偶看新闻全国地震网:恢复视力1.2 松崎视力增进法 第三篇
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:55:46
恢复视力1.2 松崎视力增进法 第三篇2010-01-28 16:41第三章 短短两周不药而愈-实际体验与探讨
转眼间就与眼镜说拜拜许多临床案例证实，“松崎视力增进法”不仅对矫正近视有效，对于散光和老花眼也颇具疗效。以下介绍几个典型的实例，并附带说明针对各个案例的探讨。
视力0.1-1.2长濑良失／长野市／大学教授／男性／52岁
在接受训练之前，我的两眼裸视均低于0.1，前后总共换了四副眼镜，可谓资深的”眼镜族”。
松崎是我的同事，于是我听从他的建义，认真地接受了为期一周每天2小时的训练，结果两眼视力进步成0.7，戴上以前配的第二副眼镜，居然没有一点不舒服，生活作息一切正常。
此后，我继续接受一周的训练，视力突飞猛进至1.2，自那时候起，我就认定眼镜的存在根本不必要。
探讨在我任教的那所大学中，教室讲台附近的照明不足，主因是黑板附近没有窗户，采光不好，再加上日光灯的光度不够明亮，所以导致年事渐高的教授们频频抱怨：“总觉得黑板附近太暗，看不清楚。”
这类的抱怨之所以层出不穷，我想是因为教授们的整体视力减退所致。换言之，视力减退造成视野模糊，使所视物体的对比鲜明度降低，引起辨识上的困难，所以才会觉得物体变得漆黑一片。举个例子，如果一个人的视力不错，可以清楚地看见射入室内的光线，他就会觉得周围环境的对比鲜明，视野非常清晰。反之，如果看到的光线轮廓模糊，且和周围环境的对比不够明显，便会感觉视野不够明亮，这是由于巩膜机能退化的关系。
当然，确保教室黑板附近具有充足光源是绝对必要的。我暗自祈祷，希望像长濑先生这样恢复视力的教授能与日俱增，那么有朝一日，“黑板附近太暗”的怨言便会消失不再出现。
眼睛一亮脑袋灵光视力0.5-1.2仍在持续进步中樱井君代／长野市／高二学生／女／16岁
为了联考努力K书的结果，使我原有的1.2视力急速恶化，验光之后发现只剩下0.5的视力。
忧心忡忡的父亲，拿了本“松崎视力增进法”的小册子给我，我马上开始每天1小时的训练。持续一周后，视力恢复到1.0，再过一周后更恢复到1.2。而持续不断的训练，不但让我的视力恢复到往日水平，并且还在进步当中。
视力0.5-1.2石川和彦／长野市／补习班学生／男／18岁
最近为了准备大学联考，视力一落千丈，从1.2直掉到0.5，虽然已经配了眼镜，但实在太不方便了，总觉得难以适应。后来，因缘际会听到“松崎视力增进法”的演讲，才得知有这么一套训练方式．，起初我还怀疑它是否有效，但由于它至少能减轻眼睛的疲劳，聊胜于无，所以我就开始接受这项训练。
一开始我便舍弃“15点纸”而直接向“想象训练法”挑战，且于每天睡前及起床前持续练习2小时。经过不了多久，我马上觉得眼睛比以前明亮许多，就像适度运动后再来段慢跑那样痛快、舒服。
大约一周后，我的视力回升到1.2，而且不再需要戴眼镜，这时我深切体验到松崎先生所说“眼睛一亮，脑袋灵光”的感受。之后，我将练习时间减为一天1小时．二周后，视力恢复到1.2。
说句玩笑话，我还真不想把这种能让脑袋灵光的秘方，告诉我的联考敌人呢，记得很久以前，曾经有本名叫“考生读书秘笈”的书，我想这项训练法应该可以与之媲美了。
探讨樱井和石川的情形，都是我们一般所谓的假性近视，正由于近视尚未定型，所以恢复的速度相当迅速。
由此可知，尽早治疗恶化的视力是非常重要的，尤其是对孩童和考生而言，更要多花点心思留意，因为治疗的机会稍纵即逝．樱井因为有个关心她的父亲，而石川则是机缘巧合听了我的演讲，所以两人都能迅速地恢复视力，若非如此，他们俩的近视应该早就定型了才对。
一周之内视力进步明显视力恢复至1.5市村清子／日立市／经营俱乐部／女／38岁
约莫一年前，我开始经营俱乐部。或许是因为长期在照明不足的幽暗环境中工作的关系，视力急遽下降。当然，也可能是因为年纪大了，所以视力减退，但是要我屈服在“年龄因素”的宿命论下，实在有些恼恨与不甘心。
因此，得到松崎老师的直接传授后，我立即照他的指示，进行每天2小时的标准法和应用法，一周后，视力飞快进展回复到1.0。，令我又惊又喜。
此后，我减少练习时间为一天1小时，并在持续进行两周后，视力便恢复到经营俱乐部前的1.5，令我极为满意．今后，为了不让视力再度恶化，我打算每天持续30分钟的练习。
探讨像市村小姐这样长期在光度不正常的环境下工作，眼睛容易积压过多的压力和疲劳，所以视力急遽下降是理所当然的事。
请注意，年龄不是视力下降的主因，虽然我无法百分之百地如此断言，但年龄绝不是视力减退的决定性因素，环境、工作和生活态度对视力所造成的影响，远比年龄因素要来得更大、更直接。所以千万别因为自己年纪大了，就对视力恢复灰心丧志。
