NLP是神经语言程序学?

什么是NLP？“安东尼在NLP的基础上，创立了NAC。NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。是一个关于如何改变习惯的技巧。安东尼从NLP中博大的体系中抽取一小部分，加以简化，改造成一般人可使用的技巧。他的书中，并不只是在讲NAC，更多的是在说NLP，不过为了方便起见，他一律称之为NAC。他的NAC，的确是一个强有力的技巧。对于想学NAC的朋友来说，安东尼的书及音视频是最好的选择。  至于陈安之，他讲的东西，是从安东尼抽出的一小部分NLP，又取出一小部分来讲。结合营销方面的内容来讲。主要是讲心态方面。对于具体的NLP操作方法，已经极少涉及了。故而，我个人不推荐学习NAC或NLP从陈那边学起。”－－牛头定义：NLP是神经语言程序学的英文缩写，也意译为：身心语言程序学。它是一门研究卓越思想与技能的实用学科。它主要分为身心、语言、程序三个主要部分。身心部分主要讲人们内心的改变，语言部分讲外在的沟通，而程序部分则主要是指怎么复制卓越的思想与技能。jN＝身心2 s: q: s4 G, X( h0 t# uN（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们的身心素质跟状态。ＮＬＰ这部分主要是讲自身的各种素质的改善的。身心包括二方面：1、身：身体素质与状态。２、心：心理素质、结构与状态。如性格、心态、习惯、能力、观念等。你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。" p. [& K1 E) l3 [5 w+ n/ `& b- `1 O* r9 U记忆小诀窍：字母N是由两个竖“│”与一个斜线“＼”组成的。二个“│”分别代表身体与心灵，斜线“＼”联结二个“│”，代表“身体与心灵是相互联系与影响的”的含意——这是NLP的一个重要的、基本的观念。 * X4 H; L9 C! ?6 J% f7 P9 y?? J2 Z; b+ WL＝语言' c8 k/ H: q2 l" u4 c& qL（Linguistic）是指语言，也指沟通。这指的语言或沟通，都是广义的，这里的“语言”是指你与自己及外界沟通的各种方式。ＮＬＰ这部分就是讲各种各样的沟通了，比如一般的人际关系，乃到婚恋亲子、职场沟通、销售说服、领导技能等等。语言包括二个方面：. M$ Z' {/ |% X9 I0 Q1、外在的沟通方式。如说、听、表情、动作、声调、观察、尝、闻等等。2、内心的沟通方式。如内心对话、想象、感受等。7 I/ b* h1 I; D" L- G, R5 p( ]0 d?? ^5 u9 b- r3 ]+ Z( x你说儿子说：“这是面包！”——这是语言。口语语言。你对属下做了一个胜利的手势。——这是语言。肢体语言。你在心里想象明天就可以去郊外玩了。——这是语言。视觉语言。你扁了一个可恶的人。——这是语言。肢体语言：拳头在说话。记忆小诀窍：看右图，L就像一个嘴是吧，所以，就代表语言啦。5 i5 Q) D% v+ Z4 o9 A* h0 \P＝编程（也译叫程序）, p1 @, a# K( {P（Programming）是编程。它的意思是具体的，步骤清晰的方法。这是ＮＬＰ的一个特色，一些个人成长的学问虽然提供许多有益的观念，可是缺乏可操作的具体方法，ＮＬＰ则主张技能是可以复制的，所以它研究成功者的卓越思想与技能，并总结成具体的、步骤分明的方法，可供人学习。这个过程就叫“复制”，而复制得来的具体的、步骤分明的方法，就叫“程序”。你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：好喝。——这就是一个程序。也可以说是一个过程。你早上下床，刷牙，洗脸，上班。——这是一个程序。上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。——这是一个程序。K2 K. a每个人都有惯用的、比较固定的程序，那就是习惯了。拥有不同的习惯，就使我们拥有不同的人生。8 ~0 e6 e( f# {1 @记忆小诀窍：字母P，就是一条不同的道理，就像是一个人要从A点走到B点，一个人是走了弯路，没到达终点，一个人走对了路，从A走到B了。程序就是指正确的道路，步骤，方法。6 @" s/ y3 o; |) m1 E1 D& z8 ~NLP＝身心语言程序学5 Y( M6 l" M$ l+ QNLP就是研究卓越思想与技能的实用学科。它主要包括身心、语言、程序三部分的内容。这并不是说其它方面的内容就没有了，只不过是说这三方面的内容是ＮＬＰ最初发展出来时，最基本的组成部分。说明：最早有人曾经给ＮＬＰ下了一个定义，说NLP就是我们用语言来改变身心状态的具体方法。这对于NLP最早的内容来说，是比较适当的。可是随着NLP的发展，它并不只是包括身心、语言、程序这三部分的内容，这个定义就显得有点窄了，所以牛头把定义改为：NLP就是研究卓越思想与技能的实用学科。NLP是“神经语言程式学“的英文缩写，即“NEURO LINGUISTIC PROGRAMMING”。 ??? Neuro意为神经，指我们的神经系统。人类的所有行为都是神经的反应过程。因为人类是以五种感官-----视、听、触、味、嗅与世界建立联系，进行信息沟通，五种感官便是我们心智的途径。在NLP中，我们将要讨论的就是我们如何去组织我们的心智，取得对世界或人类彼此之间的认识。 ????Linguistic意指语言，在这里是指广义上的语言，它不仅指口语，还包括肢体语言、习惯等等。语言反映了我们的心智世界，是心智的外化表现形式。NLP中，我们将探讨我们如何使用它，它又如何影响我们的生活。Programming意为程序、程式，是借用了电脑的词汇，它是指为达到某种结果的系统内部运作过程。我们的大脑正如一部计算机，计算机能否执行某一功能，关键在于你装入什么样的软件，执行什么样的程序。例如，，你只有装入五笔字型软件，你才能录入汉字；只有装入《命令与征服》，才能在电脑里开始你的战争游戏。我们的感觉、思想、行动都是单纯的“习惯程序”，因此，只要你通过一定的方法，让心智的软件升级，便可达到生命质量的跃迁。因为我们是以思想、语言及行动与他人和客观世界相联结，所以神经语言程式学是有关这种联结过程的科学。班德勒本人将NLP描述成一种教育过程。他说：“我们所做的就是发展出一些方法，来教导人们如何使用他们自己的头脑。” 增进世界观的学问 NLP是目前被广泛使用的沟通模式。它针对人们的思考过程加以研究，已发现影响人们语言及非语言行为的模式。并由这些模式，NLP的目的在于帮助人们、团体与组织，协助他们将既有的意识构想用于组织其经验，尤其是与决策、创意、学习几激发有关的部分。NLP发展的一套可以用于个人，也可以用于专业的技巧，在国际上被用于商业、销售、体育、法律、教育等领域，让我们不只能伸展出去并影响他人，更可以深入自己的内心，协调内心中相互冲突的自我，提升心灵的品质。所以说，NLP是一种有关增进你的世界观的学问。 NLP的原理 NLP是研究主观经验的学科，因此，它提出了许多假设作为前提。假设就不必然是真实的，NLP也不宣称他们是真实的。这一点与我们的常规思维有了较大的出入。NLP所要问的问题不是“他们是不是真的？”而是“他们会不会产生结果？”也就是说，你假设它们是真的，并按这假设去行动，而注意所得的结果是什么。???? 据此，NLP提出一项重要的假设前提：地图非疆域。人们经由感官或表象系统（在心智上传达信息到感官系统的方式，包括视、听、触、味、嗅五种方式）接受讯息，并因此而产生不同的体验，这种内心产生的体验，我们称之为“地图”。由于每个人发展表象系统所在的环境、背景的不同，许多人常会发展出或偏重于某一系统的信息处理能力。例如，倾向于使用视觉的人，通过自己所看到的来理解周围的世界，同时对所有外在与内在的刺激，皆通过视觉形象加以分类、记忆、思考。每个人都使用其视觉、听觉、触觉及嗅觉以建立其世界的模式。由于个人感官或表象系统接收信息方式不同，每个人因而发展出的个人的思维模式（即“地图”），也使人们对世界（即“疆域”）有着不同的体验。这就是“地图非疆域”这一假设的涵义。人们以多种微妙方式呈现他们的思考方式。任何人都有可能自另一个人身上辨认出思考的讯号，同时侦测出特别的形态。例如，眼睛可以表现出人们的思考方式，是否正将事物图象化或倾听、感受。NLP极力找出人们体验外在环境的多种方法，对一个人的感官、表象系统及思维模式加以破译。 对他人思维方式的解读，有两种重要的用途。其一，一旦发现对方的思考过程，就可以改变自己的沟通技巧以配合对方，如此便可以建立和谐的关系。这一点，可以应用在人际沟通、谈判、销售等许多方面。第二项用途就是复制卓越，复制卓越是一种模仿的过程，想要模仿一项技巧，就要找出深谙此技巧的人，他是如何思想以及让他能做好此技巧背后的信念、价值观等。一旦找出对方的策略，我们也依此仿效，就会获得相应的技巧。??? NLP认为，只要人能学来的东西都可以模仿，并取得相应的效果。这一点在自我能力的提升、快速学习、快速阅读等方面都有实际的效用。 无限成长的远景NLP几乎涵盖了所有心智活动的范畴，包括你的心态、思维以及感觉。由于平时我们未曾意识到思维模式的运作过程，就好象“自己被绑在汽车的后座，而由别人开着车上路一样。”（班德勒语）NLP就是学会改变自己的方法，“对自己头脑中所发生的事故做一些控制”，达到以弹性反应面对问题的境界。也就是说，先求个人的协调，再到专业的卓越，进而与周遭互动，终至精神的圆满与升华。由于NLP的实用性以及它带给我们的无限成长的可能性，使NLP一经问世便被各行业所采用，特别是医疗界、工商界及教育培训界等精英的投入，在短短的二十几年时间，使NLP在世界范围内得到推广。现在世界上，各主要国家都有NLP协会。有的国家如美国、加拿大、英国、德国等有数个协会同时并存，互不隶属，但他们经常交流发表各自工作中新的进展。最为有趣的是曾有一国际NLP协会，在创立初期相当活跃，也制定了一些专业NLP执行人员授证资格规范，为许多协会所遵照。但或许因NLP学派本身非常尊重个人的独特性，所以这有“大统一”味道的协会渐渐销声匿迹，而各自独立的协会或训练中心以其自身的声誉与特色而继续活跃。这也是NLP发展的独特性. 我相信学习好NLP将为我的自我掌控大师之路铺平道路。什么是NLP？ NLP是神经语言程序学的英文缩写。N＝身心N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们的身心素质、结构与状态。身心包括二方面：１、 身：身体素质与状态。２、心：心理素质、结构与状态。如性格、心态、习惯、能力、观念等。你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。记忆小诀窍：字母N是由两个竖“│”与一个斜线“＼”组成的。二个“│”分别代表身体与心灵，斜线“＼”联结二个“│”，代表“身体与心灵是相互联系与影响的”的含意——这是NLP的一个重要的、基本的观念。L＝语言L（Linguistic）是指语言，也指沟通。这指的语言或沟通，都是广义的，这里的“语言”是指你与自己及外界沟通的各种方式。语言包括二个方面：1、外在的沟通方式。如说、听、表情、动作、声调、观察、尝、闻等等。2、内心的沟通方式。如内心对话、想象、感受等。你说儿子说：“这是面包！”——这是语言。口语语言。你对属下做了一个胜利的手势。——这是语言。肢体语言。你在心里想象明天就可以去郊外玩了。——这是语言。视觉语言。你扁了一个可恶的人。——这是语言。肢体语言：拳头在说话。记忆小诀窍：L就像一个嘴是吧，所以，就代表语言啦。P＝程序P（Programming）是程序。它的意思是具体的，步骤清晰的方法。在前面，我们谈到身心与语言。我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。同样，他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为程序。你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：好喝。——这就是一个程序。也可以说是一个过程。你早上下床，刷牙，洗脸，上班。——这是一个程序。上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。——这是一个程序。每个人都有惯用的、比较固定的程序，那就是习惯了。拥有不同的习惯，就使我们拥有不同的人生。记忆小诀窍：字母P，就是一条不同的道理，就像是一个人要从A点走到B点，一个人是走了弯路，没到达终点，一个人走对了路，从A走到B了。程序就是指正确的道路，步骤，方法。放在一起，这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。简单地说，NLP是研究如何以有效地方式使你达到良好的身心状态，及如何有效的影响他人。NLP的研究对象NLP相信成功是可以复制的，它的研究对象就是成功者成功的“程序”。NLP的目的NLP的目的在于复制成功。即将成功者获致成果的程序总结出来，精炼成一套明白可行的技术，让一般人可依之而行与获致同样卓越的成就。牛头给学习NLP的朋友的第一封信亲爱的牛友们：你好。下面我们谈谈NLP命运连锁方程式，以及它带来的改变。不断地学习NLP的过程中，你会发现，我们只要改变自己的动作、想像、内心对话、想法等等语言方式——事实上也就是我们的感官（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）的运作，我们就可以改变自己的感受、观念、行为、习惯、性格乃于命运。我们把这一个连锁反应称之为——NLP命运连锁方程式语言→感受→观念→行为→习惯→性格→命运改变你的语言，你就可以改变你的感受。改变你的感受，你就可以改变你的信念。改变你的信念，你就可以改变你的行为。改变你的行为，你就可以改变你的习惯。改变你的习惯，你就可以改变你的性格。改变你的性格，你就可以创造你的命运 NLP命运连锁方程式，就是语言改变身心状态的一个过程。其中，信念、感受、行为、习惯、性格都是不同表现形式的身心状态。感受与观念，一般被统称为心态。它们存在于心灵内部，而当它们表现出来时，就成为行为。不断重复的行为，可以形成习惯。而许许多多的习惯，则组成一个人的性格。???? 可以呈现NLP强大威力的一点，有时NLP通过语言的运用，就可以直接修改一个人的习惯、性格，并造成持久的改变。这一点在外行人看来、听来是一种奇迹、谎言、或急功近利的期望。而事实上，这刚好就是NLP的魅力所在。