重庆室内儿童游乐场:给大家推荐个我自己每日必喝的养颜粥——冰糖银耳莲子羹(简单易做)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 18:35:28
这个粥我已经连续吃了4个月,自我来美国这两年多来,每到生理期前1-2个周脸上必发几个痘痘,就是从喝这个粥开始,已经4个月脸上没有长任何东西,皮肤水色和弹性也很好,出油都比以前少了。
其实护肤的内调比外养更重要,所以MM们应该多注意从食物,生活习惯上来改进,再配合护肤品的使用,这样起到的效果往往事半功倍。
因为这个羹的做法实在简单,并且非常有效,才在这里推荐给大家,一般人稍微一看都会做的,非常简单。
我一般是每次炖就炖一大锅,放到冰箱,每天都吃一碗,可冷食可热食,从不间断。
银耳(选天然黄白色的,不要选雪白的)用冷水热水交替泡发一两天,去蒂和变黑部分,其余切碎。同时也把通心莲子和红枣都泡上。顺便说一下,我发现我买的所谓“通心莲”其实里面好多芯子是没去干净的,所以最好还是自己再逐个看一下去干净,要不莲子吃上去就是苦的。将银耳,莲子,加冰糖适量,倒进高压锅,加温水,水不要太多。用高压锅压上一小时甚至更久,打开锅,觉得火候差不多,便可放入红枣和枸杞一起继续压上10-15分钟(红枣和枸杞可放可不放,看自己口味)。炖到粘稠的状态最好,因为银耳里的胶质都炖出来了,这样才吃了对皮肤好。
有种说法,其实银耳的营养成分与燕窝不相上下。没经济条件的完全可以以银耳代替燕窝来养肤,有经济条件的,也不必非去买燕窝,为保护环境出份力吧。
此羹功效: 银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的 50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。
其实护肤的内调比外养更重要,所以MM们应该多注意从食物,生活习惯上来改进,再配合护肤品的使用,这样起到的效果往往事半功倍。
因为这个羹的做法实在简单,并且非常有效,才在这里推荐给大家,一般人稍微一看都会做的,非常简单。
我一般是每次炖就炖一大锅,放到冰箱,每天都吃一碗,可冷食可热食,从不间断。
银耳(选天然黄白色的,不要选雪白的)用冷水热水交替泡发一两天,去蒂和变黑部分,其余切碎。同时也把通心莲子和红枣都泡上。顺便说一下,我发现我买的所谓“通心莲”其实里面好多芯子是没去干净的,所以最好还是自己再逐个看一下去干净,要不莲子吃上去就是苦的。将银耳,莲子,加冰糖适量,倒进高压锅,加温水,水不要太多。用高压锅压上一小时甚至更久,打开锅,觉得火候差不多,便可放入红枣和枸杞一起继续压上10-15分钟(红枣和枸杞可放可不放,看自己口味)。炖到粘稠的状态最好,因为银耳里的胶质都炖出来了,这样才吃了对皮肤好。
有种说法,其实银耳的营养成分与燕窝不相上下。没经济条件的完全可以以银耳代替燕窝来养肤,有经济条件的,也不必非去买燕窝,为保护环境出份力吧。
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我妈妈说喝稀饭可以养颜,真的吗
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