。尤以后两种最为重要。    3。械斗解决的问题械斗除了要体验徒手格斗训练的全部内容以外，还有其一些独特的训练。    4。械斗原则杀前锋手械斗因为杀伤力大，在你攻击到位的时候，极有可能对手也攻击到位，故不强调首先攻击要害，而是先攻击敌人的武器。断其爪牙，余下的问题就简单多了。    同动。近取原则此乃是格斗的得手原则，前面都有详述，此处要做的是体认。    连续攻击械斗，尤其是面对若干对手时的械斗，要在运动中连续不断地攻击才能保证自己的安全。宁错勿断，切记！切记！    5。械斗的训练强度安排每天要进行四次训练。每次1小时，1小时为净打时间，每一组练习的时间一般为5-15分钟，休息3-5分钟，一次训练课要在1。5小时内结束。这是总体要求，具体可灵活安排。    如果徒手训练过关的话，械斗强化训练1个月即可。当然今后，仍然要持续练习。    械斗训练是一个专门的课题，是需要作相关的专门训练。同时它又是徒手训练的延伸和深化。如果能和徒手训练结合起来，效果会更理想。另外，要高度重视械斗训练，包括武器的携带、出击、战斗后的脱离等都要作一定的练习。如此才能在真实格斗时才不会惊慌失措。    本章总结：实战训练是对一个人格斗训练成效的全面检验和提升。无论多么好的功夫，只有通过了实战检验之后才能称之为好，而实战训练就是最重要的一环。没有实战的训练是不充分的。真正的高手也一定是在实战训练中有出色表现的人。
第十八章 特殊素质训练
    完成了疯狂格斗以上内容的训练可以说已经登堂了，但是还没有入室。真正的疯狂斗士还必须拥有近似于天使与魔鬼的气质才算是一流的疯狂格斗士。疯狂格斗需要通过一系列的特异训练以获得一些异于寻常，超越常人的能力。    主要训练内容：默想训练本能训练自信心训练超级胆量训练疯狂杀心训练心性训练    第一节默想（冥想）训练    中国气功，印度瑜珈，东方的超觉静坐以及一些催眠术等功夫，其根本皆是默想训练。所谓的默想就是通过心中意象的确立，使用诱导、刺激等一系列手段来激发出人体潜能。    一。默想训练概述1。默想训练的效果永远比你想象的作用大。关键在于相信。相信的力量可以移山！    2。思想虽然无法通过知识的学习取得，但它可以通过身心的体验而证得。    3。你要做的是学会使用冥想的力量，而不是用所谓的科学来解释。需要记住，未知的永远要比已知的要多，冥想作用是千百万年来为人实践所无数次检验的真理。    4。冥想说白了就是当代科学的心理训练，但比心理训练更科学，更符合的本来的面目。    5。疯狂格斗中的冥想训练与其他冥想训练目的不同，它主要是为格斗服务。但这必须有健康的身心做基础，故先求得身心的自由，再进行格斗的意识训练。    6。冥想训练可以在任何状态下进行。吃饭、睡觉、走路……当然这要靠专门性训练才能取得。疯狂格斗建议定时修炼和日常训练结合起来。    7。冥想是通过肉体的感觉与精神的力量双重结合，最后超越肉体而获得最终的自由。    8。不要随便把自己的想法加入到冥想中来。    9。持续不间断的训练。    二。冥想训练方法与程序首先要记住：一个人并不是自己的心灵或心灵的内容。必须跳出来才能看清自己。我们只是自己心灵的有知觉的、沉静的见证人而已。    1。感知自己选择一清静之地，调匀呼吸。    让世界和你都慢慢地静下来。静得像一潭死水直至死亡状态。唯有静到死亡这样的极限状态，才得真正地清醒地认识自己。    想象自己只是一副骨骼架子，这是静的最好身体体验。记住，整个身体什么都没有，只是一个骨骼而已。因为人的骨骼就代表着死亡，这是千百万年人类进化中留存在潜意识里最深刻的信息。当你能够清楚看到自己的骨架时，这一步练习基本就达标了。    下面要做的就是：忘记所有，唯剩骨架。默默地关注自己的骨架，将骨骼尽可能的丰富、清晰起来。这时你可能在头脑中涌现无数往事，而且你无法控制自己想或不想。我建议可以这样处理，就是不闻不问，只是把自己的骨架在头脑中清晰起来，比如说：骨架的颜色、形状、大小……过了一些日子，这些无用信息就会越来越少。你就会渐渐地感知到自己的存在。    2。认识自己当你的心沉寂到死亡状态时，你的骨骼意象也随时可以清楚的感知到时，你就可以做认识自己的练习。    这时你的思想杂念会很少，但我们要求你把你过去所有可能回忆起来的事情，逐一回忆。时间是由近及远。每一件可能想起的事情都充分的感受当时发生时的心理感受。以便确认它。然后就把它丢下去。一点一点的，可以追溯到婴儿及在母体时的状态，最后回到原始洪荒的年代，那是每个人的祖先生存状态的反应。（不要问为什么，人的本能会记住这一切，这是大自然的法则）    在回忆和认知这些事情的时候，会出现许许多多可怕的声音、形象，但是你不要害怕什么，时刻记住自己已经是已经死了的人。死都已经体验，人生中还有什么可以害怕的。    3。控制自己世界上最不容易认识的就是自己，人最难控制的就是自己的心灵。只有控制了自己的心灵，格斗时才能自由发挥，不为心灵所拘，让自己的能量得到最大限度的释放。    再次要认识到，心灵只是一个人的所有物，并不是每一个人自己。每个修炼者都应跳出自己的心灵和身体，站在高台上审视自己的心灵。诗曰：不识庐山真面目，只缘身在此山中。人生又何尝不如此。超越于你的肉体和心灵，来观察自己。    4。意想选择一个意象物，可以是自己的骨架，也可以是太阳、宇宙、雪山、流水，甚至利剑等自然之物或兵器。仔细地观察它，不要让它流动、溜走。尽可能把这些意象物清晰地、长时间地控制在自己的头脑中。    通过感知、认识、控制和意想，这四步训练，格斗者已经基本上超脱于世俗的观念束缚，获得了心灵的自由宁静，以及体验到真正的自我。    三。语音冥想语音冥想是通过语音的使用，使得人的身体和心灵进入一种特殊的状态，以便更好的学习和体验格斗心态。在这里疯狂格斗借鉴了瑜珈的一些语言文字。    语音的选择：1。噢姆（aum）    2。噢姆。哈瑞。噢姆（aum。hari。aum）    3。杀。杀。杀语音的使用方法：1）呼吸与语音分开，做到两相忘。不一定非要呼吸配合语言，因为许多时候，配合的结果适得其反，弄得身心疲惫。    2）把语音震荡起来。让全身几百亿个细胞都感受到这种振动，乃至整个宇宙都在震动！使整个身心感受和平、安宁、无畏。    冥想补注：1。每次冥想训练在30分钟左右，逐渐延长到60分钟，乃至更长的时间，除了特殊训练以外，一般一次训练时间不宜超过120分钟。    2。冥想训练的实质是通过一个恰当的意象来体验自己的存在，通过控制自己的意象来控制自己。    3。冥想必须先由放松开始，放松之后才容易进入状态。所谓的放松，我认为最彻底的（训练时）放松是身上每一块肌肉、骨骼都只承受一个平衡的力，小于这个力动作就变形，这力度只要能支持姿势不变形就行了。    4。放松可由意念诱导（获得沉重感）和呼吸配合。    5。通过冥想训练可以得到迅速沉静下来和获得真实意象的能力，这对开发人体本能来讲是极为重要的。冥想是其他特质训练的重要基础。    冥想训练首先是修复身体，其次是深化心灵，最后达到自我同内在的精神融合为一，达到天人合一之境（人与宇宙、自然融为一体）。冥想对于人的忍耐力、意志力、思考力、人格、情绪等方面都有着极为有益的帮助，借着这些方面的提高而增加格斗能力。    第二节本能启动    格斗技艺的发展是由人与兽的本能打斗到对动作分析整理获得格斗完整的格斗知识和技能。这是一般的过程。事物的发展都必然遵守螺旋式回复上升的规律。优秀的斗士并不满足于格斗技能的练习，更重要的是激发出人体的潜能。开发出这贮藏在每个人身中的一个宝库，为格斗服务。    一。本能概述什么叫本能？    本能就是人不学就会，不练也能的特质。    人类的本能是长期就蕴含在人体之中的，与生共存，是几百万年人类进化成果的积累。    本能的基础是什么？    本能来自于潜意识，这是其心理基础。人的显意识控制着人的理智行为，但显意识只是人类意识中很少的一部分。它只是巨大冰山浮出水面的一角而已，有80%埋藏在水中，这就是潜意识。一般情况下潜能是不会发挥作用的，只有当危险降临时，才可看出潜能的力量来。    关于本能所造成的惊人效用，也时见于报端。在我的打斗生涯中，曾若干次亲身体验或见到潜能的力量的存在。一人头部被重棍击中三次，照样起身搏斗；被一群人持刀追杀时，我们脚步格外的快，一气奔上10里、8里，几乎感觉不到累。    但是这些不是格斗所需之本能。    格斗中所组要的本能是可以在常态时发挥作用的。因为我们总不能当敌人刀砍到身上时，本能才激发吧。要是万一激发不了怎么办？格斗中的本能要求可以随时发挥出来。要做到不思而作才行！    疯狂格斗常采用四种方法来训练人的本能。    二。本能启动训练1。技术动作的无数次重复这是最笨的本能训练方法，但却是非常有效的训练法。可以想象同一个动作练一百遍和练一百万遍会有什么样的差别。一旦突破了一个量的限制，动作会突然变成近似于自发的。一般来讲，一个动作最少要练习10万遍以上。    没有解释，也不需要解释，重复就是最好的老师！    重复可以完善你的每一个细节，可以造就你雄厚的气势。    本能的启动首先是从千万遍的重复中找寻。    2。应激反应。    应激反应是指人对某一信号判断做出反应时间的长短。训练使得人具备和信号几乎同步的反应状态。这就是格斗所需要的。当你的对手有出拳的念头时，你就已经预测到了，这种超觉反应能力在打斗中是非常重要的，就好象军队的间谍探察对手的情报一样重要。    具体方法是：同伴控制灯的开关。通过开关来控制灯的熄与亮。每当灯一亮，受训者就出拳。受训者先冥想三、五分钟，待精神集中呼吸均匀时，以高马步或警戒势站立在一个黑屋子中，同伴则在门外控制开关（开关时声音要小，以不让受训者听到为准）每当灯亮起来的时候，受训者就出拳（一开始训练时我建议用直拳——最普通的直拳）。灯的亮与亮之间的间歇要在45s左右，以便受训者有足够的时间调整状态。    这样训练一个月即初见成效，三个月则大见成效，持续训练一年，则洞察力大异常人。别人一动打的念头，即可察知！！    3。濒临死亡体验濒临死亡体验是让人恢复到原始的生存状态。通过人最难忍耐的极限挑战来激发人体潜能。但是此项训练很危险，非有很好的指导者在旁监督不能练习。    具体的濒临死亡体验方法有许多种，操作性比较强的有两种。    ①准备一盆水，把整个头埋入其中（埋入之前，可以深深地吸一口气），然后就是静止不动。当受训者忍耐不了的时候，指导者仍然要强按其头，阻止他抬头呼吸。这个时间可控制在10~30秒左右，当人脑缺氧时，会回到潜意识境地，能分明感受到死亡的气息。这样的训练一天二、三次就够了，做多了对人体有害。    ②把一人扣在缸底下，不给他吃的、喝的。他唯一能做的就是呼吸，其他的自由一概限制。缸当然要选择大一些，结实一些的。选择在一个牢固的黑暗房子中也很好。初期可以是二天。随着练习可延长，可以三、四天但以不超过五天为宜。也就是不要超过120个小时。人在缸中，指导者要时刻敲击，让他不得安宁。受训者则只是做冥想练习。到了一定时间，受训者可能会发疯似的大喊大叫，大哭大骂……不要管他，只是如此做下去。    4。野外生存这也是具有危险性的训练，建议在没有指导者和充分准备的情况下不要尝试。把受训者送到一人迹罕至的地方。进入前，检查受训者携带物品，原则上是除了身上衣服，其它一概不允许有，让他自己走出来。当然在走出来的过程中会遇到无数问题，这也是训练必要的条件。一个人在荒无人烟的世界里，他的本能就会很自然地被激发出来，因为他要生存。    此处的野外生存与军队之野外生存是不同的。军队的野外生存是有条件的，你随时可以选择退出，疯狂格斗的野外生存训练是真正的置之死地而后生。一切都是为了生命而做，没有荣誉。如果不能很好的保护自己，每一个受训者随时都有可能死去。    三。注意事项1。技术动作的练习一定要集中精神，按照发力要求去练。    2。所有的训练都要集中精神，要在自己身体健康允许的情况下进行。    3。如果采取连续超强度的训练，本能的激发会更快，更深刻。    4。系列训练之后，一定要充分的休息调整，多做冥想练习。    5。不能保证安全的训练不要勉强去练，生命的价值高于格斗。格斗的目的是为了保护生命。    本能的激发最快捷的方式在于用死亡唤醒沉睡的心神之灵，其它强度的刺激一般是很难唤醒“她”的，只有用每个人都害怕的死亡才可以做到。切记一点的是，每当感到死亡将要来临之时，此刻一定要保持冷静，要勇敢地面对，面对这恐惧，不要有任何害怕的念头。此点极为重要！！    第三节自信心训练    在格斗的世界里，哪怕是眼神中掠过一点点怯意，都有可能被对手看穿，而遭到狂风暴雨式的打击。自信力本身就是一种力量，一种无坚不摧的力量，充满自信的人心如磐石，无物能撼。    一。训练方法疯狂斗士的自信心首先来自于人的内在信念（哪怕是盲目自大，也远比畏手畏脚好得多），其次是训练所积累的资本。    自信的根本是一种信念。    信念就是一个人对某一事物的看法，坚定不移的看法。拥有了坚定的信念，自信心就会油然而生。    要不断地向自己的大脑反复灌输诸如“我是个战无不胜、无人能敌的斗士”、“我是最优秀的斗士”、“我是超级杀手”之类的话。相信自己是什么样的人，就会变成什么样的人，这是大脑的定律，也是成功学经过无数次验证的定律。最简单的方法是每天对自己说1000遍那样的激励语句，重复做下去，自信就会与你为伴！    这种观念用在格斗训练和格斗中也会取得同样的效果。    现在跟我一起做：1。写下信念“我是一个伟大的斗士”，“我一定要打败××（定一个目标）”，“我的双拳无比有力”，“我是不可战胜的”……    把以上激励斗志的话写下来，反复写。    2。反复颂读每天读100遍、1000遍也不多，时刻让你的脑子中充满这些激情的话语，一旦发现激情有减退，就要给它加热。    3。把写满激励话语的纸贴在你所能看到的任何地方床头，训练场上，器械上，沙袋上，桌子上，洗手间……    二。补注当你每天重复做以上训练的时候，你的自信正在一点点的建立起来。关键是要坚持下去，哪怕你已经是一个非常厉害的杀手时，仍要继续练习。    如果说这样的练习有什么诀窍的话，那就是时时处处四个字。    每时每刻每一分钟都在告诉自己：我是最厉害的高手。    每一个地方，每一个空间都写满这样的字。    你的大脑灌输了许许多多这样的信念之后，大脑自身的机制会帮助你工作。这一点是你无法控制的，这是大脑与生俱来的功能。我们没有必要把一切弄得清清楚楚才去做，只要能够提高我们的格斗水平，这就够了。    相信自己的人，战无不胜。    不要问为什么？    这是大自然的法则。    第四节超级胆量    格斗从某种意义上说就是一场心理的战争。没有勇气的人是可悲的，格斗时丧失勇气，悲剧就会在战场上演。所有的技术施用与能量的爆发都是以胆量做为基础的。只有不再害怕什么，拥有了无所畏惧的勇气，打斗才会像游戏一样轻松。超级胆量是自己对自己的较量，是打破心中障碍获得大自由的勇气。    一。超级胆量概述所谓超级胆量，是指天不怕，地不怕，老子是天下第一的超级自信；所谓的超级胆量，是指不怕死，不怕痛的奋勇拼搏的精神；所谓超级胆量，是指为了正义而战，为尊严而战的忘我气魄。    超级胆量绝对不是生来就有的，绝对是经过后天训练获得的。    实际上，我们可以从一些罪犯的犯罪事实中得知，那些穷凶极恶之徒的打斗功夫并不高，可以说到擂台上一般的散打选手三、五拳即可把他打爬下。