极品混混韦小宝全本:绿色自然疗法，刮痧排毒二

百科全说 10-12-27 绿色自然疗法 刮痧排毒
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标签: 百科全说 维嘉 刘娜 王敬 刮痧 排毒
内容简介:绿色自然疗法，刮痧排毒

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【维 嘉】快乐生活，
【刘 娜】百科全说，
【维 嘉】观众朋友大家好，您现在收看到的是湖南卫视为您打造的，大型生活智慧脱口秀节目的名字叫做
【观 众】百科全说
【维 嘉】大家好，我是维嘉，
【刘 娜】我是刘娜，大家好。在这里首先也要感谢“美的电压力锅”对我们的节目的大力支持
【维 嘉】介绍一下我们的“百科帮帮团”的成员，唐笑，肥妈，还有我们的好朋友杨奕。
那今天讨论这个话题呢，我相信很多人，尤其是爸爸妈妈都会让你们自己在家里做过。
【刘 娜】对，因为这个刮痧就感觉，有小病的家长就说，那又没到吃药的时候，咱就用用中医的方法刮刮吧。所以好象所有的人都知道有这么个刮痧，可以解除疼痛什么的。
【维 嘉】对啊，我想问一下三位，你们有没有尝试过刮痧？
【嘉宾】对，有在家里试过。
我倒没在家，我到刮痧那个地方去刮过，专门地方刮。
因为对于我的印象就是刮痧还是小时候，家长说背了痧就是， 就是要把它扯出来，所以才不会难受。
【维 嘉】对，因为长沙人喜欢就是扯痧。
【嘉宾】但是平时我们在家里刮痧，我可能没有专门买什么样的工具，就是用那个瓷勺，沾点水就刮背部。然后就会觉得人精神些。
【刘 娜】我们今天就是说，要请来一个专家，跟我们一起交流，和让我们一起学习一下，到底怎么去刮才正确，什么样的病才要刮，可不能随便乱刮。
【维 嘉】对， 我们也要探讨一下，刮痧究竟是什么原理。我们要了解一下。对不对？那让我们用热烈的掌声请出中国中医科学院副主任医师，中国针灸学会贬石与刮痧专业委员会副会长 王敬老师。掌声欢迎！
【王敬】您好！
【维 嘉】老师，我想问一下，刮痧能治病，这是什么原理？
【刘 娜】对，为什么刮一刮会舒服？
【王敬】《黄帝内经》上面有一句话，叫做五脏之道皆出于经络，以行血气，血气不和呢百病乃变化而生。翻译成我们现代话来说就是经络气血不通，它还会引起很多很多的病。所以我们刮痧呢，实际上是什么原理呢？就是把我们经络中的淤血，毒素给排出去了，这个就像我们好象下水道似的，下水道不通了，怎么办呢？那我们就把井盖打开，把淤泥捞出来，这个下水道就通了。我们这个经络气血一通呢，百病呢，就消退了。
【维 嘉】就是有点像疏通管道的意思？是吗？
【王敬】哎，有点这个道理。
【刘 娜】可是我们都很好奇，这个毒最后通到哪里去了呢？
【维 嘉】对啊，那他刮了几天以后那个痧毒就不见了，那是说他自愈了吗？
【王敬】就是自己好象代谢掉了。这一批淤血啊或者是垃圾呀，透过皮肤被排除干净了。
【刘 娜】而且有的时候刮痧会刮到他专门的位置，什么淋巴什么的，是不是那也就是专门的排毒的一些通道？
【王敬】哎，我们讲刮的是经络穴位，中医的非药物疗法，主要是建立的经络系统基础上
【维 嘉】老师有一种概念，叫自家溶血。是什么意思呢？
【王敬】好多人觉得这个痧呢，是个坏东西，这个淤毒呀，淤泥呀，实际上它在体内它会变成一个新的刺激源，它可以刺激人体的免疫功能提高，身体就好了。
【维 嘉】有点像旧的不去新的不来，刺激新的气血的形成，是吗？
【王敬】对，实际上它就是一种自家溶血现象。所以经常好多人说，刮痧好象是泄，实际上不是的，刮痧呢，既可以排毒，也可以刺激人体的免疫功能提高。它等于是一种补。
【刘 娜】实际上也是一种补。
【维 嘉】那经常去刮痧的时候，刮出来的痧毒就越多。就说明身体体质就不怎么好吗？
【王敬】这个还不能这么讲，出痧多只是说明体内的毒素多，如果这个人出痧很畅快，出得很快，还往往表示他体质还不错，如果这个人体质很弱呢，他反而出痧很慢。不一定会出痧。有时候你看，比如说你感觉这个人好象平时很多毛病，但是你一刮痧呢，哎，他出痧很少，这个时候不是说他没有毛病，这往往是表示他正气不足，所以有时候我们出痧讲的就是说，正气呢，脱毒外透，就是把他透出来。如果这个正气弱了以后呢，这个痧呢就出得慢。或者出不来。
