偶看新闻个人受伤证明怎么写:养生堂：初冬吃花生提高5种抗病力
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来源：搜狐健康2011年11月01日06:56
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第1页:实验证明：每天吃花生半年体重减掉10斤 第2页:初冬进补 吃花生提高5种抗病力! 第3页:食用方法：怎么吃花生最防病？ 第4页:哪些人别吃花生：7类人的催命符 第5页:当心！霉变花生毒性超砒霜68倍 第6页:营养师提示巧妙识别发霉花生
2011.11.01 NO.68
指导专家：高级营养保健师熊苗 [作者的博客] [作者的微博]白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，也是肿瘤疾病的化学预防剂。被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一，有很强的对抗衰老的能力。
1、每天吃花生半年体重减10斤
2、初冬进补 吃花生提高5种抗病力
3、食用方法：怎么吃花生最防病？
4、哪些人别吃花生：7类人的催命符
5、当心！霉变花生毒性超砒霜68倍
6、营养师提示巧妙识别发霉花生
上期回顾：从排尿情况看“性”事健康
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实验证明：吃花生制品可控制体重
香脆的坚果常让很多人不知不觉吃下许多，然后才发现因为摄入坚果里的脂肪太多，会导致身体发胖。不过，喜欢吃坚果的消费者可以放下此顾虑，相对而言适量食用一些花生或花生油等相关花生制品，这样既可满足口腹之欲，还能控制体重。
每天吃花生半年体重减掉10斤
美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生制品及使用花生油膳食的那组体重却没增加。这一研究成果发表在《国际肥胖杂志》上。
专家对此分析称，这是因为一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖，但是研究发现，经常吃花生和花生酱或使用优质花生油膳食，不仅不会导致发胖，还能达到帮助减肥的目的。对比实验证明，吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿；而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。“尽管花生酱等花生制品热量并不低，但由于吃这些容易有饱腹感，因而会让减肥者控制食欲。此外，花生、花生油及相关花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。”
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(责任编辑：王磊)
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