偶看新闻虞美人上下片:维生素实用指导圣典]
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 00:33:33
维生素实用指导圣典
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章节目录
第一章 如何了解你真正需要哪些维生素
1 何谓均衡膳食，你拥有均衡膳食吗2 如何测定各种缺乏症3 可能出现的征兆4 “异常食欲”可能的原因是什么5 从饮食中摄取大部分维生素6 与本章内容相关的问与答
第二章 依性别、年龄、职业而别的维生素需求
7 选择适合你自己的维生素健康法8 女性9 男性10 幼儿11 儿童12 孕妇13 哺乳期的母亲14 跑步者15 慢跑者16 经理人17 学生18 电脑用户19 60岁以上高龄者20 运动员21 健身的人22 夜间工作的人23 卡车司机24 舞蹈演员25 建筑工人26 好赌之人27 推销员28 演员——舞台表演者、电影演员、广播员、电视演员29 歌手30 医生和护士31 指甲修饰师与美发师32 骑自行车者33 游泳者34 残疾人35 打高尔夫球的人36 打网球的人37 打壁球的人38 教师39 烟民40 常喝酒的人41 经常看电视的人42 旅行者43 与本章内容相关的问与答第三章 维生素的对症用法44 对症选择维生素45 粉刺46 足癣47 口臭48 谢顶、脱发49 蜜蜂蜇伤50 牙龈出血51 骨折52 皮下淤血53 烧伤54 化学疗法55 脚冷56 唇疱疹和单纯疱疹57 便秘58 刀伤59 皮肤干燥60 宿醉61 花粉热62 头痛63 烧心64 痔疮65 阳痿66 失眠67 瘙痒68 时差综合征69 腿酸痛70 更年期症候群71 痛经72 晕动症73 肌肉酸痛74 口服避孕药的副作用75 毒漆树过敏76 息肉77 手术后的恢复期78 痱子79 前列腺炎80 牛皮癣81 戒烟82 晒伤83 磨牙84 静脉曲张85 输精管结扎86 疣87 与本章内容相关的问与答
第四章 各种病症恢复健康的方法
88 为什么生病时需要补充营养89 过敏症90 关节炎91 哮喘92 高血压和低血压93 支气管炎94 白色念珠菌感染95 水痘96 慢性疲劳症候群97 感冒98 结肠炎99 糖尿病100 眼疾101 心脏病102 艾滋病病毒（艾滋病）103 低血糖症104 脓疱病105 麻疹106 单核细胞增多症107 流行性腮腺炎108 经前症候群109 带状疱疹110 扁桃腺炎111 溃疡112 性病113 与本章内容相关的问与答
第五章 精神性疾病与维生素的关系
114 维生素和矿物质对情绪的影响115 抗忧郁、焦虑、压力的营养素116 其他药物对神经的副作用117 与本章内容相关的问与答
第六章 药物与人
118 咖啡因对人体的影响119 在不知不觉中，咖啡因进入了体内120 咖啡因的代用品121 酒精对人体的影响122 应该喝什么酒，什么时候喝123 维生素可降低酒瘾124 大麻的“本来面目”125 可卡因对人体的不良影响比你预计的要多126 克服可卡因毒瘾的良方127 药物的处方和非处方替代品128 不要忽视药品对维生素的破坏129 与本章内容相关的问与答
第七章 维生素与最新流行的节食法
130 阿物金博士节食法131 巅峰状态节食法132 体重监控者133 液体蛋白质节食法134 禅宗长寿节食法135 海藻、卵磷脂、苹果酸与维生素B6节食法136 敏德尔式的节食要点137 敏德尔式的维生素平衡节食法138 让你多吃却不会增重的营养补品139 其他有助于减肥的天然替代品140 与本章内容相关的问与答
第八章 你摄取的糖和盐是否过量
141 糖的种类142 其他甜味添加物143 糖的危险性144 各种食品的含糖量145 摄取过量的盐很危险146 含盐食品的“陷阱”147 那些常见食物中的含盐量到底有多高148 与本章内容相关的问与答
第九章 青春靓丽 英俊潇洒
149 健康的肌肤不可缺少的维生素150 健康的头发不可缺少的维生素151 健康的手足不可缺少的维生素152 天然化妆品—看看它们含什么153 有损美丽容颜的药物154 与本章内容相关的问与答
第十章 保持年轻、活力和性感
155 留住青春的脚步156 常葆青春的营养补充法157 增加活力的处方158 增加活力的营养素159 维生素与性功能160 能够为你带来“性”福的食物、草药和新补品161 与本章内容相关的问与答
第十一章 有关维生素的“是”与“非”
162 警告163 与本章内容相关的问与答
第十二章 有关知识便览
164 简化补品165 快速找到健康脂肪166 氨基酸小参考167 人体必需维生素和矿物质的草药来源168 超一流的免疫系统改进剂169 抗癌知识参考指南
后记
维生素小词典
[精]三秒读懂身边人
[精]记住这些话 你会更完美
[精]你想成功吗
[精]五分看透别人心[精]人生十八品 越品越精神
[精]瞬间人气学
[精]社交暗语和心理
[精]文学常识集 你得全知道
[精]为人处事学
[精]为人处世金点子
[精]礼仪常识集 你得全知道
[精]成功智慧学
[精]经商社交金点子[精]防人常识集 你得全知道
[精]经典家常菜
[精]金玉良言为人篇
[精]应酬常识集 你得全知道
[精]简单漂亮法
