偶看新闻洛阳永安国际旅行社:陈氏太极拳实用拳法一路详释( 无图 )
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 05:05:28
陈氏太极拳实用拳法一路详释
陈式太极拳实用拳法一路（81式）名称为金刚捣碓、拦擦衣……左转身捣碓。现逐式详释如下：
预备式
面、眼向正北。平心静气，周身放松，眼平视正前方。双腿分开一肩宽，自然站立。两手手心向里松垂于两胯外侧（图—预备式）。
（一）金刚捣碓
此式共有七个动作。
1．眼法不变向北。身略左转。胸向正前方。两腿随身左转下蹲，松裆弓膝成小正马步。同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向前上斜角。左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺位置，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。（图1—1）。
作用：正前方掤法。假设有人从正前方用右手攻我胸部，我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧，拨其来势使其落空。同时以左手腕按其右肘关节外上侧，以防其进肘。
2．眼法不变向北。身略右转，胸向右前斜角。右腿变顺缠，弓膝松裆塌劲以右脚根为轴，向右前斜角外摆脚尖450；左腿同时变逆缠，以左脚尖为轴，向左后斜角旋转脚跟，成右小盘步。同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转，高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角；左手配合右手变顺缠，在原处松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧线，手心侧向右前上角，中指扬向左前上斜角，两手距离一肩宽（图1—2）。
作用：双手右引掤法。对方右手被我掤化后，用肩肘连环法攻击我的胸部，我随势右旋身用右手腕拨其右腕部；左手顺缠，配合右手成引掤法。
3．眼法不变向北。身继续右转，右腿仍顺缠弓膝，松踏裆劲。左腿提膝经右腿里侧，勾起左脚尖，以脚根贴地逆缠，走里前弧线，向左前方前进约两肩宽（最大三肩宽），成左仆步。右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转，高与眼齐，距眼尺许，手心仍侧向右前下斜角，中指仍扬向左前上斜角。左手配合右手顺缠，走里右上弧线松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不变，手心仍侧向右后上斜角，中指仍扬向左前上斜角。两手距离仍保持一小臂宽（图1—3）。
作用：进左步双手右采法。对方进攻的手肘都被我掤化，又进右步用肩靠我胸部，我随势加大右转身，用双手右采。同时进左步到对方右腿外侧，以左脚尖勾其右脚跟，使之失去重心平衡。
4．眼法不变向北。身略左转，胸仍向右前斜角。左腿变顺缠，弓膝塌裆劲落下脚尖。右腿变逆缠，膝仍弓住，脚不转动成左侧马步。同时左手变逆缠，以腕为轴，沉肘走里左下弧线转到胸前，距心口半尺许，手心侧向后下斜角，中指扬向右前上斜角；右手配合左手变顺缠，松肩沉肘走外左下弧线转到脐前，如推物之状，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角，双手距离一小臂宽（图1—4）。
作用：左手单挤配合右手单按法。对方的手、肘、靠都被我化开，又向右转身，运用连环的靠肘等法攻我，我随势左转身，以左手贴其右肘关节外上侧，向前上方挤之，并以右手将其右腕按在他的小腹左侧。
5．眼法不变向北。身继续左转，胸略向左前斜角。左腿仍顺缠，松裆弓膝，以脚跟为轴，脚掌贴地向正前方外摆脚尖；右腿仍逆缠，提膝走里前弧线，将右脚进到左脚步的右前斜角约一肩宽落下，右脚平踏地面成右前虚步。同时左手继续逆缠，走里前上弧线转到下颏前，手心侧（向？）右前下斜角，中指扬向右后上斜角；右手配合左手继续顺缠，肘贴右肋，以肘推手，走里右下弧线，转到左腕外下侧，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角，左手在上，右手在下，呈斜“十”字状合抱胸前（图1—5）。
作用：左手化拿，双手反拿法。当对方的右肘被我掤化挤按后，只有左手可以攻击我，趁我左转之际，用左手拿我左腕向右旋转，以求解脱右手的被挤、按之势；我身仍左转，左肘沉下，左小臂及指扬起，加大逆缠角度，先将对方的拿势化开，并以右手从对方左臂下侧插到对方左手腕里侧，形成抱缠反拿对方左臂。
6．眼法不变向北。身略右转，胸向正前方。左腿变逆缠，弓膝塌裆劲。右腿变顺缠，提膝走里上弧线到裆前成左独立步。同时左手变顺缠，松沉肘部走里左下弧线，转到胸前，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手配合左手继续顺缠，松沉肘部，以小指领劲依次旋转握拳，并贴左腕上侧向里旋转到左掌心上方五寸许，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图1—6）。
作用：加大双手抱缠，并用右膝攻其裆部。当对方左手被我化解并被我反拿住，又欲左转身掉步解脱左手劣势，我右转身加大双手的缠劲，使其下蹲随我拿势，我乘机提右膝攻他裆部。
7．眼法不变向北。身略左转，胸向正前方。左腿变顺缠，弓膝塌裆劲，右腿变逆缠将右脚旋转踏在左脚的右旁约一肩宽，弓膝塌裆成小马步。落右脚时，也可以发劲有声，成震脚动作。同时左手顺缠从胸前下转到脐部，变小逆缠，手心略偏向右后，中指略指向右前上斜角。右手配合左手变小逆缠，贴左手掌心落下，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图1—7）。
作用：用右脚下落震地，以加强双手挒拿之势。对方避我右膝欲用松沉化我双手抱缠，我加大双手缠法，借右脚下落震地之势，形成挒拿对方左腕，并可下跺对方脚面。
要点：第一动作要注意双手以中指领劲先动，肘不要先动。第二、三动作要注意双手的距离保持一小臂宽，不要越走越大。在出左腿时要注意左脚尖向里斜着勾起，以左脚跟内侧贴地前进。
（二）拦擦衣
此式共有五个动作。
1．眼视右前方东北。身略左转，胸仍向正前方。步型不动，左腿仍顺缠，右腿仍逆缠。同时右手变顺缠，肘不离肋，随腰而转将拳变掌走里下弧线转向下前方，手心侧向左后上斜角，中指变向左前下斜角。左手配合右手仍逆缠，从脐前走外下弧线略向下按，手心侧向右后下斜角，中指仍扬向右前上斜角（图2—1）。
作用：右手下掤法。假如有人从我右前方左腿在前用双手按法，按我右肘部的左手劲较大，我则眼注视对手，下松裆劲，以肘贴右肋，手变顺缠掤化来势。左手加大逆缠以助右手掤化。
2．眼法不变向东北。身变右转，胸略向右前斜角。步型不变，右腿变顺缠，左腿变逆缠松塌裆劲。同时右手变逆缠，松肩沉肘，走外右上弧线转到右前上斜角，高与眼齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手仍逆缠，走里左下弧线，从脐前向左下斜角转出，高与左胯齐，手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角（图2—2）。
作用：右手采、左手按法。对方按我右肘被我掤化，又左转身用右手封按我的右腕，我随势变右转身，松肩沉肘，右手变逆缠向右上开，造成反拿对方右腕之势，左手向左外下按，以调节平衡。
3．眼法不变向东北。身变左转，胸向正前方，左腿变顺缠，弓膝塌裆劲。右腿变逆缠，向里斜勾起右脚尖，以脚跟贴地向右横开约二肩宽成右仆步。同时右手变顺缠，松肩沉肘，走里下弧线收到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角；左手变顺缠，从左胯外侧走里上弧线向胸前收转，合于右肘里侧，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图2—3）。
作用：进右步靠法。对方右腕被我采拿，又将力点移于他的左手向我攻按右肘，我乘势左转身进右步，右手松肩膀沉肘掤化来势，用右肩膀攻靠其左肋。左手收转掩护胸部。
4．眼法不变向东北。身变右转，胸向右前斜角。右腿变顺缠，落下脚尖，左腿变逆缠，左脚尖向里扣转，脚尖指向右前斜角成右弓步。同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右前斜角转出，高与肩齐；手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手配合右手仍顺缠，左掌贴在右臂弯里侧随右臂转出，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图2—4）。
作用：右肘挤法。对方因解我的肩靠而左转身以右手按我右腕，我乘势右转身，借其攻我之力。用肘、挤法攻其胸肋部，左手配合右手助攻。
5．眼法不变向东北。身略左转，胸向正前方，步型不变，左腿变顺缠，扣膝塌裆劲。右腿变逆缠塌下裆劲。同时右手略变顺缠，松肩沉肘在原高度旋转手腕，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角。左手配合右手，走小顺缠，随身左转时，松肩膀沉肘走外下弧线，收到胸前，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（图2—5）。
作用：松合全体的劲，以加强右手的挤法，对方因化我肘、腕，我随势左转身。运用全身松合的劲，推动右手顺缠，加强挤劲。
要点：眼要注视对手，不要随身转动。第二动作开右手时最易起肘而违反规律要求。第三动作要同时合手出腿。第四动作要随身右转而扣左脚尖。第五动作要保持右弓步的松塌。
（三）六封四闭
此式共有五个动作。
1．眼法不变向东北。身再略左转，胸仍向正前方。右腿逆缠，仍弓住。左腿仍顺缠松裆塌劲。左裆松开，膝略松垂，成右侧马步。同时右手沉肘继续顺缠，走里左下弧线将肘收转到右肋旁，手高与胸齐，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手配合右手在脐部以指顺缠下转，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（图3—1）。
作用：右手侧掤法。假如有人从我右前方，左步在前，用右手按我右腕，我随势左转身，松沉左裆，用右手顺缠，右肘内收掤化来势，左手在胸前作小旋转，配合右手掤化之势。
2．眼法不变向东北。身变右转，胸向右前方。右腿变顺缠，弓膝塌裆劲。左腿同时变逆缠，松裆垂膝成右半盘步。同时右手变逆缠，松肩沉肘以领小臂走外上弧线，斜向右前上斜角领转，手高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手配合右手变逆缠，肘不离左肋，手走右上弧线，把左掌贴在右臂弯上侧随右臂转出，手心侧向右后下斜角，中指扬向右后上斜角（图3—2）。
作用：右手单引小采法。对方右手被我掤化，欲变反拿，我随势右转身，以右手逆缠反拿其右腕。左手在右臂弯处作接应，以防偷袭。
3．眼法不变向东北。身变左转，胸向正前方。左腿变顺缠，弓膝塌劲，以脚跟为轴把左脚尖向左外摆。右腿变逆缠，松塌裆劲下坐成右仆步。同时左手变顺缠，松肩沉肘走里左下弧线收转到胸前，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。右手变顺缠，松肩沉肘下塌外碾，走里左下弧线，将右肘收转到肋部，右手离右肩尺许，高齐下颏，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角（图3—3）。
作用：对方右手被采，又向右转身用左手从我右肘下向我肋部攻击。我随势左转身，用左手按其左腕，右手制其左肘关节外上侧，双手随左转身之势向左顺缠成捋法。左脚尖的外摆加强捋劲，造成对方在左肘关节的背势。
4．眼法不变向东北。身变小右转。左腿逆缠塌劲，右腿变顺缠弓膝成外八字步。双手仍继续顺缠走里右上弧线，如托物状向右前上斜角托起。右掌高齐下颏，距口尺许，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手低于右手同向右上领，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角，两手距离仍一小臂宽（图3—4）。
作用：双手上掤法。对方左臂被捋，松沉裆劲用左手挤化我捋势，我加大双手顺缠变为向右上托，把其挤劲掤化。
5．眼法不变向东北。身仍右转，胸向右前斜角。右腿仍顺缠，弓膝塌劲。左腿仍逆缠提膝将脚走里右前弧线提到右脚的左后外斜角落下，双脚相距一肩宽成左后虚步。同时双手变逆缠，经颏下走外右下弧线斜向右前下斜角按出，手高齐胸，两手指相距约半尺许，左手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。右手心侧向左前下斜角，中指扬向左前上斜角（图3—5）。
作用：跟步双按法。对方挤法被我掤化，在失去重心平衡的一瞬间，我乘机将其左手封在他的胸部并跟步发出双手按之。
要点：第一动、第二动步法变化一定要注意分清缠法的顺逆；第三动、第四动双手距离要注意保持一小臂宽，不要越转越大；第五动作的右脚斜、左脚正。双脚配合成三角形。
（四）单鞭
此式共有五个动作。
1．眼法不变向东北。身继续右转，胸向右前斜角。左腿仍逆缠，右腿仍顺缠，步型不变。同时右手变顺缠，松沉肘部走里右下弧线向右肋收转，手高仍齐腰，手心侧向左前上斜角，中指垂向右前下斜角。左手继续逆缠，从右手上方走外上弧线，向右前斜角按转，左手距胸尺许，手心侧向右前下斜角中指扬向右后上斜角（图4—1）。
作用：右手引、左手按的被拿解脱法。假如有人在我右前斜角用右手反拿我右腕，向我胸前攻击封按。我随势再右转身，松沉右肘引化其来势，并用左手贴其右腕向前按，以助右手引化之劲。
2．眼先看东北后转西北。身变左转，胸向正前方。左腿变顺缠，右腿变顺缠，步型不变。同时右手变逆缠勾手走外右上弧线向右前斜角转出，高仍齐胸，右臂不伸直，手心侧向左后下斜角，勾尖侧向左前下斜角。左手配合右手变顺缠，沉肘走里左下弧线，将手收到心口。手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（图4—2）。
作用：左引右挤的解脱法。对方右手被我引化，又用左手配合右手进攻。我随势左转身，用左手引其左腕，向胸前掤化，并用右手挤其胸部。
3．眼法仍向左前方西北。身略右转，胸向正前。右腿变顺缠，弓膝松沉裆劲。左腿变逆缠勾起左脚尖，用左脚跟里侧贴地向左横开一大步，约二至三肩宽，落下脚尖成左侧马步。同时，右手在原处逆缠，转到手心和勾尖都侧向右后下斜角，左手顺缠中指扬向右前上斜角（图4—3）。
作用：进步靠法。假如有人从我左前方右脚在前，双手按我左手腕、肘部，以求助我右前方的敌人，造成对我夹击之势。我乘左前方敌人按我之机，进左步于其裆内，用右肩靠其右肘部。右手仍用挤法以攻右方之敌。
4．眼法不变向西北。身变左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，弓膝塌劲。右腿变逆缠，向里扣转右脚头（尖？），脚尖指向左前斜角成弓步。同时左手变逆缠，以手领肘，肘领肩地走外左上弧线，斜向左前上斜角转出，高与肩齐，左臂不伸直，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右勾尖转向右前下斜角（图4—4）。
作用：左肘、采法。对方按势被解，又转按劲向我左方拨我左肘，以解我*。我随势左转身，用肘攻其心部，同时左手采拿其左腕。
5．眼法不变向西北。身略右转，胸向正前方。右腿变顺缠，左腿变逆缠，步型不变。同时双手松肩沉肘在原处变顺缠。右手勾眼转向左前上斜角，勾尖转向左前下斜角。左手心侧向右前上斜角，中指指向左前上斜角（图4—5）。
作用：全身松合，将劲贯运于手指以加强左按法。对方被采左手，欲挣脱被拿而后收，我乘机松合全身，手变顺缠，以左掌按之。
要点：第二动作注意眼法随身左转调整眼看方向。第四动作注意右腿不可蹬得过直，右脚尖一定要向里扣，左手上开时右手在原位置随之转动。
（五）左转身捣碓
此式共有六个动作。
1．眼法主变向西。身变左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，右腿变逆缠，松裆垂膝成左盘步。同时左手变逆缠，沉肘旋腕走里左下弧线，转向左前方，手高齐心口，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手继续顺缠，将勾手变掌，松肩收肘贴右肋，手走外左下弧线转到胸前，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角（图5—1）。
作用：左手单掤法。假如左前方有人用左手向下拧我左手，我随势左转身，松沉左肘，手变逆缠，扬起中指掤化其劲。右手回收以作接应。
2．眼法仍向左前西方。身变右转，胸向北方。右腿变顺缠，弓膝塌劲，向外摆脚尖，脚尖冲向右前方。左腿变逆缠松膝塌裆成半马步。同时左手变顺缠，肘尖向里收到左乳下寸许，手下塌外碾地走里右上弧线到胸前，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手变逆缠，走外右上弧线斜向右上斜角转出，右手高齐右眼，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角（图5—2）。
作用：左手单引掤法。对方左手被掤化，又加大力量按我左肘攻击我胸部。我随势右转身，收左肘引掤来劲。右手上转以调节平衡。
3．眼法不变向西。身变左转，胸向左前方。左眼（腿？）变顺缠，左脚以脚跟为轴向外摆脚尖，脚尖冲向左前方。右腿同时变逆缠，松裆垂膝成大盘步。同时左手变逆缠，走里下弧线转到胸前，左肘贴左肋，左姆指贴心口，手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手配合左手变顺缠，走外下弧线转到脐前，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角（图5—3）。
作用：左手单掤法。对方进攻被我引化，其左手握我左腕向里拧转，以求解脱。我随势左转身，并向外摆动左脚尖，加强我左手向左的掤化右手内收用右臂弯里侧贴其左肘外侧以防其肘攻我心腹部。