但是为什么在生活中却能给他人（包括许多警察，据悉中国每年警察被杀达500人以上）造成巨大伤害呢？依我看，他们首先是有了不怕死的胆量，其次是他敢使用那些卑鄙无耻的凶残招数。    我们作为一名正义的格斗战士，有什么理由拒绝运用这样一种如此有威力的武器呢？    从心理学角度看，超级胆量的行为表现带有极其强烈的变态心理色彩，他不是一个正常人所具有的心态。所以疯狂格斗在运用和训练“超级胆量”和“疯狂杀心”（下一节讲述）之后，都要加强某些特质训练，以保证精神不至出现偏差。    从超级胆量的训练程序和境界来看，超级胆量先是不怕死，然后是让人死，最后是二相忘。说到底，只有真正做到忘我，才可能表现出超级的胆量。不怕死，突出一个敢字，敢打敢拼，硬闯硬进。让人死，突出一个狠字，招招夺命，势势追魂。二相忘，突出一个忘字，无所谓敢与不敢，狠与狠，只是杀将过去而已。    从实际格斗情况来看，一场打斗的结局并不只取决于一个人技术有好，身体有多棒，最重要的是看一个人有多狠。有句话说的好：软的怕硬的，硬的怕愣的，愣的怕不要命的。未战先怯，还有什么好打的呢。    疯狂格斗的超级胆量核心只有两个字——忘我。做到了忘我，再由杀心补充那种不怕死和狠劲就圆满了。    二。超级胆量训练法（一）夜行山林很难想象一个不敢独自走夜路，即便硬着头皮走一程，心中又惶惶不安者，还会有勇气面对鲜血淋漓抑或生死抉择的格斗呢？    训练模式：白天由指导者在山林的某一个地方放上一标志物（为了增加训练效果，可以选择陈年坟场中的人骨，或动物尸体），距离受训者出发地约8里左右。等到夜里11时，让受训者把标志物取回。    如果一开始受训者胆量不足，可以选择一般标志物（酒瓶、易拉罐之类），距离可以近一点，行走路线可以相对“安全一点”。    训练建议：1。禁止别人陪同前往，一开始就要如此，面对害怕的事，只有去做才能不怕。    2。有精神类疾病倾向的人，严禁做此类练习。    3。受训地点到目的地之间一定要有一些比较“乱”的地方，如坟场、深草……以增加训练气氛。    4。受训者一般都会不由自主的产生强烈的警觉性，这对于格斗时所需的高度警戒状态的训练是有好处的，但要注意保持一颗平常的心。    5。训练到了一定水平，可以预先在受训者途经之地（不同地点），布置几个人对他进行攻击，用小石子，矿物水瓶，绳索之类的。当受训者遭受攻击时，要迅速闪躲开。整个训练过程都要保持心态平和，不可惶惶然，提心吊胆的。特别提示：严禁提心吊胆，身体紧张，要让自己尽量放松下来，精神保持一定的紧张度。    （二）坟场练拳训练之前首先请回答我，世界上有没有神，人间有没有鬼？如果有的话，我建议你回家去求神拜佛，每日烧香祈祷，让神把福祉和功夫降给你吧。如果心中有点疑神疑鬼的，我劝你放下书好好思悟。    朋友们，世界上没有鬼也没有神，世界上只有人。许多时候，什么都没有发生，一些人却喜欢自己吓唬了自己，把一切都搞得神神秘秘的！现在，你要坚定的告诉自己：我是最厉害的，我可以打败一切对手。一直说下去直到你真正相信为止，否则就继续。    好了，既然世界上没有鬼也没有神，那么晚上11：00~1：00跟我到坟场去练拳吧。实际上只是训练的时间和地点换了一下而已，其它一切都没有改变。    坟场的选择：选择荒芜的人迹罕至之地。坟场范围要大一些。练拳时，就在坟场之中穿行着做。    训练方式：主要是静性训练（阴练）和运动性训练（阳练），三、五个动作连击练习。    静性修炼通过冥想来做，这是一种精神运动。    运动性练习主要是散招组合，要注意每一招都贯注精神。两者交替练习。    练习时间：晚上11：00~2：00之间皆可。    一般训练二个小时就行了，最后的练习是以默想结束（平心静气，调整呼吸三、五分钟）。    训练建议：1。精神要集中，身体要放松。    2。可能到了一定阶段，脑子中会出现若干恐怖画面，出现幻觉，务必记住：一切都是幻觉，千万别害怕什么，可任其自然，也可大喊一声（从丹田发力）“哈”。    3。这些类型练习都是在其它方面有了一定水平之后才可以进行的。没有一定的功力作基础，这类训练就失去了其发挥作用的基石。    （三）直面恐怖这项训练可能一般的受训者不一定能够做到，非胆量不足也，实是训练器材，场地不易建设。    训练模式：1。制造“恐怖之屋”（HouseofHorror）    里面摆放各种不同的恐怖物，坟墓、传说中的鬼形物、“死人尸体”、“骨髅”、灯光、血、棺材……    2。进入训练此时把灯光调到忽明忽暗态，同时播放恐怖音乐。指导者以各种出其不意的方式向受训者投掷东西，制造各种突然事件，受训者则或行或卧或睡，总之随便以何状态出现，但是肢体必须保持放松，精神要集中，心态要平和，此三点极为重要。    3。应敌训练受训者携带不同武器，以应付各种可能的攻击，体验不同情况下打斗状况的感觉。记住：训练者有一定的危险性，意外事件随时可能发生，指导者必须及时控制训练的进程。    超级胆量是一种非正常的心理状态，这要求训练也必须采取非正常的手段。无论什么样的训练方式都不重要，关键是你是否战胜了自己，是否忘记了自己，是否已经坦然面对生与死的抉择。真正的胆量，需要真正的考险来证明，训练只是训练。不过数百次的逼真模拟训练，完全可以塑造出一个无所畏惧的超级胆量战士。只要你用心去练，你就一定能够做到。    第五节疯狂杀心训练    没有杀人之心，不要随意动刀枪；没有杀人之意，不要轻易上战场。既然选择了格斗，那么你的目的就只有一个——打败对手。所有的手段都是为了这个目的服务，其它的一切都不要去想。胜利才是硬道理，败将不能言武。    一。疯狂杀心概述杀心人皆有之，并不是什么特别的心理状态。先问一下自己有没有杀过鸡，捉过蝴蝶，踩死过蚂蚁。或许你要笑了，但我问你，这些动物有没有生命？有。既然有生命，你毁灭了生命，难道说你还没有杀心吗？其实就连植物的种子也是有生命的。一个人生下来，为了活着，就必须杀生！这是大自然的规律，任何人都抗拒不了。    或许你没有注意到自己的杀心存在而已，但并不表示它不存在。俗语说兔子急了也咬人，何况一个有牙有齿的人呢。    每个人都有杀心，这是我们杀心训练的基础，但是疯狂得近乎于（甚至超过）恶毒歹徒的杀心却不是每个人都有的，非经过一定的环境熏陶和训练不能取得。    什么是疯狂杀心？    就是把人置于死地而后快，不把别人毁灭了自己就要疯掉的感觉。它绝对是一种极端变态的心理情境，当然这种超级变态心理是暂时性的，是可控制的。就我所认识的杀心高手来看，他们平时多是温文雅尔之辈，只是在训练和格斗时才爆发出来。    没有杀心打斗会是什么样子？    打人几拳，立马会产生犯罪的感觉。踢人几脚，好象伦理道德丧失了似的。面对绝好的攻击裆部时机，却向小腹击出。凡此种种，都是没有杀心的表现。如果有以上表现，务必按照相反的方向去做。否则，受伤总是你。    具备了疯狂杀心的人打斗是什么样子？    没有机会，创造机会；有了机会，立马扑上进行疯狂的打击，各种可能的招数（牙咬、头撞、钩子钩，刀捅……）全都用上，优先攻击敌人最薄弱之地。所有的打击都具有极大的伤害性，攻击的气势好象三天没吃东西的老虎，又如饿狼一般。只要敌人没有丧失攻击力，攻击将永远持续下去。    拥有了疯狂杀心的人，同样的技术，同样的身体素质，但是格斗的结局肯定不一样。一打十怎么打？靠的就是疯狂杀心。    二。训练模式当今武林之中，最早提出杀心训练方法的是杭州的陈鹤皋先生。国外也有类似的训练，名曰肾上腺激素理论。但训练方式没有陈氏来的凶狠。故借鉴陈氏训练手段，导入肾上腺激素理论进行指导。特此说明。    杀心训练非吾首创，不过最要紧的是对格斗有帮助。这正如吃东西一样，不要问是不是自己种出来的，只要吃下去对身体有益尽管吃就好了。    训练一：怒视法准备工作：选择一张白纸或木板或沙袋，制作一个与真人头像一般大小的凶狠歹徒头像，悬挂在训练场地中，训练场要开阔一些，少杂物。    开始训练：站在歹徒头像前，双眼怒视歹徒头像，两只眼睛直直地狠狠地盯着歹徒。把歹徒想象成一个不共戴天的仇人（有着无比的仇恨，只有杀死他，心中才会有快乐），随着仇恨的不断加强，肢体开始出现反应，牙齿越咬越紧，眉头狠狠皱起，眼睛好似喷火一般，此时心理上更是怒火中烧。    接着，嘴中恶狠狠地骂道：老子要杀了你！杀了你！！杀了你！！！你这个妣养的，老子要杀了你！杀了你！！杀了你！！！    怒火在进一步燃烧，当你无法控制自己时，就要出手了。此时还要加强控制，要强压怒火，再一次重复上述过程，最后终于爆发了。你象发了疯一样冲上去，撕、咬、抓、撞、打、踢……。连续击打十余次，怒火可能会小一点，停下来。    此时可以休息一会，也可以继续上一轮练习。    训练建议：1。选择一个合适的，没有人打扰的地方训练。    2。整个训练过程，持续2－5分钟左右，最长不超过十分钟。少量多次原则。    3。随着训练水平的提高，要加快加深杀心出现的速度和强度。最后，要在眨眼之间，杀心即起方可。    训练二：冥想法以任意体态开始，调匀呼吸，放松肢体。    回忆以前被打的经历及受辱的各种场景，总之把各种令人不愉快、难过的事统统地搬到脑子中去。随着回忆进程的发展，渐渐肢体开始出现反应，咬牙切齿，双眉紧皱，口中怒骂：老子要杀了你，妈的，老子要干掉你！杀了你！    终于怒火爆发了，但是，你强压着不让它爆发出来，进一步积累愤怒。重复上述过程。最后你就会不由自主的跳起来，想打人，甚而杀人。    训练建议：1。冥想时，不要闭眼睛，学会做“白日梦”。    2。尽量把每一个细节都回忆清晰，这样有助于杀心的激发。    3。训练时间不要太长，一次几分钟，一天，三、五次即可。    训练三：狂妄法既然你选择了疯狂格斗，既然你已经接受了以上那些训练，既然你具备了超级胆量、疯狂杀心（全世界没有几个人接受过这种训练，这绝对值得你狂妄），这个世界还怕什么？！    在任何地方，任何时间，面对任何人物，都勇敢地告诉自己：“我是不可战胜的”。来，一起做，大喊一声：“我是不可战胜的！”放下书本现在就做，无论有多少人在你面前就当没看见。抬起你的头，用你的眼睛盯住你面前人的眼睛，不要眨眼，直视他，要有一种穿透其心的感觉，直到他避开为止。    走路的时候，抬起你的头，挺起你的胸，大步流星向前走。    时刻记着，自己是一名疯狂斗士，已经受到了迄今为止世界上最好的格斗训练，没有人会是你的对手。    让自己的心骄傲起来。你有理由也有实力骄傲。    训练建议：1。此项训练要注意场合、方式，如对你的老板用这种姿势做事、说话，没两天肯定要被炒掉的。    2。要从内心深处相信自己是不可战胜的，此点最为重点。    真正的打斗总是从杀心一现的刹那就开始了！在这个法制的社会中，如果没有生命的危险一定不要动杀机。疯狂格斗的宗旨是：保存自己，消灭敌人。如果因一时之快而受牢狱之苦，绝非疯狂格斗之本意，每一位疯狂斗士都要深记此点。    第六节心性修养    格斗之境可分二层。初级阶段是用毅力、汗水、鲜血、时间来获取的，这个阶段可以通过努力而达到；高级阶段则是思想、精神、心性修炼取得的，这个阶段单凭努力是不够的。通过第一阶段训练可以成为一名杀手、刀客、打架王，但是你要成为一名宗师，剑豪，却非要通过心性训练不可。当然并不是每一个人都可以成为大师，但是每一个人都有可能成为高手，都有必要对自己的思想、精神、心性做出终身不间断的训练。    高层武技，已经远离了血雨腥风。身具上乘武技的人，绝对有一种异样的气质。这是一种很复杂的东西，是很难分解开来一一详述的，正如一棵树，分成根、茎、叶、果实来讲，它也就不成其为树了。尤其是心性修养，很难有什么量化的标准，这属于感觉一类的事物。    什么样的人才算是高手？    什么样的功夫才算是真功夫？    什么样的水平才称得上大师级的？    什么样的心性才是格斗所需要的？    不好说，真的不好说。    你在此地是高手，到了别处可能被几个小流氓揍得一败涂地。    你此时是高手，等你跑了5000米之后，可能连一般的对手也打不过。    霍元甲的迷踪拳是真功夫，元甲之后有谁听过迷踪高手了？    小龙的截拳道风迷世界，看今天又有谁超过了李小龙？    世界上不能说什么功夫好，什么功夫不好。    同样是拳击，有人是拳王，有人什么都不是。    疯狂格斗认为：能打人的功夫就是好功夫，就是真功夫。    真功夫就是真正属于自己的功夫。而不是霍元甲的，不是李小龙的，不是王芗斋的。    在当今大师名号漫天飞舞的情况下，“大师”已经成捡垃圾的头上冠了。是也罢，不是也罢，都没有什么大不了的，荣誉不是吹捧得来的，后人自有评判。    至于格斗需要什么样的心性，以及怎样修养自己的心性才是疯狂格斗最关心的问题。    我试着从几个角度来讨论这个问题。    古人常讲武德。    似乎功夫高，武德就好，说什么打不还手，骂不还口，学武之人不准先动手，手下留情，先礼后兵，除暴安良，凡此种种皆可归作武德范畴。    但，真的是这样的吗？    许多真实的事例都无法让人信服。    乔立夫，是中国比较早的散打冠军，没几年就沦落为杀人犯；南京王剑也是高级别的散打冠军，也沦落为杀人犯；即便一些有名的常见于武术杂志的历史名人，照样有卖国求荣，逛窑子，吸大烟之事迹，这又作何解释呢？    他们这些人（武功水平已经很高了）的武德何在？为何讲了这许多武德，却仍有若干武人堕落呢？    依我之见，武德是武德，社会道德是社会道德，不可混为一谈。武德教育好的人，社会道德未必高。无知的人们把社会道德强加在武德身上，是一种错误。不该承担的责任一定不要承担，也承担不了。    依李紫剑先生的观点，武德就是练武人的职业道德。武之事为何，杀字而已，尽心尽力的杀人而不被人杀。这些道德就是武德。    或许你接受不了，或许你一笑了之，但这是事实。    心性的修养是由武德开始，但最终将超越武德，而涉及到社会道德等诸多范畴。    人们常说，一个人的心性高深。常用象大海一样的宽广、蓝天一样的博大来赞美一个人的心性。实际上这只是说明了一个人的容忍度高。    武术中又讲，以柔克刚，积柔成刚。依我之愚见，必须有了足够的刚才能谈柔。否则柔克不了刚，反被刚克！正如五行相生相克一样，如被克之物过于强盛，不但克不住，反而自取灭亡。许多太极大师为何不走上擂台称雄世界，不是不想，多是不能。    如果用概念来描述心性的话，有：宽广、宽容、无私，自由，无畏，刚直，正义，礼仪，道德，忍让，谦虚……这说明了心性的内涵极其丰富，心性修养绝非一朝一夕可为。    心性修养不是一日之功可成的，它是一个长期的系统的训练过程。心性修养也不只是在训练场上就可以练出来的。必须在生活中，必须每时每刻都予以警醒，把它训练成人的第二天性，在无意识中体现出来，才算圆满。    在此，我推荐二本书供大家参考。一本是老子的《道德经》，一本是洪应明的《菜根谭》。其中每句话的深义均需认真体味，身体力行方能知晓。    在我的习武生涯中有二句话，对我影响最为深远，在此我愿与朋友们一起分享，希望大家能从中体味一、二。这就是：“无故加之而不怒，猝然临之而不惊”（细思量这种何等定力，何种境界啊），“武者无刀兵气，书生无寒酸气，女子无脂粉气，僧人无香火气，便是世上不可少这人”（此是否可理解为太极之两极，阴阳互补方为完整的世界）。    心性修养正是在一进一退，一动一静，一现一隐，一刚一柔的相互转化中，逐渐提升自己的武功境界。    此处略举几种方法以供参考。