【刘 娜】所以出痧多不见得说不好。
【王敬】哎，出痧多只是表示呢他体内的毒素多，但是它出得快呢表示体内的正气还是比较足的。
【嘉宾】那老师我想问一下，我有的时候去刮痧，有的时候就一节一节，一块一块的，他说就是不通。那时说等到刮通了就是最好的，还是说他这样，总是刮，总是刮好
【王敬】我在刮痧，出痧的时候，我有几个标准，一个呢，是看颜色，所以好多老百姓说你拿个刮痧板一刮，肯定能刮出痧，这是不对的。比如说十来岁小孩，完全身体很健康，你给他一刮吧，他刮的颜色是鲜红的。这种鲜红的往往就不叫出痧了，所以一刮出来如果是紫色或者是紫黑色，表示他出痧了，就是我们看得见的颜色。第二个呢，就可以呢，拿你手一摸呢，就可以发现皮下有很多的结节。这种结节呢是各式各样的，不一样的，我们古书记载了经络的结节，有些如黄豆大，有些像铜钱大，有些甚至像碗口这么大。一块一块，我们都遇见过。你一摸又很多的结节，这都表示你经络不通。
【维 嘉】就是各式各样的，不一样，每个人刮出来都不太一样。
【王敬】不太一样
【刘 娜】每个人情况都不同拉。
【维 嘉】对，老师还有个观点，叫做“健康需要减法”。您给我们讲解一下，健康不是应该加法才对吗？
【刘 娜】对呀，越健康越好嘛。
【王敬】现在呢，我们可能有一个误区，就是你要想健康，我就要天天给你补药呀，补吃的东西，是这样的一个办法。实际上呢，我经常做一个非常简单的比喻，就像一个锅装满了水放在火上烧。这个水热了以后，这个水面就会发现很多的水泡，如果把有一 个一个的水泡比喻成不同的病的话，比如说这个水泡比喻成高血压，这个水泡比喻成头疼，这个水泡比喻成失眠，那我们就成了什么情况呢？就比如说高血压到医院去，给你吃降压药，对不对？头疼给你吃止痛片，失眠给你吃安定剂。哎，吃完了以后血压也不高了，头也不疼了，我也晚上睡得着觉了。但是呢一不吃药呢，血压又可能上去了，又可能失眠了，又可能头疼了，像这样的情况又叫做“对抗性疗法”。那我们中医怎么办呢？刚才你们问的这个刮痧是什么原理，就好象我们中国一句成语叫釜底抽薪，远远地看下面有一把火在烧着，如果我们把这把火去掉，这个就像我们刮痧的原理一样，我们刮痧把这个毒素排出去以后，一会儿呢，这个水呢，就会风平浪静了。
【刘 娜】我大概明白了，这真的是个，对，他这个比喻非常的好，
【维 嘉】很不一样的观点。
【刘 娜】是，他等于就是说刮痧如果配合在我们平常治疗当中，它起到的是一个往外排的作用，因为我们的药都吃到肚子里了，它再怎么样还是在肚子里面打战，
【维 嘉】另外一个观点就是说，这壶水终究会烧干的
【刘 娜】对，因为里面的火还在。对，刮痧起到一个往外引火的作用。
【维 嘉】好，按今天我们就根据五脏的这几个点呢，我们一一请教一下，如果五脏有问题的话，究竟该怎么刮痧？刮痧会帮我们起到哪些作用，好吗？首先我们了解一下我们非常在意的肝的排毒和肝的保健。那说到肝的话呢，大家可能会想到很多疾病，比如说肝炎，酒精肝，还有脂肪肝。这些表面的症状都表现在肝的上面是吗？
【王敬】酒精肝，肝炎，这些主要是现代医学的概念，中医的肝呢，跟西医的肝的脏器呢还要区分的，因为中医所说的肝呢，它包括了很大一组功能的单位，包括得比较广泛。
酸麻胀痛是一定要的
【刘 娜】那我们看一下大屏幕，我们看一下，我们中医里面所提到的肝它的症状都会有哪些相关的表现。有这些疾病是要建议刮肝经的，我们来一个一个看一下，偏头疼，高血压，乳腺增生，抑郁症，闭经，痛经，指甲脆弱和眼睛问题。那我们一个一个说吧。
【王敬】头痛呢很多时候是跟肝阳上亢，肝的疏泄太过有关系，所以我们除了刮头以外呢还要从肝的几部曲来刮。就可以收到很好的效果。
【嘉宾】我一个问题想问，就是有时候生气，一生气就吃不下饭，这是都跟肝有关系吗？
【王敬】生气吃不下饭呢这主要是我们讲的肝气太过了以后，肝气一淤以后可以犯到脾，就肝木克土。因为肝气不疏以后，他胃口就不好。吃了以后胃很难受。另外呢，胃胀气也是这样。
【维 嘉】那抑郁症怎么会跟肝有关系呢？
