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如何正确泡脚
现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？
第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢?
如何正确泡脚
那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方法。
第一，要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。
目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售，价格也比较便宜，二年前我买的时候，才50元一个，但前两天，我们的一个网友她去了一趟，告诉我，那个价格早已经成了历史了，现在都100多了。那大家就发挥你们的本事，挨家砍吧，砍完了，告诉我你们买的是多少钱。其实一些家俱城也有卖的，稍微贵一些。
第二，要选择加热设备。
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。但可能有一些网友觉得，这个会不会漏电，或者烫着，我想可能会有点小危险，但我使用了两年多了，只要注意，没有发现这个问题。如果你不放心，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。
热得快放在水中加热
热得快这个东西，市场上也就10多元。买那种功率大点的，陶瓷加热棒的那种比较好。铜的虽然加热快，但似乎爱长水垢，而不锈钢的加热相对慢。
第三，如何确认泡脚效果。
泡脚一定要用热水，我们一般是用浴室里的喷头，将热水放到泡脚桶中，然后把桶搬到沙发边，一边看电视，一边泡脚。我女儿，经常是一边泡脚，一边做作业。而且乐此不疲。只不过，搬这一大桶水，确实是一个力气活，如果家里没男人的话，实在搬不动，就只好把水先舀出来一部分。如果商家能做出带轱辘的桶就好了。
如果觉得凉，可以把擦脚布盖上保温
那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也无益。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强。
第四。泡脚水中是否要加中药。
很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面。对于是否要放中药，大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。那到底加什么样的中药呢。下面我给大家介绍一个老按摩师透露给我的一个泡脚药方，用了好几年了，效果很不错。
泡脚药方揭秘
这就是老按摩师告诉我的一个泡脚方。大家按这个方子，到卖中药的药店，告诉店员这是泡脚方，让他们把药完全粉碎成面了给你。
红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
这只是一付药的药量，一次你来十付就行了。可以用上半年。没多少钱。
当从药店取回这些泡脚药粉后，你需要找一个丝袜，一次放上10-20克，系好了，放到木桶里，这个时候，你用洗澡的热水一冲，药液就冲开了，淡黄色的，很清亮，有一股药香味。
全家人都可以用这个药一起泡，不会传染脚气。孩子泡完，LP泡，最后你再泡。一桶泡脚水，服务三个人。有的人很会过日子，觉得天天用药很浪费，想省着点用，行不行呢?一般来说，在秋冬季，这个药水，可使用3天以上。只要你觉得药液不浑浊，不发粘拉丝，就可以继续使用。不过如果第二天还要继续用，只好用热得快加热了，一大桶水，加热要花很长时间，值不值得这样做，你自己考虑吧。

“热水泡脚，加点中药”胜吃补药 精简秘方21方
“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
*中药泡脚的好处*
第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒 了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的 血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。
那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
*秘 方*
1.  主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力
用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
2.  主治：失眠
用药：吴茱萸40g　米醋（白醋）适量
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3.  主治：神经衰弱
用药：夜交藤500g
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
4.  主治：脚癣、皲裂疮
用药：食醋100毫升
用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次。
5.   主治：足支动脉痉挛病
用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。
用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1疗程。
6.  主治：痛经
用药：小茴香400克
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
7.  主治：脚气――足胫肿痛
用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克
用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
8.  主治：水肿――足起水肿
用药：楠木，桐木各适量
用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次　　9.  主治：血栓闭塞性脉管炎
用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。
10.  主治：中风后手足拘挛
用药：伸筋草，透骨草，红花各6克
用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。
11.   主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛
用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克
用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
12.   主治：感冒或感冒头痛
用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量
用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
13.   主治：糖尿病性趾端坏死
用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克
用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。
14.   主治：眩晕、各种原因引起的头痛
用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。
用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。
15.   主治：高血压
用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克
用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
16.   主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者
用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。
17.   主治：风湿麻木
用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
18.   主治：老年人延年浸足方
用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克
用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
19.   主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效
用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g
用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
20.   主治：骨质增生
用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。
用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。
21.   主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病
用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程。
怎样洗脚最养生
切莫贪凉，坚持四季都用热水洗脚。
在中国民间养生的各种方法当中，热水洗脚是最普遍的一种。睡前用热水泡泡脚，不仅疲劳全无，还能起到安眠的作用。最近几年，足部按摩保健服务行业也大行其道，那么我们如何在家里进行洗脚养生呢？
一、保暖
足怕寒凉，要注意双脚的保暖。夏季不可过于贪凉，冬季注意保暖，并养成天天用温热水泡洗双脚的好习惯。
二、揉脚心
每晚泡洗脚后，坐于床上，左腿弯曲，用左手握住左脚，右手掌心对左足心，上下搓摩50次；再屈右腿，右手握右脚，左掌心对右足心，上下搓摩50次，有交通心肾、濡养筋脉、充养气血、清肝胆、降血压、养心安神的作用，用力要适度，并要持之以恒，自有强身健体的效果。
三、足浴
在热水中加入一些牛奶、红酒、茶等天然成分保健效果更好，也可以放一些专业的精油或者中药材。
还有一种反其道而行的洗脚方法，就是用冷水洗脚，不过不宜时间过长，用冷水洗脚大约2分钟，然后用力揉搓，使足部发红，可以起到促进血液循环的作用。
64.为什么说脚是人的第二心脏？
足部有人体各器官的反射区，直接与健康关联。
双脚是人类进化的重要标志之一，它由后足演化而成，全部担负起支撑和移动身体的作用，让前足得以完全解放出来，变成了双手，可以进行更复杂的劳动。可是，脚的功劳还不仅限于此，它在整个人体构造中还有着更加重要的作用。
艾叶水泡脚奇妙功效
我还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病
只要是发生上述疾病时，你就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
有的人看到用艾叶泡脚有这么多的好处，就经常用艾叶泡脚，有的人几乎每天泡，这样又过了。因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等。
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。
有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
以后还是一样，只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，这是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进我们身体的健康
艾蒿泡脚好处多
自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。 第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
取干艾蒿50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。
三、艾蒿泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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内容提要
本书重点介绍中药泡脚、足部按摩等足疗相关理论知识，并具体指导读者如何按需要选用、操作泡脚及按摩进行足疗。

