偶看新闻求远征幽冥技能摆放:颈椎病日常生活小窍门
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 19:29:18
【颈椎病日常生活小窍门】不幸患上颈椎病，大多数人心里首先就是恐慌，恨天道不公！我一个奉公守法的小公民，忍受那么多老板的压榨剥削，每天埋头苦干地为老板工作，这样的好人就怎么得了颈椎病呢？下面就针对这个问题，给颈椎病患者提供一些生活小窍门！
1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
3.某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
4.防寒保暖，不要对着空调和风扇吹冷风；颈椎病在冬天特别怕冷，最好戴上围巾。有事没事经常用热水袋烫烫脖子。
5.每天坚持做颈椎操，用头来写“凤”字，或者每天抽半个小时跑步，打羽毛球等很有好处。
6.不要经常去按摩，按摩会上瘾，而且按摩治颈椎病也没有治疗作用的，就是按的时候舒服一些，过两天有不行了，反复去按摩一是钱罩不住，二是浪费时间。
如果颈椎病患者日常生活中能做到以上几点，对缓解颈椎病的病痛是有一定好处的。颈椎病朋友们要注意了啊！
