狠狠射 色姐妹:会阴收束法 2

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:13:36
会阴收束法
（Mula Bandha,音译木拉·班达，意为脊根收束法）

一、 强式会阴收束法

  • 这个会阴收束法包含有身与心两方面的因素，但其着重点在于对生殖器与肛门之间的区域，即会阴部位，施加强大的身体压力并加以收缩。
  • 开始：按至善坐打坐，一定要让你的脚跟紧紧顶住会阴。
  • 闭上两眼，放松。保持背部伸直。
  • 悬息，用力收缩会阴。
  • 同时，试图观想脊根气轮（Muladhara chakra）收缩的"触发点"。
  • 尽量长久地保持收缩的时间。放松，恢复呼吸。
  • 这就完成一个回合的强式会阴收束法。不论何时只要有机会，都可以做尽量多的次数。
    注意：在吸气和呼气之后都可以做悬息，而悬息又往往是收颔收束法一起配合着做。在这种情况下，就在悬息的同时一齐做会阴收束法和收颔收束法。

    • 二、 微妙的会阴收束法

  • 上述会阴收束法，由于会阴部位是受到脚跟向上顶的压力，所以必须坐着来做。但是，这个微妙的会阴收束法可以用仰卧放松功姿势以及任何一种坐着的瑜伽姿势来做。
  • 然而，一个人只有在能够极好地感觉到脊根气轮"触发点"位置时才能有效地练习这微妙的会阴收束法。一旦习瑜伽者心中搞清楚了这一点，他就能把注意力集中在这一点上，然后就能做一种微妙的肌肉收缩的动作。这种微妙会阴收缩法是很有效的。
  • 微妙的会阴收束法可以和收颔收束法及其他契合法或收束法一起配合着练习，也可以单独练习。
    注意：会阴收束法几乎总是和提肛契合法一起做的。

    • 益处

    会阴收束法使在正常状态下总是向下运行的生命之气阿帕那瓦由（阿帕那风息）转而向上运行。这一点当然会导致洁净和纯化中经苏舒姆那管道。应该指出：这个会阴收束法在引导或控制一个人的性欲方面也是非常有用的。它有助于唤醒昆达利尼蛇。此外，会阴收束法帮助防止和治疗便秘，也有助于控制或治疗痔疮。

    警告

    当把本式和收颔收束法或其他收束法、契合法一起做的时候，请务必参考这些功法的各"警告"内容。

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