荆门掇刀区人民医院:百病的对应穴位防治方法(从头到脚)——有病在这里找穴位自疗(1)
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百病的对应穴位防治方法(从头到脚)——有病在这里找穴位自疗(1)
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百病的对应穴位防治方法(从头到脚)——有病在这里找穴位自疗(1)原文地址:百病的对应穴位防治方法(从头到脚)——有病在这里找穴位自疗作者:精确法
3)按摩 然谷穴
“心病”患者,灵道穴肯定是很痛的,灵道穴一定要多揉、有空就揉,把这个穴位揉到不痛了,很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。
1)按摩肺经上的太渊穴,可调节血压及心律不齐:
心律不齐的一个很重要的原因就是心气不足。刺激太渊可以促进气的运行,让气上行。在肺经的经气运行时间段(早上3~5点),先在床上按揉2~3分钟,等心律平稳一点了,再穿衣起床。
2)按摩降压点(在足厥阴肝经上,在大敦与太冲之间),手法:震颤点按1-2分钟。
3)按摩心包经上的劳宫穴:当高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累,血压会急剧上升,对患者生命有极大威胁。此时按压劳宫穴 (屈指握拳,中指与无名指尖之间所对的掌心中),可使血压逐渐恢复正常。
4)降血压不健忘:百会穴;
5)艾炙、贴敷涌泉穴均可。如用艾炙则每天至少要坚持一次,每次10-15分钟,炙过以后喝点温开水。如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状,每天睡觉前贴敷在涌泉穴上,两则穴位交替使用。常用的药物有:桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。也可用 25克吴茱萸研末,用醋调成糊状,敷于两脚心涌泉。
6)老醋花生降血压:
花生在我国一直是很受欢迎的食品,每天吃10粒老醋花生,对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。做法:将花生仁煮熟冷却后,放在有盖的玻璃器皿中,用优质食醋浸泡8~10天,就可以做成老醋花生。
7)蜂蜜治高血压眩晕:蜂蜜 10克,温开水化开冲服,每日1~2次,长期服用更佳。
二是用蜂蜜100克,黑芝麻75克,先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每日分2次服用。每日早晚各一杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常。
9、冠心痛:
1)治冠心病、肺心病——极泉;
2)按摩膀胱经上的冠心穴(左足背解溪穴至2、3趾骨联合处联线中点),指端或用圆珠笔芯按压5分钟。冠心病,心绞痛:按摩元骏穴,位于左手手掌心中指指关节下,一指禅推法点揉。
10、缓解心绞痛:
1)用指间关节或者用笔去点涌泉穴,治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴。
2)按摩督脉上的至阳(背部后正中线上,第七胸椎棘突下凹陷中),手法:心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴(位于背部第七胸椎下,病人坐位低头垂臂,两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴),授压3一6分钟,心绞痛即可缓解。
全头刮痧保健,重点刮百会、太阳、风府、风池穴,加刮手腕至指稍,足踝至趾稍,每天保健15分钟。
忧愁和悲伤都会使肺气消耗,肺气虚时,机体对外界不良刺激的耐受性就会下降,从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而人肺气盛时,自卑的心理就会减少,做起事来也就更加自信,遇大事时也会沉着镇定胆子大。侠白穴(侠白穴中的“侠”,是指艺高胆大之人),就是给肺补充力量的穴位,可帮人克服恐惧。肺气足了,你就会感到劲头饱满,应对外界不良刺激的能力也就提高了,胆子自然也就大起来了。
侠白穴位于臂内侧,肘横纹上5寸,肱二头肌桡侧缘凹陷处。古人找这个穴位的方法,将将墨染于乳头后,抱臂双手夹之,手臂染上墨点的地方就是这个穴位。按摩方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉2~3分钟之间,以有酸、胀感觉为佳。
此外,这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候,总会感到紧张,心跳得很快,这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴,动作虽小,效果却很好。所以,下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时,就用力按揉侠白穴,很快就可以找回从容镇定的感觉了。
参见http://blog.sina.com.cn/s/blog_496a8f990100sl3n.html
1)点按劳宫穴(握拳时中指所点的手心处),缓慢用力,尽力抓握几秒钟,然后缓缓放松稍停后再重复抓握,只需几下就可使手指转暖。
2)按揉中极穴:体质寒凉的人,可将掌心搓热后,用掌心按揉小腹部的中极穴,可以起到保温的效果。
3)按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3 -5cm的内关(在外关的反面)穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴。天天按摩,可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
4)按摩三焦经上的阳池穴(位于人体的手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝凹陷处),可治疗手脚发冷,迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。惧冷而无法入睡的人,睡觉前按摩阳池穴,然后立刻盖上棉被,身体很快就会暖和起来。只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。刺激方法:
只要以此穴为中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时,阳池穴就会得到充分的刺激,从而达到温暖全身的效果。按摩阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
10)后背发凉按摩腰阳关:
很多老人到了冬天经常感到后背发凉,很大一个原因就是这里的经络不通,阳气无法上行。这时候,只要打通了腰阳关,阳气顺行而上,所有的问题自然就能迎刃而解了!