附带一提，像市村小姐这样长时间待在使眼睛负荷过重的不良环境里，即使现在视力没有恶化，为了预防起见，持续不断的训练还是必要的。
视野清晰读书不疲倦0.7-1.2筱原直树／长野市／大二／男／19岁
上大学前，我的视力是1.2，但后来慢慢减退，几乎看不到黑板上的宇，结果验光之后，发现只剩0.7的视力，所以只好去配一副眼镜。
刚戴眼镜没多久，我就风闻松崎老师的视力增进法效果惊人，正如书上所言，戴眼镜既不方便、又不舒服，有时甚至还会头痛，所以我立即开始进行视力增进法的练习。
我预计在睡前和起床前练习2小时，虽然有时侯晚上练到一半就睡着了，但大多能按照计划持续下去。
开始练习之后，我立刻感觉到眼睛转动顺畅，周遭视野清晰，即使念书也不觉得累，而且更能掌握阅读内容的要旨。
附带一提，早晚2小时的练习，其实只有在刚开始的第一个星期如此，后来便减为一天1小时而已。尽管如此，持续二个星期径，视力仍然恢复到1.2，我可以永远和眼镜说拜拜了。
更幸运的是，虽然以前视力恶化，却丝毫不减我对读书的热爱，也因此，我才能自始至终享受充实的学生生活。
探讨筱原的情况很明显是因为视力恢复之后，他更能尽情享受读书之乐，而且顺利地提纲挈领，暸解内容。这不单是由于视野清晰的关系，也因为“松崎视力增进法”对脑机能具有提升的功效。
想象训练战胜老花眼战胜老花眼小原诚二／大阪市／大学教授／男／50岁
不久前，我还对自己的视力充满信心，但转眼间就深为老花眼所苦，不得已只好戴上眼镜。
后来听说“松崎视力增进法”可以治疗老花眼，于是我便有如溺水者攀附稻草求援一般，怀着宁可信其有的心态开始练习。
刚开始我是采用“15点纸”的标准法，但后来，我发现不需要“15点纸”的想象训练对我更为实用。因为这么一来，即使我搭车出差，也可以一边瞑想，一边轻松地练习2个小时。平均一天2个小时的练习持续了二周后，我几乎已经感觉不到自己有老花眼了。
今后，为了维持良好的视力，我还是会继续每天练习30分钟至1个小时。
探讨僵硬的身体可藉由适当的慢跑恢复柔软度，同样的，老花眼也可以利用上述原理获得改善。
一般人常以为，“得老花眼是因为上了年纪的关系，根本无药可救”，所以干脆就放弃希望。但是，从小原先生的例子看来，显然我们根本就不需要对老花眼投降，只要让眼睛做做柔软体操，恢复原有视力是轻而易举的。
再者，像小原先生那样一边瞑想、一边练习视力增进法的方式，很值得鼓励，这不单单可以恢复视力，还可以同时提高自律神经机能的平衡，更可维持并增进身心健康，可谓是一举数得的好方法。
迎战眼睛杀手：屏幕窗口0.7-1.2中野陪子／名古屋市／大学教授秘书／女性／40岁
最近由于工作需要经常使用文书处理机，以致视力突然一落千丈，检查的结果视力只有0.7，而且眼睛变得很容易疲劳，也连带地影响到工作效率，所以只好去配一副眼镜。
然而，尽管戴了眼镜，视力还是持续下降，于是我开始担心在不久之后，或许我就得戴上如牛奶瓶底那么厚的深度眼镜了。就在此时，我得知有”松崎视力增进法”，即使它的成效有夸张之嫌，但却让我对人生重燃起一丝希望。
刚开始，我每天练习2小时，持续三天后，马上感觉到眼前似乎一亮，而镜片度数也渐感不合。持续两个星期后，视力已经进步到1.2，再也用不着眼镜了。
此后，我将练习时间缩减为一天30分钟，且为了防止视力再度下降，我会持之以恒地继续联系。
恢复昔日视力申村敏子／长野市／电脑操作员／女／24岁
由于工作的关系，我必须长时间凝视着计算机屏幕，结果使得视力明显衰退。这份工作对我而言，颇能胜任愉快，而我也希望能将其当作长久的事业，所以对于视力减退的问题，担心归担心，却仍然只能无可奈何地接受。
在一次研讨会上，我偶然得知了”松崎视力增进法”的效果，于是立刻起而效尤，并且有感于其理论及计划之合理性，对它的治疗功效深信不疑。
包括利用工作之余的闲暇时间练习，我把目标订在每天进行2个小时。而这计划才开始没多久，我就知道利用闲暇时间练习，是个一举数得的好点子，因为尽管练习的过程断断续续，仍然很能舒缓眼睛的疲劳。
同时，本来长期凝视屏幕容易产生视野狭窄、僵化的毛病，在短短二、三天的训练之后，也令我感觉到视野开阔不少，因此更坚定信心二日定此项训练法的功效。
练习二周后，我的视力恢复情形比预期更好，于是我私下忖度：“说不定我能恢复到未担任计算机工作前的优秀视力呢！”
如今，我慢慢缩减每天的练习时间，但为了预防视力减退，我打算毫不间断地持续练习下去，尤其是在工作的闲暇时间用来转换心情。
探讨使用计算机或文字虑理拨工作，对眼睛的伤害是超乎想象的。这类工作最大的缺点．就是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，而这正是视神经所不乐于接受的刺激讯息，所以，长此以往，视力当然会每况愈下。而由于视力增进法乃是针对调节视野开闭、距离变化以及光线明看所设计，因此正好可以派上用场。
