偶看新闻南昌万达海洋乐园地图:这些特征预示你会长寿
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 07:39:02
4这些特征预示你会长寿 [原文地址]
这些特征预示你会长寿（请朋友仔细阅读，对您绝对有好处）
你也许不知道，一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。根据有关长寿的研究，来看看你是否具备长寿因素吧。
1、你出生时母亲还很年轻
科学家们研究发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。
2、你很爱喝茶
每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。
3、多数时候你更愿意步行
最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。因此不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
4、你很少喝碳酸饮料
科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。所以，如果感到自己咖啡因瘾上来，应改成喝茶;或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，你就能增加6-9年的健康寿命。
5、你爱吃紫色食物
紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。
6、你不喜欢吃富含肉类的快餐，体重保持在正常范围内
由于肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂做防腐处理的过程中产生了致癌原，爱吃红肉过会增加患结肠癌的风险。同时体重超重会增加糖尿病的几率，而糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2-4倍。
7、你曾经受过高等教育
受教育越高，越容易养成良好的生活习惯，如吸烟的可能性越小。
8、你有真心喜欢自己的朋友
良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支持着你，会让你身心都保持健康。有研究显示，慢性压力削弱免疫系统的功能，使细胞加快老化，最终会使一个人寿命缩短4-8年。
9、你喜欢接受新的挑战
那些生活更有条理的、更自律的人患老年痴呆症的几率，要比没有他们勤奋认真的人低89%。研究认为，如果你善于控制你的注意力，那么你将能启用你大脑中的更多智能。所以，要设立一些个人或职业上的目标，并设定期限挑战自己，努力完成它们。
10、你是个乐天派，喜欢亲自动手整理自己的东西
乐天派对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。同时，他们都很勤劳地工作，不仅喜欢亲自动手整理东西，而且更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。