【王敬】这个就是事物的两个方面了，因为肝 有个功能就是主疏泄，肝主疏泄太过了以后呢就容易引起头痛，高血压，肝主疏泄如果这个功能不足或者减退，它就可以造成人的抑郁。
【刘 娜】情绪和肝都是有关系的，
【嘉宾】乳腺增生怎么会跟肝挂上关系呢？还有闭经？
【王敬】这个就是肝气抑郁了以后衰退了以后，他就容易造成呢胸邪胀痛，胸邪胀痛女性呢也容易引起乳腺增生。
【刘 娜】那个闭经，那不是到了一定的年纪就闭了吗？这就是和这肝有什么关系啊？
【王敬】那你刚才说的是正常的情况，到了一定年纪，我们说的更年期了。那如果说，比如说三十多岁，月经就没有了，就不正常了嘛。因为我们中医讲了肝主藏血。如果肝有问题了以后它就可能出现比如痛经呀，闭经呀，这种情况都有的， 百科全说
【维 嘉】那指甲也会受到肝的影响？长得不好吗？
【刘 娜】对，这个很奇怪。
【王敬】对，其实我们中医讲呢，肝呢，其华在爪，爪就是指甲，所以肝的气血好坏直接可以反映到指甲上，如果指甲比较好，比较红润比较有光泽，往往说肝血足。如果呢，这个人指甲变薄或者变脆，或者颜色里边发白等等呢。往往说明呢，肝血不足。
【刘 娜】其实我就是老师所说的那个例子，我这个大拇指出问题了，很明显我这个大拇指很容易变薄变软，我一抠大拇指会变形。
【维 嘉】我觉得这么说来肝的问题挺重要
【刘 娜】挺严重的。
【维 嘉】那我们来了解一下，疏肝呀或者说养肝最核心的是什么呢？您觉得我们应该注意什么？
【王敬】我们觉得现代的都市人，当然饮食也要注意了，另外就是这个休息呀很重要，尤其是都市的人熬夜。比如说上电脑了，要赶了文案呀，通宵等等，因为我们中医来讲，晚上的十一点到第二天的一点，这个是谁在主呢？就是胆，然后一点到三点呢，是谁在主这个时间呢？是肝。肝胆呢，往往是表里关系连到一块的，然后呢，这段时间呢应该是休息，而且应该处于深睡眠的状态。因为我们中医讲呢，人卧了以后呢，血就归于肝，归于肝干嘛呢？就是说现在我们用一个非常简单的道理，就是你看我们的电脑，我们还要干什么？我们还要杀毒。有病毒嘛。其实晚上血归于肝以后呢，肝来干什么呢？就把你一天用的这些血，里面的毒素给你清洁干净。如果你老是经常晚上不睡觉，杀毒的时间就错过了，所以你经常就会用一个比较脏的血液，就没有得到及时的更新。所以你经常就会出问题。
【维 嘉】啊，难怪老熬夜的人面色都不太好。
【王敬】对对，脸色发青。青是什么颜色，就是肝的颜色。
【维 嘉】那我们来看看，老师要教我们刮肝经。我们了解一下，治肝的三部曲，是哪三部曲？
【王敬】我们来刮肝的话，肝有一个简单的找法，看看他的肩胛骨下缘，两个肩胛骨的下缘一连线呢这是第七，你看这个高骨头，然后第八，第九，第九胸椎棘突下，旁开一点五寸，这个位置就是肝俞的位置。那我们要刮痧呢必须要先涂抹我们的这个油，不能干刮，干刮会伤皮肤。再然后把油抹匀，以后呢，从上往下刮。你刮的时候稍微含一下胸，
【维 嘉】哇，才刮两下就红了，
【王敬】稍微刮一刮就可以了，好多人说刮痧要用很大的劲，其实不要的这个就是，他自己要有问题了，他就会出痧，他要是没问题吧，他还出不了痧。
【维 嘉】他一下就出痧了，你可以评为出痧最快的人！
【刘 娜】这说明他身体好吗？
【王敬】说明他肝经里面还是有毒的，你可以稍微轻轻得刮。所以他有一点点痛是很正常的，就是说不会很痛的，从上往下刮，然后呢，你看看，我们让一个美女来摸一摸，摸一下他刮过的地方。
【嘉宾】他里面为什么会有一个一个小颗粒呢？
【王敬】对，就是说他经络严重不通，他里面就会有很多颗粒疙瘩的东西。然后刮了一边以后还可以再刮另外一边。 请不要采集本站内容
【维 嘉】那我也可以尝试吗？
【王敬】也可以呀
【维 嘉】那我来帮他刮一下吧，
【刘 娜】要多大的力？
【嘉宾】所以这个就是并没有什么技术是吗？
【王敬】对啊。

【维 嘉】就因为你有可能学了，就跟自己的爸爸妈妈刮
【王敬】对，这样，维嘉刮得非常好，
【维 嘉】老师我自己来一下好吗？原来就这样刮就对了。
【王敬】对，对，也刮得很不错的，
【维 嘉】哦，你看他这里的结节已经出来了，看见没有？
【刘 娜】看到有一个紫色的，
【王敬】对，对，如果完全正常的人吧，他的颜色是会鲜红的，然后第二就是摸，里面没有结节的，所以有问题的人，出痧的标准有几个，一个是颜色它会变成紫黑，另外里面还有结节。
