偶看新闻清朝皇帝画像金钱鼠尾:不利健康的生活习惯
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 14:22:31
不利健康的生活习惯饮食营养
人们要想真正拥有健康，不仅要注意防病治病，还应具有健康的生活习惯，对以下种种影响个人健康的不良生活习惯，应引起重视并加以克服改正。
1．起床先叠被。被子吸收或吸附人体排出的水分和气体，不让散发出去，就立即叠被，易使被子受化学物质污染。
2．不吃早餐。不吃早餐的人天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3．饭后松裤带。易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4．饭后即睡。易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。饭后倒下便睡，极易招致中风。
5．饱食。容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6．空腹吃糖。长期空腥吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7．吃太咸的食物。容易形成或加重高血压和心脏病。
8．留胡子。胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
9．跷二郎腿。会使腿部血液不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
10．眯眼看东西、揉擦眼睛眼角。易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼共头痛。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或胶落。
11．强忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。
12．伏案午睡。一般人在状案午睡后会出现暂时性的视力模糊，长此下去视力就会受到损害。
13．俯睡。会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
14．睡前不洗脸。留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，使眼睛发炎，使皮肤过敏
15．睡前不刷牙。睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物，在夜里对牙齿有较强的腐蚀作用。
16．睡懒觉。可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降。
17．热水沐浴时间过长
18．赌博行为。赌博容易引起激素分泌增加、血管收缩、血压升高、心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头痛。
19．生活过度紧张。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能上发多种疾病。