4．眼法不变向西。身继续左转。左腿仍顺缠弓膝塌劲。右腿同时继续逆缠提膝带脚走里前弧线落在左脚右前斜角约一尺远成右前虚步。同时左手继续逆缠以腕走里前下弧线在胸前旋转。右手继续顺缠走外前下弧线转到胸前合在左手外下方交插成十字状；手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图5—4）。
作用：抱缠法。对方拧我左腕的左手被我掤化，我随时加大左手旋转，造成反拿对方左腕之势，我上右手抱缠其左手指部，助左手之攻劲。
5．眼法不变向西。身略变左转，胸向正前方。左腿变顺缠弓膝塌裆劲，脚尖内扣变向正前。右腿变逆缠提膝将右脚震落在左脚右侧约一肩宽，成小马步。动作同时双手继续逆缠经心口下落在脐前。左拳眼侧向右后方，拳心侧向下方，右手掌心按于左拳背上（图5—5，图5—6）。
作用：松合全身之劲，下跺法。我右膝上打落空，马上下落右脚跺其脚步面。
要点：第三、四动作时注意脚尖的外摆和上步时要提膝带脚。最后一个动作是左手握拳，跟第一个捣碓要分清楚。
（六）白鹤亮翅
此式共有五（两？）个动作。
1．眼看左前方向西南。身略左转，胸向左前斜角。左腿仍顺缠，弓膝塌劲。右腿仍逆缠，以右脚尖划地向右横开一大步落下脚跟，成左弓步。同时左拳变掌顺缠，在原位置旋转，手心侧向右后（下？）斜角，中指扬向右前上斜角。右手变顺缠贴在左腕上侧，肘不离肋，斜向左前下斜角插转，手心侧向右后上斜角，中指垂向左后下斜角。
作用：退步下掤法。假如有人从左前方右步在前用双手按我左肘，劲向我左偏，我随势左转身横退右步，用左手的顺缠掤化其攻势。右手从他的左腕上边往左下插，准备拿其右腕。
2．眼法不变向西南。身变右转，胸向正前方。右腿变顺缠，弓膝塌裆，以脚跟为轴外摆右脚尖，脚尖斜向右前斜角。左腿变逆缠提膝走里前弧线，将左脚进到右脚的左前斜角约一肩宽落下成左前虚步。同时右手变逆缠走外右上弧线斜向右前上斜角转出。掌高齐眼，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手也变逆缠走里左下弧线向左胯下按，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角（图6—2）。
作用：右手采、左手按法。对方按我的双手被我掤化，又左转身进右步用右手挤法攻击我裆部。我乘机右转身，用右手拿其右腕，向右前上斜角采出，左手同时用下按法按其小腹，并以左脚跟扫其右脚跟，使其失重。
要点：第一动作退右步时要注意上身不要前倾后仰。第二动作要注意脚尖向外摆。
（七）搂膝拗步
此式共有五个动作。
1．眼法不变向西南。身变左转，胸向左前斜角。右腿变逆缠。左腿变顺缠，步型不变。同时，右手变顺缠在原处高度走外小弧线，从前上斜角转到正前方，掌高齐鼻，距面一尺半许，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手继续逆缠走里左下弧线，从左胯前向左后外斜角转出，离左胯外侧约尺许，臂不可伸直，手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角（图7—1）。
作用：右手引掤法。对方挤法被我采化，又欲右转身用肩肘攻我左肋部，我随势左转身，用右手拿其右腕向前拧转以掤化来势。左手向外斜转，调节重心平衡。
2．眼法不变向西南。身变右转，胸向右前方。右腿变顺缠，弓膝塌劲，脚尖外摆。左腿变逆缠，脚尖向里斜着勾起，用脚跟里侧贴地向左前斜角进一大步，约二至三肩膀宽，落下脚尖成左侧马步。同时，左手由逆缠变顺缠，收肘扬小臂，走外左上弧线经左腮向胸前转出，肘不离肋，掌高齐口，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。同时，右手变逆缠，走里右下弧线经心口前斜向右后外斜角转出，到右胯外侧偏后尺许，手心侧向右后下斜角中指扬向左前上斜角（图7—2）。
作用：进左步捋法。对方肘攻被我掤化，又左转身变挤法攻我胸部，我乘机右转身进左步于其右腿外侧，用右手拿其右腕下引，左手搭其右肘关节外侧，形成右捋法。
3．眼法不变向西南。身变左转，胸向左前方。左腿变顺缠，弓膝塌劲。右腿变逆缠松沉右膝成左弓步。同时，左手变逆缠走里左下弧线，从胸前经左膝关节上侧向左前上斜角转出，随转随勾手呈搂膝状，手高齐肩，勾眼侧向右后上斜角，勾尖垂向右前下斜角。右手变顺缠收肘扬小臂走外右后上弧线跟右肩齐时，再变逆缠走外右斜角弧线转到右腮旁，手心侧向左前下斜角，中指扬向左后上斜角（图7—3）。
作用：左手肘、挤法。对方挤攻被我捋化，又欲右转身用肘攻击我肋，我随势左转身用左手先掤其势，待化开对方肘攻之势，即用左肘攻击对方左肋部。再用勾手挤其胸部，使之造成后跌之势。右手后转接应左手。
4．眼法不变向西南。身变右转，胸向正前方。左腿变逆缠，仍弓膝塌裆劲。右腿变顺缠，步型不变。同时，左手继续在原处勾手逆缠略向上提，勾眼侧向右后下斜角，勾尖垂向左前下斜角。右手继续逆缠，走外右上弧线向右前上斜角转出，手高齐肩，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角（图7—4）。
作用：加强左手挤劲。对方肘法被我掤化，造成背势，我改前挤成上挤，加强左手挤法，使其跌仰。右手上开调节重心平衡。
5．眼法不变向西南。身略变左转，胸向正前。步型不变。左腿变顺缠。暗换裆劲。同时左手变顺缠，在原高度走外小下弧线，勾尖转向右前下斜角，勾眼侧向右后上斜角，右手变顺缠，在原高度走小外下弧线沉肘自转，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角（图7—5）。
作用：松合全身之劲，贯于两手指尖。
要点：此式第二动作左手回转及第三动作右手回转都应注意，收肘扬小臂走外上弧线到腮部。第四动作右手向右开时注意左手不要随之里合，应当两手相对沉开。
（八）初收
此式共有两个动作。
1．眼法不变仍向西南。身变右转。胸略向右前斜角。右腿变顺缠，弓膝下塌裆劲。左腿变逆缠仍弓膝塌劲成半马步。同时，左手继续顺缠，变掌走右下弧线，将手收转到胸前尺许，手高齐颏下，手心侧向右前上斜角，中指扬向左前上斜角。右手也顺缠走里左下弧线，先向里收转肘尖，将手收转到心口，掌跟贴心口，手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角。（图8—1）。
作用：双手收掤法。假如有人从我左前方用手双按我的左肘。我右转身塌裆劲，用右手沉收掤其来劲。
2．眼法不变向西南。身继续右转，胸向右前斜角。右腿继续顺缠，弓住右膝，塌好裆劲。左腿继续逆缠，左脚贴地随身右转往里收转半步到右脚左前斜角，约一肩宽，成左侧小马步。双手仍顺缠。左手走里右下弧线随肘往里收转到左乳前，手心侧向右前上斜角，中指扬向左前上斜角，右手在胸前自转，手心侧向左后下斜角，中指垂向左前下斜角（图8—2）。
作用：退步掤法。对方双手被我掤化，又进右步加大按法，我身再右转加强双手掤法，并退左脚带其右脚，迫使他失重后跌。
要点：第二动作退左脚时一定要脚掌贴地，收转要迅猛有力。
（九）斜行拗步
此式共有五个动作。
1．眼法不变向西南。身仍右转，胸向右前斜角。右膝仍顺缠，弓膝塌劲。左腿逆缠提膝护裆部。同时，右手仍顺缠上领，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。左手仍顺缠，走里右上弧线向前上转，手高齐颏下，距口尺许，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。（图9—1）。
作用：加大掤劲兼膝打法。对方进按被我掤化，又加大按劲迫我后仰，我加大双手顺缠上引之势，提膝护裆并用膝关节上侧打其阴部。
2．眼法不变向西南。身变左转，胸向左前斜角。右腿变逆缠，松裆扣膝，左腿变顺缠，在空中外摆左脚尖向前斜着踹下，落在右脚的左前方成小盘步。同时双手仍顺缠走外下弧线转到胸口下边，左手手心侧向右后上斜角，中指垂向左前下斜角合在左手手背上（图9—2）。
作用：转身挒拿兼左踹法。对方按法被化，又转身退左步拿我左腕拧转，我随势左转身，左手顺缠，反拿其腕，再加右手于对方左手手指部，形成挒势。左脚在其退步时踹其小腿或右膝盖。
3．眼法不变向西南。身继续左转，左腿仍顺缠，弓膝塌劲。右腿仍逆缠向左前斜着迈步，右脚步在左脚的右前斜角落下成右侧小马步，约一肩宽。同时左手仍顺缠走里下弧线收到胸前，左肘贴右肋，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。右手主为小逆缠紧接顺缠，走外右上弧线向前转出，两手保持一小臂宽，手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角（图9—3）。
作用：进步双挒法。对方避我踹法而退步，我乘机进右步，左手拧其左腕，右手制其左肘关节外侧成挒势，使其前跌甚至脱臼。
4．眼法不变向西南。身稍左转变右转。左腿变逆缠，松沉左膝，塌好裆劲，右腿变顺缠，以右脚脚跟为轴外摆脚尖成右小盘步。同时，右手变顺缠，走外右小弧线，右肘沉贴肋部，将手转经右膝里侧上方，再收到心口，距离约尺许，手心侧向左前上斜角，中指垂向右前下斜角。左手变逆缠走外左上弧线，肘不离肋，扬小臂左手继续变顺缠绕左腮旁，向胸前下转手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图9—4）。
作用：转身挒法。对方避我挒势而用右手接我右腕用按法企图解脱左手被挒，我乘机用右手反拿其右腕，向右大转身。左手按其右肘关节外侧，利用右转身之势，加大双手的拧转角度，形成转身挒拿对方右臂。
5．眼法不变向西南。身继续右转。胸向右前斜角。右腿仍顺缠，弓膝塌劲。左腿仍逆缠，提膝向左前斜角进一大步落下成左侧马步。同时，右手走逆缠走里上小弧线将手转到胸前，掌跟贴胸，手心侧向左后下斜角，中指垂向左前下斜角。左手变顺缠，从胸腹前走外下弧线斜向裆前，略偏左些下转，手心侧向右后上斜角，中指垂向左前下斜角。（图9—5）。
作用：进步靠法。对方松沉右肘，退步欲化我挒势。我乘机进左步用左肩攻其胸部，形成靠势。
要点：第一动作双手上领时，两肘部不离肋，第二动作外摆，用左脚掌里侧下踹。第三、四、五动作连续上步时，所走路线一定要在一条斜线上才符合：“斜行拗步”。
（十）再收
此式共有两个动作。
1．眼法不变向西南。身略左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，弓膝塌劲。右腿变逆缠提膝向左脚后方跟半步，右脚尖点地约一肩宽成右后虚步。同时，左手变逆缠走左上下（左前上？）弧线，将手向左前上斜角转出，手高齐胸，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手仍继续贴心口顺缠自转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图10—1）。
作用：跟步左挤法。对方为解我*法而右转身沉右肘拨我，我随势左转身跟右步用左手挤其胸部，右手仍挤其右腕配合左手助攻。
2．眼法变向西北。身变右转900。右腿变顺缠随身右转，将右脚向右后外斜角退半步落下。左腿变逆缠也随身右转向右带转，落在右脚原来所站位置，跟右脚相距一肩宽，成左前虚步。同时，右手仍贴心口顺缠，手心侧向左后下斜角，中指垂向左前下斜角。左手变顺缠走外右上弧线，将手收到胸前方，肘尖贴左乳，手高齐口，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图10—2）。
作用：右转退步捋法。对方化掉我挤势，又左转身用挤、肘、靠连环法攻击我胸部，我随势右转身退双步，右手拿其右腕，用左手从其腋下绕到对方右肘关节外上侧成捋势。同时，右脚扫其右脚跟使其失重。
要点：第一动作跟右步时不可太大，进到与左脚一肩宽即可。第二动作后退的右脚一落地，而左脚同时转落在右脚原来位置上。
（十一）前蹚拗步
此式共四个动作。
1． 眼法不变向西北。身继续右转，胸向右前方。右腿仍顺缠，弓膝塌劲。左腿仍逆缠，左膝略向右提，左脚离地寸许成右独立步。同时右手继续顺缠，肘不离肋，走里小下弧线在胸前自转，手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角。左手继续顺缠，向左肋收转左肘尖，手走里下弧线转到下颏前方半尺许，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图11—1）。
作用：右引掤法。对方被我转身捋，欲左转身化掉我攻势，随又进右步用挤法攻击我胸部，我随势继续右转身，略提左膝拨其右腿，加大双手的顺缠掤化其攻势。
2．眼法不变向西北。身略变左转，胸略向左前斜角。右腿变逆缠，弓膝塌劲。左腿变顺缠，随身之左转，向右前斜角迈一大步，约两肩宽，脚尖向里扣落下成半马步（因左膝不弓）。同时，双手变逆缠都走里前下弧线向胸前挤按，高齐心口。左手手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手手心侧向左前下斜角，中指扬向左前上斜角。右手合在左手腕里侧（图11—2）。
作用：进步双挤按法。对方的挤法被我掤化，欲退步引我左腕，我乘机进左步，双手把其双臂封在他胸前，并用双手挤或按法攻击其胸部。
3．眼法不变向西北。身继续左转，胸向左前斜角。左腿仍顺缠，松裆塌劲，以左脚跟为轴，把脚尖外摆向左前斜角。右腿继续逆缠，提右膝向左前斜角迈进一步约二肩宽，右脚脚尖里扣落下成右侧马步。同时左手变顺缠，走前下弧线转到胸前，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。右手也变顺缠，走外右前弧线向右前斜角转出，手高齐心口与左手距尺许，手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角（图11—3、图11—3附图）。
作用：进步平挒法。同斜行拗步第三动作一样。
4．眼法不变向西北。身变右转，胸向右前斜角。右腿变顺缠，弓膝塌劲，以右脚脚跟为轴把脚尖略向外摆。左脚变逆缠，提膝走里前弧线，左脚经右小腿里侧时勾起左脚脚尖，用左脚尖里侧贴地向左前斜角迈一大步，落下成左侧马步，双脚相距约二至三肩宽。同时右手仍顺缠，松肩收肘走里左下弧线，将手收转到左肘下，手心侧向左后上斜角，中指指向左前下斜角。左手亦顺缠走里左上弧线径（经？）颏下向胸前上转，手高齐口，距口尺许，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图11—4）。
作用：右手配合左肘小挒法。对方为掤化我挒势而向后推我右小臂，我随势右转身进左步掤化来势。对方趁我转身调步之机，用右手托我左肘。我乘势用右手拿其右腕上侧，左手收转形成挒法。
要点：第二动作注意左腿落地不要弓膝，保持半马步。第三动作要注意左脚脚尖外摆要小于450，才能使左步变向左前。
（十二）掩手肱捶
此式共四个动作。
1．眼法不变仍向西。身继续右转，胸向右前斜角。右腿仍顺缠，下塌裆劲，步型不变。同时双手变逆缠向脐前下落，左手合在右手手腕上侧，两手贴紧脐部。左手手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。右手手心侧向左后上斜角，中指垂向右左前下斜角（图12—1）。
作用：双手挒法。假如有人用右手拧我右手腕。我右手先用顺缠扬起中指反拿其右腕，变顺缠下转，并用左手拿其右手指部，配合右手随裆劲下塌成挒法。
2．眼法不变向西。身继续右转。双腿缠法仍右顺左逆，步型不变。同时右手仍继续逆缠，贴脐部随身右转，走里右下弧线绕向右后外转出，高齐右胯，手心侧向左后下斜角，中指指向左前下斜角。左手逆缠，走外左下弧线向左前下斜角转出，手高齐胸，距胸尺许，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前下斜角（图12—2）。
作用：右手引、左手挤法。对方为化我挒势，左转身、松沉右肘，运用挤、肘连环法攻击我左肋部。我随势继续右转身，用右手拿其右腕随身引掤其挤法，同时用左手搭其右肘关节，随身向左前挤其右肘关节。
3．眼法不变向西北。身先稍向右再变左转。双腿缠法变为左顺右逆。步型不变，暗塌裆劲。同时右手变顺缠，右肘贴肋，手走外上弧线到右耳旁，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手变顺缠走里前上弧线转到手高齐胸，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图12—3）。
作用：左手上掤，右手蓄劲法。对方挤、肘被我掤化，又右转身用左手按我左手，我趁势右转身扬左手掤化来势。右手也上转蓄劲，准备发拳。
4。眼法不变向西。身仍左转，胸向正前方。左腿顺缠，弓膝塌劲。右腿逆缠，松垂右膝成左弓步。同时左手继续顺缠走里右弧线向胸前收转。手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。右手变逆缠握拳向正前方击出，拳高齐心口，右臂不可伸直，拳心侧向（？）后下斜角，拳眼侧向左后上斜角，力点在中指中关节处（图12—4）。
作用：左手引进，右手击胸法。对方左手按我左腕，我乘机左转身用左手引其左腕，右手击其胸部。
要点：第一动作要注意双手一定要贴腰随身而转，不可离开腰部。第二、第三动作双手开时两肘要贴两肋。第四动作右拳击时要松沉右膝以加强右拳前击力量。此式步型应为左弓步。
（十三）右转身捣碓
此式共有五个动作。
1．眼法看右方正北。身继续略左转，胸略向左前方。左腿仍顺缠弓膝塌劲。右腿继续逆缠，松沉右膝成半盘步。同时右拳变顺缠在原高度走里下弧线，松肩沉肘将右拳略向前伸，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手配合右手继续顺缠，走里上弧线将手上转到右臂内侧，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。（图13—1）。
作用：右侧靠掤法。假如有人在我右侧，左步在前，用双手按我右臂。我随势仍左转身，用松沉右肘掤化来势，使其双手向我左侧扑空，我乘势用右肩靠其胸部。左手上转以作掩护。
2．眼法不变向北。身变右转，胸向正北方。右腿变顺缠，弓膝塌劲。左腿变逆缠，内扣脚尖成内八字马步。同时右手变逆缠，走外右上弧线先沉肘贴肋将手经颏下向右前斜角转出，手高齐眼，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手也变逆缠，走里左下弧线，向左胯外侧下按，手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角（图13—2）。