【刘 娜】那他这还算是比较正常，
【王敬】不算太严重，但是还是有问题。
【刘 娜】小问题？哦，请问你最近是感冒了，熬夜了还是喝酒了？
【观众刮痧代表】熬夜比较多，
【维 嘉】好，老师这是肝俞，对不对？
【王敬】对，两侧的肝俞
【维 嘉】接下来是前面了，
【刘 娜】第二部分，期门。
【王敬】他的这个比较好找，乳头往下，就是第四第五第六，大概就是这个位置，然后呢我们就抹上活血剂。【维 嘉】啊？这么近啊？
【王敬】顺着肋骨从里向外刮，比如说女性的什么乳腺增生这些基本上都要刮这个位置。男性也有可能得乳腺增生。

【刘 娜】对，如果我们有这个症状，就配合这样的刮痧。可以排毒的。
【王敬】对，两边也可以刮。
【维 嘉】这个叫期门，对不对？
【王敬】对。
【观众刮痧代表】老师，就是我有一次踢球的时候，摔了一跤，摔得特别严重。然后我就前面不能吸气。一吸气就感觉特别刺骨。
【王敬】局部的疼痛刮痧也会有效果的，但是他如果刚刚受了伤，就不要刮，如果是陈旧性的，是完全没有问题的。
【刘 娜】好，最后第三步呀，老师所讲的肝经的刮痧就是太冲和行间
【王敬】你看从这个来讲，大拇指这个地方呢，就差不多就将行间。
【观众刮痧代表】啊！
【王敬】然后再往上走走走，走到推不动了，这个地方差不多就是太冲穴。所以这两个穴位呢，既可以用刮板来点，刮板点了那个角更尖。也可以拿这个，这个叫点穴棒来点，这个力度要怎么掌握呢？一点儿没有力量，那是没有效果的，点得太重了呢，他会受不了的，就要他有点感觉到酸麻胀痛，就是说他又皱眉头又没有叫出来，这个时间的力度是最好的。
【维 嘉】对，我知道这些保健的方式，酸麻胀痛是一定要的。这样才有效果。
【王敬】对，对。你给大家讲一下什么感觉？
【观众刮痧代表】虽然有点痛，但是感觉还蛮舒服的。
【王敬】痛并快乐着，
【维 嘉】再来讲一下，这三个地方是肝经的，疏肝的方法，一个叫肝俞。
【王敬】肝腧怎么找呢？两个肩胛骨下边这一连线，这是第七胸椎棘突下，然后下来第八，第九胸椎棘突下，旁开一点五寸，两个呢，各一个，这叫肝俞。
【维 嘉】第二个呢，叫期门。
【王敬】期门。男性呢，先找一个标志性的，就是乳头，在第四肋间隙中间然后再下来就是第五肋间隙，然后再下来就是第六肋间隙，乳头直下就这个地方，女生在找呢，就是乳根这个大概这个位置，第三个就是两个穴位。一个行间一个太冲。从这二拇指刚刚上去就是行间，然后自己差不多有两个手指在往里边来就是太冲，
【维 嘉】做过示范，那如果说想要养肝还有疏肝的话就刮这三个地方。其实非常的轻松，也不要用太多的力气，
【王敬】不复杂。
【刘 娜】老师像您刚才说的三步，比如说我自己在家，我又特别不舒服，比如我胸部胀痛然后我就刮刮胸下，按按脚趾，我跳过第一步行吗？
【王敬】可以的，前胸，上肢，下肢，都可以自己刮的，但是背后有时候不方便，叫家人来刮其实是可以的。
【刘 娜】老师要给我们讲一下注意事项了，就是刮肝经的时候，比如多久我刮一次，
【王敬】刮出来出痧以后，不要想着今天出痧了，哎呦，我觉得效果不错，就天天刮，明天又刮，后天又刮，那要不得的。那我们要怎么样呢？一般隔三到六天，以出痧退了为标准，比如说他三天就退了，完全消退了，没有印象，可以再刮。
【维 嘉】出痧的话就是退痧为准，才能再接着刮，就根据人的体质。
【王敬】还有一个方法就是，我们可以点按。我们没有事情，平时可以点按，
【刘 娜】就是有痧了，我平时点按也可以。
【王敬】点按是可以的，不要再出痧就可以了。还有一个办法就是我不刮出痧，比如说我是为了保健，我肚子有点胖，我经常给它刮，就在肚子上刮，然后冬天可以穿件棉的内衣，就在肚子上刮不用抹油。也不要求出痧。这个时候基本上每天刮。【刘 娜】隔着衣服刮？
【王敬】哎，可以。最好是隔个棉的。棉的衣服，这样基本上可以天天刮。
【维 嘉】就是属于保健刮。
【刘 娜】每天刮多久呢？像您那刚才刮出来就可以了吗？
【王敬】对对，就可以了，一般呢像我们就是刮痧的时候一个部位一般也就十来次，一二十来次，
【维 嘉】这就是算一次了？那要不了多久呀？
【王敬】一般一个部位不要超过20次，
