铀怎么读音是什么意思:大 爱 健 身 法（二）

我们的态度就是一种特殊的音乐。

它所含有的波动肯定会对我们的身体起到特别的影响。

（14）

我们不妨现在就试一试。

如果你正在案头工作，脑袋非常疲劳，请拍一拍自己的头，对它说：你真了不起，干了这一番活儿，辛苦了，谢谢你！

你会发现，“它”很高兴。

而且，头脑的疲劳顿时减轻。

（15）

如果你因为工作压力大，心胸有些憋闷，甚至心慌心悸，请抚摸抚摸心胸，对它说：你真棒，这一阵你辛苦了，稍微忙过这一下，肯定让你好好歇歇。

你会发现，心胸的不适顿时去了一多半。

（16）

如果你此刻胃肠有些不适，胃紧，胃疼，腹胀，腹痛，也可以用手安抚一下自己的肚腹，对它们说：这两天工作压力大，应酬多，让你们负担过重了，真对不起！

你会觉着肚子放松下来不少，舒服多了。

（17）

现代人工作紧张，视疲劳是普遍现象。

当你坐在电脑前感到眼睛酸涩，视力模糊时，请闭上眼，抚摸抚摸眼球，轻轻拍一拍，对它说：你确实劳苦功高，感谢你，下了班，一定让你放松放松。

你会发现，眼睛的酸涩感没有了，明亮多了。

（18）

总之，对我们身体的任何一个部位——

该赞美的，就要赞美。

该感谢的，就要感谢。

该道对不起的，就要道对不起。

这样尝试一下，你会有惊喜的收获。

然而，到此为止了吗？

有的朋友会触类旁通地问：有没有一套完整的“操”，可一二三四五操作下来呢？

可以每天练一练的？

或者身体遇到不同问题时，可以从中选择、照章办事的？

有吗？

（19）

有。

这就是我们的“爱身早操”。

每天早晨醒来后，你躺在床上，还有些懵懂。

这时，可以开始做爱心早操第一节。

将双耳从上到下按摩一遍。

人的耳朵与全身相对应。从头到脚的所有器官在耳朵都可以找到相应的点。这在中国传统医学中就是“耳穴”。当应用耳针疗法时，针灸这些穴位，就可以调理和治疗全身的有关疾病。

每天早晨将耳朵按摩一遍，就是按摩了全身。

一边按摩，一边和全身器官对话。

对它们说：让咱们现在放松一下，疏通一下，然后就该准备起床了。昨天我们玩耍了一天，玩得很不错。今天我们再接着玩耍，玩得更棒。

要体会全身上下与自己对话的感觉。

体会一下它们逐步苏醒和怡悦的反应。

这是爱身早操第一节。

（20）

然后，你在床上坐起来，用双手搓脸。

你对自己的脸说：你昨天精神抖擞，很漂亮，很有感染力，很融洽环境，很聚人气。今天，你肯定更加春风拂面。

你立刻体会到脸上漾出的微笑。

它很舒服。脸得到赞美后很愉快。

我们身体的一天劳作都有辛苦。最辛苦的部位之一就是脸。

身体其他部位按部就班的运作可能没那么多应酬。这张脸要迎来送往，要面对方方面面。愁苦了，它要发皱；愤怒了，它要充血；赔礼道歉时，它要做出小心。面对各种交际，它都有很多支出。

洗澡时，一照卫生间的镜子就会发现，全身的皮肤，脸往往最先开始衰老。

呵护好脸，就是呵护好你对外的窗口。

在中医来讲，脸也和全身相对应。

按摩脸，也便按摩疏通了全身。

这便是爱身早操第二节。

（21）

然后，你该洗脸了。

洗脸时面对镜子，你看到了自己的脸。

你当然会冲它微笑。它也冲你微笑。

而后，你要爱抚一下分布在脸上的五官。

眼。耳。鼻。舌。口。

你对它们说：好眼睛，好耳朵，好鼻子，好嘴，好舌头。你们真聪明，真灵敏，真能干，真了不起。我摄取的外部信息和物质，无论是声色气味，还是呼吸饮食，都靠你们。咱们今天继续好好合作。