再者，因为计算机和文书处理机是种“亲和性”相当高的机器（一旦集中精神进入情况，就很难停手自拔），所以即使操作者感到眼睛疲劳，仍会继续长时间地工作。
为此，纵然是以强迫手段，也要逼自己暂时休息，因为让眼睛离开屏幕是恢复视力的不二法门，其次，如果能再利用短暂的休息时间来练习视力增进法，应该就能防止视力恶化。
电视游乐器别玩得过火恢复至1.2山下努／日立市／国中二年级／男／13岁
由于玩电视游乐器过度投入的结果，大约在一年前我的视力开始恶化，且连念书都无法集中精神思考。于是，我的一位亲戚告诉我这套训练法。他说，为了往后日子着想，最好趁现在赶快治好近视的毛病。也因此，我决定试试看。
我将练习分成数次，一天合计起来约1小时左右，虽然这一个小时对我而言是件大工程，但辛苦归辛苦，我仍然持续地练习。到了第三周．验光结果居然变成1.2！而且我自觉思考力和理解力都比以往更好，就连念书也变得更轻而易毕了。
探讨电视游乐器对眼睛的伤害是有目共睹的，然而很多父母都在屡次禁止无效后，干脆就放任不管了。其实，当务之急并不是一味禁止孩童接触电玩，而是多鼓励他们到户外走走。倘若深迷于电玩一段时间后，能够走向户外让视野拓宽、拉远，就能将电玩对眼睛的伤害降到最低，而且使身心均衡发展。为人父母者，不但要教导小孩读书的重要性，更应该告诉他们野外活动之乐。
而正如前面有关计算机及文字处理机的案例一样，“松崎视力增进法”对于电玩所引起的视力减退，也相当有效。
死马当活马医也奏效左眼0.7-1.2樱井芳印氏／札幌市／大学教授／男性／50岁
近年来，两眼都渐成老花，而且左眼还夹杂着一些散光。
虽然从表面上看起来，右眼的视力维持在1.2，似乎不错，但由于老花眼的关系，只要是近在咫尺的东西，就会变得一片模糊，而左眼的视力较差，裸眼只有0.7，但若瞇着眼睛看则大概有1.2的视力。
原本，我总以为左眼散光的成因是由于瞳孔周边已变形，而右眼的老花则是因为年纪大了的关系，均是人生中无法避免的事实，所以也就放弃改变现状。
就在此时，我偶然得知有“松崎视力增进法”，真是太幸运了。起初，我对“松崎视力增进法”能治愈老花眼的论调，也感到半信半疑，但反正“死马当活马医”，就姑且试试看吧！
我计划每天练习1小时，“15点纸”和“想象训练”各占一半。从一开始我就认真地投入，结果第二天竞惊喜地发现，近距离的东西都历历在目，不再模糊不清，于是当初半信半疑的心态，顿时烟消云散，立即赋予这项训练法全然的信任与支持，并且更加积极练习，同时也对自己当初的肤浅感到羞赧。
截至写下这篇感言之前，我已经练习约二十小时了，现在的我，既没有老花眼，也没有散光，视力恢复至1.2。
对日常生活而言，视力恢复到1.2已经是绰绰有余了，但为了避免老花眼和散光再度缠身，我打算再每天持续一段短时间的练习。
探讨这套训练法很简单吧。
事实上，很多人在实际投入前，都对其功效抱持着怀疑的态度。一开始就对它百分之百信任的人，简直是少之又少。但没想到它竟是如此地简明易懂！相信在各位读者之中，至今仍抱持着怀疑态度的人一定不少，然而在质疑之前，为什么不花点工夫亲自体验看看呢？
虽然我没得过老花眼，但根据临床案例的病人反应可知，老花眼是个相当麻烦的毛病。首先，戴两副不同用途的眼镜固然很不方便，但配一副远近两用的眼镜，也好不到哪儿去，它绝不若广告上所宣称的那么轻松便利。
其次，由于老花眼是身体老化的预警，所以会促使当事人产生某种程度的焦虑，并令他放弃挽救视力的意顾。然而，除了上述几个例子外，其它因练习而治愈的老花眼个案还很多，由此可以证明，“松崎视力增进法”不只能治愈近视，还能有效地解决老花眼的问题。
另外，我要再三提醒大家的是，为了保持年轻而健康的人生，老花眼应尽早治疗方为上策。
治疗视差过大也行右眼0.1-0.7；右眼1.2-1.5田所一郎／大阪市／大四学生／男／23岁
我在高中时，左眼就有了散光，而且两眼视差过大，右眼视力1.2算是正常，但左眼却只能勉强到达0.1，两眼的视力有如天壤地别之差，形成医学上所谓的“高度屈光参差”。
听说，如果不常使用视力较差的那只眼睛看东西．它会慢慢退化，直到丧失功能为止。如果这是上天有意的安排，我也只有认命了。但根据“松崎视力增进法”的主张，散光是因为水晶体变形硬化所引起的，所以只要透过练习就能恢复水晶体的柔软度，消除散光．我虽然半信半疑，但仍被其中的一些理论说服，所以决定姑且试试看。
刚开始，我持续每天30分钟的练习，虽然只有短短数十分钟，但我已经深觉左眼在看东西时，愈来愈清楚了，所以我现在百分之百相信这套训练法的卓越成效。于是我决定乘胜追击，每天增加练习时间为1小时，并尝试着练习“想象训练法”。