【刘 娜】不用刮很久，所以有的一刮刮半个小时。那不对的，不用刮那么久。
【嘉宾】老师那刮完后可以洗澡吗？
【王敬】可以的，就是说半个小时以内是不要洗的，半个小时以后洗热水澡是没有问题的。
【嘉宾】但是不能喝酒对不对？
【王敬】喝酒没有什么特别的限制，
【维 嘉】但是不要喝太多
【刘 娜】洗澡的时候不要着凉，要慢点
【王敬】就刮痧的时候，刮完了痧的时候都一定要注意保暖。不要着凉。
【嘉宾】那老师我问一下，那刮的时候要什么样的力度为更好呢？比如我自己刮，刮疼它还是说刮红它？
【王敬】就是比如说按个穴位，我给你示范一下，比如说你看合谷穴，这样点她，要打到什么力度呢？太轻了没效果，太重了它会受伤，就要达到又能够忍受又能够有感觉，这个力度。
【嘉宾】就是皱眉头，但是没叫的那个。
【维 嘉】只可意会不可言传的那种是吗？
【刘 娜】要自己摸索的，好，谢谢，谢谢我们的模特儿。
【维 嘉】谢谢，我们呆会在请你。了解完肝之后，我们接下来了解脾。那如果有以下的病症的话呢，我们就应该刮刮脾经。好，我们来看一下大屏幕。
【刘 娜】以下病症有，肌肉萎缩，肥胖，子宫出血，腹泻，腹胀，脸色问题刮脾经。
【维 嘉】肌肉萎缩，肥胖，为什么？
【王敬】肌肉萎缩吧，主要是我们中医讲的治萎，取洋名嘛。脾，主一身之肌肉呀，如果碰见肌肉萎缩的病人，一般呢我们是从脾而治，另外就是肥胖性的人蛮多的
【嘉宾】就我们俩，特别现形
【王敬】我们现在有好多人呀有一个误区，肥胖了以后呢就吃泻药。有时候吃很多还不管用，实际上很多的肥胖人是因为脾虚。为什么呢？我们中医讲的脾呀主运化，它这个运化包括了运化水谷之精微。就是我们讲的营养物质，也包括了运化水湿。如果脾在很健康的情况下呢，人他就不会肥胖，我觉得现在的人呀吃得太好了，营养太过剩之后直接带来什么呢？把脾累残了，累残了以后呢，他运化水湿就不行了，就好象这一个池子里面，本来里面有水，但我们有好的水泵可以把它抽干，对不对？但是要是水泵坏了，水池里面好象剩了很多水，就好象我们肥胖一样，看起来呢他好象是胖，但是直接去泻他很难泻的，我们怎么办呢？健脾啊，把脾修好等于把水泵修好了，它自然呢就会把水排出去。我遇到不少的肥胖的人，找我治疗的，好多实际上就是脾气虚的。你把脾气给他调动了以后，他慢慢就瘦下来了，
【刘 娜】也刮吗？
【维 嘉】是哪胖刮哪吗？
【王敬】刮，一会我们讲，就是按照脾的三步曲来刮了。
【维 嘉】啊？脾又有三步曲。
【刘 娜】对，接下来还有什么子宫出血。
【王敬】子宫出血，这个概念就是我们中医上讲的崩漏，就是女性容易得的一种病症。好多人问，这跟脾有什么关系？【刘 娜】对呀
【王敬】要我们中医讲啊，脾呢统血，血在血管里面运行，是谁在管呢？是脾在管，脾气足的时候，它应该管住血，让它在正常的血管里面运行，
【维 嘉】因为虚了管不住
【王敬】哎，对，如果脾虚了以后，它不管了以后呢，就可能找成出血的情况，比如说崩漏呀，牙龈出血，比如说有些女性呀经常会发现身上青一块紫一块的，也不是被打的就是因为出血
【维 嘉】这些都是脾虚啊？
【王敬】对，脾虚。
【刘 娜】还有就是您说的腹胀，腹泻呀，这不都是肠胃问题吗？
【王敬】对，腹胀，腹泻呢，实际上是什么呢？我们中医讲的脾主运化，运化水谷精微，水谷精微如果出现了问题以后呢就容易出现腹胀，腹泻问题，很多的小孩子你看吃得挺好，但是不长肉，或者是消化还不好，挺瘦的，然后一看，营养不良的那个样子。有些人很着急，给他补这个补那个。实际上他这个脾健运了以后一下就好了，
【刘 娜】所以小孩他吃不吃饭，不是说他肠胃不好，有可能和他的脾气也有关系。
【王敬】对对对
【刘 娜】最后这个脸色的问题，我觉得大家就，通过你刚才讲的就知道了，因为又管运化又管血，对吧？
【王敬】对对，你看脾的颜色主什么呢？黄颜色，如果脾虚了以后呢，我们经常有些人讲的，这个女的变成黄脸婆一样了。我就治疗过那么一个女性，我给她号号脉，我一号脉呢，脾虚呀，我说你会经常觉得乏力呀，觉得肚子发凉呀，有时候底气上不来呀。她说，哎，你说的太对了。她说你说的这个还是次要的，我现在不化妆不敢出门。我才知道她化妆呀是为了掩盖她的脸色萎黄。所以呢也是通过脾的三步曲来治疗。治疗了几次脸色就很有光泽了，不用化妆了。