11)阳虚,如女性手脚冰凉,老年人关节怕冷,男性尿频尿急。艾灸或按摩命门穴(与肚脐眼前后相对。找穴时,只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,在背后正中线的交点就是命门)。
艾灸:取一定量的附子,切成细末,用黄酒调成大概厘米厚的饼,中间用针刺出一些小孔,然后放在穴位上,用艾炷来灸,每次灸3~5分钟,每个月灸一次就可以了。
平时稍感不舒服,但没有特定症状的人,也可以时常用手掌心去按摩命门,按摩到发热即可,因为手掌心的劳宫穴是火穴,可以添加命门之火,壮大生命的火力!
★15、改善健忘、提神醒脑:
1)大钟配天柱能补脑(相当于“醒神健脑丸”),可补肾气,增强大小脑功能。肾经上的大钟穴(位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝,内踝后缘的凹陷往下1厘米处),有调节肾经和膀胱经的功效了。膀胱经上的天柱穴(位于后头骨下方凹处,后发际正中旁开约2CM左右)大家通常在下午3~5点总会感到精神头特别足,就是因为此时膀胱经的气血最旺;每天按揉30~50次即可。
许多老年人总感到自己爱忘事,这是由于上了年纪,大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品,倒不如多按摩大钟穴和天柱穴,比吃的任何一种保健品都管用。
2)脑疲倦(醒脑):按摩督脉上的神庭(前发际正中直上0.5寸),中指点按刺激。
★18、晕车,强刺激点揉风池穴特效。
★19、头痛:
2)偏头痛,为少阳胆经循环不良,取小腿外侧,阳陵泉穴至光明穴,刮痧法或拨法(泻法)。
4)前额痛,受寒时疼痛加重,头部畏风怕冷,常要戴帽子,天冷鼻塞呼吸不利,可分辩气味,天热时症状消失,病因为气虚血瘀,炙百会穴,上星穴,拨揉风府风池穴。
5)头部特别怕冷:患者头部特别怕冷,一年四季都要戴帽子。病因为虚症,揉或炙百会穴、上星穴。
参见:http://control.blog.sina.com.cn/admin/article/article_edit.php?blog_id=496a8f990100fn4v
20、发烧:按摩下都(手背四、五指缝尖上五分处)。连续不断掐按1—2分钟后可缓解。
21、小儿发热,在足部反射区疗法中,按揉肾上腺,腹腔神经丛,结肠区,全足搓捏,以双足双手出汗为度。配合多喝温开水.
