青百超市加盟:倒睡养身60问

一、倒睡的常识

    1、什么是倒睡？
    答：人睡觉有多种多样的姿势，大部分人都是平睡，也有坐着睡的，如和尚打坐一样睡觉。倒睡是相对于平坐睡而言的，就是头部在下身子在上的一种睡觉方法，准确说是斜睡。只是为了让人不要搞错方向，才叫做倒睡，因为头在上身子在下也叫斜睡。实际这个倒与反方向的立，还是有非常大的区别。不要理解为整个身子倒过来睡觉才叫倒睡，超过平衡线倾斜1度是倒睡，倾斜30度60度也是倒睡，这里有非常大的回旋余地，每个人可以根据自己的实际情况来决定睡多斜。

    2、倒睡的作用？
    答：主要是使人睡觉时心脏高于头部，从而产生落差，来改变血液流动和身体重量的主要方向，从而达到给心脏以上部位迅速供血供营养，以及扩张心脑血管与反向调节人体器官等目的。

    3、倒睡会不会造成脑部充血或者脑溢血?
    答：倒睡会使脑部的血液和营养充足一些是事实，但造成大量充血甚至脑溢血是不可能的事。这是因为人体血液循环是一个完整的封闭的系统。血液从心脏出去到回来有一定的路径，中间不会堵塞。堵塞就是我们常说的脑溢血或者心机梗塞。脑溢血或者心机梗塞在什么情况下才会出现呢？那就是血管有严重问题时才会出现。如果血管没有严重问题，只是改变一个睡觉方式，怎么会产生脑充血或者脑溢血呢？有这种顾虑的人，是不太了解血液循环的原理。实际上,倒睡因为是可以调控的,所以不会有危险,而人的大脑缺血才是最危险的,也是没有什么好办法能解决的.

    4、倒睡是不是有点异类有点反传统？
    答：现在看来是有点异类，今后大家习惯了都这样了，就不异类了。说有点反传统不假。传统这个东西就看我们怎么理解？如果是好的正确的，我们用不着反，谁执意要反，也没有什么用处，不会有人响应。如果是不好的错误的，人人明白了那个道理，用不着谁去反，慢慢都会抛弃的。

    5、平睡是错的吗？
    答：不能说平睡是错的，哪怕是坐睡也不能说是错误的，人困极了,睡总比不睡好，睡眠不足才是最大的错误。但什么事情都有一个好与不好的区别，就是好，也有较好和非常好的区别。现在，我们只能这样说：倒睡比平睡好，比坐睡更好。

    6、克服地心吸引力对人类直立生活的影响，难道只有倒睡这种方法吗？
    答：我们也想找到更多的方法，可找来找去只有这种方法。
    要解决人类直立生活直立供血存在的问题，只有反向调整。什么是反向调整？就是用“方向相反与时间基本对等”的方式方法来调整。而与人类直立姿势相反的姿势就那么三种：倒立、倒挂和倒睡。人每天直立生活在12小时以上，也就是说反向调整要基本接近12小时才能达到平衡。不要说别的，练倒立和倒挂的时间就没有办法达到要求，剩下的只有倒睡。倒睡无论是时间的保证上，还是具体操作上，都没有什么障碍。只要加强宣传，使人明白人体反向调整的重要性和必要性，改变一下生活习惯，都是可以轻易做得到的。

    7、倒睡的角度多大为宜？
    答：开始阶段不宜太大,5度左右(床的一头升高20公分左右)就可以了,然后逐步增加.习惯后,视自己的心脏功能而定.因为每个人的心脏功能强弱不一样，所以无法确定一个统一的标准。但可以按倒睡时心脏与脚的垂直高度不超过心脏到头顶的高度来掌握就不会有任何问题。一般人心脏到头顶的高度为50公分左右，换算斜度是15度左右。如果倒睡的效果要快要好，还是斜度大些好。

    8、倒睡时间多少为宜？
    答：开始倒睡时，不一定整晚上睡,可中午睡一两个小时，晚上睡一两个小时.但习惯后,就应该整晚上睡，一点都不会多。因为人睡眠时间只有8小时左右,其它时间基本上都是站坐立，要实现身体的平衡,理应站坐立多久,就要反向倒睡多久。

