南安大霞美水上乐园:看手指可知身体毛病【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/11 16:04:24
看手指可知身体毛病
人的身体是个有机整体,身体任何部位发生疾病都会牵一发而动全身,局部的疾病可引起全身不适。有些疾病不仅病魔缠身,而且还侵犯人的双手,使手的颜色、形状、动态或功能发生一些改变。
手指麻木是常见的症状。轻微麻木往往被人们忽视。如果经常麻木,年龄又步入老年行列,或平时患有高血压病,应当想到可能是“中风”的先兆。中风麻木的特点是先从无名指开始麻木,然后发展到中指,最终涉及全手。有的人也可能先从食指麻起,逐渐向上放射,严重时麻木可扩展到前臂。
有时手指末端指节往往变得肥大,像个鼓槌,指甲也向上凸弯,有如鹦鹉嘴,医学称作“柞状指”。这可能是患有肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张。
前臂外伤时,如果正中神经或尺神经受伤,手虽没有受伤,但手往往不能伸直,呈半屈状态。遇到这种情况应去医院进行手术矫治,以防后患。
如果清晨醒来,两手发胀、屈伸不利,起床后不久便逐渐好转或消失了。这种现象提示您可能是心、肾、肝脏出了问题或者有营养不良性浮肿。遇到这种情况应该去医院查明原因予以治疗,否则,时间久了还会使你憔悴不堪,皮肤和毛发无华,影响整个容貌。
对于嗜酒成性的人来说,如果发现手颤现象,应该考虑是否已有慢性酒精中毒,应控制饮酒或戒酒。不饮酒的人应该考虑是否是甲状腺机能亢进。
另外,老年人如果发生两手不自主震颤时,并伴有摇头症状,多为筋脉不能约束,即中医所说的“风象”。这种情况对于长期服药的老人来说就要考虑是否服药过量。
神奇!捏捏手指可预测疾病
根据中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,而且分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示身体的某一不同部位有毛病了。
根据中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,而且分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示身体的某一不同部位有毛病了。
小指痛的人:是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些,少泽是小肠的经穴,小肠情况不佳时,可用力按压此指尖。
无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。
中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。
食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有问题。
拇指疼痛:拇指中的少商经穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,会疼得跳起来。
在揉捏中,如果发觉疼痛的部位,即便是轻微疼痛,也和那个手指的穴位有关联,表示所属的某部位不正常了,此时,需要把那疼痛的手指仔细的揉搓,以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此,也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯,久而久之,必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
手指或脚指发麻别大意
有些老年人手指或脚部发麻,或片刻而过,或时现时无,有时兼有乏力、动作不灵活。此类麻木虽偶尔出现,但也不可等闲视之,应考虑是否有下列疾病:
高血压当血压升高时,由于血管收缩,身体小血管痉挛,管腔变窄,致使肢体远端的肌肉血供减少,就可使肢体麻木,尤其是指、趾更为敏感。若经常发生,则可能是中风的先兆,关键在于治疗高血压。
颈椎病老年人颈椎骨退变,增生的骨质可压迫邻近的颈髓神经根,致使其支配的手指麻木,或累及前臂或肩部,有时因颈部的活动而加重或减轻。在治疗上可通过按摩或牵引改善症状。
椎管内占位性病变有些颈髓外肿瘤,早期可致一侧指、掌麻木、乏力。若是胸腰段肿瘤,则可致一侧的趾、足背等麻木,足如踏棉花,并可向上延伸,兼有痛觉减退。磁共振检查能明显诊断。
糖尿病长期高血糖导致多发性神经受损。常有手足指趾麻痛,皮肤有蚁行灼热感。主要以治疗糖尿病为主,症状才能得到改善。
测试一下你的健康程度
据世界卫生组织研究报告:人类1/3的疾病通过预防保健可以避免,1/3的疾病通过早期的发现可以得到有效控制,1/3的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此,及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患十分重要。因为很多时候,身体虽然没有什么异常,但是可能会有处于潜伏期的病变,如高血脂或糖尿病,早期发现就能够及时治疗
专家建议我们应该定时进行全面的健康检查。此外,还有一些简单而实用的健康检测方法,能够让我们随时随地对自己的身体状况进行检查,掌控身体的健康动向,及时采取相应对策。
1。“不倒时间”——检验老化程度。平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本学者根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法自测者双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚直立站住,然后根据他保持站立姿势的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准:9。9秒,男性生理年龄为30~35岁,女性生理年龄为40~49岁,8。4秒男性生理年龄为40~49岁,女性生理年龄为50~59岁; 7。4秒男性生理年龄为50~59岁,生理年龄为60~69岁;5。8秒男性生理年龄60~69岁,女性生理年龄为70~79岁。未达到标准者,老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。
2。腰臀比——检验脂肪指标。腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标,世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康,保持臀围和腰围的适当比例关系,对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究证明,该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0。9,女性小于0。8。根据美国运动医学学会推荐的标准,男性WHR>0。95和女性WHR>0。86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意,测量时一定要采取站立姿势。
