佳能微单减光镜:生活小居士

保持良好的睡眠:春夏(1~6月)晚睡早起,保持5~7个小时
秋季(7~9月)早睡早起,保持7~8个小时
冬季(10~12月)早睡晚起,保持重~9个小时
晚餐吃太晚易得尿结石
晚餐太晚会增加尿路结石的发病率，因为人体排钙高峰期是在进餐后4至5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会形成结石。
白酒热喝危害少
白酒的主要万分是乙醇，除此还有醛。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大昨多。醛的沸点在20摄氏度左右，只要把酒烫热一些，就可以使大部分醛挥发，这样对人身体的危害就会少一些。
睡眠过长有害健康
如果长时间睡觉，会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力。
易患呼吸道疾病，卧室中早晨空气最污浊。
肢体疲乏无力，因为贪睡使肌肉组织错过了活动良机。
影响消化功能，懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律。
错误的饮食观念
拒绝食用含胆固醇的食物，事实上适量胆固醇非但无害于人体，且有利于健康。
多服钙片增加身体钙质，摄取过量的钙持会干扰其他营养素的吸收。
食盐是健康的大敌，盐与高血压虽有一定关系，但健康人限制盐分摄取没有好处。
老弱者怎样安度盛夏
早睡早起：尽量保持每天能有七小时左右的睡眠时间，并适当增加午睡的时间，能降低脑溢血和冠心病的发生率。
防止受寒：少吃冷饮；最好以手摇扇取凉；使用空调时温度不可过低，使用时间不可过长；室内常通风使空气新鲜；若出汗太多，切记不可洗冷水澡。
保护脾胃：盛夏暑热易引起消化不良及食欲减退，老弱者应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物，但不必过于清淡。
科学补水：老弱者缺水会诱发脑血栓等疾病，且影响肾脏对毒素的清除，应注意及时补水，但注意不能一次喝水过多，否则会引起“水中毒”，出现胃肠不适、头晕等症状。
巧制养生茶叶枕
将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拦匀装袋即成，具有降火、降压、清热角毒、明目、利尿和消暑的功效。
捏鼻缓解鼻炎症状
常心两手食指摩擦鼻翼两侧迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染的机会，并有效缓解鼻炎。
夏季别买切开的水果
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会降低。
没有被消毒处理的新鲜水果表面有很多细菌，用未清洗耳恭听的刀具切开后，水果外皮上的细菌就会经刀传给食用部发，而切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生。
因此，尽量买未切开的水果。即使对预先包装的切开水果，也要留意包装是否完整、是否摆放在冷藏位置，以及是否过期。
醉酒后休息姿势禁忌
平卧位、喝醉的人会呕吐，且动作比较迟缓，如果仰卧平躺，呕吐时可能返流入气管发生误吸。
俯卧位醉酒者多处于昏迷状态，全身肌肉松驰瘫软，身体的支撑力量大为减弱，俯卧位时可能导致口、鼻呼吸通道不畅，从而导致空气吸入不足，加重酒醉后的昏迷。
坐位-坐位不利于脑部的血液供应，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、脑、肾等重要生命器官司的血液供应量减少。
吃水果也要讲“时差”
山楂不宜早上吃-空腹或脾胃虚弱者不可以在清早食用山楂，胃炎和胃酸过多者要少食。
早饭后吃西柚提神-由于西柚中中酸类物质含量较多，因此最好在饭后食用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
牙膏未必越多越好
专家提出两面三刀点建议：一是刷牙的时候不要挤太多牙膏，牙膏多少不能衡量刷牙干净与否；二是不要频繁刷牙，一日三次即可。
转动眼球提高记忆力
多吃碱性食品远离癌症例如，番茄、橘子
手与健康的关系
手能预报健康和疾病：手掌发热出汗为甲状腺机能亢进；手掌出现红斑点为肝炎或糖尿病；指尖苍白为血流障碍；指关节肿胀为高尿酸、痛风；手背上有白色丘疹为胆固醇过高，手上出现红线或为高血压、风湿病或心脏病。