它可以造就快速而且持久的改变。??? 需要被强调的是，当你学会了NLP，利用NLP来改变自己或他人是很快的。但是，并不是说学习NLP的过程就是很快的，我们需要通过扎实地学习NLP的精神与基本功。许多时候，NLP强大的技巧被错误的运用于商业炒作。大量的NLP学习者，在没有学习NLP的精神与基本功之前，就被教导以各种各样的技巧，这样的结果就是让学习者对于NLP只得其形，不得其神。他们虽然也可以促成自己或他人的改变，可是那是短暂或低效的。??? 所以，不断领悟NLP的精神、大量练习NLP的基本功，并且将NLP的技术灵活地运用于生活的每一个方面。是牛头能给予每一个学习NLP的朋友最真诚、最强烈的忠告。??? 在接下来的课程中，牛头会一步一步地给大家介绍NLP的精神、技术，当你把一个技术练习到得手应手时，你就可以进入下一个技术的练习。并在之后的练习中，把不同的技术结合起来运用。在学习的过程中，你会发现，你看到别人造就的许多辉煌成就或改变，都源于这些基本的精神与技巧的巧妙组合。就像一首伟大的乐曲是源于一些基本音符奇妙的组合是一样的。??? 在学习之初，不要期待速成——虽然NLP有这样的效果。你只要扎扎实实的练习每一个技巧、领悟每一个精神。改变会自己静悄悄的来临，而且它的美妙与巨大，会让你感到惊喜与慰藉，因为一切点滴的努力，都将在你生命中不断的展示它特独的，傲人的成果。你的朋友：牛头NAC神经链调整术！NAC神经链调整术是我现在经常运用的非常有效的改变行为的工具，如果你有什么想要改变的行为，比如吸烟、上网成瘾、行为粗鲁等，都可以运用NAC神经链调整术来进行调整和改变。NAC神经链调整术基于一个重要的原理：任何不断重复的行为，最终会成为习惯；任何行为，只要不再去做它，终究会消逝不见。NAC神经链调整术有几个步骤：第一、确定你想要改变的事情，比如我自己要改变看小说上瘾的坏习惯。。第二、让想要达到一定要，想一想如果没有改变会有什么后果，如果改变了会有什么好处，尽可能想更多的原因。比如如果没有改变，我就难以采取积极的行动去实现自己的梦想，会因为失去自制而沮丧、悔恨。。而如果改变了，我就能够拥有一个更加自由、充实和快乐的人生。。第三、 中断模式：一有出现旧模式的征兆，就马上运用剧烈的改变自己的动作、语言、改变注意力焦点等方式来中断模式！一旦出现想要看小说的念头，就跳起来挥舞着拳头对自己说：我不要！我承诺过自己的！我要自由！。。总之，任何你能想到的方式，只要能中断旧的行为都可以，不要怕显的很傻，越激烈的方式效果越好！^_^第四、用新模式代替，新模式必须有旧模式给你的，而且还有旧模式没有的。比如我用学习来代替看小说，学习能够给我更大的快乐和充实！第五、强化！要不断的给自己奖励！固定奖励：每天总结，对好的结果加以奖励！太棒了！我是最棒的！不定期的奖励：当发现自己有所懈怠，受到诱惑，但仍然控制住自己时，给自己奖励！超级大奖：取得最后的重大胜利时，给自己超级大奖励！比如放假、买最棒的水果！第六、持续一段时间，比如1个月后，旧的行为模式逐渐被新的行为模式代替。恭喜你，成功离你不远了。。继续加强！！NAC神经链调整术基本原理：想要消除一种旧的、不良的行为模式，要做到几步1、下定决心要改变它！通过给自己不想要、想要使自己达到“一定要”的程度比如：我不要放纵自己，我不要失去自我控制，我不想要事情过后沮丧，不满，失去信心！我想要做自己的主人，我要自我掌控，我要成功，我要更高层次的快乐！2、打破旧模式！一旦旧模式有出现的兆头，就通过各种各样有较大影响力的方法将其打破！比如激烈的改变行气！对自己大喊：XXXX！问自己：我做这种事情会造成什么后果？这是我真正想要的吗？？我难道就只能这样而已吗？？3、用新模式代替！如果仅仅只是打破旧的还不行哦，没有新的代替这个打破就不能坚持下去。这个新模式必须能够代替旧摸索带给我们快乐的感觉，最好是比旧模式更高层次的，更强烈的快乐啦^_^比如用看教学录像带代替看无聊小说。4、不断的强化新模式！潜意识的两个基本原理：任何事情，只要不断的重复，终究会成为一种习惯任何事情，只要不再去加强它，终究会消失不见所以，每一次的打破旧模式、实行新模式，都是对旧模式的一次削弱，都是对新模式的一次加强。只要抓住每一次机会，不断的重复、重复、重复，旧模式必定会被新模式所取代！5、在强化过程中，要运用好自我激励和奖励！每当自己做好了一次，就要立刻给自己奖励！精神上的，物质上的！是不是给自己来个大奖！认定自己的目标，持之以恒的去做，失败是不可能的！成功是一定的！

NLP十四项心理定律 这些心理定律我最初是在博恩崔西的火凤凰超级课程里面听到了，感觉非常棒，前几天在中国NLP论坛看到有人贴出，在这里和大家分享一下。^_^ 一般人看到这些心理定律可能会认为很玄乎，或者觉得：这不就是唯心主义吗？其实只要你好好的去观察，好好的去思考，你自然能够发现其中蕴含的深刻的道理。^_^太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴阳圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。??? 以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。1. 坚信定律当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。2. 期望定律期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。坚信定律和期望定律告诉我们，要对我们的梦想和目标抱着百分百的信心和期望。3. 情绪定律情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人们百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。情绪定律告诉我们，掌控情绪就能掌控自己的行为。4. 因果定律任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。因果定律告诉我们：成功一定有方法，失败一定有原因。只要我们找出成功和失败的原因，就能让自己避开失败，收获成功。5. 吸引定律当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。吸引定律与我们大脑的信息过滤系统有关：专注的事物我们看到，不相关的事情被我们直接忽略。6. 重复定律任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。重复－习惯－性格－命运7. 累积定律很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。成功就是简单的事情不断重复的做，成功就是每次进步一点点。8. 辐射定律当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其它领域。任何事情都有辐射作用。9. 相关定律相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其它相关的某个地方入手，而不只是专注在一个困难点上。10. 专精定律专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。11. 替换定律替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。12. 惯性定律任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。替换定律和惯性定律的应用实例之一就是安东尼罗宾的NAC神经链调整术。13. 显现定律显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。14. 需求定律任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求。文章引用自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b59b8e201000axt.htmlNLP第一个基本精神“尊重”－－摘自中国NLP学院　　一、尊重就是尊重对方的意愿，尊重对方的决定。　　"意向"、"选择"对一个人而言，不就是自己人生的意义和价值吗？有人说："选择是上天赋予人的最大礼物。"遇到不如意，我们可以选择灰心丧志，也可以选择吸取经验、东山再起，这是我们的自由，没有人逼我们。　　应用NLP时，如果未经对方同意，未尊重对方的意愿，只想将自己认为好的东西，强加诸对方身上，这种行为，岂不是就像一位满脸邪恶，口念魔咒，一手挥舞魔杖，一手拿着毒液，想把对方变成自己奴仆的魔法师？是否施行NLP，完全根据对方的意愿和决定，而不是自己想要什么，或是只为了证明自己的能力。唯有"尊重"，NLP才有尊严与价值。　　另一个角度来说，人生是数不尽、大大小小的许多"选择"、"决定"所累积而来，别人尊重我们的意愿和决定，那么，真正要对生命负责的就唯有自己了(这就是责任意识)。 伟评：我想大家应该都会认同：“尊重是人与人之间相处的基本原则”。然而，在沟通的过程中真正的做到尊重别人的又有几个？大部分人在沟通过程中都会不知不觉的将自己的观念和想法去强加给对方，而不顾对方的意愿和选择。正是因为这种“不尊重”，造成了沟通中非常大的障碍。　　二、意向是开启自己内在宝藏的金钥。　　往往听到"因为别人如何如何，才造成自己怎样怎样…"，其实，这是不负责任的说法，就算别人怒骂、言行不当，如果我们内心不接纳，我们怎会受影响？所以说："别人无法改变自己，除非自己愿意、想要，否则别人帮不上忙。"这句话非常值得相信，施行NLP时能做的事唯有：提供更多的信息与可能，供对方参考、选择而已。 伟评：我们很难让对方去做他不愿意做的事情，同样，如果我们自己不愿意改变，就没有人能够改变我们。所以，我现在一般不会主动去“帮助”别人改变，既是在我看来对方确实需要改变，除非他自己表现出了很强的改变的意愿。　　三、意愿的强度决定效果。　　从另外一个角度来说，前述那句话也透露了"'意愿的强度'和'效果'成正相关"这个重要讯息。施行NLP协助对方之前，我们必须先确认对方的意愿，强化对方的意愿，如果改变的意愿不足，施行NLP是不会有什么效果的。 伟评：成功＝100％的意愿×100％的方法×100％的行动。知道“为何要成功”比知道“如何成功”重要一万倍！为什么同样听安东尼罗宾的30天课程，我可以有这么大的改变，而很多人却机会没有任何改变？因为想要改变的意愿不一样。如果你没有一定要成功的意愿，那么在成功道路上遇到的重重困难就会让你离成功越来越远。　　四、没有人能够真正为别人的生命负责。　　凭心而论，谁能真正为别人的生命负责？即使父母对子女、老师对学生、上司对部属…，谁能真正做得到？我们无法为别人负责，又岂能要求主导别人的生命？我们深入观察的话，我们将发现：没有人比自己更了解自己、更爱自己！伟评：是的，只有我们自己，才能为自己的生命负责！其他的任何人都没办法，也没资格为我们的生命负责。人生只有一次，想要选择什么样的人生，责任百分百在于我们自己！　　五、一个人的真正意愿和选择，必须非常用心去了解。　　一个人的真正意愿和选择，经常不能只从语言信息了解，往往隐藏于很不容易发现的角落，非语言的讯息更加重要。再者，人的内在有好几个层次，我们必须细心地协助他们检核各层次的内容是否一致，因为它们经常矛盾，这也就是痛苦、能量无法顺利舒展的主要原因！解决了它，就解决了问题的大半！ 伟评：理解一个人的意愿和选择，单单从表明的语言和行为是很难判断的，因为那只代表一时一刻对方的外在表现。真正决定对方的行为的是他的身份、他的价值观、他的信念。。所以，想要真正了解一个人，如果能从理解层次的角度出发会取得比较好的效果。
NLP－－十项沟通前的思想准备 
如何达到有效沟通？sino NLP课程给我们十项针对沟通前的思想准备，可让我们了解怎样做到效果卓越的沟通： 1、建立和谐气氛。 这是有效沟通的前提条件，只有首先建立一个和谐的气氛，双方才能彼此敞开心扉，坦诚沟通。如何建立和谐气氛？在开始的时候，相互问候、关怀、赞美，或者开开玩笑等等^_^。。 2、不能一成不变。 没有两个人是一样的，要尊重人与人之间的不同，对不同的人要采取不同的沟通方式方法。不能拿自己的标准、自己的想法去框在别人身上。 3、效果由对方决定，由自己控制。 沟通的结果取决于对方的反应，自己判断沟通效果就好比企图控制对方，因此要给对方多点空间，给自己多点检讨。 4、强调效果比强调对错更有意义。 沟通的目的是为了相互更加了解、或更易有效地处理事情；对与错在这里并不重要。其实在人与人相处的时候，也并没有绝对的对错，在每个人心中都有自己的定义。 5、主动询问对方你未明白部分。 对方内心是否你想象的意思和是否明白你地意思，只有他自己才能决定。坦诚沟通，不要迟疑，不要犹豫，主动去询问，你会得到意想不到的收获。 6、尽量不经由第三者而直接与对方交谈。 间接传递信息会把事实扭曲；怀着坦白、诚恳、关怀的心，直接对话又何妨。 7、发掘双方的共同信念与价值。 有缘相聚已经具备了或多或少的共同信念和价值观，由自己开始配合对方，扩大这重叠部分，相互的沟通將更有成效。两个人之间的共同点越多，就越容易沟通，也越容易成为好朋友。运用你的提问和倾听，去发掘两人更多的相通之处。 8、在彼此各自坚持时找出变化及突破。 凡事至少可以找到三个解决办法。行不通，就改变。不要死守着一种方法不放，如果发现现在所进行的沟通效果不大，就马上作出改变。 9、沟通需要感情的配合。 长远有效的沟通模式从来都是感性比例大于理性。主动的向对方付出你的关心、关怀与爱，你将能得到同样的回报。 10、易地而处可加深彼此的了解。 主动代入对方的身份，从对方角度看事物，有助你加深对对方的认识。设身处地，以同理心去看待对方。好好的问自己，如果我处在对方的位置，如果我遇到对方遇到的事情，如果我身处对方相同的环境，我会怎么想、怎么做？我有什么困难、有什么需要帮助的地方？ 沟通是一门艺术，有效的沟通需要我们不断学习，不断实践，不断检讨，不断在日常生活和工作中好好的锻炼自己沟通的能力。以上所说的我们可能早就知道，但是否有做到，是否经常做到却是每个人都不一样的。最重要的是：不断练习，不断运用，直至形成习惯。这次课程一个较大的收获就是－－“平衡”。NLP有一个前提假设：平衡才能持久。而我之前并不理解是什么平衡。在三天的学习中，黄建基老师一直强调的一个基础就是平衡，包括精神与物质的平衡，理解层次中上层与下层的平衡，还有就是人生十项的平衡。 