不过，我认为每个人都可以创造性的寻找和使用自己的方法。这些方法都是格斗书上见不到的，也不是疯狂格斗首创，但一定是疯狂格斗强力推荐并引入训练体系的。    一。读书有关心性修养，成功学，佛儒道三家的典籍……，皆可细读，精选一本细细品味，自然收获多多。    二。游访名川胜地，汲取人杰地灵之气登高山而心旷神怡，临深海而心朝澎湃，访名刹而得灵气。    三。禅修静思顿悟总在刹那之间，禅修静思之时，或可灵光一现，悟得人生真谛，终得见自身本性。    四、日常修行（此最为重要）    1。 想象天地之间，2。 唯我独尊，3。 身如天神，4。 踏地顶天，5。 有君临天下之魄。    6。 想象天地万7。 物宇宙之精华尽入我身中，8。 以一个圆球状振波形式进入我身中，9。 并强烈感觉能量不10。 断地补充过来，11。 虽千战而12。 不13。 疲。    14。 日常没事时，15。 常思若干炸雷、惊鼠之声乱我心，16。 但我心静如万17。 年死水不18。 起半点涟漪。    19。 每日行走，20。 坐卧，21。 起居任一时刻、地点，22。 都有若干毒物，23。 乱石袭击我，24。 但我周身充满弹性振波，25。 来力来物皆被反弹回去。    26。 身历风霜，27。 雪，28。 雨，29。 寒，30。 热等变化，31。 仍然身松体空，32。 头脑中空灵无物。    33。 每天用冷水洗浴三次，34。 当然是在寒冷冬日。直到身体不35。 再害怕冷水为止。    36。 关爱世界，37。 哪怕是一颗尘沙。    38。 体验卑微。把自己想象是一根卑微的稻草，39。 可以承受任何的侮辱与打击而40。 浑然无意。    英国有一句格言：培养一个贵族需要三代人的努力。而格斗的事实是不可能推给下一代去做的。只要每日潜修，心性终究会在潜移默化中发生极大的改变。或许你一辈子只能成为一个浪迹天涯的刀客；或许你年及弱冠，便已顿悟了格斗之窍要，了悟人生之真谛！不过这并不重要，关键是你曾经做过，曾经努力过。    本章总结：通过对人的精神进行非常规的锻炼，从而使人获得非凡的格斗能力。只有当你真正的用心去练时，收获才能最大。这些特殊素质的训练，见效速度很快，对于提升功力极为有效。务必注意的是：不要轻易出手，因为这是一个法制的社会。一旦决定出手，一定要让对手非死即伤。另外，一定要加强个人修养的锻炼，让你变得更高尚，并能控制你那颗疯狂的心！
第十九章 训练计划制定
    第十九章训练计划制定前面已讲述了疯狂格斗训练的内容、方法，但是如果没有很好的训练计划支持的话，以上所言的效果可能不会最好。在你开始系统训练之前，一定要制定一个适宜的训练计划。一旦制定好之后，就严格按照设计的去做，只要坚持下去，成为一名格斗高手只是时间问题。    训练准备    真正的训练开始之前，要做好前期准备工作。这就好比一场战役打响之前，各种可能的情况都要预先做好。否则，等到了需要时，手忙脚乱，不知所措。古人言：凡事预则立，不预则废。所言极是。    1。知识准备在开始疯狂格斗训练之前，首先要系统地读几遍《疯狂格斗教程》这本书，要弄清楚它到底讲了些什么，它的核心思想是什么？同时要把与搏击、武术有关的书籍都看一看，再补充运动心理学、生理学、训练学方面的知识。如此才能把握住训练的重点，才会少走弯路。    2。资金准备古人说穷学文，富学武，无论这句话是什么意思，没有一定的经济作后盾，训练是很难进行下去的。如果每日连肚子也填不饱，哪有什么心思去练武啊。另外，许多东西都需要钱这个东西来搞定，三年训练最少要有二万块钱的资金储备。    3。场地准备必须有二个训练场，一个是室内的，一个是室外的。选择的训练场是远离人群居住的地方，训练场要开阔一些，能有足够的空间做各种练习。要在训练场内营造生死格斗的氛围，这一点很重要！如有可能，可在训练场角落布置一个音响，放一些充满激情能激发人斗志、催人奋起的音乐和励志语句。    室外场地要平整一些，最好有草坪、沙地、障碍物、土地、水泥地这五种地形，以适应各种不同环境下格斗的训练需要。    4。药物准备没有人知道自己在训练中是否会受伤。当然我们是极力避免伤害的，因为一旦出现受伤事故，将严重影响训练进程。    典型的运动性损伤有：擦伤关节脱位水泡小腿疲劳性骨膜炎——主要是长期在缺乏弹性的地面上练习造成的。    关节扭伤肌肉痉挛挫伤肌腱炎骨折膝部损伤腰部损伤肌肉拉伤趾甲嵌状生长……    对于损伤的发生条件，要尽量避免。一旦发生伤害，要尽早治疗。    5。营养准备格斗训练是大运动量的活动。人体营养消耗极为巨大，如果没有充分的营养补充，人体机能就会很快下降，训练效果大打折扣。合理的营养是其它任何手段都无法取代的。    不偏食和保持身体能量平衡是健康膳食的基本原则。    多样化选择食物自然是依照标准去做的方法之一。    *营养选择芋类、水果类、米饭（馒头）类、牛奶类、肉类、豆类，以上6类营养依据各人情况，进行合理搭配。    *饮料的选择因训练失水严重，补充必要的水分也是一个重要问题。一般建议喝白开水即可，尽量避免饮酒。    6。时间准备训练计划最重要的问题是时间问题，没有时间，所有的训练都将是一句空话。    如果你是学生，可在早晨背英语时，做一些柔韧性练习等等。在走路的时候，可以打拳，课间休息时，可以做做冥想。这要求学会利用时间。    总之，如果不是专业训练，那么每天累计训练时间也要达到3个小时，每周累积的练次数达到5次以上，这样才可能看到自己进步的印痕。练习格斗术就像烧开水，只有不断地加热，才有可能把水烧开。    如果你上班，那么8小时以外的时间，你自己决定该怎么做好了。不要说没有时间，不要为逃避训练找理由。问自己，是否真的有兴趣训练，是否真的愿意做一名格斗高手？如果是就找时间训练吧。    专业训练，我建议每天训练6~8小时，每周训练5次。专业训练效果巨大，关键是要保证质量的做好每一次练习，并坚持做下去，不要偷懒。    7。其它除了以上六点常规的注意问题以外，每个人的情况各有不同，如教练员或指导者的选择，训练伙伴的选择，天气条件，服装饰品、器材的制作等，这些都可能会影响到训练成绩，虽然是小事，但要重视，做到未雨绸缪。别被一根稻草绊倒了。    前期的完善准备，会给后期训练带来极大的益处，一定不要轻视这些看似微不足道的事情。一切就绪，就让我们制定计划吧。    训练计划好的训练计划，一定是切实可行的训练计划。它带给你前进的动力，而不是阻挡你前进。如果实际情况发生了变化，请修改你的计划。计划的目的是让我们的训练更有成效，好的计划是帮助我们成为格斗高手的重要工具。    一。疯狂斗士情况表（表一）    先了解自己，再制定计划，这是制定计划的第一个步骤。    姓名性别出生年月文化程度地址籍贯健康状况脉搏训练时间血型胸围臂围腰围身高体重伤痛个人爱好专项成绩1。100米2。50米返往3。3000米4。弹跳5。柔韧6。出拳速度7。出腿速度8。反应速度9。直拳力量10。腿法力量学习格斗目的对于格斗认识身体条件不足心理素质自我评价备注    二。制定训练目标没有目标的训练就好象没有方向的航船永无到达目的地之可能。尽可能量化每一个训练项目。每个人情况各不相同，一定要根据自己的实际情况制定目标。目标要求有一定难度，但是可以通过努力而达到。    1。理论知识。熟读有关疯狂格斗理论。对于疯狂格斗的核心思想做到心中了然。各种技术动作要点非常熟悉。各种格斗原则、训练原则很了解    2。技术动作。攻防要领把握恰当；。步法灵活多变3~5米/秒。出拳速度5~7拳/秒。攻防技术标准正确。得手发力技术过关达标    3。身体素质。力量：卧推自己二倍物5次。平推自己同体重物10次。拳打击力达到自己2倍体重。腿打力达到自己3倍体重。速度：100米/12S。韧柔：横竖叉到位，无不适感。耐力：1500米/5分钟（具体练习项目再定）    4。心理素质。自信心：切实相信自己是战无不胜的。想象力：1~10秒内迅速呈现所想物的清醒图像。胆量：不再有畏惧与害怕心理……杀心：1/3秒内杀心爆发……控制力：动作从容，面无表情。    5。格斗。徒手对器械：冷静，能够创造武器……徒手对多人：能保护自己……器械对多人：杀心立现，60秒战斗结束。    6。特质默想：清晰呈现意象本能：自如激发自信心：坚定不移超级胆量：天地无所畏惧疯狂杀心：瞬间激爆心性：崇辱不惊，浩然坦荡    三。制定训练日程训练日程可分为长期、中期、近期三种情况。长期日程表1~3年左右，中期为月日程表，近期为周日程表。不断分解训练目标并落实到每一节课中去。    *三年期练表（表二）。    年度训练计划表    受训者性别年龄训练阶段初：中：高：时间进度年月日——年月日训练内容知识技术身体心理格斗修养训练目标训练量各内容比例评估恢复措施进度检查月训练表（表三）    200年月训练表    姓名年度目标本月目标身体状况身高：体重：胸围：脉搏：健康：力量：速度：柔韧：训练内容知识技术身高心理格斗修养训练量训练方法时间进度注意事项评估恢复措施测验备注    周日训练计划表（表四）：    姓名：日期：年月日时训练分段周一：周二：周三：周四：周五：周六：周日：训练清晨：上午：下午：晚上：训练时间训练目标训练内容知识技术身体心理格斗修养训练强度训练方法自我评估指导者意见备注    四、附表：    每课训练程序表（表五）    集合、敬礼（默想三分钟，深呼吸三次。）    热身运动（10－20分钟）    疯狂励志（振奋精神，加强信心，进入激情训练状态）    正式训练（30－60分钟）    休息（10分钟）    重复4~5过程辅助性练习（根据训练情况安排）    整理运动（10分钟内完成）    疯狂励志（进一步巩固训练成果）    默想3分钟（回忆训练过程，巩固训练）    敬礼、结束。    五。营养安排（表五）    营养原则：食品选择1。不偏食水果，主菜，主食，饮料，甜食2。避免过多脂肪非油煎鸡蛋、食用油、牛奶、蔬菜、豆制品3。避免过多的糖水果、低糖饮料、谷类物4。进食富含淀粉及维生素谷类、豆类食物，新鲜水果，自选5。不饮精酒类饮料开水、枣茶、果汁6。加强蛋白质摄入瘦肉、家禽、鱼、黄鳝、鳖、蛋、豆类7。适量进行枣类、黑芝麻糊……    六。训练建议仔细填好每一个空格，然后贴在你训练的地方，每次训练完之后都要检查一下此次训练有没有达到目的，有没有达到目标。不断的调整计划努力练习，进步一般总要比表上写的快。    按照书中的要求去做，不要试途去修改什么，应该先学会什么，等到你真正理解了，再创造也不迟。    执行计划的唯一诀窍是坚持，坚持，再坚持。    本章总结：反思你在表格中填的文字，你是否已经有足够的信心与热情完成任务。实际上训练是很枯燥的事情，但最重要的是你要学会把枯燥化作乐趣。世界上任何事情都可以变成一种快乐，关键是用什么样的心态去看待。    好了，亲爱的朋友，祝你好运，认真去做吧，胜利必将属于你。    本卷总结：本卷讲述了疯狂格斗最重要的内容，她试着为你构筑了一条通向武学殿堂的坦途。每一位朋友只要沿着这个方向前进，就一定能够达到自己心中的圣境。问题的关键是：你有没有强烈的愿望想做一名疯狂斗士？有没有每天采取了实际行动！如果这二点都做到了，很快你就会发现自己终究发生了多大的变化。你会惊讶于你的进步！
第四卷 疯狂格斗实战卷 第二十章 浅谈正当防卫
    第四卷疯狂格斗实战卷    什么样的人才可以称为高手？    武学知识丰富的人？技术优秀的人？素质好的人？具有特质的人？……    不，都不是。    高手的定义只有一个：能够打败对手，保护自己的人。哪怕他看上去象一个文弱书生，哪怕她只是一个姑娘，哪怕他还是个孩子。只要能打败自己的对手，他就是高手！    每一位疯狂斗士都要记住：我们的目的只有一个是——胜利，死人是永远都没有说话权力的！    第二十章浅谈正当防卫    生活在法制社会中的人，为了更好地保存自己，消灭歹徒，我们必须对法律（尤其是正当防卫方面的知识）要有一个了解，我们的斗士必须清楚自己动手是不是恰当，杀人是不是合法。虽然疯狂格斗代表正义但我们必须尊重法律，更要学会利用法律，不如此，就无法很好地保护自己。    利用一切可以利用的手段保存自己，消灭歹徒。这是疯狂格斗一贯的作风。    本章主要阐述二点：1。 什么是正当防卫？    2。 正当防卫的条件。    1。 什么是正当防卫？    我国刑法第十七章一款规定：为了使公共利益、本人或他人的人身和其它权利免受正在进行的不法侵害，而采取的正当防卫行为，不负刑事责任。    必须清楚地知道其中二个关键词：1。 正在进行；2。 不3。 法。    如果侵害是过去式，或者是可以预见的将来时，此种情况不要说什么正当防卫，只有歹徒已经向你或你的身边人攻击了，也就是只要他没有停止攻击，你就可以反击。    如果是国家机关在执行公务，有时候可能态度过分了点，但是你还是要保持克制为好。这时候谈不上什么侵害了，正当防卫也就无从谈起，一旦动手，最终受伤的90％是你。    当然关于正当防卫还有更多的理解。    用法律的观点进一步阐述如下：在客观上，正当防卫是抵制或阻止不法侵害行为，无论歹徒是对国家、社会、民族，还是个人的有益行为的侵害，我们的反击都是正义的，合法的。    在主观上，防卫人的主观动机是由于行为人面临着不法侵害引起的，实施防卫的目的是为了保护国家，社会和人民的利益权利，绝不是让你借防卫之名，行打击报复之实。    总之，正当防卫是我国公民的一项合法权利。这种权利是神圣的，是光荣的，是不可侵范的，是每一位疯狂斗士应该做到。当然正当防卫也是每个公民应尽的义务，中华民族有着良好的助人为乐的传统，有着拔刀相助的侠义情怀，当你代表正义出击时，你将是幸福的，快乐的。    二、正当防卫的条件1。必须是不法侵害的行为，才能实行正当防为不法侵害是指对公共利益、本人或他人、国家、民族、社会等的合法权益（包括人身和其它各种权利的不法侵害）。比若被殴打，被杀，被盗，被抢劫，妇女被追截，人身受到侮辱，强奸等违法犯罪行为。    至于吵架，调戏，诋毁等轻微的不法侵害，不能实行正当防卫，对于未满14岁的和精神病人（无行为能力），被害人只有在没有其他方法可以避免侵害的情况下，才允许实行正当防卫。    面对合法行为，诸君还是别提正当防卫的好。如执法人员拘捕、查封、扣压、强制执行等行为。一旦你动手，就有犯罪的可能，君子要相时而动。    有些时候，有些人会范挑拔防卫的错误。有意激怒对方，让对方先动手，然后出击，这绝对是错误的正当防卫想法。时刻记住，我们疯狂格斗士是代表正义的，我们要懂得宽容和理解。    实际上在具体的操作过程中，我认为应该随机应变，在法律允许的范围内最大限度打击敌人，保护自己。    2。不法侵害进行时什么叫正在进行？    就是一件事已经开始，但还没有结束，危险已经降临，但还没有走开的状态。    法律讲究的是事实，不是推理和设想。    正当防卫不允许先下手为强的预先防卫。    这给格斗出了一个难题——正当防卫的时机问题，这实际上也是正当防卫最重要的话题。有时你空有一身功夫，却无技可施，如果抓住了时机，对于疯狂斗士来讲，正当防卫自然轻松自如。    3。正当防卫的对象正当防卫防的是侵害人，卫的是当事人，这里面不允许第三者插足，不要说那个人是侵害者的帮凶，只要他没动手，你还是别动他为好，防止到了法庭，有理说清。    4。防卫的限度防卫限度是一个很难把握的尺度。法律的意思就是，只要能保护自己，能不伤害歹徒就不伤害歹徒。    