内家武学·“滑变”秘法—触变功

    引言

    武当内家拳素以“以静制动、后发制人、犯者应手立仆”的特点而著称。因而在修练时要求“尚意不尚力”，柔化刚发；临阵中主张“贵化不贵抗”，以柔克刚。然其柔化之法如何修炼，刚发之劲何以变。生？则一直极方家里手视为不宜之秘，至今仍鲜为圈外人所知。

    笔者于武学一道，有幸受益于隐匿在民间的武当拳异人名家一周云快先生（道号来兹子）．得先生悉心授以其秘承之内家拳技，始明斯道之理法而粗解。其要。十余年间，潜研精微，苦练不辍，是以终臻小成，得见天然。今虽于师技小有所得，亦不敢自秘自乐，遂将师传之“内家武学·滑变秘法一一触变功”奉出，以飨读者，企期它能使有志于内家武学这一技艺修炼的同仁们有所得。

    一、秘法要点简述

    触变功，为武当龙门拳宗支系——心意门拳技修炼秘法之一，属功法类内外功“劲力”技法之修炼方法。触变功，顾名思义，即是一触即变之功。其旨在于柔化绵力、积柔成刚（柔极而生刚）。行功时要求修炼者平心静气，意注玄关（祖窍穴，那两眉之间），上虚而下实，虚外而实内，轻推柔化，忌用拙力。随搭即粘，粘之即化，化之即发（推），滔滔不绝，反反复复地潜心推化。运劲务须似如抽丝，绵而不断，动作亦要轻柔圆活，随腰而动，柔化时劲当沉稳缠绵，推发时力应刚坚脆短，随化而发，随发而化。化时劲随腰转。发时力沉丹田，此劲接彼劲，终无间断，随屈就仰，曲中求直，此即“滑变”之功用矣。

    盖触变之“功”，实不易寻觅，然而只要修烁者悉心苦研，终将悟得妙谛，一旦功成，彼劲方至，我劲即随之粘上，柔化而刚发，就势用“意”一吐，仿佛并未用力则已将彼击出，所谓“犯者应手即仆”是也。如歌决云：

    触变莫测虽难觅，勤修苦研见妙谛，悟得触变真功力，就势滑去不用力。

    二、行功设施准备

    择一空气清新的树林旷间，在距离约1．5米的两棵树上（或是理置的木桩上），高度与练功者下蹲练功时平肩处，绑上一片宽为7厘米、厚为l－t．5厘米的竹片，再在距两树（或木桩）约30厘米处，紧贴捆绑的竹片，各理置一根直径为15厘米的木桩。木桩上端与竹片捆绑高度相同处，绑。上长度为20厘米、厚度为s～5厘米厚的纸张（或是沙袋）即可。如无竹片，用三根直径为2－z．5厘米的竹竿（或是白蜡条杆）平行拥绑代替也行。但须处理光滑，以免在推化时损伤皮肤和组织。

    三、秘法修练解说

    1．无极浑元势

    （1）先以右臂外侧向竹片，面对理直的木桩，在距离适中的位置处站立。

    （2）两脚平行开步与肩同宽，五趾抓地，足心涵空，继之，微屈膝下坐，两臂上抬高与肩平，松肩沉肘。两掌掌指自然分开，拇指、食指相对，平抬于胸前，似抱球状。下颌微内函，-|-#-!-Chun齿轻合，舌舐上腭（门齿根之龈缘处）。呼吸平和自然，收心入静，心中空空旷旷、无我无他，目光平视前方。

    （3）目光徐徐收回鼻准之玄关部位（两用之间的祖窍穴处），凝神片刻，然后吸气，同时意想先天之气从头顶的百会穴源源贯入；气吸足后呼气。同时意想由百会穴贯入的先天之气，沿身体正中的任脉缓缓下降、沉入丹田（脐内一寸处的神厥穴），一吸一呼，息息归根，意注丹田。如此往复，练无极浑元桩站桩势两刻钟。

    2．缠绵柔化势

    （1）承接上势。两臂自然徐徐下落，掌心向内，两拇指向上、十指相对地置抱于腹

    前。

    （2）继之意调呼吸，务须缓缓行之。吸气时·腹部当随吸气动作徐徐内收（凹入），呼气时腹部应随呼气动作慢慢挺放（凸出），同时气（意）沉丹田，两眼下视少腹部。如此一吸一呼，三十六次为度。

    （3）随之右脚向右前方45度处迈出半步，重心前移，右掌同时随迈步之势，向左前、正前、右上方弧形运掌，运至右掌掌背触抵竹片，左掌位置不变，跟睛平视右掌。

    （4）继而以腰为轴，身体向右缓缓旋转，右掌同时随转腰之势，用缠绵之暗劲，以右掌掌背倾竹片向外、向后方向牵拨柔化，左掌位置仍不变，眼视右掌。
 3．倏然滑变势

    （1）承接上势。身体后坐，右掌复以腕部为轴，随身体后坐之势，向外、向右、向后翻掌变为竖掌，掌心向前，掌指向上，拇指向左，左掌位置不变，眼视右掌。

    （2）继之重心前移，右掌顺竹片以柔绵之劲，力当沉稳，倏然向前滑（推）击内侧木桩上的纸垫（或沙垫），左掌位置仍不变，眼视右掌。

    4．衔接转换势

    承接上势。击毕，重心随之后移，右掌同时随身体向后坐之势外运，复以掌背触抵外侧的竹片，继而变为“缠绵柔化势”重复进行练习，如此反复柔化推发。八十一次为度。

    5．无极浑元势

    （1）承接上势。右掌推击完八十一次后，重心后移，右侧踏身体后坐之势向后退回半步，右掌同时运弧收回腹前，两掌掌指相对，掌心向内地端置于腹前，眼睛下视少腹部。

    （2）继之，身体缓缓上升少许，两掌同时随身体。上升之势，以腕为轴地翻掌外旋，旋至掌心向下时，复徐徐上抬至肩平，两掌拇指、食指相对，平抬于胸前，似抱球状，眼视两掌之间。

    （3）如此凝神调息九次（注：一吸一呼为一次），身体即右转180度，复以左臂外侧向竹片，面对另一埋置的木桩站立，眼睛仍视两掌之间。

    （4）继而以左掌进行推化练习，仍反复柔化推发八十一次为度，如此左右两掌交替练习5～7遍，最后依据第5势“无极浑元势”中第1～2小节动作回复为无极浑元势，然后凝神调息九次，全功即告完毕。

    四、行功注意事项
    1．取子时（夜间11－1时）与卯时（早晨5～7时）这两个时辰行功为佳，且须循序渐进，逐步加大行功强度（量）。
    2．在整个行动过程中，务须做到尽弃杂念，专心致志地行动。功毕半小时内禁饮凉开水及用冷水洗手擦身。
    3．整个行功过程，均应与呼吸配合，即在柔此时须与吸气动作配合，推发时须与呼气动作配合，并做到意往玄关，气沉丹田。
    4．柔化与推发两个过程，务须不便其有断续处。做到浑然一体，自然而然。
    5．柔化时运劲应似抽丝，劲当沉稳绵长，推发时发劲应刚坚短脆，忌用拙力。
    6。如遇雷雨大风天气，应停止户外练功，但须在室内练“无极浑元势”桩功，以不便行功时日间断。
    7．行功前须排除大小便。
    8．本功锻炼强度大，故在行功期间应注意保证足够的营养与睡眠。
    9．行功期间，忌食过多的辛辣酸冷燥火食物。以免气浮有碍行功。
    10．女性月经期间应停止行功，专练无极浑元势”桩功即可。