异世医仙 笔趣阁:健康快讯 怕冷者多吃什么可御寒
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 01:06:02
怕冷者多吃什么可御寒 分享到微博 | 写给作者 | 更多▼
随着天气逐渐变冷,人体需要更多的热量来维持各种生理活动,尤其是怕冷的人,应多吃些帮助机体御寒的食物。
秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。相关热词: 秋冬晨练有讲究 秋冬换季谨慎鼻炎 准妈妈秋冬咋护唇
-----------------------------------------------------------------
以上正文预览由 SOSO新闻 提供,原文地址:http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-01/074223394547.shtml
怕冷的人怎样提高御寒能力?
冬季有什么食品可以御寒?
有没有什么快讯记忆的办法?
体坛快讯中的世界杯歌曲叫什么
什么东西最怕冷?
人为什么怕冷?
什么动物最怕冷?
人为什么怕冷?
什么人最不怕冷
什么人最不怕冷?
狗除了皮能御寒,还有什么东西可以利用?
重庆省2006年的中考快讯有些什么
用corledraw做快讯做完应该注意些什么?
什么人冬天最不怕冷?
什么人冬天最不怕冷?
什么人冬天最不怕冷?
什么人冬天最不怕冷?
:什么人冬天最不怕冷?
世界上什么东西最不怕冷
什么人冬天最不怕冷
人体缺什么时才会怕冷
什么人冬天最不怕冷?
我身体很健康,但是特别怕冷,不知道是怎么回事?
我为什么特别怕冷?身体很健康.