偶看新闻歌曲问候你朋友:七游益寿
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:53:53
鲍家铿
清代文人郑日奎游富春江，有“七游”之说，即：足游、目游、耳游、舌游、鼻游、梦游、神游。对于现代人的健康长寿亦有指导意义。
足游：大家都知道，心脏在循环系统中所起的主要作用就是泵出血液，以适应机体新陈代谢的需要。而脚也会起到“第二心脏”的作用。研究发现，经常走路能加强腿脚的力量，就好比从下给血液加个泵，能促进血液有效回流。可促进脚的末梢血液循环。正确走路，应该抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直，不要倒背手。
目游：岁数大了，目力有限，可去公园。身处满目绿荫、花香丛中，徜徉于潺潺流水之畔，看着优雅美丽、含苞待放的花朵，看着翠绿的叶片，艳丽的小花，看着茁壮成长的幼苗，会感到人生的美丽，感到生命的活力和希望。或到郊外欣赏大自然，看那蓝天、白云、绿树、红花。“极目楚天舒”，会心旷神怡。
耳游：宁心养神的最好方法就是静听天籁。风声、雨声、鸟鸣声、流水声，便都是天籁。静听天籁，就是洗脑静心、陶冶性情、调节神经松弛心理。老人也可多听广播，和别人聊天儿谈话，从中可以了解国内外大事，也可以了解去不了的地方的人情风貌，也似身临其境感同身受，权当一游。
舌游：当今饮食无忧，面对美味佳肴，有些老人因牙口不好难以品尝，可食些高蛋白营养丰富易消化食品，如海参、鱼类等，另外可以吃用黑加仑加工成的果汁果酱等食品，近来黑加仑被人称为抗衰老之王。另外也可以挑选物美价廉好消化的食物吃，如豆腐等，就是老年人上等好菜。汉朝淮南王刘安是孝子，为了孝敬父母才发明了豆腐。当他老掉牙的时候，他边吃豆腐边告诫他的子孙，一定要孝敬老人，不孝敬老人哪来的豆腐吃。
鼻游：人老了，手足失灵、耳失聪目不明，但对气味的感知还很灵敏，可多闻闻对身体健康有益的香味儿。
梦游：老年人气血渐衰，总是寤多寐少，后半夜常清醒在床。不寐之时，可闭目养神、呼吸吐纳卧游养心。可谓是真气存内邪不可入。
神游：老人神游宗旨就是潇洒。潇洒使人长寿，回顾自己一生，有慈母的温柔、严父的教诲。有花前月下，青梅竹马；有横刀跃马，叱咤风云；有伉俪情深，患难与共等等。想想过去，比比现在，荣耀与坎坷、恩恩怨怨，能活到今天已经是无比幸福。
我们常说：活动活动，要活就得动，只有不断地动才能活。我们老年人没有过多的幻想和过高的期望，但必须常动脑，才能头不老。我们的目、耳、舌、鼻都在我们头部。常走动，才能脚不老。抓两头，带动中间的上焦、中焦、下焦的五脏六腑，使之处在动游状态，就必会延年益寿。
清代文人郑日奎游富春江，有“七游”之说，即：足游、目游、耳游、舌游、鼻游、梦游、神游。对于现代人的健康长寿亦有指导意义。
足游：大家都知道，心脏在循环系统中所起的主要作用就是泵出血液，以适应机体新陈代谢的需要。而脚也会起到“第二心脏”的作用。研究发现，经常走路能加强腿脚的力量，就好比从下给血液加个泵，能促进血液有效回流。可促进脚的末梢血液循环。正确走路，应该抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直，不要倒背手。
目游：岁数大了，目力有限，可去公园。身处满目绿荫、花香丛中，徜徉于潺潺流水之畔，看着优雅美丽、含苞待放的花朵，看着翠绿的叶片，艳丽的小花，看着茁壮成长的幼苗，会感到人生的美丽，感到生命的活力和希望。或到郊外欣赏大自然，看那蓝天、白云、绿树、红花。“极目楚天舒”，会心旷神怡。
耳游：宁心养神的最好方法就是静听天籁。风声、雨声、鸟鸣声、流水声，便都是天籁。静听天籁，就是洗脑静心、陶冶性情、调节神经松弛心理。老人也可多听广播，和别人聊天儿谈话，从中可以了解国内外大事，也可以了解去不了的地方的人情风貌，也似身临其境感同身受，权当一游。
舌游：当今饮食无忧，面对美味佳肴，有些老人因牙口不好难以品尝，可食些高蛋白营养丰富易消化食品，如海参、鱼类等，另外可以吃用黑加仑加工成的果汁果酱等食品，近来黑加仑被人称为抗衰老之王。另外也可以挑选物美价廉好消化的食物吃，如豆腐等，就是老年人上等好菜。汉朝淮南王刘安是孝子，为了孝敬父母才发明了豆腐。当他老掉牙的时候，他边吃豆腐边告诫他的子孙，一定要孝敬老人，不孝敬老人哪来的豆腐吃。
鼻游：人老了，手足失灵、耳失聪目不明，但对气味的感知还很灵敏，可多闻闻对身体健康有益的香味儿。
梦游：老年人气血渐衰，总是寤多寐少，后半夜常清醒在床。不寐之时，可闭目养神、呼吸吐纳卧游养心。可谓是真气存内邪不可入。
神游：老人神游宗旨就是潇洒。潇洒使人长寿，回顾自己一生，有慈母的温柔、严父的教诲。有花前月下，青梅竹马；有横刀跃马，叱咤风云；有伉俪情深，患难与共等等。想想过去，比比现在，荣耀与坎坷、恩恩怨怨，能活到今天已经是无比幸福。
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沈阳哪有益寿参鸡汤？？？
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