我练习至今已有二十小时了，左眼因为散光减轻，视力上升至0.7，而右眼也相对进步成1.5。
往后为了维持视力的健康，我打算持之以恒地练习下去。而我现在能这样快乐地念书，心中满溢的除了感激之外还是感激，尤其是想到未来还有那么长远的人生要走，我能够在此时恢复视力，真是太幸运了。
探讨一郎如果不使用视力较差的右眼，眼睛本身就会因为无法发挥功用而丧失机能，但是透过适当的方法训练，眼睛仍能彻底根治宿疾而恢复健康。
其实，因斜视造成的单边视力严重迟化，也是同样的道理。虽然我的临床案例中，尚未有这种病患，但是如果有此类读者一患斜视者一愿意接受我的理论而姑且一试“松崎视力增进法”，那将是我的荣幸。又，以训练眼球移动肌为目的的“方向?远近训练法”，对减轻斜视也有直接功效。
轻量练习亦具成效视力恢复至不需要眼镜山田雅巳／神奈川辟／作家／男性/43岁
我一向对自己双眼皆1.5的绝佳视力相当自豪，但在39岁那年，一切都改变了，经过检查后，医生告诉我左右两边都有老花眼，而且右眼还外加散光。没想到我年纪轻轻的，视力就变得如此不堪，这简直有如晴天霹雳，尤其是对以读书和写作为业的我来说，得了老花眼更不啻是一项酷刑，因为在户外行动时虽不受影响，但近在咫尺的东西却变得模糊一片，真是令人气结。
配了眼镜之后，我常担心一直戴着会使老花眼和散光定型或持续恶化，所以平时总对它敬而远之。可是，当眼睛极度疲劳时，又觉得这种作法似乎不妥，所以最近才不得不死心戴起眼镜来。就在此时，拜认识松崎老师之赐，我知道了视力增进法，因此决定试试看。
以目前的情况来看，只怕我是松崎老师的学生中最懒的一个，因为我并非每天练习，而是在心血来潮时才偶一为之，所以从开始到现在，已经两个礼拜了，总时数还不到十个小时。不过，时间虽然不长，散光却已明显减轻，而且尽管我的工作很伤眼力，但我仍深切感受到跟睛的疲劳已日益消除．
不管怎样，视线不清时，只要集中精神努力去看，往往会有不错的效果出现。而从一个门外汉到现在，我发现只要对训练法抱着热忱努力练习，再加上身处户外时，不论对远近物体都能有意识地“认真去看”，那么恢复视力便是轻而易毕的事了。
探讨象山田这样只赶轻量练习，就有显著效果的人，并不在少数。换言之，就算没有全心投入训练法的练习，只要在日常生活中，随时“有意识”地去尝试看各种较模糊的物体，一样能收到类似的功效。但以山田的工作性质来看，视力再度恶化的可能性相当高，所以为了避免这种情形发生，除了有系统而确实地持续练习外，别无他法。其实，他只要利用工作空档的休息时间来练习，就已经绰绰有余了。后记 你也试试松崎视力增进法吧！
后记
我目前所任教的信州大学，有本“环境安全广报”的校内刊物，第九期中有我投稿的一篇短文，由于其和本书的内容并没有太多重复，所以容我摘述如下：
在我们身边有很多体积虽小，但早该清理掉的东西，却总碍着它具有纪念价值或某些值得留恋的原因而难以割舍。现在，我身边就有这样的东西，那是我不顾丢弃的“不需品”两副眼镜，它们与我下面所要提到的回忆有关。
在52岁以前，我的视力是2.0，而且我一厢情愿地认为，它会持续一辈子，没想到在52岁的某天，我突发现封面的建筑物有二个影像，同时眼前的交通号志也模糊一片。
于是我到百货公司的眼镜部检查，诊断结果竟是散光加0.7的近视，所以我配了一副可看清中等距离逡的近视眼镜，并从这天起，开始了一段极不方便的”眼镜族”生活，但是除了外出之外，读书和在室内活动时，我一律不戴眼镜。到了57岁那年，这副眼镜已经陪我走过五个年头，这期间度数不断加深，原来的眼镜度数早已不敷使用，以致交通标志日渐变得模糊，逼得我不件不再去配第二副眼镜。
这回，视力恶化的速度出乎我意料之外，检查结果居然只剩0.3，所以戴上新眼镜时，那种极目所及的所有景物都豁然开朗的爽快感觉，让我毕生难忘。
只可惜这种痛快感为时甚短，才短短一年，第二副眼镜的度数又不够了，这次的视力甚至不到0.2。此时，我听说有人前后已经配遇十副眼镜之多，我在震惊之余，更深觉自己该为视力想点办法。
后来我发明了“松崎视力增进法”及其实际执行的方法。这些都已在前文详述过了。因此我用以下短文做个总结：
我的视力于52岁前维持在2.0，后来降为0.2（这之间为时六年），又因实行“松崎视力增进法”而快速恢复至1.5，之后便一直保持在1.5而长达四年。如此起伏的过程实在是戏剧性十足。
然而，不论是在日常生活或人生中，视力的重要性真是无可匹故，因此，我将自己的视力恢复视同”由近视（近死）的绝境中生还”。，而在我“近死”的绝境中，救我一命的就是这两副眼镜，所以尽管现在它们已无用武之池，但我却一直舍不得丢掉，生活！至少这种可能性极高。
最后，让我再重申一次，戴眼镜对我们的日常生活造成很大不便，所以请别说：戴久了，习惯之后就不会感到不便。因为这只是在不知不觉中的刻意忍耐罢了。如果你想逃离这样的生活，就赶快行动吧！或者，假使你的孩子正处于这种水深火热的生活中，也请尽早将他们从无谓的忍耐和不快感觉中，解救出来吧！