什么是人生十项呢？这里引用將NLP引入中国的李中莹的一段话：“我的NLP书里面有一章叫做"人生十项".在人生中无论你做什么事情、想什么、意义总离不开这十项。这十项就是：精神，修养，健康，知识，爱情，家庭，朋友，社会，事业，财富。 　　我有一个很简单的技巧，我们知道人生不可能都是很完美的，假如满份是一百分，我们把这些平均一下，每一项是十分的话，我们可以找一张纸把这十项写下来，然后逐项看。比如说爱情，仔细想像一下，如果你感到很满意的话，就打上九分（不要用别人的标准，凭自己的感觉就行）；财富，一般而已，五六分吧；学问，自己感觉还不错，八分吧……这样每一项都好好想想自己的感觉并打上分。现在十项已经都有了分数，挑出最低的两到三项。再拿一张纸，把这三项写下来，每一项再分为两部分，第一部分是：七天之内可以做的事；另外一个部分是：三个月以内可以做的事。想到什么就写什么。三个项目，每个项目有两个部分就是六个部分了，一定要在每个部分里最少写上三条可以做的事，能帮助自己在该项提升的。写完以后呢，挑出自己最想做，最觉得自己能做的，最愿意做的圈起来（每项都要有一些），然后就去做。比方说财富方面写下投资股票，可是我什么都不懂，那其中一条可以做的就是：下个礼拜找个做股票的朋友谈一谈，了解一下股票的操作技术。这样的话，三个月以后，就可以再来一次"人生十项"策划，每三个月一次，那么一年以后他整个人生的素质就会提升很多。　　"人生十项"不是让你感到成功快乐的秘诀，不是发挥你最棒的东西，而是维持十项的平衡。有事业没有家庭，有财富没有健康的人生很辛苦。同样的，人生感觉不成功，不快乐，不是高的地方不够高，而是低的地方太低了，应该把低的地方补一点，马上自己人生的素质就会提升了。人生成功快乐的感觉必定不是某一两项的高，而是保持一个平衡。” 各位朋友，你可以根据自己的实际情况给自己的人生十项打一打分数，看看自己是否平衡，如果其中有一两项分数特别低，为了让你的人生更加的快乐，或许你就应该采取李老师的建议，好好的在这一两项上下下功夫了。就像陈安之老师说的，我们都应该拥有一个平衡式成功的人生，也唯有一个平衡式成功的人生，才是一个真正最高层次的快乐、幸福、美满的人生。《新人性》的作者，孙成钢博士，8家企业的拥有者。他声称他从上百本成功学方面的书中的几百种观点中精心选择出10大信念。他认识这十个信念值50亿。如下： 十大信念第一条、今天，我开始新的生活。第二条、我是最棒的，一定会成功。第三条、成功一定有方法。第四条、我要每天进步一点点。第五条、我用微笑来面对全世界。第六条、人人都是我的贵人。第七条、我是最伟大的推销员。第八条、我爱我的事业。第九条、我要立即行动。第十条、坚持到底，绝不放弃，直到成功。十条信念奇特联想1、每次，当你要刷牙的时候，在心里重复，“今天，我要开始新的生活”。2、拿出牙刷，像个棒子吗？对，“我是最棒的，一定会成功”！3、拿出牙刷，前端是方的吗？“成功一定有方法”。4、挤出牙膏一点点，“我要每天进步一点点。”5、张开口，准备将牙刷入进口里，“我要微笑面对全世界”。6、牙膏“挨”着牙齿了，一排牙膏犹如一群人，“人人都是我的贵人”。7、刷牙的时候，要横着刷牙，口张到最大的时候，“我是最伟大的推销员”。8、刷牙完毕，看着镜子里的自己，坚定信心，“我爱我的事业”！9、离开梳妆台，“我要立即行动”！10、开始出门，“坚持到底，绝不放弃，直到成功”！对待十大信念，你有两种处置办法：第一种，连续30天，每天把第一条信念重复10次。30天后，再连续10天，把第二条信念重复10遍。依次类推。这样，在300天的时间，你会重复所有信条300次，这些信条就将在你的大脑里扎根，生芽，成长，融入你的血脉，变成你自己真实的信念。只是，每天这10次最好是手写，写每个字的时候，多想一想它的深层含义，为它所感动，为它所吸引，不要变成自言自语，更不要心不在焉。第二种，第天都把这10条重复2遍以上，持续10年。第二步的训练，与第一步同时进行，它将在以后数周的训练中同时进行。现在就开始行动吧。今天，我们要开始新的生活！！！摘自《牛头的智慧》－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我的运用和理解我已经进行几天了，感觉很不错^_^每天刷牙两次就重复两次，再平时没事的时候就念念这几个信念，我相信过不久这十个宝贵的信念就会变成我们自己的信念啦^_^ps:对“人人都是我的贵人”的理解：其实就是转换观念，对你好，对你有帮助的人当然是你的贵人；那么批评你，打击你，阻碍你的人呢？你完全可以认为这是对方好心要给你一个成长的机会，因为没有挫折就不会快速的成长嘛^_^如果能够认为人人都是我的贵人，那么我们会过得更加的潇洒，更加的快乐！对“我是最伟大的推销员”的理解：任何一个顶尖级的成功人士绝对善于推销自己，任何人在和别人沟通交流的时候就是在推销自己，一个有能力又善于推销自己的人必然会成为一个有超级影响力的人。自 我 暗 示 自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧.???自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实.???肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.如:"我是一个聪明,漂亮的人""在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的""我是最棒的""我具有强大的行动力""我能实现自己的美好愿望"等等???运用肯定的原则:1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示:如,我们应该说"我现在获行了幸福的爱情".而不说"我将来会得到幸福的爱情",这并非是自欺欺人,而是基于这样的事实:每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现.2.要在最积极的方式中进行.肯定我们所需要的,而不是不需要的.不能说"我再也不偷懒了",而是要说"我越来越勤奋,越来越能干",这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象.3.一般来说,语句越简短,就越有效.一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰的陈述,情感传达得越多,给我们的印象越强.那种冗长,充满理论性的肯定丧失了情感上的冲击力,变成了一种"头脑游戏".4.始终选择那些对自己感到完全合适的肯定.对一个人有效的肯定,对另一个人也许压根无效.我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极,扩张,自在,或是支撑性的,如果不是这样,就试着改动言语,直到感觉合适为止.5.进行肯定时,始终要记信我们在创造新的事物.我们不是试图取消或改变新的事物,这样会引起存在者的冲突和挣扎.我们应该采取的态度是,接受并处理那些已经存在的事物,但与此同时,每一个时刻我们都开始创造自己确切希望的事物,并获得最幸福的新机会.6.肯定并不意味着要抵触或努力改变自己的感受或情绪.接受并体验自己所有的情感是很重要的,包括所谓否定性情感,而不是试着改变它们,在这样做的时候,肯定会帮助我们创造出一个对于生活的新的观念,这会使我们从此可以有越来越多的快乐体验.7.在进行肯定时,尽可能努力创造出一种相信的感觉,一种它们已经真实存在的感觉,这样将使肯定更加有效.???形象预演形象预演是指我们用想像力在脑海中按照自己的意图,事先勾勒出一幅某种目标进行中以及实现后的情景或画面.方法:1.想像自己喜欢的事物.2.置身于一个舒适的地方,躺着或坐着,使身体完全放松.放松身上每一个细胞.3.开始想像那与自己愿望中一模一样的事物,如果是一辆小车,就想像自己在驾着车,看着它,享受它,并把它显示给朋友们看.如果是一个情景或事件,就想像自己身在其中,每一件事都像自己所希望的那样发生,还可以想像人们在说什么,或其它使这件事显得真实的细节 4.把以上形象或念头保持在自己头脑中,在内心对自己做一些十分积极的,肯定的陈述.5.在说过这些肯定的话后,我们即将结束自己的想象,结束时,对自己说一段坚定的话:"我设定的目标一定会实现""积极的思想和行动使我成功".
镜 子 技 巧 ??这里介绍的镜子技巧,是由美国心理学家布里斯托总结而成的,这一方法简单有效,可以使你充满信心,强化激情,具体做法是这样的: ???站在镜子前,镜子并不需要很大,但应该有相当的尺寸,使你至少能看到身体的上半部分.???在部队服过役的人都知道,这意味着采用立正的姿势---笔直挺立,后跟靠拢,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感觉,然后凝视眼睛深处,告诉自己会得到所要的东西,大声说出它的名字.要看得见嘴唇的移动,听得清所说的话语.???这种做法要为一种固定仪式,每天至少早晚两次,还可以增加内容,用肥皂将喜爱的口号,或精彩的格言写在镜子上,只要它们确实代表你曾设想,并希望实现的某些事情即可,不用几天,自信意识将会增强,你绝不会想到它由自身来建立.???如果你准备去访问一个极其固执的人,或拜见一个曾使你感到害怕的上级,那么请运用镜子技巧,直到你相信你能够做到不慌不忙,如果邀请你去作演讲,那么务必对着镜子做一番练习,用拳头敲击另一个手掌,或其它自然洒脱的手势来使观众接受你的观点.???当你在镜子关站好,就反复对自己说,你会获得巨大成功,世界没有任何东西能够阻止.这么做听起来是否可笑?然而不要忘记,任何渗入潜意识的设想,都会在生活中成为现实.潜意识得到你的设想,,你的愿望变为诱为画面的过程就越短,当然,把采用的方法告诉别人并不明智,他们会讥笑你,动摇你的信心,特别是开始学习这一技巧的时候.关于眼睛的功能,有过很多论述.眼睛被认为是心灵的窗户,它们不仅泄露你内心的思想活动,面且比想像的更能表达你的内心世界.正如俗语所说:它们允许"别人发现你的动机".你会发现,一旦开始实践镜子技巧,眼睛就会产生一种你从未想到你会具备的力量(某些作家称之为创造力或诱惑性的东西),你会获得一种锐利的目光,使别人以为你在窥视着他们的灵魂,眼睛迟早会把信念的强度,真切的表露出来.以赢得人们的赞赏.哲学家爱默生说,每个人的等级身分都确切地包含在他的眼睛里.记住,眼睛能反映出一个人在所属的阶层,所处的位置.所以要训练你的眼睛,使之充满信心,而镜子则能帮助你.???镜子技巧在许多不同的方面的运用,已经取得了十分令人满意的效果.如果你走路的姿势不好看,或是无精打彩,在大镜子前练习,将有神奇的效果,镜子向你显示别人所看到的你的模样,你可以对着镜子改进姿势,塑造成任何符合审美标准的模样.??俗话说,扮演什么角色,就成为什么角色,没有比对着镜子扮演更为有效的做法,不要掺杂什么虚荣,不要矫揉造作,而是要塑造自己,成为想往的那种人,既然世界上一些最杰出的人就是借助镜子技巧,来提高自己,扩大自己在人们中的影响,那么你也可以利用它来为自己的特定目标服务.内 心 圣 殿我们在做心理训练时,有一个很好的技巧就是建立一个
内心圣殿,即营造一个适宜的心理环境,以便我们随时都可以进入其中.这圣殿是我们放松,宁静,安逸的理想场所,因此我们完全能够按照自己希望的那样去创造它.???现在让我们闭上双眼,在舒适的位置中放松.想象自己置身于一个美丽的自然环境中,地点任意,只要对我们有吸引力就行了.在草坪上,在山顶上,在森林中,在大海边,甚至在海底,或是另一个星球上,不管在何处,都 必须使自己感到舒适,愉快,安宁.巡视这一环境,注意一切视觉可及的细节及声音,气味等等我们所体验到的一切感觉与环境.然后按我们所喜欢的那样把这地方安排得成为旬家一样的舒适环境,我们也许愿意想象建造起附某种房屋或栖身之所.或是仅仅用充满保护和安全的金色的光辉把整个地方围绕起来.???从此以后,这一地方便成为我们心目中的圣殿,任何时候,只要闭上眼睛,想到那里去,就可以欣然面去.我们将永远会从那里得到放松与宁静,这个地方还将是永远对我们充满力量的地方,每当我们进行放松的时候,就会希望到那里去.也许我们会发现自己的圣殿常自发性地产生变化,也许....我们会尝试着改变或增加一些什么.在自己的圣殿中,我们可以充分发挥出创造精神,得到无穷的乐趣,但是请一定记着不要丢掉宁静,和平与绝对安全基本性质.想 象 脱 敏 法 这是一种对付紧张,焦虑和痛苦的有效方法.其特点是,通过在象中对现实生活里的挫折情境和使自己感到紧张,焦虑,和痛苦的事件的预演,学会在想像的情境中放松自己,从而达到能在真实的挫折和紧张场合对付各种不良的情绪反应.???基本方法:1.学会有效地放松这是想象脱敏法的基础,可先练习和掌握放松的方法,达到能在1-2分钟内完全放松,将紧张排除出去.???2.把挫折和紧张事件按等级排列出来.在纸上把引起焦虑和紧张的事件,包括目前遇到的和不久将来会遇到的各种各样的事件全部罗列出来,尽可能举出20个项目左右,它应该包括各种性质不同的事件,而不限于一二种感到紧张或惧怕的问题然后给自己感到紧张的这些项目打分,完全不紧张的定为0分,最紧张的定为100分,其它项目依据自己的体验,定为0-100分之间,每个项目之间的紧张度分数的差距大致相等,如都相差5分.最后,按照分数高低,从低到高,把它们全部排出等 级顺序,每个项目应当简明扼要,又能在想象中产生明确的图像.如大冷天要上班,5分;下班后很累还要干家务,10分;参加后天的自学考试,15分;......领导对自己的工作提出批评,100分.???3.脱敏想象练习依据等级表学会使自己引起紧张,然后消除紧张,先从紧张分最低的第一项目开始,想象项目所描述的情境使情境保持30左右;注意身体是否出现紧张感,感到紧张时即做放松练习.当连续两次想象一个项目而没有出现紧张时,就可进入下一项.用同样的方法一个个地对付所列出的每一个紧张事项.最后你会更深刻的觉察到紧张的部位是怎样引起的,并会欢迎紧张的早期征兆,因为它好比你放松的信号.???通过了紧张度最高的项目,你就会对降低紧张和焦虑有充分的信心,甚至对最紧张的情境也能克服.???进行想象和放松练习时,要求每一个项目的情境必须是生动和真实的,必须能清晰想像出情境中的声音,气味,色彩,图像等,开头几次可能想像不出.随着练习次数增多,就容易清楚地感觉到情境中的紧张事件,???第一天开始练习,项目可不超过3-5个,感到累之前就要停止,三四天后就可练习完全部项目.通过对所列的全部项目二三遍的练习,如都达到了松弛,那么就能在日常生活中对会同样的问题.