目录
上篇 泡脚及足部按摩常识一、足和足部疗法（一）树有根人有足，知足保健康（二）足为“保健特区”，常被誉为“第二心脏”（三）足疗的两个高招：泡脚与足部按摩二、足疗的第一高招：泡脚（中药浴足）（一）泡脚（中药浴足）的种类（二）泡脚（中药浴足）的功效（三）泡脚（中药浴足）能养生祛病的原因（四）泡脚（中药浴足）时的操作须知（五）四季泡脚（中药浴足）须知三、足疗的另一高招：足部按摩（足部推拿）（一）足部按摩之要点和手法1.足部按摩之要点2.足部按摩常用的手法（七则）（二）足部经络的位置及功效1.足部经络的位置及功效足阳明胃经足太阳膀胱经足少阳胆经足太阴脾经足厥阴肝经足少阴肾经2.足部腧穴的位置及功效足外侧面穴位足内侧面穴位足背面穴位足底部穴位足上方小腿部穴位（三）足部反射区的位置及功效1.足部反射区（全息）图足底反射区示意图右足底各反射区示意图左足底各反射区示意图足外侧各反射区示意图足内侧各反射区示意图足背部各反射区示意图2.足底反射区的位置及功效头（大脑）反射区额窦反射区脑干、小脑反射区脑垂体反射区三叉神经反射区鼻反射区颈项反射区眼反射区耳反射区斜方肌（颈、肩部）反射区甲状腺反射区甲状旁腺反射区肺和支气管反射区胃反射区十二指肠反射区胰腺反射区肝脏反射区胆囊反射区腹腔神经丛反射区肾上腺反射区肾脏反射区输尿管反射区膀胱反射区小肠反射区盲肠及阑尾反射区回盲瓣反射区升结肠反射区横结肠反射区降结肠反射区直肠反射区肛门反射区心脏反射区脾脏反射区生殖腺（睾丸或卵巢）反射区3.足外侧反射区的位置及功效肩反射区膝反射区生殖腺（睾丸或卵巢）反射区下腹部反射区髋关节反射区淋巴（上身）反射区平衡器官（内耳迷路）反射区胸反射区横膈膜反射区坐骨神经反射区肩胛反射区肘关节反射区肋骨反射区4.足内侧反射区的位置及功效鼻反射区甲状旁腺反射区膀胱反射区髋关节反射区淋巴（腹部）反射区腹股沟反射区子宫、前列腺反射区阴茎、阴道、尿道反射区肛门、直肠反射区颈椎反射区胸椎反射区腰椎反射区骶骨反射区尾骨反射区5.足背部反射区的位置及功效淋巴（上身）反射区淋巴（腹部）反射区横膈膜反射区扁桃体反射区下腭、上腭反射区喉、气管、声带反射区腹股沟反射区肋骨（亦称内、外肋骨）反射区淋巴（胸部）反射区平衡器官（内耳迷路）反射区胸反射区（四）足部按摩时的注意事项（五）足疗两大高招齐上疗效定会更好
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下篇 泡脚及足部按摩施治方例一、感冒（一）泡脚疗法良方（11例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方二、咳嗽（一）泡脚疗法良方（9例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方三、哮喘（一）泡脚疗法良方（6例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方四、慢性支气管炎（一）泡脚疗法良方（4例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方五、胃痛（一）泡脚疗法良方（4例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方六、消化不良（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部反射区按摩疗法良方七、呕吐（一）泡脚疗法良方（5例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方八、胃下垂（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方九、胆囊炎和胆石症（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十、便秘（一）泡脚疗法良方（1例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十一、高血压（一）泡脚疗法良方（10例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十二、高脂血症（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十三、冠心病（一）泡脚疗法良方（1例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十四、心律失常（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十五、中风后遗症（一）泡脚疗法良方（3例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十六、低血压（一）泡脚疗法良方（3例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十七、头痛（一）泡脚疗法良方（9例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十八、眩晕（一）泡脚疗法良方（5例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方十九、失眠（一）泡脚疗法良方（9例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方二十、神经衰弱（一）泡脚疗法良方（3例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方二十一、肥胖症
（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
二十二、盗汗
（一）泡脚疗法良方（5例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
二十三、癃闭
（小便困难）
（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
二十四、尿失禁
（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
二十五、糖尿病
（一）泡脚疗法良方（7例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
二十六、前列腺炎
（一）泡脚疗法良方（4例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
二十七、慢性肾炎
（一）泡脚疗法良方（4例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
二十八、落枕
（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