以我自己为例，小小的努力可是获得无可限量的报酬啊！
转眼间就与眼镜说拜拜许多临床案例证实，“松崎视力增进法”不仅对矫正近视有效，对于散光和老花眼也颇具疗效。以下介绍几个典型的实例，并附带说明针对各个案例的探讨。
视力0.1-1.2长濑良失／长野市／大学教授／男性／52岁
在接受训练之前，我的两眼裸视均低于0.1，前后总共换了四副眼镜，可谓资深的”眼镜族”。
松崎是我的同事，于是我听从他的建义，认真地接受了为期一周每天2小时的训练，结果两眼视力进步成0.7，戴上以前配的第二副眼镜，居然没有一点不舒服，生活作息一切正常。
此后，我继续接受一周的训练，视力突飞猛进至1.2，自那时候起，我就认定眼镜的存在根本不必要。
探讨在我任教的那所大学中，教室讲台附近的照明不足，主因是黑板附近没有窗户，采光不好，再加上日光灯的光度不够明亮，所以导致年事渐高的教授们频频抱怨：“总觉得黑板附近太暗，看不清楚。”
这类的抱怨之所以层出不穷，我想是因为教授们的整体视力减退所致。换言之，视力减退造成视野模糊，使所视物体的对比鲜明度降低，引起辨识上的困难，所以才会觉得物体变得漆黑一片。举个例子，如果一个人的视力不错，可以清楚地看见射入室内的光线，他就会觉得周围环境的对比鲜明，视野非常清晰。反之，如果看到的光线轮廓模糊，且和周围环境的对比不够明显，便会感觉视野不够明亮，这是由于巩膜机能退化的关系。
当然，确保教室黑板附近具有充足光源是绝对必要的。我暗自祈祷，希望像长濑先生这样恢复视力的教授能与日俱增，那么有朝一日，“黑板附近太暗”的怨言便会消失不再出现。
眼睛一亮脑袋灵光视力0.5-1.2仍在持续进步中樱井君代／长野市／高二学生／女／16岁
为了联考努力K书的结果，使我原有的1.2视力急速恶化，验光之后发现只剩下0.5的视力。
忧心忡忡的父亲，拿了本“松崎视力增进法”的小册子给我，我马上开始每天1小时的训练。持续一周后，视力恢复到1.0，再过一周后更恢复到1.2。而持续不断的训练，不但让我的视力恢复到往日水平，并且还在进步当中。
视力0.5-1.2石川和彦／长野市／补习班学生／男／18岁
最近为了准备大学联考，视力一落千丈，从1.2直掉到0.5，虽然已经配了眼镜，但实在太不方便了，总觉得难以适应。后来，因缘际会听到“松崎视力增进法”的演讲，才得知有这么一套训练方式．，起初我还怀疑它是否有效，但由于它至少能减轻眼睛的疲劳，聊胜于无，所以我就开始接受这项训练。
一开始我便舍弃“15点纸”而直接向“想象训练法”挑战，且于每天睡前及起床前持续练习2小时。经过不了多久，我马上觉得眼睛比以前明亮许多，就像适度运动后再来段慢跑那样痛快、舒服。
大约一周后，我的视力回升到1.2，而且不再需要戴眼镜，这时我深切体验到松崎先生所说“眼睛一亮，脑袋灵光”的感受。之后，我将练习时间减为一天1小时．二周后，视力恢复到1.2。
说句玩笑话，我还真不想把这种能让脑袋灵光的秘方，告诉我的联考敌人呢，记得很久以前，曾经有本名叫“考生读书秘笈”的书，我想这项训练法应该可以与之媲美了。
探讨樱井和石川的情形，都是我们一般所谓的假性近视，正由于近视尚未定型，所以恢复的速度相当迅速。
由此可知，尽早治疗恶化的视力是非常重要的，尤其是对孩童和考生而言，更要多花点心思留意，因为治疗的机会稍纵即逝．樱井因为有个关心她的父亲，而石川则是机缘巧合听了我的演讲，所以两人都能迅速地恢复视力，若非如此，他们俩的近视应该早就定型了才对。
一周之内视力进步明显视力恢复至1.5市村清子／日立市／经营俱乐部／女／38岁
约莫一年前，我开始经营俱乐部。或许是因为长期在照明不足的幽暗环境中工作的关系，视力急遽下降。当然，也可能是因为年纪大了，所以视力减退，但是要我屈服在“年龄因素”的宿命论下，实在有些恼恨与不甘心。
因此，得到松崎老师的直接传授后，我立即照他的指示，进行每天2小时的标准法和应用法，一周后，视力飞快进展回复到1.0。，令我又惊又喜。
此后，我减少练习时间为一天1小时，并在持续进行两周后，视力便恢复到经营俱乐部前的1.5，令我极为满意．今后，为了不让视力再度恶化，我打算每天持续30分钟的练习。
探讨像市村小姐这样长期在光度不正常的环境下工作，眼睛容易积压过多的压力和疲劳，所以视力急遽下降是理所当然的事。
请注意，年龄不是视力下降的主因，虽然我无法百分之百地如此断言，但年龄绝不是视力减退的决定性因素，环境、工作和生活态度对视力所造成的影响，远比年龄因素要来得更大、更直接。所以千万别因为自己年纪大了，就对视力恢复灰心丧志。
附带一提，像市村小姐这样长时间待在使眼睛负荷过重的不良环境里，即使现在视力没有恶化，为了预防起见，持续不断的训练还是必要的。