但以我之见，依据疯狂格斗的思想，绝非如此。能打死的绝不打残，能打残的绝不打伤，能打伤的绝不打痛。是不是有点残忍？不，我一点也不认为是残忍。    对待歹徒还有道义可言吗？对待杀人犯还有人情可讲吗？对待手持屠刀的人还有佛法有宣吗？    是不是有点太过分了？    不，一点都不过分。    有的人从没有受过歹徒的伤害，他不知道歹徒是多么的凶残，说他们如狼似虎，说他们不是人一点也不为过。对待歹徒仁慈，无意于自寻死路。    我不敢说身经百战，但是和歹徒玩玩还是有一点经验的。他们都是置我于死地而后快，他们强烈的作案动机，残无人道的作案手段，让人不寒而栗。有几次，我皆因为手软，吃了大亏，从那以后，我再不也敢说什么空手夺刀，讲什么礼义道德（对歹徒）。对付他们必须以更狠更毒更残忍的手段，不如此，对不起千千千万万善良的人们，对不起死去的无数见义勇为的汉子，对不起人间的正义。    我每每看到见义勇为者伤痕累累的身体，一道道疤痕似乎在诉说着曾经的苦难。每在此时我的心就在滴血，为什么不狠一点，为什么不更聪明一点。我们本来是可以拒绝这一切发生的，只因一念之差，善人之仁而受到终生伤害，这种沉重的伤痛不是枪毙了歹徒就可以解决的。    疯狂格斗认为：宁可错，不可仁。防卫过当还有机会活下去，防卫不当就有可能到阎王爷那里述苦了。    三。正当防卫的策略1。不同的人有不同的防卫策略，不同的时间，地点也有不同的防卫方法、手段，绝不可以一概而论。    女孩子重点防卫的是强暴；身上有钱时注意有可能被抢劫；居家生活重点注意被入室偷盗抢劫；有过恩恩怨怨的人，尤其要注意被暗算，总之你的行业、性别、身份与生活决定了你可能遭受的暴力倾向。    不同的时间段，暴力犯罪的概率也不同。白天作案的歹徒多数都是心细手辣之人，相比较，晚上作案的比率更大一些。    繁荣的地方少有杀人越货之徒，因为不易下手；偏僻之地，任何形式的作案都可能。    2。我们提倡把受害的可能降到最低。    晚上出去最好三、五成群，尤其女孩子最好找个护花使者陪同前往。明知自己身怀钱财，就不要单人独自出去，从实际生活的角度考虑，只有如此，才能把可能的伤害减至最小。    3。抓住时机，提倡智斗从整体上来讲，歹徒多是身强体壮，心狠手辣之辈，而歹徒作案的对象也多选择弱者。和歹徒力拼绝对不是最好的防卫方法。我们首先推荐使用的是斗智，其次是斗勇，然后才是斗力。    歹徒作案总有一个过程。在这一段时间内，如果受害者是个有心人的话，他（她）可以抓住许多机会。比如强暴妇女的歹徒，一般采用诱骗、下药，最后迫不得已才用武力。首先你看苗头不对，就别跟他走。千万不要轻易相信一个陌生人，哪怕他说他是美国的布什。又比如入室抢劫，歹徒可能会弄出声响，可能会威胁你……只要他不是一下杀了人，你就有机会。    实际上如果可能的话，逃跑倒是个不错的方法。我不是说害怕邪恶，没有勇气，最重要的是实事求是，无论多勇敢的人都要学会面对实事。必须清楚自己的实际情况，不要作无谓的牺牲，毕竟生命是第一重要的。    本章总结：防身自卫固然有千百种方法，但是就某一次可能降临到你头上的不幸之事，你或许根本就没有了办法。再简单的方法，也必须通过训练才可取得实际经验，纸上谈兵多数会害人，故对于此篇，我不愿谈太多理论。我的忠告是：每一位正常生活工作的人都有必要接受一些简单有效的防身自卫训练。
第二十一章 格斗策略制定
    第二十一章格斗策略制定    《孙子兵法》中说：夫未战而庙算胜者，得算多也；未战而庙算不胜者，得算少也。多算胜，少算不胜，而况于无算乎！单兵格斗也是如此。在没有开始格斗之前，我们必须先做好可能的准备，所有的前期工作已由前三卷解决了。我们本章要解决的问题是——制定什么样的格斗策略？    战争是矛盾冲突的最后结局。如果没有必要（是否能得到利益），坚决不要打斗，许多时候，人在江湖，身不由已。反观兵法中的战争情况。一个国家发动战争，既劳民又伤财，如果最后没有利益的话，那么战争就意味着失败，哪怕你打败了对手！格斗也是这样。如果打斗不能给你带来利益，那么无论如何都不要出手。为了一时的冲动而出手，必将付出双倍的代价补偿！    这就是我要说的第一个策略：不战！！    不战，是战争的最高境界。兵法所言，不战而屈人之兵，即是此意。生在一个和平的年代中，打斗的机会本就不多，间或有一些问题也没有什么大不了的。可是许多人却不知道这个道理，看了几天《古惑仔》，就想着东砍西杀的，实在是不智。    不战的第一个方法是忍让。    遇到许多不如意，退一步就海阔天高了。如果把这些问题放在人生的历史长河中考察的话，你会为你的打斗感到羞耻，你会为你的打斗感到后悔。如果不愿意后悔的话，就不要做，既然做了，就永远不要后悔。忍让并不是懦弱的表现，我们总不能为了打只老鼠而烧了整个房子，怎么也不至于被狗咬了一口，而反咬狗一口吧。许多时候让忍让就是最好的选择。    不战的第二种方法是：威慑。    小孩子敢打大人吗？一个三流的拳手敌敢向泰森挑战吗？如果有，一定是活得不耐凡了。当你的功夫到了一定层次，从眼神中透射的杀气和身上所表现出的冷峻气质，许多人见着就发慌，这架还有打的必要吗？    威慑是因为双方实力差距很大，这是用精神力量打败对方的。    注意：没有高深的拳学修养，不要玩这种游戏。否则可能打蛇不成，反受其害。    不战的第三种方法是：讲和。    性情中人，热血沸腾，有时一言不和，拔刀相向。一旦冷静下来，可能情况会有所转变。这时可以缓和一下气氛，讲几句谦虚的话，向对方示弱一下，说的直接一点，可以拍拍对方的马屁，古人不是说：抬手不打笑脸人吗。    此即为讲和，讲和的基础是双方实力差不多，且双方求战欲望不是很强的情况下的做法。    如果以上三种方法都不可行的话。打斗势在必行了，那么就按照第二种策略去做。    打斗的第二个策略：逃！    不要笑。    面对十余名手持砍刀的对手，你是打是逃？不经过疯狂格斗特殊训练的人，有时想逃都逃不掉，如果逃不掉，完全可以想象后果将是什么样子。    不接触的防守是最高明的防守，只要对手和我保持一定距离，我就是安全的。如果打，有着太多的未知因素，尤其是双方实力悬殊太大的情况下，我建议：逃。    古人说过：留得青山在，不怕没柴烧。兵法曰：走为上计。当双方实力悬殊过大时，弱势的一方，如能安全逃离就是最大的胜利。每一位疯狂斗士都要记住：生命永远比面子值钱。    第三个策略：拼！    只所以用拼，是为了突出那种疯狂搏杀的气势。    选择拼，已经是等而下的策略了。固然能够百战百胜也并非善事。拼杀实在是不得已而为之的。    选择拼杀的情况有以下几种：箭在弦，不得不发。比若：父母正在被人殴打，女朋友将被歹徒侮辱，生命安全正受威胁等。    如果不拼杀，可能就要付出更大的代价。那就拼吧。    双方实力悬殊不是很大，比若：对手有三、二个人，或只是单身一人，或我有武器在手。    面临死亡威胁，刀已经向你刺来，棍已经劈下，这时候还犹豫什么，杀将过去就是了。    同是一个拼字，还有若干方法手段。    *首先我建议偷袭。    神不知鬼不觉的上去，一下就是可以解决战斗，以最小的代价取得最大的收获，这是疯狂格斗的行事原则。    偷袭并不是什么不道德的事，打斗本来就不是正常的行为，为什么一定要追求用堂堂正正的打法呢？对于战争而言，胜利才是最终的目的。每一位斗士要都牢记：胜利是唯一目的，手段可以无限选择。    *其次是选择以多打少，以众敌寡，以警制匪。    生活中的打斗是没有规则，没有公平可言的。如果我方人多，就一哄而上，坚决不给对手任何机会，如果能通过“110”解决的，坚决让“110”动手，我们尽可闲庭信步。    *再次是使用武器。    人类的进步就在于会使用工具。武器的杀伤力远比徒手利害得多，打人十拳，不如捅人一刀。如若就此观之，武器永远是打斗的必选。只有傻子才愿意打几十拳把对方放倒，而不是两棍把对手劈倒。    武器的类型有许多种。疯狂格斗武器的极至是女孩子那醉人的一笑。说到这个份上了，还有什么东西不可以当作武器使用呢？    徒手打斗是最后迫不得已的选择。固然疯狂格斗的徒手格斗杀伤力也很惊人。但我们更愿意使用武器。    第四个策略：挨。    讲不和，逃不了，打不过，那该怎么办？    那就是好好挨打吧。    挨打是一种耻辱，但也是一门学问。必须学会怎样挨打，才可能把伤害降到最低。注意：挨要和求结合起来使用。    挨打在战争中就是兵败。试问一下：有哪一位将军是永远不败的。恐怕没有吧。刘邦好象开始混的那几年几乎都处在被动挨打之中，但是最后他打赢了一、二次，就取得了最后的胜利。    如果你挨了打心理不平衡，那么就想一想：即便如拿破仑这样的军事天才不也是打过败仗吗。学习一点阿Q精神胜利法安慰安慰自己吧。    除了战后，好好的反思自己和加强训练以外，你应该从挨打中学到更多东西。要学会永不放弃，学会在挨打之中，突然奋起反击。任何时候都不要绝望，胜利有时就是一种偶然。    以上四种策略，是疯狂格斗的打斗层进性的策略，是顺次选择的。只有当前一种行不通时，才会选择下一种。实际上，只要是经过疯狂格斗系统训练出来的斗士，在一百次战斗中，也几乎不可能有选择第四种策略的机会。    策略只是未战之前的谋划，每一场打斗都有自己的特点，你必须根据当时的情况，做出正确的选择和灵活的变化。切忌不可死套策略公式。至于具体怎么做，这只能是运用之妙存乎一心了！    经典格斗战例    实际上只有认真按照前三卷训练，本章完全可以不看。不过学习一些战例，可能会让你对格斗的认识有新的突破。不过有一点要记着：每一场打斗的情形都是不同的。千万不要按照战例去模仿。正确的做法是根据当时的情况，做出相应的选择。    同时声明：有些战例是以“我”的身份来写的，不过不是本人之事，请君莫要猜测。有些战例是古人留传下来的，有许多地方未必符合现代情况，要批判着看；有些战例是道听途说来的，要审视着看；有些战例是我的亲身体验，要借鉴着看；有此战例是虚构来的，要当作真的看。    战例一：当头棒喝——来自《五轮书金言录译解》格斗情景：日本战败后的那几年，有一私立高中某班纪律极为混乱，此班学生身体强健，上课时间在教室内打架、喧闹时有发生，把很多老师搞得狼狈不堪，很没面子。    一剑道高手作为一名老师到该班上课。当其走进教室门口，即将开门那一瞬间，突然感觉不对劲，第六感告诉他：“这个门，定有机关”。因此，他先轻推门，人却不马上进去，果不其然，有一黑板擦掉下。    学生对此一招未曾料及，皆默默注视老师。老师从容走上讲台环视他们，然后厉词诉说：“玩什么三岁小童把戏？我可是剑道高手！”如此棒喝之后，此班学生气势已受挫，其又转变口气，为他们说了一大段剑客《柳生十兵卫》的故事。    战例分析：1。开门一瞬，感觉不对劲。    经过特殊的格斗训练的人，一般都应该具备这种感觉的，难能可贵的是在生活中还时刻保持这种感应状态。    2。厉词斥说此即为打斗策略中威慑之法的施用。其高明之处在于时机把握得好，在对手还没有反应过来的情况下，已经发动了攻击。同时，威慑之后又予以关心，威恩并施，厉害，厉害！    战例二：黄龙之战格斗情景：当年李小龙在洛山矶开馆授徒时，遭到当时中国武术家的普遍不满，众人推出黄教头与小龙比武。    比武开始后，黄教头猛啸一声冲了过来，小龙不知对方底细，暂取守势。小龙试着以泳春拳与之拆招。打了近三分钟，小龙暂居下风。当李小龙看准对方的空档后，突然大吼一声，以一记截拳道中的前直拳击中了黄教头的上盘；接着又是一组贴身短拳连击，就在黄欲倒地之一瞬，小龙又抢先用右脚踹中其胸使其倒地，比武至此结束。    战例分析1。首先要清楚这是一场什么性质的比武？这是一定要决出胜负，但不必分出生死的打斗，故可以采取擂台打斗形式的打法。    2。打斗过程持续了3分钟，说明双方实力差不多。    3。时机把握相当重要（看准对方空档）。    4。大吼一声，有乱敌心魄的作用。    5。小龙连续攻击意识很强，后续攻击（右脚踹胸）奠定胜局。可以想象黄教头并非居于大陆武术家高手行列，因为其名气远不如王芗斋，赵道新、蔡龙云等人响亮。即便如此，以小龙之身手仍要打3分钟。可以见到徒手打斗的威力离械斗很远，如果是防身自卫，切记要学会制造和保卫武器。    战例三：猛龙过江格斗情景：小龙与罗礼士在罗马圆形重技场中，拳来脚往。突然小龙被罗的纹剪腿夹中头部，剪翻在地，小龙挣扎了两下，没有挣脱，突然小龙张嘴向罗的脚踝处狠狠咬了一口，罗痛得立刻松开双腿。    战例分析：1。小龙为什么用牙齿攻击对手？在当时的情况下，只有使用牙去咬，才是最明智的选择，也是最恰当的方法。    2。以堂堂正正的截拳道创立者身份去咬人，在一般人眼中以为这是下三滥的功夫，根本不屑使用。这也就是高手与庸手的区别。同时我们也可见小龙的战术思想是多么灵活，小龙的武学思想是多么深刻和实用。    我们作为一个普通的习武者，当敌人的鼻子、耳朵摆在嘴前面时，千万别忘了狠狠的咬上一口，咬住之后，拼命也要撕下来。    战例四：突杀格斗情景：夏天。夜，漆黑的夜。晚上9点。三个人骑着摩托车。全部一身运动装。车后面两个人手中提着一个黑色塑料袋。突然摩托车在一家门前停下。后面的俩个人下车，拿着塑料袋向此家门里闯去。门前三人张口欲问何事，此二人也不搭话，挥起塑料袋就砍。另一人冲进屋中，逢人便劈，砍了三、五十刀，迅速撤回到摩托车上。只听吱一声，摩托车远去了。这时，此家中乱作一团。从停车到走开整个过程总计不到一分钟。    战例分析：1。黑色塑料袋是作什么用的？这是江湖人惯用的伎俩，在袋中藏刀，砍劈时，刀不必拿出来，极为隐蔽，且杀伤力毫不减弱。如无经验者，根本就不知道这个黑袋子的秘密。    2。整个打斗过程很短，在不到一分钟的时间内全部搞定。因为慌乱，突然，当对手反应过来的时候，打人者早就无影无踪了。    3。摩托车仍然保持起动状态，以利尽快脱身。现代化交通工具的支持，使得当代的格斗情景更加复杂化。    4。永远都不要放松警惕，如果被打者有着良好的警觉性，就极有可能避免挨刀，对于不明身份的人一定要保持高度的警觉性。    战例五：文弱书生格斗情景夜晚7：00左右，华灯初上。不太繁荣的街头。A与B打成一团。此时有一文弱书生模样的人走到 A面前，说：别打了，别打了。同时一手扶住A的身体，另一只手从口袋中拿出一把刀，猛地插进A的腰部，A“啊”的一声，瘫倒在地，B与文弱书生迅速地跑离战场。    战例分析1。打斗时，任何不明身份的人进身都必须予以攻击，就算打错了也比不打好得多。    2。兵贵胜不贵久，要尽量避免与对手缠斗。缠斗时，人的视野很窄，对外界的反应也丧失了许多。此时，如对手有援兵的话，形势对我极不利。    3。许多人皆以为文弱的人是文明人是不打架的人，打架的只是那些五大三粗者干的事。错也，错也。切记，打斗时，哪怕一个三岁孩童也要严加防范。    战例六：暗战格斗情景：电影院正在放电影，前后排两个小伙子因为一小事发生了轻微争吵，突然好象是前排的那个大个子发怒了，站了起来，骂了一句：老子打死你。同时一记直拳向后排的小个子打来。后排的小伙子随即举起手，向他的拳迎击过来，只听“啊”的一声，前排的大个子抱着出拳的手在哀嚎着。我迎着幽暗的灯光，才看清后排小伙子手上带着一把铁刺。（铁刺俗称铁拳头，不过比它拳头要狠，上面有尖刀。）后排那个小伙子抬起头看了四周一眼，没说话，走了。    战例分析：1。黑暗之中的打斗，一定要防备对手的暗器。前排大个子气势汹汹，此时头脑容易发昏，根本就对整个打斗没有一点策略和控制，随便就打了一拳。    