闵教课堂教学研究网:人体十二条经脉和一天中十二个时辰的对应表

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 23:57:13

人体的十二条经脉和一天中的十二个时辰相对应，明白了这种对应关系，就可以在一种经络对应的时间内采取相应的保护措施！以下就是对应表：
       凌晨一点到三点是肝经运行最旺盛的时候，是肝脏修复和排毒的最佳阶段，所以这个时候即便你有再多的事情也要上床睡觉了。
       接下来的两个时辰是肺经时段，此时呼吸运作最佳，因为鼻炎导致的呼吸艰难此时会有所缓解。
       五点到七点是大肠经，这个时候是起床的时间了，别急着吃早餐，先喝杯凉开水，这有助于滋润大肠，防止便秘。
      七点到九点，这个时候你一定要吃早餐了，因为这时候胃经最活跃，如果空着肚子去上班或者运动，对胃伤害很大。
      九点到十一点属于脾经，这个时辰内你至少需要喝掉六杯水，让脾脏处于最活跃的程度。
      十一点到十三点，这是心经运行旺盛的阶段，这个时候是最适合午睡或休息的了，心情放松，才有好心情。这个时候
你一定吃完午饭了吧？否则在接下来的两个小时里，小肠就该受煎熬。
     十五点到十七点的这两个小时中也要多喝水，因为这个时候是膀胱最活跃的时候。
    十七点到十九点是肾经运行阶段，此时你应该刚刚吃完晚饭，还是坐下来休息一下吧！
     十九点到二十一点，你该在这个时间段里散散步，以配合心包经的运行，之后的两个小时，你可能有一些事情要做，不能及早睡觉休养生息，即便如此，为了保养三焦经，也要保持心境平静！
     二十三点到一点，是胆经时刻，是时候该睡觉了，骨髓已经开始  它的造血功能了。
     二十四小时在十二经脉的陪伴中规律的结束了，想必你已经感觉到通畅的经络对你的欢呼了吧？！！！

自古以来，无数事实证明人与天地自然是否息息相通并保持和谐统一，是生命长短的根本问题。而这一根本的根本，乃是阴阳。天地之间，四方上下之内，无论是世上的万物，还是人的九窍、五脏、十二关节，都与天地自然之气息息相通。阴阳之道，化生出木、火、土、金、水五行，体现为天、地、人三气。人如果常常违背这些就会被邪气所伤。所以说阴阳乃是寿命的根本。人既然与天地自然息息相通，所以，天气如果清爽明净，人的心情就会平和安定。人能够顺应这种天气的话，阳气就会稳固充实，即使有贼气邪风，也不能侵害人体。这就是顺应四季气候变化的规律以保养身体的做法了。所以圣人能够精神专一地去适应自然四季之气，因而能够通达神妙而高超的阴阳之道。人如果违背了这些道理，就会在内使九窍闭阻不通，在外使肌腠壅塞不开，使卫气消散而失去卫护。这属于自己招致伤害的情况，结果必然会使正气受到严重消弱。

春天的三个月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。人应当早睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情致宣发舒畅开来。

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