神经链调正术找出改变的杠杆中止你旧有的行为模式另外找出一个新的且好的行为模式不断调正新的行为使之成为习惯测试效果突破人生的障碍
神经链调正术的六大步骤：　第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。　另外我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。　　　何以会如此呢?因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。　就是这种痛苦与快乐交织而成的矛盾使得我们不愿意改变，然而我们要如何消除这样的矛盾呢?如何逼着自己愿意主　　动去改变呢?　　　有一个办法，就是让自己的情绪达到痛苦的临界点，让自己觉得不马上改变是不成的。　　　如果你多次曾试图改变而未见成功，其中的原因很可能是令你改变的痛苦还未达到令你无法忍受的程度，而惟有当你达到那样的痛苦临界点时，这时能令你改变的杠杆才出现了。　　　　当我要帮助人改变时，为了能在短短的一次时间里确实改掉困扰他们多年的毛病，我一定要不厌其详地查出能令他们改变的杠杆。让我们都记得这句话：人是因压力而变的动物。　　　因此，何以有些人明知道应该改变却迟迟不改变呢?那是因为他们认为改变比不改变更令他痛苦。　　　如果我们真想改变别人，或者是改变自己，我们只要把这个道理反转，让不改变成为极端的痛苦(得让这个痛苦超过难以忍受的临界点才行)，而让改变成为极端的快乐。　　　如果想找到调正有助于改变的杠杆，不妨问自己一些能引起痛苦的问题：“如果我不改变的话，得付出什么样的代价?”　　　很多人整天就是只想到改变所要付出的代价，却很少想到如果不改变得付出什么样的代价?　　　“如果我不改变的话，人生最终会错失掉什么样的机会?会让我在身体上、精神上、金钱上或情绪上有什么样的损失?”　　　让不改变的痛苦成为你真正、强烈和直接的感受，使你不愿再耽延而拿出改变的行动。　　　如果那仍不足以产生改变的杠杆，那就把目标转移到心爱之人的身上，例如你的孩子或其他你关心的人。　　　　大部分的人宁愿为心爱的人付出得比在自己身上为更多，所以好好想一想，如果自己不改变的话，会对心爱的人造成多大的伤害。　　　　当你做完这件事后，接下来便是问自己一些能引起快乐的问题，这将可以使你对改变产生一些具有正面效果的感觉。　　　你可以这么问：“如果我改变了，对自己会有什么样的重新评断?如果我改变了，会有什么样的冲劲?　　　如果我今天就能改变，会做出什么样的成就呢?我的家人和朋友会怎样看我?我会多么地快乐呢?”　　　　这些问题要想能产生效果，你就得尽可能找出一大堆为什么一定要马上改变，而不是未来某一天才改变的理由，若是有更强力的理由就更好些。　　　如果你不觉得有马上改变的必要，那表示你还没有找到真正的改变杠杆。你必须掌握住引导人生的神经渠道，让它们能不断地引导你过积极的人生，而不是时时生活在沮丧或恐惧之中。　　　　　　要想有新的人生，单单是知道所要的目标和改变的杠杆仍是不够的，你还得有高度想改变的意愿才行。　　有时候人们会因为旧习惯所带来的痛苦而想改变，可是又舍不得这个旧习惯所能带给他们的“快乐”。　　　这就好像有的人因为受伤而受到旁人的关注，为了继续引起他们的关注，他就不大愿意自己的伤过早康复。　　　　你可以去作任何所希望的改变，可是如果不变能使你获得改变所不能得到的足够好处时，那么你就算是改变了，日后依然会很容易地又回复旧有的行为。　　　　虽然你公开说要改变，可是下意识里却相信不变能够带给你其他所不能给你的，无怪乎有些人明知道沮丧不好，可是却依然摆出一副沮丧的神情，因为那能引起旁人的关怀。　　　这种引起旁人关怀的“第二种好处”(第一种好处指的是改变后的好处)因此便让他继续沮丧下去。如果要改变他这种行为，我们就得为他找出必须改变的杠杆，同时指出他的改变方向。　　　我确信这位巧克力贪吃鬼是想戒掉这个习惯，我也相信他以此而乐见引起他人的注意。　任何情形当有第二种好处介人时，你就得加强改变杠杆的力量，因此我决心施加较大的压力，好让他旧有的行为模式中止。如何打破你负面的情绪反应及使你受限的做法　　　　　 　　通常我们若能不断地干扰旧有的行为，最终它就会改变，在此我就介绍各位一种借着记忆来搅混感受的方法。　　　我们之所以会情绪恶劣，乃是因为一直想着那件让你挂心的事所致。　改变要能持久且有效，调正的工夫是不可少的。最简单的调正方式便是一而再、再而三地重复那个新的行为，使它在我们的脑子里成为粗壮的神经链。　在此让我们记住，任何的行为若“不断用心地重复”，它便会成为一个习惯，而这就是调正工夫的重点所在。
NAC神经链调整术六大步骤　　1、明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。　　A、确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。　　B、必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起。　　C、是想要还是一定要。　　2、找出改变的着力点，即找出改变的意愿。 认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐。逃离痛苦对人的影响力大。——将意愿激发到一定要的程度。　　A、加大自己的痛苦“假如你不改变的话你会不会实现你的梦想？”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？”“你愿意一辈子就这样过吗？”“你生下来就只为过这种生活而已吗？”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？”　　B、增加你的快乐“如果你改变了，你的自信心会不会增强？”“这样可不可以实现你的梦想？”“可不可以开你想要的车子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些对社会有益的事？”“可不可以结交更多的朋友？”　　C、不改变的后果是什么“目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？”“有多少人在嘲笑你？”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？”　　3、打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。做一些独特的事来打断自己的惯性。如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！”。改变是快乐，不改变是痛苦。　　4、输入新的方法。找出行为的替代品。让旧的行为感觉到痛苦，新的行为感觉到快乐，让新行为符合现有的价值观，旧的行为的好处得以保留，让新行为的长期保住并持续下去。　　　5、加强神经链。 潜意识无法分辨事情是真还是假。只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实。??通过视觉化想象来加强。想象你成功的情形。建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯。任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。定期加强、不定期加强、超级大奖励、意外奖励。时机。　　6、测试一下效果。如果已经可以感觉在将来能够改变，那么继续加强。如果觉得以后还有可能犯，那么就重复六步骤。

十天的心理挑战 如果本书所教你的都没做，但至少这一样练习得好好做，我称其为“十天的心理挑战”它曾确实帮助过我，何以见得？ 因为他使我得以控制自己的内心，不在继续朝负面去想。你作好准备了吗？以下就是游戏的规则： 一．?????????????? 在随后一连十天里，心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或引喻。 二．?????????????? 当你一有消极或负面的反映时----一定会有的-----就要立即提问自己好多问题，可参考“困难解决之问”，以转移意焦往好的方面想。 三．?????????????? 当你清晨醒来，对自己进行“清晨能力之问”；晚上就寝前对自己进行“夜晚能力之问”。这些会带给你神奇的生活能力。 四．?????????????? 在这一连十天之中，你得始终把意焦放在解决办法上，而非穷找问题上。 五．?????????????? 如果你发现自己掉进消极或负面念头、情绪或问花中，可别恼火，要赶快改变这种情况。若是你呆在这种情况超过五分钟以上，先前的努力就一笔勾销，第二天早上又得从头做起，再连着做上十天。 这个练习的重点，在于要你一连十天不会有消极或负面的状态。每当你耽溺其中过久，这个练习就得从头再来过，不管之前你已经进行了多少天。 我希望你能体会这“十天的心理挑战”的神奇功能，如果你能坚持到底，那会为人生带来无休止的好处，单是主要作用就有四条： 1、 那会让你看见拖住你的一切内心习惯。 2、 那会帮助脑子寻找出有利的解决方法。 3、 当你看见自己改变了，就会建立起无比的自信。 4、 那会使你养成新的习惯、建立新的标准、产生新的企望，每天不断成长，更加享受人生。 清晨能力之问 一．此刻人生中有什么让我觉得快乐？    让我快乐到什么程度？带给我什么样的感受？ 二．此刻人生中有什么让我觉得振奋？    让我振奋到什么程度？带给我什么样的感受？ 三．此刻人生中有什么让我觉得鼓舞？ 让我鼓舞到什么程度？带给我什么样的感受？ 四．此刻人生中有什么让我觉得感激？    让我感激到什么程度？带给我什么样的感受？ 五．此刻人生中有什么让我觉得欣赏？ 让我欣赏到什么程度？带给我什么样的感受？ 六．此刻人生中有什么值得我努力的？让我努力到什么程度？带给我什么样的感受？ 七．我喜欢什么样的人？什么的人喜欢我？ 让我喜欢到什么程度？带给我什么样的感受？ 夜晚能力之问 一．今天我有什么样的付出？我是用什么的方式付出？ 二．今天我学到了什么？ 三．今天我给自己的人生提高了什么品质？对于未来，我在今天作了什么样的投资？这些问题的提问可是你一生受用无穷，帮助你改变意焦，也改变你的人生。
“人生就决定于你做决定的那一刻。”-----------安东尼-罗宾 本田先生不但没有退缩，反倒又想出一个好点子，就是写一风信给全日本脚踏车店的店主告诉他们他拥有使日本再动起来的法子，只要他们敢投资，就能生产出廉价的机车，把日本人民送到任何想去的地方。 这封信总共寄了一万八千多份，其中有三千位店主愿意投资，就靠着这些钱，本田先生开起了他的机车工厂。到此他算是成功了，是吧？错！由于他所生产机车即庞大有笨重，很少顾客愿意买。再一次面临了困境，可是他还是不放弃，埋头研究改进，一心想给这型机车减肥，让他变得更小更轻。当产品再上市便造成热买，后来还获得至高荣誉的“天皇赏”，很多人都认为他很“幸运”，竟然能想出那么好的点子。 他真的是“幸运”吗？如果你把幸运（luck）拆解成“正确知识指引下的努力”（labor under correct knowledge，那么我会接受这种说法。今天，本田公司是世界上经营最成功的企业之一，旗下员工员工超过十万人，在美国的汽车销量仅次于丰田，是排名第二位的外国进口车霸主。这全因本田先生“永不放弃”的个性使然，从不让问题或环境挡住他的去路，因为他相信凡是只要坚持下去，就必然寻着通往成功之路。 作决定， 作决定！ 你我都知道，有些人一出生就占有先天优势，拥有富裕的家庭、优良的环境、强壮且健康的身体，凡是你能想得到的似乎他们一点都不缺。然而你我也都知道，上述这些人最终的下场多沦为身材臃肿，自甘堕落，乃至于吸毒成瘾。 同样情形，我们经常也会遇到、读到和听到一些感人的故事，他们生就悲惨的遭遇，可是却不甘于向命运低头，因而下定决心勇敢面对，结果克服各样的艰难，写下一页辉煌的人生。这些人是人类精神文明的楷模，充分释放出无比的内心力量。 这些人物是怎样做出那些伟大的事迹呢？全在于人生的关键时刻作出不凡的决定，不再想现实低头而要做第一等人。就这个发自内心的决定，结果便改变了他们的一生。 “由衷决定”所指为何呢？经常有些人这么说：“恩，我应当减去一些体重；我应当多赚些钱；我应当努力找份好工作。我应当戒酒。”不管他说了多少个“应当”，可是一切依然没有什么改变。 人生要想有所改变，唯一之途就是要作出一个由衷的决定，这意味着除了照着决定去做，心理不在有其他之想。 既然作决定是如此容易，却有那么有威力，何以多数人不肯下定决心作出决定呢？只因为他们不明白由衷决定的意义，以为决定就像是许愿一样；我希望能戒烟或我希望能戒酒。就因为大多数人很少作出由衷的决定，长久下来，就根本忘了作出由衷决定是怎么回事。当你作出由衷决定，那就是在水泥地上刻出一道痕，可不是在沙地上画一条线，清清楚楚知道自己要的是什么。这道明显的刻痕回带给你力量，不达成所认定的目标决书中止。 