2。使用头脑远比动手好。    3。使用武器的效果远好于徒手。    4。如果你一定要先发动进攻，就别急着表现在脸上。面无表情，永远是格斗时最好的表情。无论是打中了别人，还是被人打中，都要一样的无情。    战例七：谋战格斗情景：那年我十七岁，少不更事。    有一天，八弟对我说：“二哥，我今天被街上痞子打了”。后来八弟又被打了一次。我对三弟说：买二把砍刀，做三根短棍。接着我找八弟谈话，问他是讲和还是拚命？讲和你还可以上学；拚命，有可能一辈子就要浪迹天涯了。八弟是血性之人，哪里受过这等屈委。立马说了句：“二哥，我死也要砍了他之后才能死。”我没有说话，点了点头。    正巧，八弟上晚自习，那个痞子又打了他。八弟找到我，我给他一把刀，自己带了一根棍，棍被我藏在怀中，出去了。那天下着小雨，已是初秋。时间是晚9：00。在门口，我看见了他，我在前，八弟在后（相距15米左右），痞子不认识我，我装作若无其事的样子，顺势躲在门后。那痞子大摇大摆地进了门。这时，八弟拿着刀百米冲刺般杀过来，我见状右手抽棍，劈头，再劈，连续攻击不停。此时，只是疯狂地向其头劈去。这中间，痞子倒地之后挣扎着想爬起来，但没能站起来。    突然有人喊，校长来了，我说了声：闪。转眼之间一切又复归于斜风细雨。八弟到了宿舍把收拾好的包一提，走了，浪迹天涯去了。我默默在回到教室读书去。    战例分析：1。我作为一名助战者，参与此次打斗，是没有任何好处的。违背了兵无利不往的原则，每一位年轻的热血汉子，都应该明了：人在江湖，身不由己。江湖这碗饭能不吃还是不吃的好。    2。打斗的整个计划由我制定。从准备武器，到打斗控制，最后的脱离我都作了详细的研究和布置。从最终结局看，打斗是很成功的。狠狠地打击了街上流氓的嚣张气焰，学校得以安宁，八弟安全离开，我因无人知道也得以继续读书。    3。这个小痞子打人之后，不知道人家也会打他，实在是幼稚的要命，须知杀人之心不可有，防人之心不可无。古话是有道理的。    战例八：以多击少某晚。某班。晚自习。教室里静悄悄的，突然前后门同时被推开。刹时，班中涌入了十余名男生，每人手持木棍，前后门各有一个人把门，某余人一窝蜂冲到后排一个座位上，只听一声“打”，一阵乱棒。30S后，一声“闪”，转眼之间，烟消云散，只剩下被打的是男生，躺在地上痛苦地呻呤着。    战例分析：1。以多击少，突出的是人多力量大。    2。30S，作战时间短，速战速决，安全系数高。    3。这一场打斗绝对是有预谋的。这样的打斗实在是很难防范，前后门又有人，想逃都逃不掉，我想最好平时少做一些亏心事。不过，人多打人少，最怕的就是被打者突然出刀，被暗算。    战例九：笑里藏刀“妈的，小子活得不耐凡了。”一个声音飘来，我抬头一看，原来是我们县城的一个大痞子。正说之间，他抬手打了我一把掌——在脸上。我忙说：“大哥，我是小三，你不认识了？”痞子冷笑道：“你他妈是哪家小三，快给大爷点钱花花！”边说边把我衣服领子拉锁住。操，这痞子力气真是大得惊人，差点让我窒息。我忙陪着笑着说：“大哥，大哥，小弟身上这五十块钱都给你！我边说边掏钱。我一直笑着盯他的脸看他的眼睛，忽然他松了手，头昂向天想笑。正在此时，我突然抬脚狠命地向他裤裆踢去，并不停，双手连拳向他脸上轰起，约莫15秒左右，这个不可一世的家伙倒在地上，不说话了！我上去照其面部狠狠地踢了两脚（象踢足球那样，不过用的是前脚掌）    战例分析：1。对手非常有力，身体又结实，以我单薄之躯与之打斗，实在是划不来，不符合疯狂格斗的最小代价取得最大效果的原则。    2。我一直看着对方的眼睛，寻找时机，只要他略一松懈，我就发动进攻。    3。我一直笑脸向迎，低声下气，助长了他狂妄之心，他也就放松了警惕。    4。笑里藏刀，关键是让对方相信你是真的笑，而又确实没有刀。说时容易，演时难啊！不练不会，不用不知。    战例十：以一打十人物：张某。    年龄：22岁。    背景：受过疯狂格斗训练。    时间：1999年11月20日晚9：00。    地点：某舞厅。    打斗原因：与一黑社会成员发生冲突。    当时混黑社会的这个小子吃了亏，二话没说，走了。张某见其一言不发走了，知道一场大规模打斗可能就要发生。他默默地抚摸着身上二把剪刀（携带剪刀不违法），坐在角落里看着门口。莫约三、五分钟。舞厅门口突然涌来十余人，全部是一身黑色西服，个个不是手持铁棍，就是拿着砍刀。那小子用手一指张某，喊了声，“就是他打的”，十余人蜂拥而至，张某起身把椅子向前一推（用脚），两把剪刀早已握在手中，冲上来的第一人被椅子撞中，身体倾斜，在此一瞬，剪刀已飞快地扎在他的眼中。张某不停，疾闪，剪刀一晃，身下沉，扎入另一人裆部。不到1秒，已伤二人。其余人更是发疯似的攻击。张某疾退，复一个斜上步，又刺中一人腹部。其他人一瞬间均傻了眼，张某不停，怪啸一声，刺耳的长啸划过天空，剪刀连环出击，其他人等，抱头鼠窜，最后是一人死，四人残，余者轻伤或溜走。    法庭判张某为正当防卫。当庭无罪释放！死者罪有应得，伤者自食其果。    战例分析：1。张某在能预测到对手可能会以数十人过来打斗的情况下，并没有选择逃，是因为其超级胆量已经相当成熟了。其头脑也很冷静。这是江湖打斗不可缺少的二大素质。    2。椅子滑推过去，可以阻滞敌人前进速度，使其过来时是成直线，而不是半月形，一旦抓住机会就发出致命的攻击（扎眼），一旦开始打斗，就没有停下来，直到敌人倒地或逃跑。    3。怪啸乃杀心迸发的表现，如无极其强烈的疯狂杀心支持，张某是绝对打不过十个人的。    4。没有武器是绝对很难以一打十的。    5。明确自己是为正义而战。无所畏惧，这是决定是否进行打斗的基本要求。    战例十一：厕所内打斗许某，19岁，精瘦，人称猴精，13岁混江湖，外面仇家无数，某日，某夜酒后入厕，刚蹲下一、二分钟，就听到外面有阵嘈杂声。“是不是这里？”，“几个人？”“哪个小子？”，嘈嘈中已有人冲了进来，眼睛扫射一周，目光集中在许某身上，许某此时已有七分醉意。他下意识地握了握拳，绵软无力。站在门口的那个小子身后身后有人喊道：“就是他”，“就是那个瘦小子”，只听后面说：“妈的，今天往哪里跑，打死他！”许某一下子急了，蹲下身去，伸手抓了一把屎就扔了过去；继续抓，继续扔，这一群人立马左闪右躲退了出去，许某一鼓作气，冲出厕所，继续扔屎。这群人四散逃去！    战例分析：1。 醉极易误事。古人早言一个武者应戒酒、色、赌、毒。如果不2。 是许某江湖经验丰富一点的话，3。 多数躺在厕所了。    4。 一般人，5。 尤其是没有深仇大恨的情况下，6。 是没有人会冒屎前进的。    7。 在人的心中，8。 屎是非常脏的东西，9。 人的心理承受力是有限的。在这种武器面前十有八九要败下阵来。    10。 能保住性命，11。 弃车保帅，12。 是最好的策略。身上脏点，13。 洗个澡就没有了，14。 如果被打，15。 不16。 在医院里躺上个把月，17。 恐怕起不18。 了床。    战例十二：打讲结合格斗情景：那年，我二十三岁，已经金盆洗手退出江湖，在大学里读书。一极为要好的兄弟所求，让我帮他讲和。那天已是晚上10：00了，当时我兄弟刘某已喝得不省人事，从酒店摸到我的窗户下说了句：“兄弟，我……”我急忙跑出，一问方知，一黑社会成员看上了他的女朋友。我让他睡在我的宿舍，一个人出去了。    找到了那位黑社会的人（暂且叫阿宾吧！）我推心置腹地谈了种种情况，敬了三次烟，最后一次他把我的烟往地上一摔，怒吼道：“妈的，让他把遗书写好！”我说：大哥，我小弟有错，我请酒赔礼。再不，给你磕头赔不是，赔你损失费。“此时，刘某女朋友过来了，阿宾一把拉住他的头发说：“跟不跟老子走，说？”接着一脚踹在其腹部，我一急，杀心立爆，只一个上步冲到阿宾身侧，连拳向其脸上轰炸过去，只记得第一拳一下子把他从路北打到路南，并不停，我疯狂的拳脚肘膝全招呼过去，10S后其停止了动作，我迅速搜了身（他说他身上带刀的），然后拉到一个僻静处，给他上起了政治课，“我是身不由己，如果你是我的兄弟，我也会帮你的。或许咱俩缘份未到吧，但我很佩服你这样的男人！”……最后竟说得阿宾心悦诚服，欲认我作大哥，此事也就圆满解决了。    战例分析：1。先礼后兵，这是我的一贯打斗原则，这也是疯狂格斗的重要打斗策略！    2。忍无可忍之时，仍需再忍。    3。是可忍，孰不可忍。当他打兄弟的女朋友时，我只有出手。这是一个做人的原则问题。    4。此战最佳之处，在于打过之后要哄住他。否则，黑社会的这些家伙每天骚扰你，还读个屁书。怎么样说服一个人，这是个技巧问题，需要好好的学习与揣摩。这种技术在当今社会有其特殊意义。    战例十三：跳河冬，冰冷的冬天。赵某，20岁，身体灵活，打斗经验丰富。某晚，过桥回家，突然在他走到桥中间时，桥二端各上来十个人，身穿黑衣，手持铁棍。慢慢从两端逼上来。赵某，一看阵势不对，走在最前面的人就是三个月前被他打成重伤的家伙。赵某知道，此战很难打，身上又没有刀，怎么办？转眼间距离只有5米。如果打的话，不死也要脱层皮，求不动，挨不住。对手走的更近了。妈的，赵某一急，飞速脱下外套向他们扔了过去，大吼一声，老子和你拼了，众人一惊，就在众人包围之中，赵某跳下河去，拼命地向岸边游去，爬上岸，一口气跑了三里多路，才回到家中。    战例分析：1。实力悬殊过大的情况下，如果身上没有武器。打，绝对是不明智的，你可以放倒三、二个，但是你放不倒一群人，也很难架得住众棍狂劈。    2。和、拚、求、挨都不可以时，希望仍在，不要放弃。此时赵某就想出了逃的方法。逃大家都会，但是在最不可能的情况下能逃出来，绝对是能力。    3。疯狂格斗的打斗方法是非常非常灵活的。目的唯一（存己杀敌），手段无限。无论在何种情况下都不要忘记这个原则。    4。面对危急情况，冷静才是最佳状态，用头脑远比用手脚效果要好100倍。    战例十四：护身符战例分析：又是一场混战开始了。只见宋某手持二把砍刀在人群里杀进杀出。别人刀砍棍劈浑然不觉。只顾自己前后左右狂劈疯杀。我在旁边粗略数了一下，宋某总计换了二十八刀，被劈了十九棍。但是宋某却越战越勇。这让我很奇怪，其他人打到这个份上，浑身都是血，他却毫无无损，难道他练成了“金钟罩”不成。据我所知，“金钟罩”无论如何也挡不住刀砍。我有仔细观察了一会，才恍然大悟。这小子身上牛仔服整整穿了三件，左手臂上还套着铁筒类东西。肚子里边看上去胀鼓鼓的，后来才知其肚皮上也放了层护身符。    战例分析：1。打群架，再好的功夫都会被打中，除非你不打别人，江湖打斗，狠凶异常，挂彩是经常的事，如何防备刀砍棍劈实在是个很重要的问题。    2。三件牛仔服能抗得住一般的刀砍。手臂上套了个铁筒物（后来才知是合金做成的），棍劈时，只斜斜一挡便浑然无事，肚皮上装了个铁板物，刀是捅不进去的。好家伙，全副武装，有此护身符，疯狂打斗无所畏惧。    3。有了护身符可以使用一下换一下和重点防范策略。对方打我一下，我打他一下，吃亏的是对手，注意重点防范头部。    战例十五：诱杀格斗情景：孙某和邵某有仇，但二人平时都在道上混，彼此相熟，又不好撕破脸皮大干一场。孙某决定设计揍他一顿。孙某邀请若干平时都比较熟悉的朋友，邵某也在其中，虽然邵某感觉宴无好宴，但还是去了。酒桌上双方都喝得很投机。因为A敬酒孙某不吃，A发怒了，打了孙某一拳，并欲继续殴之。邵某急忙上去劝架，虽然邵很想让他们互殴，但也要装作与孙某关系不错的样子。邵某拉了A一把，此时A也不搭话，转身一个鞭拳，抽在邵某脸上，邵某是眼冒金星还没反应过来，A又是一阵乱拳，结果自然是邵被修理地差不多了，孙某才酒醒过来劝架。至此，孙某神不知鬼不角地达到了目的，诱杀成功。    战例分析：1。天下从来都没有免费的午餐，无论如何你都会为你的午餐付出代价的。    2。不要做好事，他打他的，你管那么多干吗？虽然邵某不动，也会被打，但是劝架就上了圈套。最好命的是，邵某被打了，却不知道是被孙某搞的，悲哉。    3。不该吃的饭不吃，不该做的事坚决不做。这就是江湖法则。    战例十六：硬打记不得是什么时候的事了，也忘记了那天到底有多人打了。我那次打斗凭的是拳脚功夫，没有半点使诈，不过确实打得很辛苦，以致于最后连走路都没有力气了。    我们这边三、四个人，对手有十几个人，都是小伙子，也都练过几年，不像那些黑社会的家伙死拼。我最喜欢和那些练散手、截拳道……的人过招，因为他们的动作都有板有眼。看了一会，我跳进了战圈，一个家伙找上了我，二个滑步接着一个正蹬，我微侧闪，左手抱住他的腿，右手跟着一个下劈，劈在他大腿之上，这家伙立马倒立不起，我接着低扫腿击其面门。不好，后面有人过来，我本能一个转身右手撕守，同时左手直拳击中对方鼻子，他一愣，我跟上踢裆，又解决了一个。二人放倒之后，我杀性大作，狂啸着，冲进战群，一阵乱拳轰过，又有几人退出了战斗。最后对手只剩下三人站着，但已没有了斗志，我笑了笑，说了声：得罪了，兄弟们，谢谢你们手下留情。幽了他们一默，走了。    战例分析：1。这一场战斗很激烈，但是没有出现什么大的伤亡，这是我记忆中最不凶险的一次打斗。    2。我没有过早加入战团是为了看清形势。单打独斗比群殴的危险性小多了，杀心一起杀伤力和防护力倍增，这是我的体会之一。    3。因为打得很轻松，我反而没有多少感觉了，从整体上看，这一仗是很成功的，但是还有许多问题没有解决。    战例十七：今晚伏杀格斗情景：伏杀是我的专项。十几岁的时候，我就常干这事。只记得当时，很多人叫我大哥，他们一出事总要找我，我便替他们设计伏杀。因为经历过许多次这样的战斗，反而不清晰了。    伏杀开始时，必定要在几天前，甚至几星期前就在他们班里布置一、二个间谍，一般是二个（防止其中一人使诈），摸清某某活动规律，尤其是晚上回家和谁一起走，哪几个人？走哪条道？身上带不带家伙？等等。    今晚伏杀，离下自习还有二、三分钟，我们早就埋伏在其必经之路上。一般伏击者是分为二批，一在前左，一在后右。此时“侦察员”（选被打者不认识的人，且要不起眼的）报告，某某已进埋伏圈，“侦察员”就喊赵某名字，同时将手中沙子向他眼里撒击，赵某一应声，二路人立刻杀他到，一顿狠打，30S左右全部搞定。    后来到了江湖才知道伏杀是很常用的招数。他们做得更绝，手中把沙子换成沙子与石灰混合物，也不是从路边上来，而是把车直接开到人跟前，然后下来十来个人，一哄而上。更有狠的是拿着猎枪打，在大规模群战时，一根猎枪胜过二十年功夫。    战例分析：1。学生时代做的事，实在是幼稚，但在我老家，许多孩子都是这样干的。还好，我终于脱离了苦海，我之所以把这些事记下来，是为了给朋友们敲一个警钟：不可打人，打人者问心有愧；不可杀人，杀人者永生难眠。当然更不要被人打被人杀。    2。实际上公安局抓人，很多时候都用这一招，我名之曰：守株待兔。有时这些警察能在一个人家中蹲点长达二个多月，另外，警察也很注重眼线的使用。    本章总结：回过头来，看看自己都写了些什么？其中几乎没有一个是擂台打斗的东西。没有某拳来，我怎样防守反击；某腿来，我怎样格挡之类的东西。不是这些没有用，是因为这些技术在打斗中只能属于末位。江湖打斗，防身自卫，首先想到的是用脑子，而不是拳脚，大脑的力量比拳脚大100倍。疯狂格斗绝非仅仅指拳脚的疯狂，更言指其思想疯狂，全然不按正常牌理出牌。疯狂格斗从某种意义上讲，不只是一门有关格斗的学问，她还是教人怎样在人生这样大格斗场上取胜的艺术。    天下的道理都是相通的，格斗与人生也有诸多相似之处。    关键是用心去做。    