3)由风邪侵袭引起的头痛,后脑勺头痛,“克星”就是风府穴。按摩风府穴时,可低下头,女性用左手将头发向前揽起,右手拇指按摩,其余四指在头上部固定住,这样大拇指可以得力,稍微用点劲,每次按摩30~50次,可以很好地缓解头痛症状。用西医的说法,就是按摩风府穴,可以改善血液循环,也就是大脑的血液供应,按摩完之后会觉得头脑特别清醒,不再晕晕沉沉的。
1)少商穴是咳嗽的特效穴少商最擅长的是我们常见的一个病症--咳嗽。在秋天的时候,很多人会有这样的痛苦,时不时地咳嗽几次,严重地甚至咳出血来,咳得头痛。这时候,一定要记住我们大拇指上的。
方法:用圆钝头的东西(如棉棒、将牙签、、圆珠笔、尾端)来刺激。
2)按摩陶道(大椎往下的第一个胸椎就是陶道)——治疗慢性支气管炎,改善肺功能。
按摩时,可以低下头,一手将头按住,另一只手的大拇指顶住穴位,其余四指抓住脖颈得力,用大拇指按揉,按摩的时候多用点劲,每次按摩大概100下左右,慢慢地,肺功能会有一个很好的提升。
3)刺血疗法。在少商穴放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热,喜清凉,少商放血,就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。刺血的时候,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤三到五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便于止血。
4)声音嘶哑,病因为感冒咳嗽起因的咽痛,强刺激大椎穴,定喘穴,天突穴用捏揉法,手三里用擦法。
25、耳聋、耳鸣
1)耳鸣、耳聋——按耳门穴
2)(肝火旺造成的)_按摩听会穴:
症状:平时有高血压病,由于生气发脾气,情志失调、从而引起暂时性耳鸣、耳聋。耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩.刺激听会穴来疏通胆经里的气血,肝胆相通,肝火自然也会消除,耳鸣、耳聋的问题也就一并解决了。可(耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方)操作方法:用食指按摩听会穴350~400下,不要用力太猛,以免伤到皮肤,约15分钟即可见效。
听会,是指耳能听声音。如果肝胆火旺,胆经气血不通畅,受到阻塞,就会表现为耳鸣耳聋的症状。比如内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效,对于面神经麻痹和面瘫、牙痛病也有很好的治疗作用,这就是经络和穴位的神奇之处,身体上的经络畅通了,所有毛病都会自己跑掉。
3)搓耳朵治耳鸣
每天搓耳朵至少3次,只要有时间就搓。先搓耳廓前部,就是靠脸近的地方9下,从上而下,然后是耳廓后部,也是9下,从上而下。搓完耳朵后,再用食指堵住耳朵孔三两秒钟,然后松开。
4)气闭耳聋,病因感冒引起,取扑参穴,强刺激,特效。
5)食疗法:喝葛根参茶:葛根15克,太子参15克,绿茶叶10克,将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内,开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳,对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用。注:平时要放宽心。
26、口腔溃疡、面神经麻痹:
1)按摩牵正穴(耳垂前5分至1寸):中度向前斜刺(口腔溃疡加小肠反射区)。
2)常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次,量不限,一般2~3天可痊愈。
3)含服蜂蜜除口腔溃疡:
蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素,有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复,促进溃疡面愈合。蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳,一般3日内疼痛消失,溃疡面缩小,3~5日愈合。用勺子舀一点纯净蜂蜜,直接涂抹在患处,让蜂蜜在口中保留一会儿,然后用白开水漱口咽下,一天两三次。
27、面肌痉挛:天容穴与天牖穴之间,多有压之有酸胀感的反应穴。
30、眼睛酸胀、老花眼、近视眼、白内障:
1)拇指上有三个穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨(如下图)。爱上网或工作离不开电脑的人,如常常感到眼睛疲劳,可利用穴道的按摩法,舒缓眼睛疲劳的症状。空骨穴名不虚传,按了眼睛酸疼立刻消失。眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激,可消除眼睛的疲劳,帮助入睡;此法还可以抑制老人性的白内障。按摩时,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压,每天刺激这三个穴道两次。
2)眼睛疲劳时按摩百会穴,会感到眼睛都明亮了很多,这是因为肝开窍于目,按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
★31、白内障:按摩大骨空穴(在拇指指关节背侧的横纹中点处),用力点刺,重手法效果好(针刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣)。
★32、眼睛干涩:
如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦,或心烦不能入睡,可按摩三焦经上的液门穴(见前面的“手背穴位图”,液门穴位于无名指和小指的指缝间的蹼,顶着无名指的骨头,因此揉的时候比较痛)。液门穴,就是液体之门的意思,揉按它也就相当于打开了液体之门,液体就会灌溉到身体各部位,眼睛干涩啊、嘴巴干啊,当然也就统统不会有了。如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3~5分钟,马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来,当然也就没有干涩的感觉了,不用几天的工夫,眼干、口干的症状就会大有好转,身体状况也会较以前大不一样。
干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥:银耳10克、粳米100克、冰糖适量,把两者放在一起煮粥吃,银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神,配合粳米的清热润肺功能,对干燥症有很好的疗效。
33、近视、视力下降:按摩后溪穴,每次5分钟,常年坚持。
仅仅是用眼过度引起的眼睛疲劳,不足以造成近视,真正导致近视的,是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳。当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,压抑了总督一身阳气的督脉,也就压抑了全身的阳气,阳气不足了,就没办法补充到眼睛,眼睛的正常舒张功能被抑制,也就容易发生近视。
按摩小肠经上的后溪穴(手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。也就是攥拳头时,在称为“感情线”的那条纹的尽头处),它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩方法,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,或揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。
34、迎风流泪——按摩眼睛左右角上的两穴:瞳子髎穴、睛明穴
1)胆经上的瞳子髎穴(位于外眼角旁开0.5寸、眼眶骨外缘凹陷中)是胆经头面部的第一穴,专治迎风流泪。每次按压40下,可促进眼部血液循环,有利于寒湿水气的扩散,从而起到治疗迎风流泪的效果。按压力量不要太大,有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮,用食指按压比较好。
2)挤按睛明穴(眼睛内侧,鼻梁和内眼角交界的地方)配合起来效果会更好。每用眼1~2个小时,按摩一下睛明穴和瞳子髎穴,也算是对眼睛的一种“回报”了。
35、急性结膜炎:按摩小肠经上的少泽(手小指尺侧,距指甲0.1寸),手法:拇指重掐法。
36、眼睑浮肿,黑眼圈——太溪穴
早上照镜子,你若眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白,很有可能是因为你的肾虚,需要补肾了。人体有补肾的法宝——太溪穴(位于脚内踝后缘的凹陷处按压,当有酸、痛、胀感觉时,即为此穴)。按摩太溪穴可以打通肾经,引火归源。只要肾气足了,正气存留于体内,邪气自然不得侵入。所以,无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人,还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人,不用急着往药店跑,只需用拇指用力按揉太溪穴就好,每日按揉3~5分钟。
大肠经上的迎香穴有开窍通鼻之功效,“迎香”之名是指能闻迎香气。该穴位于面部,鼻翼外缘中点,就是紧挨着鼻孔旁边的地方。眼睛正视时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹即是此穴。药物治疗往往要辨证,但穴位治疗却是调节全身经络,经络通了,疾病也就没了。各种鼻炎,按摩迎香穴都会有很好的效果。
可用推法按摩迎香穴时,将大拇指屈曲,然后用大拇指关节,从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,再回到鼻翼处,如此反复进行按摩。因为大拇指属于手太阴肺经,而肺经与大肠经相表里,这样就可以起到更大的刺激作用。每次推100次,一定要长期坚持。但是这个穴位禁火攻,也就是说不可以用艾灸。
4)平时每日早晚各一次,每次3~5分钟。叩时用力发出响声。咬齿可防治牙痛。大小便时尤为重要,最好平时经常咬(即所谓咬紧牙关),也有好处。
★43、口腔溃疡:参见http://blog.sina.com.cn/s/blog_496a8f990100fgdx.html
3)口舌生疮、口臭、呕吐、呃逆:按摩劳宫穴(位于手掌心横纹中,仰掌握拳时中指尖所指处)。
4)按摩涌泉穴 (在足底,正坐或者仰卧,翘足,在足底部,当足趾向下卷时足前部的凹陷处,约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/2交界处)。主治口腔溃疡、高血压、心纹痛.治疗原理:此穴能引气血下行,因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效。此穴敷药的效果最好。用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状,贴在涌泉穴上,外面再用胶布固定,效果会很好。
5)食疗法:蒲公英绿豆粥,原料是:蒲公英10克,绿豆30克,冰糖适量。先将蒲公英洗净,放入砂锅中,加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后,调入药汁和冰糖即成。如果你的口腔溃疡反复发作,在按摩阳谷穴之外,还可以喝一碗药粥,做法也不麻烦,比起反反复复的溃疡来说,也算小事一桩了。