3。屏气时间——检验肺脏功能。深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出,呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气,一个20岁、健康状况甚佳的人,可持续90~120秒钟。而一个年满50岁的人,约为30秒钟左右。
4。脉搏——检验心脏功能。将3次脉搏数相加,减去200再除以10:(脉搏A+脉搏B+脉搏C-200)÷10。若所得结果为0-3说明你的心脏强壮,3~6良好;6~9一般,9~12不怎么好; 12以上应及时看医生。
5。仰卧起坐——检验体力。20岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳成绩为45~50次,30岁为40~45次; 40岁为35~40次;50岁为25~30次;60岁为15~20次。
6。爬楼梯——检验体力、腿力。如一步迈两级台阶,能快速登上5层楼,说明健康状况良好一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象,健康状况不错如果气喘吁吁,呼吸急促,为较差登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。
手指里的养生秘诀
我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。手指检查法可以了解内脏的健康情形,用手指抓住另一只手的指甲根部,强劲地加压旋转,由小指到拇指的顺序抓住试试看,有没有特别疼痛的手指。 实际上在人的五个手指尖上都有穴位,且各与内脏有密切的关系,若某根指头感到疼痛,则表示与其穴道有关的内脏有了某种障碍或异常的现象。
小指疼痛的人,表示其心脏与小肠有了疾病。在小指尖与无名指相临的一侧有“少冲穴”,其与心脏有密切关系,心脏病发作时可用力压小指甲的尖部位,可以抑制发作现象;在相反的一侧有“少泽穴”,与小肠有密切关系,当肠子不舒服时,可强力按压此穴位。
无名指疼痛的人,必有喉咙痛或头痛的现象,由于无名指有三焦经的“关冲穴”,在感冒、发热时摩擦此穴即可。在中指上有一处“中冲”的心包经穴,当中暑、心脏衰竭时,中指会感到疼痛。
食指上有属于大肠经的“商阳穴”,便秘时按此指会痛,则可确定是大肠某个部位有了异常现象。
大拇指上有个“少商穴”,肺疾者按此部位会疼痛得受不了。
各位现在就不防试试手指检查法看,若感到稍有疼痛,就表示手指经穴显示的部位有衰弱的征兆,此时要忍住摩擦的疼痛,一直摩擦到疾病复原时为止。
不但是双手,双脚的脚趾部位,也同样可以检查,如果养成了指尖摩擦的习惯,则能使血液的循环良好、强化内脏,尤其是强化心脏机能。
看手掌色泽。黄种人健康掌色以红黄隐隐为主色调,以下为异常:青色,提示淤血性疾病;双掌红色,多有热证,大小鱼际红色加深,是高血压或肝硬化的征象,若短期内红色加重,常是脑出血的危险信号;白色,常表示气血不足;红白点布满整个掌面,提示消化功能障碍或内分泌失调;有黑褐色者,可能是恶性病的征兆。
五指论长度。拇指应至食指第三节的一半,不及,提示其人易动肝火;食指以达中指第一指节一半为度,短小者往往脾胃不佳;中指低于无名指和食指之人易患心脏疾患,而过长则常见于腰痛;无名指短于食指可能心脑功能不佳;小指长度以达到无名指第二指节横纹为标准,不及,提示生殖功能较差,倘小指的起始位置较低,而总长标准,仍属正常。
观指甲形色。色青,代表心脏功能差,缺氧、淤血;色过红,提示热证;黄甲多预示消化系统疾病;甲色白常营养不良,若甲面生白斑,提示肠道寄生虫病;黑甲表示较严重的心血淤阻,若拇指甲面上出现一条不凸纵行黑纹,常有血脂升高,是动脉硬化的先兆。
手是人体全息的局部缩影,通过手诊常可发现机体异常。事实上,我们也能够通过对手进行局部操作(如针灸、按摩等),达到强身健体和辅助治疗的目的。其中最易行的便是“击掌”。动作要领是肩、肘、腕、指等关节放松,用左手(或右手)手掌多部位拍打另一只手手掌及手背,每天5—10分钟,强身健体。指尖疼痛
健康的手指都一样:
指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指养生速查
手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃、肠和消化器官
中指 心包经络 五官、肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统
不健康的手指各有不同:
甲半月颜色
灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好:面积占指甲1/5。
小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态
色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身
运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
基本保健:五指按摩
按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法:
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
3. 换右手按摩,方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。
食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
针对个案 拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。
肝病:捏右手拇指的两个关节。
耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
糖尿病:捏左手拇指的两个关节。
高血压:按左手小指的根部。
心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。
痛经:捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。
升级维护:灵活健指操
既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力
压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操