哈尔滨防疫站地址:小运动,大健康
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 01:38:46
小运动,大健康
不知道是谁制作的健康操,反正是被罗叔叔转发过来的。我看动画动作倒是清楚完整,十分有趣,挺适合我这样的不太喜欢剧烈运动的人。近来坐多了,颈椎就会僵硬。尝试做过脖子扭扭的颈部运动,果然舒缓很多。大运动,我不敢保证,这样的小运动,我倒很喜欢。每时每刻,随时随地,都可以做。对场地没要求,对条件没苛求。据说,这些小运动每天坚持做,可以多活五十年哦!哈哈哈~~~~我不期望五十年,我只希望我和大哥老的时候,孩子们也都老了。
——题记
一、
健康操名称:九十、一百八十度——腰部腿部运动
功 能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
二、
健康操名称:耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
功 能:消除肩部酸痛。
三、
健康操名称:右手拉左脚——手脚运动
功 能:加强心肺功能及身体柔软度。
四、
健康操名称:上看下看?左看右看——眼部运动
功 能:消除眼睛疲劳。
五、
健康操名称:脖子扭一扭——颈部运动
功 能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
六、
健康操名称:带球上篮——运动前伸展操
功 能:运动热身,避免运动伤害。
七、
健康操名称:活动筋骨——伸展运动
功 能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
八、
健康操名称:柔软重现——桌前运动
功 能:恢复以及保持身体柔软性。
九、
健康操名称:朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
功 能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
运动健康小常识
运动与健康
运动和健康?
怎样健康运动减肥
怎样运动有助于健康?
这样运动健康吗?
几种健康运动
当火车加速运动时,加速度大,运动速度一定大.加速度小,运动速度一定小.
当火车加速运动时,加速度大,火车的运动速度一定大;加速度小,火车的运动速度一定小
做什么运动或吃什么健康的食物让小肚子又小又漂亮
除了运动,如何健康减肥?
睡前做运动是否影响健康?
运动对健康的促进
空腹运动,有利于健康吗?
每天运动多长时间最健康
什么运动最利于健康
什么运动最利于健康
判断————火车加速度越大,运动速度一定大,加速度越小,运动速度越一定小(急急急)
正常健康的睾丸是两个一样大,还是一个大一个小?
健康小常识
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