特别要眨一眨眼，它常常最辛苦。多感谢它一番。

眼睛顿时会更加明亮舒服。

这是爱身早操第三节。

（22）

然后，你对着镜子梳头。

男人三下两下就完，女人可能梳理得过程长一些。

无论时间长短，都别忘了顺势抚摸一下脑袋。

轻轻拍拍它，夸它聪明智慧，每天丰功伟绩。

对它说：你昨天辛苦了，今天还要请你再辛苦辛苦，多拜托了，多谢了。等等。

不要忘记告诉它：忙完了，咱们一块儿好好放松休息。

对大脑的赞美感谢，同样会产生神奇的效果。

忙累的朋友读到此处，不妨试一下。

就好像做了一次头部理疗，疲劳会消褪一多半。

这是爱身早操第四节。

（23）

再然后，你要吃早饭了。

这时，你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。脾了，肝了，胆了，甚至连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。

它们在饮食前后是最活跃敏感的，最注意外界的信息。

你拍拍自己的胃部腹部，对它们说，这一阵应酬多，一年三百六十五天都劳驾你们了。没有你们的新陈代谢，营养全身，我一天都坚持不下来。

特别是胃，对这种精神安慰最为敏感。

你立刻会感到，它怡悦了，微笑了。

千万不要为了自己的饮食快感，或者为了填补精神空虚，或者为了排遣工作压力，每日不顾它的感觉，乱吃乱喝，撑着了胃。

从中医来讲，脾胃的运化能力有点核心的重要意义。

脾胃如果不行了，想治病，连药都吃不下去。

赞美感谢完脾胃乃至整个消化系统，就做完了爱身早操第五节。

（24）

然后，你要去上班了。

临出门，对着穿衣镜上下打量一下自己。

从上到下将全身赞美夸奖一番：很抖擞，很精神，很有活力。

脚跟踮一踮，体察全身上下接受赞美后的喜悦。

特别要对脊柱从上到下赞美感谢一番。

是它支撑了我们的全身。

对于容易累着的颈椎腰椎，一边赞美夸奖它，一边微微活动一下。

它确实很了不起。它不仅在生理上，也常常在精神上支撑了我们的全部压力。

肩上扛重物，会累着我们的脊椎。精神上有重负，脊椎也首当其冲。这就是脑力劳动者常常比体力劳动者还易患颈椎病腰椎病的原因。

每天不忘记爱护脊椎，不遗漏对它们的安抚，攸关重要。

这是爱身早操第六节。

（25）

然后，你高高兴兴出家门，下楼。

无论是开车，坐车，骑车，都要腿几步。

你一边小跑着，一边将手、脚、胳膊、腿赞美感谢一番，还包括赞美全身的肌肉骨骼：新的一天，奔波又开始了。昨天你们很精彩，今天拜托你们更精彩。你们一天比一天年轻，一天比一天灵活。