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第一章 如何了解你真正需要哪些维生素
1 何谓均衡膳食，你拥有均衡膳食吗2 如何测定各种缺乏症3 可能出现的征兆4 “异常食欲”可能的原因是什么5 从饮食中摄取大部分维生素6 与本章内容相关的问与答
第二章 依性别、年龄、职业而别的维生素需求
7 选择适合你自己的维生素健康法8 女性9 男性10 幼儿11 儿童12 孕妇13 哺乳期的母亲14 跑步者15 慢跑者16 经理人17 学生18 电脑用户19 60岁以上高龄者20 运动员21 健身的人22 夜间工作的人23 卡车司机24 舞蹈演员25 建筑工人26 好赌之人27 推销员28 演员——舞台表演者、电影演员、广播员、电视演员29 歌手30 医生和护士31 指甲修饰师与美发师32 骑自行车者33 游泳者34 残疾人35 打高尔夫球的人36 打网球的人37 打壁球的人38 教师39 烟民40 常喝酒的人41 经常看电视的人42 旅行者43 与本章内容相关的问与答第三章 维生素的对症用法44 对症选择维生素45 粉刺46 足癣47 口臭48 谢顶、脱发49 蜜蜂蜇伤50 牙龈出血51 骨折52 皮下淤血53 烧伤54 化学疗法55 脚冷56 唇疱疹和单纯疱疹57 便秘58 刀伤59 皮肤干燥60 宿醉61 花粉热62 头痛63 烧心64 痔疮65 阳痿66 失眠67 瘙痒68 时差综合征69 腿酸痛70 更年期症候群71 痛经72 晕动症73 肌肉酸痛74 口服避孕药的副作用75 毒漆树过敏76 息肉77 手术后的恢复期78 痱子79 前列腺炎80 牛皮癣81 戒烟82 晒伤83 磨牙84 静脉曲张85 输精管结扎86 疣87 与本章内容相关的问与答
第四章 各种病症恢复健康的方法
88 为什么生病时需要补充营养89 过敏症90 关节炎91 哮喘92 高血压和低血压93 支气管炎94 白色念珠菌感染95 水痘96 慢性疲劳症候群97 感冒98 结肠炎99 糖尿病100 眼疾101 心脏病102 艾滋病病毒（艾滋病）103 低血糖症104 脓疱病105 麻疹106 单核细胞增多症107 流行性腮腺炎108 经前症候群109 带状疱疹110 扁桃腺炎111 溃疡112 性病113 与本章内容相关的问与答
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114 维生素和矿物质对情绪的影响115 抗忧郁、焦虑、压力的营养素116 其他药物对神经的副作用117 与本章内容相关的问与答
第六章 药物与人
118 咖啡因对人体的影响119 在不知不觉中，咖啡因进入了体内120 咖啡因的代用品121 酒精对人体的影响122 应该喝什么酒，什么时候喝123 维生素可降低酒瘾124 大麻的“本来面目”125 可卡因对人体的不良影响比你预计的要多126 克服可卡因毒瘾的良方127 药物的处方和非处方替代品128 不要忽视药品对维生素的破坏129 与本章内容相关的问与答
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130 阿物金博士节食法131 巅峰状态节食法132 体重监控者133 液体蛋白质节食法134 禅宗长寿节食法135 海藻、卵磷脂、苹果酸与维生素B6节食法136 敏德尔式的节食要点137 敏德尔式的维生素平衡节食法138 让你多吃却不会增重的营养补品139 其他有助于减肥的天然替代品140 与本章内容相关的问与答
第八章 你摄取的糖和盐是否过量
141 糖的种类142 其他甜味添加物143 糖的危险性144 各种食品的含糖量145 摄取过量的盐很危险146 含盐食品的“陷阱”147 那些常见食物中的含盐量到底有多高148 与本章内容相关的问与答
第九章 青春靓丽 英俊潇洒
149 健康的肌肤不可缺少的维生素150 健康的头发不可缺少的维生素151 健康的手足不可缺少的维生素152 天然化妆品—看看它们含什么153 有损美丽容颜的药物154 与本章内容相关的问与答
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155 留住青春的脚步156 常葆青春的营养补充法157 增加活力的处方158 增加活力的营养素159 维生素与性功能160 能够为你带来“性”福的食物、草药和新补品161 与本章内容相关的问与答
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第十二章 有关知识便览
164 简化补品165 快速找到健康脂肪166 氨基酸小参考167 人体必需维生素和矿物质的草药来源168 超一流的免疫系统改进剂169 抗癌知识参考指南
后记
维生素小词典
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[精]为人处世金点子
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[精]经典家常菜
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