西宁西钢集团:延长生命的六个简单习惯
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 20:01:51
每天60秒 延长生命六个习惯很简单
1:每小时起身一次美国心脏病学会杂志最近的一项研究发现,外出工作人群中,每天坐姿的时间超过四小时的人,与那些坐姿时间少于两小时的人相比,各种原因死亡的几率都高出50%。
建议亲爱的你至少每一个小时应该行走一分钟。每天你所有的脚步加起来要朝着1万步发展。
2:吃一颗鸡蛋
这种营养丰富的物质对身体有百利而无一害:一枚鸡蛋可以提供给你日常所需蛋白质的13%,而仅仅有日常所需热量的4%。
另外,它含有可观剂量的叶黄素,是有助于保护双目免受黄斑部退化和紫外线伤害的抗氧化剂。每天一枚鸡蛋甚至可以帮助你预防老年痴呆症。
蛋黄是胆碱的重要来源,一种降低脑部炎症的营养物质。
3:摄入铬
研究显示这种微量元素可以通过增加细胞对胰岛素的敏感度帮助维持血糖水平,抵御Ⅱ型糖尿病的袭击。
每天摄入200毫克的烟酸铬。
4:不要忘记保护牙齿:如果任其发展,牙齿中那些隐藏的细菌会感染你的牙龈,进入你的血流,进而在血管中引发炎症,在血管壁上形成斑块。最近的研究还把牙龈疾病与其它问题联系到一起,从呼吸道感染到神经变性。
5:检查你的脉搏
在你清晨起床之前,用食指和中指按住手腕内侧,大拇指放在下面,用30秒钟记录脉动的次数。然后乘以2。2010年的一项研究发现与正常每分钟60次心率相比,90次或者更高,会令女性死于心脏病的几率增至三倍。如果你的心率过高,那么考虑在饮食中添加更多的omega-3脂肪酸。
6:做自我按摩
压力会破坏你身体中的任何器官。想要得到迅速缓解,把你的大拇指压住鼻子两侧,眉骨下面,然后让你的食指和中指一步一步到达额头,最后揉按你的鬓骨。按摩可以迅速降低考的索和肾上腺素的水平,同时令愉悦荷尔蒙内啡肽水平激增。
为患病的弟弟寻延长生命
怎样才可以延长人的生命?
怎样延长晚癌患者的生命?!
如何延长生命价值?
怎样才能让睡眠时间延长..保持正常的睡眠习惯
节约时间,就等于延长一个人的生命的含义
闸蟹死了还能吃吗?怎么样能延长它的生命?
得了胰腺癌怎样延长生命
由简单的延长时间的方法吗
我一个朋友的朋友得了胰腺癌晚期,一般还有多长的生命,如何治疗能够延长生命?
六个月的狗还没有养成到厕所便便的习惯,怎么办啊
肺癌吃什么药能延长生命期?
人体由六个系统协调配合,完成各项复杂的生命活动
养成好习惯,有简单有效的方法吗?
要延长MP3的使用寿命,有什么好的使用习惯吗?有的话大家分享。谢谢了。
急!急!急!!! 我小姨查出晚期肺癌,有什么更好的方法来延长她的生命???
我爸爸得了肝癌,是晚期,有13cmx10cm大了,怎么才能控制病情,延长他的生命?
请问:到了肝癌晚期,要怎样才能延长生命
延长生命还有提高生活质量哪一个重要??
费癌晚期该怎样护理,有什么药可以延长生命
最简单的问题:生命存在的意义?再说简单些:人为甚麽活着?
现代公民如何从安全意识、日常行为习惯、处事原则、及应付突发事件上保护自己的生命、名誉、财产安全
从今以后习惯你的习惯
琼瑶的六个梦是哪六个?