    9、人从什么时候开始倒睡好？
    答：当然是从婴幼儿开始。因为婴儿在娘肚子里就是头朝下的，出生后倒着睡觉是顺理成章的事。然而我们却犯了一个常识性错误：婴儿一生出来就给他们垫枕头睡觉，这对其成长不利。有人说，我已经习惯了睡枕头，再去改变它太难了。其实，生活是一个习惯，俗话说“习惯成自然”。只要你想到倒睡有那么多的好处，难受那么十来天，就能够带来健康与长寿，何乐而不为呢！

    二、倒睡的相关知识

    10、人类直立生活存在什么问题？
    答：主要是血液循环不太均衡的问题。超声波血流分析仪检测发现：每个人无论是站坐立也好，是平躺着也好，还是倒立倒睡也好，心脏上下各个部位的血流速度和血流量是不对等不同步的。即朝地心方向这些部位的血流量饱和但血流速度慢；而与地心相反方向这些部位的血流速度快但血流量不饱和。这就是一对矛盾。因为血流速度太慢，会使血管容易变形；而血流量不饱和，会造成营养不足。而任何一个固定的姿势都没有办法做到既使血流量饱和又使血流速度加快。问题就出现在这里，我们大多数人的生活习惯，白天不是站立就是坐立，晚上垫枕头睡觉，头部始终在心脏以上，这实际上是差不多同一个姿势，会造成心脏以下血液循环量足但比较慢，而心脏以上的头部血流量不足但循环比较快，这是不平衡的，长期下去对全身特别是心脏以上的头部是不利的。

   11、血液循环平衡非常重要吗？
    答：这是毫无疑问的。什么事物都有一个平衡问题，大到社会小到人体，只要不平衡就会出现问题。如社会不平衡就会动乱，人与人不平衡就会闹矛盾，身体不平衡就会生病等等。我们的老祖宗伏羲作《易经》，创造阴阳八卦，就是讲平衡的，已经有7000多年的历史了。血液循环的平衡为什么如此重要？这是因为血液是生命之本，是营养之所在。换句话说，离开血液的循环就没有生命，离开血液的平衡就没有健康。

   12、地心吸引力对我们人类有没有影响？
    答：地心吸引力是牛顿发现的。地心吸引力最突出的表现就是“水往低处流。”血液和水一样，不管心脏的动力有多大，总的趋向是朝低处流的。为什么会出现心脏上下各个部位的血流速度和血流量不对等不同步，就是地心吸引力造成的。
    如果运用流体力学的原理来解释人体血流速度和血流量的变化就非常容易了。以人体供血的起终点心脏来划线，凡是朝向地心方向的部位，动脉血是下行有两个力（心脏动力加地心吸引力），血流量当然饱和；因为最终回流到心脏的静脉血是上行，只有半个力（心脏动力减地心吸引力），所以速度要慢。反之，凡是与地心方向相反的部位，动脉血是上行只有半个力，血流量当然不饱和；因为最终回流到心脏的静脉血是下行有两个力，所以速度要快。

   13、人体血液循环的原理是怎样的？
    答：人体血液循环就是心脏的搏动推动血液在心血管系统中按一定方向循环往复地流动。血液循环是英国哈维根据大量的实验、观察和逻辑推理于1628年提出的科学概念。然而限于当时的条件，他并不完全了解血液是如何由动脉流向静脉的。1661年意大利马尔庇基在显微镜下发现了动、静脉之间的毛细血管，从而完全证明了哈维的正确推断。动物在进化过程中，血液循环的形式是多样的。循环系统的组成有开放式和封闭式；循环的途径有单循环和双循环。人类血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。血液由左心室射出经主动脉及其各级分支流到全身的毛细血管，在此与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧和营养物质，运走二氧化碳和代谢产物，动脉血变为静脉血；再经各级表肪汇合成上、下腔静脉流回右心房，这一循环为体循环。血液由右心室射出经肺动脉流到肺毛细血管，在此与肺泡气进行气体交换，吸收氧并排出二氧化碳，静脉血变为动脉血；然后经肺静脉流回左心房，这一循环为肺循环。