作用：右转身右采左按法。对方按法被我掤化，又进右步向我继续进按，我随势右转身用右手拿其右腕上采，左手下按其小腹。
3．眼法不变向北。身继续右转，胸向正北方。左腿逆缠，弓膝塌劲。右腿变顺缠，用右脚掌贴地，向左脚右前斜角收转约一肩宽成右前虚步。同时右手变顺缠，走外左下弧线将手收转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角，左手也变顺缠，走外左上弧线将手收转到高与口齐时，与右手心遥遥相背，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图13—3）
作用：右手单挒法。对方被我右手上采，又左转身进左步用左肩靠法攻击我胸部。我乘机右转身用右手拿其右腕向下拧转成挒法。同时右脚乘其左脚进步之机，用右脚脚跟向里带扫他的左脚，使他失去重心平衡，左手转回接应右手。
4．眼法、身法、步法、手法，作用同图1—6（图13—4）。
5．眼法、身法、步法、手法、作用同图1—7（图示13—5）。
要点：第一动作要注意眼视方向应是右后方；第二动作要注意右手上开时要以手领肘；第三动作退右步要迅猛有力。
（十四）十字手
此式共有四个动作。
1．眼法转看右方东北。身变右转，胸向右前斜角。右腿变顺缠，左腿变逆缠。小弓马步不变。同时右手变逆缠走里右下弧线向右胯外侧转出，手高齐胯，距右胯外侧尺许，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手也逆缠，走里左下弧线将手左前转出，手高齐腰，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角（图14—1）。
作用：右下挤法。假如有人在我右前方用双手向我右方拧我右臂，我随势右转身展右手掤化来势，并用挤法攻其腹。左手外开以调解平衡。
2．眼法不变向东北。身变左转，胸向正前方。左腿变顺缠，弓膝塌劲。右腿变顺缠，用右脚脚跟里侧贴地向右横开一大步约二至三肩宽，落下脚尖成右侧马步。同时左手变顺缠走里右上弧线，向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手也要变为顺缠走外上弧线向胸前上转合在左弯里侧，两手交叉呈斜十字状，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图14—2）。
作用：进步右靠法。对方为掤化我右手下挤法，右转身调步用手按我右肘。我收肘掤化，乘机进右步用右肩攻靠其胸部。左手回转接应。
要点：第一动作要注意双手外开时不要肘先动。第二动作双手收时要先收肘，并注意开右步时一定要用右脚脚跟里侧贴地，不要提脚迈进。
（十五）庇身捶
此式共有四个动作。
1．眼法不变向东北。身略左转，胸仍向正前方。双腿缠法左顺右逆，暗塌裆劲，步型不变。同时双手变拳，两手交叉不变。右拳变逆缠走下小弧线停于胸前，拳心向左前下斜角，拳眼向左后下斜角。左拳顺缠走里小弧线，两手腕滚动磨擦，拳心（侧？）向右后上斜角，拳眼向左后上斜角（图15—1）。
作用：左掤反拿法。对方为掤化我右肩攻靠，以右手加重按我左肘，右手按我左手腕，我乘机沉左肘化其来力，以左手反拿其左手腕，以右拳扣其左手背，加重缠拿之势，使其倾跌。
2．眼法不变向东北。身先左转变右转，胸仍向正前方。双腿先左顺右逆，再右顺左逆两转，步型不变。同时右拳先顺缠从颏前走里上弧线向右前角转出，然后沉肘，变逆缠再走里下弧线经心口旁向胯前侧转出，拳心侧向（右？）后下斜角，拳眼侧向左后（下？）斜角。左拳同时先变逆缠走里下左弧线经胸前向左胯外侧转出，然后收肘尖至左乳下，拳同时变顺缠走外上右弧线转至左前方，高与胸齐，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向左后上斜角（图15—2）。
作用：右肩靠、肘、挤连环攻法。对方按法被化，又向我右后方按转，我乘机右转身用右肩靠、肘、挤连环法攻其胸肋，左手回转接应。
3．眼法不变向东北。身变左转，胸向正前方。双腿缠法变为左顺右逆，步型不变。同时右手变顺缠走外右上弧线，向右前上斜角上转，拳高齐眼，距眼尺许，右肘尖距离乳尺许，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右后上斜角。左拳配合右拳同时变逆缠成掌，走里下弧线向腰前下转，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（图15—3）。
作用：左手捋法。对方为化我*、肘、挤连环攻法，向左转身用左肘拨化我攻势。随用左手挤法攻击我右肋。我乘势左转身用左手拿其左腕，右手从对方左腋下上转，绕到左肩关节外侧时配合左手成捋法。
4．眼法变向左方西北。身变右转，胸向正前方。右腿变顺缠，弓膝塌劲，左腿变逆缠，以左脚脚跟为轴向里扣左脚脚尖成右弓步，右脚尖同时向外略摆。右拳先顺后逆走外右下弧线略向右外转，拳高齐太阳穴，拳心侧向左前下斜角，拳眼侧向左后下斜角。左手也变逆缠，走里下弧线向左腰眼处下转，大指向后作掐腰状（图15—4）。
作用：右上挤法。对方为化我捋法，松肩沉肘掤化捋势，又左转身用肩靠、肘连环攻击我胸部。我乘机右转身用右小臂挤其左肩，用左手拿其左腕，配合右手助攻。
要点：第一动作要注意右拳要在原高度随身旋转，不要前出或上转。第四动作要注意左脚脚尖的内扣，此时步型应为弓步，不是马步，还有，在此动作时要转盼左前斜角。
（十六）背折靠
此式共有三个动作。
1．眼法转向右前东北。身变左转，胸仍向正前方。右腿变逆缠。左腿变顺缠，以左脚跟为轴向外摆脚尖成外八字马步。同时右拳变顺缠，松肩沉肘走里左下弧线，向胸前收转，手高齐口，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手走里右上弧线向胸前，合在右肘内侧，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图16—1）。
作用：右侧掤法。对方为化我挤法，松肩沉肘，从我右肘下挤。我乘其松肩沉肘之机，左转身用右小臂掤其肘关节，同时进右肩攻靠其胸肋。左手在收右肘时收到右臂旁里侧蓄劲。
2．眼法不变向东北。身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为右顺左逆，左膝松垂成半马步。同时右拳变逆缠，走里左下弧线向左肘下侧收转，拳心侧向右后下斜角，拳眼侧向左后上斜角。左手仍顺缠走外右小弧线向右肘外转，合于右肘关节上侧，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。（图16—2）。
作用：右转掤法。对方化我肩靠之法，用双手按我右臂向我胸部攻击。我随势右转身转右臂掤化其攻势。左手拿其左腕，准备引进。
3．眼法不变向东北。身变左转，胸向正前方。双腿缠法变为左顺右逆成右侧马步。同时右手变顺缠，走外右上弧线从左肘里侧绕出向右前斜角击出，拳高齐口，距口尺许，拳手心侧向右后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手仍顺缠，走外左下弧线向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角（图16—3）。
作用：右背折靠法。对方乘我收肘之机，双手加大按法的攻势，我乘机左转身，用左手拿其左腕向左引，右手顺其左臂上击他面部，并用右肩、右肘前击其肋，成靠法。
要点：第一动作应注意右手要向在收时（肘？），向胸前收转。第二、三动作的右手一定要从右肘底下绕上来再向外击。
（十七）下掩手捶
此式共有三个动作。
1．眼法不变仍向东北，身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，左膝随身左转松垂成半马步。右拳变逆缠走左下弧线，向右膝前上方下转，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角。左手仍顺缠走里右下弧线向拳背侧转出，手背与拳背相贴，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角（图17—1）。
作用：右引掤法。假如有人从我右前方用双手拧我右腕，我随势右转身，松沉右肘，下收右拳，向右掤化来势。并以左手插进其左腕上侧，准备拿其左腕。
2．眼法不变向东北，身继续右转，胸仍向右前斜角。双腿缠法与步型不变。同时左手仍顺缠，走里上弧线向胯前下转，手心侧向左后上斜角，中指垂向右前下斜角。右拳变顺缠，走外右上弧线向颏下上转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右后上斜角（图17—2）。
作用：左引右击的蓄劲法。对方拧我右腕被化，又向我用按法进攻。我随势右转身用左手拿其左腕，右拳收转蓄劲。
3．。眼法不变向东北，身变左转，胸向正前方。双腿缠法变为左顺右逆成马步。同时左手仍顺缠走外左上弧线向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。右拳变逆缠贴自己的右膝向右前下斜角击出，拳手心侧向左后下斜角，拳眼侧向左前上斜角（图17—3）。
作用：左引右击法。对方为解左腕被拿之势，欲松沉左肘用挤、肘连环法攻击我腹部。我乘机左转身用左手引其左腕，用右拳向其裆部击出。
要点：第三动作右拳下击的着力点应在右拳的外侧，而不是右拳的前侧。
（十八）双推手
此式共有五个动作。
1．眼法不变向东北。身仍左转，胸向左前斜角。双腿缠法不变，步型不变，暗塌裆劲。同时左手仍顺缠，在胸前走里左上弧线向胸下自转。手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。右手变顺缠，上扬小臂走里左上弧线向胸前上转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右后上斜角。（图18—1）。
作用：同图3—1。
2．眼法、身、步、手各法均同图3—2（图18—2）。
3．眼法转向西北，身左转900。双腿缠法变为左顺右逆，左脚尖外摆塌劲，右膝松垂，内扣脚尖成大盘步，同时左手变顺缠，走里左上弧线，向胸前下转，手心中指都同图3—3左手。右手同图3—3右手（图18—3）。
作用：左手捋法，除腿法外，其它均同图3—3。从略。
4．眼向西北，身、手等法均同图3—4。从略。左腿弓膝塌劲，右膝提起，脚走里前弧线经左小腿里侧向左脚右前方落下，成右前虚步，两脚相距一肩宽（图18—4）。
作用：进右步转掤法，除步法外，其它作用均同图3—4（图18—4）。
5．眼法向西北，身右转，手法均同图3—5。双腿缠法右顺左逆。右腿向右进一步约两肩宽。左腿在右脚落地的同时，提膝走里前弧线向右脚左后侧跟进，约一肩宽方落下成左后虚步（图18—5）。
作用：身、手法均同图3—5。我乘对方被捋势欲失重的同时，进右步跟左腿加强双手按法。
要点：第四、五动作右腿配合不可间断，要一气呵成。
（十九）三换掌
此式共有三个动作。
1．眼看右前方西北。身仍右转，胸向右前斜角。双腿缠法不变，步型不变。同时左手变顺缠，沉肘向右前转出。手心侧向右后上斜（角？），中指扬向右前上斜角。右手也变顺缠走里上弧线沿左小臂向臂旁内侧收转，手心侧向左后上斜角，中指垂向左前下斜角（图19—1）。
作用：配合腿部练腰、裆的转换法。
2．眼法不变向西北。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，步型不变。同时双手缠法变为左顺右逆，左手走里下弧线向里收转，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。右手走里右前弧线，向右前方转出，高比肩低。手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角（图19—2）。
作用：配合腿部练腰、裆的转换法。
3．眼法不变向西北。身变右转，胸向右前斜角。双腿变为左逆右顺，步型不变。同时左手仍顺缠走外上小弧线向心口前上转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手变顺缠，走外左下弧线，向左肘关节外侧收转，手心侧向左后上斜角，中指垂向左前下斜角。（图19—3）。
作用：同前两动作。
要点：在各动作旋转时，要注意重心不要左、右摇晃。
（二十）肘底捶
此式共有两个动作。
1．眼法变正前向西。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，步型不变。同时左手变逆缠，走外下弧线向左胯外斜角下转。手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角。右手也变逆缠，走外前上弧线，从左肘里侧绕出向胸前上转，手心侧向左前下斜角，中指扬向左前上斜角（图20—1）。
作用：前后开手的基本功。
2．眼法不变向西，身变右转，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，步型不变。同时左手变顺缠，走外下上前弧线经左腮向左前上转，手高齐口，距口尺许，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。右手也变顺缠，走前外下弧线，向左肘尖下转握拳，拳心侧向左后下斜角，拳眼斜向左肘尖（图20—2）。
作用：双手收合的基本功。
要点：第一动作右手前开，一定要向正前方。
（二十一）倒卷肱
此式共有六个动作。
1．眼看正前方正西。身变左转，胸向正前方。右腿变逆缠，弓膝塌劲。左腿变顺缠，用左脚尖贴地走里后弧线向右脚左后侧退行约二肩宽，落下脚后跟的同时，再将右脚脚尖向里扣转成右侧马步。同时左手仍顺缠走外下弧线向胸前收转，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。右手走顺缠走外前上弧线，向正前方转出，手高齐胸，双手距离一小臂宽，手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角（图21—1）。
作用：退步挒法。假如有人从我正前方，右步在前用双手按我左臂，我随势左转身退左步掤化来势，同时用我左手拿其左腕，右手肱部制其肘关节外上侧，向左挒之。
2．眼法不变向西。身继续左转。胸向左前斜角。左腿向（变？）顺缠，弓膝塌劲。右腿仍逆缠，右脚掌贴地走外后弧线向左脚右前斜角收转，双脚相距一肩宽成右前虚步。同时左手变逆缠走里下弧线向左胯外侧下转；手高齐胯，手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角。右手仍顺缠，沉肘塌腕，仍向正前方转出，高度不变，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图21—2，图21—2附图）。
作用：退步掤法。对方为化我挒势，松沉左手调左步用肘攻击我右肋，我乘对方换步之机，收右腿扫其左腿，右手前开，掤化其攻势。
3．眼法不变向西。身变右转，胸向右前斜角。左腿变逆缠，弓膝塌劲。右腿变顺缠用右脚脚尖贴地走里后弧线，经左脚里侧向后退一步约二肩宽，落下脚跟的同时，再将左脚尖向里扣，成左侧马步。同时右手仍顺缠走里右下弧线向胸前收转，手心侧向左后上斜角，中指垂向左前下斜角。左手变顺缠走里右上弧线转到左腮旁，再变逆缠走外前弧线向前转出，手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角，两手相距一小臂宽（图21—3）。
作用：右转退步挒法。参照图21—1，只是把身、腿、手法反过来。
4．眼法不变，向西。身继续右转，胸向右前方。右腿仍顺缠，弓膝塌劲。左腿仍逆缠，用左脚脚掌贴地向右脚左前斜角收转，双脚相距一肩宽成左前虚步。同时左手变顺缠走里后弧线，肘向内收，手仍向前，手高齐胸，距胸尺许，手心侧向右前上斜角，中指扬向左前上斜角。右手变逆缠，走外右上弧线向右前上斜角上转，手高齐口，手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角。双手相距一小臂宽（图21—3）。
作用：收步上掤法。对方为化我挒势，左转身用肘、挤、靠连环法攻我左肋，我随势右转身收左腿扫其前腿，同时左手收掤来势，右手蓄劲。
5．眼法变向西北。身变左转，胸变向左前斜角。右腿变逆缠，弓膝塌劲，左腿变顺缠以左脚尖贴地走里后弧线，向右脚左后斜角退一大步，约二至三肩宽落下脚跟成右弓步。同时左手仍顺缠走里下小弧线向胸前下转，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。右手走外前上弧线向右眼前转出，与左手配合成右手在前略高，左手在后略低之架势，双手相距一小臂宽，右手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。（图21—5，图21—5附图）。
作用：退步掤法。对方挤法被化，又右转身进左步用左手挤法攻击我右肋，我随势左转身退左步，用左手拿其左腕，右手制其右肘关节随身向左掤化来势。
6．眼法不变向西北。身继续左转，胸向左前斜角。双腿缠法不变，左脚先外摆，左膝下塌，右膝原地下落成左半仆步。同时双手顺缠成为左捋法同图3—3（图21—6，图21—6附图）。
作用：参照图3—3。
要点：第二、四前脚动作退步时一定要迅猛有力。
（二十二）白鹤亮翅
此势共有两个动作。
1．眼法变向西南。身继续左转，胸向左前斜角。双腿缠法不变，左腿弓膝塌劲，右脚向左脚的右前斜角收转约一肩宽成右前虚步。同时右手继续顺缠，走里下弧线向胸前收转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。左手变逆缠，走外上弧线，转回到胸前合于右手腕部里侧，双手交叉呈斜十字状，手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角（图22—1）。
作用：收掤法。对方为化我捋势，松沉左肩肘用挤法再次进攻我胸，我随势左转身，左手加强拿其左腕，右手内收成转掤法。
2．眼、身、步、手法参照图6—2，图6—2附图。（图22—2）。
（二十三）搂膝拗步
参照图7—1至图7—5的眼、身、步、手，作用，要点图解及文字皆从略。图眼向西南。
（二十四）闪通背
此势共有八个动作。