那些克服了生命障碍的人，之所以能扭转人生逆境，凭藉的就是每天作出三天有威力的决定。 1． 应该专注于那些事。 2． 那些事具有何种意义。 3． 到底要怎样去做。另一则我喜欢的例子，就是有关艾德-罗伯兹的故事。他是个终身得坐在轮椅上的“凡人”，只因为决心不让人生为这张椅子所限，他做出了不平凡的事迹。当他十四岁时的了一种怪病，造成自颈部以下瘫痪，从此就每天离不开呼吸设备。为了尽可能过正常人的生活，他不顾身子的不便，每晚就住在铁肺当中。有好几次差点死掉，可是他依然不顾身体的疼痛，决定要为其他同患解除痛苦。 他是怎样作的呢？在过去的十五年间，他决心要跟这个不重视残障人士行动的世界对抗，以期能改善他们的生活品质。艾德-罗泊兹不断教育社会大众，发起重视残碍人士的活动空间，从轮椅的上下坡道、专用的停车位到扶手装置，这一切都使残障人士行动起来更便利。他是第一位患有颈部以下瘫痪而毕业于家州大学柏克莱分校的行动不便的残障人士。 很明显的，这个把目光投注于大部分相同患者所未留意之外，而全力改造所处的不良环境。他不把肉体的残障视为不便，反倒视为一项“挑战”，决心为同患创造出更舒适的生活品质，结果却也如愿以偿。 艾德-罗泊兹的故事有力地说明了一点，那就是人生并非取决于你所处的环境，而端视你是否作出要改变的决定。他的一切作为都处于那个有力且由衷的决定，当你明白了这个道理请问你要为自己的人生作出何种由衷的决定呢？ 现在就作决定吧！ 人类的一切进步都使于一个新的决定，因此，你有哪些事一直耽延而未做呢？有那些对你好而应该做的是呢？或许你应该作个戒烟或戒酒的决定，而以慢跑或读书来取代；也或许你该做个这样决定，每天早点起床并充满活力；亦或许你得决定不责怪他人，于每天拿出新的行动，让自己的人生变的更好。你要不要作个决定，怎样显示出比别人更有价值的方法，以谋得一份新工作？你要不要这样决定，好好去学一门新技能，为家人或朋友赚得更多的收入？ 此刻请你作出两个决定，不管是作什么但保证会履行的事。第一个决定可以简单些，这样你不仅容易达成，同时也可以增添信心，证明自己还可以作出更重用的决定。你得开始锻炼强健的“作决心肌肉”。接下来，你在作第二个决定，那需要你拿出更大的决心去履行，因此他最好能激起你的干劲才行。在后面的空白处，请写下这两个决定，同时转告家人和朋友。最后，就请你好好享受达成这两个决定的骄傲吧！ 一    二 不管你作的决定是真是假，那还得看你是否有能力。。。。。。 第四课 坚定信念 我们所做的一切都受控于某个力量，他不仅时时影响你的思考和感受，也主宰你是否会拿出行动。这个力量就是你的信念。 当你相信了什么事，就无异于给自己的脑袋下了道不容置疑的指令，且得依循这指令去行。譬如说，你是否曾有过这种经验，被人问到：“可否去拿盐给我？”随之便走进厨房去找盐，可是怎么找也找不到，最后只得回答说：“我不知道盐到底搁在何处？”没办法，那为要盐的仁兄只有自己去拿了。当他从厨房里拿了盐回来，举着盐瓶当着你的面说：“这不是盐吗？的确，那是盐，难道他一直就搁在厨房？没错，可是为何你没看见呢？只因为你根本就不相信那里有盐。 只要你有了什么样的信念，那么他便会控制你的所见和所感，不知你是否相信信念甚至还会让一个人眼珠的颜色改变？这一点不假，根据《爱、医药和奇迹》这本书的作者柏尼-席格博士所言，另外包括一些有关身心互动的书籍所述，在哪里都说明了那些具有多重“人格“之人的特别事迹。例如当这些人认定自己是某种身份时，他们的脑子就会下指令改变身体的生化反应，从而眼珠就会随着所要转化成什么样的人而改变颜色。 信念甚至于会影响我们的心跳。那些信仰“巫毒教“的人。当相信有人在他们身上”下虫“。往往因而便死去。其实并不是真有人下了虫，而是他们的脑子下了一个停止心跳的指令所致。 信念也会影响你个人或周边之人的人生，你相信吗？呢棵是千真万确的事，就因为信念极具威力，因此你要特别留意，好好选择对你有帮助的信念才是。过去这些年里，就是因为某些信念的帮助，我才会有今日，在此我愿和各位分享其中数个： 1． 如果肯坚持到底，就必能守得云开日明。 2． 人生中没有失败这回事，只要肯从其中学习，就终有成功的一天。 3． 上帝并非耽延，只是还在等待时机。 4． 过去并不等于未来。 5． 任何时候只要我作出新的决定，就能改变整个人生。就是这些信念，长久以来一直主导着我的思想，也主导着我的行为。不仅帮助我扭困境，也帮助我建立起成功的人生。 信心就是眼睛尚未看见便相信，至终它让你真正看见以为回报。                              -----圣-奥古斯丁 然而，信念又是什么?许多事情我经常搞不清楚，就像大部分人把信念当成是件活生生的东西，却不想它其实什么都不是，只是你的一种感觉，对事情的确切把握。如果你相信自己很聪明，那就意味着你对自己的聪明才智很有把握，这种把握就能使你的潜能释放，作出所企望的结果。差不多任何事我们心中都有答案，即或不然，至少也能从那里得着答案。然而由于欠缺信心—欠缺把握—结果就让我们我以动用蕴藏在身上的各样能力。 要了解信念有个简单的方法，那就是从它组成的基本单位谈起，这个基本单位就是念头。你可以有很多念头，但这都不足以成为信念，譬如说，当你兴起“我很讨人喜欢“的念头时，到底他是你胡思乱想还是确有其事，这就全看你是否有足够的把握。如果你没有什么把握，那么那只能是一个念头，还不足以称之为信念。 然而，我们要如何才能把念头转化为信念呢？在此我可以告诉你一个引喻， 用以说明这个转化过程。如果你把念头想成是张只有一条腿或两条腿的桌子，那就很容易明白念头与信念的差别，因为前者不如后者那么牢靠。一张桌子若是没有腿那根本称不上是桌子，相反的，信念乃是有足够牢靠桌腿的桌子。如果你真相信自己很讨人喜欢，那么请问你是怎么知道的？是不是有足够支持你这么想的依据呢？也或是有什么样的经验可以证明？就是那些“桌腿“，才使你的”桌子“牢靠；也就是那些依据和经验，才使你的信念有了把握。 到底是哪些参考经验，让你对自己在谈恋爱时产生了把握呢？或许是某个人对你说你很讨人喜欢，或许是你觉得你相处起来每天都感到很愉快、高兴、也或许是你觉得对别人好就意味着会讨人喜欢。可是你知道吗，除非你充分相信上述这一切可以证明你很讨人喜欢，否则他们一点都不管用。当你真的相信了，这个念头变成是有了牢靠桌腿的桌子，而信念也就开始形成。 一旦你明白相信有如桌子的比喻后，就可以进一步去了解信念是如何形成，也可以学会怎样去改变它。首先，你必须记住的一点是，任何事情都可以变成信念，只要你能找出足够支持它的桌腿。 或许你有过某些吃亏的经验，也或许有些会遭遇打击的朋友，是不是因此便会有这样的念头：人生险恶，只要自己不当心就会被别人算计了。或许你并无此想法，而我也相信你知道这种想法对你一无帮助，可是你就不曾有过这种念头念头闪过脑际吗？ 此外，你是否有过某些经验—或可称之为心范—以帮助你相信“人性本善”，只要你对人们付出真心的关怀和照顾，他们会同样回报于你。 在此我们就不能好好想想，到底上述哪一种观点对呢？不管你最终认定是哪个，那都是你的选择，而之所以作出这样决定的原因，就在于你能认定它能引导你的一生。 千万别忘了，信念是巨大的能力供应站，当你选择了什么样的信念，它就会主宰你采取什么样的行动。因此你不能不小心信念的选择，它必须能帮助你，带给你希望和能力才是。 此刻你极为需要的三个信念是那些呢？是相信自己能某得一份好工作的自信吗？是走出恶劣人际关系的决心吗？是拥有建立良好人际关系的亲和力吗？麻烦你现在。 就写下至少一项必须立即采取行动的信念。 我必相信： 或许有人会这么说：“是的，汤尼。我同意你所说的信念的重要，可是似乎不管用。”你说这话是什么意思？或许你应该再试几次。 不知道你是否听过这条流传了千年之久的故事，诉说一位农夫靠着唯一的一匹马拉犁耕种，有天它跑掉了，邻居都来安慰他：“真不幸！” 农夫淡淡的说道：“是吗？” 隔天那匹马回来了，并带来另一匹马，邻居们有说话了：“真是可喜、可贺！”农夫依然淡淡地道：“是吗？” 有一天，农夫的儿子想驯服那匹新来的马，结果却把腿给摔断了。邻居们来探望，带着同情的口吻道：“真是不幸！” 农夫还是照旧淡淡地道：“是吗？” 过了没多久，军队来到这个村庄，拉走了所有壮丁去打仗，只除了没拉那位摔断腿的农夫的儿子。邻居们又来到他家贺喜：“你们真是好福气啊！” 知道是怎么回答的吗？“没错，依然是淡淡口气说道：“是吗？” 这个故事并未结束，随着那位农夫的人生继续发展下去，如果你坚持信什么，却未见到成效，或许是太早下结论了；同样道理，如果你以为碰上了麻烦，不见得就真是如此，很可能那只是一时的不顺而已。 别忘了，你的判断是否明智，大半得看你预估事情发生的可能性有多少，因为。。。。。。吸引定律十大关键词(完整版)我吸引定律学了不久，但任何一样学术就有他的关键点，我在学习研究应用过程中，我总结了吸引定律的十大关键词，掌握及运用了这些关键点，对于掌握及运用吸引定律将会如鱼得水，直捣黄龙！希望本文对于正在学习吸引定律的你有一定的帮助，当然也希望大家与我一起分享心得，根据分享快乐与苹果原理，我们会提升及成长的更快！！！1宇宙源头---吸引定律的终极因！！其实我个人更愿意把之叫作为上帝，请大家准确理解上帝一词的含义，没错有人说他叫道，有人说他叫宇宙智慧体，但不管名字如何变，你要相信一点，大千宇宙，有一个通领宇宙万物一种超于人之上的智慧，试问，否认这一点，谈何吸引定律？？你否认这一点，就像你看到自己来水中的水流出来，你只看到水龙头来的水，但却忽视了自来水公司的管理一样！！！2能量---吸引定律的动力来源，创造实相的机油!一切物质的最低层都是由能量构成,鉴于此原理,我们在此意义上,我们都是一体的,因为能量无处不在,就像一个网络布遍全宇宙,理解这点很重要，从这点意义说，创造就是底层一个能量流的走向过程！3频率---吸引定律的能量形式，不同的频率，产生不同的能量，不量的能量，创造出不同的事物，高频率振作创造出你的喜悦，与你的目标合一，实现心想事成！！4 共振---同频共振,同质相吸!这个原理很重要,这也从另一方面说明了吸引定律的科学性!!当你与你想要的事物共振时,你会感到很喜悦,很轻松!!5 合一---与你的目标事物合一,与你的身心灵合一,另一方面等同于共振!这也是为什么武林高手都是身心合一,物我两忘,当合一时,你就不分彼此,所以物我两忘,事物与你合一了,你其实就已经拥有他了,因为你就是他,他就是你,合一是创造的关键点!!!6聚集--把你的所思所想集中到你想要的事物上,集中到你的目标上,集中到让感受到兴奋的事物上!聚集时的能量到最大,为创造提供必须的驱动力"",加速你想要事物的来临运转,达到共振,加深对目标的吸引力!!想想放大镜原理!!7 喜悦---吸引定律的一个指标!!我为何这么说,当然我是说想要的事物上,喜悦是你创造你想要事物的一个标志,当你合一时,你会感到兴奋,充满喜悦感!!!情感导航系统就像一个GPS系统一样,能完全不差毫厘的分清你所创造的事物,难怪<秘密>说,这是一个多么伟大的天赋!!8 接收---吸引定律的钥匙!!这是关键中的关键,你创造了事物,你纳闷为何没收到?宇宙智慧体比你聪明,他有千万条方式回报你的创造,你保持敏感的心,打开你的心,插入你的开放心灵的钥匙,接收你自己创造的事物!!!9感觉---感觉才有创造力,而不是凭你的理智,理智会挫伤你的能量,感觉到了,只有感觉到了你的目标,你才能创造它,如果你说根据我的理智,我会得到它,那是不行的,相信你的情绪能量,集聚你的情感导航,感觉你的喜悦吧,喜悦在当下的每一刻!!10 感恩 感恩就像《圣境预言书》的第九个觉悟，扩大能量，当你给出能量，别人会回报你更多的能量，慢慢的能量圈在两个人之间扩大，得到也更多，而感恩其实也是一种能量，发送给宇宙智慧体，你会得到更多，这也是为什么提升别人，你自己也得到提升，真正的大师永远不会打击你，他会一直挖出你自己的潜能！！！保持感恩的心，相信一点，你所有的一切都因为宇宙的帮忙才让你拥有一切！！（本文只代表个人观点，希望大家与我交流,因为个人学识有限，时间也仓促，请大家多多指教，一同进步，谢谢）战胜自我，就能战胜一切。确实，一个人如果能够战胜自我，牢牢的掌控自己，那么对他来说，没有什么是真正困难的事情。人类是有理智的，人类能够知道自己应该做什么，怎么做。也就是《高效能人士的七个习惯》里面说的，人类有四大天赋自我意识、良知、独立意识然而，人类也是感情的动物，人类所作的任何事情都是受到当时感情的影响。人类有很多的弱点：比如好逸恶劳、自私、害怕失败、目光短浅等等。人们很多时候虽然理智上知道自己应该去做什么，却受到自身弱点的影响，并没有去做。人们往往喜欢去作些简单的、容易的、有趣的事情而不是复杂的、困难的、重要的事情。然而伟业之成就，不在能知，乃在能行。行比知更重要，只是知道，没有行动是不会产生任何结果的。所以，想要过一个成功的人生，一个快乐幸福美满的人生，我们必须能够战胜自己的弱点，不断的驱动自己去行动，去提高自己，完善自己！而一个人之所以不能战胜自己，之所以知而不行，是因为他们不知道他们真正想要的是什么，他们没有明确的目标，他们没有下定决心，他们没有足够的动力，他们没有强烈的企图心。安东尼说过：当你有了足够的动机的时候，任何事情都是可以做到的。所以知道为什么要做比知道怎样做更重要。只要你一定要，那么你一定能够找到成功的办法。所以在这个问题上，我觉得学习如何战胜自己的弱点，如何驱动自己是最最重要的。我建议先去听听安东尼的个人潜能激发30天课程或者其他类似的课程，让自己能够真正的被激发起来。一个人，只有当他的生活目标、他的思想、行为和他的价值观（也就是他认为最重要的事情）相互配合的时候，他的自我价值（也就是自己喜欢自己的程度）才能获得提高，他才能会有成就感，并且过一个快乐幸福的人生。－－博恩崔西所以，一个人想要获得真正的快乐和幸福首先必须明确自己的价值观，自己真正想要的东西。你可以先问自己三个问题：1、假如我现在拥有1亿美元并且可以自由的做自己想做的事情，我会做那些和以前不一样的事情？2、假如我只有6个月的时间可以活，我会做那些不一样的事情？我会去做、更多的做那些事情，我会停止或者减少做那些事情？3、假如我知道自己绝对不会失败，我会给自己定下什么样的目标？在弄清楚自己真正想要的之后，你就要为自己定下和自己的价值观相互配合的目标。包括：1、个人的成长目标。我想成为什么样的人？想学些什么？想发展怎样的感情？想做些什么？想去那里？等等2、物质目标财务目标想得到什么？事业工作财务收入目标是什么？3、服务社会的目标想要为社会作些什么样的服务？想要付出什么？这些目标必须包括远期和近期的目标，要将长期的目标分解成短期的目标。为这些目标制定出具体可行的计划，从3年，到1年，到半年，到季度，到一个月，到星期，到每一天，然后驱动激励自己照着自己的计划去做！只要我专注于自己的目标并不断采取大量积极的行动，我就一定能成为我想成为的人，我就一定能够成为世界上最顶级的认为，我就一定能够获得永恒的快乐、幸福和满足！