    血液循环的主要功能是完成体内的物质运输。血液循环一旦停止，机体各器官组织将因失去正常的物质转运而发生新陈代谢的障碍。同时体内一些重要器官的结构和功能将受到损害，尤其是对缺氧敏感的大脑皮层，只要大脑中血液循环停止3～10分钟，人就丧失意识，血液循环停止4～5分钟，半数以上的人发生永久性的脑损害，停止10分钟，即使不是全部智力毁掉，也会毁掉绝大部分。临床上的体外循环方法就是在进行心脏外科手术时，保持病人周身血液不停地流动。对各种原因造成的心跳骤停病人，紧急采用的心脏按摩（又称心脏挤压）等方法也是为了代替心脏自动节律性活动以达到维持循环和促使心脏恢复节律性跳动的目的。

    14、人类除了血液循环不平衡之外，还有什么问题？
    答：直立生活除了血液不平衡造成营养不平衡外，就是器官和肌肉不平衡。概括起来，就是血液、营养、器官三个不平衡。为什么器官也不平衡呢？这是因为人体的器官是从上到下排列的，由于受地心吸引力的影响，都有下坠的倾向。所以年纪一大，肌肉和一些器官会下移，就会造成头部越来越小，下半身会越来越肥大。
      更为重要的一点：按照平衡原理，一个物体必须将重的一头放在下面才稳当，如果反方向放，必然倒下来。我们人体最重的部位无疑在上半身，直立生活将重的一头放在了上面，这明显违背了自然规律。这就是不平衡。

    15、动物的身体是否平衡？
    答：大多数动物是四条腿走路。它们除了四条腿之外，其他部位的血液、营养和器官是平衡的。因为这种姿势是平行供血，血管在一条线上，基本不受地心吸引力的影响，所以血液和营养不会不平衡。动物用四条腿支撑身体，器官是平形排列的，可以说是四平八稳，也不存在不平衡的问题。动物身体出现问题不在姿势，而是在它们的生活能力不强。所以家养的动物，照顾得好，一般都很少生病，而且可以达到和超过预期的自然寿命，个别的甚至可以超过预期寿命的一倍。如家养的狗，预期寿命是10—14年，据媒体报导居然有活30来年的。而人类的预期寿命是100---175岁，平均应该140岁，而大多数人只能活到70岁左右，只到预期寿命的一半。

    16、什么是自然寿命？
    答：自然寿命也叫预期寿命。科学家总结出了多种对人和动物自然寿命进行预测的方法。目前流行的主要有生长期测算法（人20-25岁、乘5-7倍） 、性成熟期测算法（人13-15岁、乘8-10倍）和细胞分裂次数与分裂周期测算法（人50次，每次2.5年）三种。尽管解答的方式各不相同，但结论基本一致。以生长期测算法为例,动物(包括人类)的自然寿命相当于生长期的5～7倍。例如，狗的生长期为2年，寿命约为10～14年；马的生长期为5年，其寿命为25～35年。人的生长期为20～25年，自然寿命为100～175岁,取平均值是137.5岁。

    17、人类实际寿命为什么与预期寿命差距那么大？
    答：这就是人类直立生活造成三个不平衡引起的。我们都知道 “水桶理论”---决定一个水桶能够装多少水,不是最高的那块桶板，而是最短的那块桶板。人类直立生活直立供血必然会出现“短板”，这块短板是血液、营养与器官不平衡造成的。因为血液、营养与器官不平衡的结果，就会出现有的器官老化快有的老化慢，有的甚至因为病变而手术摘除，提前失去功能，这样又会影响到其它器官。于是，人的寿命就这样缩短了。
    而动物由于姿势的原因，只要有足够的饮食，它们体内的血液、营养与器官都是平衡的。血液、营养与器官平衡的结果，是体内器官处在同一个起跑线上，也会同步到达终点，一般不会出现有的老化快有的老化慢。这就是人与动物疾病种类不同，疾病一个多一个少，一个不能实现预期自然寿命一个能享天年的主要原因。
    
    18、人为什么比动物的疾病多？ 
    答：确实，人比动物疾病要多，从家养的动物可以看得出来，如果不是非常富裕的家庭，一般都不会特别关照他们，也没有见它们成天生这个病那个病。这是不奇怪的，因为人没有顺应自然规律，违背了平衡原理，所以疾病就多；而动物自觉不自觉顺应了自然规律，只要吃饱喝足，身体是平衡的，所以疾病就少。当然，遇到流行性传染病要除外。