二十九、颈椎病
（一）泡脚疗法良方（4例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
三十、肩周炎
（一）泡脚疗法良方（5例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
三十一、三又神经痛
（一）泡脚疗法良方（4例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
三十二、风湿性关节炎
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三十三、腰痛
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三十四、跌打损伤
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三十五、网球肘
（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
三十六、踝关节扭伤
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三十七、痔疮
（一）泡脚疗法良方（8例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
三十八、脱肛
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三十九、足跟痛
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四十、静脉炎
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四十一、丹毒
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四十二、冻疮
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四十三、阴痒
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四十四、痛经
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四十五、闭经
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四十六、盆腔炎
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四十七、子宫脱垂
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四十八、遗精
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四十九、早泄
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五十、阳痿
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五十一、小儿百日咳
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五十二、小儿厌食
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五十三、小儿疳积
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五十四、小儿腹泻
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五十五、小儿遗尿
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五十六、痤疮
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五十七、脱发
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五十八、黄褐斑
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五十九、银屑病
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六十、荨麻疹
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六十一、湿疹
（一）泡脚疗法良方（2例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
六十二、皮肤瘙痒症
（一）泡脚疗法良方（5例）（二）足部反射区按摩疗法良方
六十三、足癣
（一）泡脚疗法良方（8例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
六十四、慢性咽炎
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六十五、牙痛
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六十六、红眼病
（一）泡脚疗法良方（5例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
六十七、慢性鼻炎
（一）泡脚疗法良方（4例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
六十八、过敏性鼻炎
（一）泡脚疗法良方（1例）（二）足部穴位按摩疗法良方（三）足部反射区按摩疗法良方
10種都市人常見疾病的足部疗法
水肿

足部反射區

失眠

足部反射區

头痛

足部反射區

咳嗽

足部反射區

食欲不振

足部反射區

鼻敏感

足部反射區

气喘

足部反射區

糖尿病
足部反射區

减少紧张

足部反射區


足部反射區
  注意事項
 飯後1小時內避免按摩。
 按摩後半小時內飲用開水500 CC。(腎臟病患者禁超過150 CC或照醫師指示)
 初學者不可按摩孕婦。(只限於受過特殊訓練者，以免影響母體及胎兒)
 刺激反射區，可能會有下列短暫反應，這是正常現象:
a)  腳踝微腫–尤其淋巴腺阻塞現象者為甚。
b)  曲張靜脈腫更明顯–這是血液循環增強之好現象，不需緊張。
c)  發燒–這時按摩淋巴腺反射區引起之反應。因為身體內之抵抗力加強，白血球與病菌對抗所產生之現象， 故不必躭心。
d) 挫傷–假定身體內含鈣量不正常。
e) 可能會產生反射區更加疼痛或失調之器官更加發作之現象。
 足部反射按摩屬保健與輔助療法，如有急性病症，必須立即尋求醫生治療。（基本內容摘自若石健康法 – 足部反射自學手冊 ）