重生三国之典韦:怎样抗衰老？——（抗氧化菜单）

提醒一：小心它们 西方食品科学的量化分析表明，柿子，生萝卜，生黄瓜，生地瓜，西瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，芥菜，丁香，茴香，胡椒，薄荷等，这些都对于肾脾有不利影响，容易加快衰老的速度，当然不是不能吃，每种食物都有自己可取的营养之处，而是要少吃。准备二：——“抗氧化”由来 体内富含抗氧化剂的人看起来更年轻，因为他们的皱纹比较少。所以人体内需要靠多种维生素及胡萝卜素等补充。有研究发现，素食者体内的抗氧化剂要比非素食者体内的抗氧化剂多，其中，有色食物的抗氧化物质含量极高。每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜及2种不同的水果，颜色愈多样，意味着你吃进愈多不同种类的抗氧化物。菜单三：日常抗氧化食物种类 1、茶叶——特别是绿茶，含有大量抗氧化成分。 2、香菜——香菜是很好的抗氧化剂的来源，还有，东南亚的香料也是最高级的抗氧化剂，不仅丰富食物风味，还是供给维生素的重要途径。 3、西红柿——富含茄红素的西红柿，可以最直接地满足你对于维生素和胡萝卜素的需求，提供身体充足的抗氧化支持，胡萝卜素在消灭自由基方面异常出色，。 4、黑色水果——水果有一个规律：颜色越深，营养价值越高，这类物质具有很强的抗氧化性，相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，比起水果的果肉，黑色水果果皮更加有营养。 5、坚果——日常选择几样适合自己的坚果少量摄取，是女人们应该长期坚持的功课。如：核桃，腰果，芝麻，板栗等等，它们一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，这些精华成分，对于人体发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。 对于东方女性，板栗富含柔软的膳食纤维，它的血糖生成指数比米饭低，对于减肥和抗衰老有着双管齐下的作用。 建议女性朋友长期食用。神话四：“胶原蛋白”之多少 这不是神话，由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，所有胶原蛋白的含量直接影响着皮肤的外观和年龄，因此，多吃胶原蛋白食物的确是能美容抗衰老的。比如：猪皮，鸡爪，海参等，它们都富含胶原蛋白。 这里介绍一个胶原蛋白菜单—— 50克猪皮与20克眉豆，文火熬成汤，滗出汤来喝就成了，每周一次，试试吧，很快你就会发现你皮肤的改变。破坏五：你要绕着“走”的食物 1、避免食用高脂肪及油炸的食物 这些食物会使人出现黑斑，皱纹，患癌症，心脏病，中风，高血压，骨质疏松等疾病的风险。 2、如果你很想吃，注意： 不要使用炸过食品的油。 油炸食物时，应该在食物外面加上一层“外衣”此外衣可由面粉，蛋，芝麻，香菜等搅拌而成。 吃油炸物可以蘸着萝卜泥，蒜泥一起吃，多吃煮的东西，新鲜的蔬菜尽量生吃。 [/size][table=98%,#ffffff][tr][td][table][tr][td][size=4]美丽小贴士●皮肤粗糙         每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。●护脸与手部皮肤         可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。         ●改善皮肤色素         将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每曰饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。●褪减脸部色斑         用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每曰取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。●另类睫毛夹         手边没有睫毛夹？那该怎么搞定睫毛？用勺子吧！哪怕是塑料的勺子也可以的。把勺子弯曲的弧度与睫毛的弧度相连，然后再涂上睫毛膏就可以了。            ●爽肤水娇宠双脚             脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。不妨在洗澡时，借着热水的力量把脚部的肌肤软化下来，用磨石磨去。然后擦干双脚，在脚跟上涂上一些保湿乳，再用棉片蘸上爽肤水敷5分钟。            ●厨房里的去死皮剂             盐可以去死皮什么的。我就把自己家里的食用盐撮了一点，混合洗面奶涂在脸上轻轻的按摩，洗完脸以后发现皮肤一下子有了光泽，润润的。所以从那以后，我都是用家里的盐去角质的。            ●银耳去细纹            眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的，用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果哦。         ●土豆片敷眼             刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。贴士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。他含粉质，可补充眼部所缺。●party秀         这要靠婴儿油才能帮上忙！如果晚上有，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的身体乳也没有婴儿油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。