    19、人与一些动物疾病种类有什么不同？
    答：人类突出的是心脑血管和关节疾病。而动物和经常练倒立的人这类疾病就非常少见。什么原因，就是姿势引起的。而这两类疾病占比非常大。2004年11月12日国务院公布的《中国居民健康与营养调查》显示：我国现有13亿人口中，患有心脑血管疾病的达1.6亿多，每天有上万人死于心脑血管疾病，占疾病总死亡率51%。预计2020年我国的心脑血管疾病患者将增至3亿并呈年轻趋势。还有关节疾病，也是非常严重的一类疾病。据世界卫生组织统计，全世界骨关节疾病的患病率为：50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁以上的人群中患病率为80%，60岁以上的中老年人，几乎都患有不同程度的骨关节疾病。世界卫生组织将骨关节疾病列为继心脑血管疾病、癌症、糖尿病“三大杀手”外对人体危害最广泛的问题。
 
    20、人为什么40岁之后关节都有问题？
    答：有两个方面的原因：一是人的关节既是连接的关系，又是承重的关系；而动物大多数关节只是一个连接的关系。二是人是两条腿支撑身体，大多数动物是四条腿支撑身体。假设都是100斤的体重，分散到腿关节上，人是50斤动物是25斤，人比动物负担重一倍，这怎么会不出问题。所以，人类要想健康长寿，想办法保护好各部位的关节至关重要。因此，提倡运动不是最好的办法。

    21、是一些动物长寿还是人类长寿?
    答： 不少家养的动物平均寿命能够达到和接近预期自然寿命,个别动物甚至可以突破预期自然寿命的上限,比如家养的狗,超过最高自然寿命14岁而活到20年以上的为数不少;而人类别说突破预期自然寿命的上限,甚至连中线都还没有人突破. 历史上曾经有过不少关于长寿老人的记载,比如在我国，传说彭祖生于夏代，至商末活了800岁。《圣经》中说人类始祖亚当活了930岁。但是，这些记载源于宗教，其可靠性尚待研究.以前什么都不发达,不可能有非常长寿的人. 自古流传“人活七十古来稀”这句话应该说是真实的.从可靠的资料来看,长寿吉尼斯创造者日本妇女皆川米子也只活到114岁.前不久有一个报道,印度北部喜马偕尔邦布朗村有个叫戴弗吉·黛维的老太太已经至少130岁高龄了。如果她的年龄能够被证实，那么她将是世界上寿命最长的人,也没有突破人类自然寿命的平均线137.5岁.
     从以上对比看,只能说人类是早逝的,而一些动物才是长寿的。我们不能把人和各种各样的动物进行简单的类比，不能说人活到70岁狗活到30岁就是人长寿，因为基因不一样，实际应该生存的年限不一样，所以不能简单类比。如果以某些非常长寿的家养动物来推论，要是各方面加以注意,个别人活到300岁都是有可能的。

    22、人类是不是像动物一样四条腿走路才好？
    答：话不能这样说。人类直立生活是进化了的表现，倒退回去是不可能的。只要我们认清楚了地心吸引力对我们人类直立生活有影响，想办法去适应就可以了。这里有一个重要的观念要转变：不能认为人能够战胜自然规律，自然规律是谁都没有能力去战胜的，比如谁也没有能力去阻止水往低处流，我们需要做的是------顺应自然。

    23、什么是人类医疗卫生第一次革命？ 
    答：人类在19世纪中叶前，健康状况与人均寿命都比较差，经常被传染病所困饶，人均寿命不到40岁。19世纪后半叶，从欧洲开始发起了一场医疗卫生革命，主要是针对严重危害人类健康的传染性疾病和寄生虫病展开的。通过控制传染源、预防接种、改善环境等措施，以控制传染病的流行。之后，人类健康水平前进了一大步，人均寿命一下子提高了20岁以上，达到了五六十岁。这就是人类医疗卫生第一次革命的内容。