夏季吃什么民俗专家表示，夏至又称为“夏至节”，是我国民间重要的节日，民间有吃面条、粽子、馄饨等众多习俗，并有“立夏日，吃补食”的民谚。除吃面食外，有的地方要吃凉粉、凉皮，有些地区还要喝凉茶，吃荔枝、吃茶叶蛋，一些地方还有夏至日食狗肉的习惯。
一分钟提升你的健康
当你疲倦时，试着敲打、揉搓太阳穴，刺激这个穴位能平衡体内的能量、赶走焦虑并提升精力。
在你的果汁里，加入些草莓，这样不仅可以摄入更多纤维，还能对抗癌症。
每天吃半个苹果，能将中风的风险降低40%。
刷牙时将把手放轻松点，刷牙过于用力，会损害牙齿龈里缩。
诱发抑郁症的非心理因素。
节食减肥时因吃得过少会出现抑郁症状。
缺乏运动会导致抑郁症。
日照不足也会使一些人患抑郁症。
多吃橘子防动脉硬化
时尚生活损健康
网络生活-上网时间长不光是对眼睛造成伤害，对血液系统也会造成伤害。
塑身生活-由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的器官司爱到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低。
排毒生活-流行的洗肠排毒方法容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，对健康会有影响。
买西瓜最易犯的错误
为避免购买生瓜，人们常当即来个“剖腹探查”，让小贩开瓜印证。其实，此举极不卫生，瓜贩为迎合人们的需求，常是一手拿着潮湿的抹布，一手持刀。脏兮兮的抹布既擦瓜又擦刀，从不清洗和消毒，况且瓜贩的健康状况也无人知晓。可见，开瓜的刀具不但带有大量的细菌，甚至还可能带有致病菌，污染瓜瓤，威胁食用者的健康。
不宜饮茶的人群
神经衰弱者
便秘者
贫血者
发烧病人
教你科学地睡午觉
午睡时间不宜太长：最好在一小时心内。这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
不宜饭后立即午睡：正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
要讲究睡眠姿势：一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，但由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡姿势，只要能迅速入睡就行。
沐浴时做皮肤冷护理
每天洗完热水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，坚持一个夏天，不但可以收缩毛孔，促进血液循环，还可以有效增强怕冷体质，令肌肤更健康红润。
手机闲置时就注意防潮
摆脱抑郁的休闲方式
重游故地
以文字抒发情感，会有释放的感觉。
聆听音乐
静观自然景象
胡萝卜下酒会中毒
暗疮印迹巧消除
珍珠粉3-4克加入鲜牛奶半汤匙，调成糊状敷在患部15-30分钟，可以收到不错的效果。
海藻3-4克，在水中加入数滴双氧水，与海藻调成糊状敷在患部15-30分钟后用温水洗耳恭听净。
旋转大拇指让你少生病，可以让心情舒畅。
一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。
夏季炎锅一周最多吃一次
吹空调盖被子不利健康
不吃早餐容易发胖
省钱又健康的生活窍门
当季蔬果替代反季蔬果，当季蔬果味道更好，且相比其他季节的蔬果价格更便宜，营养价值更高。
便宜牙膏替代贵牙膏，牙齿健康白皙不在牙膏贵贱在于你怎么刷。
白开水替代饮料，多喝白开水能预防疾病，又能隐形地省一笔。
夏季提防脚“中暑”
孕妇夏季更易被蚊子咬
如何小心清洗微波炉
在清洗前，应先将电源插头拔掉，确保断电。
洗涤液要选择中性洗涤且要用温水。不要使用溶化剂、挥发剂、去污粉、碱性肥皂、金属刷子等刺激性强，或质地生硬的物品擦拭微波炉，以防引起脱色、变形和表面刮伤。清洗耳恭听时要用柔软的抹布。
除了盘架、转盘、滚珠环外，请不要拆下任何部件，特别是机身外壳，以免损坏微波炉及引起触电的危险。
饭后吃梨可排致癌物。
夏天保健不宜事项
坐木
多吃冷
缺少午睡
快速冷却
渴极急饮
治疗咽喉肿痛的偏方
食醋：用喉咙肿痛，用醋加同量的水漱口即可减轻疼痛
炒盐：将盐炒熟研细，吹入喉中，吐出涎水，可消炎止疼。
丝瓜汁：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱，疗效显著。
