眼科学术大会:宽恕的艺术
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 06:46:34
为了健康,抛开怨恨。
作者:克里斯蒂·马尼拉夫
原谅可能是神圣的,但从没有人说,这很容易。当你被深深地伤害时,抛开怨恨是非常困难的。然而,宽恕是可能的,它对你的身体和精神健康都相当有利。
“懂得宽恕的人表现出较少的压抑感、愤怒和压力,更充满希望,”《永久宽恕》(哈波柯林斯2002年出版)的作者弗雷德里克·罗斯金博士说道。“因此,它可以帮助减少器官的磨损,减少免疫系统的损伤,使人们感到更有活力。”
那么,如何开始愈合?请尝试以下步骤:
* 平静下来。化解你的愤怒,尝试一种简单的压力管理技巧。“呼吸几次,想一想令你高兴的东西:大自然美景,或是你爱的人,”罗斯金说。
* 不要等待道歉。“很多时候,伤害你的人没有道歉的打算”,罗斯金说。“他们可能是有意伤害你,或者只是与你看法不同。因此,如果等待别人道歉,你可能要等很长时间。”请记住,宽容并不意味着要认可伤害你的人,或者纵容他/她的行为。
* 远离冒犯者的控制。不断在脑海中重现所受的伤害,会使自己的心智被冒犯者控制。“反而应该专注于受伤的感情,学会寻找周围的爱、美丽和善良,”罗斯金说。
* 尝试从对方的角度思考。如果你同情那个人,你或许会意识到,他或她所作的一切是出于无知、恐惧,甚至爱。为了更好地判断,您可能需要从对方的视角出发,给自己写一封信。
* 承认宽恕的好处。研究表明,懂得宽恕的人活力更旺盛,食欲和睡眠更好。
* 不要忘记原谅自己。“对于一些人来说,原谅自己是最大的挑战,”罗斯金说。“但是,如果不这样做,就会剥夺你的自信心。”
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都说爱情是两个人的事情,那么背叛的人是不是应该得到宽恕?
我认为宽恕只是对诚心悔改的人有意义,你们认为呢?
爱他(1)更爱他(2),真的不可宽恕吗?