温州南浦租房子:预防近视要从以下几个方面入手

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 19:10:13

预防近视要从以下几个方面入手


1.减少近距离工作的时间，如告诉孩子少玩电脑（每天不宜超过2个小时）、少看电视（每天不宜超过2个小时），看书、写作业45分钟要让眼睛休息十分钟。

2.读书、写作业姿势要正确。不要趴着、躺床上看书，不要在昏暗的环境下看书。课桌椅的高度要符合人体工程学的要求。

3.不要在阳光直射下、或走动、乘车时看书、写字。 　　 　　

4.建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。 　　

5.上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

6.不要偏食挑食，不要过多吃糖。　 

7.必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。 　

8.注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要5-10分钟。

9.出现沙眼、结膜炎、角膜炎等眼底病变时，要及时对症治疗。

请保持正确的读写姿势  

先坐好、头正（低头不超过45度）、肩平、背直、胸稍挺起、身体自然放松、两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上、双脚平放在地面上、双手拿书、书直立略向外倾斜、眼睛离书本一尺（33厘米）。

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