偶看新闻深圳剀登实业有限公司:一指禅桩与武术内功
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 03:39:34
百功都从站桩起，桩法是打通经络的最好办法，但站桩要站时间长有点难。
无为内功的习练者，上至八九十岁，下至八九岁，都是第一次就站九十分钟以上。一个半小时，就是
无为内功的入门标准，如果自己作不到，就有缘时联系我！
以下桩法叫一指禅站桩，原说是王选杰传自少林寺，但少林典籍中却无。此法训练意念力和打通劳宫
有特效。
全身放松，头、颈、躯干直而不僵、弯而不曲，心平气和，然后两脚分开，与肩同宽，微成内八字
，松肩垂肘，腋下放开至可容一拳，两臂置于胸前，呈圆弧状，手心向下，食指伸直，其余四指作抓球
状，然后调节全身至最舒适为止。
意念两手各抓着一个铁球，重量因人而异，仿佛用尽全身力量才能抓住，呼吸自然，不可人为调整
呼吸。
在修炼过程中，手指不要过分用力，要用意念调节铁球重量，当感觉太重时，可意想铁球变得轻一
些。为了加强效果，在站一段时间后，可意想自己站在水中，用心体会水流冲击身体的感觉，但脚不可
移动。
收功：双手搓搓即可。无为内功不注重收功，最后万事是练功，全天在功中。