清水加白醋为花朵延寿
手机进水后切不可立即开机
远离毒素的原则
加大膳食纤维的摄入：膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除肠道垃圾，每人每天的膳食纤维摄入量应在20-30克左右。
多吃富含维生素的食物：维生素是参与体内新陈代谢不可缺少的营养素。如维生素C与排毒解毒，维生素B1促进碳水化合物的代谢，调节神经系统。
合理摄入蛋白质：优质蛋白质与植物蛋白的比例是3：2，可使胆固醇降低，且富含不饱和脂肪酸及人体必需的氨基酸。
适量喝水：要保证每日饮水量，不要等口喝了再喝。
迷人体香可以吃出来
春菊香型：据《神农本草经》记载，桃花入药为上品，它能令人好颜色，桃花富含铁，花瓣泡茶或研末制成的蜜丸，少女常食可使人体散发春菊香气。
杏香型：面黄肌瘦，体汗较臭者，可用冬瓜子150克、无花果60克、白杨皮60克共研末，可使皮肤白皙而红泣，体蕴杏香。
茉莉香型：茉莉花所含香精油，芳樟醇酯等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。每次取3-5克调粥内服或冲茶，女子常服肌肤溢香。
听音乐促进睡眠
肠胃不好宜吃发酵面食
有益于健康的生活招数
长吁短叹
雨中散步
傍晚锻炼
不同血型的减肥食谱
A型：慎食牛肉，羊肉，加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取。
B型：面条，鸡肉中的血凝素阻碍B型血的新陈代谢，应尽量少吃。
O型：少喝乳制品，每天食用适量的钙片，晚餐后最好避食米饭，临睡前吃几个奇异果。
AB型：少吃多餐，应以豆腐，新鲜蔬菜和水果为主，配制乳制品和少量肉食，再稍加一些鲜血和鸡蛋。
夏天少用热性调料（八角，茴香，桂皮，花椒等）
解析三类水果的妙处
菠萝：提高记忆力有帮助柠檬：提高接受能力
香蕉：精力充沛，注意力集中，人的创造能力。
隐形眼镜护理液误区
杀菌能力越强越好
“免揉搓”完全不用揉搓
护理液能当眼药水
喝咖啡四十分钟后再锻炼
熟食常温下久放或致中毒
晚餐吃红薯会导致失眠
女人视野比男人宽5倍。
发饰创造百变发型
鲨鱼夹：就是长的有点像鲨鱼大嘴巴的夹子，尺寸有大有小，大一些的可以将全部头发都束起来，小一些的则可以用来装饰点缀。
香蕉夹：可以梳出很不一样的马尾头，可以令马尾头散发一种简约优雅的气质。
发叉：形状像个小梳子，主要是运用它的齿梳固定住头发，用在盘发时使用，非常有女人味。
排钻发夹：水钻下晶亮的光芒，把东方人偏深的发钯衬托得更明亮。
老人吃炖烂肥肉可以降胆固醇
根据手型选戒指
手指丰满修长的人：戒指的选择范围较广，其佩戴主要和环境服装相宜即可
手指粗短且较丰满的人：不应戴过宽过窄边的戒指。质地柔和的弧面宝石及椭圆形宝厂镶嵌的是一种较好的选择。
手指较瘦长的人：忌戴大的、棱角分明的戒指窄边，浅钯系列戒指是最好的选择。
希望展示个性的男性：戴一些方型、边较宽的镶嵌钻石或深色宝石或深色宝石戒指。
心理老化的信号
疏散懒惰精神不振
性格孤僻
思维迟钝
情绪恍惚
性情急躁
忘年交能延寿
如何挑选牛仔裤
大腿粗小腿细：想要展示腿型的话，最好的选择是低腰紧身直筒牛仔裤，它会帮助你大方而自然地展示出漂亮的腿型。
肌肉发达的腿型：一条可以用来搭配靴子穿的细腿牛仔裤，可以让你看起来非常干练。
大腿细小腿粗：搭配靴子一起来穿的牛仔裤很适合这样的腿型，深色款式尤其的好。
上半身短下半身长：低胯，带有背带款式的牛仔裤，可以轻松地模糊偏高的腰位，坚决拒绝宽松的袋状裤
上半身下半身平分：不是很肥也并不紧身的裤型最适合你。
上半身长下半身短：想要从视觉上改变腿短的问题，可以选择有阴影线的牛仔裤，让纵向延伸的线条强调”长”的感觉。
五大健康养生水果
黑莓
杏
香蕉
蓝莓
甜瓜
调味过量巧补救
过咸：做汤时盐放多了，又不宜再加水，可将一个洗净的生土豆放汤内，也可用一块豆腐或一把米（用布包起来）。
过酸：做菜时醋放多了，可将一个松花蛋捣烂放入，酸味就减轻了。
过辣：炒菜时辣椒放多了，可放一个鸡蛋同炒。
过腻：汤太油腻，可将紫菜少许放在火上烤一下，然后再撒入汤中，油腻自然减轻。
谈情可愉悦老年人身心
洗净海带的好方法
可以在洗海带的水中滴几滴醋，泡上十五分钟，这样海带就很容易洗干净了。
女性白领最佳减压法
逛街是女性白领最佳的减压方法。
宝宝夏日冷饮小心吃
薄荷气味有助提高工作效率
床太软不利脊柱发育
洗头应适量用洗发水
