利德治疗1a仪多少钱:图解瑜伽丰胸 5招轻松升级罩杯

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:20:28

    瑜伽丰胸方法一度在爱美女性之中流行，是因为瑜伽丰胸具有效果明显、安全健康等多种优点，使得爱美女性都热衷瑜伽丰胸，下面给大家介绍一下如何用瑜伽来丰胸。

    第一招、挺胸伸展

   

    step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺胸、抬头。

    

    step2、上身向左侧尽量弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，返回step1。    
    step3、换转右侧重复该动作，该套动作重复10次。

    第二招、交叉提胸

    

    step1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。

    

    step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回step1动作。

    step3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。

    第三招、扩胸挺胸

    

    step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。

    

    step2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到step1的动作。重复该套动作10次。

    第四招、托胸丰胸

    

    step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。

    

    step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。

    第五招、画圈丰胸

    

    step1、人直立，两手向前伸直，掌心向前。

    

    step2、保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

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