1．眼看正前方向西。身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，右膝弓塌成左侧马步。同时右手塌腕垂指走顺缠，先走里下弧线，向胸前下转，再经胸前走小外弧线向前拨转塌住，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角。左手先稍走逆缠再顺缠变掌沉肘，走里下右弧线，向胸前收转，与右手相距一小臂宽，手高齐口，离口约尺许，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图24—1）。
作用：右手收掤法。假如有人从我正前方进右步用右拳攻击我胸，我随势右转身用右手从对方右拳下侧向上缠绕，并随身向右掤开其右拳，左手收转在对方右肘关节外上侧，防其用肘攻击。
2．眼、身、步、手参照图8—2。
作用：右捋法。对方右拳被我掤化，欲用挤、肘连环法攻击我胸部。我用右手拿其右腕，左手制其右肘关节上侧向右捋（图24—2）。
3．眼法不变向西，（因身左转左步转退，自然形成向右前方）。身变左转，胸向左前斜角。右腿变逆缠，弓膝塌劲。左腿变顺缠，随身左转之际退左步于右脚左旁，约一肩宽，成左后虚步。同时左手仍顺缠走里下弧线向胸部下转，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。右手仍顺缠走外下前弧线向胸前上转，双手相距一小臂宽，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。（图24—3，图24—3附图）。
作用：左转身捋法。对方被我捋化，欲右转身用左手拿我左腕向我胸前按攻，我随势左转身，用左手反拿其左腕向左引，右手制其左肘关节外上侧向左前下塌外碾成转步捋势。
4．眼法不变向西，（因身右转又自然成向左前方）。身变右转，胸向右前斜角。右腿变顺缠，以右脚脚跟为轴，向外摆脚尖。左腿变逆缠，以左脚脚尖为轴，向外拧转脚踵成右小盘步。同时，右手仍顺缠，走前里下弧线，向胸前收转，手高齐颏。同时右肘沉下，小臂先收，后向前展，手心侧左后上向斜角，中指扬向左前上斜角。左手变逆缠，走里上弧线向左腮旁上转，手高齐腮，距口尺许。手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角（图24—4）。
作用：右转进掤法。对方被捋，欲转身调进左步，用左手挤我，我向右转身以右手掤之，左手准备接应。
5．眼法不变向西，身略变左转，胸向不变。右腿变逆缠，弓膝塌劲。左腿先逆后变顺缠，提膝向前进一步，约一肩宽，落在右脚前方成半马步。同时，右手仍顺缠，走外上前弧线，向正前上转，高与口齐。手心侧左后上向斜角，中指扬向右前上斜角。左手先顺缠后逆缠，走里前下弧线，向脐前下转。手心侧向右前下斜角，中指扬向右后上斜角。（图24—5）。
作用：拗步上挤下按法。对方化我掤法，欲右转身调步用靠、肘、挤攻击我胸部，我乘其调步之机，左转身进左步于其裆内，用右手前挤，左手下按其小腹部。
6．眼法不变向西。身变右转，胸向右方。双腿缠法变为左逆右顺，左脚尖内扣成内八字马步。同时，右手变逆缠，走右上弧线贴左肩收转。手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角，左手仍逆缠走下弧线向左胯前下转。手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角。（图24—6）。
作用：左采右按法。对方化我右挤，用右手按我右腕时，我随势逆缠向右采其右手，左手按其小腹。
7．眼转向右后方东北。身继续右转，胸向左前斜角。左腿缠法不变，弓膝塌劲；右腿缠法不变，提膝外转略收右脚成右前虚步。同时，右手变顺缠走外下弧线向右略下转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。左手变顺缠走里上弧线，向左腮旁上转，手心侧向右前上斜角，中指扬向左后上斜角（图24—7）。
作用：右引左肘掤法。对方为化我前势，右手用挤法攻击我胸部，我随势右转身用右手下引其右手，左手掤其右肘关节。
8．眼法不变向东北（因身体继续右转自然形成左前方）。身体继续右转。左腿仍逆缠塌劲。右腿顺缠，用右脚尖贴地走外后弧线向后扫，退落在左脚的右后外斜角，约两肩宽。在落右脚的同时，左脚尖内扣，配合右脚成左侧马步。同时，右手仍顺缠，走外下小弧线在胸前自转，手心侧向左后下斜角，中指垂向左前下斜角；左手松肩沉肘先逆后顺缠走外前下弧线向右前下转，手高齐胸，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角，与左手相距尺许（图24—8，图24—8附图）。
作用：右转身退步背靠法。我乘对方被我引其右手的优势，向右大转身用左肩靠其肋部，左手制其右肘关节向前发劲，加强靠劲。
要点：第一、二动作，一定要右转身，第三动作的步型不要超过一肩宽。第六动作，双脚均内扣，呈内“八”字马步。第八动作，右腿后扫不要超过左脚右后斜角900。
（二十五）进步掩手肱捶
此式只有一个分解动作。
眼法变向右前，东方。身变左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，弓膝塌劲，以左脚跟为轴向外摆脚尖；右腿变逆缠，提膝向前迈进一步，约两肩宽；下落右脚的同时，左脚再向前跟进一小步，约一肩宽，成右侧小马步。同时，左手仍顺缠，走外下弧线在胸前自转，手心侧向右后上斜角，中指垂向左前下斜角，右手变逆缠握拳向右前方出击。拳心侧向右后下斜角，拳眼侧向左后上斜角。（图25—1，图25—2）。
作用：进步左引右击法。假如有人从我左前按我左肘、腕，我随势左转身进右步用左手引其来势，右拳从他的右肘下进击其胸肋。
要点：在发右拳时，一定要配合右步前进落地及左脚跟进的一瞬间，因这样发出的右拳会更有力。
（二十六）退进步拦擦衣
此式共有三个动作。
1．眼仍看右前方，向东。身继续右转，胸向左前斜角。左腿仍顺缠，弓膝塌劲；右腿仍逆缠提膝略向里收成右前虚步。右手、左手均参照图2—3的双手动作（图26—1）。
作用：退步掤法。假如有人从右前方用左手沉肘化解我的右拳，并进步攻我，我随势左转身，向左略提右步掤化来势。
2．眼、身、步、手，作用均参照图2—4 图26—2。
3．眼、身、步、手，作用均参照图2—5 图26—3。
（二十七）六封四闭
此式共有五个动作。
均参照图3—1至图3—5；图27—1至图27—5，从略。
（二十八）单鞭
此式共有五个动作。
均参照图4—1至图4—5；图28—1至图28—4从略，图28—5重复图5—5。
（二十九）上云手
此式共有八个动作。
1．眼看左前方向西。身略变左转，胸略向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，步法变左半盘步。同时，左手变逆缠走里左下弧线向左上开转，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手沉肘仍顺缠变掌走里下弧线腕部略向里收转，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角（图29—1）。
作用：左手小掤法。假如有人从我左前方用左手拿我左腕，我随势左转身，左手
手指上扬做小旋转，掤化来势，并可反拿其左腕。右手配合左手保持平衡。
2．眼不变向西。身略右转，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，步型不变。同时，左手变顺缠走里右下弧线向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。右手变逆缠走外右上弧线向原来勾手的位置略上转，手心侧向左前下斜角，中指扬向左前上斜角。（图29—2）。
作用：左手收掤法。对方为化我拿法，又加右手按我左肘，我随势右转身用左手向胸前收转，掤化来势，右手配合左手保持平衡。
3．眼法不变向西。身变左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，弓膝塌劲，右腿变逆缠，提膝带右脚向左腿（脚？）跟进约一肩宽，成右后虚步。同时，左手变逆缠走左上弧线向左前斜角上转。手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手变顺缠走里下弧线向胸前下转，，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。（图29—3）。
作用：右步跟进的左靠、肘、挤、采连环法。我掤化对方的按法，随势左转身用肩、肘、挤、采连环法，因敌而变地攻击其胸部，右手配合保持平衡。
4．眼法不变向西。身变右转，胸向正前方。右腿变顺缠，弓膝塌劲；左腿变逆缠，用左脚跟里侧贴地向左横开一步大约二至三肩宽，落正下脚尖成左侧马步。双手参照图29—2的手法（图29—4）。
作用：参照图29—2的作用。只是左腿配合双手向左横进，加强手部作用。
5．眼、身、步、手，作用参照图29—3；
6．眼、身、步、手，作用参照图29—4；
7．眼、身、步、手，作用参照图29—3；
8．眼、身、步、手，作用参照图29—4。步法双腿缠法变为左逆右顺；右膝弓塌，左腿随身右转收而不进，成左前虚步（图29—8）。
作用：因对方改变了按的方向，为向我左偏，所以左步不进，以保平衡。
（三十）高探马
此式共四个动作。
1．眼法不变向西。身变左转，胸向左前斜角。右腿变逆缠，弓膝塌劲；左腿变顺缠，随身左转向左前斜角进半步，在落地时右脚向右前方跟进半尺许，成左侧马步。同时，左手变顺缠肘不离肋，在胸前走里小弧线（自转）手心侧向右前下斜角，中指扬向右后上斜角。右手变顺缠，走外左下弧线向胸前收转，合于左手腕外侧，双腕交叉呈斜十字状，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图30—1）。
作用：左手掤法。假如有人从我左前方用双手按我左腕，劲向我左偏，我随势左转身，左肘下沉手指上扬左转，掤化来势，右手转回准备抱缠。
2．眼不变向西。身随右转，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，步型不变。双手手法参照图13—2的手法（图30—2）。
作用：抱缠法变右采左按法。对方按我左手被化，我乘机抱缠其左手向右挒拿。对方松沉肩、肘用挤法化掉我挒法，我乘其松肩沉肘之机，用右手拿其右腕，向右上采，左手用按法攻击其右肋部。
3．眼法不变向西。身继续右转，胸向右前斜角。双腿缠法不变，步型不变。同时，左手变顺缠走里右上弧线向胸前上转，离胸尺许，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手变顺缠走里左下弧线向右腮旁收转，当手收到右腮时再变逆缠转手指向右腮，手心侧向右前上斜角，中指指向右腮。（图30—3）。
作用：右手蓄劲法。对方为化我右采左按势，用左手按我左手，右手回挣，我随势引其左手，右手回转蓄劲。
4．眼法不变向西。身变左转，胸向正前方。双腿缠法变为左顺右逆，步型不变。同时，左手仍顺缠，走里右弧线向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指垂右前下向斜角。右手变顺缠，走外左下弧线向胸前下转，经左手心上发劲向前，双手相距一小臂宽。手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图30 —4，图30—4附图）。
作用：拗拦肘挒法。对方为化其左手被引，用松沉左肘攻我胸部，我乘机用左手采其左手，用右肱击其左肘关节外侧，成拗拦肘挒法。
要点：第一动作的左腿一定要向左前斜角斜进，右腿一定要向右前斜角跟进半尺许，双脚相距两肩宽。第二（三十一）右插脚
此式共有五个动作。
1．眼法不变向西。身继续略左转，胸仍向正前方。腿部缠法、步型都不变，手法参照图2—1（图31—1）。
作用：参照图2—1。
2．眼法、身法、步法、手法均参照图3—2（图31—2）。
作用：参照图3—2。
3．眼法变向西南。身法手法均参照图3—3。右腿变逆缠，弓膝塌劲。左腿变顺缠，以左脚脚掌贴地走外右后弧线，向右脚左前斜角收转。双脚相距一肩宽。成左小盘步（图31—3，图31—3附图）。
作用：左捋兼左脚小扫法。对方用左手挤我，我向左捋之，同时用左脚跟带扫其右脚。
4．眼法不变向西南。身继续左转，胸偏向南方。双腿缠法不变。同时，右手仍顺缠走里下弧线向胸前收转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。左手变逆缠，走里右上弧线向胸前上转合在右腕上方。双手在胸前交叉呈斜十字状，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图31—4，图31—4附图）。
作用：双封法。对方为化我上捋下扫，转身调步用右手挤我胸部，我乘其变式之机，用双手拿其双手封按在他的胸部。
5．眼法不变向西南。身略右转，胸向西南斜角。左腿变逆缠，弓膝塌劲。左（右？）腿变顺缠，右脚脚面绷平，向右前上斜角上踢，高与肩齐，成左独立步。同时，左手变顺缠走外左上弧线向左后外斜角转出，高与腰平，手手心侧向右前下斜角，中指扬向左后上斜角。右手也变顺缠，走外右上弧线向右前上斜角上转，右手打脚面发劲作声（图31—5）。
作用：上封下踢法。对方为化我封按，右转身欲解脱背势。我乘机先提右膝攻其裆部，对方收腹向后闪退，我随势上踢追之，攻其咽喉。
要点：第一动作的右手要注意走里下弧线，这样才能配合自转的顺缠形成收中有放的太极劲。第四动作要注意双手拧转时两肘不要离肋。第五动作要注意双手同时走外上弧线，不要只注意右手而忽视了左手。
（三十二）左插脚
此式共有三个动作。
1．眼转看右方向西北。身再右转，胸向西北方。双腿缠法不变，右腿向右，外摆脚尖，落在左脚的右前斜角约两肩宽。左腿随着右脚的着地马上跟进半步约一肩宽，成右前虚步。同时，右手仍顺缠走外右下弧线向右前下转，手高齐胸，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角。左手也顺缠，走里右下弧线向胸前收转，交叉于腕上。手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图32—1）。
作用：右转进步开掤法。假如有人从我右后侧双手按我右腰肋部，我右转身进步，用双手从他的两臂下进入，开掤其两手。
2．眼法不变向西北。身继续右转。双腿缠法不变，右脚脚跟为轴向外摆右脚尖。左脚尖为轴外摆左脚跟成右小盘步。同时，双手变逆缠都走小外上弧线在胸前自转。右手手心侧向左前下斜角，中指扬向左后上斜角。左手手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角（图32—2）。
作用：双掤法。对方为化我掤势，用双手拨我双肘。我随势用双手缠往对方双手。
3．眼法不变向西北。身略仍右转，双腿缠法不变，右膝弓住塌劲，左膝先提，然后绷平脚面向前上踢，成右独立步。同时，右手变顺缠，走外右下弧线向右后外斜角转出，高与腰平，手心侧向右后下斜角，中指扬向右后上斜角。左手变顺缠走外左上弧线，拍打脚面（图32—3）。
作用：左踢法。与右踢相反，乃是因敌而变。
要点：第一动作要注意双手首合时应松沉两肘，下塌外碾的推动手的动作，在右脚落地的同时，一定要跟进左步。
（三十三）左转身蹬脚
此式共有三个动作。
1．眼转看左后东北方。身左转1800，右膝逆缠，弓住塌劲。左腿变顺缠随身向右脚的左前方落下左脚约一肩宽。右腿在左脚落地的同时向里扣转脚尖成左侧小马步。同时，双手仍顺缠走里下弧线向脐前下转，右手手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图33—1，图33—1附图）。
作用：转身下掤法。假如有人从我左后侧用双手按我肋、腰，我左转身用左肘部夹击其左手掤化其攻势。右手转回保持平衡。
2．眼法不变向东北。身略变右转。双腿缠法变为左逆右顺，弓膝塌劲，左腿提膝成右独立步。同时，双手变逆缠握拳走小里上弧线向胸前收转。右拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角。左拳心侧向右后下斜角，拳眼侧向右后上斜角（图33—2，图33—2附图）。
作用：为下一动作蓄劲。
3．眼法不变向东北。身身仍右转，胸向左前斜角。右腿顺缠，继续弓膝塌劲。左腿逆缠提膝将左脚尖向里勾起，用脚跟向左前方蹬击，高与胯下齐。同时双拳变顺缠，都走外上弧线，右拳向右前上斜角上转高齐右眼，拳心侧向左前下斜角，拳眼侧向右后上斜角。左拳向左前下斜角贴左膝外转，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向左前上斜角（图33—3）。
作用：左脚蹬兼左拳击法。对方为化我左肘夹其左手，右转身退步。我乘机用左脚蹬其小腹、膝，左拳击其左腕。
要点：第一动作要注意双手合时应先松肩沉肘，肘贴肋时立即转身落左脚。第二动作应注意双手逆缠时不要动肘，两肘贴肋随身拧转双手。第三动作蹬脚时身体不要上起，要塌好裆劲，如坐在凳子上。
（三十四）前蹚拗步
此式共有四个动作。
1．眼法不变向东北。身继续右转，双腿缠法不变。右腿弓膝塌劲，左膝向里提收，小腿斜向左前下方，步型仍是右独立步。同时，手法右手变逆缠为掌，走外左小弧线，向左下转一点，手心侧向右后下斜角，中指扬向左前上斜角。左手变掌仍顺缠，走里右上弧线，收肘向胸前，手仍向左前，高齐颏下尺许。手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图34—1）
作用：对方转进右出，双手按我左手，我提左膝并以左手向右上收掤。
2．眼法不变向东北。身变左转，双腿缠法变为左顺右逆，右膝弓住塌劲。左腿在空中向外摆左脚尖，落在右脚的左前方约一肩宽成左小盘步。手法参照图9—2的手部动作（图34—2从略，见图9—2）。
3．眼法、身法、手法，作用均参照图9—3的动作。唯有步法，右腿是向正前方迈进（图34—3，图34—3附图）。
4．眼、身、步、手作用等法均参照图7—2的动作（图34—4）。
要点：参照上述各图解中的要点。
（三十五）击地捶
此式共有二个动作。
1．眼法变向东南。身仍右转，双腿缠法、步型均不变。同时，右手变顺缠走里左上弧线握拳向右腮旁上转。拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手仍顺缠，走里右上弧线，向胸前上转，手心侧向右后上斜角，中指指向右前下斜角；（图35—1）。
作用：为右拳下击蓄劲。
2．眼法不变向东南。身变左转。胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆。左膝弓塌，右膝松垂成左弓步。同时，双手变逆缠，左手走外左上弧线，向左前上斜角上转，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右拳走里右下弧线，斜向右前下斜角击打，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角（图35—2）。
