偶看新闻underworld乐队:睡觉练松腰
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睡觉练松腰
(2005-11-25 17:16:37)
晚上睡觉，打算认真练习一下卧式松腰。松腰练习已经进行了50天了，在这段时间里，练功以站式松腰为主，其中包括站庄、蹲墙、转腰涮胯和俯身拱腰。其次是坐式和行功，其中坐式是练习腰部转立圈和呼吸松腰法，而行功则是在走路时加入拱腰和转腰的动作。算起来卧式松腰体会得最少，在这里，揉腹卧功是不算的，因为它没有直接松动腰椎的作用。
古人说：行住坐卧不离这个，我现在研究松腰，也应该时刻想着松腰。按照传统练功的观点来看，当一个人真要练功的时候，那练功本身就应该成为生活的主角，其余的一切只是一种辅助而已，练功就成了人体生存的标记，就如科学家为科研而生存，运动员为竞技而生存一样。以此推论，我这一段时间就应该为松腰而生存了，为此有必要把睡眠与松腰相结合，使松腰生活化更彻底一些。
睡觉练松腰，途径有二：一是用呼吸催动，即呼吸松腰法，用这种方法可以侧卧，也可以仰卧，我个人感觉侧卧效果好一些；二是通过睡眠姿势，方法也有两种，一种是把膝盖贴近胸部的侧卧，另一种是直腿抱脚，用坐姿入睡。前面几种我曾在“松腰第19天：夜里睡不着”的日记里谈过，这里简单说一下最后那一种----用坐姿入睡来松腰。
用直腿抱脚的坐姿睡眠，不知道是谁发明的，我有一位朋友曾尝试过。用这种方法来睡觉是有一定难度的，一来脊柱要比较松，否则身体不能贴近大腿，两手也不能抱着两脚再互握；二来大腿韧带要比较松驰，不然两腿会打弯，不能抻直。我那位朋友本来是想玩一下的，并没有打算用这种姿势入睡，但不经意之间就睡着了，而且睡着的时间还不算短。等他醒过来的时候，双手还拢着脚没有变形，这时候他发现自己的双腿全麻木了，但腰部却是空的。他好不容易放松手脚，一动身子感觉腰部空松极了，是一种从来没有过的感受。当时大家一致认为这是一种可以松腰的姿势，但谁也不敢表态愿意把这种姿势引入到日常睡觉去中，最后也就不了了之。
今天晚上我用的是侧卧睡姿，以呼吸来松腰，练下来的结果也是两个：第一个是命门一动，手心、脚心和头顶也跟着动，最后有一种全身呼吸的感觉，其中命门是热的，手心、脚心是痒的，顶心是胀的。第二个是没法入睡，越练越精神。左侧躺累了就换成右侧，换来换去是形疲神不倦，我瞧瞧手表都快清晨四点了，于是放掉呼吸，变侧卧为仰卧，意识才慢慢变得模糊起来。(老平2005-11-24)