偶看新闻长宗我部元亲合战:吴大真养生精华集 完
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吴大真养生精华集
大洋新闻 时间: 2011-04-20 来源: 广州日报 作者: 吴大真
完
吴大真 著
化学工业出版社
阴虚体质，“火力过旺”要当心
生活中有些人非常容易上火，手心发热，口腔溃疡，喝多少水都觉得渴。这种“火”是一种虚火。
我们也常听中医说什么实火、虚火，有什么区别呢？简单地说，人体自身如果阴阳平衡，就没有疾病的表现。如果由于某种外部原因引起机体的阳过度亢盛，就会出现实火，比如说气候干燥或者是饮食不当引起的火；而如果是内部的原因，因为身体自身阴虚，而导致的阳相对亢盛，就是虚火。这就是我们这里要讲到的另外一种常见体质——阴虚。
讲到这里，我想问大家一个问题：“绿树和干柴哪一个更容易着火？”答案非常明确，当然是干柴，因为绿树中有水分，而水不但可以灭火，还可以防火。人其实也一样，阴虚的人因为体内阴液的缺少而更容易导致体内“火灾”的发生，所以如果要我们用一个字来概括它的特点的话，那就是干。
阳虚生外寒，阴虚生内热。由于体内缺水，导致水不能制火。所以阴虚体质的人，面色潮红，当然这种红不是说健康自然的红润，而是说两颧（就是颧骨这块）特别红。中医用一个特殊的词语来形容它，叫面带假妆，就是说好像化了妆一样。
另外，阴虚的人由于体液和油脂分泌都会不足，身体会呈现缺水的状态，所以会感觉到眼干、鼻干、口干、皮肤干、头发干、手足心发热、心烦易怒、睡眠不好等。阴虚体质的人一般都是体形瘦长，手足心热，经常口干，每天要喝大量的水，但喝水后还不解渴，而且从喝水的温度上来说，阴虚的人喝的一定是凉水。
阴虚体质的人还有件烦恼事，就是晚上睡不好觉，阴虚就阳亢，心阴虚则血不足，血不养心则神明失舍，自然会影响到睡眠，所以阴虚的人晚上常常是辗转反侧。
从性格上来说，阴虚体质者喜欢在外面张罗事、热情、活泼好动，但在遇到事的时候，容易着急上火（肝阴不足，则肝阳上亢），处理问题的时候不冷静，这是其性格特点。
阴虚的危害是非常大的，中医里面有这么几句话，叫“壮火之气衰，少火之气壮，壮火食气，气食少火……”这句话是什么意思呢？就是说，我们身体的整个功能，最好是处在“少火”的状态，而不要处在“壮火”的状态。
那什么叫“少火”呢？就是说，正常的、具有生气的火，是维持人体生命活动的阳气。
那“壮火”是什么呢？以西医的词汇来说，就是某个地方在“发炎”；在我们中医的讲法，称之为“上火”。
事实上，现在很多疾病都是由于阴虚所引起的，比如我们现代人常患的糖尿病，还有老年人卒中（中风）都是因为阴虚而患的。实际上很多的高血压患者也都属于阴虚体质，特别是一些临近更年期的女性，就有经期血压升高的表现。另外红斑狼疮这类疾病，从体质上看，也是阴虚体质的人比较多。
不“上火”的习惯，从“节用”开始
由上可见，阴虚体质的人，也需要及时调理自己身体状态，坚决避免那些“自焚”的举动影响到身体的健康。实际上，一般人都会在40岁左右开始出现阴虚的迹象，可是为什么很多人才30岁，甚至20多岁就开始出现阴虚的现象呢？就是因为我们的生活习惯所导致的。
如纵欲耗精、积劳、疾病、饮食不调、强紫外线辐射、季节干燥等都可能引发。尤其是现代社会的许多年轻人，生活节奏很快，压力比以前多了好几倍，精神消耗过大，精力透支明显，饮食上喜欢辛辣刺激口味，时间一长，就可能导致人体自主神经功能紊乱，如果再不注意调养，就容易受到阴虚的“垂青”。另外，造成阴虚最常见的原因就是熬夜。现今社会中的人，工作、生活黑白颠倒是常有的事，而熬夜最易耗损人体的阴液。因为按照中医的观点，动则生阳，静则生阴，也就是说，养阳气的最好办法是活动，而养阴的最佳途径则是安静地休息。除了熬夜之外，情绪长期压抑不舒展，不能正常发泄也是导致阴虚的重要原因，因为肝主持人体气机的疏泄，最喜欢条达的舒畅情志。如果一个人总是心情郁闷，不停地生闷气，肝气就会郁结，郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。最后还需要注意的一点就是不要喝酒、吃辛辣刺激性食物。我们前面说过酒为阳热之物，过量饮酒自然会造成阴虚。另外，长期食用辛辣燥热的食品，也会加重和促生阴虚体质。另外，阴虚体质在女性中比较常见，这主要和女性的特殊生理功能有关。女性一生中要经过经、带、胎、产、乳几个生理阶段，而经、带、胎、产、乳这些生理过程，要消耗的物质以血为主，血属于阴，女性一生中要消耗阴血，比较容易形成阴虚体质。所以，女性是需要滋阴的重要群体。