作用：左采右击法。假如有人从上式被蹬后，已经倒地，我急追三步。趁他欲起身之际，再用左手按其左腕，向左前上斜角上采，用右拳击其裆部。
要点：第一动作双手蓄劲时两肘贴肋。第二动作，右脚尖里扣变弓步时脚拳不要左右摇摆。
（三十六）二起脚
此式共有五个动作。
1．眼转看右后西南方。身继续略左转，右腿缠法不变，左膝弓塌，右膝松垂，成半盘步。同时，右拳变顺缠在原高度走里小下弧线自转前伸，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手仍逆缠，走里小左上弧线略向左上斜角旋转，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角；（图36—1）。
作用：右倒掤法。假如有人从我右后方双手按我腰背，我随势左转身，右肩松沉，拳变顺缠，掤化来势。左手略上转、左膝松垂，以保持平衡。
2．眼法变向西方。身变右转。胸向右前斜角。双腿缠法变为右顺左逆，左膝弓塌，右膝也弓住，成左侧马步。同时，右拳变逆缠，走外右上弧线，向胸前收转，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角。左手变顺缠，走里右下弧线，向左耳旁收转。手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图36—2）。
作用：转身靠、肘连环法。对方按法被引掤化，差点前倾，急向左转身，按我右肩，我乘机右转身用右肩、肘连环法攻击其胸、肋部。
3．眼法不变向西。身继续右转，胸向正西方。左腿仍逆缠，弓膝塌劲以左脚脚跟为轴内扣左脚尖。右腿仍顺缠走外后弧线，向右后外斜角扫转，收到左脚的右前斜角一肩宽停住成右前虚步。同时，右拳仍顺缠，走外右上弧线，向胸前收转，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左前上斜角。左手仍顺缠，走外前上弧线，向胸前外转，距胸尺余，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图36—3，图36—3附图）。
作用：双手掤挒、兼右腿扫法。对方掤化我肩靠、肘打两法时劲向我右偏，我以右手引其右手，并转扫右腿将其打出。
4。眼法不变向西。身变左转，胸向左前西南斜角。双腿缠法变为左顺右逆。右膝弓住塌劲，左脚前踢。同时，左手变逆缠，走里左下弧线，向左后外斜角转出，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右拳变逆缠为掌，走外右上弧线转到右腮旁，掌心侧向右前下斜角，中指扬向左后上斜角。（图36—4）。
作用：左引左踢法。对方闪开我右腿时，按我左手，我以左手向下引之。同时以左脚踢裆，右手蓄劲以待。
5．眼法不变向西。身仍左转，双腿缠法不变。未落左脚前，再提右脚步向前踢出。同时，右手变顺缠，走外右下弧线，向前发劲，拍击右脚面，然后原式落下双脚，右前、左后相距尺许，成右侧小马步。（图36—5）。
作用：踢后双脚落地平衡法。
要点：第一动作的右手要注意在原处沉转，不可向前或上。第二动作要随腰之右转而下塌裆劲。
（三十七）护心拳
此式共有七个动作。
1．眼法变向西北。身继续左转，双腿缠法及步型仍右侧小马步不变。同时，右用（仍？）顺缠，走里左下弧线向胸前收转，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角；左手仍逆缠，向左后外斜角略开，手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角（图37—1）。
作用：假如有人用右手从我右前按我右臂，我随势左转身，收右手掤化，左手配合右手保持平衡。
2．眼法不变向西北。身变右转。胸向右前斜角。右腿变顺缠，弓膝塌劲；左腿变逆缠用左脚尖划地向左后退一步，落下脚步跟成右弓步。同时，右手变逆缠，走外右上弧线，向右前转出，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手变顺缠，走里右上弧线，转到胸前，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图37—2）。
作用：右手反拿法。对方按法被化，又向我右方继续前按，我以右手外掤，反拿其右腕，左手转回接应右手。
3．眼法不变向西北。身变左转，胸向左前西南斜角。左腿变顺缠，弓膝塌劲，右腿变逆缠，退收到左脚的右前斜角，约一肩宽成右侧小马步。双手参照图29—3的手法动作（图37—3）。
作用：退步掤法。对方为化我反拿，用双手按我右肘，我随势左转身退右步掤化来势，左手收转保持平衡。
4．眼法不变向西北。身继续略左转，左右腿缠法不变，左膝弓住塌劲，右脚尖向里斜着勾起，用右脚跟里侧贴地向右前斜角横开一步约两肩宽，落下成右侧马步。同时，右手变拳仍顺缠，肘贴右肋，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手变顺缠握拳，走里右上弧线，转到左耳旁。拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向左后上斜角（图37—4）。
作用：进右步肩靠法。我掤化对方按法，乘机进右步用右肩靠攻其胸部。
5．眼、身、步、手的作用均参照图15—2的所有动作，只不过此式步型的方向是斜的（图37—5）。
6．眼法不变向西北。身变左转。腿部左顺右逆。同时，右手先变顺缠，走里左上弧线，向左上转，当转到左腮旁，拳自转变逆缠，拳心侧向右前下斜角，拳眼侧向左后上斜角。左拳仍顺缠，走里左下弧线向胸前收转，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向左前上斜角（图37—6）。
7．眼、身、步均不变。左手仍顺缠，走里左下弧线收到胸下，拳心侧向右后下斜角，拳眼侧向右前上斜角。右手变顺缠，走外左下弧线，向左下转到心口前，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。（图37—7）。
作用：双手侧挒法。我左手拿其左腕向胸部引转，右肘制其左肘关节外上侧成挒法。
要点：第二动作左腿不可蹬直，第七动作右臂不可伸直。
（三十八）旋风脚
此式共有四个动作。
1．眼法不变向西北。身变右转，胸向西北，腿部缠法变右顺左逆，右膝弓塌，左膝略垂。同时，右拳变逆缠为掌，走外右下弧线向右略下转，高与胸齐。手心侧向左前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手仍顺缠变掌，走里右上弧线，随身之右转略向右开，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图38—1）。
作用：右转掤法。对方左臂被挒，欲换进左步，松懈左臂。我变左转，以右手掤之使其不得进。
2．眼法不变向西。身变左转。双腿缠法同时变为左顺右逆，左膝弓塌。右脚脚掌贴地略向后收，收到左脚右前斜角约一肩宽，成右前虚步。同时，左手在心口前仍顺缠，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。右手变顺缠，走外左下弧线，向胸前收转，手高齐颏下，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图38—2）。
作用：左捋兼右脚小扫法。对方身向左松肩沉肘，化我掤法，进左步于我右足里侧，我向左捋其左臂，并用右脚带其左脚，作小扫法。
3．眼、步、手作用的动作（动作和作用？）均参照图31—3的动作和作用（图38—3，图38—3附图）。
4．眼法不变向西。身继续右转。右腿弓膝塌劲，左脚脚尖勾起，向左侧方向踢成右独立步。同时，双手逆缠向左右平开，左手横打左脚里侧发声，手心侧向身后左后方，中指扬向右前上斜角。右手心侧向右后方，中指扬向右前上斜角（图38—4，图38—4附图）。
作用：左手配合左脚夹击法。对方为化我捋势，松沉肘部，攻击我胸部。我乘机用左手和小臂横击其胸部，同时用左小腿击其腰部，配合左手成夹击势。
要点：第一动作直接向右转身，右手外转，不要向左先转再向右转。第四动作起左腿时要注意上身不可向右歪斜，要保持中正。
（三十九）右转身蹬脚
此式共有五个动作。
1．眼看右后方东南。身右转1800，双腿缠法不变，右腿仍弓住塌劲，以右脚脚跟为轴，向右外摆脚尖1800。左腿同时收膝在空中走里左弧线，提膝，足掌平伸置于右膝里侧，成右独立步。同时，左手变顺缠走里左上弧线，收肘向胸前，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手也变顺缠，走里右下弧线向右肘里侧收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图39—1）。
作用：右转截掤法。假如有人用右手向我右后方拧转我右腕，我随势右转身，用顺缠扬小臂，右手向来劲方向逆转，掤化来势。左手收转接应。
2．眼法不变向东南。身仍右转，双腿缠法不变。右腿仍弓膝塌劲，左腿以脚跟贴地向左前斜开一大步，落下成左侧马步。同时，双手动作参照图12—2的动作（图39—2）。
作用：进步挒法。对方因我截掤后，左脚有前蹬准备，急忙撤退右步，我随势进左步，用右手引进，左手制其肘部挒之。
3．眼转看右后方西南。身仍右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为右顺左逆。左腿弓膝塌劲，右腿用右脚脚掌贴地向里收半步，双脚相距一肩宽成右小侧马步。同时，右手变顺缠走里左上弧线，肘向里收，手高经右腮收到胸前。手心侧左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手也变顺缠，走里右上弧线，上转经左眼收到胸前，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图39—3）。
作用：右转收掤法。当我进步挒时，又有人从我右后侧用双手按我右臂，我随势右转身退右步收转右手，掤化来势，左手同时收回，作为接应。
4．眼法不变向西南。身变左转，胸向正南方。双腿缠法变为左顺右逆。同时，双手变逆缠握拳向脐前下转，双拳眼向里相对，双拳心侧向腹部（图39—4）。
作用：双手下掤法。假如对方按我的手被我收掤，又转变按的方向往下发劲，我随势再左转身用双手变逆缠下转掤化来势。
5．眼法变向西方。身略左转随即变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，左腿弓膝塌劲。右腿先提膝，再发脚跟斜向右前方蹬击，脚高齐膝或胯，脚尖向里斜勾。同时，双手变顺缠，右手走外右下弧线，向右膝外发劲。拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右后上斜角。左拳走外左上弧线向左上转，高齐左眼，拳心侧向右前上斜角，拳眼侧向左后上斜角（图39—5）。
作用：右蹬法。假如对方从我右侧用右手拧我右臂，我随势右转身松沉右腕反拿对方右腕，并用右脚蹬其右膝或左膝关节。左手上开保持平衡。
要点：蹬脚时右腿不可蹬的太直。
（四十）掩手肱捶
此式共有六个动作。
1．眼法不变。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，左膝弓住塌劲，右膝向腹前收转带回右小腿，成左独立步。同时，左拳仍顺缠走外左下弧线向左胯外侧下转，拳心侧向右前上斜角，拳眼侧向左后上斜角。右拳变逆缠，走外左上弧线略向右胸前上转，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角（图40—1）。
作用：右手掤法。假如有人用右手按我右腕，我随势左转身用右手掤化。
2．眼法不变向西。身变右转900，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，左腿以左脚跟为轴，随身之右转向里扣转左脚尖，右膝略向裆前提合，仍为左独立步。同时，双手缠法变为左逆右顺，左拳走外右上弧线向左腮旁上转。右拳走外右下弧线向右胯外侧下转。左拳心侧向右前下斜角，拳眼侧向右后上斜角。右拳心侧向左前上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图40—2）。
作用：右手反拿法。我掤化对方拿我之势，立即向右转身，用右手反拿对方握我之手。左手配合右手保持平衡。
3、4、5、6眼、身、步、手及作用均参照图12—1、2、3、4的所有动作。图40—3、4、5、6从略。眼向西北。
要点：第二动作右膝在随身右转时，要向左提扣在裆前。
动作双手一定要先作抱缠再右采左按。第三动作的右手蓄劲时手心要冲向右前斜角，才能起到蓄劲作用。第四动作的右手前击不可过大，以左手和右小臂之间保持一小臂距离为宜。
（四十一）小擒打
此式共有四个动作。
1． 眼看正西方。身继续左转，胸向左前斜角。左腿仍顺缠弓膝塌劲，向外摆左脚尖；右腿逆缠提膝向左脚的左前斜角进一步，约一肩宽落下右脚成右小盘步。双手动作参照图13—1的双手动作（图41—1）。
作用：进步掤法。假如有人在我前方用右手拿我右腕向前引我，我随势左转身，右拳顺缠掤化其劲，并进右步随之。
2． 眼法不变向西。身变右转，胸向正西方。右腿变顺缠，外摆右脚脚尖，弓膝踏劲。左腿变逆缠，提膝以左脚跟里侧贴地向左前方进一大步，不落脚尖成左仆步。双手动作参照图13—2的手部动作（图41—2）。
作用：进步右采左按法。我掤化对方引拿后立即变反拿其右腕向右上引，左手按其肋部。
3．眼法不变向西。身略变左转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，左腿弓膝落下左脚脚尖，成左侧马步。同时，左手变顺缠，走里右上弧线向胸前收转，肘尖向胸，手处左外上方，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。右手变顺缠，走外左下弧线向胸下收转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。（图41—3，图41—3附图）。
作用：左掤右挒法。对方为化我右采左按，用左手向前掤我左手，右肘松沉攻我。我乘机变左转身，左手收掤，右手引其右腕向我胸前下转，以左肘关节内侧制其右肘关节外侧成挒势。
4．眼法不变向西。身再左转，胸略向左前方。双腿缠法不变，步型不变。同时，左手变逆缠走小左外下弧线在原高度以肘为轴旋转小臂，手高齐颏下，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手也变逆缠，走外左下弧线，向左肘下侧按出，手心侧向左后下斜角，中指垂向左前下斜角（图41—4）。
作用：左挤右按法。对方为化我挒势，松沉右肘向右拨我，我随势左转身，用左手挤其胸部，右手按其小腹气海穴。
要点：此式的步型要正，不可斜。
（四十二）抱头推山
此式共有六个动作。
1 眼转看右后方东北。身继续左转一点，胸仍向正前方。双腿缠法，右膝略向下松垂，步型不变。同时，左手继续逆缠，仍走小外上弧线略向左上转，高齐颏下，手心侧向左前上斜角、中指扬向右前上斜角。右手变顺缠在原处自转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图42—1）。
作用：左转身右倒掤法。假如有人从我右后侧双手按我右臂、肩部，我随势左转身掤化来势。左手上转保持平衡。
2．眼法不变向东北。身略右转，胸向不变。双腿缠法变为左逆右顺，右膝弓塌，左脚尖随身内扣，成内八字马步。同时，右手变逆缠，随身右转在原处旋转，手心侧向左后下斜角、中指扬向左前上斜角。左手变顺缠，走里右上弧线，肘尖向里，手转到左腮旁，手心侧向右后上角，中指扬向左前上斜角（图42—2）。
作用：右靠、肘法。我棚化对方来势后，立即右转身用右肩、肘攻击其胸、肋部，左手（转？）回接应。
3．眼法变向东。身继续右转，胸向右前斜角，左腿仍逆缠，弓膝塌劲。右腿仍顺缠，走外右里弧线向左脚前收转，双脚相距一肩宽成右前虚步。同时，右手变顺缠，走外右上弧线转到胸前。手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角；左手仍顺缠，沉肘，手走外右下弧线，经面前转到右手内侧，交叉合住，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图42—3）。
作用：双手转掤，右腿小扫法。对方为掤化我*、肘法，用双手向右按我右肩时，我随势右转身，用右脚带其左脚向后扫。双手转在胸前斜抱掩护胸部。
4．眼法不变向东。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，步型不变。同时，双手变逆缠，右手走里右下弧线，向右前下斜角，转出，高与挡平，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前下斜角。左手走外左下弧线向左胯前侧下转，手心侧向右后下斜角，中指垂向前下斜角（图42—4）
作用：左引右下击法。假如有人双手抓拿我双臂弯按我，我顺势左转身用左手引化来势，用右手击其小腹右侧。
5．眼法不变向东。身继续左转一点，胸向不变。双腿缠法不变。左脚尖略向外摆，弓膝踏劲。右脚跟贴地，勾起脚尖向左前横开一大步，不落脚尖成右仆步。同时，双手变顺缠，右手走里左上弧线收肘向胸前上转，小臂向右上扬，右手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手走外左下弧线，略向左下转，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（图42—5）。
作用：进步平例法。对方向左转身化我左引右击法，仍拿我臂弯，并进右步向前按我，我双手立变顺缠，用右手挒其左肘，左手挒其右腕，同时进右步准备攻其胸部。
6．眼法不变向东。身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，左膝弓塌，右脚脚尖踏落，弓膝成右侧马步。同时，双手沉肘，以手进按，右手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角，左手心侧向右后上斜角，中指扬向右后上斜角（？）（图42—6）。
