偶看新闻蒙莎:按摩足底改善睡眠-
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 04:19:02
按摩足底改善睡眠
我从事语文教学近四十年，繁重的教学外加班主任工作的琐碎、业余笔耕创作的辛苦终于击垮了我，那时我经常通宵失眠，精神时而亢进，时而萎靡。久而久之累及脏腑，患上了现代社会时髦的神经官能症，美其名曰亚健康状态。
偶尔得一足疗书，说按摩足底对失眠有特效。我按图索骥一试：每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。一段时间后睡眠改善，经常一觉睡至大天亮。偶尔半夜惊醒，只要补做足疗，又能继续入睡。进而食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
再探究医学对足疗的理论，颇觉深奥难懂。于是根据切身体验，大胆提出对足疗医理新说三则。
一、兴奋与抑制平衡说。现代人生活节奏快，工作压力重，精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。如病者夜晚能静心按摩足底，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，人就会很快进入睡眠状态，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。
二、唾液治病说。科学证明，唾液有防癌作用。而足疗按摩涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。
三、排毒说。足疗要求治疗结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而健康正常。
我从事语文教学近四十年，繁重的教学外加班主任工作的琐碎、业余笔耕创作的辛苦终于击垮了我，那时我经常通宵失眠，精神时而亢进，时而萎靡。久而久之累及脏腑，患上了现代社会时髦的神经官能症，美其名曰亚健康状态。
偶尔得一足疗书，说按摩足底对失眠有特效。我按图索骥一试：每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。一段时间后睡眠改善，经常一觉睡至大天亮。偶尔半夜惊醒，只要补做足疗，又能继续入睡。进而食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
再探究医学对足疗的理论，颇觉深奥难懂。于是根据切身体验，大胆提出对足疗医理新说三则。
一、兴奋与抑制平衡说。现代人生活节奏快，工作压力重，精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。如病者夜晚能静心按摩足底，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，人就会很快进入睡眠状态，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。
二、唾液治病说。科学证明，唾液有防癌作用。而足疗按摩涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。
三、排毒说。足疗要求治疗结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而健康正常。
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