疯狂格斗原则    战例再经典也是死的，是不可变化的，它只能向你讲述曾经发生了什么样的故事。但是今后是否能够运用同样的方式解决，没有人知道，从这一点上来说，格斗原则才是疯狂格斗的精华所在。实际上，有些时候原则也可以抛弃，万万不可让这些死原则束缚了你。打斗永远是自由的，疯狂的。    以下这些原则都是用血与剑磨写出来的，知道它的道理是远远不够的，一定要真真切切地去体认。    1。 格斗场上，2。 永不3。 停留，4。 灾难生于懈怠。]5。 心术重于技术，6。 智谋胜过拳脚。    7。 必须先考虑最糟的情况，8。 然后向好的方向努力。    9。 充分考虑可能出现的意外情况。    10。 不11。 要使用复12。 杂动作，13。 永保身心平衡。    14。 不15。 拘束于任何招式，16。 能打败敌人的招式就是好招。    17。 无论情况多么糟，18。 都不19。 要放弃，20。 坚持会创造奇迹。    21。 胸有成竹，22。 从容自若。    23。 任何一件事都有无数种可能的结果，24。 都有无数种方法解决。    10。胜利是唯一目的，手段没有限制。    11。疯狂杀心，仇恨心理，连击意识。    12。眼中有敌，心中无敌。    13。胆大心细，面善意恶，静如书生，动如雷鸣。    14。刚柔相济，如水之适应。    15。无形无意。    16。背对日月，顺风而立，遇泥要趟，逢冰莫战，穷寇莫追。    17。至林缓进，见物则隐，关口，死角，水池，死巷莫入。    18。运动中打。    19。知彼知己，有备而战。    20。三岁孩童，也为大敌。    21。攻守合一。    22。无情无义无悔。    23。宁愿在运动中倒下，不愿在静止中站着。    24。任何身后来敌都要予以打击。    25。垂死也要挣扎。    26。击其要害，一击必杀。    27。速战速决。    28。忘我。    29。在敌人没有丧失攻击力之前，不要停止攻击。    30。戒绝酒、色、赌、毒。    31。对付软（长兵）要钻进去打。    32。尽量不要和有刀的人打斗。    33。创造武器，利用武器。    34。连续攻击，不稍松懈。    35。兵者，诡道也。    36。坚决禁止缠斗。    37。逢拿必打。    38。怪啸可以振奋气士，惊敌胆魄。    39。每一种打法，都可破解，唯快不破，唯硬难解。    40。每一种情况都有要相应的办法解决。    41。永远不要做好事（在江湖中）。    42。许多时候，是自己打败自己而不是敌人。    43。对敌人仁慈，就是对自己残忍。    44。以死亡的心态去战斗。    45。狂啸，啸叫乃人之本能，诱发格斗潜能。    46。使用头脑打斗而不只是拳脚。    47。君子善假于物，高手无须动手。    48。树敌、慎敌、无敌。    49。相信自己的人，战无不胜。    本章总结：虽然以上的语句并不长，但可谓字字千金。这些话均可称为保命金言，杀手警句。平时熟悉的原则，也必须设身处地的想一想每句话的深刻含义，不经过的人是不知道的，疯狂斗士任何时候都要以学习的心态看待事物，切勿自以为是。知道了并不代表做到，懂得了并不代表会用。    第四卷总结：本卷讲述了打斗中可能的情况和实际原则。我认为这些只是让我们借鉴而已，万万不可被禁锢在其中。疯狂格斗追求的是从必然王国到自由王国的飞跃。但这有一个过程，你只有按照一定的程序去走完该走到路，才能创造出属于自己的东西。不可急于求成，在这个浮躁的社会，要静下心来，仔细地体味“武”之深意，是很难的，但是要想成为一名高手就一定要付出代价！
第五卷 超越疯狂 (终卷)
    第五卷超越疯狂    疯狂格斗到了第四卷，一切都该结束了。该学的都学了，该练的都练了，该打的都打了。整个一本书似乎都是在讲打人，制人，伤人，杀人，干掉人，消灭人的事。二十三岁之前，我绝对认为武术就是打人的技术，可是，当我愈研究格斗，愈发现这样一些问题：人活在世上就是为了打人，杀人吗？人生的目的何在？人该怎样活着……这些问题困惑着我，折磨着我，让我片刻不得安宁。面对这些宏远的主题，直面这古老而又常新的哲学问题，我一直在努力追寻和思索。后来我终于发现我这一生所能做的或许就是用战斗的脚步走过人生；用格斗的目光关注世界；用好奇的头脑思索宇宙。再后来我发现人生是没有标准答案的问题，否则人活着还有什么意思。每个人的一生也正是用自己有限生命去求证这无限问题的一生。我所能做的或许就是用格斗的眼光去看待这个世界，体味人生，思索宇宙……    可是，有谁知道一个真正的高手他心中在想些什么？    他站在格斗的巅峰傲视群雄，拔剑四顾心中茫然。战胜了别人怎样，被人打败了又怎样，为荣誉而战吗，为尊严而战吗，为真、善、美而战吗？没有人知道。    一颗杀手的心又有谁明了？每天用汗水和鲜血点燃前进的路，过着浪迹天涯的生活，心中从没有片刻安宁。即便做些行侠仗义的事，又怎能堂堂正正地活在阳光下。    一个疯狂斗士最后的出路在何方，他的生命归宿又在哪里？格斗到了一定境界，训练的是精神，磨练的是灵魂，挑战的是自己，而肉体与对手都已变得不重要了。    超越疯狂，简简单单的四个字，是多么凝重，多么深远，多么难以述说啊。我渴望每一位疯狂斗士都能找到自己最后的心灵家园。但是你不要期待第五卷会给你解决什么具体问题，一切只有靠你自己，世界上没有鬼和神，没有救世主，没有人能帮得了你，除了你自己。    疯狂斗士们，永远要记住的一句话就是：在这个世界上，只有自己才能帮助自己！    肉体的超越    格斗永远是躯体之间的搏杀。没有身体作基础，一切都是空话。只有达到了，才能谈超越。疯狂格斗认为肉体就像卑微的尘土，它必须服从于伟大的灵魂。忘记痛苦，锤炼一个坚强的肉体吧。    肉体超越的内容分为：技术超越，速度超越，力量超越，体能超越四大模块。每一页内容都浸透无限的血汗！记住了，肉体是卑微的，灵魂是伟大，让你的灵魂支配你的肉体，而不是相反。    技术超越    当年，我受教于李紫剑先生门下。在一次训练中李先生曾对我说过：一个动作，哪怕是错误的动作，如果练习了上百万遍，也会产生可怕的杀伤力。拳谚不也说：不怕千招会，就怕一招精吗？    格斗如此，天下哪个行业不如此呢？    实际上这是武学上博和深的问题，应该辩证着看，博是基础，深是关键。再广博，如果不精深的话，也是没有意义的。这如同你把天下所有小学的书都读完，还只是小学的水平，这又有什么用呢？如果只是精深而不广博呢？这就像蜜蜂叮在一朵花上，无论如何也采不出多少蜜来。    博到了一定层次，主要面对的课题是精深。    只要你在你的行业中是最精深的，你就领导着你行业的前进方向。    不是吗？    乔丹是的，李小龙是的，比尔_盖茨是的，麦当劳也是的……    关键是要在你本行业中做到最好，只要是最好的，一切问题都将迎刃而解。    格斗也如此。练太极、练八卦、练少林、练地躺。只要你是最好的，那格斗水平就不需要怀疑。    当然，在我眼中疯狂格斗永远是最好的。    疯狂格斗培养一个高手的速度和质量远远超过其他门派，对这一点我是非常自信的。    还是说说该怎样超越技术吧。    能不能告诉我，到现在为止，你直拳总共打过了多少遍？10万遍，还是100万遍。如果你已经超过了1千万遍，我可以肯定地告诉你，你的直拳已经超越了。那你的勾拳只需练习10万遍就够了，反拳1万遍就行了，因为这里面有个相似共进效应在起作用。    技术超越的关键是什么？    重复二字而已。    很简单，但却很真实。简单不代表着容易，并不意味着你一定能够做到。    我能说的只有这些，再多说话就是浪费时间。“重复”就是真理，就是方法。    具体操作起来，该怎么做呢？    1。先把所有的技术动作做熟练了。    2。技术动作练准确了。    3。按照正确的技术动作，每天练习一到二万遍。    4。在某个技术练习一万遍的同时，适当练习其他技术。    5。每一动作练至500万遍，基本大功告成了。    一切就这么简单。    重要的是坚持。    速度_力量超越V＝速度；F＝力量；S＝秒V与F都属于素质范畴。这二项素质在格斗中的作用实在是太大了。如果你的V比子弹还快，试问天下有谁能逃得脱。如果你可以力举千斤，摇山动地，试问谁能挡得住。    速度和力量都是非常重要的素质。    怎样提高它们呢？    除了反复不断地练习（当然是科学地练习），我想不出什么更好的办法。    速度练习，只有用更快的速度去做，不断地试着打破自己的速度习惯，建立起新的速度习惯。这是提高速度的核心机密——不断打破原有的速度习惯！以我之见，一个人1S能打7拳已算很高水平了，如再想提高，困难很大，因为人总有自己的极限吗。    力量练习，不断地超越自己力量负荷，按照2~5%幅度逐步加量，这是提高力量的比较科学的方法。另外，我建议静力性和动力性练习同步进行。    还有其它一些影响V_F的因子，你应该自己判断还需要在哪些方面做出努力。    体能超越    体能超越应该是肉体超越中最重要的内容了。这种训练对于人来讲可以说是一种折磨。近乎摧残人性的训练，将会产生巨大的训练效果，你可以称之为“魔鬼训练”，也可以说是“野兽训练”，或者说是“死亡训练”，这都不为过。    体能超越训练绝对不把人当人看，这一点一定要有思想准备。说是体能超越训练勿宁说是超级体能训练。在这里是没有人相信眼泪的，一切都只能靠自己。    不要对这样的训练持任何怀疑态度。    我研究过若干国家的特种兵训练方案，也包括被人们誉为“世界猎人学校”的陆军特种兵指挥学校（南美州委内瑞拉共和国的），当然日本的忍者家族训练手段和中国古代杀手训练体系我也都作了比较性研究。    最终的体会是：人不是人。只有把人不当人看的时候，才可能想出如此长的训练时间，如此大的训练量，如此疯狂的训练方法。    不要认为这是折磨，实际上这是对肉体和意志的双重考验。只有当一名疯狂格斗通过这重重考险时，他才可能战无不胜，才能学会怎样保护自己，才算真正的疯狂斗士。    训练时间最少是12周，最长一般不超过24周，无论训练多长时间，一旦训练结束，一定要给予全方位的休息、补充、调整。    超级体能训练的目的主要有以下六点：    1。在体力严重不支的情况下，保持创新和探索意识，在孤立无援和险象环生的情况下保持解决问题的能力。    2。获得更健全的体格，更有耐性和理智。    3。把体能发挥到极限，让心理学会承受巨大的压力。    4。学会判断，尤其是头脑近似迟钝状态时的判断。    5。学会求生！在最不可能情况下的求生意志和能力。    6。不断挑战自己，不达目的誓不罢休的精神。    具体训练方法有很多种。关键是让受训者近乎无休止的做下去。或许正是此种训练的根本手段。    这样的训练需要一个好的指导者，同时指导者要带二个副手以辅助训练（如受训者人数较少则不必），每天每次课要都进行记录，然后是分析、修改，重新完善和设计训练方案等。    一般训练分成若干周，每一周都有一项主训内容。这可以自行设计。    此处我举例一、二以供参考（如无条件，不要盲目实验，以防造成伤害事故）。    年月日时分训练开始    1。集合口号吹响：一分钟之内集合完毕，慢1秒的罚1个俯卧撑。2。下命令：确定目标，说明任务。距训练点50公里处有情况，迅速赶到，立即出发。指导者骑摩托车跟在后面。3。途中可设计或选择若干地形。包括乡村土路，树林、山地、河、障碍……4。同时在途经之地上分别埋伏三、五个袭击组，对他们进行单个围剿。到达地点，冲出“敌人”，双方搏斗10分钟。5。到达地点开始吃饭。3-5分钟6。集合7。俯卧撑、仰卧起坐、原地跳跃500次8。原路返回营地。9。休息10。集合（慢1S，俯卧撑1个）11。穿越森林（此是夜间训练）12。吃饭13。如此反复练习    训练要点如下：1。把睡眠时间减到最少。    2。把吃饭时间减到最少。    3。几乎不让他们休息，一直让他们保持比较紧张的训练状态。    4。设置许多出其不意的攻击。    5。对每一项训练都制定出标准（因受训对象不同而设置不同标准）。    6。逐步提高训练难度。    7。持续训练12周以上。    8。做好记录，及时调整训练方案计划。    9。目标、计划、检查、营养这四点很重要。    本章总结：训练方法和内容用文字叙述出来，是很容易的事。但在具体实行时，每一位受训者都要付出极大的努力的才可以完成。受训者除了坚持，坚持，再坚持以外，要记住的就是永不放弃。没有什么好办法，真的。但当你走过来之后，你一生都会受用无限，这也是真的。    心灵的超越    练拳容易治心难。技术与肉体的训练可以用一定的标准来衡量，但是心灵的训练却是无法量化表现的。许多时候，你可以控制自己的肉体，但你却无法把握自己的灵魂与精神。而作为一名斗士，无论是一个杀手还是大师级的高手，都必须会控制自己的精神。    世界上的宗教都是借由一种“虚无”的信仰来控制自己的心灵。世界上也确实有许多手段可以锻炼自己的心灵与精神。如中国之禅宗、气功、印度之瑜珈、西方之默想，以及一些宗教也有类似的训练。    真正能够运用到格斗中来的手段也很多，以上所言的方法都可以借鉴。中国气功偏重于肉体训练（有些气功）。我认为禅宗、瑜功、气功都是通过一些类似的方法来达到基本相同的目的。疯狂格斗主要是借鉴禅宗的思想。同时也兼蓄其他的各种有益理论。    通过对禅宗的学习，对生命的体悟，把我们的思想提高到一个新的境界，找回真正的自己。    实际上，用文字说禅是一种蠢愚的行为，也是一种错误的认识。禅是不能用语言表达的，它实际上是一种经验，而非概念性的思维。它关心的是我们的内在的生命——“父母未生前的本来面目”。    当我们一旦寻找它时，它就会消失。禅不是可以学习的对象，也不是追求的目的，一切都在其中，说与不说，无所谓也。    我们只能以初涉者的心态来习禅，我不能说别的。但必须通过一些方法来启发。    一。直观万物直观并非某种神秘不可知的能力。直观是由直觉来实现的。直觉是我们自身就具备的能力，如同眼视物，耳闻声一样。只是近代人过于强调理性思维，才忘记了这个重要的与生俱来的能力。    怎么直观？    比如：看一棵树，我们以初涉者的心态（如同刚出生的孩子似的）看一棵树我们就不会胡思乱想了：这树是松树，可以做桌子，可以卖钱；怎样才能砍掉它……，禅心观树，树就是树，仅此而已。    直观格斗呢？    格斗就是要把别人搞死，让自己活下去，至于什么法律、道德、人情与格斗无关，这是格斗的最原始面目。可是，今天因为人类文明的进步，当然蠢愚的水平也在提高，使得人几乎彻底忘记了格斗的本义，忘记了武的真性，而过多地研究它姿势美不美，动作标准不标准，能升到几段。如此，离格斗远也。    只有当你的心与格斗融为一体，不在分出彼此时，才算知道什么是格斗。    这种感受要从每一刻开始。    每一刻都是新的无论什么时候证道都不晚。要保持第一次见到的心态，不要带一丝一毫的以前的畏惧和偏见。让格斗复归其本来的面目，这才算格斗。    二。真心是道禅，并非是荣誉，自由，也不是佛祖、宝殿。它就是饿了吃饭，困了睡觉。    领悟、修行、格斗和日常生活一样，都属于同一件事情，领悟是修行，生活也是修行，格斗是修行是领悟，也是日常生活。不要以为只有在训练场上才可以训练格斗，实际上真正的格斗是在训练场下，就在我们的身边，就在走路、吃饭、睡觉的时候。    什么叫真心是道？    