    24、人类会不会出现第二次医疗卫生革命？其内容和目标是什么？
    答：第一次医疗卫生革命至今的一个多世纪，随着生活和医疗条件的改善，人均寿命又提高了不少。目前发达国家人均寿命达到了80岁以上，中国人均寿命达到了72岁，世界人均寿命达到了近70岁。尽管人类人均寿命有提高，但健康状况却不如人意。突出的问题是人类仍然受到疾病太多的困扰，所谓的人均寿命提高，主要靠生活条件的改善，以及现代医疗技术和药物的改进实现的，而人的身体素质和健康状况并没有提高多少，甚至可以说生活生存的质量还不如以前。
    目前有专家提出了“以倒睡为突破口，促进人类医疗卫生二次革命”这样的口号，这只是初步的构想，还有许许多多的工作要做。
    从目前研究的情况看，导致人类疾病比较多和一些疾病不能预防治疗，以及不能实现预期自然寿命不单是环境污染、营养和医疗条件等问题，而主要是血液循环问题。而这个问题的核心，是人们忽视了地心吸引力对人类直立生活直立供血的影响。如果把这个问题解决了，人类医疗卫生水平必将前进一大步，人类的健康状况和寿命也会大幅提高。
    具体做法是运用倒睡等人体反向调节的方法，使人体达到平衡，由此减少疾病提高人均寿命。目标当然要超过第一次医疗卫生革命。即减少疾病50%以上，提高人均寿命30年以上。其依据是：
    （1）与人体姿势不正确的疾病如心脑血管和关节疾病，就占了70%以上，还不要说与血液循环不畅的其它疾病。这些疾病的大多数，通过倒睡等反向调节手段是可以解决的。
    （2）、通过各种反向调节手段，使人体能够达到大致平衡，人类疾病自然会减少，疾病的减少就为人均寿命提高打下了基础。

     三、倒睡的效果

    25、倒睡不能治百病。
    答：倒睡不能治百病，但可以治疗血液循环不畅和与直立姿势有关的大部分疾病，如某些部位的疼痛、关节炎等。因为传统中医有一个重要的理论：叫做“通则不痛，痛则不通”。只要血液循环好了，一些疾病自然会消失。但与血液质量有关的疾病，比如饮食不恰当或者环境污染等使人体中了病毒，得了癌症等，倒睡是无能为力的。

    26、倒睡可延缓人体的衰老。
    答：从目前一些人的试验效果看，延缓人体的衰老是毫无疑问的。许多人倒睡半年后，像记忆力减退、身高萎缩、掉头发、眼睛老花、脸上起皱纹、长老人斑等等这些衰老的症状，能够得到有效地控制和延缓。

    27、倒睡能够防治高血压。
    答：高血压的形成有多方面的因素，治疗是一个缓慢的过程，只要坚持倒睡，慢慢可以降下来。从医疗设备的测试结果可以说明问题。我们测量过一些人各种姿势的心率和血压，发现正常人直立心率最快血压最高，平睡心率要慢血压要低，倒睡不会比平睡的心率快血压高。
   某阿婆，75岁，以前血压105/190左右，倒睡一年后，现在不吃药，80/130左右。杨先生，60岁，倒睡前血压90/140左右，倒睡三个月后，血压80/120左右。

    28、倒睡可防治脑溢血中风。
    答：下面这个事例可以说明问题：常先生，63岁，广州人。2003年因车祸造成脑出血，一个星期才清醒过来，但半身麻木丧失了记忆力，以至于上餐吃了什么下餐回忆不起来，想了好多办法都治不好。2005年开始练倒立倒睡，现已全面恢复，身体非常健康。
    人体什么部位出现了问题，修复的办法很简单，就是增加血液和营养的供给量。

     29、倒睡可防治关节疾病。
    答：人到年老时最头痛的一个问题是关节疾病，这些疾病都是因为人站坐立过久，关节受压导致不平衡而产生的。得了这种病，保守治疗就是做牵引。倒睡时，为了防止身体下滑，需要用防滑带拉住腰或者脚，这无形中就是在做牵引，当然就可以防治关节疾病。事例：陈先生，30岁，电焊工，长期搞电焊得了腰椎病，倒睡前每次只能蹲半个小时，腰就直不起来了。倒睡2个月，现在可以蹲2个小时。杨先生，60岁，倒睡3个月就把10几年的颈腰椎病治好了。
        
    30、倒睡可防止肌肉和器官下坠。
    答：人为什么容易发生胃与子宫下垂、中老年人脸部肌肉和妇女乳房下坠等问题，就是这些人忽视了地心吸引力的影响，是成天站坐立不进行反向调整引起的。如果我们每天在睡觉时通过反向手段来放松与调节它，就可以改善其状况。许多人倒睡几个月后，都会出现全身肌肉不再下坠的现象。外表是这样，人体内部器官想必也是这样。
    
