大冶租房网:“深入敌阵”——男人性保健操详解

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 04:44:07

 

　　第一节：双掌推腹仰卧，两手重迭先沿上腹中线向下推摩至下

腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐四周，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

　　第二节：鱼际环推

　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　　第三节：搓拿阴茎

　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　第四节：深搓强肾穴

　　站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

　　第五节：手指刺激

　　若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

　　专家提醒：

　　1、在做性保健操时要心平气和，身心都放松，用力要恰当，循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲惫感且易损伤皮肤。

　　2、要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。

　　3、由于推拿后会微微出汗，所以要注重避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲惫时，也不要做保健推拿。

谁知道中华性保健操????? 铁骑当前摧敌阵——先令马克 哪里可以下载《vc＋＋深入详解》的电子书 盟军敢死队——深入敌后的一个问题 求《盟军敢死队—深入敌后》超级完全详细攻略 寻求人物详解介绍——布热津斯基 性保健咨询 性保健知识 性保健药物 男人也可以去跳有氧操 男人也可以去跳有氧操 林俊杰——曹操 林俊杰——曹操 曹操用兵——（ ） 歇后语 曹操与蒋干—— 切入敌阵的队长效果 fm2006无敌阵型下载 体育明星正越来越深入人们的视野，成为人们关心的热门话题——怎么翻译？？ 跪求盟军敢死队1——深入敌后的免cd补丁 能告诉我哪里有下载盟军敢死队1—深入敌后的吗？ 请问哪位有刘德华—《中国人》手语操的MTV或者手语操教程。谢谢您！ 吕布和曹操哪个更像男人？ 单枪匹马踏敌阵 猜一商贸名词 单枪匹马踏敌阵 猜一商贸名词