说白了就是：困则睡，健则起。夏天赤膊，冬天盖被。    一切顺其自然，不要刻意做什么，不做什么。    打斗的时候，你不要一直想用某招，不要想破什么招，防什么招，不要在乎姿势优美与否，自然回应他就是了，就好象拍篮球似的，你用力大反弹就高，你用力小，它反弹就小。    只是平常心而已。    直心是道，平常心是道，无心是道。    求道无须向外，一切自在心中。    三。禅的原理1。整个宇宙是一个整体，是一个互相依赖不可分割的整体。无高即无下，无长即无短，无敌即无我！    这个观点很象矛盾的概念。没有矛盾的一方就没有矛盾的另一方。实际上，古代太极图也表达了同样的含义，少了任何一半都不可称为太极。只不过禅学更体赖于体验认识而非概念。    格斗又何尝不是如此。    能言八天八夜，未必能打个一场半场的。    格斗永远都是身体力行的学问，就好比学游泳一样，只有下水，别无它法。    2。无物永存这个宇宙万物没有一个东西能永存的，一切事物终归是要毁灭的。    这是大自然的规律，没有人能够抗拒。    也就是说，你看上去很美，这美也终究会消失。你格斗功夫盖世，你也终究会死去。无论如何，没有人能够永远活着。    明了这些，这个世界还有什么放不下的，一颗心为何还乱糟糟的？    打斗的时候还想什么面子，还管什么荣誉，还记着那么多痛苦快乐干什么？    每一位格斗手都必须大死一场，以死亡后的心态去作战，必能战无不胜。    3。指月之指疯狂格斗的整个训练体系，只是一个指向月亮的指头，疯狂格斗并不是格斗本身，它只是一条路，一条通向格斗殿堂的路而已。    如果你已到达了格斗的彼岸，就别再意这个体系了。正所谓得鱼忘筌，登岸舍筏。过了河还背着船走，这样不累吗？    四。修禅三品修习禅宗，参悟公案，需要三个品质，大信，大勇，大疑。    这也正是体悟疯狂格斗的三大品质。    一个格斗者一定要证得的是“无”，这里有一个极好的方法。    集中你的全部（思想、精神、身体、感觉……），注意于“无”，全身每一关节、每一个毛孔、每一个细胞都警觉起来，日夜不停地参下去，琢磨“无”，但不要去想“无”是有还是没有，是存在还是不存在，这些都不对。只是参啊参！    这时候就像桩功练习时的欲行又止，欲止又行，止不得，行不能的状态一样。    必须熄灭一切执着与不执着。    当你感觉无路可走山穷水尽时，继续走下去，一旦钻牛角尖钻透了，便悟了。    这时一念之间“无”被打破，一切回复本质。    有一则比较有名的故事：当你看到剑无疑地向你刺来，不要让你的心思停在那里，不要有任何反击他的念头，不要算计任何东西，你只要看清敌人的动作。    你不要让自己的心思因为剑刺来而停顿，你走到敌人面前去，转化他的攻击，把剑转向他自己。这杀人的剑便成了你的武器，并落在敌人自己身上。    要让心遍布全身，要让心融合在你的整个存在中，一切都很恰当、自然！    学习格斗的人要相信自己，而不是其它——老师、武器、地形……    学习格斗的人要有莫大的勇气，不只是打败对手，更重要的是打败自己，打败心中的卑微与懦弱。    学习格斗的人要怀疑，老师会有错，书本会有错，原则也可能有错。    五。武道心语1。心无杂念万念俱空，自然而然。打斗时不要老想着胜利，想着怎样出拳出腿，不要老想着抓时机，用什么武器，想着忘记什么，这一切一切的想法都是妄念，都要抛弃，甚至连万念俱空这样的想法也要抛弃。    2。戒绝酒、色、赌、毒凡以上四种毒物，沾染任何一种都永无悟透格斗之可能。心已迷乱，情无可归，一切都将失去本性，徒具形式，没有精神，何言格斗。即便不修行，不习武，以上四种恶习也是正常人应该注意远离的，过度者不是早死，就是一生事业无成。    3。视死如归日本有本很有名的书《叶隐闻书》，其中有句很有名的话，那就是：“所谓武士道，尽在死字而已”只有用整个生命去求证，才能真心感悟格斗。实际上，人生就是一场大的格斗，格斗好似一场小的人生。    4。心和为贵中国传统的儒家思想用二个字可以尽括其中，这就是：中庸。格斗中的心和为贵，另有深意。它是说：心态要平和，要自然。不要因一得一失而心海波澜起伏。这是个很根本的问题，一个人热血冲头的时候，可能就是犯错误的时候。疯狂格斗之杀心，并非是热血冲动之莽撞，杀心是冷静控制下的杀心。    5。勿求机巧明代洪应明的《菜根谭》中说：拙朴胜于机巧。机巧不知为贵，以知而不用为最贵。格斗到了最高层次，就是返朴归真。打斗时无非只是一招一式而已，一招一式足以毙命，何必故弄玄虚。    6。杀手与宗师疯狂格斗前三卷培养的是杀手，五卷习完之后，应由杀手转为宗师。当然我们不一定能做到，但这是个方向。不应该再执着于打和杀，格斗有着更广阔的内容。这一如写字，字写得好，写得快，写得多，只能称为写字高手，还算不上书法家。真正的书法家，不但各种字体写得娴熟异常，还要有自己的味道。别人一见这字就知道是你的，而不是颜真卿或郑板桥的。    这当然很难，但并不是不可能。    7。万物为剑高手之高在于其能飞花伤人（当然这不是小说中描写的所谓内功作用结果），高手之高，在于其能杀人于无形这中，救人于无意之间。高手之高在于没有人知道他是高手，一切都是在萌芽之时已被消灭了。高手是不会在意手中有没有武器。万物的力量都是可以借用的（君子善假于物吗）。一粒沙，一口痰，一句话，一颦一笑足以杀人，能至此，武功已臻化境。    8。重在平时人们都喜欢为运动会中跑得最快，跳得最高，掷得最远的人鼓掌，那一刻是辉煌的是喜悦的。但是有谁想过在其背后曾经流过多少汗水和鲜血，承受了多少困惑与痛苦的折磨呢？只有平时就加强训练，不解的奋进，才会在格斗的那一刻爆发出万种风情。    9。自由无羁把格斗当作一门学问来研究时，人们给它过多的概念、定义和限制。真正的格斗不是这个样子的，它应该自由，应该疯狂，应该任意表达而无所羁绊。    用你的拳脚，创造自己的天空，不要执着于名称、概念和文字。    本章总结：心灵只有一个，反复擦拭容易抹去它原有的光亮；格斗只有一种，不停的创造，可能会背离原它原来的本质。心灵的超越只在一念之中，这一念却需要许多个日夜思索体认！信还是不信？    兵法与格斗    最早的时候，格斗的主要形式是集团军作战。单兵格斗与集体拼杀有差异曲同之处，所以兵法对于格斗（单兵）的意义是非常巨大的。了悟兵书的人，其手虽无缚鸡之力，却可以统兵百万，征战南北，由此知，兵法之用大矣。    天下从古至今所留兵书当以千万计，穷一人毕生精力，难尽其一、二，而况乎细细研究？据统计，现今存在的中国兵法就有3380余部，2350余卷，其中最著名的有十余种，是：《孙子兵法》、《老子兵法》、《司马传》、《吴子兵法》、《孙膑兵法》、《尉缭子兵法》、《黄石公三略》、《曹操兵法》、《诸葛亮兵法》、《唐太宗李卫问对》、《何博士备论》、《百战奇略》、《草庐经略》、《曾朝治兵语录》十五种；综合类有《神机制太白阴经》、《虎钤经》、《长短经》，训练类有《练兵实纪》。    疯狂格斗只能择其要言而述。    我以为《孙子兵法》与《兵经》这两部兵书对格斗最有指导意义。    先介绍一下《孙子兵法》和《兵经》的大概内容然后再详述其对格斗之用。    《孙子兵法》是齐国人孙武所写。全书共分十三篇，书中包括丰富的军事思想，对有关战争的一系列问题均有精辟见解，揭示了一些具有普遍意义的战争规律。自问世以来，即被誉为“兵学圣经”，被翻译成几十种文字。影响极为巨大。    《兵经》，又称《兵经百字》，是揭喧所写。《兵经》全书一百字条，共分三部分。上卷智部，28字条，主讲谋计的方法原则。中卷法部，44字条，主讲组织指挥和治军的方法原则。下卷衍部，28字条，主讲作战应注意的问题。其书虽名气不能比《孙子兵法》，但却是《孙子兵法》有益的补充和发展，很值得一读。    所有兵法最重要的意义是能够指导战争，如果不能在实际中应用，不若抛弃它。    《孙子兵法》与疯狂格斗    回过头来，看一看疯狂格斗的思想与内容以及训练等等，都可以在《孙子兵法》中找到若隐若现的影子。我不能不感喟：天下万事万物到了颠峰，都是相通的。真可谓：天会变，道不会变。    计篇第一精髓思想：1。兵者，国之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也。    2。将听吾计，用之必胜，留之；将不听吾计，用之必败，去之。    3。兵者，诡道也。    4。夫未战而庙算胜者，得算多也；未战而庙算不胜者，得算少也。多算胜，少算不胜，而况于无算乎？    运用在格斗中，大体可以这样理解：打斗，关系到一个人，一个家庭，一个集团的利益，有时还可能会闹出人命。这是一个很重要的问题，必须认真学习格斗技术。意拳宗师王芗斋说：不练拳的人是不要命的呆子。也是此意。    格斗者的心中有若干想法，干扰打斗的想法一定要排除，心中只存一念，就是胜敌。    格斗，从来都是以欺诈为能事。只有欺骗，迷惑，混乱了敌人的心智才可能取胜。只要能取胜，道义、道德、伦理、感情都可以且必须抛弃。其中兵法中讲了几个具体的方法，如能而示之不能，用而示不用，攻远实击近，诱以小利，激其怒火，骚扰它……最重要的是记住这二句话：攻其无备，出其不意。这是原则。    在开始格斗之前，一定要先策划好，万不可头脑一发热就动手。必须认真分析双方实力、兵情等方方面面的情况，然后再决定怎么打。如果没有计划好，就算打，也十有八九要输。格斗要有整体意识要有远见。    无论如何，一定要“慎战”，好战者必亡！    作战篇第二思想精髓：1。故兵闻拙速，未睹巧之久也，夫兵久而国利者，未之有也。故不尽知用兵之害者，则不能尽知用兵之利也。    2。故杀敌者，怒也，取敌之利者，货也。    3。兵贵胜，不贵久。    疯狂格斗的理解：孙子主张速战速决，无论如何，一定要尽快打败敌人。战争打长了，肯定对国家不利。两个人打斗，只要你战意一决，什么也别说，三拳二脚尽快解决战斗。一旦拖久了，有好事者，有援兵，有警察……时间越长，问题越多，对你可能就越不利。    要想知道格斗有利的方面，就要先了解格斗不利的方面，这正如一枚硬币之二面，每一面都认识了，才算真正认识了。    打斗中，什么是取胜的重要因素——强烈的仇恨心理，即怒也。没有仇恨就不可能有战争。仇恨与杀伤力成正比。    谋攻篇第三精髓思想：1。是故百战百胜，非善之善者也；不战而屈人之兵，善之善者也。    4。 故善用兵者，5。 屈人之兵而6。 非战也，7。 拔人之城而8。 非攻也，9。 毁人之国而10。 非久也，11。 必以全争于天下。    12。 用兵之法，13。 十则围之，14。 五则攻之，15。 倍16。 则分之，17。 敌则能战之，18。 少则能逃之，19。 不20。 若则能避之。    21。 知彼知己，22。 百战不23。 殆；不24。 知彼而25。 知己，26。 一胜一负；不27。 知彼不28。 知己，29。 每战必殆。    疯狂格斗的理解：打架高手，打一百次胜一百次，这并不是最高明的，最高明的是不用武力进攻就能使敌人降服。此即打斗策略之和战思想。不战而胜，方是高手所为。    真正的格斗高手，很少去厮杀。他们都是打败对手，而自己却毫发无损，如此才算是理解了格斗的境界。出手实在是迫不得已而为之的事。    如果我方人数是对手的十倍，就把敌人包围起来打，如果我方力量是对手的五倍，就猛烈的攻击；如果我方力量是敌人的二倍，就分散敌人力量，争取二打一。如果双方实力相当，就可以决定是否打；如果我方人数少于对手，就要摆脱他；如果我方实力差之甚远，能逃掉已经是胜利。格斗并不是想怎么打就怎么打，而是应该怎么打。    疯狂格斗非常注重了解自己的对手，当然我们更应该有自知之明。只有了解对手，我们才能制定正确的策略，采取正确的打斗方法。如若不知对手虚实，一上去就硬打硬冲，十有八九要吃亏。如若对方实力很弱，而又静待其变，实在是浪废良机。    实际上格斗中的所有方法，其目的只有一个，就是取得最后的胜利。格斗的理想结果，是以最小的代价换取最大的胜利，最大限度地干掉对手，最大限度地保存自己，扩大自己的利益。    形篇第四精髓思想1。孙子曰：昔之善战者，先为不可胜，以待敌之可胜。不可胜在己，可胜在敌。    2。是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。    疯狂格斗的理解：打架高手，首先做到的是不被人打败，然后是等待时机，打败敌人。不被敌人打败，在于自己的实力够不够强大；打败敌人，在于敌人给不给机会，犯不犯错误，而这不是我们能左右的。    打架取得胜利的一方，是因为各种有利条件都具备了，只要打就能取胜；而老是被打败的人，多是因为根本就不知道自己是否有取胜的可能，上去就打，这样岂有不败之理。须知人间瞎猫碰到死老鼠的事，并不是太多。    根据双方的实力对比，来决定自己战是不战，而不是凭血气之勇，每一位斗士都要学会忍让与宽容，而不要去争斗什么，该出手的时候再出手吧。    势篇第五思想精髓：1。凡战者，以正合，以奇胜，……战势不过奇正，奇正之变，不可胜穷也。    2。是故善战者，其势险，其节短，势如了张驽，节如发机。    3。故善战人之势，如转圆石于千仞之山者，势也。    疯狂格斗的理解：一般打斗，总是以“正”兵出击（如直拳击面，侧踢击腹）；以“奇”兵取胜（如侧闪撩阴，使用暗器，战术上表现为偷袭、暗招），这些真真假假，虚虚实实的变幻，就可以衍生出若干杀招，让敌人防不胜防。    善于格斗的人，他所造的态势总是险峻逼人，使对手有如临深渊，如履薄冰之感，发起攻击时预动又特别小，节奏频率特别快，根本就不给敌人闪躲变化反应的机会。势险如箭在弦，不得不发，短节如手扣动板机一样，一触即发。能如此，非具高度警觉状态，强烈仇恨心理的意识不可。    善于打斗的人，一旦动作起来，表现在精神上是如猛虎下山一样，无法阻挡。体现在身体上的是头撞人，拳穿人，步过人。此处所谓的“势”就是调动一切因素（精神的身体的）向胜利发展的趋向。    真实的打斗，其要点就在于生机造势，一旦势用得好，胜利就成为一种必然，挡、闪、攻都是没有用的。    虚实篇第六思想精髓：1。 故善战者，2。 致人而3。 不4。 致于人。    5。 进而6。 不7。 可御者，8。 冲其虚也，9。 退而10。 不11。 可近者，12。 速不13。 可及也。    14。 故形人而15。 我无形，16。 则我专而17。 敌分。    18。 能因敌变化而19。 取胜者，20。 谓之神。    疯狂格斗的理解：搏击的世界里，谁控制了主动权谁就会成为胜利者。一旦丧失了主动权，就会处于被动挨打，疲于奔命的状态。主动权是会相互转化的，总之要尽量控制局面，按照自己的节奏（让对手也按照自己的节奏）去打。    打他，他却不能防御，是因为我攻击的部位他没有防御的力量，或者从其意识上讲根本就没有防御的意识。当敌人出拳，踢腿时，照他的胳膊、腿就是一个劈拳，一般来讲他是无法防御的，因为很少有人打他这个部位。撤步退步时不要直线向后滑，而要左右斜向移动，让他追赶不上，当然这其中速度是个重要因素。    不要让敌人摸清我的行踪，敌人必然四处设防从而兵力分散，我则以十倍兵力攻击的敌人之一处。此为集中优势兵力攻击原则，我称为“聚焦镜”原理。    搏斗前，我们可以做出周密部署，但是搏杀开始了，具体该怎么打，是要看敌人的变化才可行事的。有如水一样的适应力，我们才能战无不胜。    