购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁成分的含量，选择含量最少的一咱；不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁之下；从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半。
如何预防宠物狗疾病
定期给狗驱虫、除跳蚤及预防注射。
不要让狗捡食地上的脏物。、狗狗的指甲须定期修剪，避免藏污纳垢及抓伤人。、
在抚摸狗及清狗排汇物后，双手一定要余彻底洗干净。
狗用过的碗与人用的所有器皿要分开清洗。
避免狗与外面陌生的狗接触。
酒醉后需要注意的事项
水分
解酒药
休息
对付口臭有妙方
可用小麦草，苜蓿芽汗及大麦草汁当作主要材料，加适量的水做成：叶绿素汁“，每天来一杯效果不错。、
每天吃250毫克的维他命C，可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，这些物质是导致口臭的因素之一。
用餐完后，刷刷牙齿，舌头，同时使用牙线剔除牙缝里的肉屑，菜渣。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。
警惕”从一而终’的床垫
我们在定期更换枕头和枕巾的同时，还应注意对床垫的养护。每个季度应该清理一次床垫，每年至少要晾晒一次床垫，并保证晒够两个小时。床垫脏了，要用肥等皂和清水洗涤。每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
赶走冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑了。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
教你如何改善背驼
穿高跟鞋
背靠墙壁
扩胸健康操
注意坐姿
吃“酸”后别立即刷牙
装修时壁纸忌用一种颜色
金色壁纸易反射光，对眼睛伤害大；橙色影响睡眠，不宜用在卧室，但它有诱发食欲的作用，可装点餐厅；黄色减慢思考速度，不宜用在书房；卫浴间可用蓝色增加神秘感和隐私感；黑色过于沉重，粉红色时间长了会心情烦躁，均应避免大面积使用。使用时各种颜色应互相搭配，最好不要只用一种颜色 。
多吃蓝莓可促进思维
男性每日所需要的营养标准
维生素A：胡萝卜
纤维素：苹果
维生素B6：香蕉
水：
去黑头和角质的实用小常识
在洗完澡后，角质层湿软的状态下，可用医药纱布（织布的密度越密越好）在有黑头和需要去角质的地方轻轻地画圈按摩，效果明显。
在洗面乳中放入小颗粒的砂糖，涂在黑头和角质的区域，轻轻按摩，不仅可心去角质，慢慢溶化的砂糖对皮肤也有保养作用。
可用刷毛柔软的小牙刷轻轻洗去黑头，但是只适用于油性皮肤者。
大蒜加鱼可降低胆固醇
吃烧烤加点迷迭香
体育锻炼能改变心脏
警惕：驾车综合症“”
防汗臭少辣食在酷热的夏季一些人汗腺过于旺盛，汗量多，而胳肢窝又是隐蔽的地方。
吃饭要擦掉口红
被空调吹感冒如何治
喝一杯生姜糖水，而后再泡个热水澡或盖床厚被子发汗
久坐缓起身避免急闪腰
夜间磨牙的原因
精神因素
中枢神经机制、
全身其他因素
职业因素
职场不成熟的标志
习惯忍让
锋芒毕露
排斥关系
知无不言
夏季养生心热除热
热毛巾擦身
洗热水澡
热水洗澡
喝热茶
夏季警惕“红眼病”
盛夏“糖”变减药量
嚼姜片预防空调病
夏季剃腋毛别太勤
让宝宝学会快乐刷牙
让宝宝学会快乐刷牙很重要如果强求他一次到位，很可能演变成打湿牙刷、杯子做“假象”，或是从此抵触刷牙，敷衍了事，口腔医生指出，从小学会认真刷牙对于人的一辈子的口腔乃至全身健康都有着至关重要的影响，而培养孩子的刷牙热情效果则远远好过一味严肃地勒令敦促。
不胖也应防脂肪肝
心脏病人慎补钙
被猫狗咬伤先排污血
小腹平平你也能
每天坚持腹部按摩：取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，天定要坚持不懈。白天你必须随时都想着收腹的习惯，坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能。白天两三次将双手放在腹部，深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续10至15次。
抗菌漱口水不宜天天用
久穿拖鞋要防皮炎
夏天女性保健的禁忌
不宜剪腋毛
不宜戴金属首饰
不宜久穿长丝袜