视野清晰读书不疲倦0.7-1.2筱原直树／长野市／大二／男／19岁
上大学前，我的视力是1.2，但后来慢慢减退，几乎看不到黑板上的宇，结果验光之后，发现只剩0.7的视力，所以只好去配一副眼镜。
刚戴眼镜没多久，我就风闻松崎老师的视力增进法效果惊人，正如书上所言，戴眼镜既不方便、又不舒服，有时甚至还会头痛，所以我立即开始进行视力增进法的练习。
我预计在睡前和起床前练习2小时，虽然有时侯晚上练到一半就睡着了，但大多能按照计划持续下去。
开始练习之后，我立刻感觉到眼睛转动顺畅，周遭视野清晰，即使念书也不觉得累，而且更能掌握阅读内容的要旨。
附带一提，早晚2小时的练习，其实只有在刚开始的第一个星期如此，后来便减为一天1小时而已。尽管如此，持续二个星期径，视力仍然恢复到1.2，我可以永远和眼镜说拜拜了。
更幸运的是，虽然以前视力恶化，却丝毫不减我对读书的热爱，也因此，我才能自始至终享受充实的学生生活。
探讨筱原的情况很明显是因为视力恢复之后，他更能尽情享受读书之乐，而且顺利地提纲挈领，暸解内容。这不单是由于视野清晰的关系，也因为“松崎视力增进法”对脑机能具有提升的功效。
想象训练战胜老花眼战胜老花眼小原诚二／大阪市／大学教授／男／50岁
不久前，我还对自己的视力充满信心，但转眼间就深为老花眼所苦，不得已只好戴上眼镜。
后来听说“松崎视力增进法”可以治疗老花眼，于是我便有如溺水者攀附稻草求援一般，怀着宁可信其有的心态开始练习。
刚开始我是采用“15点纸”的标准法，但后来，我发现不需要“15点纸”的想象训练对我更为实用。因为这么一来，即使我搭车出差，也可以一边瞑想，一边轻松地练习2个小时。平均一天2个小时的练习持续了二周后，我几乎已经感觉不到自己有老花眼了。
今后，为了维持良好的视力，我还是会继续每天练习30分钟至1个小时。
探讨僵硬的身体可藉由适当的慢跑恢复柔软度，同样的，老花眼也可以利用上述原理获得改善。
一般人常以为，“得老花眼是因为上了年纪的关系，根本无药可救”，所以干脆就放弃希望。但是，从小原先生的例子看来，显然我们根本就不需要对老花眼投降，只要让眼睛做做柔软体操，恢复原有视力是轻而易举的。
再者，像小原先生那样一边瞑想、一边练习视力增进法的方式，很值得鼓励，这不单单可以恢复视力，还可以同时提高自律神经机能的平衡，更可维持并增进身心健康，可谓是一举数得的好方法。
迎战眼睛杀手：屏幕窗口0.7-1.2中野陪子／名古屋市／大学教授秘书／女性／40岁
最近由于工作需要经常使用文书处理机，以致视力突然一落千丈，检查的结果视力只有0.7，而且眼睛变得很容易疲劳，也连带地影响到工作效率，所以只好去配一副眼镜。
然而，尽管戴了眼镜，视力还是持续下降，于是我开始担心在不久之后，或许我就得戴上如牛奶瓶底那么厚的深度眼镜了。就在此时，我得知有”松崎视力增进法”，即使它的成效有夸张之嫌，但却让我对人生重燃起一丝希望。
刚开始，我每天练习2小时，持续三天后，马上感觉到眼前似乎一亮，而镜片度数也渐感不合。持续两个星期后，视力已经进步到1.2，再也用不着眼镜了。
此后，我将练习时间缩减为一天30分钟，且为了防止视力再度下降，我会持之以恒地继续联系。
恢复昔日视力申村敏子／长野市／电脑操作员／女／24岁
由于工作的关系，我必须长时间凝视着计算机屏幕，结果使得视力明显衰退。这份工作对我而言，颇能胜任愉快，而我也希望能将其当作长久的事业，所以对于视力减退的问题，担心归担心，却仍然只能无可奈何地接受。
在一次研讨会上，我偶然得知了”松崎视力增进法”的效果，于是立刻起而效尤，并且有感于其理论及计划之合理性，对它的治疗功效深信不疑。
包括利用工作之余的闲暇时间练习，我把目标订在每天进行2个小时。而这计划才开始没多久，我就知道利用闲暇时间练习，是个一举数得的好点子，因为尽管练习的过程断断续续，仍然很能舒缓眼睛的疲劳。
同时，本来长期凝视屏幕容易产生视野狭窄、僵化的毛病，在短短二、三天的训练之后，也令我感觉到视野开阔不少，因此更坚定信心二日定此项训练法的功效。
练习二周后，我的视力恢复情形比预期更好，于是我私下忖度：“说不定我能恢复到未担任计算机工作前的优秀视力呢！”
如今，我慢慢缩减每天的练习时间，但为了预防视力减退，我打算毫不间断地持续练习下去，尤其是在工作的闲暇时间用来转换心情。
探讨使用计算机或文字虑理拨工作，对眼睛的伤害是超乎想象的。这类工作最大的缺点．就是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，而这正是视神经所不乐于接受的刺激讯息，所以，长此以往，视力当然会每况愈下。而由于视力增进法乃是针对调节视野开闭、距离变化以及光线明看所设计，因此正好可以派上用场。