在具体的打斗中，虚实篇给我们提供了很好的原则，这就是：*避实击虚*出其所不趋，趋其所不意*攻其所不守虚实之用大也，只言片语岂可言尽，务必认真体会每一句话之深意，身体力行才是治学求道之路。    军事篇第七精髓思想1。 故其疾如风，2。 其徐如林，3。 侵掠如水，4。 不5。 动如山，6。 难知如阴，7。 动如雷震8。 。    9。 善用兵者，10。 避其锐气，11。 击其惰归。    12。 故用兵之法，13。 ……此用兵之法也。    疯狂格斗的理解：动作要象旋风一样疾骤，如狂风横卷荒原，无一物不摇，无一物不荡。缓慢时像森林一样轻摇不乱，此为以静待动，寻找战机。进攻时像烈火一样猛烈，狂轰乱炸，一气呵成，这是连续攻击意识的体现。防御时像山岳一样稳定，心不慌，神不乱，敌人才无机可乘。隐蔽时，让敌人无从知道我的意图，可是一旦攻击，就如迅雷一样不及掩耳，强调突然性。突发攻击，使其防不胜防。    格斗高手，当对手气势汹汹扑上来时，并不还击，待其一而衰，再而竭，才发动攻击。    打斗时，应该避免站在低处向高处攻击；敌人假装败退时，我追击时要谨慎小心；敌人实力强大时，不要贸然攻击；敌人使用虚招诱惑我时，我不理睬；当敌人出招回收之时，我可以迅速攻击；我众敌寡，围击敌人时，要留缺口，防止其死鱼破网，这些都是打斗的基本原则。此处仅举数例而已，还有更多的具体的原则，每一位斗士都要留意去总结。    本篇在“奇正”“虚实”的统领性概述之后，讲述了具体的操作之法，如：“用众之法”——用众之要在于统一。齐心协力，则坚城可破；“治气之法”——避其锐气，击其惰归。    “治心之法”——以治待乱，以静待动。    “治力之法”——以近待远，以逸待劳。    “治变之法”——欲变将变之时，击之！    以上是正面论述，反面论述，孙子提出了“用兵八戒”，前面已有叙及，不必多言。    九变篇第八精髓思想：1。故将通于九变之地利者，知用兵矣，将不通于九变之利者，虽知地形，不能得地利矣。    2。是故智将之虑，必杂于利害。    3。故用兵之法，无恃其不来，悟吾有以待之，无恃其不攻，恃吾有所不可攻也。    4。故将有可危，覆军杀将，必以五危，不可不察也。    疯狂格斗解：没有人知道你的敌人会在什么地点，什么时间，发什么招式，用什么计谋来攻击，只有精通在各种情况下机智应变的利弊，才能真正懂得打斗的精髓。    一个聪明的格斗手，无论是攻击还是防守，无论是用计还是肉搏，不论如何，他必定会兼顾到利害两个方面。不利，将如何对我不利；有利，又如何对我有利。考虑了事情的每一种可能，并思索出相应的对策，才会在格斗中取胜。    格斗的一般原则是：不要幻想敌人不来进攻，而要加强自己的防守。不要以为自己一攻击敌人就溃败，我们不能改变敌人，但我们可以改变自己。改变自己才是每一位格斗者应该追求的方向。    天下任何一位高手都有自己的弱点，在有些时候，这些弱点甚至是致命的。问题的关键是抓住和把握住时机。当然格斗手都或多或少有一些共同的弱点。比如，有些打架之人，只知道死拼硬打，这就有可能被诱杀；贪生怕死，可能被围住打而不敢动弹；性情暴烈，头脑易发热的人，可能会被侮辱激怒中计；讲礼义道德的，可能要被下三滥手段杀死。许多格斗手之所以被打败多数与此有关。    格斗中的情况是无法事先预测，也是不可穷尽的。必须针对具体的打斗状态有所打，有所不打；有所为，有所不为。这才是智者的格斗观念。    行军篇第九，地形篇第十，九地篇十一综述：全文皆是具体的安营扎寨，排兵布阵，前进后退之注意事项。要不放过每一个字的读。    疯狂格斗的理解：格斗时的姿势要保持平衡，脚下的战位要注意方向，所立的地形要有利于防守、出击，攻击的路线要谨慎选择，收的速度甚至比发的速度还要快，因为每一个动作运行过程中你可能击中对手，但你也有可能被对手击中，只有尽快的脱离、回复才会安全。    群殴单挑都要注意地形的变化。真实打斗的地方，绝对不是某些道场训练用的地毯或软垫子。野外，城市，酒店，船上，车上等等，不同的地方要采取不同的打斗策略，一成不变也就意味着找死。    学会在不同地形上的打斗，和因地形之变而变的格斗手，都是聪明的格斗手。    学会利用一切可能利用的手段来取得胜利，这疯狂格斗一贯坚持的思想，万万不可忘记。    火攻篇第十二疯狂格斗的理解：火攻在疯狂格斗中只是一个抽象之物，喻指我们的攻击是疯狂的，是不要命的。我们会利用一切可能的武器进攻。    火攻需要许多恰当的时机，只有创造和把握住这些时机，才有可能克敌制胜。    必须记住的是，时机固然重要，但没有训练场上的刻苦磨炼，不痛下功夫，格斗时所有的“秘密武器”都将失去价值。人的大脑才是最重要的武器，只有通过人的使用武器才能发挥出威力。    用间篇第十三疯狂格斗的理解：格斗中，不要指望鬼神会帮你，你的手相、你的面相、你的星座、你的生辰八字，这些统统都不会帮你！    你唯一可以利用的一是自己的头脑，二是自己的拳脚，舍此而求其余，必徒劳而无功。    用间最重要的意义就在于用最小的代价换取最大的胜利！在具体打斗中的作用表现是：提前洞察敌人之意图。这一点太重要了，正所谓知己知彼，百战不殆也。    格斗具体实践中一要学会察须观色。他的面部，身体任何一点动作，都可以反映出其将要做什么，是出拳还是踢脚？相反，我们要学会隐蔽自己的感情，让敌人感到高深莫测，无从下手。二要有超觉洞察力。有着近乎本能的洞察力，在格斗中时刻都可以快敌人一拍，从而制敌人而不制于人。第三是要使用虚招，当直接进攻有困难的时候，适当使用虚招，会有意想不到的转机。    《孙子兵法》不愧为兵学圣典，它早已超越了兵法的界限。在现实生活，商场运筹帷幄，演讲口才等方方面面都有着巨大的指导意义，但是《孙子兵法》并不是万能之书。我们疯狂格斗学习它，借鉴它，同时也补充它。因为时代的限制和历史的发展，其中许多问题都需要重新思考和认识。古人说尽信书不如无书是有道理的。    《兵经百字》疯狂格斗解    因为《兵经百字》的谋篇布局与一般兵书有不同之处。它是每篇只讲一个字，只说一类问题，只谈一种原则。故其内容很繁杂，且每篇都是精要，字字如金。真正有志于格斗的朋友，可以参见原书，细细品味，绝对收益甚丰。    现以疯狂格斗的语言形式表达出来，希望对读者诸君有所裨益。    1。用兵作战，先字为首。疯狂格斗讲究一个“先发制人”，“先发”非目的，只是手段，根本在于“制人”。    2。士逢时而用，兵遇机而动。一击必杀，全在于战机的把握能力。    3。善用“势”者，力虽弱，千斤而不挡，技不能，攻则必杀。    14。 洞察力是攻击防守的重要因子。    15。 虚招实招打倒人就是好招。虚实之用，16。 大矣。    17。 无功之功，18。 乃为至功；不19。 争之争，20。 乃为善争。    21。 学尽天下千般拳法，22。 自能无招胜有招。    23。 谋攻为上，24。 心攻次之，25。 技攻又次，26。 力敌最下。    27。 格斗乃生死之事，28。 小巧勿用，29。 大巧若拙。用巧，30。 贵在天下人不31。 知之巧。    32。 有千思万33。 虑，34。 须着着慎谨；虞有千方百法，35。 要仗仗小心。    36。 计须因敌而37。 用，38。 计须有前着更有后手。    39。 胜败在于头脑，40。 生死须看勇气。    41。 万42。 云一气，43。 千波一浪，44。 是此也，45。 非此也，46。 此乃变也，47。 善变者无人识。    48。 万49。 斤之力，50。 一转化之。雷霆之势，51。 一转了也。    52。 杀人需用杀人剑，53。 活人还要活人刀。    54。 兵诡必疑，55。 虚疑必败。    56。 善用兵者，57。 误人不58。 为人误。    59。 正道反走，60。 左道正走。    61。 大智若愚，62。 假痴不63。 癫，64。 有时最笨的方法就是最好的方法。    65。 你想得有多远，66。 就能打得有多远。    67。 用计不68。 可只用一计，69。 要计计连环错综，70。 用招不71。 可用一招，72。 要回环插花乱舞。    73。 智者千虑，74。 仍要千虑，75。 要无一事不76。 当，77。 无一事不78。 妥。    79。 打斗如在虎口拔牙，80。 慎之又慎。    81。 知敌之法有千般，82。 莫若用间最为高。    83。 心无思，84。 面无情，85。 手无形，86。 拳无意，87。 此为格斗之至高境界。    88。 心神合一，89。 无坚不90。 摧。    91。 他自忙着进，92。 我自闲着转。    93。 集中就是力量，94。 分散自取灭亡。    95。 儒，96。 勇，97。 敢，98。 巧，99。 艺，100。 五才兼备101。 者，102。 战无不103。 胜。    104。 不105。 要幻想敌人会软弱，106。 只管自己变得更强大。    107。 千百万108。 人无一相同109。 ，110。 千百万111。 招无一可用。    112。 锋芒锐利不113。 可早示；疲备114。 不115。 堪不116。 可外现！无形无迹，117。 谁人能攻。    118。 有其利，119。 必有其害；扬利抑害。    120。 动则俱动，121。 静则俱静。    122。 兵非练不123。 强，124。 仗不125。 打不126。 知。    127。 败不128。 损锐，129。 胜不130。 扬气。    131。 牵一发而132。 动全身，133。 制一处而134。 伤敌心。    135。 老师不136。 是不137。 能逾越的山，138。 老师是向上的台阶，139。 要敢于踏上去。    140。 较器不141。 如较艺，142。 较艺不143。 如较数，144。 较数不145。 如较形与势，146。 较形与势不147。 如较智。    148。 智而149。 能周，150。 发而151。 能收，152。 则锐不153。 穷。    154。 招不155。 可用百分百之力，156。 气不157。 可上下不158。 合。    159。 脚无定处，160。 身无定形。    161。 万162。 物所趋，163。 趋之必胜。    164。 知天知地知人而165。 后战。    166。 兵不167。 利不168。 动，169。 仗无益不170。 战。    171。 陈为死阵，172。 形无常形，173。 因敌而174。 胜。    175。 萧杀之气可慑三军之威。    176。 胜敌为高，177。 勿拘其法。    178。 致而179。 掩之，180。 纵而181。 擒之，182。 骄而183。 乘之，184。 惰而185。 收之。    186。 善兵者，187。 制人无可逸。    188。 辱骂不189。 可动摇其情，190。 失利不191。 可动摇其志，192。 受伤不193。 可动摇其勇，194。 欺骗不195。 可动摇其心，196。 战可胜也。    197。 战时狂风骤雨，198。 岂可思进，199。 思退，200。 思疑，201。 思勇，202。 无思者胜也。    203。 分合之用大也。    204。 速度就是力量，205。 进攻才会胜利。    206。 舍207。 小利而208。 取大利，209。 忍小痛而210。 成大功。高手格斗无胜负，211。 只以生死二字论拳。    212。 猝然临之而213。 不214。 惊，215。 无故加之而216。 不217。 怒，218。 方是英雄本色。    219。 百败一胜而220。 全胜，221。 百胜一败而222。 全败。    223。 杀以安民，224。 非害民；兵以除战，225。 非为残。    226。 以暴制暴，227。 以杀止杀，228。 迫不229。 得已而230。 为之。    231。 战不232。 由天而233。 由人；胜不234。 在敌而235。 在己。    236。 善用机而237。 险有不238。 胜者！    239。 兵不240。 可妄忌，241。 举不242。 可轻动，243。 敌不244。 可乱杀。    245。 文之极；武也；武之极，246。 文也。文武之道通也。    247。 借天地万248。 物为我所用，249。 勿拘形，250。 勿拘礼，251。 勿拘义，252。 胜可矣。    253。 乱敌之心，254。 混敌之形；虚我之心，255。 整我之形。    256。 击弱避强，257。 先触障后杀敌。    258。 着不259。 可有，260。 招不261。 可有，262。 势不263。 可有，264。 形不265。 可有，266。 心不267。 可有，268。 智不269。 可有，270。 天地万271。 物原本是空，272。 是无。    273。 忘战，274。 忘杀，275。 忘敌，276。 忘无，277。 身心才可自由。    格斗首先是一门艺术，然后才是一门科学。格斗时绝不可死套原则，硬套招式，重要的是学会用“心”来格斗。运兵之妙，存乎一心。真理只有一个，通向真理的路却有无数条；目的只有一个（胜利），而达到目的手段并非一种。自己的才是真实的，胜利的才是正确的！    本章总结：战争与格斗没有本质的区别。只有学会了用兵法来指导格斗，才算是自觉的格斗。兵法对于疯狂格斗的指导意义也绝不只在于格斗。疯狂格斗更重要的内容与涵义是学会在这个世界上怎样更好的生存，这也是每一位疯狂斗士都必须思考的内容。    野外生存    野外生存并非疯狂格斗的主要内容，但是一个浪迹天涯的斗士，一个随时可能会面对各种危险情况的武者，无论如何都可能会遇到一个人独居野外的情况。从这个意义上说，一个高手如果不懂野外生存的方法和技巧，他只能是一个残缺的高手。    鉴于野外生存是一个系统性的活动。我建议可以寻找相关书籍学习。在此我推荐《野外生存手册》。这是一个英国人写的，重印达十几次。其实用价值比较高。    实际上野外生存最重要的是一种意志，一种信念，一种勇气。接受疯狂格斗系统训练的人，几乎可以面对任何危险而自由解决，当然也包括来来自自然的胁威。    在此，我以大纲形式列出疯狂格斗野外生存研究的主要课题：    一。什么是野外生存？    在没有人群居住的地方生存，皆可称为野外生存。    二。野外生存的主要内容生存——活下去是首要的。    行动——离开危险之地。    排除——解决所有可能的威胁。    作业——完成我们要做的事情。    只有当第一个条件满足时才可做其它的事情，这是一般的原则。    1。生存的内容：找水；生火；猎取食物；制作工具；露营；自救；救人2。行动的内容：交通工具；行动方法；判定方位；渡河；过山；穿越沙漠……    3。排险内容：各种有毒物的叮咛；野兽袭击；敌人追杀；各种可能的威胁。    4。作业的内容：主要是执行组织的任务，一般是追杀和躲避追杀，救人，自救等。    本章总结：野外生存实在对于一个人全面能力的挑战，头脑灵不灵活，体格强不强壮，勇气充不充足；信念坚不坚定？只有经过野外生存训练的人，才能够适应野外生存，事到临头才学才用，总不是个好法子。    本卷总结：疯狂从来都不是我追求的目的，我始终都希望过平静的生活，但现实的无奈无数次粉碎这美丽的希望。我只能选择疯狂。即便如此，我们仍然只要求初期通过疯狂这种形式来求得超常的格斗水平，一旦当我们到达了武之高层，便要舍弃疯狂。这便是超越疯狂卷之缘由。是的，我们从来都是只把疯狂当作手段，我们的根本是追求一种自然、宁静与平和。