自我激励胜利法宝 在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好："行动胜过雄辩。"一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。一、树立远景。迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。伟评：目标一定要十分明确而且是可以量化的，目标必须转化为每天可以为之采取行动的计划，尽可能多的想着自己的目标，每天睡前、起床时要复习自己的目标，最好用笔写个十遍！将符合目标的图画贴在自己的墙上，不断的看！二、离开舒适区不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。伟评：人生最大的陷阱就是所谓的舒适区，很多人经过努力达到了自己的某个人生目标，然后就会开始沉溺于安逸享乐而失去了继续前进的动力，不思进取，最终会走向堕落和灭亡。三、把握好情绪人。开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。伟评：掌控情绪的人能够掌控一切！运用安东尼罗宾的调整情绪的方法可以使你很好的掌控自己的情绪！这些十分有效的方法，包括改变行气，改变注意焦点，问自己积极的问题等。四、调高目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。伟评：一个人目标的大小很大程度上决定了他的成就，一个人不可能做到他想不到的事情。取法其上得其中，取法其中得其下！放飞理想，给自己值得一个看起来“不可能”实现的目标吧！！五、加强紧迫感。20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在Denis Waitley（丹尼斯）称之为"虚幻岛"的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。伟评：时不我待，时刻记住我们所真正拥有的只有今天，只有现在！只有今天才是我们唯一可以用来超越自己，超越对手的一天！六、选择朋友。对于那些不支持你目标的"朋友"，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。伟评：一个人的成就大小趋近他经常接触的5个人，与成功人士交朋友，向成功人士学习！七、迎接恐惧。世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。伟评：去做自己害怕的事情！挑战自己，超越自己！八、做好调整计划。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。伟评：停下来是为了更好的前进，管理好自己有效的精力！劳逸结合是不变的原则！九、直面困难。每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。伟评：每一个困难都是对自己的挑战，都是一份宝贵的礼物！十、首先要感觉好。多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。伟评：成功是一个过程，成功是一个习惯，成功是一种生活方式。让我们快乐的去追求属于自己的成功！十一、加强排练。先"排演"一场比你要面对的要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。伟评：心灵演练是一种有效的方法，^_^ 在面对困难的挑战之前先相信自己成功的战胜困难的情景，越详细越好！十二、立足现在锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。伟评：就在今天，我要更加的努力；就在今天，我要超越自己；就在今天，我要让自己更加的快乐；就在今天，我要微笑着去面对一切！十三、敢于竞争。竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争"游戏"。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。伟评：超越别人是工具，超越自己是目的^_^十四、内省。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。伟评：失败不是成功之母，检讨才是！多一次自我检讨，就多一份成功的机会！十五、走向危机。危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（Joan of Arc）说过："所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。"伟评：化压力为动力，挑战过后将成就全新的自己！十五、精工细笔创造自我。如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。伟评：我是自己命运的设计师，我是自己灵魂的指引者，我是自己生命的导航人！十六、敢于犯错。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。伟评：彻底的原谅自己，自己所做的任何事情都是有意义的！不过结果如何，只要我们能从中学到东西，只要我们不放弃，就决定不会失败！十七、不要害怕拒绝。不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题："自己能不能更多一点创意呢？"不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。伟评：我是责任者，我负全责！对方拒绝我只是因为我还没有付出足够的努力！十八、尽量放松。接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。伟评：放松可以让自己更加的持久，放松可以开启右脑的无限潜能^_^十九、一生的缩影。塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。伟评：每一个伟大的成就都是又达成一个个小目标组成的，明天的每一份辉煌来自于今天的每一份努力！追求生命的辉煌的朋友们，努力的行动吧，不断的迎接挑战，战胜自我，超越自我，共同迎接伟大的自己！文章引用自： http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b59b8e20100097o.html让负面情绪为我所用！First：确认我真正的感受：不满？沮丧？无聊？Second：重视并珍惜这种情绪，它是一种预警，促使我马上拿出积极的行动去改变现状；Third：要明白这种情绪是为了提醒我做某些改变，改变我的做法或想法；Fourth：相信自己能够立即控制住这种情绪！Fifth：立即行动，做出改变！让不满成为我的“好朋友”！为什么感到不满？自己的行为，自己的状况，自己所处的环境违背了自己的价值观和基本原则！不满是最好的动力！它提醒我我正处于一种对自己不利的状态，必须马上做出改变，立即采取行动！提高对自己的期望，发挥自己的独立意志，驱动自己，让自己远离无聊、空虚、迷茫的状态！让自己快乐、充实、满足、学习是一种习惯，学习是一种生活方式，学习是一个持续发展的过程！我热爱学习，我渴望学习，在知识的海洋中，我如饥似渴的吸收着宝贵的知识。学习让我不断成长和进步，不断的去开拓那绚丽多彩的新世界！学习让我更加的自信、自尊、自爱！学习让我充满信心去迎接任何未知的困难和挑战！学习让我与众不同、卓越不凡！学习让我充实、让我满足、让我快乐、让我幸福！在我生命的每一天，我都会不断的学习！生命不息，学习不止！^_^  我生而有涯，而学无涯。因此我必须认准目标，让学习为我的目标服务，根据自身的需要而学习才能获得良好的效果！ 欲速不达、过犹不及。我要克制自己学习新知识的欲望，花更多的时间复习、练习。将学到的东西具体的运用到实践中去，形成习惯。学习要把握好三个平衡：1、温故而知新，复习与学习新知识之间的平衡。将复习放到更重要的位置上，进一步巩固前一段时间学到的知识。2、知行合一，学习与实践之间的平衡。多次有效的学习，一次掌握一点点，将之在实践中大量的运用！3、劳逸结合，学习与放松之间的平衡。管理好自己的精力，给自己留下适当的缓冲时间。80/20原则：80％的时间学习，20％时间娱乐。 体验式学习在休闲娱乐中的运用：在看小说、动画、电影，玩游戏时全身心的投入：用眼睛、耳朵、触觉、嘴巴、动作、脑袋！多感官、多角度、多层次去体验！运用自己的想象力，让自己置身于那种美妙的场景中，让自己的心投入其中，去经验那种经验，感受那种感受！让自己在享受生活的多姿多彩的同时开发自己的想象力和创造力，开拓视野，丰富经营，从另一个层次、另一个角度去体验生活，感悟人生！充满热情！！！NLP理解层次的问题，收获很大，今天在中国NLP学院逛，结果看到了这篇文章，感觉很好，对指引我人生的方向有很大的帮助，希望对大家也能有所帮助。^_^  以下转自中国NLP学院： 我认为就是一个成功快乐人生的实现，而且是具体和有法可依，有轨可行的实现，仅在此介绍与大家分享。 精神（我与世界的关系）??????? 身份（我是一个怎样的人）??????? 信念、价值（原因、得益、态度）??????? 能力（不同做法的选择）???????? 行为（所做的事）???????? 环境（时、地、事、物、其他人） 上面是NLP里的理解层次，我们在人生里任何一件事之中都可以体验这六个层次的存在，而只有当这六个层次都能够贯彻一致的时候，事情才会妥善完成的机会，而自己亦才可以全力以赴、身心合一、发挥出最大的力量，做到最好的效果。一、一度空间　 社会上多数人都受环境条件限制（金钱、时间不足、事情的改变、别人的行为不配合等），而感到苦恼、因扰、无力，这是因为他们对人生的处理已经本末倒置了。当一个人已经完全投降于环境条件的时候，他的行为只可以遵从环境的限制，于是他的能力受到局限，他的信念和价值观则只可以解释这样维持下去是必须，甚至正确的，他的身份，因而只可以在这些局限之下处于一个长期挣扎的状况。当然连自己（身份）都照顾不了，又怎样照顾到其他人、其它事（精神）呢？所以，对他们来说，三赢（我好、你好、世界好）只是一个口号，一个不能做到的理想。 正确的做法，刚好相反；首先，我们应该问问自己，想有一个怎样的人生，做一个怎样的人？把这两个问题实际化，就是问一问自己在三或五年的将来，若有理想的人生，会在乎一些什么价值，追求一些什么信念的实现，并且会用什么的方法去获得这些价值，实现这些信念。然后，为了使这些成为可能，自己应该掌握一些怎能样的能力，有哪些不同的选择可以考虑，再下一步就是问问自己打算怎样做，采取一些什么行动。最后，检视一下现在环境中有些什么人、事、物、时和地的因素能够连用。 简单地说，就是人生的有效策划，应该从“身份“层次开始，找出最能配合的信念、价值和规条，然后考虑所需的能力和可有的不同选择能力。然后决定怎样的行动（行为），再找出“环境”层次中有帮助的因素。　 这便是第一度空间的贯彻二、第二度空间 人生成长的过程中，总有使自己不愉快的经验。