成都龙泉驿医院的照片:怎么增强俯卧撑的强度
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/07 18:37:02
怎么增强俯卧撑的强度? 有几种方法:
1、背后加杠铃片,最好有人帮助,自己放不太好放,被压住也不太好起。
2、抬高脚的位置,但这会转移训练的部位。
3、找人躺背上,如果力量不足,可以抬高手的位置。
4、增宽握距,越宽的握距,对胸肌的刺激越大。
5、身体下降的更低,为使身体下降更低,可以用俯卧撑架,或在两张长凳、双杠之间做。
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