阿伦二世娇艳江湖网盘:学会独处，你能获得精神与智慧

　　学会独处

　　在过去，人们需要在一起度过更多的时间，来获取快乐。人们在群体里更容易获得亲密的关系，或者从社交中获得满足感，独处则往往会被人怀疑。

　　那些喜欢孤独的人，往往容易被看做是怪人，他们通常被假定为患上了焦虑症或孤独抑郁症之类的疾病。

　　而现在的一些新研究则认为，如果处理恰当，一定意义上的“独处”，会给我们带来益处——在一定的情形下，人们独立思考或者独立完成某项任务，而不受旁人左右的话，往往能够完成得更好；而如果我们需要充分发展个性，并注重创造性思维能力的话，那么更应该给自己一些时间。

　　还有一些研究认为，增加一定的独处时间，是我们社会生活中的一个重要元素——如果我们每天必须花费大量的时间与别人共处，我们应该保证留给自己一些时间。就像我们所进行的健康饮食或者身体锻炼一个道理，独处也能让人健康。

　　哈佛大学一项正在进行的研究表明，人类如果相信自己正在经历一些独自经历的东西，则能形成更持久、更准确的记忆；而另外一项研究则表明，一定程度的独处，能够培养一个人的同情心。

　　虽然没有人会否认，太多的孤独在青少年时代是不健康的，但是一些研究却发现，一定的独处能够帮助青少年拥有更好、更快乐的情绪，并在学校获得好成绩。

　　美国乡村音乐小天后泰勒·斯威芙特去年就在参加美国著名脱口秀节目《CheiseaLateIy》时大谈独处的好处，“自己一个人的时候，可以做很多奇妙的事情。我可以一个人走来走去，自言自语，甚至把自己的想法用歌声唱出来。”

　　“在美国，有这么多关于孤独的文化焦虑，我们却往往没有意识到独处的好处，”美国纽约大学的社会学教授艾瑞克·克莱恩伯格认为，“也有一些人非常在意自己对自己的认识。只有一定时间的独处，他们才能做到这一点。”

　　作为拥有多部著作的社会学家，艾瑞克·克莱恩伯格的下一部著作《美国式孤独》将会在明年正式出版，在这本书中，他将会对“孤独”这个话题进行再评估。

　　在他看来，搞清楚什么是孤独和独处，以及它们如何影响我们的思想，在现在显得无比重要。最近一次的美国人口普查结果显示，超过3100万美国人处于独居状态，这个数据超过了全美家庭总数的1/4，也就是说，全美国有1/4的家庭，只有一个人。

　　而与此同时，独处也有了戏剧性的变化，越来越多的人只是通过电话或者电脑跟这个社会保持联系。在这样一个时代，“独处”还是“群居”的概念越发显得模糊起来，而正是这样的一个时代，才让“独处”的重要性凸显出来。

        “孤独”的启示

　　其实从人类的古代文明开始，孤独就已经被认为能够生成创造力、精神和智慧。耶稣、佛陀、穆罕默德、摩西—世界上最伟大的宗教领袖，无不是从孤独中得到了启示。

　　诗人洛威尔认为学会独处是一种“重要的想象力”，而英国精神病学家安东尼·斯托尔也在其1988年的著作《孤独：回归自我》中援引了几个性格孤僻的天才的例子—贝多芬、卡夫卡、牛顿……

　　但是，人们在独处的时候，脑海中会出现什么呢？就像之前一些研究所夸大的那样，我们对于孤独的理解其实非常地抽象。现代心理学认为，人类倾向于将孤独视作一种问题，而不是问题的答案。

　　早在1999年，在马萨诸塞州阿姆赫斯特大学就读时期，克里斯托弗·朗就已经开始研究如何精确定义孤独，以及孤独在何种方式下存在。克里斯托弗发现，以往的心理学研究对于孤独的常规解释通常是完全侧重于寂寞—这种解释代表了一种狭义的孤独。

　　然而，他自己多年来进行的一系列研究则发现，其实孤独有多种不同的形式。他在2003年对320名美国大学本科生进行的调查发现，人们在孤独时，感觉好的时候要比感觉不好的时候更多。而在以往，人们往往会把孤独等同于寂寞。

　　“孤独并不是个贬义词。”克里斯托弗认为，现在的他已经成为了沃希托浸会大学的助理教授。很多研究都是针对那些被隔离或者被限制行动的人，比如宇航员或者南极探险家—但我们要说，这些并不是完整意义上的孤独。”

　　现在有很多研究正在围绕越来越多的人类活动展开。卡尔顿大学的罗伯特·克普兰正在对儿童的孤独行为进行研究。他认为，许多孩子在独自玩耍时展现的才能，要远远超过在和其他孩子一起玩耍时的才能。哈佛大学的教授丹尼尔·吉尔伯特，积极心理学方面的领先学者，则正在进行一项有趣的研究—当人们独自经历一些有意思的事情时，他关于这段事件的记忆会更深刻。

　　“人们会不由自主地思考别人正在想什么，”丹尼尔认为，“一个人在和其他人在一起的时候，往往没有时间去独立思考，而总是在同时进行着多种任务，比如你会想，她现在是不是心情不好，我该做点什么呢？这就会造成不能静下心来。在一个人独处的时候，情况往往相反，你能够有充分的时间去思考，自己接下来要做什么，怎么做。”