偶看新闻文松老婆刘美钰多大:调节饮食可防老年性耳聋
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 16:52:35
调节饮食可防老年性耳聋 老年性耳聋的患病率在６５ 岁以上的人中高达３０%—５０%。究其原因, 与耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身机能退化密切相关。专家们指出, 如果能尽早注意饮食调节, 可以有效地预防老年性耳聋的发生。
多吃含铁食物英国学者研究发现, 补充铁质可以扩张微血管、软化红血球, 保证耳部的血液供应, 能有效地防止听力减退。英国学者建议, 从中年时期就应注意补充含铁丰富的食物, 以顶防老年性耳聋。
注意补锌现代生理学的研究发现, 耳蜗内锌的含量大大高于其它器官组织, 而６０ 岁以后耳蜗内锌的含量明显降低, 影响耳蜗的功能而导致听力减退, 故必须适量补充锌。
补充维生素D 老年性耳聋还与体内维生素D 的代谢异常有关。维生素D属脂溶性维生素, 主要有维生素D ２ 和D ３ 。蘑菇、香菇、平菇等含有一定的维生素D ２ 维生素D ３ 在海鱼肝中含量最丰富, 禽畜肝脏、蛋类及奶类也含有维生素D ２ 。人的皮肤和脂肪组织中含有一种F 脱氢胆固醇, 故接受一定的日照亦可获得维生素D ３ 。
降低血脂实验表明, 用高脂食物可使家兔血脂升高, 继之出现听力障碍。有人观察了３４１ 位老年人, 其中有高脂血症者、老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。学者认为, 这是由于高血脂影响了内耳血液循环和致使内耳过氧化物增多所致, 故低脂饮食和降低血脂的方法有助于防治老年性耳聋。