再者，因为计算机和文书处理机是种“亲和性”相当高的机器（一旦集中精神进入情况，就很难停手自拔），所以即使操作者感到眼睛疲劳，仍会继续长时间地工作。
为此，纵然是以强迫手段，也要逼自己暂时休息，因为让眼睛离开屏幕是恢复视力的不二法门，其次，如果能再利用短暂的休息时间来练习视力增进法，应该就能防止视力恶化。
电视游乐器别玩得过火恢复至1.2山下努／日立市／国中二年级／男／13岁
由于玩电视游乐器过度投入的结果，大约在一年前我的视力开始恶化，且连念书都无法集中精神思考。于是，我的一位亲戚告诉我这套训练法。他说，为了往后日子着想，最好趁现在赶快治好近视的毛病。也因此，我决定试试看。
我将练习分成数次，一天合计起来约1小时左右，虽然这一个小时对我而言是件大工程，但辛苦归辛苦，我仍然持续地练习。到了第三周．验光结果居然变成1.2！而且我自觉思考力和理解力都比以往更好，就连念书也变得更轻而易毕了。
探讨电视游乐器对眼睛的伤害是有目共睹的，然而很多父母都在屡次禁止无效后，干脆就放任不管了。其实，当务之急并不是一味禁止孩童接触电玩，而是多鼓励他们到户外走走。倘若深迷于电玩一段时间后，能够走向户外让视野拓宽、拉远，就能将电玩对眼睛的伤害降到最低，而且使身心均衡发展。为人父母者，不但要教导小孩读书的重要性，更应该告诉他们野外活动之乐。
而正如前面有关计算机及文字处理机的案例一样，“松崎视力增进法”对于电玩所引起的视力减退，也相当有效。
死马当活马医也奏效左眼0.7-1.2樱井芳印氏／札幌市／大学教授／男性／50岁
近年来，两眼都渐成老花，而且左眼还夹杂着一些散光。
虽然从表面上看起来，右眼的视力维持在1.2，似乎不错，但由于老花眼的关系，只要是近在咫尺的东西，就会变得一片模糊，而左眼的视力较差，裸眼只有0.7，但若瞇着眼睛看则大概有1.2的视力。
原本，我总以为左眼散光的成因是由于瞳孔周边已变形，而右眼的老花则是因为年纪大了的关系，均是人生中无法避免的事实，所以也就放弃改变现状。
就在此时，我偶然得知有“松崎视力增进法”，真是太幸运了。起初，我对“松崎视力增进法”能治愈老花眼的论调，也感到半信半疑，但反正“死马当活马医”，就姑且试试看吧！
我计划每天练习1小时，“15点纸”和“想象训练”各占一半。从一开始我就认真地投入，结果第二天竞惊喜地发现，近距离的东西都历历在目，不再模糊不清，于是当初半信半疑的心态，顿时烟消云散，立即赋予这项训练法全然的信任与支持，并且更加积极练习，同时也对自己当初的肤浅感到羞赧。
截至写下这篇感言之前，我已经练习约二十小时了，现在的我，既没有老花眼，也没有散光，视力恢复至1.2。
对日常生活而言，视力恢复到1.2已经是绰绰有余了，但为了避免老花眼和散光再度缠身，我打算再每天持续一段短时间的练习。
探讨这套训练法很简单吧。
事实上，很多人在实际投入前，都对其功效抱持着怀疑的态度。一开始就对它百分之百信任的人，简直是少之又少。但没想到它竟是如此地简明易懂！相信在各位读者之中，至今仍抱持着怀疑态度的人一定不少，然而在质疑之前，为什么不花点工夫亲自体验看看呢？
虽然我没得过老花眼，但根据临床案例的病人反应可知，老花眼是个相当麻烦的毛病。首先，戴两副不同用途的眼镜固然很不方便，但配一副远近两用的眼镜，也好不到哪儿去，它绝不若广告上所宣称的那么轻松便利。
其次，由于老花眼是身体老化的预警，所以会促使当事人产生某种程度的焦虑，并令他放弃挽救视力的意顾。然而，除了上述几个例子外，其它因练习而治愈的老花眼个案还很多，由此可以证明，“松崎视力增进法”不只能治愈近视，还能有效地解决老花眼的问题。
另外，我要再三提醒大家的是，为了保持年轻而健康的人生，老花眼应尽早治疗方为上策。
治疗视差过大也行右眼0.1-0.7；右眼1.2-1.5田所一郎／大阪市／大四学生／男／23岁
我在高中时，左眼就有了散光，而且两眼视差过大，右眼视力1.2算是正常，但左眼却只能勉强到达0.1，两眼的视力有如天壤地别之差，形成医学上所谓的“高度屈光参差”。
听说，如果不常使用视力较差的那只眼睛看东西．它会慢慢退化，直到丧失功能为止。如果这是上天有意的安排，我也只有认命了。但根据“松崎视力增进法”的主张，散光是因为水晶体变形硬化所引起的，所以只要透过练习就能恢复水晶体的柔软度，消除散光．我虽然半信半疑，但仍被其中的一些理论说服，所以决定姑且试试看。
刚开始，我持续每天30分钟的练习，虽然只有短短数十分钟，但我已经深觉左眼在看东西时，愈来愈清楚了，所以我现在百分之百相信这套训练法的卓越成效。于是我决定乘胜追击，每天增加练习时间为1小时，并尝试着练习“想象训练法”。
我练习至今已有二十小时了，左眼因为散光减轻，视力上升至0.7，而右眼也相对进步成1.5。
往后为了维持视力的健康，我打算持之以恒地练习下去。而我现在能这样快乐地念书，心中满溢的除了感激之外还是感激，尤其是想到未来还有那么长远的人生要走，我能够在此时恢复视力，真是太幸运了。