【刘 娜】这个挺实用的
【王敬】尤其是女性啊，可以省很多化妆钱。
【刘 娜】女性很多都有这个问题，脾气可能不太通。好，下面我们就来学一下，治脾的三步曲吧？
【王敬】脾的三步曲呢，第一步也是找脾在背后一个重要的穴位，叫脾俞。脾俞怎么找呢？那有几个找法，一个找法就是这两个骨头，高骨头叫做髂骨，髂骨上计呢连线呢，这是第四腰椎，那再往上走呢，第三，第二，第一，腰椎上面就是什么，这就是胸椎了，第十二胸椎，第十一胸椎，旁开1.5寸的这个地方呢，就是脾俞，胃俞。大概两个巴掌，这个裤腰带，你看一个巴掌两个巴掌，大概这个区间就是。然后呢涂上我们的活血剂，也是呢从上到下给他刮，脾俞胃俞对侧的，主要是脾俞为主，从上往下刮。脾有问题，刮背后的脾俞，
【刘 娜】这是第一步，好，第二步刮章门。
【王敬】章门呢在他的两肋部。肋部怎么找呢？一个简单的找法，你把手搭着肩，搭到肩，这个地方，你看这个肘部对应的这个地方就是肋骨。就是章门，章门穴。具体的位置呢，应该叫做第十一肋骨的游离端的前方，这个地方。然后呢，你看章门穴也是涂抹活血剂以后，从里往外刮，刮的时候让他稍微鼓一点气儿。这个地方要刮痧的时候也要注意点，不要用力太重。为什么这个地方
【刘 娜】为什么这个地方，不能用力太重？
【王敬】因为这个地方叫软肋嘛，这个地方不能太用力，要轻轻的刮，
【刘 娜】但是这个位置脂肪会比较多，好象很难刮出来吧？
【王敬】如果很难刮的话，就是可以留个罐。
【刘 娜】因为这个地方都是我们肚子上长肉的地方，所以会用罐子。

【王敬】留一个罐就可以了，
【刘 娜】大家都被拔过罐，但是没有这么直溜溜的看者自己被拔罐的。
【维 嘉】对啊，原来自己拔会这样一个肉球球啊？
【刘 娜】对，是一个肉球球，鼓在背上的，
【王敬】然后这边也是对应的，
【刘 娜】因为这个位置不太好刮，所【王敬】留一个罐就可以了，
【刘 娜】大家都被拔过罐，但是没有这么直溜溜的看者自己被拔罐的。
【维 嘉】对啊，原来自己拔会这样一个肉球球啊？
【刘 娜】对，是一个肉球球，鼓在背上的，
【王敬】然后这边也是对应的，
【刘 娜】因为这个位置不太好刮，所以肉肉的地方就采用这种方式。
【王敬】也可以从里往外，比如说这个地方刚刚讲了，就不用一刮出痧，那这个地方是一样的，对，这个地方很简单，你看一下给他留一罐，就ok了。留一会就可以出现中国红，
【维 嘉】这个罐要留多久？
【王敬】这个一般留也是五到十分钟就可以了。
【刘 娜】刮下一个位置。第三步。
【王敬】下面的有三个穴位。一个是血海，一个是阴陵泉一个是三阴交。这三个穴位。像我们如果给他找血海，一个简单的找法，就是我们人的手掌对着他的髌骨，这么对着他，然后这么一按，这个地方。对，就是这个地方。
【嘉宾】超痒每次按这里。
【王敬】对，就是这个地方，尤其是女性朋友经常没事多刮一刮，血海穴非常好的，这个地方好象是血的海洋一样，这地方管人的血。它可以补血，可以活血，然后再刮阴陵泉，阴陵泉怎么找呢？这个里边这个骨头叫做什么呢？叫胫骨。胫骨你往上一摸，摸到这个地方，就有个拐弯的地方

【刘 娜】对，有个骨头
【王敬】这个拐弯的地方这个前下边，这个凹陷的地方就叫阴陵泉。这个地方像脾虚呀，刚才讲了像拉肚子呀，都可以刮这里，这个减肥的也要刮，这个血液代谢
【嘉宾】所以腿上这几个位置，又补血又减肥的，
【王敬】这个再往下走就是三阴交。脾肝肾三条阴经的交汇地方叫三阴交。三阴交在内踝骨上三寸的地方，三寸一般是什么呢，他自己的手掌四个指头，差不多这个样子。
【维 嘉】四指为三寸是吧？
【王敬】哎，对，也要抹上刮痧油，从上向下刮，
【刘 娜】就是那个大骨头这里
【王敬】哎，这个三阴交非常好的，脾虚呀，肾虚呀，肝虚呀，脾肝肾都刮这个位置，因为是三条经交汇在一起。比如说失眠呀，睡不好觉，肥胖呀，月经不调都可以刮三阴交。所以这个脚下来，这条经叫什么呢？叫做脾经。脾经下来三个穴位大家刮，血海 阴陵泉 三阴交
【维 嘉】那脾经都会经过这三个穴位，
【王敬】哎，这个穴位都会经过的，但是这三个位置最重要
【刘 娜】然后这三个位置的话，老师有没有顺序，必须要按照您这个顺序来，对吗？
