偶看新闻雅居乐御景名门二期:断食排毒贴心话
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 22:08:28
所有动物都不时断食，只有人例外，断食令身体休息，排毒，加速修复工程，二十一世纪中，人类将重拾断食的智能。断食一定要理论与实践齐步并行，如果光了解断食之理论而不亲身体验实践，是无法得到断食的好处。只要身体任何重要组织的储藏量能够达到它的营养需求，断食对身体是不会造成伤害的，断食所能维持的时间，可从非常瘦弱的人的几天到极度肥胖的人的几个月不等，只要在经验丰富的医师正确地指导下，就会轻松度过断食期，我们不需对断食或长期断食产生恐惧。
断食排毒益处多多 1、消耗过剩营养，消除体内毒素；
2、延长青春延缓衰老；
3、减肥的效果看得见；
4、降低血压；
5、提高身体免疫力；
6、消除紧张压力；
7、改善肌肤；
8、远离心血管疾病；
9、调节身心；
10、预防癌症。
断食是体内排毒的当然首选，也是一种快速有效的排毒方法，在断食期间，不仅可以让身体各器官组织得到充分的休息，强化细胞的排毒，修复与更新能力，且体内多余的脂肪会自行分解，促使有害细菌、病毒的活力减弱，繁殖受到抑制，加上不需耗费能量在食物的消化及代谢上，就可以倾注所有的能量用于排除细胞中的毒素，将受损的细胞修复。
如何预防毒素入侵
排毒并非一朝一夕的事情。在今后的日子里，一定要养成生活好习惯。排出毒素，健康轻松。
1、每周一天不吃饭、身体更康健。
2、多饮水、促进新陈代谢（每天饮水不少于2000毫升）。
3、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
4、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
5、细嚼慢咽，每一口食物都咀嚼20次以上，这样能分泌较多唾液来中和各种毒性物质。
6、养成有规律的作息习惯，让身体在正确时间内主动排毒。
7、不要长时间坐在电脑和电视前，因为电器的辐射会对人体的神经系统造成损伤。
8、保持良好的通风。实验证明，室内每换气一次，可除去空气中原有毒素的60%。
9、不要频繁使用杀虫剂和清洁剂，其中的挥发性化学物质可能刺激身体，出现过敏反应。
认识断食排毒的生理反应
在断食期间通常会产生以下一些正常的生理反应：从事者最好先有心理准备，不要心生恐慌，生理反应因人而易，复食后自会恢复。
1、因体内老废物经由肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；
2、口腔内及齿间黏腻苦涩。
3、口腔发炎。
4、因体内废物，毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。
5、因有解毒功能的肝脏大回转排出大量的胆汁而往胃逆流，而引起出秽物及呕气的情形。
6、因体内老废物排泄，所以有呕吐、腹泄的现象。
7、出血，其中齿槽脓漏者：由牙龈出血。子宫疾患者：由子宫出血等。
8、发疹。
9、皮肤油腻或表面长疖。
10、因毛细孔排出老废物所以有体臭现象。
11、排浓尿，且尿色较平常浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭。
12、排又臭又黑如泥泞般的黑便状似柏油。
13、口唇粗糙、外皮剥落。
14、当身体有前项各种反应时可能会发热（因老废物燃烧），或有全身疲怠、头痛、目眩昏睡、畏寒、心悸等并发症。其中倦怠感是各种脏器因断食而休息的结果。不需要过于担心，有时候有些人会有恐惧、郁闷或焦燥的感觉，但大体上都能逐渐恢复。
15、有时反应现象会出现在患病部位，甚至于以前的情形又会再度复发。例如肠胃系统不佳者：断食期间肠胃可能会痛而脑疾者头会痛等。
定期断食让人更健康
断食不是平白的挨饿，一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会。
如果断食效果不错时，日后一个星期不妨来个一天的小断食，一季则采三到四天的中断食，到了一年期间，再从事一次大断食，长此以往，体内就不容易囤积毒素了。
若要排除身体所有毒素，须要断食多久？你的年龄加十七天，如三十五岁+十七天=断食五十二天。
偶尔不吃身体更健康。
1、使过胖者减去多余体重。
2、过瘦者增加不足的体重。
3、加速老旧废死细胞更新，使人年轻有活力。
4、消化机能改善，营养吸收率提高。
5、白血球数量、活性增加、免疫力得到增强。
6、由于体内毒素被清除，肝、肾、皮肤的负担减轻。
7、代谢功能提高，使各腺体分泌荷尔蒙的功能正常化。
8、所有腺体器官组织得到恢复，正常运转。
9、原有症状，疾病消失或改善。