    31、倒睡可节省睡眠时间改善睡眠质量。
    答：因为倒睡时心脏高于头部，产生了落差，能够非常自然地给大脑补充血液和营养，可以迅速修复大脑和给大脑补充能量。试验表明：倒睡个把小时，可解除疲乏；晚上倒睡三到四个小时，相当于平睡七到八个小时，且不会影响第二天的工作生活。伍先生，45岁，职业经理，工作忙、压力大，成天睡眠不足，没有精神。倒睡10天就彻底改变。范小姐，40岁，银行职员，也是睡眠不足，没有时间做自己想做的事情。倒睡后每天可以抽出2个小时做其他的事情。
    
    32、倒睡能够减肥。
    答：人只要形成了大肚子，很难收回来。其原因还是地心吸引力作怪：越重的东西越会往下掉。倒睡时把肌肉一点点往上拉，慢慢就拉回来了。倒睡角度越大减肥越快。黎先生、肖先生、杨先生都是40岁以上，体型较胖，他们倒睡不到半年，都减了10多斤。而饮食量还有所增加。

    33、倒睡可保护和开发大脑。
    答：由于倒睡能够给大脑迅速补充能量，与平睡比较，人的精神恢复要快很多。无论睡的时间长短，起床后头脑非常清醒，记忆力明显增强。由此可以看出，充足的血液和营养供应对保护大脑和开发大脑功能是至关重要。胡先生，60岁，倒睡后明显感觉记忆力好了，脑子反映快了。他说；最明显的是开车，由于脑子比以前清醒，开起车来比年轻人还顺当。

    34、倒睡可纠正人的体型。
    答：倒睡时必须用防滑腰带或者脚扣，每个人可以根据自己的不同情况使用不同的防滑用品。比如：未成年人想长高与成年人想身高不萎缩、纠正O型腿就用脚口。拉来拉去，腿就直了。长高也不奇怪，因为人的骨头是可以长的，筋拉直了，骨头就跟着长上来了。某女：25岁，湖南人。因为过去有O型腿、溜肩，大腿较粗，身材不是很好，所以从不穿裙子，使用脚扣倒睡几个月之后就纠正过来了，并且还长高了2公分多。现在也非常喜欢穿裙子了。

    35、倒睡可美容，防止长皱纹长青春痘。
    答：倒睡时，面部的血液和营养要充足饱和，当然就可以美容和防止长皱纹长青春豆。周女士，37岁，倒睡3个月后，脸上的黑斑少了，变得红光满面。杨生，25岁，倒睡一个月后，脸上的青春痘明显减少。

    36、倒睡可延缓眼睛老化，防止干眼病等。
    答：倒睡后沉淀到眼睛部位的水分比较多，营养也比以前充足，当然眼睛疾病就会不治而愈。林女士，60岁，眼睛干涩不舒服，准备去医院看医生，倒睡十几天自动好了。

    37、 倒睡可改善人体下半身的血液循环。
    答：道理非常简单，因为人的下半身比较长，脚是末端，血液回流非常慢，血液回流慢就预示着血液循环不好，当然感到冷了。倒睡对下半身来说，尽管动脉血供出有一点影响，但由于血管落差的作用，静脉血回流却非常快，静脉血回流的加快也会促进其血液循环。连人体最末端的脚都是如此，就更加不用说靠近心脏的这些器官了。实验表明：只要床的斜度控制在15度左右，不但不会影响人体下半身的血液循环，反而有利于人体下半身的血液循环。周先生、高先生都60来岁，没倒睡时的冬天，睡一个晚上脚还是冷的。倒睡半年之后，脚很容易暖和起来,有时像发烧一样，冬天再也不怕冷了。

    38、倒睡对心脏可起到较好的保护作用。
    答：倒睡时的心率比平睡、垫枕头睡都要慢，血压也要低，但流经大脑的血液要多。这既弥补了站坐立对大脑的损失，又没有增加心脏的负担。
    大脑是人体最重要的器官，它需要的血液最多，大概占人体血液的五分之一，而重量是人体的五十分之一。别的睡眠姿势由于没有借助地心吸引力，所以供起来要费劲些，心脏的压力要大些，这对心脏不利，倒睡无疑减轻了心脏的压力。