作用：马步右按法。对方为化我挒法，身变左转，沉肘欲退，我趁机按之。
要点：第四动作双手外开时不可超过一尺宽度，双肘应不离肋。第六动作的步型不可向右外斜或做成右弓步。
（四十三）三换掌
此式共有三个动作。
1、2、3 眼、身、手、作用均参照图19—1、2、3的眼、身、手的动作和作用，但步法变化较大。动作1，左膝弓塌，右膝内收成右半仆步；动作2，恢复右侧马步；动作3，变右半盘步（图43—1、2、3）。
要点：注意步法与19式的不同，前式以练右腿为主，此式侧（则？）以练左腿为主，眼仍向东。
（四十四）单鞭
此式共有四个动作。
1、眼法变向东北。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，右腿弓膝塌劲。左腿向左横开小半步，成左侧马步。同时，右手变逆缠，从左肘外下侧走外右上弧线向右前上斜角上转，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手照图4—2的左手动作（图44—1）。
2、3、4 眼、身、步、手作用均参照图4—3、4、5的眼、身、步、手的动作及作用。
图44—2、3、4、从略；眼转向西北，要点从略。
（四十五）前招
此式共有二个动作。
1． 眼转向左腿里侧西北。身、步、手作用均参照图29—1的所有动作（图45—1）。
2．眼法不变。身变右转，掤腿变顺缠，弓膝塌劲，足先外摆，左腿逆缠向左前收转半步成左前虚步。同时，手法同云手第四动作，但旋转角度较云手为小（图45—2）。
作用：转掤法。假设有人从（乘？）我上式单鞭两手分开之际（机？），从我前方进右拳攻我，我右转斜进左步以左肘掤之。
（四十六）后招
此式共有二个动作。
1．眼法变向东北。身先右后左转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，左腿向左前斜角进一大步，弓膝塌劲。右腿随左腿跟进到左脚的右后斜角约一肩宽，成右后虚步。双手动作参照图29—3的双手动作，但眼法向反，手法较小（图46—1）。
作用：退步掤法。假如有人从我右后方双手按我腰部。我随势左转身进左步跟右步，右手从他的左肘下向左收转，以掤化来势。
2． 眼看右后方、东方。身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，左膝弓住塌劲。右脚尖为轴向里拧转脚踵，平踏地上，成右小马步。同时，左手变顺缠，走外右下弧线收转到胸前。手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手变逆缠，走外右上弧线，肘不离肋，以手向右前上转，高齐颏下，手心侧向左前下斜角，中指（扬？）向左前上斜（角？）（图46—2）。
作用：转身掤法。假如有人从我右后侧双手按我的右手，被我拗掤，又想向左转身解脱，我随势右转身，用右手转掤来势，左手转回掩护胸部。
要点：此势的手法、步法要小而灵。但腰档、膝松沉的更加稳重，才能符合“退要刚，进要柔”的规律。
（四十七）野马分鬃
此势共有五个动作。
1．眼法不变仍向东。身变左转，胸向东北方，双腿缠法变为左顺右逆。左腿弓膝塌劲，左脚脚尖外摆。右腿以右脚跟贴地，向里斜勾脚尖，向右前方进一大步约两肩宽，落下脚尖成右侧马步。同时，右手变顺缠，走里下弧线，沉肘贴肋，手经腹前再向右前方外转，手高齐肩，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角。左手变逆缠，走外左上弧线，向左前上斜角上转，手高齐眼，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角（图47—1）。
作用：转身进步挤靠法。假如有人从我右前方用右手向下按我右手腕，我随势左转身右手先沉收，再随步前进，由下掤变为进靠其左肋，左手上转以保平衡。
2．眼不变仍向东。身变右转变1800，胸向东南。双腿缠法变为左逆右顺，右腿以右脚脚跟为轴，外摆脚尖，弓膝塌劲。左腿同时提膝向右脚的左前方进一大步，约两肩宽，成左侧马步。同时，左手变顺缠，走里右下弧线，沉肘贴肋。手经心口前再向左前方上转，高与肩平，右手变逆缠，走外右上弧线向右上转，高齐右眼，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图47—2）。
作用：转身进步右引左靠法。
3．眼法不变向东。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，左腿弓膝踏劲。右腿向前跟进半步，约一肩宽成右后虚步。同时，手部动作参照图5—1的双手动作，只是将左转捣碓的步法变活，如图47—3，图47—3附图。
作用：跟步掤法。对方双按我左臂，我跟步以手掤化（图37—3）（37？）。
4．眼方不变向东。身变右转，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，右腿向后退一大步，弓膝塌劲。左腿跟退半步约一肩宽成左侧小马步。同时，左手变顺缠，走里右上弧线收到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图47—4）。
作用：退步收掤法。法如左转捣碓第二动作，但步法较活。
5．眼法不变向东。身变左转，胸向左前斜角，双腿 缠法变为左顺右逆，左腿向左前进一大步，弓膝塌劲；右腿跟进半步约一肩宽成左前侧小马步。左手变逆缠，走里左前弧线发劲，向左前转出，平高齐胸，手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手变顺缠，走外左下弧线向胸前转发，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图47—5）。
作用：左转身进步掤击法。与图53---1略同但加了发劲。
要点：此势的1、2动作就是云手的放大，后三个动作是捣碓的活步练法。
(四十八)左转身六封四闭
此式共有四个动作.
1． 眼法变向东北。身变右转，胸向正前。双腿缠法变为左逆右顺，步型不变。同时，左手变顺缠，走里右上弧线，略向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手变逆缠，走外右上弧线，略向右上转，肘不离肋，手高齐右腮。手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角（图48—1）。
作用：转身掤法。对方向我右方按我左肘，我变右转以左收（手？）收掤之。
2． 眼法不变仍向东北。身变左转900，双腿缠法变为左顺右逆；左脚尖外摆，右脚提进到左脚的左前方尺许，成右前虚步。同时，左手继续顺缠，肘不离肋，手走外左下弧线，向左外转出，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角；右手也变顺缠，走外左下弧线向左前斜转，高齐颏下，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图48—2，图48—2附图）。
作用：左转进右步捋法。对方按我的手劲，转而向我左下方，我以左手缠其右腕，以右手搭其肘部，进右步捋之。
3．眼、身、手、作用均参照图3—4的动作及作用，只有步法是：左腿弓膝塌劲，右腿提到右脚的右前方一大步，成右侧马步。图从略。
4．眼、身、手的作用均参照图3—5的动作及作用，只有步法因身变向右，因而右腿顺缠弓膝塌劲，左腿逆缠跟进约一肩宽成左后虚步（图48—4，图48—4附图）。
要点：手上的动作虽然同前面的“六封四闭”相同，但步法不一样，不可把步法与前面雷同，眼向东北。
（四十九）单鞭
全部参照图4—1、2、3、4、5的各法。图从略。眼向西北。
（五十）退步双震脚
此式共有十个动作。
1. 眼转看右后方向东。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，步型不变。同时，右手仍顺缠，变勾为掌，走里左下弧线向右下转，肘贴右肋，手心侧向左后上斜角，中指扬向我右前上斜角；左手变逆缠，走里左下弧线，沉肘略向左下转，高齐腰部。手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角（图50—1，图50—1附图）。
作用：右倒掤法。假如有人趁我右手外开用右手拿我右手手腕向我身右拧转，我随势左转身用右手截掤来势，左手配合保持平衡。
2．眼法不变向东。身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，右腿弓塌劲，左脚尖里扣，步型不变，成内八字马步。同时，右手变逆缠，走外右上弧线，肘仍贴肋，向左转手，高齐颌下，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手变顺缠，走里右上弧线，向左腮旁收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图50—2，图50—2附图）。
作用：右手小采法。对方右手被化，又向左转身用右手按我，我趁机右转身用右手反拿其右腕。左手配合保持平衡。
3．眼法不变向东。身变左转，双腿缠法变左顺右逆，左腿弓膝塌劲。右脚向左脚的右前斜角收转约一肩宽成右小侧马步。同时，右手变顺缠，走里左下弧线向胸前收转，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手仍顺缠，走里左下弧线向心口收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图50—3，图50—3附图）。
作用：退步掤法。对方为化我右手拿法，加左手按我时，我趁机转退右步，掤化来势，左手转回作接应。
4．眼法不变向东。身仍左转，胸向左前东南，双腿缠法不变，左腿弓膝塌劲，右脚尖划地向后退半步，不落脚跟成右前虚步。同时，右手仍顺缠在胸前走小里上弧线向上略转，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手变逆缠，走里左下弧线，向左胯前侧下转，手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角（图50—4，图50—4附图）。
作用：退步掤法。对方加大按法，我继续退步用右手捧（掤？）化来势，左手下转保持平衡。
5．眼法不变向东。身变右转，胸向正东方。双腿缠法变为左逆右顺，左膝弓住塌劲，右腿向右后以脚尖划地退到左脚的右后方，成右后虚步。同时，右手变逆缠，走外右小上弧线，肘不离肋，向右前上转，高齐颏下，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手变顺缠，走里右小上弧线向右前上转在右手的下方，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角（图50—5，图50—5附图）。
作用：退步右挤法。对方按法被化，劲变右偏，我立即变右转，用右手挤其胸部，左手转回作接应。
6．眼法不变。身变左转，双腿缠法变右逆左顺，落下右脚，成左小盘步，眼仍向东。图从略。
7．眼法不变。身变右转，腿右顺左逆，右膝弓住塌劲，左脚向后退一小步，成右小侧马步，手部动作同图50—3{图50—7}。
8．眼法不变向东。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法不变，随身左转的螺旋力而蹬地，向上跃起，右腿提膝高与裆齐，小腿自然下垂。同时，双手皆顺缠，随身上跃，肘不离肋，手向上领起，右手高齐颏下，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角，左手合于右肘下边。图从略。
作用：双手上掤兼右膝攻裆法。假如有人从正前方双手扑按我右臂部，我因无地后退，只得随势左转身向上跃起，用双手掤化来势，右膝随身上跃攻其裆部。
9．眼法不变向东。身略变右转，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，随身之右转下落而震落双脚发声。双脚右前左后相距一肩宽成左小侧马步。同时，双手变逆缠，在胸前走小外下弧线在原处旋转。左手手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。右手手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角（图50—9）。
作用：震脚双下掤法。对方为化我攻势，向后收裆躲过膝打，趁我下落之机又用按法攻击我，我用双手逆缠掤化来势。
10．眼法不变向东。身仍右转，胸向右前斜角。双腿缠法不变，右腿向前滑进半步，左腿同时跟进半步，步型保持右小侧马步。同时，双手加大逆缠，右手走外下弧线向前转出，手心侧向左前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手搭在右臂弯里侧，随右手向前转击，手心侧向右前下斜角，中指扬向右后上斜角。图从略。
作用：滑步右挤法。对方为化我下跺之势，向后退步，我趁机向前滑步，右手挤其胸部，左手助攻。
要点：此式的右手始终在自己的正前方旋转，不可偏离自己的中心。第八动作上跃时，腰裆的劲不可散开，身子更不可上长，保持周身浑然一体。
（五十一）玉女穿梭
此势共有二个动作
1．眼法不变向东。身继续右转，胸向右前斜角。双腿缠法不变，右腿弓膝塌劲。左脚向右前方跃进，成左独立步。同时，双手继续逆缠，右手走外右上弧线，向右肩外上转，手心侧向右前下斜角。中指扬向左前上斜角。左手走外右前弧线向正前方转出，高与胸平，手心侧向左前下斜角，中指扬向右后上斜角（图51—1）。
2．眼法不变。身继续右转2700（跟前一动作合起来正好一周）双腿缠法不变，左脚跃出落下以左脚跟为轴内扣左脚脚尖弓膝塌劲。右腿同时以脚尖划地旋转约2700，转到左脚的右前斜角约一肩宽，成右侧马步。双手缠法不变，右手仍走外右上弧线，向右前上斜角转出，手心侧向右前下斜角，中指扬左前上斜角。左手仍走外左下弧线向左胯外侧下转，手心侧向左后下斜角，中指扬向右前上斜角（图51—2）。
注：此式两个动作可以合成一个动作来完成。就是左腿向前跃起，尚未落下之际，右腿蹬地随跃，在空中完成转体动作。跃进的大小因人而异，主要是依靠右腿蹬力的大小而定跃进远近。
作用：右采左按法。假如有人从我正前方用右拳击我胸部，我用右手接其右腕外侧向右引转，掤化来势；左手用按法击其胸部，对方如转身收腹化我左掌，我趁其转身之机，用右手拿其右腕加大右转采拿。左手下按其小腹。
要点：跃进转体的练法应注意身体的平衡。
（五十二）拦擦衣
此式共有三个动作。
1、2、3均参照图2—3、4、5的眼、身、手的动作及作用，但合手时右脚再进半步，眼仍向东。图从略。
（五十三）六封四闭
此式共有五个动作。
全部参照图3—1、2、3、4、5的眼、身、步、手的动作、作用、要点。图解从略。
（五十四）单鞭
此式共有五个动作。
全部参照图5—1、2、3、4、5的眼、身、步、手的动作、作用、要点。图解从略。眼向西北。
（五十五）中云手
此式共有八个动作。
1、2、3均匀参照图29—1、2、3的眼、身、步、手的动作及作用。图55—1、2从略，图55—3作衔接图。眼向西北。
4．眼、身、手的动作及作用均参照图29—4的动作和作用。双腿缠法同时变为左逆右顺。左腿弓膝塌劲，右腿以脚尖贴地向左腿左后斜角进步，右脚尖点地，右脚跟斜向左后斜角成右小盘步。（图55—4）。
5．眼、身、手、步的动作及作用均参照图29—5的动作和作用。眼向西北。图略。
6．眼、身、手、步的动作及作用均重复图55—4。图略。
7．眼、身、手、步的动作及作用均重复图55—5。图略。
8．眼、身、手、步的动作及作用均重复图55—4。眼向西北。图略。
要点：此式较“上云手”的手法略偏一点。盘部的右脚不可进的太大，右转体也不要过大。
（五十六）双摆莲脚
1．此式共有二个动作。
眼看右后方。身变左转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，右腿落下右脚跟，弓膝塌劲。左腿以左脚尖划地向左横退一大步，弓膝塌劲成右侧马步。同时，右手变顺缠，走外左下弧线向右胯外侧下转，高齐额下，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角。左手仍顺缠，走里小下弧线向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图56—1）。
作用：为右腿的捭法蓄劲，有人从我右方按我右臂，我左转身沉肘掤化之。
2．眼法变向右前东北方。身仍左转，胸向正北方。双腿缠法不变，左腿弓膝塌劲。右腿提膝以小腿和右脚先走里左下弧线，再走外右上弧线向右外斜角摆转，成左独步。同时双手保持左逆右顺缠法。左手走里左下弧线，向左外转，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角；右手走里左下弧线，向左发劲，打击右脚面发声，手心侧向左后上斜角，中指指向右前上斜角（图56—2）。
作用：双手左引右脚捭法。假如有人从我右侧向左按我，我左转身用右手向左引进，用右脚捭其肋部。如图56—2。
要点：练此式必须塌好裆劲，注意手部同时发劲。
（五十七）跌岔
此式共有二个动作。
1．眼转看左前方向西。身继续左转，胸向左前斜角。双腿缠法不变，左腿仍弓膝塌劲。右脚收回震落在左脚里侧，成斜“丁”字步。同时，左手变顺缠握拳在胸前走里右小上弧线，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向左前上斜角。右手仍顺缠握拳，走外左上弧线向胸前收转，合在左腕下侧，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图57—1）。
作用：左手收掤法。假如有人从我前方用左手按我左腕，右手按我左肘，我随势左转身落右脚，用左手掤化来势，右手转回接应在（左？）手。
2．眼法不变向西。身变右转，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，右腿弓膝塌劲。左腿向里钩起左脚尖，以左脚跟里侧贴地，向左前方蹬出一大步成左仆步。同时，右拳变逆缠，走外右上弧线向右前上斜角转出，拳心侧向右前下斜角，拳眼侧向左后上斜角。左拳也逆缠，走外左下弧线向左膝里侧下转，拳心侧向右前下斜角，拳眼侧向后上斜角（图57—2）。
作用：右采左挤兼左蹬法。对方为化我掤法，双手加强按攻，我随势右转身用右手从其左腕下反缠其左腕，向右采出，用左手攻其裆部，同时用左脚蹬其右臁。