【王敬】我们是上肢，下肢，背部，腹部都是从上向下刮。
【刘 娜】这三个穴位也是从上到下
【王敬】对对对，
【刘 娜】从上往下才用力，好，你的脾经也被刮过了，谢谢。
【维 嘉】好，老师再给我们温故一下治脾的三步曲。
【王敬】脾有问题刮哪几个部位呢？一个是背后的脾俞穴位，第二个呢，刮哪呢？中腹部的一个重要部位，叫章门，也有软肋，然后呢再刮他脾经的几个重要的穴位，第一个是血海，第二是阴陵泉，第三个是三阴交，他这几个穴位都可以刮。尤其象女性月经不调呀，血海是非常重要的，脸上没有血色经常刮刮血海，效果蛮好的。如果是因为水湿代谢不好的肥胖，阴陵泉要经常刮一刮。【嘉宾】所以这腿上还是比较关键的这个部位。
【维 嘉】老师说的这三个对女性都挺好，血海然后是阴陵泉，还有是三阴交。
【嘉宾】老师这个刮就是主要是右腿吗？刚刚我们展示的是右腿，两条腿都有？都是一样的位置吗？
【王敬】两条腿都要刮，对，都一样的，都对称的。
【维 嘉】这点很重要耶，我们有很多观众，可能就是认为刮一边就好了
【王敬】除了正中线，或者是后正中线，一个人只有一条，其他的，那就都是要两条对称的。
【刘 娜】都是两对穴位，
【维 嘉】其他都是对应的。刮了一边就要刮另一边
【嘉宾】但是王老师我还有一个特别尴尬的问题想问一下，因为像我们这种身材也不是特别好，肉比较多嘛，就是我们平时去针灸的时候，真的不太好找穴位。找不准，那这个我们要刮痧的话，万一也找不准怎么办呢？
【王敬】针灸如果说找不准呢，那是医生也应该找准呀。但是你们不一定找准。但是刮痧呢就是比较简单一点，因为刮痧它不是找到一点，大概这个位置你一刮，就可以了。所以刮痧看起来相对比较模糊一点，但是呢，其实也蛮精确的。实际上穴位呀，它还不是固定在一个点就不动的，它在周围跑的，刮痧这个面一刮完了以后呢，把这些穴位都能包括到里边，其实效果还更好。
【维 嘉】好，接下来我们了解肾。我做个这个节目，普及了这么久，其实好多现代人都会肾虚。
【刘 娜】对啊，
【王敬】实际上我们人的一生啊，跟我们什么关系最大呢？就是跟肾经，就是肾的经气。你看我们人的一生要经历几个过程，中医说得非常简单，叫生长壮老已。实际上我们人生到死，都是在一条平行线，对不对？生于土，归于土。生呢是从无到有，死呢是从有到无。时间上人生都走了这么一个抛物线。人人都是一样，如果你肾经保护得好呢，你这条线可能就抛得很远，你就长寿了，如果你这肾经保护得不好，你就抛得很近，那就不长寿了。
【维 嘉】我希望我们百科的朋友都抛远一点。
【刘 娜】有以下症状是和肾经有关，我们来看一下，
【维 嘉】我们来看一下大屏幕，如果有以下病症的话，建议刮刮肾经。男子性功能问题，泌尿系统问题，呼吸问题，骨质疏松，失眠，手脚冰凉。
【刘 娜】我觉的大家都能理解吧？泌尿呀，性功能呀，手脚冰凉呀都是很肾有关的，但是这个呼吸，骨质疏松和失眠，和肾也有关系吗？呼吸系统为什么和肾有关系呢？
【王敬】呼吸啊跟肺有关，大家都能理解，跟肾有关，大家觉得很难理解。其实我们中医里面的肾啊，它有一个功能，叫做肾主纳气，纳是接纳的纳，所以我们呼吸啊，管气的，除了肺还有肾。一般肾不虚的人，他呼吸你看不出来的，如果肾虚的话，你看他坐在这儿，他呼吸的话，他就会很大动静的这样的呼吸。这个是第一个问题，第二个问题就是我们中医讲的，久病呐必虚。然后再虚到一定程度呢，叫穷必及肾。就虚到一定程度一定会出现肾虚的，所以呼吸的问题，比如说老哮喘呐，老咳嗽呀，支气管炎，这样的情况，不但要从肺来治。还要从肾来治。所以我们要通过一会给大家讲的肾的三步曲来给大家刮，才会有效果。
【嘉宾】那失眠也可以通过刮痧来解决吗？
【维 嘉】失眠很多时候是跟心肾不交有关系，心跟肾有什么关系呢？你看心主火，肾主水，心火呢应该往下，温暖肾水，肾水应该往上去平易心火。那就人就正常了，但是如果心火呢不向下，就变成心火独亢。肾水不往上，就变成肾水寒凉。所以这个时候就会出现失眠的问题，另外呢觉得做梦多，做到天上飞。
【维 嘉】心神不宁
