蓬蒿的读音是什么:久坐不動 傷身體 易折壽

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 02:07:59
                                                     久坐不動 傷身體 易折壽 美國防癌協會對12萬3216人經過長達14年研究，發現經常坐著不動可能會折壽。與每天坐不到三小時的人相比，每天坐著超過六小時的女性，在這段研究期間去世的可能性高出四成，男性則高出兩成。

有線電視新聞網(CNN)說，這項大型研究主要在統計死亡人數，其他類似研究把焦點放在影響大多數美國人的特定情況，例如冠狀動脈疾病、肥胖、糖尿病和憂鬱症，並顯示長時間坐著不動會增加患病風險。

「美國流行病學期刊」今年稍早也發表研究報告，顯示長時間坐著工作的人，罹患某種直腸癌的風險，幾乎比一般人高出一倍。

新研究有一點特別值得注意：長時間坐著不動會嚴重損害健康，即使運動也無法扭轉這種損害。就像抽菸一樣，每天持續坐幾個鐘頭會損害身體，不論你在其他時間是否從事有益健康的活動。

美國防癌協會指出，目前各種公共健康指南只強調增加體力活動，很少提到應該減少坐著的時間。

政府的保健準則即建議：每周五天、每次至少做30分鐘適度激烈的有氧運動，或是每周三天、每次做至少20分鐘激烈有氧運動。

研究人員說，公共衛生準則除了強調體力活動的利益，也應該指出久坐不動的害處。

這種新的想法正衝擊工作場所、學校和家庭，讓人體認目前長時間伏案工作的習慣，其實隱藏著弊害。職業安全與健康管理處即建議把與電腦無關的工作納入日常作業，讓員工能夠活動肢體和使用不同部位的肌肉。



 
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