要点：练此式右膝应随左步下仆而松沉，将右膝前倾离地寸许，尾骨下坐，离地数寸不可贴地，左腿肚要贴地前蹬。
（五十八）左金鸡独立
此式共有二个动作。
1．眼法不变向西。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，左腿以左脚跟为轴，外摆脚步尖，弓膝塌劲。右脚用右脚跟蹬地，右膝向下松沉，成左大盘步。同时，双手变顺缠，左拳走外左上弧线向左前上冲，拳高齐胸，拳心侧向右后下斜角，拳眼侧向右前上斜角。右拳走里左下弧线向左腕下方收转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图58—1）。
作用：左冲右击法。对方为化我上势攻势，欲脱手后退，我趁机左转身上冲，左拳攻其裆及胸部。
2． 眼法不变向西。身左转450，胸向正西方。双腿缠法不变，左腿弓膝塌劲，右腿提膝向裆前收转，小腿自然下垂，成左独立步。当手分上下转变时，身先左转再变向右转，腿部缠法变为右顺左逆。同时，左手变逆缠成掌，走里左下弧线，向左胯外下转，手心侧向右后下斜角，中指斜向右前上斜角。右手变逆缠为掌，走里上弧线向头顶百会穴上转，手心侧向左前上斜角，中指扬向左后上斜角（图58—2）。
作用：左下按右上托兼膝打法。对方为化我左拳攻势，用左手下按我左拳，我乘机用左手引其左手，右手托其下颏，同时，用右膝攻其裆部。
要点：此式第二动作右手及右膝向上转时，裆劲不可随着上起，应松塌裆劲才符合对立统一的法则。
（五十九）右金鸡独立
此式共有五个动作。
1．眼法仍看正前方向西。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法同时变为右逆左顺，左膝弓塌，右脚落在左脚的右旁约一肩宽，震地发声，成小正马步。同时，左手变顺缠走里右上弧线，上转经胸前然后向裆前停住握拳，拳心侧向右后下斜角，拳眼侧向右后上斜角。右手变顺缠走里左下弧线向前下转，变逆缠握拳。拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角（图59—1）。
作用：双手下掤法。假如有人从我正前方攻击我裆部，我随势将右脚震落，用双手下转掤其攻势。
2．眼向左前方。身变右转，双腿缠法变右顺左逆，步型不变，同时，左拳变顺缠，走里右上弧线向胸前旋转，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向左后上斜角。右拳仍逆缠，走外小下弧线在原处旋转，拳心向下，拳眼侧向左后上斜角（图59—2）。
作用：左掤法。对方攻势被化，加大右手的缠法，向我小腹攻来，我随势右转身，用左手从其右肘关节里侧向右上拨转掤化之。
3．眼法仍看西南。身变左转，胸向正前方。双腿缠法变为左顺右逆，左腿弓膝塌劲，右腿用右脚尖贴地向右后外斜角退一大步成左弓步。同时。左拳变逆缠，左手走外左上弧线向左前斜角上转，拳心侧向右前下斜角，拳眼侧向右后上斜角。右手顺缠走里小上弧线向左臂弯内侧随转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图59—3）。
作用：退步左掤法。对方攻势被掤化，又用回转靠、肘攻击我，我随势退右步用左手掤其右手肘部。右手配合助攻。
4．眼法不变向西南。身变右转，双腿缠法变为左逆右顺，右腿弓膝塌劲，左腿用左脚掌贴地向右脚的左前斜角收转，约一肩宽，成左小侧马步。左拳变顺缠，走里右下弧线向胸前收转，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向左后上斜角。右拳变逆缠，走外右下弧线向胸右收转，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角，双手距一小臂宽（图59—4）。
作用：右捋法。对方被掤化，又转身继续用右手攻击我。我随势右转身用右拳向右拨其右腕，左手制其右肘关节外上侧成捋势。左脚带其前脚向后小扫。
5．眼法变向西。身继续右转略变左转。双腿缠法变为右逆左顺，右腿仍弓膝塌劲，左腿提膝向裆前上转，成右独立步。同时，右拳逆缠变掌，走外右下弧线向右胯外侧下转，手心侧向右后下斜角，中指斜向左前方。左拳也变掌先顺后逆，走里上弧线，向头顶百会穴上转，手心侧向左上斜角，中指侧向右上斜角（图59—5）。
作用：右手下按，左手上托，兼左膝打法。参照图58---2的作用，右手改左手，左手改右手，右膝改左膝。
要点：此势第五动作左手上托及左膝向上转时，裆劲不可随着上起。
（六十）倒卷肱
此式共有四个动作。
1．眼向正西。身变右转，右腿变顺缠，弓膝塌劲，左膝变逆缠上提。同时，左手变顺缠走外前下弧线向前下转，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。右手仍逆缠，走外右下弧线向右后外转，手心侧向右后下斜角，中指指向左前下斜角（图60—1）。
作用：转掤法。假如有人趁我左手上托之时，用右拳攻我左前，我转下左手掤之。
2．重复图21—2的眼、身、步、手的动作及作用（图60—2）。
3．重复图21—3的眼、身、步、手的动作及作用（图60—3）。
4．重复图21—7的动作，作用亦同，眼向西北（图60—4）。
要点：此式退的步幅比第一倒卷肱稍大。第三步也是斜着向左后斜角退，但是右腿要跟退半步。（六十一）左进步挤
此式共有二个动作。
1． 眼转看左前方向西南。身变右转，双腿缠法变为左逆右顺，左腿弓膝塌劲。右腿提膝带右脚向左脚跟内收转，成“丁”字步。同时，左手变逆缠走里右上弧线，收转到胸前，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。右手仍顺缠，走里左上弧线，收合在左腕下侧，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图61—1）。
作用：并步掤法。对方为化我捋势，身变左转，欲解脱左手，以右手攻击我胸部。我乘势退右步收右肘并以右手缠其左腕。
2． 眼法不变向西南，身仍右转，双腿缠法不变，右腿弓膝塌劲，左腿向里斜勾左脚尖，用左脚跟里侧贴地向左前斜角进一大步，经左仆步再落左脚尖弓膝变成左马步。同时，左手继续逆缠，走里左下弧线向左前方下转发劲，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角（图61—2）。
作用：左进步挤法。对方为化我掤势，欲用右手反拿我右腕，我乘机用右手向右下引其右手，进左步用左手下转挤击其裆、腹部。
要点：第一动作收右腿时，裆劲不可上长，应随之下塌。
（六十二）顺拦肘
此式共有二个动作。
1．眼转看右后方东北。身变左转，胸向左前方。双腿缠法变为左顺右逆，左腿弓膝塌劲，右脚向左脚步的右前斜角收转，约一肩宽成右前虚步。同时，左手变顺缠，收肘贴肋，走里右上弧线，收到胸前，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角；右手变顺缠，亦收肘贴肋，走里左上弧线，收到胸前，置于左腕上。手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图62—1）。
2．眼法不变向东北。身变右转，胸对正北。双腿缠法变为左逆右顺，右腿向前方滑进一步，左脚跟进半步约一肩半宽成右侧马步。同时，右手变逆缠，走外右下弧线以肘尖向右击出。手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角；左手也变逆缠，走里左下弧线。同时，向左发劲，手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角（图62—2）。
作用：进步右肘挤法。我掤化对方后立即进右步跟左步，用右肘击其肋胸。左肘外击配合平衡，也可击打左方之敌。
要点：此式发右肘时，应贴肋随身右转击出，肘尖最多向右肋外突出半寸许。
（六十三）白鹤亮翅
此式共有二个动作。
1．眼转看左前方向西。身变左转，胸略偏向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，右膝向下松垂，左腿外摆左脚脚尖成左小盘步。同时，左手变顺缠走里右上弧线，向胸前上转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手变顺缠走里左上弧线，向胸前上转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图63—1）。
作用：双手转掤法。假如有人从我正前方用双手按我，我随式左转身，拧转双手掤化来势。
2．眼法不变向西。身继续左转，胸向左前方。双腿缠法不变，右腿向右前方（眼看方向）提膝进一大步；左腿跟进半步，约一肩宽成左后虚步。同时左手变逆缠，走外左下弧线，向左胯外下转。手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手仍顺缠，走外右上弧线，向右上斜转，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图63—2）。
作用：进右步靠法。对方为化我掤势，用右手拿我右腕上采，我乘机进右步跟左步用右肩攻其胸部。左手配合平衡。
要点：此式是进右步靠右前方的敌人，所以身法都是左转，不同于前两个“白鹤亮翅”的右转横步的右采左按法，身法最易弄错，要特别注意。
（六十四）搂膝拗步
全部重复图8—1至图8—5的动作及作用，图解从略。
（六十五）闪通背
此式共有六个动作。
1．眼看右前方西北。身仍右转。双腿缠法不变，右腿松裆弓膝成马步。同时，右手仍顺缠，走里左下弧线，向胸前收转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。左手仍顺缠，走里右下弧线，以大姆指外侧合在右肘关节外下侧，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。（图65—1）。
作用：右转掤法，假如有人从我右前方，用双手按我右肘腕，我随势右转身用右手掤化来势，左手回转合在他的左腕上方。
2．眼法变向西方。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法同时变为左顺右逆。左脚走里后弧线向后退一大步，右脚跟退半步到左脚的右前斜角约一肩宽成右小侧马步。同时，右手仍顺缠，走里左下弧线向胸前收转右肘，手高齐口，距口尺许，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手随右肘以指顺缠走外左下弧线，紧贴右肘尖向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角（图65—2）。
作用：退步挒法。我用左手拿其左腕，把其左手封在我右肘外下侧，右手向前扬起，随身左转退左步跟右步成挒拿法。
3．眼法不变向西。身继续略左转。双腿缠法不变。右脚掌贴地向前滑进一大步，左脚步跟进半步约一肩半宽成左小侧马步。同时，右手仍顺缠变拳向正前方击出，拳心仍向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手仍顺缠走外左下弧线向心口前收转，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（图65—3）。
作用：进步左引右击法。对方被拿而后退，我乘机进步用左手下引其左手，右手攻击其咽喉部。
4．眼法不变向西。身变右旋900。双腿缠法变为左逆右顺，右腿弓膝外摆右脚尖塌劲。左腿提膝带左脚向正前方进一大步约两肩宽，不弓左膝成左半马步。同时，右手变逆缠为掌走里右下弧线，向左肩里侧收转，手心侧向左前下斜角，中指扬向左后上斜角。左手仍顺缠，掌心向上，中指垂向左前下斜角走外前下弧线，向左膝里侧下转（图65—4）。
作用：右采左探阴法。对方为化我右手攻势，用右手按我右腕，我随势右转身进左步，用右手反拿其右腕向右采，左手击其阴部。
5．眼看右后方东北。身继续右转450。双腿缠法不变，左脚内扣脚尖，弓膝塌劲成马步。同时，左手变逆缠，走外右上弧线，向右上转到腮旁，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。右手仍逆缠，沉肘走外右下弧线，将手下转到左颏下，手心侧向左右（后？）下斜角，中指扬向左后上斜角。（图65—5）。
作用：参照图24—7的作用。
6．眼法变向东方。身继续右转1350。双腿缠法不变，左腿弓膝塌劲。右腿以右脚尖划地走外后弧线，向左脚的右后斜角扫转，落下同时，扣左脚尖成左侧马步。同时，右手变顺缠，走右小下弧线，向胸前下转，手心侧向左后上斜角，中指垂向左前下斜角。左手也变顺缠，走外右下弧线，向裆前下转，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。（图65—6）。
作用：退步左臀、背靠法。对方为化我左手攻势，进右步于我臀后。我乘机右转身，退右步，用右手引其右腕，左手制其右肘关节外上侧，以左臀、左肩靠其小腹及胸部，使其翻跌。
要点：此式跟前“闪通背”名同而练法不同，最后一动最易跟前式最后一动混同，应特别注意。此式第四动的左手跟前式“闪通背”第六动作也应注意区别。
（六十六）进步掩手捶
此式共有五个动作。
1．眼看左前方东北。身变左转。双腿缠法变为左顺右逆。左腿弓膝塌劲，右腿向左脚前方跃起，同时，左手变逆缠，走外左上弧线，向左前上转，手心侧向右前下斜角，中指扬向右后上斜角；右手仍顺缠，走里左下弧线，向左腕下转出，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。（图66—1）。
作用：跃步进掤兼右踹法。假如有人从我左前方进右步拿我左腕拧转，我随势左转身以左手掤化并跃进右步用右脚踹其右膝里侧。
2．眼法不变向东北。身变右转。双腿缠法变为左逆右顺。右脚落下弓膝塌劲，左脚向右脚的左前斜角约两肩宽处进落，弓膝塌劲成左侧马步。同时，右手变逆缠，走小右下弧线在原处旋转，手心侧向左后下斜角，中指指向左前上斜角。左手变顺缠，走里右上弧线向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。（图66—2）。
作用：进步左掤法。对方为化我攻势，用左手按我左腕，我随势右转身收转左掤化之，右手接应。
3、4、5均重复图12—2、3、4的动作，作用亦同。三正图及三附图从略，只保留图66—5。眼向东北。
要点：此式第一动作右脚落地时应先用右脚尖着地，然后再落实右脚掌。
（六十七）进退步拦擦衣
此式共有三个动作。
1． 眼转看左前方向东。身仍左转，双腿缠法不变，左脚外摆脚尖。右腿提膝走
里前弧线，将右脚进到左脚的右前方约一肩宽，成右前虚步。同时，左手仍顺缠，在原处自转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右拳变顺缠为掌，走外右前弧线向右前转出高齐胸上，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图67—1）。
作用：进步右掤法。假如有人从我右前，用右手按我右手，我随势左转身进右步，用右手掤化来势，左手做接应。
2．眼看右前方向东。身变右转，双腿缠法变为左逆右顺，右脚前进落下，左脚跟进半步，成一肩宽的左后虚步。同时，右手变逆缠，走外右上弧线，向右前上转，高齐颏下，手心侧向左前下斜角，中指扬向左后上斜角。左手变逆缠，随右手走外右小上弧线，高于心口，手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角（图67—2）。
作用：进步右肘、挤法。对方按劲偏右，我进右步以右手掤化之。
3．眼法不变向东。身变左转，双腿缠法变为右逆左顺。右腿弓膝塌劲。左腿以脚尖划地向左后方退一步，成右侧马步。双手动作参照图2—5（图67—3）。
作用：退步以加强右手挤法。参照图3—5的作用。
要点：此式第一动跟第二动衔接处的步法、手法不要停顿，要一气呵成。尤其是步法，右步不要停留，立即提膝进步。
（六十八）单鞭
此式共有五个动作。
1．眼法不变向东。身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，左腿弓膝塌劲。右膝随身右转略提，成半马步。同时，右手仍顺缠，走外右下弧线，向右膝外侧下转，手高齐腰，肘贴右肋，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手变逆缠，走里右上弧线，肘贴左肋，掌根向右臂弯里侧转合，手心侧向右后下斜角，中指扬向右后上斜角（图68—1）。
作用：右转肘挤法。假如有人从我右前方用右手反拿我右腕，左手制我右肘，拧我右臂。我随势右转身用右手掤化来势，再用右肘挤其胸部，左手收回到右臂弯里侧作变式准备。
注：此式是一九五六年
2．眼法不变向东。身变左转，腿部缠法变右逆左顺。左膝弓塌，右膝也弓往，成右侧马步。同时，左手变顺缠，以腕、指走外左下弧线，从右臂弯下转到胸前，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。右手变逆缠沉肘，以腕、指走外左上弧线，向上转击变勾，勾尖侧向右后下斜角，勾眼侧向左后上斜角（图68—2）。
3、4、5均同图4—3、4、5的动作及作用。眼向西北。
要点：从略。
（六十九）下云手
此式共有八个动作。
1、2、3均同图29—1、2、3的动作及作用。图69—1、2从略。图69—3作衔接图。眼向西。
4 、5、6、7、8除步法是右腿从左腿前面（盖步）向前进步外，眼、身、手、作用均同（图？）55—4、5、6、7、8的动作及作用。眼向西方。
要点：此式第四动作以右脚做盖步，左进时，应以右脚跟先着地，脚尖向左前斜角落下。
（七十）高探马
此式共有四个动作。
1、2、3、眼、身、步、手、作用均同图31—1、2、3的所有动作及作用。图从略。
4．眼仍向西。（身？）变左转。腿部缠法变为左顺右逆，右膝弓往塌劲，左脚向右脚的左后斜角收转，在落左脚跟的同时，右脚尖向里扣转，成一肩宽的左后虚步。右手变顺缠，走外左上弧线，经右腮旁向右前方转出，高与肩齐。手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手也变顺缠，走里左下弧线，收肘贴肋。走到心口前，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角（图70—4，图70—4附图）。
要点：左转时，眼应看右前西方，右手亦向西，不可偏向西南，过则丢劲（七十一）十字摆莲脚
此式共六个动作。