假如我们无法从这些经验中学习，取得教训帮助自己继续成长，这些经验便会成为背驮多年，甚至一生的包袱，使到人生难以惬意轻松。　?? 所有经验中之不愉快，都是自己内里的信念、价值观和规条出现冲突而产生的。亦因为我们需要检讨自己的信念、价值观和规条，更或修正它们，使到自己在下一次同类经验中有更佳的选择。这个工作，我们在成长过程，甚至一生之中是不断地做的，其实没有什么稀奇，也是很不自觉地。只是间中，因为一些局限性的信念（Liming Beliefs），我们拒绝面对实际的学习需要，甚于坚持那些局限的信念，因而没有提升。而那份不愉快，将随着同样经验的再出现而产生。若果一个人有甚多的局限性信念，或者他的局限性信念涉及到他人生中经常遇到的情况，他的生活里便充满不愉快的精绪，他会感到无奈、无力、甚至接受“我的命运不好”之类的托词了。　?? 每一个人此刻的模样、思想、心态和行为模式，便是一生至今所有经验的总结，亦即是说，他的过去，已经在他的身心状态上完全显现。所以，一个人的过去，只存于他的脑里。ＮＬＰ技巧有效之处（其中之一）就是能够把一个人储存某个过去经验的模式改变，因而改变了那经验带给那个人的情绪、思想和行为模式。更确切地说，他的信念、价值观和规条已因此而改变了，所以他的心态和态度会有所不同。（当然，这也是心理辅导的目的，这解释了为什么ＮＬＰ技巧用在心里辅导那么有效。）??? 发生了的事无法改变，但发生了的事带给一个人的影响，却绝对可以改变，用种种ＮＬＰ发展出来的技巧，一个人的过去带给他的负面影响可以消除。那些包袱卸下了，他的人生便走得更清爽、潇丽。　 过去只存在脑里，未来亦只是思想上的一份憧憬。我们的思想机器里需要有“未来”的存在，否则“活着”便没有了意义。我们的潜意识懂得计算我们的思想和行为的轨迹。因而能够设计更好的人生轨道。（我们有这份能力，但是并不代表每一个人都会妥善利用这份能力，例如抢劫、吸毒的人往往便是用这份能力去设计出更差效果的人生航道。）?? 对于策划未来的工作，ＮＬＰ亦有很多技巧可供运用，最主要的是问问自己想有一个怎样的未来。这与第一度空间的身份层次紧密地结合。一切今天的行为应该是为了那理想的未来而做，那些技巧提供了更大的保证。　 我们活着只是现下的这一刻，虽然“这一刻”永不停留，下一个“这一刻”马上接上，然后消逝，然后再下一个，再下一个……在这一刻，每一个人包含了过去所有经验的总结，带着未来的憧憬而在努力的活着。可是，他的努力，是在挣扎使自己不往下沉，抑或是在奋力企图上升，更抑或是在翱翔高飞，享受自由、成功和快乐？　 上一刻还在水里，这一刻只可以挣扎求存；上一刻已经脱离水面，这一刻便可以奋力上升。若是这一刻在翱翔高飞，上一刻我们需要在那里？或者把这一句改变一下：若果下一刻我们会翱翔飞，这一刻我们还需在那里？　 每一个人可以运用的只是“这一刻”，而在这一刻，我们事实上是可以做很多事使自己在下一刻翱翔高飞的。ＮＬＰ便有很多技巧使自己这方面的能力提升。　 过去的包袱卸下了，现在的能力提升了，未来的策划亦做得更好，人生的第二度空间便能贯彻。 三、第三度空间 人不可以脱离这个世界而生存。就算有人认为可以在深山独居，老死不与人往来，他仍不能没有空气、水、动植物、工具器械而生存。我们活在这个世界上，每一个人都是与他身边的种种人、事、物息息相关的。　 在一个课室里，众人的脸孔上有笑容，整个气氛便会完全不同；每张桌上摆放一盆小花，整个环境便有明确的改变，仿佛充满了生气和喜悦。 在一个人身边的每一件物体，都用不同方式去影响他。例如，你站在窗旁看着下面的街道，想像一下前面的墙和窗消失了，你内心的感觉会有如何大的变化？又试想像一下，你现在站立的地板是透明的玻璃，看到下面的街景，你的感受亦会马上不同吧！ 白天在街上行走，若果充满人，你的内心会感觉怎样？若果完全没有人，你的感觉又会怎样的不同？若果完全没有人，地上到处是拉圾，你有什么感觉？若果完全没有人，同时现在是黑夜，你的感觉又会有怎样的变化？由此可见，每一个人，每一样事物，都对你有影响。　 船沉是因为载人太多，太多是由第几个人开始？你被单车撞倒了是因为旁边的行人太多，少了第几个你便能避开那冲过的单车？若果你现在是坐着看书，没有了这张椅，你会更舒服、抑或不舒服？　这个世界的每一个人，每一件事，每一件物件，都是在做出影响，对所有其他的人、事、物产生不同的效果。我们本来就是这个世界的一份子，当然也是一样。 人、事、物之间编织出来的可以是和谐、三赢，也可以是冲突、三输。作为万物之灵的人类，有能力作出选择和运用，使到人事物的组合产生更多更大的正面效果。为己为人，我们有这份责任。　?? 在一群人里面，我可以说一句话使到他们不快，也可以说一句话使到大家笑出来；在一个环境中，我可以利用一些条件制造出突破，也可以利用另一些条件做成破坏。我们的确有这个能力。　 一个人的价值只可以在另一个人、事或物身上实现出来（人生角色）；我是一个父亲——我必需有一个孩子；我是一个讲师——我必需有人坐在我面前听我的说话；我是一个领袖——我必需有一群人愿意跟随我；我是一只狗的主人——我必须有一只狗…… 我如何发挥在每一个人生角色中价值？我可以用不断发脾气去破坏与孩子的关系；说没有价值的话以致没有人愿意听我讲座；不断叱责跟随我的人使他们离我而去；经常痛打我的狗使它不敢走近我……我也可以与孩子发展出现亲密融和的关系；在讲座中给学员更多的价值，使他们推荐更多人来听我的讲话；为跟随我的人找出更好的方向，使更多人想跟随我；对我的狗用爱和友善态度，使到它每次见到我都摇尾相迎…… 这两人选择之中，那一个给我更美好的人生？ 所以，我们更注意对人、事、物的影响，更肯为他们多用点心思，做点事，我们人生的得著会更多、更大。有些人因为自我价值（身份）还未足够而在言行上忽略了三赢（精神），其实提升身份的最佳方法之一就是实行三赢的概念。化这为每天可做的事，就是多做出对身边人、身、物的正面影响。 我们朝贯彻三度空间的目标去做每天的事，我们便是最有效的提升自己的人生。三度空间贯彻了，我们生活的每一刻、每一件事都会感受到成功快乐和满足。东尼一生中追问的一个问题是：到底是什么引发了人们生活质量的巨大不同， 有些人非常成功，有些人一辈子都非常失败。到底是什么让一个人成功：精神的健康 精神的强大 情绪肌肉的强大如果想获得非凡的人生，有两点很重要：1．一定要精通成功的科学成功是一门科学，是有很多规律在里面起作用的，不一样的人，有着相同的成功法则。 要想成功，一定要找到成功人的思考方式，行为方式，到底是什么力量让他们行动，到底是什么情感让他们做到一些失败者做不到的事情。太多的人想要成功，但他不去行动，成功是一门哲学，要像在学校里研究一门功课一样去研究他，然后你会取得越来越大的成功。最主要的成功秘诀就是：要学会解决问题。而不是逃避问题。而且这个不需要你的智商有多高，很多各智商高的人却行动不了，这跟你情感的肌肉，情感有关系。2．要学会自我实现的艺术。这不是科学，每个人都是不一样的，每个人实现的自我哲学也是不一样的，金融界有规律，身体健康也有规律，如果你违背了这些规律，不去健康生活的话，你的能量就会非常非常的低，一定要强调一点，就算你成功，你有很多的钱，但是你没有达到自我实现的艺术，你没有全方位获得自我成长和成功的话，那就是你最大的失败，你是个有钱而不快乐的人。 世界上最悲惨的画面就是：一个人很有钱，却没有快乐的生活。 如果你成功了，但不快乐了的话，其实你失去了最重要的东西，钱可以带来一定快感，可能刚开始的时候会带来一些快乐，但很快钱就对你没有太大感觉了，真正追求自我实现才是最重要的，我们既要追求财富上的成功，事业上的成功，更重要的是我们要研究真正快乐，发自内心快乐的艺术是什么。快乐不是将来的某一天，而是要现在此时此刻快乐。怎样让一个人的一生发生改变，下面分享一些简单的东西，很多人把成功复杂化了，搞得很能多人忘而却步了，我一生的目标就是简化人的成功方法，今天我要告诉大家，我一定要告诉大家，今天我要讲的都是一些人人都能理解的常识，但是大家发现没有，常识却是很难做到的，那么现在我和大家讲怎么样成功呢?一定要成为一个有影响力的人。（正直和人格影响）只有这种影响力才能让你达到颠峰的状态，这是一些简单的影响别人的方法，要想影响别人，你必须知道：现在什么在影响他们！大家都有这个常识吧，很多人劝别人的时候，总是基于自己的经验劝别人，这是没有用的，你必须站在别人的角度上，用别人的经验，别人的信念，来影响他们。比如一个小孩子或一个青少年，他们如何影响他们的父母，他们想去参加晚会，开车，想去做一些他们想做的事情，而且他们很聪明，他们提出请求问题的时候，一定是父母状态非常好的时候。我通过这个知道影响别人的方法，因为孩子从来不把NO当作答案。接触一个快乐的人和一个愤怒的人，影响他们的方法是不一样的，更伟大的做法，是改变对方的状态，这就是我们今天一个重要的核心，当我们改变他们状态的时候，一切都改变了。大家有过这样的经验吧，你做过一件事感到很后悔，会说这样的话，我怎么会做这样的事情呢。 我们今天要学会改变状态的很多技术，而且得到不同的结果。有两件事影响一个人（非常重要）：1．一个是他的状态2．一个是他大脑中的蓝图一个再好的人，如果状态不好的话，整个表现是很恶劣的，一个成功的人士，会非常优雅的，快速的改变自己的状态，如果想要影响别人，首先要影响自己，如果连自己都说服不了，怎么去影响别人，今天我们从自己开始，我们现在所有的人存在一个问题，因为我上的是二十世纪的学校，学校很好，好就好在他们从小到大告诉我们，要被动的学习。二十世纪培养的人主要是为生产线培养的，在二十世纪是非常好的一种方法，现在已经是二十一世纪了，成功的人是不会安静坐在那的，成功人士会大声说话的，如果商人坐在那里不说话的话，那么他一定不是一个成功的商人，因为他们没有跟客户交流。科学研究证明，如果你从早到晚，坐着听一门课，你只能吸收10%的知识。如果活跃一点的话，会得到80%以上的知识。如果你想成功的话，就必须把你身体的每一部分细胞调动起来，就像一个孩子一样。财富金字塔：（七层）1．身体的能量如果你有财富的话，不只是钱， 如果你有钱的话，但是死了，也没有用。 身体的能量是一切成功的基础，只有你拥有了这种能量，才能去做你想要做的事情。2．生命的意义如果体能上能感到能量，情感上也能感受到，如果你很有钱，可你每天都感到愤怒，悲伤的话，你有钱吗？所以我们在追求财富之前，我先要追求身体和情感的丰富。3．关系虽然你有好的身体，好的，生命的意义，但是你没有朋友，感到非常孤独，家里人关系不是很亲密的话，你也不是一个有财富的人，当你很沮丧的时候，愤怒的时候，是很难有最佳人际关系的。4．时间你虽然非常非常的有钱，但没有自己的时间，你很有财富吗？到底什么是时间呢？到底什么是很多时间，什么是很短时间呢，时光飞逝的感觉，你有吗？度日如年的感觉，你有吗？Time is emotion!(时间就是情绪!)如果你要改变对时间的感受的话，你只要改变你的情绪状态，时间就会发生巨大的改变。 要想取得人生进步的话，必须自己对自己百分之百的坦诚！ 我们不能对不可测量的东西去管理，如果你要管理好任何东西的话，你要多去衡量他，更频繁去衡量他，而且对自己要诚实。 如果能量可以分等级的话，零代表死亡，十代表你的能量是世界上任何能量都无法阻挡的话，你对自己的能量评估是多少呢？ 如果用十个等级进行评估，你现在的情绪状态，精神状态会是什么样？ 大家发现没有，有些总能找到快乐，悲伤的方法。 如果一个人非常快乐的话，你和他在一起，他将会影响你，你也会变成一个快乐的人。 你想和快乐的人，还是悲伤的人在一起？ 我们都想和快乐的人在一起，对不对？ 所以你必须成为一个别人想跟你在一起的人，这就是成功的秘方之一。那些情感关系处理很好的人，他们的生意也做的很好，家庭关系也感觉快乐，他们有很多时间去享受生活。5．工作事业目标要喜欢你现在从事的事情，无论你是收集垃圾，还是名模，还是从事其他工作，你要热爱你的工作，如果你喜欢你的从事的的事业，必然会导致下一层次，在财务上，事业上会非常成功，如果你的身体不好，然后生命没有意义，而且关系又处的很恶劣，自己根本没有时间给自己，还有你更不喜欢你做的事情，所以第六个也没有任何意义。7．庆祝和贡献只有当你对社会，对别人有贡献的时候，你的生命最终有意义，成功的一个最简单最简单的方法就是：全力以赴，给予这个社会更好的表现，更好的技术。生命的秘诀在于不断的付出!如果我们只是自私处利，为自己做贡献，只考虑自己的话，生命会很快，很无聊的，当你有孩子的时候，你发现还有比自己更重要的东西，当你爱一个人的时候，你会做什么，什么都愿意做！同意吗？记住这不是一个交易，这是一个付出，当你付出的时候，你会感觉到生命是多么的有意义，一个鲜活的生命，有些当生命是一种交易的话，你给别人是一种获得的话，你的生命是非常贫穷的， 当你拿别人的东西的时候，是没自豪感的， 当你去给予的时候，你生命中充满了发自内心的，深深的自豪感！ 既然要去奉献，也要去庆祝欢乐，快乐！去庆祝的目的，就要是普天同庆。 当发现别人在奉献的时候，应该为别人的奉献欢呼，而不是嫉妒他。 庆祝，如果做了事情，有了结果，不去庆祝的话，生命也没有意义。庆祝是人生中最快乐，最灿烂的时光。庆祝的越多，正面的强化越多。 