偶看新闻芭提雅agogo:女性过度补钙或引发冠心病
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 10:48:56
女性过度补钙或引发冠心病
全球医院网2011-10-28
补钙好是好，但过度补钙也会导致很多毛病。国内有研究发现，大量补钙后，血钙浓度骤变，可能对血管健康产生不良影响，加速动脉中沉积物的形成，使血 管硬化，从而可能诱发心脑血管病。
女性过度补钙或引发冠心病
有数据显示：老年人，尤其是绝经后女性，发生骨质疏松的风险会直线上升，因此不少医生建议其服用钙补充剂，增强骨质。但据英国《每日邮报》近日报道，最新一期《新英格兰医学杂志》刊登的研究发现，女性过量补钙，会增加其发生冠心病和中风的几率。
该研究对两项调查进行了荟萃分析。其中之一是涉及16718名美国妇女的健康调查，另一项是涉及2.9万名英国老人的综合调查。在调查开始时，受访妇女都没有服用钙补充剂。而到结束时，同时补充钙片和维生素D的妇女，其冠心病和中风几率分别增加了25%和15%。
中国人也这样吗？
国外的研究数据对于国人是否同样适用？补钙是否真的会增加心血管疾病的风险？由此，上海交通大学医学院心血管病研究所专家介绍，其实到目前为止，究竟什么人必须补钙、何时开始补、要补多久， 尚没有明确说法。但国内外的一些研究确实发现，长期大量补钙，可能会增加心血管病风险，这可能和钙磷沉着在血管壁上有关。
钙是这样被人 体吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙，即血液中钙的含量，再经骨代谢，血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。但不是说钙补得越多，形成的骨骼就越多。因为 血钙浓度必须保持在一定水平，过多或过少都不行。国内有研究发现，大量补钙后，血钙浓度骤变，可能对血管健康产生不良影响，加速动脉中沉积物的形成，使血 管硬化，从而可能诱发心脑血管病。
因此，安全有效的补钙方式，应是在日常饮食中增加钙摄入，如每天喝牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆及其 制品等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可乐，戒烟。最后，每天坚持晒太阳、参加户外运动，也有利于钙的吸收和利用。何奔还指 出，凡事都有个度。老百姓若自己吃不准如何正确补钙，就该请教医生。同时，医学界要进一步研究补钙对心脏健康的影响，重新制定推荐的补钙剂量。
女性对于补钙的认识误区：补钙等于治疗骨质疏松
俗话说“吃什么补什么”，很多骨质疏松症的患者经常认为在日常生活中补钙的首选应该是骨头汤或者服用补钙的营养品来补充钙质。有些人更是将钙片当做糖果一般，在闲暇时咀嚼上一两颗，觉得可以适当的补充一些钙质防治骨质疏松，然而事实上呢？
钙的摄入可以减缓骨量的丢失，改善骨矿化，对预防骨质疏松有一定帮助。但曾龙驿表示，骨质疏松的治疗，就不能单纯靠补钙，而是需要综合手段。治疗的目的是 为了提高骨量、增强骨强度和预防骨折。应该包括生活方式干预，如适当的体育锻炼，纠正不良嗜好等；补钙，必要时应当结合适当的药物治疗。例如活性维生素 D、雌激素或者雌激素受体调节剂、降钙素等。同时根据医生的建议来服用，而并非只是盲目的摄取。目前并没有充分的证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松 药物治疗。
补钙时需要注意什么？
1、富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等会使钙的吸收率下降。
2、咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。
3、高钠饮食会使摄钙的排泄增加。
4、高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外。
5、高蛋白饮食将导致钙的大量流失。
6、高脂饮食会减少钙的吸收。（责任编辑：困困）
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