   39、倒睡可防治便秘。
    答：倒睡后肠胃里的垃圾，有一个滞留的过程，这会给大小肠留出空间，让它们分泌出更多的肠液来消化吸收食物。加上倒睡起来时，腹腔和这些垃圾产生的突然压力，也很容易使大小便排泄出来，不容易便秘。盛先生，45岁，他说：倒睡后别说大小便畅通，就是放屁都要多些。

   40、倒睡可防治痔疮。
    答：痔疮的发生与血液循环不好有直接的关系，因为那个地方是个内部器官的末端，血液循环比较差。如果老是站坐立姿势，血液回流非常慢，当然就容易发生问题。倒睡改变了这种状况，血液循环会加快。血液循环加快痔疮自然就会好。吴、杨、盛等几位倒睡者反映，倒睡后痔疮好多了。

    41、倒睡可起到体育锻炼的作用。
    答：倒睡实际上是一种轻微的可以自主调控的运动,它介于睡眠与倒立之间。其运动量的大小随着倾斜角度的增加而增加,极限位置可以基本接近倒立。由于倒睡有防滑设备,比倒立要安全舒适得多。倒睡既可以达到睡眠的目的,又可以达到锻炼身体的目的,一举两得。特别是对腿脚不好或者不能行走的人，或者没有时间锻炼的人来说,可以说是雪中送炭。艾先生，55岁，过去不锻炼就感到腿脚不灵，就是往下蹲几下都吃力。倒睡后，没有刻意去锻炼过，但浑身都有劲，一口气可以上到6楼。

    42、倒睡可迅速消除下半身浮肿现象。
    答：倒睡时，因为静脉血回流加快，人的下半身血液循环比以前好，所以很容易消肿。一位姓蒲的学生，15岁，在学校打球时摔断了小腿，脚肿得老大，家长接回来倒睡，一个晚上就基本消了肿。杨先生也是这样，过去只要有20天不去锻炼，腿就会肿起来。倒睡后不锻炼也没有这种现象。  
 
    43、倒睡可防止掉头发和减缓白头发的生长。
    答：人的头发需要很多的营养，当供给大脑的血液不能满足全部需要时，当然就会出现掉头发和白头发的现象，由于倒睡给头部供应了充足的营养，所以减缓白头发的生长一点不奇怪。多数倒睡人的都反映：倒睡两个月之后，基本上不会掉头发了，有的白头发甚至有返黑的现象。

     44、倒睡可防止头屑的产生。
     答：倒睡后头部的营养充足了，当然头屑就会减轻了甚至没有了。周先生，56岁，过去头屑非常厉害，用下雪花来形容一点不过分。倒睡10天就很少了。
  
     45、倒睡可防止冬天皮肤瘙痒。
     答：皮肤瘙痒与人体血液循环不好引起的皮肤干燥有非常直接的关系。倒睡后因为人体下半身血液循环加快了，所以皮肤瘙痒的毛病就能够得到克服。周先生。56岁，有冬天皮肤瘙痒的毛病至少30年，怎么都没有办法解决。倒睡的第一个冬天后就没有了。

     46、倒睡能让营养达到均衡吗?
     答：人摄取食物之后，经过肠胃消化吸收，由血液循环把营养输送到全身。如果血液循环这个环节不好，吃得再好，营养再充分也是白费。按过去直立的生活习惯，心脏以下营养有余，心脏以上不足。要知道：营养不足会产生疾病，但营养过剩同样会产生疾病。倒睡纠正了这个问题。借助地心的吸引力，白天站坐立使心脏以下部位的血液和营养供应饱和一点，晚上倒睡使心脏以上部位的血液和营养供应饱和一点，这样就均衡了。许多倒睡者反映：倒睡后吃得多拉得多但不长胖。
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     47、倒睡对性生活有没有影响?
     答：倒睡对夫妻性生活不但没有丝毫影响，而且还有帮助。首先，倒睡后人的身体更加健康，性趣更高。其次，倒睡床可升可降，不会影响性生活。三是在倒睡床上倒着过性生活，更符合人体的需要。主要是姿势更顺；大脑供血充分，有利于体力精神的恢复。

    四、注意的事项

     48、首先要注意的问题？
     答:首先要克服心理障碍，做到平心静气倒睡。不要担心会有什么事故发生。你可以这样想：倒立90度那样过激的运动，对人都只有好处没有坏处，倾斜20度左右又算什么呢？有人说倒立时间短，没有关系。实际上有没有问题，会不会发生问题，也就在那么一瞬间，还用得着几分钟几十分钟几个小时吗？