【王敬】哎，然后下肢发凉，很多女性的一晚上下肢都不热，冰凉。这个情况呢，很多是肾阳虚。所以这个时候呢失眠也要心肾同治。有时候我们在给老百姓讲的时候，经常有什么情况呢？晚上他很有精神，没有睡意，但是白天呢睡意浓浓的。所以我经常说，你看看，所以我教大家是什么呢？早晨起来按头顶的百会穴，刮也好，用手按也好，在这个两耳之间，正中线交点的地方叫百会穴。这个地方的点按或者是拿我们的刮痧板来刮这个穴位，早上是刮百会穴，晚上呢，做什么呢？点按涌泉穴。涌泉穴就在，你看脚如果说这样收一下呢，有一个人字形的地方。就是脚底如果分了三份的话，它的上三分之一和第二个三分之一的交点，这个地方就是涌泉穴。早上是刮百会穴，晚上点按涌泉穴，这叫引火归原，这个阳气不下来，你怎么睡得着呢？
【刘 娜】哎，正好两个位置。早上是脑顶，晚上是脚底。
【王敬】早上呢好象是升旗，到了晚上太阳下山了以后还要降旗，哎，我们把阳呢再引回来。
【刘 娜】没事按一按，坚持试一下，看看会不会睡得好一些。
【维 嘉】去到国外呢，就按反的。
【王敬】大家知道苏东坡，他就很喜欢按涌泉穴。他有一段话就是说，刚开始按涌泉穴的时候呢，奇效不胜觉。就是刚开始不觉得有什么多大效果，但是累积至百余日，大概三个月左右。起功效不可量，如果信而行之呢，必有大益啊，所以就是经常呢，坚持没事的时候，你可以边看电视边按自己的涌泉穴。这也是补肾的一个好办法。
【刘 娜】以后上网的时候，没事掰一只脚在这按着
【维 嘉】我讲一点我的体会吧，我做了这节目以后，晚上睡觉前呢都有按一下脚的习惯，真的对睡眠很好。你会发现前面还在按着，睡意来了，倒头就能睡着了。就不会有这些失眠的那些症状了。那我们接下来就来解决肾的三步曲。
【刘 娜】请模特上来啊。对，我们来学习。
【王敬】肾的三步曲也是这样的啊，肾有问题，刮背后的肾俞，肾俞。所以五脏六腑呢，刮这个非常好记。肝有问题肝俞，脾有问题脾俞，肾有问题肾俞。
【刘 娜】我记不住一起刮行吗？
【王敬】一起刮呢，把整个背刮了也可以，但是不要刮太重了。也可以的，看他体质情况，如果体质很弱的话，不要刮太多。如果这个人都七八十岁了，体质很虚的人你就慢慢刮，循序渐进。
【维 嘉】通常我们去刮就会两条这样。
【王敬】如果体质比较好的是没有问题的。现在刮他的肾俞穴，肾俞穴怎么找呢？第十一胸椎棘突下旁开1.5寸呢叫脾俞。第十二胸椎棘突下旁开1.5寸呢叫胃俞。然后第一腰椎，第二腰椎，就这个地方，然后一定要涂上活血剂。然后从上向下刮，刮完了一侧以后呢再刮另外一侧。你看他这么年轻肾还是可以的。你肯定刮不出杀来。
【刘 娜】好，这就是肾经。从上到下。
【王敬】第二个呢，就是刮京门。这个地方我们就给大家示范一下，其实就是章门下来，这叫京门，这个地方很重要啊。由里向外这么刮，这个地方也可以拔罐的。刚才讲了这个软肋的部位呢，你刮的时候不要刮太重。痒，是吗？轻轻的刮就可以。
【刘 娜】哦，好。
【嘉宾】我感觉到这个穴位，真的能感到到这个点，
【刘 娜】真的吗？咯楞咯楞的啊？同样是两边。
【王敬】两边一样的，然后这边也是京门。你看，章门下来是京门，这个地方从里向外刮。京门呢，就是肾在胸脯过之气呢，聚集的一个大的穴位，所以肾不好的人，就可以刮京门。然后再刮什么地方呢？肾经上的两个穴位，复溜和太溪。太溪穴怎么找呢，就是内踝骨跟跟键的中间，这个地方，太溪还可以怎么刮？再往上两寸呢是复溜。复溜到太溪，这个地方，抹上油以后，从上向下刮，中医的很多穴位是可以双向调节。所以这个时候呢，就什么手脚凉啊，或者肾阴虚的时候，手脚发热也可以刮的。
【刘 娜】对，有的人手脚都湿湿的。
【王敬】对，这也是从上往下刮。刮哪里呢？就是刮复溜和太溪
【刘 娜】两侧啊，左脚也可以。
【王敬】两侧都是对应的刮。
【维 嘉】好，【王敬】这就是肾的三个部位。一个是背的肾俞穴，一个是两肋部的京门穴，然后是脚的内侧的肾经上的两个穴位，复溜和太溪
【维 嘉】脚心还有一个是？
【王敬】刚才讲了，可以点按这个涌泉穴。
【维 嘉】哦！涌泉穴，晚上非常有助于睡眠。也是保健肾的。
【刘 娜】所以注意事项和之前都是一样的。
【王敬】一样的，
【刘 娜】好，谢谢，休息一下。
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