幕府2全面战争足轻:女人不生病的智慧

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 04:08:22


 
  • 作者：吴盈编著
  • 出版日期：2009
  • 页数：260
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内容提要
女人不管属于哪个年龄段，都在寻找美丽、寻找健康、寻找智慧、寻找良好的心态，所以女人最好做自己一生的医生，为自己打造精致的一生。本书从饮食营养、穿着起居、科学运动、疾病防治、养颜护肤、调整心态、和谐情感等方面人手，向女性朋友讲述了一些保持身体健康、不生病的知识。当你捧起这本书，你便会发现美丽、健康、情感……尽在其中，让你一册在手，幸福一生相随。
  章节目录
第一章 饮食营养——身体健康的根源
  • 1．女性饮食的原则
  • 2．膳食均衡的五要素
  • 3．矿物质对女性的作用
  • 4．吃水果的秘密
  • 5．更年期时如何饮食
  • 6．女人如何巧补钙
  • 7．避免手足发冷的饮食方法
  • 8．利用好蔬菜的保健作用
  • 9．好的烹饪方法保营养
  • 10．素食主义的健康法则
  • 11．去除青春痘的食疗方法
  • 12．去除色斑的饮食
  • 13．经期的食物选择
  • 14．月经异常时吃什么调节
  • 15．补益气血的食物
  • 16．女性瘦身与喝茶
  • 17．走出女性饮食的误区
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第二章 穿着起居——永葆青春的必修课
  • 1．疲劳是健康的最大杀手
  • 2．长坐电脑前的自我保护
  • 3．学会喝水，做个健康的水美人
  • 4．改变不良坐姿，远离疾病
  • 5．穿着不当易生病
  • 6．合理安排睡眠
  • 7．如果需要熬夜怎么办
  • 8．会睡的身体美到老
  • 9．睡前头部保健按摩法
  • 10．调整睡姿，健康睡出来
  • 11．美丽女人睡眠十法
  • 12．如何克服失眠
第三章 科学运动——运动让女人更美丽
  • 1．运动要讲究科学
  • 2．巧用器械进行美体锻炼
  • 3．运动健身中的十宗罪
  • 4．找到适合你自己的有氧运动
  • 5．坚持跳绳，益处无穷
  • 6．如何进行行走运动
  • 7．做好颈部自我保健操
  • 8．胸部健美运动法
  • 9．塑造身材的游泳运动
  • 10．走出女性运动的误区
  • 11．如何让运动带来减肥效果
  • 12．让女性变美的按摩方法
第四章 疾病防治——不得不面对的问题
  • 1．女人最好的医生是自己
  • 2．让乳房不生病的智慧
  • 3．常见妇科病的预防与治疗
  • 4．如何避免痛经的困扰
  • 5．月经久而不止怎么办
  • 6．女性如何做到日常防癌
  • 7．防癌的食物有哪些
  • 8．走出防癌的误区
  • 9．妥善应对更年期综合征
  • 10．神经衰弱的防治
  • 11．面对贫血怎么办
  • 12．30岁以后的内分泌调理
  • 13．内分泌失调的解忧处方
  • 14．保护好你的荷尔蒙
  • 15．每年妇科检查不能少
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第五章 养颜护肤——做一个美貌的女人
  • 1．女性养颜按摩法
  • 2．不让皱纹暴露年龄
  • 3．黄褐斑和雀斑的防治妙法
  • 4．特殊时期如何美容
  • 5．对付眼袋的困扰
  • 6．做好防晒的工作
  • 7．女人一定要保护好自己的手
  • 8．女性护发养发三要素
  • 9．中年女性紧身束腰不可取
  • 10．不同季节的护肤策略
  • 11．营养素与女性护肤
  • 12．有效彻底地清除污垢
  • 13．妊娠期间的护肤方法
  • 14．喝水与美容
  • 15．走出美容护肤的误区
  • 16．清除毒素，一身轻松
第六章 调整心态——心态好，病就少
  • 1．女性应该具备的好心态
  • 2．保养生命，重在心理平衡
  • 3．心理压力的自我调节
  • 4．学会做自己的心理医生
  • 5．“醋意”浓时怎么办
  • 6．摆脱压力化生存
  • 7．对生气说“NO”
  • 8．快乐点，没什么大不了
  • 9．培养同性间的友谊
  • 10．摆脱抑郁的心理
  • 11．养生之道贵在情感交流
  • 12．倾诉可以帮助你减轻压力
  • 13．克服自卑，找回自信
  • 14．微笑让女人魅力四射
  • 15．整容中存在的不健康心态
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第七章 和谐情感——幸福让女人更美丽
  • 1．让幸福从心开始
  • 2．不要让争吵成为婚姻的负担
  • 3．用一捧沙的情怀来对待婚姻
  • 4．“修理”老公有技巧
  • 5．该放手时就放手
  • 6．宽容，制服男人的法宝
  • 7．及时弥缝感情裂痕
  • 8．唠叨是婚姻的致命伤
  • 9．学会制造浪漫的氛围
  • 10．营造和谐的性生活
  • 11．女人三个重要年龄段的“性”事
  • 12．珍视生命中的亲情
  • 13．常回家看看父母
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参考文献
女人的智慧故事 大家心目中智慧女人的标准？ 怎样做个智慧的女人? 智慧女人 如何抓住他的心 女人的脸蛋重要还是女人智慧重要???!~!~!~ 面对着女人的智慧与美丽你会选择那一个? 大家想想：古今中外美貌与智慧并存的女人都有谁？ 我的宠物为什么不生病？ 抽烟的人为什么不生病?不抽的人却总是生病? 女人手掌心发热是不是生病? 什么样的智慧才算快智慧? 为什么我姐姐的Q宠不生病，而我的Q宠老爱生病为什么？？？？？？？？？？ 怎么能使自己的QQ宠物少生病或者不生病？ 怎样才能不生病？ 为什么蓝鲸不生病 不ML会不会生病? 学历高的很智慧的男人喜欢什么样的女人 不生病的人是健康的吗。 经常生病和长期不病的人哪种更长寿? 生病的Q宠不吃药会好吗？ 我的孩子经常生病，真不知道咋好 QQ宠物为何老生病，吃的太撑也会生病不？ 我网上的好朋友生病了，我不知道怎么办？ 球Q宠生病不开处方的方法