对每一处关节要害部位都赞美到，那就是好上加好了。

这是爱身早操第七节。

（26）

你就要上车了，还有时间扩扩胸，呼吸一下早晨的新鲜空气。

拍一拍胸脯，对心肺呼吸系统做一番赞美感谢。

心脏一分钟都不能停跳，呼吸也一刻不能停止，它们了不起。不管我们每天做什么，心肺都在孜孜不倦地工作着。

我们却常常忽略了它们。

直到累得心胸憋闷、心率血压都不正常时，才想到它们。

那是千错万错。

从心肺系统开始，我们要把周身的血液循环、神经网络、淋巴、内分泌都概而全地赞美一下：感谢你们了。

然后，再敞怀深呼吸一下，就开始一天的忙碌了。

这样，爱身早操八节就做完了。

有朋友会问：不能到此为止吧？

我们每天早晨起得早，有更多的时间早锻炼。

还能做什么更奥妙的爱身操练？

（27）

这样，我们就要讲到中国神妙的汉字了。

我们已经和水一起知道，不同的音乐有不同的波动，不同人的不同态度有不同的波动。

现在我们要说，不同的汉字有不同的波动。

浩瀚的汉字就是不同的波动符号。

朋友们会问，什么意思？

一讲就明白了。

请念一下喉咙的“喉”，稍微体会一下就发现，我们的喉部在着重用力。“喉”字特别震动了我们的喉部。

再念汉字“甜”，会发现，我们的舌尖在用力。

而舌尖正是甜味感觉最灵敏的部位。

当我们说“甜”字时与品尝甜味时一样，同在震动舌尖。

再说“苦”字，一念一体会，舌根部分被震动。

那正是我们对苦味最敏感的部位。

再说“胃”字，只要用力念这个字，就能体会到胃部的肌肉受到震动，在用力。

看来我们的先人缔造汉字时，不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系，还注意到了它和我们身体的对应关系。

现在你说一个放松的“松”字，特别是长声诵念时，会体会到全身肌肉在这个声音的震动下放松下来。

而你说一个紧张的“紧”字，从口腔部位的发紧，就能体会到它与“松”是恰恰对立的两回事。

提示到这里，我们将顺势推出中国传统医学中神奇的“六字养生诀”。

（28）

中国传统医学中的六字养生诀，就是“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”。

这六个字都有调理身体的特殊波动。

这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘。

“呵”字，当我们长声诵念时（一般发“科”音），会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。

朋友们如果心脏有些不适，只要放松身心长声念诵“呵——”，会觉得很快舒服下来。

坚持每天早晨长念“呵——”音，对心脏有很好的保养理疗作用。

而且从中医学来讲，可以连同小肠一起达到呵护保养。

“呼”字事关脾胃，长声念诵它时，会疏通保护我们的脾胃。

脾胃不适或者有疾病的人，每天几分钟长诵“呼——”音，调理作用立竿见影。

“四”字，长音念诵时，调理疗养我们的肺，连同大肠。

“吹”字，长声念诵时，调理我们的肾及膀胱。

“嘘”字，长声念诵时，调理我们的肝和胆。

最后“嘻”字，长声念诵时，从中医学来讲，调理疗养的是上中下三焦。

三焦是中医学特有的概念，这里不详述。大概其说，它是指人体三部位的某种运营功能。胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。

总之，“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”六字，不仅调整了人体的五脏六腑，还调整了与之相关连的人体经络。

朋友们会问，那我们就该每日晨练时长声念诵六字秘诀了，对吗？

（29）

对。

每天晨练，我们可以长声念诵六字秘诀，调整五脏六腑及相关经络。

但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后，我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和我们对身体的“赞美与感谢”结合起来。

那就别样神妙了。

（30）

我们先用六字养生诀呵护心脏。

在空气新鲜的清晨，先抚摸一下胸脯的心脏部位，对心脏做出由衷的赞美与感谢。

当你体会到它怡悦的反应之后，便对它说：我将继续呵护你。

这时候，你长声念诵“呵——”（发“科”音）。

它是与深呼吸相结合的。深呼吸之后，随着均匀悠长的呼气，拖长声音念“呵——”。

你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通，还会感到腹部小肠部位的震动与影响。

熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”，对心经和小肠经的震动与疏通。

（31）

接着，用六字养生诀调理疗养肺。

同样，先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。

赞美感谢它之后，觉着它怡悦的反应了。

而后长声念诵“四——”。用其特定的波动调理疗养肺。

方法依然是与深呼吸相结合。

深吸气之后，拖长声音念“四——”时，自然而然匀长呼气。

要在赞美和感谢的态度中长声念诵“四——”。

而长声念诵“四——”，反之又是我们对肺赞美感谢的延续。

这样，你能体会到肺部的舒适感觉。

从中医学讲，肺与大肠互为表里，你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。

熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。