如果你不去庆祝生命中那些小的事情，小的快乐的话，你的生命就失去了意义。 我们不仅要成功，而且每时每刻都要处在快乐之中。能量：我们事业做到一定阶段的时候，太熟悉了，一切都是日常的工作， 所以就逐渐失去了能量。能量是一切一切的基础，而且能量是一种习惯！如果我们改变自己的思维方式的话，我们可以训练给自己更多的能量。 如果我们喜欢我们所热爱的事业的话，我们的能量也非常的多。成功的秘诀：成功就是要谨慎的选择朋友，一定要找一些比你成功的人做朋友，不要找那些失败的人。 我们要想成功的话，一定要关好我们脑子的大门，让那些负面的种子留在外面。要想成功，必须成为一个有影响力的人， 两件事影响别人：1． 他们的状态，他们现在处在的情感状态，2． 他们人生的规划，他们的信念，要影响别人先影响自己！游戏：了解思维方式（握手游戏：左手大拇指在上：人生最大的动力就是对性的动力，你是一个非常好的情人； 右手大拇指在上：获得大的成功是你的驱动力，是一个比较容易成功的人）。如何改变我们的状态，如果你想改变你理性的状态，是很难改变的，当你愤怒的时候，状态是很难改变的，但科学发现，我们的状态是很容易改变的，最快的方法是改变我们的身体状态。改变状态的四个方面：1,面部肌内的反应，2整体身体的肌肉，3.呼吸的模式，4.说话的方式，在世界上没有人能阻止你的能量，让我们在十二级的基础上进行庆祝。要想得到巅峰的成就，必须有巅峰的状态。 我们在巅峰的状态时候一定有最好的成就。而且我们在巅峰状态时，生活会很美好！ 两种改变状态的最好方法，要达到巅峰状态，成功结果的话有两个很好的方法，两件事对我们影响最大：1. 身体状态，如果你改变身体状态，事情马上就会发生改变。一定要让身体做着大幅度的改变，才有效，一点点的改变是没有用的，大改变才来大成就。 了解改变的一个快速动作：把你们声音放大，而且把说话速度加快，往前走一步！要想改变，就要有大的改变，极端的改变，非常大的改变。2． 当你聚焦在哪里的时候，就已经改变了。（你的聚集点在哪里？）只要想获得结果必须有行动，如果想更多的钱，更多的能量，更多的快乐，更多的爱，你一定要行为有改变才会有不同的结果，我们都有能力采取不同的行动，我们都有能力获得自己最终的目标，如果我们状态不对的话，行为就产生不了，如果一个人很沮丧的话，一个极端沮丧的人，和一个快乐的人所产生的结果肯定是不一样的。首先要改变我们的状态，状态影响我们的行动，行动影响我们的结果。（心脑并用）改变我们的聚集点，只要我们聚集的地方，一定会有感觉。你一生中感到最骄傲的事情是什么？或者你没有什么可骄傲，你可以假装有一个可骄傲的事情，假设有可骄傲的事情，发自内心的，一生中做的那件事最有成就感？你的孩子，你的家庭，或者说你是一个非常善良的人，是值得骄傲的，或者说你是一个工作很努力的人，也是值得骄傲的，也许你的友谊，金钱，也许你一些能量的话，也是值得骄傲的，也许是你对成长的渴望，有这种渴望的人也是值得骄傲的，现在就想出一个值得你骄傲的事情？一个真正令你骄傲的事情，一个小小的事情也是值得你骄傲的。无论小事，大事，大家都要全身心的感受骄傲，感受一下什么感觉，你爱谁，当你真正爱一个人的时候，你什么感觉，今天你感受最兴奋的事情是什么？当你聚集在改变的时候，你的能量就改变了，状态也改变了，如果要改变人生的话，要改变状态，第一个就是肢体的剧烈改变，第二就是聚集的激烈改变，如果你要改变别人的话，就要有一些技巧，要问一些有价值的问题。小事情就是一切，我们生活中一切的感觉，跟事件没太大关系，是跟我们聚集点以及身体状态有关系，你只要改变你的聚集点，整个感觉，人生都不一样了。Focus equal feeling!(聚集=感觉)只要我聚集的时候，就会产生聚集相应的感觉，甚至那个聚集是假的，这种事情发生过在你身上吗？伟大人生的秘诀在于伟大的状态，伟大的人生等于伟大的状态，巅峰的人生等于巅峰的状态。越是劳累的时候，越要坚持！从失败走向成功只需要要：Heartbeat！巅峰的状态下，只有第一，没有第二！永远不要做第二！找到你人生的关键点（开关）总结篇:现在你已经发现很多开关了，最重要的是有很多的财富的层次：最重要的是身体的健康，能量，情感的财富，为能量快乐，关系的财富，爱，不同的爱。共七个层次的财富，要想成为一个成功的人，就要成为一个有影响力的人，要想了解一个人，要先了解什么已经影响过他!有两种方式影响别人：1,状态有两个改变他们这些状态的方式，当然要改变你的状态，你们自己状态首先要改变，最快的改变就是极端的改变，对生存的改变，带来的改变，这样就马上改变我们整个情绪的状态。永远记住身体第一！2, 聚集点只要将聚集点改变，改变我们的情绪状态，我们可以聚集在我们恐惧的事情上面，也可以聚焦在我们想要的事情上面，我们改变聚焦点就会改变我们的生活。上篇完(上午篇)下篇(下午篇)无论你是自己拥有公司，还是为别人工作，或为大公司工作，成功只是两个事情：首先第一要精通成功的科学，去遵守成功的规律，成功的最大规律就是成为有影响力的人，成功，金钱来自于影响力，无论你做什么生意，国营企业还是民营企业，你的财富的多少，跟你的影响力有关系，想要有影响力的话，就要有一个良好的身体状态。大家在购买东西的时候其实大部分都不是购买产品， 而是购买一种感觉，购买一种确定感，安全感!要想创造财富的话，就要有能力给别人创造这种感觉。要想改变你的状态，就要改变你的聚焦点和你身体的状态，精通成功的科学，就是影响力的艺术，一个是改变你的身体状态，和你的蓝图。自我实现的艺术，自我实现不只是代表钱，而代表这种感觉，不是十年以后，六年以后，十个月，要让现在就有一种非常饱满的感觉！我们要的是现在就有这种幸福的感觉，而不是将来，我们实现目标所代来的感觉！财富金字塔复习：身体的财富，能量的财富，情感的财富，关系，爱的财富，享受生活的每一刻，而不是等待钱的来到，而且每一天从事自己热爱的职业，从事有意义的职业，从事帮助别人的职业。如果你有了钱，而不进行进一步内心和品德成长的话，你仍然不是一个快乐的人，这就是为什么要大家不断的庆祝，不断的庆祝，庆祝大事，小事，对生活充满感恩之情。我们要用全新的状态，全新的身体状态，全新的战斗状态，来面对世界未来的挑战！最好的改变方法，就是立刻改变你的状态！要想得到新的结果，就必须有新的行动，大规模的行动！只是谈论的话是不会带来任何改变的（纸上谈兵是不会有任何改变的！如果想带来行动改变的话，必须带来状态的改变，无论你做的是大生意，还是小生意，甚至你是家里的爸爸妈妈，你都可以用这技巧来改变你的家庭，还有政治家，商人，都可以用这个状态的改变来改变，改变他成功的程度。生活中有很多人知道怎么去做，却从来没有去做！就像你要锻炼身体，虽然你下定决定，但有很多借口，就像我今天很累，心情非常烦躁，我现在身体状态不好，所以放弃了行动！两个立刻改变状态的方法：1． 身体的状态。Heartbeat!2． 改变聚焦点。Focus on !所有成功的人,都是从经历无数中失败中走过来的!生命不会因为你知道而报答你,生命是因为你会做而给你回报.生命的规律:当你把你的聚焦点聚焦在目标上不一定会成功! 如果你把你的聚焦点放在你恐惧的事上,你一定会完蛋, 但如果你把你的聚焦点聚点在你的目标上,你99%会成功的!影响你是否成功,是否快乐的关键: 蓝 图每个人的大脑中都有一个想法,我的人生到底应该是什么样的? 每个人都有人生未来的一个规划! 我应该是怎么样的,别人应该怎么对待我.我到底应该有多少钱,应该有多成功,生活到底有多少的爱,真正控制我们快乐和成功的,就是我们对自己的期望.爱和快乐控制了我们一生的质量!所有一切的快乐,就在于我们的蓝图和对自己的期望.凡事有力量的人,有领导力的人,都能够了解别人的蓝图,别人期望是什么,从而影响他们.要想人生发生改变的话,必须改变对事情的看法,到底生命中什么是宝贵的,什么是珍贵的,什么是你应该感恩的,否则的话,成功永远不可能带来快乐,你一直在征服成功,当你达到一个目标的时候,根本就不能代表快乐,仍然觉得很多事情生命中不完美,如果能够掌握生命的哲学,生命的信念的话,稍微调整就会很幸福,我们需要的不是一时的,几秒的,几分钟的快乐的巅峰状态,你要保持这种状态,让他成为你生命中的信念.如果我们想要更美好的生活,就要有更美好的信念!一生幸福的终极秘诀:很多人不相信一生可以幸福,但如果你的信念设置正确的话,你一生都会非常幸福,就算你生命中的事情没有按照你预期的发展,你照样可以幸福!如果你对自己诚实的话,一定可以在生活中发现有一两个,两三个领域令你满意的.生活状况=未来的蓝图(但不等于未来,就是你的蓝图,你的信念)快乐的原因是在于你现在目前的生活状态,是跟你的期望比较契合的.关于生命的两大技巧：一、??? 成功的科学二、 执行的艺术一、成功的科学：（1）自我实现的艺术最重要的秘诀是：当遇到问题时是解决问题而不是逃避问题；（2）一个人最惨的就是当他成功或当他拥有足够多的钱的时候但不快乐！（3）很多人都把成功复杂化了，其实一个人一生的目标是简化成功的方法！（4）要想成功的方法之一就是一定要成为一个有影响力的人！如果你想去影响别人的话，你必须搞清楚他们是受什么而影响他们的！什么叫领袖人物,就是当我困难的时候变的更强大的人就是领袖人物!（5）在做事情的时候你必须站在别人的角度上基于别人的经验（而不是你自己的经验）而去劝一个人（如果我们要去说服某个人的话）！（6）当我们去接触一个愤怒的人和快乐的人方法是不一样的，如果要去影响他们的话有两种方法：一个是他们通过他们的状态改变（要想改变状态要从身体开始改变，一个成功的人是快速改变自己状态的人！）另一个是他们人生中的蓝图！（7）成功的人是不会坐在那里闭嘴的！（安东尼上学的时候是最爱说话的一个人，后来成为世界第一名的潜能大师！）（8）财富的7层金子塔：1、身体（在我们追求财富之前我们先追求身体上的健康和情感）2、情感和意义（要想取得人生进步的话必须对自己100%的坦诚）3、关系(一个成功的人肯定会有很多的朋友,你必须成为别人想跟你在一起的那个人)4、时间(时间就是情绪)5、工作/事业/目标(你必须热爱你的事业)6、理财(如果你喜欢你这个事业的话一定要会理财,会理财也会让你很成功)7、精神需求(当自己或别人哪怕有一点点小成就的时候一定要去庆祝,如果你不去庆祝小成就时生命就没有意义,当发现别人奉献时而去庆祝他而不是嫉妒他,庆祝的越多正面的东西就越多,;成功最简单的方法就是自己全力以赴的贡献自己,生命的秘诀在于不断的付出,当你拿别人的东西是没有自豪感的,当你付出个别人东西时是有自豪感的，人生最重要的需求是贡献的需求!)（9）我们不仅要成功而且每天要快乐,其能量是一切的基础,能量还是一种习惯;我们改变自己的思维模式或热爱自己的事业就会有很多的能量!（10）成功也是一种谨慎的选择!(因为成功是需要付出代价并承担责任的!),一定要找比你更成功的人在一起!（11）1 创造力2 使命感3 决心4 确定性5 灵活性6 人脉7 同情心8 视野具有以上八点条件的人容易成功（12）要想成功一定要: 1、停止抱怨；2、精神状态保持最佳（13）要成功的话一定要把负面的种子消除! 挫折就是成功之母这是成功人士的信念!二、执行的艺术（1）我们必须要成长! 年龄不是身体衰老的指数,我们要用身体用能量去学习!（2）我们不要去等待要去创造!（成为被动的人是不需要勇气的,因为是害怕拒绝!）（3）情绪跟身体一样需要锻炼!（4）两种方法改变颠峰的状态:（一）身体状态行为1 关注??? 2 状态??? 3 生理什么使你引以为豪?你热爱什么?什么让你兴奋?（二）当你买一件东西时,你其实是在买这个东西给你的感觉（5）如果我们想要有更美好的生活一定要有最美好的信念,（6）问一些有价值的问题!小事情就是一切!（7）理解的东西时没有意义的,必须去做才能有意义,才会有状态!伟大的人生等于伟大的状态!（8）聚焦等于感觉！感恩你现在有了一切能创造非凡的生活,在眼睛聚焦”有”的上面而不是没有的上面（9）快乐与痛苦：1、生活中有多少东西看不到但控制我们的生命!一生幸福的终极秘诀:生活质量=未来蓝图，所有的快乐都在我们的生命蓝图!生活中什么使你快乐?什么使你不开心?各写2件事情一定要写,写完后你会发现你之所以快乐的原因是跟你的生命蓝图相近,如果现状跟信念一致的时候就会很快乐,反之相差的远!2、痛苦的公式:LCS不等于BP,即现状不等于生命蓝图!（1）情绪是最大的资源（2）解决痛苦的三种方法：第一种:忽略然后谴责（包括三方面：事情本身；其他人；和自己）；忽略不是根本,抱怨从来不可能使事情变的更好!资源从来就不是问题,而是如何整合资源第二种:改变生活水平第三种:改变生活规则:（包括三方面：健康；目标和意义）（10）通往财富和幸福的五大秘诀1、你必须知道应该如何面对挫折;（成功的人能妥善的处理拒绝!拒绝是成功的秘诀!）2、你必须知道事与愿违时应该如何应付?3、你必须知道该如何对待困境?4、你必须知道该如何应付自满情绪?5、给予的总是比期望得到的更多.每个人一定要明白:我到底哪个领域要开始改变,现在就要做!永远要记住生活会提供一切!生活将会满足你的索取!真正成功的人是愿意冒险,但冒险不一定成功,不冒险铁定不成功!