    49、什么人不适宜倒睡？
    答：心脏和心脏以下血管有严重问题的人，以及有肠胃反流疾病的人不适宜倒睡。年龄不是非常大的问题，目前有80多岁的人一直在倒睡，情况非常好，不倒睡反而感觉精神不行。任何人只要按低枕、无枕、小斜度、中斜度、大斜度的次序，循序渐进地进行，都不会有什么问题。因为倒睡是非常灵活的睡眠方式，5度以内和平睡没有多大区别。只要倒睡时不出现血压升高心跳加快等不良反应，就是安全的。有不良反应，或者感觉不舒适就不能继续倒睡。

    50、什么情况下不适宜倒睡？
    答：妊妇不宜倒睡，防止婴儿胎位不正；但婴儿胎位不正反倒要用倒睡来纠正。

    51、倒睡时上下床的要领。
    答：倒睡时上下床不能太快。最好是睡平稳后一分钟才启动升高；下床时也是一样，平稳后一分钟才起床。斜度超过15度一定要系防滑腰带。中途如果防滑带快要脱落时，要把床放下系好防滑腰带再睡。

     52、倒睡后如果眼睛和脸有点浮肿怎么办？
     答：个别人倒睡起床后眼睛和脸有点浮肿，这与饮水多少或者人的皮肤松紧有关系，起床一小时左右就会消失，没有什么关系，倒睡时少喝点水就可以了；

     53、倒睡时出现腰酸脖子痛怎么办？
     答：这是倒睡拉伸筋骨引起的，起床后就不会疼痛了。倒睡有一个适应过程，需要10天半月才会消除，这和平时练压腿的动作是一回事，也没有什么关系。

     54、倒睡时出现胸闷头昏怎么办？
     答：这种情况不是脑血管有问题就是平衡能力比较差，要慢慢来。开始只能睡几分钟，慢慢去适应；而且最好用电动床，以便睡时和起床时，有一个慢慢适应的过程；
  
     55、出现心跳加快、血压升高怎么办？
     答：这一般是太胖的人，或者心脏以下的血管有点问题，加上紧张害怕造成的。这种情况要先调理再倒睡。

     56、严重打酣怎么办？
     答：有的人本来就有打酣的习惯，开始倒睡时显得更加严重，非常担心，这实际上没有必要。倒睡时间长了之后，会自然减轻，有的甚至会消失。

       57、怎样克服倒睡时人体下滑的问题？
       答：只能使用防滑腰带、防滑脚扣和下滑后复位等手段去防止下滑，千万不能用任何东西放在头肩部去阻止身体下滑，这很容易使腰颈椎受伤。

     五、倒睡床具

     58、倒睡床具有多少种类？
     答：共四类。一类是倒睡床架，第二类是倒睡床垫，第三类是人体血液调节床，第四类是多功能倒睡床。都已获得国家专利。

     59、为什么要把倒睡床具分成四类？
     答：因为各有各的用途。倒睡床架是用来改造旧床用的。客户原有的床和床垫仍可保留，把这个升降架放在床垫底下就可以了。
    倒睡床垫是提供给新添置床具的客户用的，当然也可放在原有的床框内，但原来的席梦思就没有用了。
    人体血液调节床是提供给不能行走的病人使用的。因为这些人需要更换多种姿势，才能使血液循环更加顺畅平衡。
    多功能倒睡床是为了满足高消费人群的需要。这种床变换姿势多，还可以按客户的要求增加按摩等功能。

    60、倒睡床能够使用多少年？坏了怎么办？
    答：电机大概是六年左右，床体大概30年左右。我们承诺一年包换，终身保修。今后我们的服务网络是非常大的，基本做到每个县级市至少有一个服务商，客户不用担心。

     61、配套的设备如防滑腰带使用坏了怎么办？
     答：这属于消耗品，就得花钱买了。

    62、倒睡床怎样使用。
    答：夫妻各使用一张倒睡床时，升高放下都要留意对方，绝对不能挤压到对方的身体。不能让小孩随意起降倒睡床，更不能让小孩在床上床下躲猫猫玩耍。倒睡床不使用时，要切断电源，这样才能更好地保护好机电设备。