探讨一郎如果不使用视力较差的右眼，眼睛本身就会因为无法发挥功用而丧失机能，但是透过适当的方法训练，眼睛仍能彻底根治宿疾而恢复健康。
其实，因斜视造成的单边视力严重迟化，也是同样的道理。虽然我的临床案例中，尚未有这种病患，但是如果有此类读者一患斜视者一愿意接受我的理论而姑且一试“松崎视力增进法”，那将是我的荣幸。又，以训练眼球移动肌为目的的“方向?远近训练法”，对减轻斜视也有直接功效。
轻量练习亦具成效视力恢复至不需要眼镜山田雅巳／神奈川辟／作家／男性/43岁
我一向对自己双眼皆1.5的绝佳视力相当自豪，但在39岁那年，一切都改变了，经过检查后，医生告诉我左右两边都有老花眼，而且右眼还外加散光。没想到我年纪轻轻的，视力就变得如此不堪，这简直有如晴天霹雳，尤其是对以读书和写作为业的我来说，得了老花眼更不啻是一项酷刑，因为在户外行动时虽不受影响，但近在咫尺的东西却变得模糊一片，真是令人气结。
配了眼镜之后，我常担心一直戴着会使老花眼和散光定型或持续恶化，所以平时总对它敬而远之。可是，当眼睛极度疲劳时，又觉得这种作法似乎不妥，所以最近才不得不死心戴起眼镜来。就在此时，拜认识松崎老师之赐，我知道了视力增进法，因此决定试试看。
以目前的情况来看，只怕我是松崎老师的学生中最懒的一个，因为我并非每天练习，而是在心血来潮时才偶一为之，所以从开始到现在，已经两个礼拜了，总时数还不到十个小时。不过，时间虽然不长，散光却已明显减轻，而且尽管我的工作很伤眼力，但我仍深切感受到跟睛的疲劳已日益消除．
不管怎样，视线不清时，只要集中精神努力去看，往往会有不错的效果出现。而从一个门外汉到现在，我发现只要对训练法抱着热忱努力练习，再加上身处户外时，不论对远近物体都能有意识地“认真去看”，那么恢复视力便是轻而易毕的事了。
探讨象山田这样只赶轻量练习，就有显著效果的人，并不在少数。换言之，就算没有全心投入训练法的练习，只要在日常生活中，随时“有意识”地去尝试看各种较模糊的物体，一样能收到类似的功效。但以山田的工作性质来看，视力再度恶化的可能性相当高，所以为了避免这种情形发生，除了有系统而确实地持续练习外，别无他法。其实，他只要利用工作空档的休息时间来练习，就已经绰绰有余了。后记 你也试试松崎视力增进法吧！
后记
我目前所任教的信州大学，有本“环境安全广报”的校内刊物，第九期中有我投稿的一篇短文，由于其和本书的内容并没有太多重复，所以容我摘述如下：
在我们身边有很多体积虽小，但早该清理掉的东西，却总碍着它具有纪念价值或某些值得留恋的原因而难以割舍。现在，我身边就有这样的东西，那是我不顾丢弃的“不需品”两副眼镜，它们与我下面所要提到的回忆有关。
在52岁以前，我的视力是2.0，而且我一厢情愿地认为，它会持续一辈子，没想到在52岁的某天，我突发现封面的建筑物有二个影像，同时眼前的交通号志也模糊一片。
于是我到百货公司的眼镜部检查，诊断结果竟是散光加0.7的近视，所以我配了一副可看清中等距离逡的近视眼镜，并从这天起，开始了一段极不方便的”眼镜族”生活，但是除了外出之外，读书和在室内活动时，我一律不戴眼镜。到了57岁那年，这副眼镜已经陪我走过五个年头，这期间度数不断加深，原来的眼镜度数早已不敷使用，以致交通标志日渐变得模糊，逼得我不件不再去配第二副眼镜。
这回，视力恶化的速度出乎我意料之外，检查结果居然只剩0.3，所以戴上新眼镜时，那种极目所及的所有景物都豁然开朗的爽快感觉，让我毕生难忘。
只可惜这种痛快感为时甚短，才短短一年，第二副眼镜的度数又不够了，这次的视力甚至不到0.2。此时，我听说有人前后已经配遇十副眼镜之多，我在震惊之余，更深觉自己该为视力想点办法。
后来我发明了“松崎视力增进法”及其实际执行的方法。这些都已在前文详述过了。因此我用以下短文做个总结：
我的视力于52岁前维持在2.0，后来降为0.2（这之间为时六年），又因实行“松崎视力增进法”而快速恢复至1.5，之后便一直保持在1.5而长达四年。如此起伏的过程实在是戏剧性十足。
然而，不论是在日常生活或人生中，视力的重要性真是无可匹故，因此，我将自己的视力恢复视同”由近视（近死）的绝境中生还”。，而在我“近死”的绝境中，救我一命的就是这两副眼镜，所以尽管现在它们已无用武之池，但我却一直舍不得丢掉，生活！至少这种可能性极高。
最后，让我再重申一次，戴眼镜对我们的日常生活造成很大不便，所以请别说：戴久了，习惯之后就不会感到不便。因为这只是在不知不觉中的刻意忍耐罢了。如果你想逃离这样的生活，就赶快行动吧！或者，假使你的孩子正处于这种水深火热的生活中，也请尽早将他们从无谓的忍耐和不快感觉中，解救出来吧！
以我自己为例，小小的努力可是获得无可限量的报酬啊！