1．眼转向左前，向西南。身继续左转一点。腿部缠法步型不变。同时，右手仍顺缠，走里左下弧线，收沉右肘，手高齐颏下，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。左手在心口前走里右上弧线，合在右臂弯里侧，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图71—1，图71—1附图）。
作用：合掤法，有人从我左前方按我左肘，我以左肘收掤。
2．眼法不变向西南。身变右转，双腿缠法变为左逆右顺，右腿弓膝外摆右脚尖塌劲。左腿提膝走里左前弧线，经右脚里侧向左前斜角进一大步，成左仆步。同时，双手变逆缠。动作参照图41—2的动作（图71—2）。作用参照图42—2的作用。
3．完全重复图41—3的所有动作及作用（图71—3）。
4．眼转看右后方，向东北。身继续左转。腿部缠法步型不变。同时，右手仍顺缠，在原处自转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角，图略。
作用：小转掤法。有人从我右后方按我右肘，我沉肘掤之。
5．眼看右前方向东。身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，左脚尖内扣，右膝弓住塌劲，步型不变，成内八字马步。同时，右手变逆缠，走小外上弧线在原处旋转，手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角。左手配合右手同时走顺缠，走里右上弧线，向胸前收转，当手转到下颏时立变逆缠，合在右肘上侧，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图71—5）。
作用：双手合掤法。假如有人用双手按我右肘向我胸前封按，我随势右转身,双手转回胸前，掤化来势。
6．眼看右前方，向东北。身变左转。双腿缠法变为左顺右逆，左腿弓膝塌劲，右腿提膝以右脚先走里左上弧线再变外右上弧线向右捭击，成左独立步。右手同时仍顺缠在原处旋转。左手仍逆缠，走外左下弧线向左后转出，拍击右脚面发声（图71—6）。
作用：左手引进右脚捭法。假如有人从我右侧双手按攻我，我以左手引其左腕，右脚外侧捭击其胸肋部。
要点：最后两动作裆劲应松塌，千万不可起身上长,以免散开裆劲。
（七十二）指裆捶
此式共有三个动作。
1．眼法不变。身变右转。双腿缠法变为左逆右顺，左脚尖随身右转而扣转。右腿提膝向里合,脚平伸下垂，仍为左独立步，步型不变。同时，双手握拳,右拳变顺缠走外右下弧线向右胯外侧转出，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左拳先变顺缠向右收肘，再变逆缠走里右上弧线向左腮前收转，拳心侧向左前下斜角，拳眼侧向右前下斜角（图72—1）。
作用：转身下掤法。我捭法被化，立变右转身，用右转引拿其右腕，左手配合保持平衡。
2．眼法不变向东。身继续右转。双腿缠法不变。右脚震落在左脚的右后侧，弓膝塌劲。左脚向左前方以脚跟贴地开一大步，落步弓膝成左侧马步。同时，右拳变逆缠，走左外上弧线转置于右腮旁，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向右后上斜角。左拳变顺缠，走里右下弧线向裆前收转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向左前上斜角（图72—2，图72—2附图）。
作用：参照图17—1。
3．眼法变向东南。身变左转。腿部缠法变为左顺右逆。同时，左手变掌仍顺缠，走里右上弧线，收到胸前。手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。右拳变逆缠，走外右下弧线向右前下击，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向右前上斜角（图72—3）。
要点：此式最后击拳是右前方的下斜角，较击地捶小些。
（七十三）猿猴献果
此式只有一个动作。
眼看右前方，向东。身继续左转。双腿缠法不变。左腿弓膝塌劲，略向左摆脚尖。右脚进到左脚的右前斜角，约一肩宽成右前虚步。同时，右拳变顺缠，走里前上弧线向胸前收转，拳高齐口，距口尺许，拳心对向偏左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手仍顺缠，走里右上弧线合在臂弯里侧，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角（图73—1，）。
作用：左引右击法。假如有人从我右前方用右手引我右腕，我身左转上右步，用右手攻击其口部。左手为辅。
要点：此式的右步不可进得太大。右拳前击不可过长，右肘应沉下。
（七十四）六封四闭
此式只有一个动作。
完全同图3—5的全部动作及作用（图74—1）。
要点、图解从略。眼向东。
（七十五）单鞭
此式共有五个动作。
完全同图4—1、2、3、4、5的所有动作及作用。
要点、图解从略。眼转向西北。
（七十六）穿地龙
此式共有二个动作。
1．眼看左前方，向西。身变左转。胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆。左腿弓好塌劲。右膝略向下垂，步型不变。同时，左手变逆缠，握拳走外左小下弧线，然后变顺缠，走里右上弧线，向胸前收转，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向右后上斜角。右手顺缠握拳，走外左下弧线向左腕下收转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图76—1）。
作用：左手收掤右手蓄劲法。假如有人从我左前方用双手按我左腕，我随势左转身用左手收掤，右手下转从我左腕下找其右腕。
2．眼法不变向西。身变右转。胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺。右腿弓膝塌劲，外摆右脚脚尖，随身右转而下塌裆劲。左腿随身右转而放松左膝伸展下塌成左仆步。同时，双手逆缠左下右上斜并参照图57—1、2的双手运行弧线（图76—2）。
作用：右臀靠法。虽同跌岔第二动作的形式,但系破解背后有人搂腰之法。我身右转，下塌臀部压其膝部。
要点：此式与跌岔不同之处，在于右腿不贴地脚尖不钩起，右膝弓往，不向左前倾。
（七十七）上步骑鲸
此式共有两个动作。
1．眼法不变，仍向西。身再变左转。双腿左顺右逆，左腿弓膝塌劲，右腿提膝带右脚走里前弧线成右前虚步。同时，左拳变顺缠，走里左上弧线，向胸前旋转，拳心侧向右后上斜角，拳眼向左后上斜角。右拳变顺缠，走里左上弧线，向胸前收转，合在左腕下侧，两腕交叉，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图77—1）。
作用：进步抱缠法。
2，眼法不变向西。身略右转。胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺。步型不变。同时，双手变掌，两腕相贴变逆缠走里下小弧线向怀里旋转，双掌再随即走外下小弧线，左手从右腕下向外旋转（两腕仍相贴，但变成右腕在上，左腕在下），两腕仍变（交？）叉成斜十字状，手心都向外，左手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角。右手心侧向左前下斜角，中指扬向左前上斜角（图77—2）。
作用：抱缠变挒法。我双手抱缠其左腕，因对方加右手于我手上，向我怀里拧转，我随势右转身，手向下外转，挒拿其右手。
要点：这是捣碓的最后手法的变化，身虽左右两转手仍向心前转动，不可偏。
（七十八）退步跨虎
此式共有四个动作。
1．眼看正前方。身变左转，双腿缠法变为左顺右逆，步型不变。同时，双手变顺缠向小腹前下按，两腕仍交叉，手心都向脐部，两手中指交叉垂向左前、右前下斜角（图78—1）。
作用：双手下转掤法。假如有人从我正前方拿我两手手指向我封按，我随势左转身掤化来势。
2．眼法不变向西。身变右转。双腿缠法变为左逆右顺，左腿弓膝塌劲，右腿以右脚脚尖划地向后退一大步，落右脚时左脚尖同时内扣，弓膝成左侧马步。同时，双手加大顺缠外翻，两腕仍相贴变左腕在下右腕在上而退步。左手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角；右手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图78—2）。
作用：退步转掤法。对方欲向左转，进右步封我，我随势右转身退右步掤化来势。
3．眼法变向西北。身继续右转，双腿缠法、步型不变。双手同时变逆缠成勾手，左手走外左下弧线，向左胯外转扣，高与胯齐，勾心侧向左后上斜角，勾尖垂向左后下斜角，右手走里右上弧线，向右外上转，高与肩齐，勾心侧向左前下斜角，勾尖垂向右前下斜角（图78—3）。
作用：右挒左挤法。对方进步掤我右手，我乘机右转身，用右手挒其右腕，左手挤其肋部。
4．眼法不变向西北。身变左转。双腿缠法变为左顺右逆。右腿弓膝塌劲，左腿以脚贴地向右脚的左前斜角收转，约一肩宽成左前虚步。双手同时变掌走顺缠，左手走里右上弧线，向胸前收转，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手走外左上弧线收转到右腮旁，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角（图78—4）。
作用：退步左掤法。对方为化我挤挒，身右转用左肘制我左肘，我随势左转身，收转左手掤化来势。
要点：第二动的双手翻转要贴身随腰旋转，双手不要离开身体单独旋转。
（七十九）转身摆莲脚
此式共有四个动作。
1．眼法变向东南。身右转1800。双腿缠法变为左逆右顺，右脚脚跟为轴把右脚脚尖外摆1800，弓膝塌劲。左脚提膝向右脚的左前斜角，约两肩宽落下，弓膝成左侧马步。同时，右手变逆缠走外右上弧线向右前斜角上转，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角，左手变逆缠走里左下弧线向左胯里侧下转，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。（图79—1，图79—1附图）。
作用：右转身进左步右采左按法。有人从我右后方按我右臂，劲向我右偏，我右转身进左步以右手采之，左手按其肋胸部。
2．完全同图5—1的所有动作及作用（图79—2，图79—2附图）。
3、 4完全同图56—1、2的所有动作及作用只是拳路的走向不同（图79—3，图79—3附图、图79—4，图79—4附图）。
要点：参照图56—1、2。
（八十）当门炮
此式共有两个动作。
1．眼法不变向东南。身变右转，胸向右前斜角。双腿缠法变左逆右顺，左腿弓膝塌劲，右腿在空中向右后方退约两肩宽落下右脚弓膝塌劲成右仆步。同时，右手仍顺缠，走外右下弧线，向胸前收转，手心侧向左后上斜角，中指垂向左前下斜角。左手变顺缠走外右下弧线，肘部下塌外碾，手收到颏前，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图80—1，图80—1附图）。
作用：退步右捋法。我捭击右后敌人，左前方又有人从我左方进攻我胸部，我以右手缠腕，左手下塌外碾捋。
2．眼法不变向东南。身变左转，胸向左前斜角。双腿缠法变为左顺右逆，左右膝均弓住成半马步。同时，左手变逆缠为拳，走外左上弧线，向颏下转出，拳心向右前下斜角，拳眼侧向右后上斜角；右手变逆缠为拳，走外左下弧线，随在左手后下方尺许向前转出，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角（图80—2，图80—2附图）。
作用：左转双挤法。
要点：此式步法第二动作，要左膝只弓一点，成半马步，因上式对方的右步进在我的左腿里侧，所以不可走成马步。手法凡是捋式都收肘不收手，“发劲则出手不出肘”。
（八十一）左转身捣碓
此式共有五个动作。
1．眼法变向正南。身变右转。双腿缠法变为左逆右顺，右腿弓膝塌劲，左腿（脚？）以脚掌贴地向回收半步，到右脚的左前斜角约一肩宽成左前虚步。双手参照图1—3的双手动作及作用（图81—1，图81—1附图）。
2．眼法不变向南。身变左转。双腿缠法变为左顺右逆。右腿仍弓膝塌劲，左腿提膝外摆脚尖，落在右脚左侧成一肩宽的盘步。双手变掌动作参照图1—4的双手动作及作用。（图81—2，图81—2附图）。
3．眼转向正北，身继续左转，胸向正北方。左腿仍顺缠，弓膝塌劲，足尖向外摆。右腿仍逆缠，走外前弧线，向右前斜角扫转落下成右前虚步。同时，左手变逆缠，走里左上弧线在胸前向正前旋转，手心侧向右前方下斜角，中指扬向右后上斜角；右手变顺缠，走外右上弧线，向左腕下旋转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角（图81—3）。
4、5完全同图1—7的所有动作及作用（图81—4，81—5）。
注：此式是一九五六年我改的动作，因为原来套路预备式与收势面向相反，当表演时面向主席台或群众，背向收式是不礼貌的，所以改为现在练法。
收势
双手自然垂于两旁，如预备势。图同预备势。
洪式太极拳金刚捣碓之练法
作者：洪均生创… 文章来源：太极网 点击数： 2809 更新时间：
自笔者在《武魂》杂志介绍洪均生先生拳法以来，得到了众多的太极爱好者的关注，经常有拳友来电来函了解洪先生拳法之真义。为答谢众拳友之厚爱，今将洪先生传授金刚捣碓之练法、用法整理并配以图片介绍给大家。
武术套路动作的拳式命名，主要是便于记忆。而所取名字，亦各有意义，大抵不外以下几种规律，即象
金刚捣碓功用歌诀：
捣碓着法变无穷，掤、采、挤、按基本功。
马、弓、盘、虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
金刚捣碓共有七个动作。
预备式
面、眼向正北。平心静气，周身放松，眼平视正前方。双腿分开一肩宽，自然站立。两手心向里松垂于两胯外侧（图一预备式）
1、眼法不变向北。身略左转，胸向正前方。两腿随身左转下蹲，松裆弓膝成小正马步。同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺位置，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角（图1）
正面
侧面
2、眼法不变向北。身略右转，胸向右前斜角。右腿变顺缠，弓膝松裆塌劲以右脚跟为轴，向右前斜角外摆脚尖45°；左腿同时变逆缠，以左脚尖为轴，向左后斜角旋转脚跟，成右小盘步。同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转，高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角；左手配合右手变顺缠，在原处松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧线，手心侧向右前上斜角，中指扬向左前上斜角，两手距离一肩宽（图2，２－１）。
过渡动作
3、眼法不变向北。身继续右转，右腿仍顺缠弓膝，松塌裆劲。左腿提膝经右腿里侧，勾起左脚尖，以脚跟贴地逆缠，走里前弧线，向左前方前进约二肩宽（最大三肩宽），成左扑步。右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转，高与眼齐，距眼尺许，手心仍侧向右前下斜角，中指仍扬向左前上斜角。左手配合右手顺缠，走里右上弧线松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不变，手心仍侧向右后上斜角，中指仍扬向左前上斜角。两手距离仍保持一小臂宽（图3，３－１）。
正面
侧面
4、眼法不变向北。身略左转，胸仍向右前斜角。左腿变顺缠，弓膝塌裆劲落下脚尖。右腿变逆缠，膝仍弓住，脚不转动成左侧马步。同时左手变逆缠，以腕为轴，沉肘走里左下弧线转到胸前，距心口半尺许，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角；右手配合左手变顺缠，松肩沉肘走外左下弧线转到脐前，如推物之状，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角，双手距离一小臂宽（图1-4）.
5、眼法不变向北。身继续左转，胸略向左前斜角。左腿仍顺缠，松裆弓膝，以脚跟为轴，脚掌贴地向正前方外摆脚尖；右腿仍逆缠，提膝走里前弧线，将右脚进到左脚的右前斜角约一肩宽落下,右脚平踏地面成右前虚步。同时左手继续逆缠，走里前上弧线转到下颏前，手心侧向右前下斜角，中指扬向右后上斜角：右手配合左手继续顺缠，肘贴右肋，以肘推手，走里右上弧线，转到左腕外下侧，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角，左手在上，右手在下，呈斜“
６、眼法不变向北。身略右转，胸向正前方。左腿变逆缠，弓膝塌裆劲。右腿变顺缠，提膝走里上弧线到裆前成左独立步。同时左手变顺缠，松沉肘部走里左下弧线，转到胸前，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手配合左手继续顺缠，松沉肘部，以小指领劲依次旋转握拳，并贴左腕上侧向里旋转到左掌心上方五寸许，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向右前上斜角(图1─6)。
７、眼法不变向北。身略左转，胸向正前方。左腿变顺缠，弓膝塌裆劲，右腿变逆缠将右脚旋转踏在左脚的右旁约一肩宽，弓膝塌裆成小马步。落右脚时，也可以发劲有声，成震脚动作。同时左手顺缠从胸前下转到脐部，变小逆缠，手心略偏向右后，中指略指向右前上斜角。右手配合左手变小逆缠，贴左手掌心落下，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角(图1─7)。
要点：第一动作要注意双手以中指领劲先动，肘不要先动。第二、三动作要注意双手的距离保持一小臂宽，不要越走越大。在出左腿时要注意左脚尖向里斜着勾起，以左脚跟内侧贴地前进。
在太极拳的发源地河南温县陈家沟有这么一句话：“要知会不会，看看金刚大捣碓。”，说出了金刚捣碓的重要性，洪均生先生也说，与人交手试技，从没有用完过一个金刚捣堆，有此可以看出它的技击功用，又说：“金刚捣堆是母式，一定要练好。”笔者也从研究和练习金刚捣碓中获益良多，望有心人今后多多加以研练。