老师的诗句和名言:老年人睡醒后不宜马上起床

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:32:31

                       老年人睡醒后不宜马上起床


          近年来，国外医学家对老年人发生中风的时间，进行的调查结果发现，
上午8～9点是发生中风的最高峰，中午时降低，而午后3～4点又是一个较
小的高峰，凌晨1～4点为低谷，发生率仅为早晨的1/12。
为什么老年人中风较多发生在睡觉醒来之后？这是因为老年人机体逐渐
衰退，血管壁硬化，弹性减弱。当从睡眠时的卧位，变为起床时的站位，由
静态到动态，血液动力发生突然改变，其生理功能不能很好调节，造成血压
急剧起伏，就容易导致老化的脑血管破裂，血液外溢。此外，早晨起床以后，
血液中血小板比睡觉时增加，使血液凝固作用亢进，也增加脑血栓发生的可
能。所以老年人睡觉醒后，不宜马上下床行走，应在床上躺卧片刻，再慢慢
穿衣，以免血压骤变而发生不测。
                           笑的十大好处
1.增加肺的呼吸功能；2.清洁呼吸道；3.抒发健康的感情；4.清除精神
紧张现象；5.使肝肌放松；6.有助于散发多余的精力；7.驱散愁闷；8.减轻
社会束缚感；9.有助于克服羞怯的情绪；10.能乐观地对待现实；
最幽默的人最健康家庭生活中多一些幽默是有好处的。医学研究表明，幽默是一种积极的
心理预防形式，运用幽默可维持人的心理平衡。“最幽默的人最健康”，因
为幽默能使人高兴，能够调节人的神经中枢，增强血液循环，有利于排泄积
郁，解除疲劳和烦恼。                               房事三忌
1.强劳动后忌房事。强体力劳动后，身体十分疲劳，应该好好休息。否
则，体力消耗过大，会损伤“元气”。
2.浴后忌房事。因为洗澡时全身血液循环加快，皮肤血管充分扩张，等
于在进行全身运动，浴后这种情况要持续一段时间，若进行房事，性器官会
急剧充血，使全身血液循环平衡失调，易出问题，同时也会消耗过多能量，
而影响健康。
3.酒后忌房事。中医书上说：“醉以入房，以欲竭其精。”意思是说，
在醉酒情况下行房事。会使体力消耗过多，影响心脏功能，日久会造成性功
能减退、早衰，心脏功能差的更易出危险。
总之，注意节制房事，是人生重要的一项养生之道，千万不能忽视。
夫妇生育不宜饮可乐
医学专家将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中，1 分钟后测定精子
的成活率。试验表明，早期配方的可乐饮料可全部杀死精子，新型配方可乐
饮料能杀死58％。
他们对怀孕女子也提出了少饮或不饮用可乐型饮料的忠告，因为多数可
乐型饮料都含有咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体
内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，使胎儿致畸或患先天性疾病。
中年阳痿患者应戒除烟酒
中年阳痿患者应该戒烟，少饮酒，才有助于恢复正常的性功能。研究人
员发现，阳痿病人中有2/3的人是“烟鬼”。法国一位医生认为，引起阳痿
的动脉供血不足，主要是因为抽烟和饮食不当造成的。长期过量饮酒不仅会
降低男性生育力，诱发前列腺炎，造成不育，而且会损害生殖内分泌功能，
使有活性的雄激素减少，睾丸萎缩，出现阳痿。
吸烟者面容易衰老
国外有人做过这样的调查，将20名自愿接受研究25年以上，平均每天
抽一包烟者的面容和同年龄、生活条件相同而不吸烟的人的面容作比较，发
现吸烟者比不吸烟者的容颜早衰5年。其原因是香烟中的尼古丁和其它有害
物质能损害血管，从而造成营养障碍。同时，烟中一氧化碳与血红蛋白相结
合，使其携带氧的能力下降，因而造成各个组织和皮肤缺氧，久而久之，皮
肤失去弹性和光泽，所以吸烟者的面容灰暗、干燥，显得苍老。                             让你６０岁都不长皱纹的八大秘诀  　　从25岁开始，女人们开始关注肌肤状况，生怕脸上会留下岁月的痕迹，30过后更加关注了，弹性和保温也成了女人们最关心的话题。下面看看60岁老人不长皱纹的秘密。　　一.美满婚姻抗老　　人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻使人长寿，研究显示，那些证明自己过着美满婚姻的人们比那些没结过婚或丧失配偶的人多活6.5岁，全好，一位35岁的男子从未结过婚，他会比同龄结过婚的男子真正年龄老5.8岁。　　二.社会和环境抗老　　生活环境，污染物质，生活压力都会对我们的衰老起作用，吸二手烟、吃含高脂肪的食物，在不安全的环境里工作，使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病折磨，通辑长寿学习班或者用其他方法剌激你的大脑，会帮助你保持青春。　　三.芥菜抗老　　芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素a和维生素c、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质――胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜。　　四.抗氧化营养素抗老　　有一些营养素具有抗　氧化作用，全好维生素c、维生素e和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中。全好这10年来最受重视的胡萝卜素就大量存在于绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬菜中。　　五.维生素c+维生素e　　维生素c具有抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，可预防感冒。维生素e经常被认为是防止老化的维生素，因为它能发挥抗缺货作用，含丰富维生素e的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。　　六.大蒜抗老　　大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b、维生素c、及些许矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而掏癌细胞，抗老防癌。　　七.人参抗老　　人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。　　八.核桃抗老　　核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素b和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。 
  
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